☆踏み台昇降DEダイエットPart138★at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト71:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/11/12 18:59:23.39 PHD+1jfhp.net 間もなく4ヶ月ですが途中経過を報告させていただきます〜 ●年齢・性別： 39歳・女 ●期間： 7月15日から現在まで ●身長： 151 ●体重の変化： 64k→53.8k ●体脂肪率の変化： 34%台から今は31〜2%台をうろうろ ●サイズの変化： W77→67 H94→86 UB94→72 太もも57→49.5 ふくらはぎ36.5→34.5 二の腕28→24 ●昇降頻度： 週6日 ●昇降時間： 60分 ●台の高さ： 15cm ●昇降以外にやっていたこと 食事制限1日1300〜1500キロカロリー 1日30分の筋トレ 生理の時は2、3日休んでるし、毎週日曜は好きなものを食べて良い日にしてる（2000〜3000キロカロリーくらい食べてる）けど少しずつ減ってくれて嬉しい。 ゆっくりペースだからか停滞期もなくストレスなく過去一番ダイエット続いてる！ 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/11/12 19:01:29.62 PHD+1jfhp.net あ、UBは84→72の間違いです…! 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 22/11/13 10:26:25.15 ICYlkMIr0.net >>71 すげー！ 続く努力が素晴らしい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch