21/03/24 10:53:51.40 nFqtIzlE.net
チートデイやりたいけど我慢
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 10:57:28.98 QYttfNs0.net
チートデイ、って「やりたいから」とか「今日は」とかでやるもんじゃ無いんだが？ｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 11:31:11.90 FetwLRSI.net
>>284
そうすね、なんか懺悔部屋みたくなっちゃってますね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 11:36:35.31 d+9KLnDg.net
>>284
暴食をチートデイに置き換えてることが多いね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 11:54:18.10 nFqtIzlE.net
チートデイって事にしてドカ食いした自分を許してるだけな気がするけど気持ちはよくわかる
ただのダイエッターはご褒美デイ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 13:19:38.87 FQXHVk42.net
>>3が悪い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 13:36:36.43 FetwLRSI.net
>>288
なるほど。読み飛ばしてた。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 17:59:31.35 etKcy4Ny.net
チートデイなんてほんとに意味あるのか？と思ってこのスレ覗いたけど書き込んでるのは暴飲暴食を「チートデイだからokwww」って言い訳してるやつばかり
やっぱり意味ねえんだなって確認できた
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 18:27:24.45 KjX9bQu7.net
停滞したからチートを入れるという大前提を無視してる人が多い気がする
順調に落ちてるのにチート入れるって意味不明
痩せる事と空腹はセットなんだからダイエットで腹が減るのは当たり前
自分が好きでダイエットしてるんだからその空腹は自分が呼び出したモノだし、それを期待して望んでるはず
そこらへんの認識が間違ってる人が多いと思う
つまり、お前らちゃんとやれ
嫌ならやめろ…w
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 19:53:01.54 .net
チートのタイミングは体温の低下でだいたい計れる(女性はまた別だろうが)
代謝が落ちると体温や呼吸数が下がるので普段から健康チェックする
体温正常なのにチートしても大した効果はないよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 19:56:11.23 aqQAjCoj.net
チートデイが効果あると本気で思ってるおめでたい人よりご褒美デイと割り切ってやってる方がまし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 20:14:02.12 258dK+/6.net
効果があろうが無かろうが食べて満足出来て次に繋がれば何でも良いよ
ご褒美デイくらいで神経質になるほどの事かな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 20:22:59.53 QYttfNs0.net
ダイエットする、て事は理想体重まで痩せたら終わりじゃなくてそこから維持していかなきゃならんからな
チートで大食いしながら痩せれたとしても、大食い自体を辞める、減らしていかないと結局リバウンドする未来が見える
麻薬中毒者がリハビリ施設に入って1か月のリハビリに耐えた、えらいね！ご褒美に1日だけ麻薬使い放題だよ、
っておかしいだろ？ そんな事してたら一生治らん
ダイエットしてるご褒美が大食い、てそういう事だぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 20:42:15.01 jGmuHVGo.net
腹パンパンで苦しくなって、体ダルくなって何もする気なくなって、下痢したり脂まみれのドロドロ便が出て拭いても拭いても取れない地獄を味わう事のどこがご褒美？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 22:43:17.31 erBj68F4.net
どんだけ喰うんだよ（笑）
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/24 23:14:17.93 YOGzTU2w.net
好きなモノを適量食べるのはご褒美になるけど、致死量ほど食べるのはチートだと思う
シュークリーム１個＝ご褒美
ホールケーキ８号＝チート
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 04:54:08.82 usYZYwVB.net
>>298
暴食とチートを一緒にするな…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 06:53:06.84 5Mm3zCDV.net
ハイカーボの日を設けるのがチートデイじゃなかったのか
トレーナーには停滞期を抜ける手法のひとつとして聞いたけどな
停滞してない時=順調に減ってるときはチート入れる必要ない。
ご褒美とかストレス解消で食べるのは、やる気の補充という意味で節度を持って食べるなら止めはしないって感じだったな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 07:29:20.88 4y3lugwM.net
コントロールできない過食を繰り返すのは甘えどうこうじゃなくて摂食障害の疑いがあるからダイエットとか言ってないで病院行け。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 08:54:24.84 ZRuHp4Cs.net
自分は元々163/55/18%だったがボディメイクし始めて163/52/12%まできた
ただ40過ぎまで体型変わらなく食欲も普通だったがボディメイクしたらやたら腹が減るし食欲も凄く出て食べ物の事ばかり考えるようになってしまった
普段から食事制限しないと体型や筋肉維持できないし定期的にご褒美デイを設けないと食欲のコントロールが難しくなってしまった
フィジーカーみたいな体に憧れて体作るのは良いが維持がここまで大変だとは思わなかった
元々特に太ってるわけでも腹も出てなかったから
ボディメイクしない方がよかったかも
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/25 08:56:44.35 rBRquTqa.net
>>293
>>294
どう思おうが勝手だけどスレチだから他所でやればいいと思う