21/07/03 16:30:18.34 2X5sqN5A0.net
>>18
泳げるなら水泳がお勧めかな
地上歩くなら下り坂の少ないコースをまだ選んだ方がいいっす
その体重の頃にウォーキングで膝をやった経験あります
あと呼吸しながらのスクワットを自分の出来る限りやるとか寝ながらのストレッチとかもお勧め
80台になると大分体の重さ違って動きたくなるから今は軽い運動で良いと思います
21/07/03 16:30:18.34 2X5sqN5A0.net
>>18
泳げるなら水泳がお勧めかな
地上歩くなら下り坂の少ないコースをまだ選んだ方がいいっす
その体重の頃にウォーキングで膝をやった経験あります
あと呼吸しながらのスクワットを自分の出来る限りやるとか寝ながらのストレッチとかもお勧め
80台になると大分体の重さ違って動きたくなるから今は軽い運動で良いと思います