21/02/23 21:37:13.13 acZzFM9Z.net
>>554
その食生活はダイエット以前に身体に悪いよ
長い空腹時間の後に炭水化物多めのものを食べるとインスリンが大量に出て脂肪を溜め込み安くなるし腎臓に負担がかかって糖尿病のリスクも出てくる
むしろ3食バランスを考えて食べる習慣を着ける方が長い目でダイエットには近道だと思うな
朝苦手なら朝用のゼリー食品、昼ごはんも食物繊維もたんぱく質も取れるような食品がコンビニで手軽に手に入るからそれとおにぎりとか、まずはキチンと血糖コントロールするところから始める方が痩せられる