21/05/04 05:57:07.01 NvdLwcLv0.net
>>82
自分も痩せる前は高血圧で家族の料理もしてるんだけどちょっとイラっとしてたな自分は食べないのに肉とか焼いてると。ｗ
食物繊維多いものを食べてからご飯食べる、吸収させないためにも。（わかめとか海藻類に酢掛けて食べる）
同じもの食べる場合は量減らしたり（一切れとか）、冷ご飯食べたり、調味料は酢っぱい調味料か減塩ポン酢ばっかり使ってたり
袋のそばとか乾麺も同じ量食べるだけなら使いやすい（塩分量低いのを探して使う）
体重と塩分を減らしていくしかない