21/07/20 20:11:17.54 OKUkhWEl0.net
BMI16～17って生理はぎりぎり来ると思うけど妊娠できるんですか？
18下回っただけでも妊孕率低下しない？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/20 22:26:52.46 JhtEXrx2M.net
>>328
いい視点だと思う
1cal＝あくまで1ccの水が1度上昇するエネルギー、というだけだから、
計算上は同じ100kcalでも、吸収しやすさとか太りやすさは違うと思うんだよね
例えばビール１本で150kcalだから３本飲んだら450kcalだけど、
食事で白米を２杯お代わりして、450kcal取るよりは太りにくい気がする、体感として
ぜひ自分の体で実験して、その結果を教えて
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 11:23:35.80 vgGAh3wy0.net
40歳男 身長168㎝
体重69キロだけど
腹へっこまして痩せるには
どうしたらいいですか？
1日4キロ歩いてます。
食事は昼と夜しか食べてません。
食事制限してランニングして毎日500回ぐらい腹筋しないと
駄目ですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 12:04:04.66 aeFhoYF70.net
麺類の代換え商品色々試してるんだけど、どれも茹ですぎみたいな柔らかすぎる食感でいまいち食べる気になれない
固め食感の代換え麺類でオススメとかありますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 14:39:44.80 RcpQC10g0.net
自分はカロリー1800くらいにしたら
痩せていくんですけど
それ以内だったらマヨネーズ取っても
同じように痩せていきますか？
それとも痩せにくくなるとか
体重は減るけど体脂肪は痩せないとか
支障出てきますか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 16:06:19.85 VRc/jC1vM.net
>>334
痩せるよ
ただドレッシング系は計算が難しいからすぐ凡ミスでオーバーさせがち
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 16:11:41.60 VRc/jC1vM.net
>>332
まず毎日早朝ウォーキング1時間
ジョギング出来るなら3kmぐらいからスローで頑張って残り1時間いくまでウォーキング
筋トレはスクワット、腹筋、腕立て、背筋、出来れば懸垂を筋肉痛になったら休んでなくなれば再開
あとは1日のカロリーは1600ぐらいかな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 16:52:56.60 YSOYAkjMr.net
>>334
普通のマヨネーズは脂質多いけど糖質ｾﾞﾛ
カロリーハーフはカロリー半分だけど糖質結構入ってるから、自分のやり方に合わせて注意してね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 17:35:01.56 RcpQC10g0.net
>>335 >>337
なるほど。
どうもです。
カロリーハーフのマヨネーズで
気持ち少なめに使っていこうかなと思います。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 23:44:21.05 IMF3tOKA0.net
>>331
ビールは糖質が多いから肥るんやで
だから糖質ハーフ
糖質オフ
糖質ゼロ
とかビール系が発売されてる訳だけどw
ちょい頭が錆びて無いかい？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 05:56:48.24 VDH80yCEM.net
アルコールにもカロリーあるやで
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 06:52:56.94 VnjFtoUZM.net
ビールもハイボールも500で200カロリーあるから2杯飲んだらもう400
カロリーの方が問題
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 07:17:58.10 oBGteb+Ed.net
>>328
> 酒は糖質含んでないものなら脂肪にならないですぐ体から熱として放出されるから気にせず飲んでいい
記事書いた人はこの脂肪にならないという部分を拡大解釈してるんじゃないかな？
おそらく脂肪にならないエネルギーを無駄撃ちして消費してるイメージを思い浮かべてしまったんだろう
実際は他のエネルギーの代わりに体温維持にあてられてるだけ
アルコールのカロリーが熱として消費されてる間は、酒を飲まなければ体温維持で消費されるはずだったエネルギー……体脂肪なり食事から得たカロリーなりの使用が中断されるから普通に飯食うのと大して変わらんよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 02:01:11.76 jFbMcb000.net
ご飯抜きダイエットで3ヶ月で10キロやせました。
週一ぐらいに糖質上昇抑えるサプリ飲んでから寿司とか焼肉とか食べるフリーデーを作ってます。
基本は以下のメニューです。
朝 納豆、卵豆腐
昼 キノコパスタ
夜 山菜とろろ蕎麦
落ちるペースが減ってますが、あと10キロ痩せたいので1ヶ月1キロペースでのんびりと続けるつもりです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 07:59:30.76 mNh2qbz4M.net
そうですか。で？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 09:17:21.90 gfewCnTyM.net
>>343
ソバとパスタが可でごはんはダメな理由は？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 20:10:26.75 HI6CnrIh0.net
＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくって前スレの
＞URLﾘﾝｸ(twitter.com)
よさそうだねこれ
(deleted an unsolicited ad)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 22:15:52.31 VB7KYqGE0.net
子供達寝かしつけ終わってから一人ゆっくり食べるのがやめられなくて痩せられない。
もう寝かしつけ終わった後に食べる前提で1日の食事を考えるか、意地でもやめる方向でいくか迷ってる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 23:06:02.63 dvcLf2iJ0.net
>>343
リバウンド確定
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 18:23:05.09 m3NhJrq1r.net
>>347
子供が食べ終わったら食べられないというルールを作ればいい
353:過去ログ ★
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