21/10/24 10:34:29.48 YKSnl+mR.net
画像すら晒せないアスペミナチワワが懸垂素人とバレた伝説のコピペwww
片手懸垂加重でこなすワイも呆れ顔
↓↓↓
94 源都[] 投稿日：2021/06/25(金) 22:43:25.36 ID:gJ/q+pkS [10/10]
>>289
やっぱりおまえ素人だね
大臀筋に力を入れると広背筋にも力が入りやすいんだよ
人間の体ってのはそう出来てるのよ
知らないなら今すぐ紙に書いて覚えろｗｗｗｗｗ
チワワのおまえは素人だからパーソナルトレーナーの俺が教えてるみたいな展開になってるな
↑↑↑
ここまで
＜正解＞
広背筋群を狙って懸垂をする場合、臀筋群の緊張を意識する事により身体のアーチが出来やすくなり広背筋群の活動が活発になる
逆に広背筋群を上手く活動させた懸垂が行えた場合には臀筋群が緊張している状態になっている
広背筋群を狙う場合には当然メインは広背筋群に力を入れるべきであり"臀筋群に力を入れると広背筋群に力が入る"的なターゲット部位を優先しない発言は知恵遅れ独自の解釈である
ミナトは基地外