21/03/21 17:12:50.15 .net
>>650
一般的に-7000kcalで約1kgだよ
そのうち脂肪がどれくらい、筋肉がどれくらい減るかは活動内容や個人差があるのでわからない
寝たままなら脂肪の方が減るだろう
運動活発なら筋肉の方が減るだろう
ただこの後、食事で寝たままの人は筋肉が回復しにくく、運動していた人は元に戻る(筋トレしているなら増える可能性もある)
運動してないのにタンパク質ばかり供給してもその筋肉を必要としてないと判断するなら、
供給過多のタンパク質は次の活動時のエネルギーとして使われて筋肉に届かない
それ以上供給されると今度は肝臓で脂肪に換えられてしまう