21/05/24 23:50:56.19 4gWB2yEN0.net
>>961
自分は、牛乳の飲みすぎだった
カフェラテが好きで毎日ラテベースを牛乳で割ってがぶがぶ飲んでたんだけど、カロリー・飽和脂肪酸ともにこんな高いと思ってなかった
牛乳はアーモンドミルクに代替して、元々食事はそんなに摂ってる方じゃなかったからこれで体重みるみる下がった
可視化できるのってやっぱり効果あるね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 04:07:09.24 po2NyFzc0.net
やポリ食べ過ぎが一番危険
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 06:10:34.42 XURGUhKe0.net
せやな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 07:43:37.52 prR4s/7B0.net
食べ過ぎは食べ過ぎでも
何を食べすぎてるかを把握することが大事なのよ
単純に消費＞摂取カロリーにすれば解決なのかと言えばそうでもなくて
逆に代謝を減らして痩せづらい体を作ってしまってたりな
特に糖質は減らしやすい分、減らしすぎになりがちで
ドカ食いやリバウンドの呼び水になってダイエットの逆効果になりがち
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 12:50:22.71 y+rc3J90d.net
PFCバランスに未来さん
(・(ｪ)・）
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 13:40:19.27 J1KXYxr3M.net
焼肉食べ放題に行ったら健康度2点だった
また明日から節制
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 17:52:02.80 hepjqH3q0.net
>>987
wwwまじか
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 19:55:37.65 pCws0ZsF0.net
毎日1300～1500kcalくらいに抑えているがここ2週間ほど55kg台から抜け出せない
かなり絞れているとは思うけど体重がまるで変わらない
あすけん的にはタンパク質過剰で脂質と炭水化物は足りないくらいでいつも65～69点をさまよってる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 19:59:09.92 pCws0ZsF0.net
あと筋肉落ちただらしない身体が嫌だから必死に筋トレしてるけど体重は2ヶ月で1.5kgしか落ちない
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 20:06:08.36 ao5kJxVi0.net
いいペースなんじゃないですかって言って欲しそう
いいペースだと思いますよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 20:20:25.37 eyI1nauH0.net
筋肉増やしたらそらそうなのでは
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:00:21.78 pCws0ZsF0.net
>>991
停滞期が続くと焦る
とてもそんな風に思えない
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:01:55.11 pCws0ZsF0.net
>>992
そんなに簡単に筋肉増えない
でも皮膚が薄くなってる気はする
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:13:23.05 dKHBD5OY0.net
なんかアスペっぽいなあ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:23:37.08 m0ld4Eg30.net
絞れてるなら体重とかどうでもいいじゃん
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:25:56.23 pCws0ZsF0.net
健康的に痩せようと思うと簡単には体脂肪は落ちないし長く続ける食事や生活習慣をあすけんで見直す良い機会になった
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:28:34.73 pCws0ZsF0.net
>>996
そうは思うんだがダイエットしてる以上ピクリとも落ちないと色々思う所もある
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:30:05.67 pCws0ZsF0.net
むしろアンダーカロリーにしてるはずなのに増える事もあるくらい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/25 21:31:58.73 pCws0ZsF0.net
なかなか人の身体は単純には出来てはいない事を思い知らされる
1009:1001
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