21/07/05 07:25:52.51 j9Sq7aG3.net
>>982
クエーカーのインスタント甘くないけど
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:00:31.10 o3EoYZ4b.net
>>984
そうなんだ
ネットのレポ見て甘いのかと思ってた
甘さが欲しいならラカント足せばいいのかもね
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:01:41.89 VgtQwCvO.net
>>973 >>982
Quakerのインスタントでシナモンとかメープルとか味つきのやつ以外は甘くない
そしてQuakerのフレーバーのやつはかなり甘い
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:18:39.80 7GWEapvG.net
オートミール昔からあったけどシリアルの仲間だと思ってて日本人はみな挫折した
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:23:10.14 7GWEapvG.net
レンチン米化してお茶漬けの素でもかけた方が食事として満足度高い
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:37:32.43 nAGof3sQ.net
おからパウダーの蒸しパンだとパウダー30g使って半分も食べればお腹一杯になるけど
オートミール主体の蒸しパン食べてる人は一度でどのくらい食べてますか？
バナナやチーズ混ぜるレシピがすごく美味しそうだけどカロリー的にはおから蒸しパン半分で満足してた方がいいのだろうか
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 08:45:13.45 o3EoYZ4b.net
上で出てる超もっちりレシピ、1人前232.4kcalらしい
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 09:05:41.51 7Gfow1qq.net
>>971
分かる。電子レンジにかけるのすら面倒でそのまま食べてるくらいだわ。
でも昨日は珍しく手間を掛けてみた！
オートミール40に水60入れてレンチン2分、さらにそこにイナバのグリーンカレー缶を入れて1分レンチン！
缶詰めも湯煎しておくという手間の掛けようが自分でも料理の鉄人かなと思うくらい手間描けてみた
ふー、二回もレンチンするなんてもうこれは手抜き料理じゃないな。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 09:14:49.26 JoIriV4l.net
次スレ
オートミール食べようぜ PART25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 09:21:05.60 NS/37Xes.net
>>992
スレ立て乙
>>989
痩せ効果が高いのはおから蒸しパンじゃない？
おから15gでも満腹になるし腹持ち良いオートミールより�
1017:ｳらに腹持ち良いし糖質量は比較にならないレベル 味はオートミール蒸しパンのほうが美味しい
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 09:30:44.68 nAGof3sQ.net
スレたて乙です
>>990
>>993
ありがとう
自分が普段作ってるおから蒸しパンよりカロリーは低いみたい
ダイエット中の食事は腹持ち重視なんだけど美味しいに越したことないしまずは超もっちりオートミール蒸しパン作ってみようかな
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 10:22:18.67 UfUZ0w8C.net
>>990
普通に一つ食べたらカロリーオーバーだね
ごはん一膳の方がカロリー低い
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 12:36:27.08 tWqaFETx.net
>>995
232でカロリーオーバーってどういうこと？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 12:46:37.21 UfUZ0w8C.net
>>996
ごはんの置き換えで食べてるから(2合炊いて6食に分けて食べてる)
普通にごはん食べるよりもカロリー多いなという感想です
ご飯たくさん食べてる人だとそれでもカロリー少なくなるけどって思って調べたら
1膳160gだと同じくらいだったよごめんなさい
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 13:35:18.68 /49m8o5O.net
次スレ
オートミール食べようぜ PART25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 13:39:37.54 NS/37Xes.net
>>998
次スレ>>992にもうあるよ！
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 13:44:24.58 /49m8o5O.net
勝手にﾜｯﾁｮｲで立てられても
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 15:58:32.38 NS/37Xes.net
オートミールでみんな健康！
1026:1001
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