21/06/13 06:38:27.22 PB/2VwORd.net
>>442
まあ、エリートデブまではいかんけど、イロイロダイエットはしてきてて、今回行きついたのが、糖質制限だっただけ
学生の頃はずっと運動部だったけど、痩せやしないw
糖質制限時、普段の生活の歩数を増やす＋自重筋トレ
GF時、本格的に週二、負荷付有酸素運動＋負荷付筋トレ
糖質制限とGFでは米と根菜類摂れる違いだけでほぼ変わらない、パンや麺類はあまり食べない人だったから
GFに入ってからは、活動量のおかげなのは否めず
あまり言うとスレ違いになるのでアレですが
体脂肪率は35前後から、ここ最近は20％切るコトが増えた
最近は腹筋トレに勤しんでて、腹の真ん中とサイドに凹みが出てきたのでモチベ上がる