21/02/19 21:34:00.60 5dTJD1KW.net
なら何故このスレにいるんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 21:34:59.18 5SrjnA3I.net
さすがに骨格が成長してるでしょ
肺活量の成長で胸囲も大きくなってるはず
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 21:39:54.79 Aag4hqXL.net
脂肪はそこそこあったほうが良い
体に良いものでも食べ過ぎたら害
いい塩梅ですることが出来ない不器用なやつ多いからな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 22:40:09.28 jV4FnHW6.net
江頭2:50みたいに178センチ60キロで体脂肪率6%でも痩せてるようには見えないからなぁ
肋骨が浮いてるけど上半身はがっちりしてるように見える
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 23:03:17.98 Aag4hqXL.net
6％は間違い
間違った数字に踊らされてる馬鹿の多さ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 23:42:59.14 ULS9cJ1F.net
肋骨が浮いていても痩せてるようには見えないという話だろ
馬鹿なのは貴様だ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/19 23:44:54.89 Aag4hqXL.net
体脂肪の数字が間違いと言ってるのにそれを理解出来ない馬鹿がおる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:06:07.33 vNr5Pk8R.net
馬鹿と言えばチワトやね！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
URLﾘﾝｸ(kakijun.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:11:35.17 fNmf6YiP.net
>>321
そいつは自分の都合の良い様に話をねじ曲げるだけの構ってちゃんの独身中年馬鹿チワワだからほっとけ
何年も前からそんな事してる
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:14:16.34 /KNAhWAM.net
6％だともう少し病的になるよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:24:25.15 nCD6/isZ.net
早見表がこれお腹プヨプヨなやつは脂肪が残ってる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:45:11.20 k9eBpj/i.net
おまえらはボディビルダーでも目指してるのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 00:49:15.07 /KNAhWAM.net
体脂肪について知らない人が多いからな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 01:20:30.29 Yg5QXqeu.net
(*´Д`)はぁはぁ、お腹すいた
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 01:40:52.09 rdxffW4c.net
65→56でズボンはベルト必須になった
モデル並みに軽くなるにはここから更に5kg痩せる必要があるけど
想像もつかないなぁ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 03:17:56.87 pRYWMorB.net
ズボンどころか
ボクサーパンツやランニングタイツまで緩く感じるようになった
タイツがブカブカになるってどんだけやねん
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 09:16:14.05 e+aYWIj/.net
57.2kg
やっと動きあった。と言っても何日か前に戻っただけだけど。早く50前半になれや
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 13:57:06.35 VX6+qHzS.net
ウンコ出た
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/20 16:57:33.36 x3XEt4gr.net
>>327
この板は段階も目的も違う人が色々混ざってるからな
軽い方のスレだからそういう人も居るだろう、そのうち気にならなくなる
自分なんかとりあえず腹が出てるのなんとかできれば良かったからもう追い込まずにリバウンドだけ気を付けてる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 01:55:50.26 llAleX1w.net
病的に痩せるのは癌とか糖尿病も疑うな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 02:54:15.02 0Z/Rkruq.net
>>333
わいも
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 10:24:04.05 QROTaqLq.net
57.8kg
朝からエアロバイク
娘起きるなよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 11:19:01.00 DMEIDhuW.net
bmi20なのに、お腹出てるってこれ胃が下がってるよね？！
つらい食事制限とかランニングじゃ解決しないよね！？ インナーマッスル鍛えれば改善されるよね！？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 11:25:08.36 EWDjOkqW.net
>>338
自分はまさにそんな感じだった。自分の場合は内臓脂肪だったようで、ゆるやかな食事制限してちょっと歩いたら半年くらいで落ちた。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 12:52:54.41 BN5Jpslx.net
本日54.3
昼食後の運動で、2Lのペットボトルを両手に持ってウォーキングしたら、腕パンパン
マウスがぷるぷるする
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 14:32:57.73 ru1VNGBO.net
2L両手に持ってウォーキングしてる人に会ったら笑ってしまいそう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 14:37:52.15 fVHMmvTU.net
7.8kmジョギングしてきた。
今のところパン一個とハーゲンダッツ一個しか食べてない。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 14:46:34.36 64qNMz+g.net
>>342
どっちか片方をタンパク質に
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 15:11:14.97 Lt3p3KBy.net
低体重なのに腹だけ出てるやつは単純に筋肉不足
体重より体型を見ろ 体重が増えても筋肉つけた方が見た目はよくなるぞ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 15:13:34.98 fVHMmvTU.net
>>343
夜に納豆とブロッコリーとカボチャ食べようと思ってる。
納豆ってたんぱく質有るよね？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 15:21:39.11 64qNMz+g.net
>>345
PFC
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 15:31:12.55 DMEIDhuW.net
>>339
参考にします。あなたを信じて真似しますからねｯ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 17:39:20.64 01V8THEF.net
62→56キロにもなるとさすがにスカートが少し緩くなって良い感じ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 17:41:46.18 01V8THEF.net
高校のときと同じ52キロが目標だけど無理かなぁ
身長は168だけど
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 17:51:39.94 ciU7LNa7.net
次から500のペットボトルにするよ
腕痛い(>_<)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 18:31:13.92 DMEIDhuW.net
>>344
腹筋を鍛えればいいのかい！？ 教えてくれ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 18:45:25.68 DMtMeLgl.net
自分も学生時代の体重52キロを夢見ている
身長はほとんど変わっていないんだから不可能ではないと思うんだけどなあ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 19:49:45.30 LE+XfpJ+.net
>>351
腹が出るのは腹を支える腹直筋が弱いから出てくるのもある
腹筋を鍛えるのも大事だけど
筋肉が無いのに体重だけ落とすとスキニーファットっていう細いのに体はプヨプヨっていう醜いし健康にも悪い最悪な体になる
だから全身鍛えて筋肉をつけた方が見栄えも健康にも良い体になるぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 20:00:35.30 NoRcoMri.net
腹直筋でなく腹横筋を鍛えるんだよ
いずれにしても筋肉量が少ないから全身を鍛えなさい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 20:32:41.30 DMEIDhuW.net
BMIが20なのにお腹ぽっこりの原因は↓の２通り�
361:ﾄことでおｋ？ ①内臓脂肪 ②腹横筋、腹直筋が不足して内臓下垂 ②に関してはドローイングとかで改善できるらしいけど、①はどうすればいいんですか。単純にランニングすればおｋ？ >>353 >>354 胸の筋肉が貧弱なのもあって余計に腹が目立つので全身鍛えます
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 20:44:37.36 NoRcoMri.net
病院で測定してもらうかInBody測ってこいよ
体を動かしたくないのか知らんがやらない材料探しみたいな作業は無駄
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:13:34.68 fVHMmvTU.net
ジム行こうかな
いくらするんだろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:22:05.43 NoRcoMri.net
HIITトレーニングをしたほうが内臓脂肪は燃える
URLﾘﾝｸ(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
ダイエット板はウォーキングとか踏み台昇降とかダラダラやるのを好む人が多いけど
激しいほうが結果は出てる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:37:51.42 ciU7LNa7.net
いやー10数年ぶりに、53.9を拝めた
モチベ上がる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:44:58.41 EWDjOkqW.net
>>358
為末大さんもそう言っていた。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
続けられるかどうかも大事な要素なので最初は続けられるものを自分で探せばいい。
気持ちが人にもたれかかってると失敗しやすい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:50:32.04 NoRcoMri.net
>>360
ダイエット板はいつまでたってもウォーキングや踏み台昇降なんだよ
同じ事をひたすら続ける事に価値があると思いこんでると踏み台昇降スレの書き込みを見てると感じる
最初は軽くやるのは当たり前すぎる話
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 21:55:27.74 NoRcoMri.net
筋トレにしても初日にガッツリやって1週間筋肉痛みたいな事になる奴がいるからな
最初からそんな過度な痛みを感じてたら筋トレが嫌になってしまう
続ける事が下手くそなのは気分に流されて頑張りすぎてしまう自己管理の下手さもあるだろうな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:04:12.38 oxtud/s1.net
そういうのはリバウンドして激太りしてしまいやすいだろうな
精神的な欠陥がある
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:29:20.27 fVHMmvTU.net
久しぶりに二郎系食べたいけど太るから迷う
限定やってるから食べちゃおうかなぁ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:34:55.24 Ar4ddzi5.net
>>364
一日ぐらいなら別に問題ない
そもそも摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる
それだけ
一日で体重はバカみたいに増えないし一日では痩せない
日々の積み重ねが結果として出るだけ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:37:36.58 NoRcoMri.net
>>365
エネルギー収支しか見てない非常に下等なものの見方だと思うけどおまえは結果出た？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:41:43.19 fPECcnBz.net
無駄なレスつけて絡むわりに日本語下手すぎて草
知能障害者かな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:43:00.04 Ar4ddzi5.net
>>366
摂取カロリー>消費カロリーなら太る
逆なら痩せる
これについて反論するならしてみなよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:50:40.00 NoRcoMri.net
>>368
宝くじが当たったら金持ちになる
だから当たれば良いみたいな話は興味ない
当たりやすい策があるからやるんだよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:52:52.03 Ar4ddzi5.net
>>369
無意味にレスつけたけど俺のレス内容には反論できないみたいだね
馬鹿はその程度か
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:54:09.46 NoRcoMri.net
>>370
反論？おまえの書いてる内容がとんでもじゃん
相手の情報もわからずに食べて良いとか書いてる
だから下等と書いたんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:54:42.23 wEUaKUh9.net
例えが的外れすぎて馬鹿丸出し
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/21 23:56:00.01 Ar4ddzi5.net
>>371 何がとんでも？妄想だけ書くなよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:04:30.79 C2S6cdem.net
普通の感覚をしてたら二郎なんて食べないよ
ダイエットしてるのならね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:06:01.85 C2S6cdem.net
>>372
ダイエットを理解してないおまえがたとえ話を的外れと判断出来ないと思うわ
足りない馬鹿にわかりやすい良いたとえだったと思ってる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:10:02.75 G2sZfM5z.net
一行目お前は馬鹿だからこの例え判断できないよ
二行目馬鹿にもわかりやすい良い例えができたと思う
(^^)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:11:47.66 C2S6cdem.net
結論
想像以上の馬鹿でした
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:12:50.53 C2S6cdem.net
馬鹿相手に良い例えをしたのに想像以上のバカが理解出来なかった
馬鹿相手の時にはよくある出来事よ
だから？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:14:23.66 G2sZfM5z.net
>>378
ダウト！ミナトに想像力なんてあるわけ無いだろ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:31:01.32 C2S6cdem.net
相手を否定することに一生懸命なのは伝わってくるが
それ以上に理解力のない所が伝わってくる
まあ馬鹿なんだよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:52:52.74 yd3CmP/B.net
…と煽る基地外乞食であったw
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 00:54:01.67 yd3CmP/B.net
馬鹿と言えばチワトやね！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>323参照
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 02:07:58.48 bcwWviD+.net
>>368への反論が宝くじに例えてるのが意味不明
宝くじは当たるかどうかわからない不確定なものだが
カロリーを減らしたら痩せるのは確定的だろ
二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 06:46:00.98 C2S6cdem.net
カロリー収支マイナスを続ければ痩せるは
宝くじに当たれば金持ちになるのように思ってるより難しいものだよと言ってるんだよ
馬鹿はかんたんな事だと思ってるようだけどダイエット成功率低いしリバウンド率高いし宝クジみたいなもんじゃん
難しいものをかんたんだと思いこんでるんだよ
でもダイエットはかんたんな方法はあるとミナトさんは主張してるんだよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 06:48:22.57 C2S6cdem.net
＞二郎を食べたらその分カロリーを減らしたらいい
こういうのはおまえがそうすればいいのであって
情報もない上に判断力のない馬鹿が当てずっぽで書くなよ
っとプロの湊さんは思います
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 06:57:23.14 Ho/6N+qA.net
>>385
みたいにチワトがアンカーをつけずにブツブツ書いてる時はマトモな反論が出来なくて悔しい時wwwwwwwwwwwwwwwww
摂取カロリー>消費カロリーなら太る
逆なら痩せる
これについて反論は何も出来ないみたいだねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 07:02:23.23 ez5hZaBS.net
ダイエットなんてカロリー調整が基本だからな
胡散臭いバカなやつは方法が～とか理論が～とか書くけど結局カロリーを調整しないと痩せない
人間は普段食べてる物で体が作られてるんだから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 07:22:19.42 C2S6cdem.net
ボコられて反論出来ないチワワ君がまたブツブツ言ってるんですね
これにはプロの湊さんも呆れ顔です
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 07:23:43.22 C2S6cdem.net
>>387
文字ならデブでも書けるがそれで結果は出たのか？
ミナトさんに粘着してる奴はいつまでたっても画像すら晒せないチワワと言われるデブだぞ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 07:58:11.02 //D1vKMw.net
カロリー調整なんてしたことねーなー
毎日90分ジョギングしたら何食っても痩せるよ
ソースは俺
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 08:17:11.19 b5D1DNhn.net
>>389
結果が出せないからお前はブツブツ書いてるのかw
そもそも>>365に対して粘着独り言ブツブツしてきたのはお前
「粘着してる」とか被害者面してるけど現実は逆 頭が悪すぎる
お前は一言で表すと気持ち悪いだけなんだよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 08:19:14.19 b5D1DNhn.net
>>390
代謝が滅茶苦茶良いとかならわかるけどバカみたいに食ってたらさすがに太るわw
食べる量も人それぞれだからカロリーで計算するとわかりやすくなる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:15:21.99 ZCT9JMIt.net
で、結局馬鹿ミナトはこれに噛み付いたのに反論できずにまた
401:話しそらして逃げてたのねw 368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/21(日) 23:43:00.04 ID:Ar4ddzi5 >>366 摂取カロリー>消費カロリーなら太る 逆なら痩せる これについて反論するならしてみなよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:17:12.04 ZCT9JMIt.net
キチガイに真面目な話で時間を費やすなよ～無駄なんだからw
このキチガイ障害者ミナトとは暇すぎてじゃーない時だけボコって遊べばいいんだよw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:24:09.72 mV4z42A2.net
チワトはウザ絡みして人を不快にするのが目的で5ch来てるからね！(^o^)
チワトが来たら議論は不要！
ボコるだけや！
基地外ゴミ中年お手っ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:28:00.91 in0E8I+7.net
チワト…
一時期5ch卒業かと思われたが最近は朝から発狂しててワイの調教からは死ぬ迄流れられないようやな！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペざまーーーっ♪
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:34:31.84 in0E8I+7.net
そんな訳で基地外チワトは何のプロなんや？
乞食お手っ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:35:06.93 q+4sL0IW.net
急にスレ伸びてるから何かと思ったらミナトがまたウザ絡みしてたのか
結局ミナトの相手してスレ荒らすやつ来なくてもミナト1人がウザ絡すればスレ荒れるんだよね
板のためにも親のためにもミナトは早く死ねばいい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 09:57:10.88 vUYsda1/.net
>>393
ここ半年くらい、アプリで食事と運動の数字見てきて、しみじみこれだなと思う。結局は収支。収支の合わせ方は人それぞれ。うまく行くものもあればそうでもないものもある。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 10:32:46.11 EC9OVRxY.net
>>398
ミナトと議論する人が居るとミナトの格好の餌になってしまうんやで！
最近のミナトはミナトを知らない初心者狙いでウザ絡みして荒らす手段をとってるからしゃ～ない！
スレや板全体で「ミナトが来たら議論せずに叩く」この流れが出来ないといかんね！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 10:46:14.47 JtLGIUOe.net
つまり…
真面目で誠実な人ほどチワトに狙われる…
ほんとクズやでアホチワト！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:13:22.92 8YGbFz8k.net
初めましてこんにちは！
ここ10年で体重が15㎏も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡
学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡
一ヶ月に２～３㎏ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？
職場の人には10㎏ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡
ちな運動は苦手です｡
長文になりすみません｡
身長は146㎝
体重は57～58㎏近くあります｡
未婚､子無し､30代後半です｡
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:15:23.38 8YGbFz8k.net
？の文字化けはKGです
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:16:57.97 8YGbFz8k.net
他所へいけよ｡って事でしたら､他のスレッドを教えてもらえると助かります｡
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:35:22.72 nYZAeOsj.net
>>402
一日一食ってお相撲さんが太るためにやるってよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:48:34.78 qJnzntzv.net
>>405
ここのレス見てもわかると思うけど頭のイカれたキチガイ荒らしが居るのでここで相談した方がいい。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
キチガイは特定恐れてIPスレには来ないので。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:48:36.76 xXnsVI3t.net
ふつうに、炭水化物減らしたらいいかもよ。
私はそれで10キロ以上減量しました。
BMIが適正になったから、今はあすけん（カロリー管理のアプリ）で食事管理とウォーキングでゆるゆる落としてます。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 12:51:24.36 bO5gLSV9.net
>>402
計算上500キロカロリー摂取カロリーより多く消費してたら500×30日で15,000キロカロリーで2キロとちょっと痩せる
運動したくないなら基礎代謝分食べる感じで多分そのくらいの身長だと平均は1,100キロカロリーくらい
日常生活とか仕事する分で500くらいは消費すると思う
あんまり大したものは食べられないけどたんぱく質不足は筋肉落として代謝がさらに落ちるので
できるだけ3食、特に朝はたんぱく質だけでも補給したい
その他ビタミンBとカロニチンがないと脂肪の分解が滞るのでそれも必要
ダイエット関係なくカルシウムやビタミン、ミネラルもないと体壊すのでそれも必要
なので「あすけん」とかの記録アプリで食べたもの記録して食事管理したほうがいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 13:04:55.45 f6+h1c/N.net
>>402
3食食べること
夜は軽く
高タンパク、低脂質、朝昼糖質
運動なしでも痩せます
総カロリー1200くらい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 13:51:01.83 LJiMZWM+.net
>>402
一日一食だけで食いすぎってだけでは？夕飯以外で高カロリーのジュース飲んでるとか…水以外飲んでないの？
朝昼食う、減らすなら夕飯を一番少なめ。運動苦手でも運動すれば痩せるんだからなんか始める
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 14:25:30.86 JtLGIUOe.net
さて皆さん！
そろそろチワトが来ますよ！
議論せずにボコり倒すかスルーしましょうね！(^o^)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 14:29:47.50 JtLGIUOe.net
チワトの発言は例え「郵便ポストは赤」というような事でもエビデンスを提出出来なければ「嘘」で処理しましょう！(^o^)
「チワトの発言は証明出来なければ嘘」
これダ板の常識です！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 17:51:49.37 86CzQfsO.net
>>399
ミナトさんは途中抜けてる部分もあるが5年ぐらい記入してる
あすけんは体重グラフが5年ないのが不満だ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 17:53:21.24 hEVxZbIs.net
>>413
お前が抜けてんのは頭だよ間抜けカスチワト
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 17:53:22.59 86CzQfsO.net
>>405
相撲取りは基本二食だけど1日8000キロカロリーもとれば体重150キロ超えるわ
食事回数でなく食べる量が多い事を知ろうぜ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 17:54:59.17 86CzQfsO.net
>>409
また無責任な事を書いてる馬鹿がいる
もっと相手のことを聞いてから意見を言うべきだとダイエット指導のトッププロの湊さんは思います
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 17:55:04.71 cbzSjkk0.net
摂取カロリー>運動代謝含めた消費カロリーなら増えるし逆なら痩せる
それだけ
なんか馬鹿が一匹中身の無いレスしてギャーギャー騒いでたけどな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 18:10:28.65 86CzQfsO.net
>>417
だからそれえおまえは結果出たのか？と聞いてる
工夫すら出来ない無脳のダイエットの結果をみせてごらんよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 18:43:40.13 yGr3gsRf.net
>>417
リバウンドしたお前はいつまでここにいるん？ww
過去画像ばっか貼らずに今の現状を口だけじゃなく見せてみろよデブw
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 19:03:36.17 86CzQfsO.net
リバウンドしてないから過去画像でも良い
筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない
やっぱりミナトさんはプロですわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:01:23.22 Nvx4JY4N.net
>>420
お前にアンカ飛ばされてないけど心当たりあるから反応するんだねw
そして結果は晒せず今回も口だけでフィニッシュですねw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:08:34.66 friTC6zJ.net
ミナトくんもうリバウンドしてクソデブになっちゃったからダイエット頑張ろうとしてる人の足を引っ張って道連れにしたいってハッキリ言いなよw
君が今の画像を上げれない時点でみんな察してるんだからww
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:13:42.93 vUYsda1/.net
>>413
５年もやっててその程度ですか。ふふ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:13:48.62 86CzQfsO.net
リバウンドしてないから過去画像でも良い
筋肉も増えた箇所あるけどたいして変わらない
やっぱりミナトさんはプロですわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:14:27.88 vUYsda1/.net
ネットで指導が3人とか書いてなかったっけ。
3人とか大爆笑なんすけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:15:43.55 86CzQfsO.net
>>421
チワワはボケ老人のように同じことを繰り返し書くから先に書いておいたんだよ
先読みの力が優れてるミナトさん
優秀すぎるわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:17:23.14 JtLGIUOe.net
…と同じ事ばかり連呼するボケチワワであったw
なお職業は乞食www
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 20:58:23.98 WolOsmH3.net
｢お前に言ってねーよ｣
ミナト
｢いずれ俺に言うだろうから先に書いた｣
頭おかしいwwwwwwwww
ボケ老人の相手は大変だなwww
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:00:03.62 OwAb36i8.net
>>425
3人指導した証拠もなければここでボヤいてることを指導したと思い込んでるからなこのミナトって馬鹿はww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:04:05.80 86CzQfsO.net
指導者のミナトさんにも嫉妬かｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:13:21.10 BDGiDoZx.net
指導者になった妄想にどう嫉妬するのか教えしえて～ww
妄想しか語れないボケ老人ミナトらしいわwww
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:14:44.32 JtLGIUOe.net
>>430
何の指導者なのか書いてご覧
何のプロなのか書いてご覧
基地外の何に嫉妬してると思ったのか書いてご覧
妄想基地外こどおじお手っ！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:18:35.99 /w8U+7Hn.net
ミナトの情報で確定してることは馬鹿でキチガイのアスペ中年って事と前澤に金を必死に強請った乞食って事だけだよwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:22:32.07 86CzQfsO.net
指導者として有能なミナトさんと無脳なチワワ君ｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:23:53.23 sCnGyOI+.net
基地外の妄想
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」
現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:23:56.96 86CzQfsO.net
金貰ってないから嫉妬するなよｗ
お金の話すげー気にするだろチワワ君はｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:24:38.23 sCnGyOI+.net
…と金に執着する乞食であったwww
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:26:54.28 PgIeuZVd.net
今日もチワワミナトくんの現実逃避が捗ってるな～ww
妄想に浸ってないと死ぬ病気って大変だねww
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:27:49.96 EjIY1J3/.net
>>436
ここでボヤいてるだけで金入ると思ってたのかお前wwwwwwwww
頭悪すぎwwwwwwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:32:32.07 x/gZPRZe.net
随分ダイエット板に居なかったのにウエイト板で絡もうとしても誰も相手してくれないから結局ダイエット板に戻ってきたんだww
哀れですねーミナトくんwww
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:42:36.91 mJ80bq1R.net
>>406
ありがとうございます！
早めに移動します｡
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:45:26.69 mJ80bq1R.net
>>407
検診でもコレステロールが高いと言われました｡
油物と炭水化物を控えるようにと…(泣)
通勤でバス停から会社まで､往復25分位は歩いています｡
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:46:34.49 mJ80bq1R.net
>>409
三食はどうしても食べれなくて…(泣)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:47:32.00 86CzQfsO.net
質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね
この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない
やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5]
もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます
>>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました
それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました
朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし
週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です
したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です
糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で）
聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？
安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？
今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが
調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました…
1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが…
危ないでしょうか？
しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした）
すみません、不安なので現状況を書きました
明日からまた仕事なんで寝ます
もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです
うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:50:23.26 8HC/nc9K.net
>>444
コピペなんていらんから質問相談スレで言ってこいよ馬鹿w
覗くしかできないビビりチワワくんw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:51:12.02 mJ80bq1R.net
>>410
朝はどうしても苦手で…(泣)
平日の昼は職場の昼休みで､移動込みで45分しかないし､歯並びも極端に悪いから､缶コーヒーだけで済ませてるんです｡
別に午後からお腹空く事も仕事(作業)に追われ全くないです｡
夜は普通に食べる代わりに21時以降は食べない様にしています｡
まくまでも平日の話しなので､週末や祝日前の夜は21時以降も食べてしまいます｡
日曜の夜も21時以降は食べないです｡
水はあまり飲みませんが､缶コーヒーのブラック(たまに微糖)日に２～３缶と､ほうじ茶を食事で飲む程度です｡
家ではコーヒーもあまり飲まないです
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:52:07.99 86CzQfsO.net
>>443
3食食べる必要ないよ
でも食物繊維を20ｇ摂るとかタンパク質を60ｇ摂るとか
そういうクリアしたほうが良いものはいくつかある
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:52:14.27 mJ80bq1R.net
>>410
入れ忘れ
通勤はバス停から会社まで往復25分ぐらい歩いています｡
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 21:56:24.41 mJ80bq1R.net
>>447
レタスとかですよね…
レタス好きで､アサムラサキの胡麻だれ付けたら､大さじ１あたり51キロカロリーで冷や汗が出ました！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:04:26.05 86CzQfsO.net
レタスは食物繊維の少ない野菜なので食物繊維量を稼げない
俺は食べるけどレタスは野菜食べてる気にはならない
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:07:54.41 OFLP6z1F.net
>>450
普段なら｢なぜ食物繊維がレタスしか思い浮かばない馬鹿なんだ｣と即キレるお前がキレずに相手するとかそんな新規に嫌われたくないのかwww
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:19:17.02 XWdgDm85.net
>>450
おいおいチワト！
自分語り入れるなよwww
自分アピール乞食お手っ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:23:43.84 86CzQfsO.net
ミナトさんはチワワのような態度の悪い馬鹿に対して厳しい対応をしてるだけ
だって自覚のない馬鹿なんだぜｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:31:46.12 5ZRyoLcr.net
>>453
で、自信の無い馬鹿がお前だったかww
749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね
俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:33:12.93 4IgaaSNX.net
>>454
言い訳も馬鹿なのを忘れずにw
899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:41:57.55 RTOt1qrV.net
今では自信もなくしてコテすら付けなくなっちゃいましたねw
そんなに自分のコテ付けて馬鹿晒したコピペ貼られるの嫌だったんだwww
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:44:55.65 eeik9a/J.net
チワトのコテ付き基地外レス沢山ストック有るからね！(^o^)
コテ外して逃げ回るビビりチワワwwwwww
こりゃ呼び名の通りのチワワですわwwwwww
ミナチワワお手っ！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 22:55:37.98 86CzQfsO.net
今も昔も頭の弱いチワワにマウンティングする毎日
この発狂っぷりを見ればいかにチワワが効いてるかわかる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:01:49.19 cYKlLzYe.net
>>458
効きまくって現実逃避しかできないお前が言ってもなww
たまには話しそらして逃げないで正面からぶちのめされてご覧よww
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:05:00.90 mJ80bq1R.net
チワワとか湊さんとか､私分からないんですが…ここに来ない方が良かったですが？？汗汗
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:07:39.40 86CzQfsO.net
>>460
おまえは1日あたりどれぐらいカロリーを摂ってるのか一週間あすけんに記入しろ
ご飯の重さもチェックし記入
ジュースも飲んだら記入
細かい話でなくまずどれぐらい摂ってるのか数字で書け
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:12:54.63 86CzQfsO.net
レタスは食物繊維が少ないと言われても無反応
こういう奴は伸びないと思う
コミュニケーションばかり気にしてる奴は目的軽視の奴が多いからくだらないなれ合いを求める
このスレを荒らしてるチワワのようにいつまでも太ったデブのままミナトさんに粘着するからなｗｗｗｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:13:34.24 HJxTlrN6.net
痩せる為にはカロリーを制限するしかないんだが40も半ばになるとそれだけだと体のケアができない
食事の内容も気をつけてなければ良い体がキープできないので結局はカロリーと言うのはクソデブが痩せただけのやつでその後何年もキープしてる奴の言葉にしては軽すぎる
やはり良い体をキープしてる奴は食事の内容もかなり気を遣ってるしカロリーさえ管理してれば良いなんて事は言わないと思う
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:18:00.80 mJ80bq1R.net
>>461
早速インストールしました！
体重計はオムロンで､Wi-Fiでデータ管理(わたしムーヴ利用)出来るらしいんですが､機械音痴でさっぱり…サポート終了したのかもしれません
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:19:50.18 86CzQfsO.net
>>463
ちなみにプロのミナトさんは言いません
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:22:36.84 mZJjL7rY.net
>>464
キチガイ馬鹿の言うこと聞かなくていいし相手にしなくていいぞ
気分害するだけだしあんたに絡んでる馬鹿はリバウンドしたからその仲間増やそうとしてるだけだからw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:22:59.91 mJ80bq1R.net
同級生の親友なんて(子無し)153で40前後なのに…と悲しくなります｡トホホ
コロナ前は良くご飯行ってましたが､明らかに私とは食べる量も違いました｡
私の食べる量の半分あたりで腹八分､時にはお腹一杯とか…(泣)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:24:50.61 Kts6ws3T.net
>>467
結論としてはあなた運動せずに食べ過ぎって事だね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:25:31.90 mJ80bq1R.net
>>466
分かりました｡
大人しく抜けようと思います
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:27:22.24 mJ80bq1R.net
>>468
さぁ…
その子はほとんど運動しない(猫の世話ぐらい)んですが…
私は車持ってないので移動はチャリか､通勤のバスです｡
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:30:26.61 /BIS+QHb.net
>>469
ミナト(通称チワワ)がミナトを知らない人を狙ってウザ絡みしてるのがIP無しスレの現状なんや！
因みに過去に作ったミナトのテンプレ貼っておくので今後はミナトに関わらない事をオススメしますm(__)m
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:30:59.21 86CzQfsO.net
>>464
今日の分を記入しろ馬鹿
行動が遅いんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:32:13.29 mJ80bq1R.net
まともな運動は一切してないのもありますが､胃の許容量や満腹中枢の違いもあるんでしょうか…
一番驚いたのは10年近く前に175の女友達と温泉行ったら体重が57で同じでした！
今は出産で60は超えていると思いますが150ないチビとしては衝撃的でした
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:33:03.12 /BIS+QHb.net
【ミナペディア １】Ver.1.0
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2019年現在の呼び名は「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「電車の中のぶつぶつおじさん」、「朝鮮ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「えたひにん」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものだ
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)
○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見てないと言い張る
○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする
続く
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:34:26.02 86CzQfsO.net
こういう雑談目的の奴はチワワと同じで結果出ないのよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:35:36.28 /BIS+QHb.net
【ミナペディア ２】Ver.1.0
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:37:15.38 mJ80bq1R.net
>>472
つまずき…
栄養士からのメールは受け取るべきですか ？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:37:22.99 86CzQfsO.net
ミナペディアの間違いの多さといい加減さ
毎度笑う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:37:25.28 Kz3P5cTD.net
ホント人を不快にするしかできない生きる価値のない人間だなチワトはw
そりゃ5ちゃんのガイジ荒らしとして認定されるわwww
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:38:34.45 /BIS+QHb.net
今まさにミナペディア(>>474,746参照)記載通りの行動をしてる基地外チワトwwwwww
↓
ID:86CzQfsO
チワトはコテ外して逃げ回るようになったから暇な時にミナペディア更新しないとね～！(^o^)
クズルンペンお手っ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:38:54.51 6r+3nlXJ.net
>>477
ミナトで遊ぶにしてはナイスな挑発だわwwwwwww
>>478
間違ってるとほざいてるのお前だけなのが現実だなww
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:40:01.36 86CzQfsO.net
>>477
記入は3分で終わるけど終わった？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:40:10.78 Z7BbxWRT.net
>>478
そんな事でしか笑うこと無いとか悲惨な人生ですことwww
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:40:49.56 86CzQfsO.net
チワワの必死さを見たら失笑するしかないだろｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:41:43.46 /BIS+QHb.net
チワトはデブやからアプリに頼らないと食生活もままならないんか
494:？(^o^) クソデブ中年お手っ！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:42:36.98 pm5yHmlg.net
>>482
お前必死すぎだぞwww
>>484
お前の人生ここでみんなから失笑されたの根に持つなよ根暗www
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:44:23.69 86CzQfsO.net
チワワはダイエット板にいても画像晒せないけど
画像を晒したの俺だけだからなｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:44:56.19 /BIS+QHb.net
>>484
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:46:10.03 0yqYgkzG.net
誰のかもわからない画像だったねww
画像晒してミナトに嫉妬されるのは誰がやっても同じだけどなww
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:47:28.61 /BIS+QHb.net
>>487
嘘乙！(^o^)
チワトはそろそろ自分だと証明出来る画像貼ろ～ぜ！
画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでええんか？あん？
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君はいつ画像すら晒せるようになるんだろう
たぶん一生無理ｗ
ミナチワワお手っ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:47:46.53 kJfcxJQw.net
>>487
大事なのは過去よりも今とかほざいててその今を晒せないのはどこのどいつだ～い・・・お前だよ！www
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:49:00.51 O5O3bPlW.net
さて、馬鹿チワトをボコり飽きたんで寝まーすwww
今日も圧勝でつまらんかったわww
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:50:39.33 S2w+Wf4O.net
ミナトって人とチワワって人別人なの？一緒だと思ってた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:50:53.30 /BIS+QHb.net
レシートの画像すら拾い画像の嘘つき乞食が画像晒したとか笑うわ！(^o^)
AHAHA
で？
何のプロ？
で？
何の指導者？
で？
基地外の何に嫉妬してると思うんや？
早く全て証明してごら～ん♪
妄想ゴミ中年お手っ！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:53:24.67 /BIS+QHb.net
>>493
一社やで！
ミナトが自分の呼称であるチワワを無い物にしようとチワワ連呼しとんや！(^o^)
やる事なす事チワワ丸出しやろ？w
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/22 23:54:09.41 hmQlmO5A.net
>>494
そんな事もしてたんだw
熟惨めな中年オヤジだねw
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:01:09.42 n/CK8Enx.net
ミナトさんは体脂肪11％
チワワさんは体脂肪30％？のおデブ嫉妬おじさん
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:03:32.24 UIyaqb23.net
>>496
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:09:09.14 1X6SFksy.net
>>497
チワト～！
今まさにミナペディア(>>474,746参照)記載通りの行動をしてくれてありがとな！(^o^)
アホルンペンお手っ！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:14:30.52 1X6SFksy.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんはどうしてダ板に居るの？
答え
デブだからです
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:34:57.75 n/CK8Enx.net
食後高血糖となる耐糖能異常が痩せた若年女性に多いことが明らかに
～ 痩せていても肥満者と同様の体質 ～
URLﾘﾝｸ(www.juntendo.ac.jp)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:36:47.11 lCI20FGZ.net
>>473
朝昼まともに食べず身体に栄養が足りてない状態で
どれぐらい夕飯食べるか知らないけど
寝るだけのときにたくさん食べたら余った分は身体にためこもうとする
悪循環だろうね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:39:36.58 n/CK8Enx.net
食事量が少なく、運動量も少ないという「エネルギー低回転タイプ」はダイエット板に多い印象はある
エネルギー収支しか見ない馬鹿の多さが原因かなｗ
数日前も二郎なんて食べれば良いと書いてた馬鹿いたが脂質を過剰に摂ったら耐糖能落ちるからな
そして耐糖能が落ちてる奴が食べるとすさまじい高血糖になる
何も考えず書き込む馬鹿がミナトさんによくボコられてるけど情弱である自覚がないってやべーな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 00:56:11.72 ZozHCv8H.net
>>503
人を馬鹿扱いする傲慢さが鼻につく。そもそも5chでドヤってる時点でお察し。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 01:21:51.40 oCgTuFR/.net
>>502
平日の夕飯はガッツリ食べます
21時以降は一切食べないです｡
週末と休日の土曜､祝日もはさらに間食してガッツリです｡
日曜は翌日の仕事があるので21時以降は一切ではないけど､極力食べないようにしています
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 01:48:22.95 JEh8FvaX.net
チワト～！
残念やけど「様」すら書けない中年ってだけでお前ゴミやから～！(^o^)
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
URLﾘﾝｸ(kakijun.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 01:51:33.19 JEh8FvaX.net
基地外
「ウリは凄いニダーーーッ！」
現実
↓
漢字の「様」すらマトモに書けないヒキニート中年www
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 01:54:29.66 JEh8FvaX.net
基地外がコッチで発狂してるとウ板は平和やな！(^o^)
基地外ルンペンはスレ荒らすのに身体足りてる？
マルチタスクでもっと頑張れよ基地外wwwwww
アホルンペンお手っ！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 03:09:04.53 lCI20FGZ.net
>>505
痩せたいなら変えないと
今のまま痩せるのは無理なことは
考えたらわかりますよね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 06:59:49.85 n/CK8Enx.net
>>504
自覚のない馬鹿をボコってるだけだからな
言われると馬鹿だけが反応するのよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 07:04:54.35 n/CK8Enx.net
>>505
後出しであれも食べてますこれも食べてますと次々に出てくるのは
今行ってるダイエットが頭の中でまとまってないから
1日の摂取カロリーを数字でドーンと出せよ
日によって食べる日食べない日があってもどうでもいい平均の数字を出せ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 07:46:54.88 WBAlYl2/.net
>>510
現実は自覚のない馬鹿なお前が誰からも馬鹿にされ失笑されてるだけだがな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 08:31:02.82 ZozHCv8H.net
プロは素人の悪口言わないもんだと思ってたけどな。半端なアマチュアのプロかぶれだけだよそういうの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 08:56:51.03 KpLFLr5z.net
朝昼食えない運動も無理、一食詰め込み型で胃の拡張しといてキャパの言い訳
でやったのアプリ入れただけ？平均出るまでは今までと同じ食事するつもりなの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 08:59:49.79 v3EANARe.net
>>510,514
自覚の無い馬鹿なおじさん
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」
現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 09:24:52.01 v3EANARe.net
な～乞食(^o^)
で？
何のプロ？
で？
何の指導者？
で？
基地外の何に嫉妬してると思うんや？
早く全て証明してごら～ん♪
妄想ゴミ中年お手っ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 09:27:25.82 1V9LIffd.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんはどうしてダ板に居るの？
答え
デブだからです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 09:30:13.16 Hsf9Jo3v.net
くそバカミナトおじさんまたボコられてるw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 10:28:54.04 1AMNxlZ9.net
>>511
平均は1500カロリーぐらいです
平日1000以下
土日祝1700以下
運動は徒歩で15分弱の歩き
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 10:40:02.64 YxWrjN21.net
>>519は>>469の方ですか？
だとしたら下記の発言は嘘だったと認識して良いでしょうか？
↓
469 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/02/22(月) 23:25:31.90 ID:mJ80bq1R
>>466
分かりました｡
大人しく抜けようと思います
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 10:43:20.11 1AMNxlZ9.net
あぁ…ついつい残ってしまいました
これから初心者スレへ移動します
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 10:53:57.36 v3EANARe.net
>>521
了解しました
ダ板の初心者スレはミナトが荒らしまくって「ミナトをスルー」した結果ミナトが乗っ取り一時は荒らした本人がスレ主を語るというとんでもない状況になっていました…
ミナトを徹底的に叩いた結果→ミナト退散＆IPスレが立ち現在に至っています
初心者の質問は基地外ミナトが入れないIPスレをオススメします！
差し出がましい事を書いていますがお気を悪くなさらなければ幸ですm(__)m
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 11:08:03.11 sDULZwpW.net
>>505
9時以降食べてないのは脂肪がつきにくいだけでダイエット効果としてはそれをやると脂肪が落ちるわけではない
食間開くとというかたんぱく質が足りてないとカタボリックという状態になって筋肉が落ちる
結果代謝が落ちて痩せにくくなる
多分今代謝が平均に比べてもかなり低い
筋トレしたくないなら特に今ある筋肉大事にしないと食事制限しても痩せにくいし辞めたら速攻リバウンドする
朝昼プロテインバーとかくらいでもいいから食べたほうがいい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 11:15:35.49 1AMNxlZ9.net
>>522
全然大丈夫です！
初心者向けスレのURLを貼ってもらってたんですが､他の方の回答についつい返信してしまって…
お邪魔しました
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 11:21:35.40 1AMNxlZ9.net
>>523
仕事で腕には少し(女なんで微々たる筋肉)筋肉があるのですが､下側は逆にプルプルしてます｡
平日だけですが､１年半は朝昼食べてないので5㎏ぐらいでも落ちてないかなぁ～と期待してました｡(泣)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 11:49:30.00 HHCUDXoi.net
痩せたいけど朝は苦手だから食べない 昼は歯並びと時間の関係で食べない
まぁ実はそんなに切羽詰まってないんだろうな
朝と昼にタンパク質と炭水化物取らないと痩せないでしょ
朝は前の日に用意すりゃいいし、昼は栄養補給だけのご飯なら10分もいらない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 12:27:23.06 lCI20FGZ.net
でもでもだってじゃ痩せないし
意識変えないとすぐリバウンドする
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 12:49:07.95 sDULZwpW.net
>>525
残念ながら根本的に勘違いしてると思う
一年半朝昼食わないから痩せるなんてことはないし
腕の筋肉も多分他の部位に比べてあるだけである方ではない
仮にあったとしても面積小さい腕の筋肉の代謝なんてたかがしれてるし
痩せないあるいは微増で妥当な生活してる
質問スレでも初心者スレでもいいけど行ってアドバイス少しでも実践したほうがいいと思うよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 13:29:28.40 1AMNxlZ9.net
炭水化物を控える事から始めます
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 13:30:03.97 1AMNxlZ9.net
炭水化物を控える事から始めます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 14:56:04.74 QWRjsiB3.net
59kg
昨日食べ過ぎたから今日は控えめにしよ～
運動しよ～
生理前だりいな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 15:47:10.74 GvOd/aFh.net
>>519
あとほかにタンパク質と食物繊維
食物繊維が重要という話をしたのに書かないとか出来が悪いわ
>>528
おまえの書き込みを見てて根本的にわかってないと感じる
わかってないならレスするなよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 16:04:16.77 GvOd/aFh.net
相談スレは相変わらず聞かれたことに答えられない馬鹿しかいないんだな
現在ロカボダイエット中です。
ロカボを調べると大体のサイトで、カロリー制限はしなくていいとなっています。
今2週間継続しており、ふと疑問に思ったのですが消費カロリーを超える量のカロリーを摂取していたら痩せないですよね？
やはり痩せたいのであればカロリーも気にした方がいいのでしょうか？
暴飲暴食はしていないのでカロリーの過剰摂取はしていないと思いますが、事務職で毎日10分程度の運動しかしていないので、オーバーカロリーをしていては痩せないのでしょうか？
糖質制限やロカボに詳しい方がいたら教えていただけると助かります。
↓ これへの回答がこれ
この世には良い糖質制限と悪い糖質制限があるぞ
本来は、過剰摂取気味の糖質（超早で消化され腹持ち悪い）を減らし、相対的にタンパク質（腹持ちが良い）の摂取量を増やすことで空腹感が緩和されて「総摂取カロリーが減る」から痩せるというカロリー制限の一種なの
それが人伝に広がる間に細部が改悪されてって「糖質を減らせば痩せられる」「糖質さえ摂らなければ他は自由に食べて良い（際限なく食べていいとは言ってない）」「糖質以外を好きなだけ食べていい」「糖質は悪」みたいな亜種が無数に生まれてしまったぞ
危険だと言われて否定されてるのは後者の方だね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:14:00.15 rnOwBm/a.net
他スレの監視して書き込めないからわざわざコピペしてくるの頭が悪いというか普通に気持ち悪いというか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:21:24.13 GvOd/aFh.net
ここですすめられてたスレでの回答が酷い現実を書いた
まずかった？ｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:28:25.87 6R4oRwAO.net
異論あるならこっち来て主張すればいいんだぞw
ビビりチワワのミナトちゃん！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:28:36.15 b3CDJAA7.net
>>535
スレに入れなくて遠くから愚痴ってるお前が哀れで自覚のない恥ずかしい馬鹿なんだなと誰もが思ってるだけだよw
気にすんなww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:30:34.41 2DDWFcaB.net
自分は糖質制限で減量して、ロカボでは調べた事もないからわからんけど、そんなに不味い回答でもないよーな気もするが
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:36:52.09 6R4oRwAO.net
ミナトの判断力は（悪い意味で）定評があるからね
ミナトが間違ってると判断したってことは正しい解答である可能性が極めて高いってことだよな
解答した俺もこれで安心だわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:43:49.95 jhyIkvVQ.net
愚痴るだけでちゃんとした反論出来ない時点で察するわww
相変わらず馬鹿チワトはソースも貼れんだろww
テレビの前でニュースに愚痴ってるボケ老人と一緒ww
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:44:33.96 AXLXMvk8.net
あーそういう事
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:52:58.87 Bds2sFLm.net
ミナトのような奴って誰かに似てるなーと思ったら張本勲だったw
知りもしなけりゃ知識もない分野にまで上から目
552:線で批判して的外れな事を言って誰からも鬱陶しがられ嫌われ呆れられてる老害www
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:55:25.51 GvOd/aFh.net
>>538
＞やはり痩せたいのであればカロリーも気にした方がいいのでしょうか？
＞暴飲暴食はしていないのでカロリーの過剰摂取はしていないと思いますが、事務職で毎日10分程度の運動しかしていないので、オーバーカロリーをしていては痩せないのでしょうか？
非常にシンプルな質問をしてるのだからそれに答える
そして情弱くんは回答してない
情弱くんは答えてから自己満オナニーである細かい話をすれば良いんだよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:58:03.97 GvOd/aFh.net
>>539
ふわっとした話でなくきちんと反論出来るようになれると良いね
毎度ミナトさんの知識に圧倒されて悔しがってる様子しか見せないけど頑張れよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 17:59:27.51 GvOd/aFh.net
>>542
張本勲はミナトさんほど野球の知識がないけどおじいちゃんの割にあるほうかな
森元のようにおじいちゃんは判断力が落ちてるんだよ
チワワも判断力が落ちてるとミナトさんは思いますね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 18:01:18.25 5M3zLpZ/.net
>>543
グタグタ言ってねーで答えるのがアホくさい程簡単な質問なんだからお前が答えりゃいいだろw
オナニーしすぎてそんな簡単な事も気付けないのか？ボケ老人ww
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 18:07:15.47 Evk20Znf.net
>>545
チワワのお前って判断力だけじゃなく理解力も落ちてるからな
落ちてるってか元から無いのかw
お前のように障害持って生まれると大変だな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 18:07:56.08 NhqCMcoi.net
またいつものチワトのオウム返し投影発狂がくるやろなあ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 18:09:18.61 6R4oRwAO.net
>>544
嘘乙w
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 18:10:38.84 EOAy+6Fq.net
>>545
アホ乙w
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 19:37:45.82 GvOd/aFh.net
チワワってすぐ発狂するねｗ
ミナトさんを見ならって冷静にボコれるようになろうぜ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 19:39:18.51 6R4oRwAO.net
>>551
負け惜しみ乙
涙拭けよ、汚いからw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:06:19.35 0BBlLUpe.net
>>551
アホチワワ乙w
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:11:10.00 oCgTuFR/.net
なんか痩せる気力が無くなってきました｡
運動も苦手で…(泣)
ただ平日の朝昼食べない事は全然大丈夫なので､夜を9時以降食べないようにして早めに寝るようにしていこうと思います｡
最悪ファスティングを超え断食ですかね…
一日あたり1KGは落とせるので…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:29:17.76 NhqCMcoi.net
>>554
断食なんか無意味だぞ
PFC計算してバランス良く食事して
摂取カロリー<代謝やらいれた消費カロリーにするだけだ
日々の食事の積み重ねで体は作られるんだぞ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:32:07.36 ja3giucE.net
結局、人のアドバイスなんか聞く気ないんだもんw
何言われても「朝昼食べません 夜9時までに」って
普通にPFCバランスよく朝昼食べて、むしろ夜なんかいらん
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:32:56.86 NhqCMcoi.net
断食で体重が減るのは体脂肪が減ってるわけじゃないからな
あと極端に低カロリーでもダメだぞ
人間は低カロリーな食事を続けると代謝やら落としてまで体を維持しようとするからな
食事のカロリーを減らす場合はゆっくり減らしていけよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:38:05.23 lCI20FGZ.net
この人に何言っても無駄だよ
痩せる気力ないって言うんだからタダのかまってちゃんだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:41:35.90 u22R3x8R.net
やる気ないなら勝手に太れとしか言えない
匿名掲示板の有象無象の一人が太ろうが痩せようか最悪死のうがどうでも良い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:44:58.35 v3EANARe.net
お～！
今日もチワトが皆さんにボコられとるね！(^o^)
ワイも参加するからチワト出ておいで～♪
よし！チワト！
先ずは何のプロなのか答えてみそ！
基地外ルンペンお手っ！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 20:55:50.83 sDULZwpW.net
>>554
君それで痩せなかったから今そうなってるんでしょ？
朝昼元々食�
572:ﾁてなかったんだから夕飯早くするだけってことだろ そんなんじゃ痩せない ファスティングもやりたきゃいいけどスキニーファットの完成型みたいになる未来しか見えないな まぁ体重や健康なんて気にせず好きな生活したいんだーってのも間違っちゃいないだろうし好きにするのがいいと思うよ ダイエットなんてやめとけやめとけ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:17:44.51 ASxWt5e0.net
今後の展開
「運動はできません 朝昼は食べれません 夜9時までに食べます それでもダメなら断食」
永遠に終わらないループ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:25:34.29 GvOd/aFh.net
今日は温かいからTシャツが丁度いい （無暖房）
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:26:45.57 gyWj085M.net
…乞食の生活を披露する貧乏人であったwww
乞食お手っ！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:32:54.43 0ixyZI44.net
>>563
貧乏人乙w
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:34:30.61 GvOd/aFh.net
運動をすると体温があがりゆっくり下がっていく
体を動かさない奴はカロリー消費も少ないわと思うわ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:37:13.13 acZzFM9Z.net
>>554
その食生活はダイエット以前に身体に悪いよ
長い空腹時間の後に炭水化物多めのものを食べるとインスリンが大量に出て脂肪を溜め込み安くなるし腎臓に負担がかかって糖尿病のリスクも出てくる
むしろ3食バランスを考えて食べる習慣を着ける方が長い目でダイエットには近道だと思うな
朝苦手なら朝用のゼリー食品、昼ごはんも食物繊維もたんぱく質も取れるような食品がコンビニで手軽に手に入るからそれとおにぎりとか、まずはキチンと血糖コントロールするところから始める方が痩せられる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:39:20.97 Gr/wMpTu.net
>>566
そうだねw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:44:22.83 kdreR6If.net
やけにスレが進んでると思ったら
ワッチョイ無しはこれだからダメだな
というかほとんどの体重別スレがIP有りに移行したな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 21:44:38.71 6R4oRwAO.net
>>563
分厚い脂肪のおかげで寒さを感じないんだな
知ってたw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 22:12:29.70 GvOd/aFh.net
体温は筋肉が多いほうが高いが少ないと低い
これ基本だから覚えましょう
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 22:15:09.01 6R4oRwAO.net
>>571
君の体の厚みは筋肉じゃなくて脂肪です
いい加減に覚えましょうw
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 22:16:38.75 YTs64Uwv.net
>>571
そうだねw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 23:34:28.93 oCgTuFR/.net
みなさん色々コメントありがとうございます｡
どうしても平日の朝昼は食べる気になれなくて…
通勤と始業前の待機時間入れると往復３時間かかってしまって…
周りからはスッピンで通勤してるなら､メイクしたつもりの時間で､朝食食べたら良いのに…って言われるんですが…(泣)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 23:39:19.99 oCgTuFR/.net
後､職場の人に言われたんですが､10キロ位までの体重を落とすなら､規則正しい生活と暴飲暴食を止める事で､落とせるとは思うよ…
それ以上はバランスの良い食事や､ある程度の運動も必要になると言われました｡
本当ですか？
ちな睡眠時間は平日は3時間半ぐらいで､通勤でイヤフォンアラームにして50分は寝ます｡
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/23 23:54:36.67 Jod0j9eU.net
レス乞食構ってちゃんしてるだけならもう消えろ
Twitterにでも書け
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:00:15.59 Rxck/4/u.net
ツイッターやってないです
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:20:57.59 oTSa4e2s.net
もういいよ
ここはあなたの日記帳ではない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:41:31.27 rQ4tkjqw.net
>>575
その職場の人は経験談を語ってるだけであっておまえに当てはま
591:るとは限らない なんでそこで本当ですか？と聞くんだよ 個人差があるものなのでカロリーのチェックをしろと言ってるのにおまえは人の話を聞けない無脳だね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:47:02.74 rQ4tkjqw.net
どの板行ってもチワワみたいな頭の悪い奴いるんだよね
そして馬鹿である自覚もないらしい
5ちゃんて不思議だわ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:53:11.76 FQ1EaYRB.net
>>580
その点お前は馬鹿である自覚があるからよろしいw
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:58:00.59 ZGWnEuBO.net
>>580
チワワのように震えて謝罪したミナトくん！
ようやく己が馬鹿であることに気づけたんだね！
おめでとう！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 00:58:52.78 2Vo70udf.net
>>580
はぁ？
チワト＝ミナトみたいな頭の悪い奴なんて日本には居ないわドアホ！
漢字の「様」すら書けない中年がそんなに居るわけね～だろ馬鹿！
馬鹿アスペお手っ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 01:15:07.68 M/GI6o+G.net
現状維持したいから楽なダイエット探すくらいならわかるけど月2kg以上やせたいってどういうことだよ
全部不可能か苦手でっていうならどうしようもない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 07:57:18.82 Rxck/4/u.net
朝昼食べないのはだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 08:01:16.62 Rxck/4/u.net
朝昼食べない､１時間程度のウォーキングも大丈夫なんですけど…細かなカロリー計算とか苦手で…
大体の計算とかでも大丈夫ですか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 08:06:26.26 Rxck/4/u.net
>>579
高校～10年前ぐらいまでは今より15キロ痩せていたんです｡
それが炭水化物の暴飲暴食と外食が重なったんで､そこを改善すれば､月に1～2キロでも痩せませんか？そこまで増加しといて考えが甘いですか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 08:49:10.72 0KIuhrHy.net
>>587
甘い
歳取るほど痩せにくいからな高校の頃の体重なんて忘れろ
代謝が絶望的であろう上に夜しか食わない運動もしたくないんじゃなぁ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 09:06:16.62 FhZeObEG.net
なんだろう？
朝昼食べないのがダメなんだって言われてるのに、まだ「朝昼食べないのは大丈夫なんです(摂取カロリー減らすのはできるんですと言いたい？)」
噛み合ってなくない？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 09:14:59.60 eDmRNYOl.net
あまり人を悪く書きたくはないのだが…
今ココで質問してる人…このスレ出てくと言いながら延々と皆さんと噛み合わないやり取りしてる…
チワトとは違うタイプの構ってちゃんなのかもね…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 09:20:58.75 mQpE+hW4.net
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事は内容も摂取のタイミングもバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うだけどね…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 09:23:52.70 VreKIvPZ.net
チワト…
ボコられ過ぎて今朝は来なかったか…
毎度これやからなぁ学習能力の無い貧乏中年は…
一時は5ch卒業かと思われたがチワトには絶対に無理やろなwww
ボコられ専用機お手っ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:08:33.27 Rxck/4/u.net
>>588
29歳ぐらいまでは､42キロぐらいだったんですけど､食べても太らない人は食べる量も少ないんですかね？153と175の高校からの友達は38と57(産後でも6前半)です｡体質もあるんですかね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:10:18.01 rQ4tkjqw.net
湊さんにボコられたチワワを見ながら飲むコーヒーで一息ｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:11:53.86 VreKIvPZ.net
>>594
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:12:07.75 rQ4tkjqw.net
チワワと同じでやる気がなかったら何も達成出来ない
雑談好きの奴にろくなのがいねーわ
とプロの湊さんは思いますね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:14:28.26 VreKIvPZ.net
基地外の妄想
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」
現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:17:30.67 VreKIvPZ.net
な～乞食(^o^)
で？
何のプロ？
で？
何の指導者？
で？
基地外の何に嫉妬してると思うんや？
早く全て証明や説明してごら～ん♪
妄想ゴミ中年お手っ！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:21:18.22 VreKIvPZ.net
何のプロなのか聞くとミナ基地外が黙る法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやからミナ基地外をボコるの簡単やな！www
ミナ基地外お手っ！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:33:46.47 bLd/PBZJ.net
57.4kg
今日も運動
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 10:41:34.56 oTSa4e2s.net
>>589
話が通じなさすぎるよね
ダイエットってバカだと無理だと思う
学びながら健康になるために努力も必要だしね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 11:07:14.31 s0YVg2e9.net
54.4
うーん、ここ数日停滞。ちと↑0.3
53キロ拝めないから、休みなのに早朝ウォーキング1時間してきたけれど
今月は-2キロ程度で終了かな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 11:41:59.47 pY5f4fzO.net
朝昼食べない 夜食べる 運動嫌い でも痩せたいのでアドバイスを
↓
朝昼PFCバランスよく食べないと痩せないよ
↓
朝昼食べないのは大丈夫です 夜は食べます 運動は嫌いです
↓
以下、地獄の無限ループw
普通に仕事してる人間なら朝昼PFCバランスよく食べて普通に過ごして、休みの日2時間散歩でもしてりゃ運動なんかしなくても痩せる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 11:52:24.94 Rxck/4/u.net
運動は嫌いですが､毎日１時間ぐらいのウォーキングなら大丈夫です｡
平日は朝昼食べない｡夜は21時までに食べてウォーキング
休日(土日祝)昼と夜､間食ありでウォーキング
これじゃ駄目ですかね？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 12:23:49.34 hxlzdzma.net
>>604
1時間のウォーキングは大してやせない
一食分の米半分にするくらいの効果かな多分
ずっと噛み合ってない気がするけどずっと言ってる朝昼抜くのはダイエットのつもりでいる？
太りやすくなるだけで同じ量3食に分けたほうが痩せやすい
消化に使うカロリーや朝の体温なども変わるので夜しか食わないのはマイナスでしかない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 12:26:53.52 RAo1Bb7/.net
>>604
自分の好きにしたらいいよクソデブくん
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 13:04:30.66 KGJPYeg5.net
>>604
大丈夫だよ、君がいうように、それで痩せるよ
痩せたら、必ず報告きてね
さよなら～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 13:13:55.45 xadqZJZR.net
>>604
いいかダメかならダメ
でも、人の意見なんか聞かないんでしょ
今までそれで痩せてないのになんで痩せると思ってるのかわからん
まぁそれでやってみりゃいいじゃん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 13:38:52.76 oTSa4e2s.net
>>604
それを1ヶ月やってみたら？
いくら言われたってきかないし
やって痩せなかったらわかるでしょ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 15:59:00.72 SjH+vuId.net
チワトじじいより構ってもらえてるぞw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 16:33:05.97 oIRVZMFn.net
馬鹿 「朝昼食べると痩せる」
足りない馬鹿は根拠がないことを言い始めるのよ
だから湊さんにボコられる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 16:33:33.16 s0YVg2e9.net
めんどうだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 16:46:58.47 swv0Pgrs.net
むしろ3食に分けて適切なカロリーに抑えようと思うと常にお腹が空いて満たされない状態になるから朝と夜にそれぞれ1000～1500kcal摂取で昼は抜き
これが1番腹持ち良くて満足感得られた
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 16:50:10.56 swv0Pgrs.net
時間は5:00
627:と17:30な 就寝は20:00～21:30の間
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:04:24.03 oIRVZMFn.net
＞朝と夜にそれぞれ1000～1500kcal摂取
この説明だと1日2000～3000摂取と理解するのが自然だけど書き方間違えてないよな？
日本語の出来ない子が多いからいちいち疑う
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:17:50.24 oIRVZMFn.net
馬鹿 「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん 「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:21:10.25 clK2jbxQ.net
日本語の出来ない馬鹿ってこういう奴の事を言うんだよwww
749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
↓
自分を馬鹿と認めてるんだw
と指摘された馬鹿の言い訳w
↓
899 ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:26:46.73 oIRVZMFn.net
カロリー摂取量＜カロリー消費量なら痩せると連呼してる奴いるけど
それが基本なのは当然だけどそれだけを考えてダイエットしてると短期的には結果が出るが
長い目で見た場合結果が出ないんだよ
だからリバウンドを食らい画像すら晒せないチワワばかりなんだろｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:33:20.42 OY3rZ2zr.net
>>616
朝抜くと太る
夜抜くと太る
どちらも間違いだからどうでもいい
>>618
それは他のスレでも散々言われてる事だよ馬鹿
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:45:19.86 oIRVZMFn.net
夜抜くと太る 大阪大
URLﾘﾝｸ(www.mdpi.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 17:47:07.05 oIRVZMFn.net
馬鹿 「夜抜いても太らない」
ミナトさんに毎日ボコられてる頭の弱い馬鹿が必死に否定だもんな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 18:16:20.41 ExQiNvr5.net
>>621
朝抜いても太る
夜抜いても太る
どちらのデータもあるんだよ馬鹿
その時点で抜いたことが起因になって減った増えたしてる訳では無いことぐらいわかるだろ馬鹿
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 18:31:52.25 Hdzw588h.net
>>621
お前朝抜いたら太るに噛み付いてたけどお前の貼ったソースに
｢朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣
って書いてあるじゃねーかwwww
お前のこの論文ちゃんと読んで朝抜いたら太るってのに根拠ないとか言ったわけ？www
616 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 18:45:38.98 f1aQz+FZ.net
ミナトくんただ今必死に検索＆論文を読み直し中www
しばしお待ちくださいwww
そして言い訳をお楽しみにwww
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 18:55:21.50 Su0wX5no.net
因みに朝抜くと太る 名古屋大
その他にも多数研究結果あり
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/24 19:04:21.80 Pv7y3bG4.net
>>623
またミナトがアホを晒したぞーーーーー！！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww