体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】

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450:名無しさん＠お腹いっぱい。
 21/02/22 21:45:26.69 mJ80bq1R.net
>>407 
検診でもコレステロールが高いと言われました｡ 
油物と炭水化物を控えるようにと…(泣) 
通勤でバス停から会社まで､往復25分位は歩いています｡

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
 21/02/22 21:46:34.49 mJ80bq1R.net
>>409 
三食はどうしても食べれなくて…(泣)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
 21/02/22 21:47:32.00 86CzQfsO.net
質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね 
この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない 
やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね

784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5] 
もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます 
>>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました 
それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました 
朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし 
週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です 
したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です 
糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で） 
聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？ 
安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？ 
今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが 
調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました… 
1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが… 
危ないでしょうか？ 
しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした） 
すみません、不安なので現状況を書きました 
明日からまた仕事なんで寝ます 
もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです 
うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください

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