21/01/22 11:34:17.65 XZH5UUCP0.net
>>132
身長にもよるだろうけどこの辺の体重なら糖質制限が早いだろうな可能ならスーパー糖質制限くらいの摂取量で
脂肪だけなら月3キロ分が日に700キロアンダーカロリーくらいだから基礎代謝分の摂取カロリー+一駅歩くとかのちょっとした運動でも達成できるだろう
今までダイエットしてなきゃ最初は水が一気に抜けるから体重はもっと減ると思うけどね
それこそダイエット開始1ヶ月で5キロ6キロとか
短期間ってどんくらいをイメージしてるか知らんけど3ヶ月で脂肪9キロ医者もよく月に減らすのは体重の5％くらいにしとけって言うしこんくらいが妥当では？