21/03/24 21:41:59.79 clV8npj4r.net
反り腰とか言うやつちゃうん、
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 21:53:09.62 D2QwmLKG0.net
僧帽筋をつけないで肩筋をつけたい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 21:56:51.14 D2QwmLKG0.net
あとアブクラックスを深くしたい
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 22:20:20.04 QbwkW+nZ0.net
>>898
体脂肪率も内臓脂肪もほぼ同じ猫背反り腰胃下垂の自分がまさにそれだわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 22:59:23.03 /gDGMRJLM.net
>>898
婦人科の検診受けてる？
わたしはでかい卵巣嚢腫だったよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:05:04.19 RKHinrz+0.net
>>898
そんなん致し方無いんじゃ無いの
骨格や遺伝子や子宮や内臓の大きさは変えられナイ
広瀬すずが米倉涼子の脚の長さを求めても無理だろ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:06:55.71 P811e/2z0.net
>>900
俺別人だけどお腹だけ凹まなくて階段登るの苦手
なんでわかるの
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:09:07.51 FetwLRSI0.net
>>905
自分の知り合いにも似たことを言っていたのが居る
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:12:32.89 6jwyaXI10.net
bmi20なのにお腹がぽっこり出てる。つまめる。腹横筋は鍛えてるつもりだけど
これは皮下脂肪が原因と考えていいですか？ 同じような人います？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:51:14.83 AzlCZrLq0.net
お腹の贅肉がつまめるなら皮下脂肪
つまめないなら内臓の病気や酷い便秘、骨盤のゆがみとか
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 00:32:52.36 WwB2M4o90.net
>>906
＞広瀬すずが米倉涼子の脚の長さを求めても無理だろ
横だけど、すっげー腑に落ちたわ。サンクス
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 00:38:56.95 kJTeKzjl0.net
>>910
つまめます！原因が皮下脂肪と断定できてスッキリしましたありがとう
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 08:09:39.86 lzk+XyZlr.net
なんか胃が痛い
ダイエッターとはそうゆうもの
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 08:20:30.71 2Td9cb710.net
>>909
BMI18～17で体脂肪率24～25%やで
鎖骨周りガリガリなのに腹出てる。筋トレ始めて１ヶ月だけど腹筋割りたいんだが似たような体型改善した人いないかな。希望を見出したいわ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 08:35:47.68 xyuwki6RK.net
>>914
BMIとか家庭用体脂肪計より役に立たないぞ
俺はBMI25近いが腹筋の形はっきりみえる。あてにならない家庭用でいいなら体脂肪13％だ
BMIは身長で全然印象が違う。小柄な女性なら18切ってからが勝負だろ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 09:02:11.71 2Td9cb710.net
>>915
良いなぁ腹筋。ちなみに164cm47キロ女です
体重40キロ代でありたいとかそんな考えは特に無く、体脂肪率まじ減らしたい。見た目を変えたいんだ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 09:08:58.05 W9cQ/JOzM.net
昼飯をプロテインだけに置き換えて、炭水化物系は夜だけ採るようにして
毎日自重トレーニングとランニングやってたらガンガン体脂肪率下がるわ
10％切るところまではいけた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 09:14:40.81 RIlKrhtOr.net
夜に炭水化物とっていいとは知らなかった
朝しか炭水化物とってなかった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 09:25:38.18 mA95E8psr.net
炭水化物とるタイミングはどこでもいいよ
ちゃんとアンダーカロリーにしてりゃ落ちる
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 09:49:52.05 FsOT9U97p.net
寝てる間にエネルギー切れると筋肉分解するし、余ると脂肪になる
ダイエットはジャストな加減を探す旅
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 10:14:07.05 GANFKgRka.net
筋肉だけ増やしたいって考え自体無理があるんだよな