【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24at SHAPEUP【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/05/05 13:30:29.74 kxAC31qk0.net 筋トレ前はBCAAやEAAとカフェイン、 筋トレ中はBCAAやEAAと糖質、電解質(市販のアミノ酸入りスポーツドリンクがこのタイプ) 筋トレ後はプロテインとグルタミン それから一時間くらい空けて食事、というのが良いとは思う ただこれら摂取したものはカロリー含むので筋トレしてない時は基本的にアンダーカロリーにコントロールしないと太るぞ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/05/05 15:40:47.34 /Y45d8Zn0.net リングフィットとフィットボクシング やってるんだけど、40分前後やったときの 消費カロリーがリングフィット200キロ弱 フィットボクシング600~700キロくらい いくからどうしてもフィットボクシングばかり やっちゃう。 筋トレ（リングフィット）したほうが 基礎代謝上がって痩せる、痩せやすい体に なるって言うけど、 上がったとしても300も400も代謝増える わけじゃないだろうし、 このままフィットボクシングばかりやって 毎日より多く消費したほうが痩せるにはいいと 思ってるんだが間違ってないよね？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch