体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】at SHAPEUP

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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/13 15:07:58.08 eN2QeJo1.net
57.2kg
今日も運動頑張る
余計なお世話だけどチョコ一粒とかチキン一つのみだと余程意志強くないと続かないから、脂質糖質を制限して基本は野菜に大豆製品や肉魚。調理法は茹でるか蒸すで味付けは塩かポン酢。かけすぎ注意すれば２週間5キロ痩せるよ。長々とごめん。無理しないでね

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