体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】at SHAPEUP
体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】 - 暇つぶし2ch625:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 16:46:58.47 swv0Pgrs.net
むしろ3食に分けて適切なカロリーに抑えようと思うと常にお腹が空いて満たされない状態になるから朝と夜にそれぞれ1000～1500kcal摂取で昼は抜き
これが1番腹持ち良くて満足感得られた

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