【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24at SHAPEUP【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/05/31 20:03:07.03 /CRvTq/ra.net ムカつかないよ やり続けられないのは自業自得だからさ。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/05/31 20:07:22.88 EUse9A7w0.net 時速4kmとそれなりのペースで2時間30分は歩かないといけないがな 時間あたりのカロリーコストは400kcalだよ 休み休みの3～4時間だと1時間あたり200～300kcal 更にいうと運動はそんなに長くできないので仮に10kmウォーキングできたとしても 一日で割ると時間コストは-42kcal程度 人間の体には活動限界があるからそれを超えられない 一日は24時間しかないし限られた時間の中ではさほど消費は増やせない 逆に食事はというと絶食しても基礎代謝分くらいしかマイナスにできない もし基礎代謝が2400kcalだったとしても時間あたりのカロリーコストは-100kcalにしかならない 1200kcalと半分しか食べないとなると-50kcal 運動は一日中できない だから一日中よく動くようにしないと痩せない 運動も大事、食事も大事、それ以上に「よく動く」というのが地味に一番効く そして限られた時間の中で消費を増やすためにできるだけ早く歩く てきぱき行動する 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch