21/06/16 13:44:28.80 JXVV+Za20.net
>>901
ケトジェニックは脂質中心で肥満者程やせ易いけど、やっぱり体が慣れて代謝が落ちてくるので停滞してくる
なので停滞したら、脂質制限に切り替える。
脂質制限だけ続けてもやっぱり停滞するので、
体を慣らさないように定期的に糖質制限と脂質制限を入れ換える。
ただ停滞するしないは個人差が大きい。
あとそのメニューだとケトにしては油が、特にオメガ3とかの良質な油が足りなそうな感じ。糖質も脂質も少なすぎると筋肉ばかり落ちてしまう。