21/05/24 18:23:10.35 ksYYvuogp.net
>>961
わかる
自分も米の量減らして食事制限してたつもりになってたけど太った原因は脂質に偏り過ぎてたせいだったと気付けた
糖質不足の脂質過多だったのをバランス整えたら食事量自体は増えてるのにゆるゆる減ってきて驚いてる
指示通りに消費カロリー確保する為運動を取り入れたのも大きいだろうけど
ドレッシングや乳製品、チーズやウィンナーの脂質と飽和脂肪酸のヤバさに気付かせてくれたあすけんには感謝してる
どれも適量なら問題ないけど明らかに適量の範囲超えて摂取してたからそりゃ痩せないよなあと…