21/07/16 20:11:44.98 xHn4oVNqM.net
>>980
脂肪が薄ければ整う(ように見える)と思うよ
脂肪は体を覆うひとつながりの膜のようなイメージのものなので、それが分厚ければいくら筋肉がついてようが表面には筋肉の形はほぼ反映されない
でも薄ければ筋肉はバッチリ浮き出る
だから皆こぞって体脂肪率を減らそうとするわけよ
インナーマッスルとは単なる体幹の筋肉のこと
表面には浮き出てこないような深いところというか体の中心部を走っている筋肉だよ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 20:13:04.44 xHn4oVNqM.net
インナーマッスルは常に使い続けてる筋肉なので、これを肥大させるとカロリー消費が自動的に増えて痩せるというわけ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 20:33:44.61 8y0wpU1tr.net
体組成計っていったらタニタなイメージあるけどITO技術のやつは今のところコンマ単位でしか体脂肪率変動してないからオススメ
最近のはスマホ連動で水分量とか色々わかるし手動で記録つけなくてもいいから楽だね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 22:15:20.36 n9pD+TSQ0.net
>>985
体脂肪率で安定した数字を出してくるとか、むしろ怪しいのですが（笑）
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 22:42:21.57 uw67vzQC0.net
ビルダーやフィジーカーやモデルなどの真剣にボディメイクやってる人じゃないとケトジェニックダイエットとかは難しいそう
軽い気持ちで体脂肪落としたい人達はアンダーカロリーで高タンパク低脂質の食事で筋トレ有酸素前にしっかり糖質補
1015:給くらいかな
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 23:08:06.66 xfqhderp0.net
肩の後ろが痛い
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 23:12:47.74 kDnzorWga.net
安心のタニタ
信頼のマキタ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 23:30:19.14 hp2T3QKl0.net
一般人は夜の炭水化物抜くくらいがちょうどいい。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 23:48:45.19 qXFhM+Fz0.net
8月末までに5キロ減量するわ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/16 23:51:48.50 CoKmNAQMM.net
海開きもまだなのに浮き輪とれねー
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 00:18:03.46 2MHfKbbG0.net
もう７月末になるのにまだ減量間に合ってないのかい？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 06:24:41.70 6Fp5wTMbp.net
タンパク質を含む食材の中に健康リスクのあるものがある
タンパク質には健康リスクがある
これ似ているようで全然違う話よね
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 07:13:06.27 JYus497ma.net
>>993
そんな脂肪で大丈夫か？
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 07:19:21.98 vi+zRT39M.net
>>995
大丈夫だ、問題ない
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 08:23:48.13 zmUr5PI30.net
>>992
俺も浮き輪が取れねえ。
ランニングと併用してスマートフラフープを導入することを検討してる。
ただし日本製の。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 09:04:12.63 RUMVz/3/0.net
普通に縄跳びでいいんじゃないのか
腹周り鍛えたいなら、クランチ、プランク、レッグレイズの自重三点、あとは膝コロとサイドベントとかやれば十分な気がするが
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 10:08:18.90 PaO+whhYM.net
浮き輪取りたいんだから、別に腹周り鍛えたいんじゃなくて有酸素運動したいだけでしょ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/17 10:13:29.01 nx9I1QMzr.net
サイドベントやらなきゃいけないと思いつつ、めんどくさい
1029:1001
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