21/07/02 06:28:50.28 2IqKFKp9.net
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆菜っ葉和え
十二時 冷やし味噌ラーメン、サンドイッチ
十九時 ご飯、焼き鮭、豚生姜焼き、キャベツ、茄子ピーマン挽肉炒め、サラダ、菜っ葉油揚げ煮浸し
間食 スポドリ二本、ゼロカロリーコーラ
2100kcal
毎日暑くて食欲が出ない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/02 10:23:55.62 ChEyXcSdL
BMI14.8
朝：フルーツ
ヨーグルト
絹豆腐
納豆
昼：チーズ
間食：チョコボール
夜：かにかま
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/02 10:31:21.59 jw2HtaEq.net
朝
明太子クリームパスタ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/02 23:08:23.61 CwezV2HB.net
バナナ
パスタ
カップそば
プロテイン
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/03 05:37:50.84 2X5sqN5A.net
2日体重79
3時半 ミネラルウォーター
4時半 コーヒー
7時 野菜スープ 酢玉ねぎ フキのきんぴら 小松菜とシラス入りおかゆ 鉄ウエハース スイカ ミネラルウォーター
12時 冷しゃぶサラダ めかぶスープ 小松菜と塩ひじき入り白米 鉄ウエハース ピクルス盛り合わせ ミネラルウォーター
16時半 根菜入り豆腐ハンバーグ もずく酢 野菜スープ 雑穀入りおかゆ ミックスベリーのヨーグルトがけ ミネラルウォーター
7月3日起床時体重79
内臓脂肪レベルが8.5から8に落ちたー！
この体重帯だと内臓脂肪レベルが小刻みに変わるんだなー
999:禁酒マン
21/07/03 06:45:11.30 WmDrVhrS.net
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、サニーレタス
十二時 コンビニざるラーメン、コンビニあさりパスタ
十八時半 チューハイ、肉じゃが、刺身、納豆ほうれん草和え
間食 スポドリ、ガム
1950kcal
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/03 10:37:46.98 uMaquhxg.net
朝
パスタ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/03 13:47:06.73 xOifa5KPw
BMI14.4
朝：フルーツ
ヨーグルト
絹豆腐
納豆
昼：チーズ
間食：ミルクケーキ
夜：かにかま
1002:
21/07/03 13:11:25.51 QT1afytB.net
7/2 165/50.4
朝 白湯、サプリ、ビタミン野菜 (81)
昼 ザバス、ローストチキンチリサンド、コーヒー (575)
夜 パーフェクトフリー、切り昆布煮、にんじんツナ炒め、オクラおかかポン酢、小松菜しらす炒め、オートミール30g、麻婆豆腐 (525)
間食 ゼロペプシ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/04 00:11:01.91 mlQUCFGd.net
チャーハン
チキンナゲット500g
キムチ
ナッツ
1004:1/27スタート109
21/07/04 06:16:42.98 On9MVqh7.net
3日体重79
5時半 コーヒー
7時 ミネラルウォーター
14時半 ミネラルウォーター コーヒー
18時 バイキングビュッフェ 烏龍茶
19時半 ビタミン野菜 鉄ウエハース ミネラルウォーター
7月4日起床時体重79
今朝気づいた
体重計置く場所によって74キロだったり76キロだったり78キロだったりする
周りから凄い痩せたと言われるので本当は74キロなのかもしれない
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/04 10:39:53.19 qPb1yzDKj
BMI14.4
朝：フルーツ
ヨーグルト
絹豆腐
納豆
キムチ
昼：チーズ
間食：ミルクケーキ
夜：かにかま
1006:禁酒マン
21/07/04 10:09:10.16 QNU1ELAf.net
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、肉じゃが、目玉焼き、ハム、キャベツ
十七時半 牛串
十八時 チューハイ
十九時 焼き鮭、冷奴、豆腐舞茸大根人参茄子煮物
二十時半 チューハイ二本、冷凍ハンバーグ
二十二時 チューハイ、カップ麺
間食 スポドリ二本
2000kcal
事情があり昼飯抜き
1007:禁酒マン
21/07/05 06:31:52.35 MLQdijv/.net
七時半起床
九時 冷凍鴨南蛮、生卵
十時 ガム、アイス二本
十三時 チューハイ、冷やし中華
十五時 チューハイ、冷凍ちゃんぽん
十八時半 ご飯、豚肉ピカタ、トマト、レタス、焼きピーマン、きゅうり、丸揚げ茄子煮物
十九時半 プロテイン
2200kcal
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/05 06:34:17.26 MLQdijv/.net
新スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1009:禁酒マン
21/07/06 06:46:06.30 +km6T3ez.net
六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、焼き鮭少し、目玉焼き、ソーセージ二本、キャベツ
十二時半 豚焼肉チャーハン、プロテイン
十八時 ツナオニオンコーンパン
十九時 チューハイ二本、焼き鳥六本、回鍋肉、焼き茄子、トマト
2150kcal
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/06 11:18:18.39 q90ycsnqG
BMI14.1
朝：フルーツ
ヨーグルト
絹豆腐
納豆
キムチ
昼：チーズ
間食：ミルクケーキ
夜：かにかま
1011:禁酒マン
21/07/07 06:54:25.60 p6DNxPLQ.net
六時起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、マグロたたき、茄子ピーマン炒め
十二時半 焼きそばエッグパン
十六時半 トーストマヨエッグ
十九時半 ご飯三口ほど、納豆、冷奴、冷凍牛丼の具、野菜炒め、イカ大根、トマト
2050kcal
1012:禁酒マン
21/07/07 21:07:17.18 p6DNxPLQ.net
六時起床
六時半 ご飯軽め、ノンオイルツナ缶
十二時半 ツナオニオンコーンパン
十八時半 野菜レモン炒め、きゅうりもずく酢、焼き茄子
十九時半 ご飯、レトルトカレー、生卵、ノンオイルツナ缶
1200kcal
1013:1001
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life time: 183日 11時間 28分 17秒
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