21/06/26 18:21:53.46 BywJbJTsd.net
岡田敏夫がレコダイの本でジャンクフードを食べたければ、少しだけど食べて後は捨てれば良いって書いてたけど
あの手のものは永遠に食欲を刺激し続けるから
少しでも食べない方が絶対にダイエット楽だと思うわ。
食欲刺激しながら我慢するって無駄に苦行だしリバウンドの原因にもなる
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 18:26:29.67 fHDxjhTN0.net
あすけんでいろんな栄養素を満たすような食事にしたら、今までより食べる量減ってるけどお腹が空いて辛いということがなくなった。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:09:09.01 R5BWjh1V0.net
【年齢・性別】 35歳 男
【身長】 181cm
【体重】 107kg
【目標体重】 85kg
【食事】
朝：稲荷ずし みそ汁
昼：アイスコーヒー(ブラック)
夜：冷しゃぶ、茹でもやし、ごはん少し
間食：なし
【運動】
なし、うつで寝たきり
痩せたいねん…4年前は85㎏やったねん（´ ・ ω ・ ｀）
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:21:49.52 5V86bFEea.net
寝たきりは大変だねぇ。
でも「痩せたい」って願望が生まれてる時点で
少しだけ前向きになれてて、いいね。
心の問題は一端棚上げして、
「ま、身体だけでも健康にしとくか」ってくらいの
気軽な気持ちではじめるといいんじゃないかな。
栄養が偏ったり、極端に摂取エネルギーが減ると
メンタルもそれに引っ張られちゃうから
そこには気をつけてね。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:47:27.32 C4RukIBRd.net
>>984
ビタミン剤飲んでるか？
寝たきりならビタミンdも飲んでおいた方がいいぞ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:54:24.69 R5BWjh1V0.net
>>985
こころの病はどうにもなりませんよね、お気遣いありがとう
>>986
確かに雨戸ガッチリ閉めてほぼ陽の光浴びない生活だから飲んだ方が良さそう
今はオメガ3、タウリン、亜鉛だけ飲んでる
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 20:11:37.02 9C4uqjvG0.net
心療内科とか通ってる？
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 21:40:49.21 R5BWjh1V0.net
通ってるよ、血液検査でやせねぇとヤバイぜ？って言われた
そういわれても四六時中布団に転がってる豚だしなぁ、って思いました
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 22:21:33.41 fBu2Qcsq0.net
984の食事内容なら稲荷寿司さえ大量に食わなきゃ痩せてくと思うけどな
痩せるのには運動より食事だから
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 23:47:33.05 Mn0IqUmD0.net
心療内科とか通ってる人はこのスレ行ったほうがいい
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 05:56:55.03 nIYPrj8oa.net
話題とか相談のメインが、
薬やメンタルヘルスに特有の部分ならそっちだろうけど、
特にそうでもないなら
どっちでもいいと思う
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 16:14:25.54 UWkCfdqca.net
経済的には大丈夫なの？
大丈夫ならサプリじゃなくてちゃんと食事で栄養摂った方が良いよ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:33:25.97 /w1xrxE50.net
>>982
その人、今はリバウンドしてデブだよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 10:13:28.75 Lxb2D9yba.net
スレが終わりそうになると、
「自分では次スレを立てるほどでもないんだけど
やたらと書き込んで埋まるのもな～」って感じで
スレの勢いがピタッと止まるの、
100kg超えスレ的な
やる気の無さとゆったり加減でいいなw
ここで「立ててくるわ」とか言える人は
多分100kg超える前にダイエットしてるんだろう。
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:35:32.74 KTZ+eaZ1d.net
じゃあ立ててくるね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:39:22.01 KTZ+eaZ1d.net
立ててきたよ
頭にワッチョイ用のコピペも付けておいた
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:41:18.51 8qUm1eX20.net
GJ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 15:18:40.61 yhH0hSRba.net
埋め
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 15:19:30.68 yhH0hSRba.net
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