21/06/27 12:14:15.99 FX+4rmfJa.net
>>980
基本的に米、鶏肉、魚介類、緑黄色野菜、キノコ、海藻、大豆食品を食べれば大丈夫だよ
私は野菜だとニンジンとパプリカしか食べてないけどトマトやブロッコリーやほうれん草とかも良いと思う
とにかく栄養価が高い食べ物を食べる事が大事
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 12:31:05.48 a70aYQAaM.net
あっさり系だって聞いてたから付き合いでラーメン屋行ったのに…
表面厚さ1センチぐらい脂だった
あっさりなのは塩味なだけだった
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 12:37:59.50 yWI47psKa.net
もし、ラーメンの出汁の脂が牛脂だったら吐いてると思う…w
ハムやソーセージも牛肉で作ったら売れないと思う
つまり、豚は最高
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 12:48:07.68 QF0hp4rmp.net
>>983
最近のラーメン脂モリモリなのが当たり前みたいな感じになってきてるもんなあw
脂多すぎると速攻下痢になる自分には食べられん
たまに食うぐらいならすぐ太るわけじゃないからあんま気にしなくて大丈夫だろ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:26:17.43 fuXLr5rmd.net
そろそろスレが埋まるけど>>980付近の誰かスレ立て行く？
誰も行かないなら俺行ってくるけど
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:34:28.97 mRofl/Mga.net
>>981
たらみの濃い○○シリーズ
カップゼリータイプより、ウイダーみたいな容器のやつが好き
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:38:26.58 bn3vEaPTa.net
もうこのスレ終わるんだし出来るもんなら叩き潰してもよかったんだけどな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:46:57.93 z+vId4re0.net
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:47:01.91 H/CNK2wL0.net
>>982
ありがとう！
>>986
立てたよ！
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:47:44.99 H/CNK2wL0.net
>>989
おお、すごい！ありがとう！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 14:48:21.26 H/CNK2wL0.net
ありがとうじゃないわ。ごめん、重複しちゃったね！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 15:13:01.97 fuXLr5rmd.net
スレ立て乙
ここに貼り付けられたのは>>989が先だけど、スレ立てそのものは>>990が先なのか
うごごごややこしい
とりあえず先に立った方を次スレとして使って、後から立った方は実質part34として使うってことでいいのかな？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 16:22:12.13 QF0hp4rmp.net
>>981
叩き潰してみてくれ面白いからw
ダイエット中はお菓子食べる発想あまりないと思うけど、どうしても甘味感じたかったらカロリーメイトみたいな脂質も糖質もヤバいけど色々な栄養取れる物食う
もしくは開き直って食べたい物食べる
たまに餡子食べるぐらいだったら太らないよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 16:44:23.78 WjJDoEhja.net
餡子が餃子に見えた（笑）
自分もずっと糖質制限してたけど、脂質制限に切り替えたら空腹感が無くなって楽になった
白米をお腹いっぱい食べられるのが幸せ
菓子パン、惣菜パンは脂質が隠れてたくさん入ってるから全く食べなくなった
3ヶ月で体脂肪4%くらい減った
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 16:46:21.60 WjJDoEhja.net
書き忘れ
おやつは和菓子やせんべい（醤油系）※サラダ味や塩は揚げたり油を吹き付けてるから脂質の量が全く違う
それとザバスやタンパクトなどの脂質ゼロのタンパク質ドリンク、ヨーグルトなどを食べてます
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:24:19.78 vlPSfDb70.net
低脂肪乳、オリゴ糖、バナナ、シナモン、くるみを入れたホットオートミールは甘くておいしい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:31:38.95 SJJQdpata.net
リンゴ一個の満足感は異常
あんなの２個も３個も食えないよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:45:48.11 QF0hp4rmp.net
>>995
脂質制限は長く続け易いのが強みだな
脂質多い魚の種類覚えてれば日本人が大好きな寿司も食べられるしな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:55:54.74 a9ERUE1La.net
>>999
そうよね
糖質制限みたいにすぐに効果?は出ないけど、続けてるとちゃんと結果が出るんだなってわかったし、筋トレと合わせて持続していくよ
1005:1001
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