21/06/16 12:49:24.03 W7bLOLBz0.net
>>900
ケトジェニックって糖質ガッツリ抑えて脂質を多く摂るんだよね？
早期に痩せるって記事みたけどどっちがいいんだろうか
今は糖質多少は摂るけど1ヶ月で食生活に慣れてきたからガッツリ抑える事もさほど無理なく出来そうな気はする
1ヶ月で103kgから98kg
運動は腹筋にプランクなどを毎日ちょろっとやってる程度
21/06/16 12:49:24.03 W7bLOLBz0.net
>>900
ケトジェニックって糖質ガッツリ抑えて脂質を多く摂るんだよね？
早期に痩せるって記事みたけどどっちがいいんだろうか
今は糖質多少は摂るけど1ヶ月で食生活に慣れてきたからガッツリ抑える事もさほど無理なく出来そうな気はする
1ヶ月で103kgから98kg
運動は腹筋にプランクなどを毎日ちょろっとやってる程度