21/07/24 12:41:06.38 Aayr04OC.net
俺、ずっと冷凍のササミ使ってるわ…
冷凍の胸肉は解凍する手間、皮を剥ぐ手間、計る手間があるから面倒臭い
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 13:07:17.00 f8C/B7ZI.net
なるほどなぁ、うーむ一旦鶏モモに移行してみて判断してみるわ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 14:17:46.65 fENYmMWL.net
別に鶏肉入れなくても良いんだよ
タンパク質は魚介類や豆腐や卵でも良い
固定観念を捨てよう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 14:34:55.03 p0hfnxEi.net
ももの脂肪きれいにとるのなんて無理だろ
胸以外だったらささみ入れる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/24 15:08:26.44 4H3sPwzO.net
気になるササミの筋も沼にしたら気にならなくなるから問題ない
ってか、ライフや業スーに売ってる冷凍のササミ１kg８００円がそんな高いとは思わないけどな
１日５００gずつ使っても１か月￥１２０００
高いか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 03:02:20.95 MSu1HCox.net
俺はめんどくさいからタンパク質は全部プロテインで取ってるよ
そっちの方が計算しやすいしね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 16:34:38.36 9RFPAEmr.net
>>857
綺麗に脂取るのが面倒だし
綺麗に脂取るなら安い胸肉でいいじゃんって思うわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 16:56:07.67 KDcvI1G/.net
自分は
ムネ食べるなら皮ナシで食べたい
モモ食べるなら皮アリで食べたい
ムネ食べてる方がモチベーション保てる感じがする
そしてたまに食べるモモに特別感がでる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:05:00.48 5Jk4A0jK.net
今日は三合炊き沼の四割位食べてもうお腹いっぱいになった
夏バテかな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 20:42:16.33 yVjW3Ewc.net
オラの場あいもも皮付きで沼やると脂っこくてな
胸皮付きくらいがちょうど良い
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 04:28:33.53 h7iY8oRR.net
>>26
これは計算間違いだとおもう
まず痩せる痩せないの前に身体に明確な違和感が現れるはず
めまいとか
頭痛とか
飢餓感とか
最初の数日でいっきに水が抜けて数キロ痩せるとか
しばらくすると食事量を減らして胃が小さくなったのが実感できたとか
そういうのがまったく体感出来ずにまったく体重が減らないのはありえない
もしかしたら食事じゃないからと言ってジュースとかプロテインをがばがばとってるイケ沼の可能性もある
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 19:23:49.89 o6DqFxdW.net
>>867
肉とか魚とか食べたくならないの？
俺は、プロテインよりも肉魚を食いたいから、プロテインを飲んでない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 19:59:31.30 tscRioOj.net
今のプロテインって美味いやつ普通に美味いしWPIって製法は乳糖不耐症の人でも全然飲めるからな
俺もバニラ味のプロテインを凍らせたバナナとかイチゴと一緒にミキサーでシェイクして飲んでるけどクソ美味いよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:32:10.14 qvkh3WSc.net
停滞期が4ヶ月続いて辛い…
食事変わらず運動量増やしたのに
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/26 23:41:15.11 5k83YSRN.net
>>873
俺はもともと肉はそんなに好きではないからプロテインが良いよ。
肉だとカロリーをとりすぎるしね。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 09:13:21.53 giPaZpt3.net
タンパク質と脂質は肉、魚介類、大豆食品からバランス良く摂取した方が良いよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 10:28:51.17 nt8ce89y.net
>>875
４ヶ月停滞はありえないと思うけど
意識してない間食してたり、摂取と消費が釣り合ってるんでしょう
一度見直してみたら？
あとは甲状腺の病気だとしたらありえる、一度病院かかってみるといい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 13:47:00.88 j46niRW0.net
178cm90kgの俺でも沼1400カロリーくらいに控えてプラス毎日筋トレ有酸素1時間で月4キロペースで痩せていく感じだから、女の人なんか痩せたいなら900カロリーくらいでいいんじゃないかとすら思う
肥満遺伝子持ちの自覚がある人ならなおさら
基礎代謝は本当に個人差があって
同じ体型でも最大500～600カロリーくらい幅あるはず
俺は普通の計算ででる数値のマイナス400カロリーくらいが感覚的に自分の基礎代謝だと思ってる
というか計算通りの基礎代謝分食ったら普通に月1キロペースで太る
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 15:56:51.44 uXYjv5+c.net
それはメンテナンスカロリーが低い
つまり運動不足なんだと思う…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/27 16:30:37.73 2SkCSqku.net
>>880
まぁ信じがたいかもしれんけどそういう代謝の人って本当にいるんだよ
なんでネイティブアメリカンやサモア人が肥満だらけなのかとか調べてみると面白いで
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