21/06/24 13:00:56.60 18r4iqs5d.net
>>959
ああいう加工食品は食欲刺激するからダメ
ダイエットの基本は加工食品をやめること
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 15:43:47.06 58akXHDwa.net
やっぱり沼が最強か
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 15:45:22.43 jKqytavca.net
糖質抑えてるからソイジョイにお世話になってる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 15:56:24.42 58akXHDwa.net
歴史的に見て日本人の肥満が増えた原因は食の欧米化なのにどうして最近は糖質オフが主流なのか…
現代人は昔に比べて摂取カロリーも炭水化物の摂取量も減ってるんだが肥満者は減らない…
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 16:58:58.05 AhxjxsE20.net
糖質オフだけど脂質たっぷりだからね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 17:15:01.15 6tg0RiKoa.net
でも江戸時代の農民って餓鬼みたいに腹だけ出てない？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 17:39:14.57 l+Iq3TLGa.net
栄養失調で水が貯まるからやで
だから食事制限やり過ぎるとあんな感じになるよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 18:19:16.25 eqXGCjega.net
>>963
そら昔に比べて活動量が減ってるからな
昔は家事だけでも結構な重労働だもの
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 18:25:48.94 eqXGCjega.net
糖質は腹に溜まりにくいから、カロリーの割に腹が減りやすい。
ある程度肉の脂とった方が腹持ちいいので結果としてカロリー減らしたりできるよ。
一番だめなのは菓子みたいに糖質を油で揚げたり、スイーツみたいに砂糖と脂を混ぜたりしてるやつ。ラーメンなんかもそう。
本来の食欲とは別の変な食欲を刺激して脳を狂わせる。
大体の巨デブはみんな脳が狂った結果だと思う。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 18:31:31.91 bQKKBPlva.net
自炊してレシピ通りに作ると「こんなに砂糖入れんの？」みたいな料理結構あるよね
自分は肉じゃがとかなんかが特にそう感じた
炭水化物に砂糖いっぱい
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 18:32:27.90 YDHHDTjxa.net
PFC325をしっかり守って基礎代謝分×1.2程度を食べつつ運動が王道にして鉄板なんだろうな
Pばかり取ってた時は椅子から立ち上がった時に貧血みたいな感じでフラつきを何度か起こしてたよ
それが本当に影響あったかは知らないが
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 18:47:25.80 B1JTIeXr0.net
結局家庭科の教科書に載ってるような三食バランスよく適量にが真理なんだよな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 19:46:15.09 KWSF1Z8D0.net
バランス良く、かつカロリーを控えめに
そしてよく動いて、よく寝る
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/24 20:56:01.99 saBnWa/Ia.net
基本的にデブって現在進行形で太り続けてるよね？
何年もずっと同じ体重のデブってあまりいない気がする
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/25 16:02:31.10 rBxYb+aXd.net
デブに金勘定させると破産するって上司に教えられた。
理由は、食事の管理も碌にできない奴が金勘定出来るわけないって。
ワイもそう思うw
デブ=金勘定できない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/25 17:40:57.47 atbOnvQqa.net
何十年も前からアメリカでデブは不摂生だから重要なポストにつかせないような話みて思い付いただけだろ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 02:27:57.77 p6m3qwrh0.net
>>974
上司の言う事いちいちちゃんと聞いてるうちは上司になれない
これ豆な
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 05:46:02.13 f2kNJk2k0.net
それ以前に人の言葉をすぐ信じたり、意見流されたりする人は金が貯まらない
自分の信念がないと
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 05:48:16.53 f2kNJk2k0.net
「糖と脂肪の吸収をおだやかにします!!」
→うおお、これ飲んでいれば好きなもの食っても痩せられるのか
こういう人は痩せないね
まず自分でなぜそうなるのか調べて科学的に理解し、実際に他にやっている人の体験談もチェック
総合評価して「ん？やせなくね？」と気づかないと
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 10:56:57.85 dwEXvCD0d.net
デブは自己管理の出来ないことを他人に主張してることに何故気が付かない。！
このアホドモが。
そんな奴らに他人様を管理することが何故できるか！！
このたわけ者が！
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 11:27:30.27 BHjxT4z2d.net
自己管理というか脳が加工食品の刺激でぶっ壊れてる
そのままの肉や魚、大豆、野菜なんかを出来るだけシンプルな味付けで食べると本当に食欲なくなるよ。
我慢が要らなくなる
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 13:14:54.50 3IW84pjta.net
最近は塩とスパイスだけで味付けしてる
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 18:21:53.46 BywJbJTsd.net
岡田敏夫がレコダイの本でジャンクフードを食べたければ、少しだけど食べて後は捨てれば良いって書いてたけど
あの手のものは永遠に食欲を刺激し続けるから
少しでも食べない方が絶対にダイエット楽だと思うわ。
食欲刺激しながら我慢するって無駄に苦行だしリバウンドの原因にもなる
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 18:26:29.67 fHDxjhTN0.net
あすけんでいろんな栄養素を満たすような食事にしたら、今までより食べる量減ってるけどお腹が空いて辛いということがなくなった。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:09:09.01 R5BWjh1V0.net
【年齢・性別】 35歳 男
【身長】 181cm
【体重】 107kg
【目標体重】 85kg
【食事】
朝：稲荷ずし みそ汁
昼：アイスコーヒー(ブラック)
夜：冷しゃぶ、茹でもやし、ごはん少し
間食：なし
【運動】
なし、うつで寝たきり
痩せたいねん…4年前は85㎏やったねん（´ ・ ω ・ ｀）
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:21:49.52 5V86bFEea.net
寝たきりは大変だねぇ。
でも「痩せたい」って願望が生まれてる時点で
少しだけ前向きになれてて、いいね。
心の問題は一端棚上げして、
「ま、身体だけでも健康にしとくか」ってくらいの
気軽な気持ちではじめるといいんじゃないかな。
栄養が偏ったり、極端に摂取エネルギーが減ると
メンタルもそれに引っ張られちゃうから
そこには気をつけてね。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:47:27.32 C4RukIBRd.net
>>984
ビタミン剤飲んでるか？
寝たきりならビタミンdも飲んでおいた方がいいぞ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 19:54:24.69 R5BWjh1V0.net
>>985
こころの病はどうにもなりませんよね、お気遣いありがとう
>>986
確かに雨戸ガッチリ閉めてほぼ陽の光浴びない生活だから飲んだ方が良さそう
今はオメガ3、タウリン、亜鉛だけ飲んでる
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 20:11:37.02 9C4uqjvG0.net
心療内科とか通ってる？
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 21:40:49.21 R5BWjh1V0.net
通ってるよ、血液検査でやせねぇとヤバイぜ？って言われた
そういわれても四六時中布団に転がってる豚だしなぁ、って思いました
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 22:21:33.41 fBu2Qcsq0.net
984の食事内容なら稲荷寿司さえ大量に食わなきゃ痩せてくと思うけどな
痩せるのには運動より食事だから
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/26 23:47:33.05 Mn0IqUmD0.net
心療内科とか通ってる人はこのスレ行ったほうがいい
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 05:56:55.03 nIYPrj8oa.net
話題とか相談のメインが、
薬やメンタルヘルスに特有の部分ならそっちだろうけど、
特にそうでもないなら
どっちでもいいと思う
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 16:14:25.54 UWkCfdqca.net
経済的には大丈夫なの？
大丈夫ならサプリじゃなくてちゃんと食事で栄養摂った方が良いよ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/27 17:33:25.97 /w1xrxE50.net
>>982
その人、今はリバウンドしてデブだよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 10:13:28.75 Lxb2D9yba.net
スレが終わりそうになると、
「自分では次スレを立てるほどでもないんだけど
やたらと書き込んで埋まるのもな～」って感じで
スレの勢いがピタッと止まるの、
100kg超えスレ的な
やる気の無さとゆったり加減でいいなw
ここで「立ててくるわ」とか言える人は
多分100kg超える前にダイエットしてるんだろう。
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:35:32.74 KTZ+eaZ1d.net
じゃあ立ててくるね
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:39:22.01 KTZ+eaZ1d.net
立ててきたよ
頭にワッチョイ用のコピペも付けておいた
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 12:41:18.51 8qUm1eX20.net
GJ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 15:18:40.61 yhH0hSRba.net
埋め
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 15:19:30.68 yhH0hSRba.net
埋
1026:1001
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