20/11/27 21:30:41.40 SrqCyODK0.net
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 21:31:23.50 SrqCyODK0.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 21:31:49.83 SrqCyODK0.net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
BMIのみで体型を語るのは無意味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 22:47:12.74 SLKMppX+a.net
いちおつ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 12:29:22.20 Y8a1pDGfp.net
未来さんまじ未来さん
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 12:42:43.13 YSLw0hrgM.net
いちおつ
未来さん好き
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 15:34:47.84 0HAZ3qysa.net
明智光秀
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 16:03:38.62 GXsMDLAep.net
このスレおすすめ食品
・ビタミン野菜(伊藤園)
・骨にプラスカルシウム(骨ウエハース)
・ミロ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 16:45:32.79 +IdBebkEa.net
運動量が毎日絶望的に足りないから竹脇まりなさんのHIIT始めた
全身筋肉痛
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 16:56:10.20 7qgRmeWM0.net
>>9
あの笑顔と変なテンションが受け付けないわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 17:11:08.11 1MvCZi720.net
いちおつ
順調に体重減っていっておすすめユーザーの面子が変わっていくのが何気にうれしい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 17:31:51.49 EhzrIsSwM.net
自分何故かSNSとか日記機能とかでダイエット仲間がいると途端にやる気なくすからこのスレは居心地良くて好き
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 17:34:43.00 R86Kl4YW0.net
りんご1個250gってめっちゃ小さいな
普通のそこらで売ってるりんご2倍ぐらいあるのが普通だぞ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:22:42.37 FJHqFmM70.net
いいなー
旬だけじゃなくていつもそうなの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:26:50.10 DcAl1NCpa.net
都会の野菜は小さいよね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:45:13.15 zpOKry5va.net
いちおつ
食事運動バランスよくにしたら運動足りねえ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 00:38:42.44 RrWGCPX3a.net
え
りんごそうなの？
計らずに毎日0.5個とか記録してたけど1回グラム計ってみよう笑
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:44:50.96 R2baJ4ih0.net
自分が今年食べたりんごは220～240gくらいだったな
まあスーパーで産直品の中から小さいの選んでるんだけど
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 09:13:34.26 CBIs6a7iM.net
計算苦手だからたまにカロリーslismってサイトで何グラム何カロリーって調べてからあすけんに打ち込んでたりするけどめんどくさい
例えばあすけんのデフォルトである例えば1個247ｇ(a)236カロリー(b)って食品を43ｇ(c)食べるとして0.Ｘって入力したい時どんな計算式にすればいいかわかる？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 09:16:38.00 R2baJ4ih0.net
自分の認識では
小数点1桁しか入力できないから0.2か0.1
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 09:21:53.32 CBIs6a7iM.net
小数点第一位以下は入力しても反映されない気がするね
あ、カロリーは無視して比べる数÷全体でいいのか
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 14:42:58.41 XlEV3WW/a.net
こまけぇこたぁいいんだよ
その分動けば
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 15:44:33.47 CBIs6a7iM.net
それな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 16:29:51.81 ct6ob6+I0.net
やっとスーパーにミロ入ってきた
セールもやってたから2袋買ってしまったよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 18:03:47.89 dp+Jteq60.net
初心者です
ゆる糖質制限コースの糖質量ゆるすぎではって話はさんざんしてますか？
130-160gが適正量と出てこれじゃあ痩せないのでは、と思っております
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 19:02:03.91 hL/PRnuz0.net
無視して
27:る 1食30gしか糖質はとらない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 21:04:52.73 7gbQSLha0.net
糖質って脂肪を燃焼させるエネルギーでもあるので無闇にカットしてもしょうがない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 21:07:54.88 0V6HgY//0.net
痩せないってことはないだろう
全ては摂取カロリーと消費カロリー
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 22:01:56.73 5afJagK+0.net
折角課金してるので基本コースだけじゃもったいない気がしてボディメイクコースへ
変更してみたけど、たんぱく質が全然クリアできなくなってしまった
食事で無理やりたんぱく質摂ろうとするとカロリー激オーバーするし
プロテイン摂取しないとダメなんかなぁ…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 22:32:37.23 7gbQSLha0.net
鶏胸肉とか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 23:02:54.82 6b2RuEPs0.net
糖質は無理やりカットして痩せても糖質を戻せばあっという間に体重も戻る
少しづつ、それこそ一日150ｇくらいのゆるロカボにしてたんぱく質と脂質を適量取ってるほうがリバウンドしない
ちな体験談ｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 23:05:18.60 6b2RuEPs0.net
たんぱく質は食い物だったら鳥胸肉、砂肝、イカ、タコこのあたりから摂るのが一番かな
もちろんプロテインが一番楽
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 05:52:36.30 6UZfLaZr0.net
ボディメイク＋ゆるじゃない糖質制限コース作って欲しい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 23:50:34.75 JyMo6s600.net
>>33
Excelで作りなさいよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 17:43:12.96 1BJppD7J0.net
プレミアム加入したけど、一気に点数が厳しくなった
脂質不足、塩分過剰で、あとは適正値なのに55点とか
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 20:05:29.64 ImrIdR3dp.net
食事バランスも適正？
食物繊維コースだと、摂取カロリー消費カロリーPFCと食事バランス全部適正で100点になる
個人的には食事バランスが一番難易度高い
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:10:37.31 1BJppD7J0.net
>>36
後で運動項目入力したら66点まで上がったわ
PFCバランスが悪いみたい
タンパク質は適量だけど、脂質が少なすぎで糖質が多くなってるのが原因かな
ムズいわー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 01:21:08.94 dBdW0TEA0.net
一昨日
食べ過ぎて2765kcal 50点
昨日
食べなさ過ぎて1100kcal 67点
今日の目標 1770kcal 70点
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 15:42:58.29 qczhcpNj0.net
食べなさすぎてしょっちゅう15点とかある
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 18:57:02.71 dl+YVBkra.net
カロリーオーバーよりカロリー不足に厳しいよなw
まあカロリー不足したら死ぬからな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 19:20:05.82 nDkcwSnc0.net
食べないならレコーディングダイエットする意味も無いしな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 20:40:01.46 u+4eRXRV0.net
カロリーが足りないなんて1回もない…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 21:23:21.31 kO3YQTXN0.net
ゼロカロリーの飲み物って入力してる？
緑茶、炭酸水、ブラックコーヒーを良く飲むんだけどめんどくて入力してないんだよね…
イオンウォーターとかお酒とかカロリーあるもの飲んだときは入力してるんだけど…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 22:33:26.58 iXSmMRTO0.net
ブラックコーヒーや緑茶はあすけん先生の判定で0カロリーじゃないんだよねｗ
が、微々たるものだし無視でもいいんじゃない
細かくつける方がモチベになるならつければいいし
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 22:53:29.10 6hGRhLPE0.net
インスタントコーヒーは糖質あったはず
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 00:11:15.50 tz8AqH7f0.net
ゼロカロリーなら登録してない お茶も水も
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 00:11:59.76 bV/6C8jja.net
炭酸水、白湯、水は入力してない
お茶は栄養素を知れるしビタミンミネラルでグラフが伸びるから積極的に入力してる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 00:36:39.66 Rbk2gTfj0.net
5kcal インスタントコーヒー
3kcal 緑茶
0kcal アクエリアスゼロ、コーラゼロ、
炭酸水
ちょっとのカロリーでも飲んだらメモにシャーペンで記録している。
その都度メモに「正」で記録して、あとで毎回朝昼夜にあすけんにデータ入力。
カロリーゼロはデータ入力しない。
例えば
朝 コーヒー3 緑茶4 難消化性デキストリン5
昼 コーヒー2 緑茶4 難消化性デキストリン5
夜 コーラゼロ(あすけん未記入)
アクエリアスゼロ(あすけん未記入)
炭酸水(あすけん未記入)
こんな感じ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 00:52:25.90 Rbk2gTfj0.net
昨日の結果
朝963kca 昼431kcal 夜780kcal
合計2174kcal
未来さんの評価80点
スモールおでん食べているからか、蛋白質だけ取りすぎ。
カロリー、脂質、糖質は押さえめ。
スモールおでん
水600mgの鍋に、切った大根158g 切ったこんにゃく250g 切った胸肉89g 出汁粉スプーン2杯 カレー粉スプーン１杯を入れて10分煮る。
時々灰汁を取る。
大根を一口食べてみて、出汁とカレーが染みていれば完成。大根に出汁とカレーが染みていなければまだ煮る。
完成したら器に具と汁を入れて、からしを付けて食べる。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 06:11:11.28 OTqyDwpPa.net
2100も食ってカロリー抑えめなん？ドデブ？
日記はあすけんに書いてろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 07:04:16.27 anFYvi4X0.net
2100でドデブ？ヒョロガリだろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 07:47:47.47 y5E/DjJD0.net
たまに勘違いしてる人いるけど
ここ日記書くところじゃないから
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 09:01:03.91 pHFYockO0.net
高身長男で運動してるなら足りないぐらいだろ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 09:03:25.85 9k9aFVyZ0.net
他人のカロリー摂取量はどうでもいいが日記は自分だけで管理しとけやハゲ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 12:13:50.51 RMTdFTwv0.net
痩せていってる人がどんな食事をしているのか気になるからありがたい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 13:53:44.41 dKS3WUcc0.net
>>55
結局食べる量少ないのが一番痩せる
最初の数日間我慢して空腹に耐えれれば痩せれる
後は風邪とか怪我して運動出来ないとかアクシデント
冬場は食べる分を暖房費と乾燥に金掛けて、運動はほどほどに
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 16:41:16.65 huU/xuZc0.net
痩せるってより筋肉減ってるだけじゃん
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:01:00.62 6Rcfodkm0.net
カロリー足りてなくてイライラしてる人が増えてきたな…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 18:18:04.74 MUcARQ7oa.net
>>56
一番ダメな例
痩せてるんじゃなくて
飢えてるだけ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 18:18:30.75 MUcARQ7oa.net
食べる量はそのままでたくさん運動したほうが綺麗に痩せる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 18:28:48.40 eNQDxA0tp.net
女性の60kgオーバーで食べないダイエットしてる人沢山いるよ
頭もダイエットモードになってるから食べなくても辛くないないみたい
そういう人のダイエット一年後を見てみたいけどなかなか記録公開を継続してくれる人がいなくて残念
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 19:17:28.65 XQEBXbsk0.net
＞たくさん運動
わかっちゃいるが、これが難しいだよなぁ…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 20:16:33.56 Jc8CLdid0.net
超デブの人は運動するにしても内臓脂肪落としてある程度減量しないと膝を痛める。
内臓脂肪はカロリーコントロールだけでですぐに体重は落とせる。
その先皮下脂肪を落とすには筋肉量増やして基礎代謝上げないとダメ。
落とせたとしてもすぐにリバウンドするよ。
食事管理と筋トレ→有酸素運動が王道。
特に体重落ちて足の筋肉弱くなってるからスクワット。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 21:15:24.54 dKS3WUcc0.net
>>59
空腹感始めた数日で無くなってきたよ
自分のしてるのは今流行りの16時間プチファスティング
医者も勧めるやり方だよ
朝飯抜けばほぼおけ
体調が良くなってきたし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 22:25:24.65 anFYvi4X0.net
ダイエットとは筋肉を残して脂肪だけ減らす
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 22:41:59.45 s+wayw/4r.net
きんにくんの動画見てから断食とかやらないようにしてる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 23:12:16.72 XQEBXbsk0.net
きんにくんを目指すななら断食はナシ
鶴太郎を目指すなら断食はアリ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 23:13:01.33 y4j5pRtB0.net
体重は減ってるけど筋肉が増えない体脂肪率も減らない
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 00:36:50.94 VrtzOxa/0.net
日々運動してたら2100キロカロリーでも全然足りんよな。
>>50みたいな意見もあるけど、年齢、性別、生活習慣で必要カロリーは全然変わって来るから、あんまり他人の批評をするもんではない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:09:36.22 JUrY15gL0.net
1日1200カロリーにしないと痩せない
1500生活続けたら普通に増加の一途だった
運動も有酸素と筋トレしてこれ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:20:46.85 829vJe2N0.net
筋肉がついて重くなったんじゃないの……？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:44:28.14 jSWxaB7Pp.net
1200って凄えな。ビルダー並かそれ以上じゃん。
それで目標の体重になった後ずっとその食生活するのか？大変だな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:49:06.62 9VWUVJEzd.net
この先ずっと続けられる習慣じゃないとね…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:52:32.31 DKDLkHlia.net
女子は1200にしてる人が多い印象
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:55:56.39 JUrY15gL0.net
もともと1日2食だし家からほとんど出ない生活だからね
アラフォーで基礎代謝もゴミみたいに低いし1200で十分なんだと思う
ガルちゃんもよく見に行くけど同じような人いっぱいいるよ
600にしないと痩せないって言ってる人もいた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:57:08.32 9VWUVJEzd.net
えぇ…
基礎代謝上げる方向に発想がいかないんだ
600キロカロリーって修行僧だね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:03:17.91 jSWxaB7Pp.net
人それぞれで好きにしたら良いんだろうけど
俺なら耐えられないなそんな生活
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:06:18.24 Px9JEag/a.net
1日2食とかもうレコーディングする必要あるのか？って考えてしまうわ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:09:50.71 DXV0kztFa.net
摂取カロリー減らしたら内臓脂肪は落ちたけど皮下脂肪はなかなか手強いね
背中のぷよぷよをなんとかしたい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:12:35.72 829vJe2N0.net
将来転んだだけで骨折とかして寝たきりになりそう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:16:45.94 mHfkwPQuM.net
内臓脂肪が落ちたかどうかは精密検査しないと分からない
最悪なのは体重が落ちたと喜んでたら実は筋肉が落ちて内臓脂肪は増えて脂肪肝と診断されるケース
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:25:39.14 JUrY15gL0.net
1200カロリーってそんな憐れまれるような感じなんだね
1500にして一時的に太ってももっと運動増やして痩せたほうがいいってこと？
あすけんでは栄養バランスも良くて未来さんに褒められてるんだけどな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:31:11.55 mHfkwPQuM.net
運動は増やさないと危ない
明日の健康あすけんスレのテンプレに是非追加して欲しいあるある失敗例
1日1食や断食などのカロリー制限だけで痩せて喜んでたら実は脂肪肝になってるかもよ？
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:37:24.20 YD6aiPY6a.net
月に1.5kg減量、食事中心、身体活動レベル普通で摂取目標1200kcalになるしあすけん的にも何の問題もないと思うけどなあ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:39:57.90 Ag/BX74wp.net
一日三食1200kcalはストレス無く出来てるなら女性ならありかな
これが一日二食で1200kcalだったらリバウンドまっしぐらだけど
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 13:41:30.03 mHfkwPQuM.net
適正カロリーに個人差があるのはあすけんも理解してる
だから脂肪肝予備軍を増やさないよう点数で暗に警告してる>>39
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 14:36:10.98 cmE6o5WYa.net
1200でタンパク質、脂質、糖質
基準クリアできるんですか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 14:38:33.90 0DwDQW4sd.net
1200は低身長ババァで元からデブじゃない人の場合じゃないかね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 14:41:11.48 6pxaHDft0.net
きんにくんのようつべ見たら朝食摂取の大事さを痛感したわ
今までなんとなく食べてたけど、タンパク質を意識して食べるようになった
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 16:08:17.08 AwisvgH/a.net
気にせず普通に生活してると
カロリー ギリ適正か200オーバー
脂質 常に過剰、画面外近く
たんぱく 不足
炭水化物 不足
になりがちだったからそりゃ動いても痩せないし筋肉も付かんわなと
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 16:23:33.76 YD6aiPY6a.net
>>87
基本コースでこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 16:57:35.32 6cDqVaAX0.net
こんな表示はじめてみた
副菜主菜果物も見れるんだ
コースによるのかな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 17:06:01.12 cmE6o5WYa.net
>>91
完璧ですねえ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 17:16:14.23 YD6aiPY6a.net
>>92
これは画像を連結してるけど
スマホからなら一日分のアドバイスを下にスクロールすると副菜主菜等の項目が見れるよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 17:43:07.15 9ygzXk0R0.net
>>91
朝食で三食分一気に入力するの？
オートミール毎食とかキツいな…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 17:43:13.96 cmE6o5WYa.net
>>94
こういう風に星では出てないですね
摂取量と基準値しか出てこないです
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 17:52:27.17 9ygzXk0R0.net
>>96
コース何にしてる？
基本コースに変えたらでてくると思うよ
私はボディメイクコースだから星は出ない
脂質糖質を基準値に抑えつつタンパク質を取るのかなり難しい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 18:21:35.58 YD6aiPY6a.net
>>95
一気に入力してみて調整が多いかな
オートミールはお粥、オーバーナイトオーツ、クッキー等でなるべく別物にしてる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 18:38:05.66 tLN+Tygx0.net
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
1200kcalで100点取るのはまぁそんなに難しくないんだけど
栄養とお腹空かないように量食べること考えると野菜と肉メインで残り糖質に空きがあれば主食を少し取る感じにどうしてもなる
あと、未来さんいつもキウイしかおすすめしてこないんだけど
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 19:07:59.46 eXTuHOdW0.net
キウイ推しワロタ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:28:52.38 4C9jL5UY0.net
ブロッコリーとキウイよく推されるわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:56:49.74 Xj3MEEfs0.net
ジムでトレーニング始めてからは3000kclとっても太らないわ
飯も美味い身体の調子も良い
やっぱ良く動いて食い過ぎに注意が1番だな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 22:24:21.35 XOqx7NH3a.net
>>99
凄いバランスよくて良き
キウイ押しワロス
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 23:01:10.13 bHg+Z3DSa.net
ケーキ2個食べたけどカロリー適正範囲内だったから74点だったわ
やさしいな…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 00:12:38.90 zfTBlksya.net
脂質ってすぐオーバーするわ
散々既出の話題かもしれんが
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 00:28:58.41 xUKZRkXl0.net
逆に脂質がいつも不足する
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 06:44:44.46 4Z9ngqFw0.net
脂質ほぼ抜きの食事にして
アマニ油とか体にいいとされてる油で補ってゆく
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 10:50:45.20 hGiXqjL40.net
カルシウムはサプリで、食物繊維は難消化性デキストリンで補わないと到底基準に満たない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 12:33:44.82 zfTBlksya.net
弁当の時って入力めんどくさ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 13:08:55.59 nUnXT/up0.net
>>108
野菜食いまくれ
今ちょうど野菜安いぞ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 13:31:59.70 E2PpLJXR0.net
2019年よりバーコードで読み取れる食品数大幅に増えてる？
去年はfitness palにも負けてたけど
改善されてるならまたやろうかな？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 13:55:51.11 EoxjlleQ0.net
ミロたびたび話題に挙がってたけど販売休止になっとるやんけ
URLﾘﾝｸ(www.nestle.co.jp)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 13:57:30.70 hGiXqjL40.net
MYレシピ作るときにMYアイテムから選べないのは困る
市販品も候補に出てこないし選択肢がすごく少なくて不便
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 14:50:15.95 KMPCX7tpp.net
>>99
未来はキウイ農家の回し者かw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 14:50:52.13 F0kK4LCB0.net
そもそも細かくレコーディングしたい人にあすけんは向いてない
求める方が頭おかしい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 21:52:10.83 Bt9/JCuK0.net
栄養はほめてくれてあとはカロリー減らしましょうねっていわれた
本末転倒な気がしている
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 23:06:46.21 tD4YtMh60.net
昨日はカロリーと糖質不足で泣かれ、
今日はカロリーと脂質過多で泣かれた
うちの未来には苦労かけてばっかだな
すまない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 23:09:51.33 437DGutu0.net
カロリー控えて必要な栄養素取るのは難易度高いよね
サプリや補助食品なしに栄養素満たせている人は尊敬する
最近食事選びがパズル状態だわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 23:38:39.76 uYhW312Ma.net
>>116
あんまり未来さん泣かすなよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 23:46:41.56 lZ6Tw96m0.net
マルチビタミンがないとビタミン系が全滅してしまう
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 00:29:04.81 InR8q69ua.net
>>120
自分も
常に鉄分が不足してたからヘム鉄サプリ摂りはじめたら疲れにくくなった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 04:59:01.25 Kl2LAsKPa.net
飲み物をほうじ茶にしたら鉄分不足から解放された
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 08:03:39.40 O0rsNWpk0.net
カロリーとPと食物繊維は毎日クリア目指してるけどFとCとビタミンミネラルは７日間平均でクリア出来たらいいやと思いながらやってる
ビタミンAと鉄分毎日クリアしようとしばらく頑張ってたけどしんど過ぎた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 09:49:33.91 jMpBV3TcM.net
お茶類の栄養素を侮ってて登録してなかったんだけど
ほうじ茶鉄分あるのね…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 10:12:36.30 hH/JWV9W0.net
ウチの嫁が鉄分不足の貧血が酷くて、医者からオススメされた南部鉄器で
湯沸かしてほうじ茶を淹れて飲んでるのでそれに便乗してオレもちょくちょく
飲んでるんだけど、どれくらい鉄分摂取できてるか分かんねｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 11:17:27.94 ccvD089q0.net
普段飲んでる緑茶のビタミンがそこそこあったらしい、登録してなかったなー
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 12:31:05.11 BXD2izCI0.net
みらいさんじゃなくてみきさんって読むんだね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 13:08:40.46 zIvjr8V1a.net
>>125
それ鉄器の鉄飲んでるぞw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 13:15:01.59 eb/ocnzN0.net
>>127
ずっとみらいさんだと思ってた…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 13:51:15.98 BdphT7FSa.net
>>128
えっそれ期待してるんじゃないのか…？
白米を久々に食べたけどカロリー多いけど腹持ちいいね
やっぱりパンから白米に戻そう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 14:56:27.92 VRLAt/MSa.net
ヒジキの鉄分含有量が昔の一割程度まで減ってるって話で、
元々売られてるヒジキの鉄分自体ヒジキを茹でるときに使用していた鉄鍋由来で、技術の進化と共に鉄鍋の使用を辞めたのが原因ってのがあって
現代の鉄分不足も食生活の変化以外に鉄器の使用機会が減ったからではなんてのもあったね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 17:01:25.70 hH/JWV9W0.net
>>131
へぇ～。それじゃ鉄瓶茶沸かしもあながち無駄じゃないなｗ
継続しよう。ありがとう！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 17:05:52.95 0Rad7qlk0.net
>>131
ひじきはヒソが入ってるから常食してると良くない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 17:36:18.29 lJU39qaXp.net
ひじきを食べるって話誰もしてないのに
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 18:31:01.45 g2gw5wnZ0.net
勉強になった
〇〇には〇〇が多く含まれている
といった知識も更新しないとダメってことか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 01:44:26.81 qmEEIxP10.net
じゃがいもの食物繊維盛ってない？
じゃがいもオンリーおでんにハマってるわ
やたら食物繊維グラフ伸びるし
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 02:12:51.61 omKdPrLl0.net
じゃがいも食べるとトイレ近くなる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 03:59:45.66 AoD0G6kUd.net
みらいさんじゃなくてみさきさんなのか？
(・(ｪ)・）
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 06:26:49.75 KG5JUaAxa.net
じゃがいも食べると○凄いよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 11:13:35.59 tsMYtsKe0.net
>>138
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 15:38:22.60 WjSt4Ea4H.net
>>140
クソリプついてて笑った
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 20:10:17.92 a79bqL9B0.net
>>140
クソリプにも真面目に答える運営かわいい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 20:26:07.66 R0BVtURv0.net
アドバイスについてのアンケきてるな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 21:28:03.80 9tEsy6hg0.net
アンケート送信した
アサリの卵とじ推しが改善されると良いな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/10 23:41:26.96 XJTcSp3S0.net
いつも脂質多すぎ、炭水化物少なすぎ、お菓子食べ過ぎって言われるから明日はちゃんとご飯炊いて食べるよ
お菓子も食べないようにしたら未来さん笑ってくれるかな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 04:19:53.81 sxlqhSl8d.net
>>140
ありがとう、了解しました
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 10:33:42.89 ZRsQiEmAa.net
豚肉以外でビタミンB1とりやすい食材て何があるかな
今まで飲んでたココアが欠
149:品してしまった…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 10:49:27.38 EKyEid8e0.net
9月スタート時175cm／76kgで、半年後に68kg設定（≒▲1.3kg／月）で開始し、
3食しっかり食べて未来さんにPFCバランスを褒められる程度をキープ
した結果、3ヶ月経った現在、目標を達成どころか停滞期もなく未だに
減り続けてるんだけどどういうことだろう？
週6で30分ジョギング＆1日おきの自重筋トレが効いてるのかな？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 10:52:42.38 EKyEid8e0.net
想定以上の速いペースでの減量＆未だ下降中なので、このままの設定＆食生活で
いいんだろうかって意味です
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 12:15:36.65 F2BAgPBL0.net
>>148
それ以上減って困るなら体重維持コースにしたらどう？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 12:46:12.86 jyLBsGmoM.net
仕事が暇でマックで休憩とかしてたら、体重増えた...
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 14:12:43.49 tdqoSvnTa.net
野菜料理やメイン料理から取るといいって言われたけどメインから食べるってどういうこと？
コメを先に食うなってことか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 14:15:33.48 kfaOFVPg0.net
>>152
そうそう
例が悪いけど焼き肉食べに行ったら
サラダ➡�キムチ➡��➡�ビビンバ
みたいな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 14:41:34.32 M8MiIC2oM.net
血糖値あがりにくいものから食べる
食べる順番ダイエットでググるといいかも
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 15:35:13.27 kHky16Gi0.net
焼肉食べる時は致死量の野菜食べてからとGACKTが言ってた。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 17:13:07.82 vMScKHSY0.net
いま障害起きてる？
繋がらない
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 17:27:39.31 f6qOkbNG0.net
繋がったよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 17:46:10.44 vMScKHSY0.net
>>157
いまチャレンジしたら繋がったよ
ありがとう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 18:58:56.39 pRYP0PAWa.net
途轍もない量のウン子が出た。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 04:15:52.08 evI3pxx+a.net
>>151
ジャンクフードは洒落にならん。完全なるゴミ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 19:28:29.71 Vi6IRP9/a.net
7日間や月平均でアドバイスを見ると
脂質の多かったランキングに大好物のお菓子が並んでて再び食べたくなる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 21:15:35.62 pSUKVkQpa.net
登山したら3000キロカロリーも消費してた
ほんとかなあ…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 00:34:02.08 5oVE52SLr.net
飲み会で食べ飲みした記録ざっくりと付けたら未来さんびっくりで草
初めて見たわそんな顔
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 18:35:05.95 dsuIaE900.net
お菓子でカロリー合わせても若干怒られる…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 21:00:57.69 vSlaWRpUd.net
カロリー足りないからお菓子で補充したら栄養素グラフやばいことになるよね
まじで身体に毒なことが分かる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 21:15:08.84 dsuIaE900.net
>>165
せめてもの償いに和菓子食べてる
洋菓子はガチでグラフとんでもないことになるね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 22:31:21.92 NpY2r0pF0.net
和菓子好きな人は身体にいいことしてる感じがするな
甘いものなかなかやめられないからせめてもの代替で脂質オフのグラノーラかじってしのいでいるところ
クリスマスケーキ食べるの目標に…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 22:50:56.46 /m4gyNFd0.net
マッスル餃子追加されてて嬉しい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 14:53:50.79 B2HBx1oHa.net
凄いわかる、ケーキとか食べると脂質とかヤバいグラフになる。カロリー収支合わせても�
172:猿ｿがあれな感じになる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 14:53:51.75 Ylp7L3jO0.net
なかなかカルシウムが取れないからサプリ頼みになってるんだけど
未来さんに毎日カルシウムが取れて偉いですねーって褒められるから謎の罪悪感に苛まれる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:13:44.69 4Z5DJ5k+0.net
ログインできねえ！
何か障害おきてる？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:16:00.34 B2HBx1oHa.net
グーグルで障害起きてるけどあすけんは大丈夫みたいだが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:19:01.29 4Z5DJ5k+0.net
Googleで認証できないのよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:40:04.12 4Z5DJ5k+0.net
Google復活したな
認証できたわ
Googleに依存しすぎてるから怖いな…
Googleの認証系逝ってしまったら生活に支障でるかも…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:44:48.64 Fcs5C3Upa.net
ケーキはもう食べられなくなった
食べても罪悪感しかないから美味しくない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:56:18.96 e9jfKJAF0.net
>>175
分かる
お菓子食べたくなったら饅頭食べてるわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 23:03:24.90 Tk5vfdjM0.net
それはそれで悲しいな
ご褒美の日は消費カロリー分までって限定はするけどお菓子食べて記録もしないでいるよ
たまに菓子つまむくらいなんの害も無いと思うしむしろストレス発散になるから良いんではと個人的に思ってる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 00:16:02.50 hOZXei5K0.net
栄養管理と維持のためにやってるから普通に菓子食べてるし記録もしてないや
体重体型に出たら控える
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 08:55:00.25 GWM1d6iO0.net
プリン食え
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 09:04:57.04 OZW8joU+0.net
オールブランのフルーツミックスをぼりぼり食べてる
お菓子扱いにならないのが嬉しい
どうしても甘いものがやめられない。。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 09:58:11.91 zqrVP2Pc0.net
甘いもの食べたくなったら小ぶりのみかん食ってるわ
それか例の「骨」or「鉄」ウエハースｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 10:54:13.11 5bLyaoOV0.net
人工甘味料使うとおなら製造機になって社会生活がままならない
今は家で仕事ができるからいいけど
筋トレしてると特におなら製造に拍車がかかる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 12:24:14.52 iGUm3o3ta.net
>>182
自分もなる
っていうか人工甘味料の独特の味が受け付けなさすぎて食べられない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 12:51:37.06 vwxfX8+O0.net
へー、人工甘味料ってガスが溜まりやすくなるんだ
今は在宅だからいいけど、会社行ってた頃は本当ガス腹で辛かった
体によくないものいっぱい食べてたし（だから太った）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 12:55:21.35 zqrVP2Pc0.net
食物繊維の過剰摂取もイカンらしいな
便通良くしようと食物繊維を意識して多めに摂ってたら
確かにガス発射回数が多かったような気がする
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 13:45:01.44 BNq3GMvi0.net
昨日のグーグルのトラブルのせいで歩数連携が外れててちょっとビビった
連携し直したらすぐ表示されたけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 11:31:25.19 vLY2Vv3a0.net
あすけん無料ユーザーなんだけど栄養素グラフのところで、サプリ飲んでないのオレンジのサプリがつくのはなんでなんだろう？
市販品に含まれる添加物とかってこと？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 12:03:06.31 E1fwsWze0.net
入力した市販の食品の中にサプリメント扱いになる商品が含まれてたんだと思うよ
栄養強化系のやつとか心当たりあれば、それを消したり再入力して確認できる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 12:35:47.95 joAxm2Npp.net
そういえば貰い物の1日分の鉄分入りココアはお菓子扱いだった
単なるカテゴリーだから気にしなくていいんだけどなんか損した気分
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 13:05:53.04 +TXR8OL20.net
�
194:S分ラスクお菓子扱いがっかりしたわ やっぱり栄養素は自然の食品で摂取したほうが当然体にはいいんだよね？ 鉄分とビタミンAを普段の食事から基準値を摂取するのはかなり難しい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 13:20:16.68 N5Xol1x50.net
ビタミンAはかぼちゃかにんじんかなぁ…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 13:45:47.06 c2VB1r7xH.net
例のカルシウムウエハースはお菓子でもサプリでもないんだよな不思議
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 15:16:45.07 j2mODVxkM.net
自炊できるんならビタミンAのおすすめ摂取源は小松菜かな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 15:43:48.69 joAxm2Npp.net
ビタミンAは緑黄色野菜かレバーで
頻出する栄養素と食べ物の対応表とかテンプレに入れられないかなぁ？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 23:59:31.34 VPsMsMBH0.net
ビタミンＡはレバーで充分。
たった10gで一日分。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 00:28:17.66 zVQohJuza.net
食べ応えが欲しいからキャロットラペにする
ツナと和えると1.5本くらい食べれちゃう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 08:54:41.83 eL6HRXkWa.net
レバーはプリン体が多いのがネック
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:21:46.37 1TRB8wKU0.net
そこで伊藤園ビタミン野菜ですよ＞ビタミンA
1日一杯でビタミン系の目標値クリアしまくり
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:30:10.16 gUyeOiGq0.net
鶏レバーはビタミンA目的なら10gも採れば十分
プリン体は300mg / 100gくらいだし痛風患者のプリン体摂取制限指標は400mg / 日だよ
ここで勧められてるレバーパテはちょっとずつ食べるのに向いてるからいいよね
自作レバーパテ小分けにしておくのが一番コスパいいかな
高くつくけど缶詰のレバーパテもうまいし
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 12:33:37.14 2FCzgx+4M.net
にんじんを蒸すかレンチンしたのを20gずつに小分けして冷凍してある
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 19:38:15.37 17dlvcBo0.net
>>193
小松菜便利野菜だけどAの補給にはかなりの量食わんといかんくない？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 21:06:24.96 DKKV5ZSA0.net
半年たった我ながらよう頑張ったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 22:08:45.60 zoIO1eVLx.net
>>202
すごーい！！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 22:15:21.65 +ufMM4Xi0.net
>>202
おー、凄いわ
何コースとか、だいたい毎日の点数はどのくらいだったかとか聞きたい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 22:34:06.94 DKKV5ZSA0.net
ゆる糖質制限コースで平日は80～100、土日は50～100って感じ
ちなみに今日も100
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 22:48:59.71 +ufMM4Xi0.net
ゆる糖質コースでもちゃんと高得点を続ければいけるもんなんだなあ
ありがとう、参考にするわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:10:35.21 ByHLlGRUx.net
順調に減量してるのに本日忘年会…
世話になってる人からの誘いで断れなかった。
しかもコース寿司からのはしご予定
コースだと自分の量を決められないし、そもそも胃が小さくなってて太るよりも完食出来るかの不安もある…たのしみだけど憂鬱
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:14:12.55 QvIFlmu40.net
>>207
コロナのほうが不安だわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:22:22.57 tVKpaCcLd.net
ダイエット中の上にコロナ渦での外食なんて俺も行きたくないわ
断れない気持ちは分かるけどね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:33:23.07 K3FiM0cTd.net
コロナうずﾜﾛﾀ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:49:02.56 BCZP6ezR0.net
コロナ鍋とかもあるからな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 10:09:20.39 KzJk38tA0.net
コロナ過かもしれない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 10:47:23.37 pCu3Arly0.net
海外で感染するために集まる
218:コロナパーティーってのもあったから同じ趣旨で集まってやるコロナ鍋てのがあるかもw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 14:09:57.44 lkLJDK51a.net
魚の油でも脂質にカウントされるのなんか損した気分
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 14:12:19.30 7Jo6Mu6k0.net
>>214
何にカウントされれば良いんだ？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 17:40:18.96 4XhI43jG0.net
>>207
会社から禁止の通達出てるから宴会飲み会とか無理だわ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 18:17:41.60 13q70UlG0.net
なんの気無しに飲んでたいろはすの桃味が1本105kclもあってビビったわ
透明な水みたいだけどほぼジュースやん…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 20:10:05.10 2CuxHfj90.net
甘いやつでしょ？そりゃカロリーあるでしょう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 20:15:51.59 13q70UlG0.net
甘いって言ってもほんのりだから
そりゃ多少カロリーはあるとは思ってたがここまでやばいとは思わなかった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 20:29:13.94 BCZP6ezR0.net
結構甘くね？麻痺してるぞ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 00:53:41.42 9ITdjEEa0.net
まあでもわかる
普段何気なく口にしてたもののカロリー気にし出すとそうなるよね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 06:35:52.50 GA2bclRW0.net
飲料のカロリー結構やばいよねコーヒー紅茶も甘味のある奴はかなり高い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 07:17:49.31 3dC+255/0.net
飲み物でカロリー取ると勿体ないよな
栄養もないし
たまの息抜きドリンクだ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 09:12:12.21 y4t34pep0.net
甘い飲み物はポカリのイオンウォーターだけだなぁ
箱で買って毎日朝～午前中にかけて一本飲んでるけどなかなか調子がいい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 11:40:55.93 VuAwyq8s0.net
カフェラテ作ってor買って、武藤のラカントとかの甘味料で甘くして飲むのが至福
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 16:14:30.25 JC2l2ZIk0.net
一般料理・・・？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 18:28:47.96 PZiZA9e1a.net
赤から鍋スティックがないのはなぜなんだ…。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 22:31:05.22 MRaQZCq20.net
自分は普段タンパク質補給として食べてたギリシャヨーグルト(加糖)の糖質の高さに気づいてびびったよ。
タンパク質11グラムに対して糖質12グラムて。
糖質の方が多いやんって。
今は甘さ控えめのとか無糖タイプに切り替えた。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 00:12:38.71 9XHAmTqh0.net
折角課金してるのでボディメイクコースに変更したんだけど、
しきりにたんぱく質が足りない＆毎食で万遍なく摂れって突っ込まれるわ
食品から摂取しようとするとどうしてもカロリーオーバーがついてまわる…
やっぱプロテインを導入しないといかんか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 01:22:19.90 PSdvJNwxd.net
ですね、多分 (・(ｪ)・）
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 06:49:54.47 g6dBW9Dw0.net
>>229
私も最初はそうだったんだけど、白米から雑穀米に切り替えて、朝食に納豆とギリシャヨーグルトを取り入れるようにしたらタンパク質足りるようになったよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 10:21:36.16 arYfqUFJp.net
ボディメイクコースとゆる糖質はほぼPFC値で得点出るから100点余裕で取れるけど標準コースで80～90点キープする方が体重の減りはゆっくりながらも停滞が少なく順調だった
せっかく課金したけど自分は無課金で良かったかもしれないな、良い勉強になったわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 10:54:48.39 hFiTyvbHd.net
課金のいいところは、一食ごとにアドバイスしてもらえるってところもあるし
標準コースだとしても課金が無駄になるわけではないんじゃないかなぁ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 11:16:39.60 YO3Rx8cpa.net
課金勢だが、ＰＦＣバランスいつもダメダメ
常にカロリーたりない、60点以上取れたことない
でも毎食アドバイス読んでるしモチベは保てるから課金してる効果はある
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 15:05:53.01 J8eUNOaI0.net
年末年始にどれだけ現状維持できるものだろうか・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 17:58:06.52 PSdvJNwxd.net
課金、無課金
試してみるのも良いですね
あたしは課金から無課金にしてまた課金にしました
一食ごとのアドバイスは嬉しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 20:24:10.09 ZpuaNblA0.net
課金して糖質制限コースにしたけどあの量だと仕事上糖質不足になるから通常コースに戻したわ
でも数値見えるのは嬉しいね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 20:21:55.81 BYpctfBw0.net
毎日カロリーはクリアできても脂質オーバーとの戦いだ
脂質の少ない食事ってどうすればいいんだろ
魚ならと思って鰯の味噌煮食べてみたりしたけど意外と脂質あるのね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 20:49:26.46 t+230iuu0.net
>>238
今どんな食生活か知りたいけど
とりあえず朝昼は
パンにバターマーガリン塗らない
ドレッシングはノンオイル
サラダチキン
これで夕飯は豚バラや鶏モモが70gくらい入った煮物、蒸し物にすると脂質足りないって心配される
(塩昆布キャベツにアマニ油垂らしたりして補う)
カロリーの帳尻合わせられるなら炒めものや揚げ物も食べられるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 20:50:37.71 t+230iuu0.net
あと気を使ってるのは卵食べるときは茹で卵にするか、油を引かずに焼くくらいかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 21:07:54.79 82bEMjya0.net
タンパク源を脂質少ないものにして調理油使わなかったらすぐ脂質たりないくらいになるよ
肉の部位選ぶだけで全然ちがう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 21:47:25.91 zF4rhnMpH.net
同じく
フライパン調理をやめて茹でるか煮るか
肉は鶏胸肉（皮なし）が基本
豚バラは買わなくなった
そうすると逆に脂質が不足気味になる
ミックスナッツで補ってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 21:57:35.04 t+230iuu0.net
ナッツなら食物繊維やビタミンも摂れるからいいよね
まずは1日2食だけでも油脂摂らない使わないのを意識するだけで違うと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 06:37:06.77 ho4+oxI30.net
バラ肉みたいな脂質の多い肉は食べない
揚げ物は食べない
この辺は簡単にできるしあとはとにかく外食をしないことかなぁ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 12:15:23.94 TIwsO9pUd.net
カロリー気にして調理法方を選ぶとどうしても脂質不足になりがちだよね
便秘にもなりやすいし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 12:50:28.87 oN6TIOWeM.net
みなさんありがとうとても参考になった
仕事柄外食が多いのがキツイのかもしれない
まずは調理油使わない料理を意識するようにしてみる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 13:00:20.43 DCK/c0BCp.net
>>246
やっぱり外食とかお惣菜とかだと脂質コントロール難しいよね
チェーン店なら栄養情報の閲覧もしやすいから参考にしてみては
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 14:10:46.30 UZxby5Our.net
外食多いならやよい軒があると便利
あとは海鮮丼とか魚系の定食にすると良い
254:名無しさん@お腹いっぱい。
20/12/23 14:36:12.97 d7w+HXBd0.net
最近はじめたにわかです。
消費カロリーの数字は本気にしていいですか？
大掃除でほぼ四時間休みなく動いていたから日常生活の家事全般で入力したら900kcal超えました...
ジム行かずに毎日床磨きでもしている方がいいのかな...
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 17:05:54.35 Mcp8ms8Zd.net
どうなんだろ…俺導入して１月�
256:ｼで１日平均３５０キロカロリーマイナスで、 約1.5Kgマイナスだから…まあ確かなのかな？ 食べたもの正直に記入して、アドバイス聞きつつ次の食べる物を注意して 選んでいくだけでも、痩せる方向にむかうから、気長にかまえてやりましょ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 17:15:32.52 UZxby5Our.net
あくまで理論値だから、それぞれ100～200程度、摂取カロリーは表示より多く、消費カロリーは少なく見積もるのが個人的にはいいと思ってる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 18:33:11.17 cWT+ulOq0.net
少なくともラーメンチャーハンみたいな炭水化物&脂質コンボはしなくなるのは大きい。
259:名無しさん@お腹いっぱい。
20/12/23 20:21:49.08 d7w+HXBd0.net
ありがとうございます。
摂取は多め、消費は少なめの心づもりで利用したいと思います。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 22:06:19.31 j3h8y6Rw0.net
鯵の刺身はヘルシーでたんぱく質豊富やから少々ええやろ
…と思って尺アジを丸々1匹刺身で食ったらたんぱく質オーバーしてもうたわｗ
バランス大事！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 22:58:39.20 gR8RO81p0.net
刺身は登録されてるやつカロリー設定おかしいのあるから他の栄養価もバグってないか心配になる
タイの刺身とか本当はカロリー倍以上あるから気を付けろよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 00:06:04.49 /2Vuo81Z0.net
未来さんがサンタコスしてる！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 00:17:18.70 p54u1/TQ0.net
>>256
ほんとだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 05:23:37.78 LwK9h/Wx0.net
今日はご馳走食べても怒らないのかな未来さん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 06:09:46.62 Ylupub3X0.net
サンタコスルース未来は怒らんにょ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 07:41:17.62 H2mMAuI40.net
今日は食っていいぞ、からの3日間で調整しろ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 08:03:07.99 youOD+yqp.net
今日はクリスマスイブだし明日はクリスマスだし
明後日は正月休み初日だし…ってずぶずぶいってしまうんだよな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 08:21:04.58 qNk7qIz60.net
初めてあすけんで登録する食材はslismでダブルチェックしてからのほうがいいぞ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 08:24:52.20 1wwJ8edc0.net
>>262
その理由をお聞かせ願いたい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 09:09:00.78 xF/dEQcba.net
未来さん可愛い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 09:28:55.12 QuSA80IA0.net
>>260
なに甘えたこと言ってんだ
そういうのがダメなんだろ
何のためにあすけんやってんだよ
…と思ったら、未来さんがそう言っていて草
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 10:29:33.41 76J9Q/uKr.net
サンタコスで飴からの鞭だよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 10:30:29.62 7eScblAOa.net
>>261
俺もせめてクリスマス、正月以外は通常運行するからなんとか頑張ろうぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:05:27.16 qY4Y49Dr0.net
今日の晩はケーキとモスチキンが確定してるから、いつにも増して朝昼のメニューを
低カロリー低脂質で抑えてるぜｗ
…腹減ったわorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:17:52.22 Ey2Rf2Lt0.net
kou
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 12:02:22.09 youOD+yqp.net
>>267
がんばるか～
運動量も減るしね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 12:03:04.25 NK3daZmxr.net
>>263
あすけんだと無駄に複数項目出てきて同じ品目でも内容が違うことがあるからね
それこそ松屋とかやよい軒とか店で登録されてるものも店の公式HPとズレてるときがあるし
純粋に栄養素を調べる目的だけだとslismの方が信頼度高い
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 12:23:36.97 1wwJ8edc0.net
>>271
複数項目でカロリー違うのあるある
なるべくパッケージ見て近似値になるよう調整してるけどslismも活用してみるかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 14:06:45.19 dweGR7xG0.net
未来さんが良いって言うから今日はがっつり食べちゃうぞ
恥ずかしがらずケーキも1個買ってきた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 14:45:08.92 iLr0ep60a.net
30歳超えるとケーキよりシンプルな和菓子でお茶飲む方が良い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 15:52:45.11 QuSA80IA0.net
>>268
同じく
ビーフシチューとシャンパン、ローストビーフとアイスケーキが控えてるからな
まあ年越し数キロ増えるのを見越して5キロほど減らしたからなんとか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 17:36:59.92 ++KZT4bkM.net
あすけんでローストチキンで検索してトップに出てくるローストチキン一人前(骨付き鶏もも肉1本)533kcalって体感的にかなり高カロリーな気がするんだけどそんなもんなの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 17:50:38.70 H2mMAuI40.net
骨付き肉の可食部200g計算だからそんなもんじゃねって気がする
味付けが甘めのやつはもっとカロリー高いはずだけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 18:06:38.46 qNk7qIz60.net
普通のチキングリルもそれくらいあるよ
皮全部剥げば300kcalくらいになるけど
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 18:14:08.79 lAlKj7V50.net
今日初めてあすけん使うと、未来さんのサンタさんの衣装が見られた。
で、さっき朝食、昼食、夕食を入れたら、未来さんはいつもの白衣に着替えていた。
そのあと「アドバイスー７日間平均」をタップしたら、サンタさんの衣装の未来さんが現れた。
俺だけ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 19:19:35.26 pPGlXxc2F.net
俺の未来さんは月平均だけサンタだ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 20:14:58.67 Db1TCk/R0.net
過剰393kcal…
ケーキ美味しかったです
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 20:21:25.08 CrV2k2Rp0.net
こっちは290kcalオーバー
甘いものたくさん食べたしお腹いっぱいでしあわせー！
でもめちゃくちゃ食べたつもりでもカロリー上ではせいぜいこれくらいのオーバーなんだよね
これまではいっぱい食べた→体重増える→太った！もうダイエットやめだーーてヤケクソになってすぐ挫折してたけど、一日二日オーバーしたからってそんな簡単に数キロも脂肪が付くわけないのよね
普通に考えたら分かることだけど、あすけんを始めてからやっと気づいたよ
また節制頑張るよー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 20:40:20.66 lAlKj7V50.net
>>280
そうなんだ。
１日中サンタさんの衣装でもいいのに。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 20:45:57.63 OjzitTwKa.net
7日平均でオーバーしてても1ヶ月平均で基準値内なら平気よね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 20:48:46.64 QeGi8Mgfr.net
>>284
そこで平気と考えるのがあかん
7日間で増えたけどまた気を取り直して減らそうって思わないと
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:05:04.74 AKY0cOuH0.net
クリスマスケーキ1ホールの脂質が約150gだったわ
3等分したけどそれでも50g
カロリーは見なかったことにする
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:16:36.66 fGlxjNWV0.net
クリスマスメニューやばいな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:50:50.51 kKuueVYO0.net
自分は誕生日ケーキ食べた
未来さんも誕生日だからいいのよ！って言ってくれたし明日からまた頑張ります
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:56:09.85 xF/dEQcba.net
クリスマスケーキめちゃくちゃ売ってるなぁ…買いたい…だがカロリーが…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 22:01:33.05 i7ZqQS6k0.net
今日はチキンにして明日はケーキにすることにした
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 22:45:57.72 Apuiip5W0.net
レコーディングしてると安心して食べられるオーバーしたとしてもどれぐらい越えたのかも分かるし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 02:17:53.43 sLcKCLfH0.net
一回すると110kcalのはずなのにメニューにないんですけど…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 10:13:11.00 zGPwkUcFp.net
沢山食べるし入力やめようかなとも思ったけど正直にレコーディングしたらカロリー、PFC全て基準値上限ギリギリに収まった。
そしたら今朝の体重昨日より0.3も減ってた
二日後三日後に反動来ないように気をつけるけど正直1kgぐらい増える覚悟してたのに拍子抜け
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 14:06:05.19 Z8fB+7umM.net
普段節制していればたまのごちそうは巷で言うチートデイとかカーボアップの日になって逆に良いのではという都合のいい解釈をしている
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 15:08:53.09 +aFCpopy0.net
お寿司食べた時って1貫ずつ個別に登録してる？
ずらっと並ぶのちょっと面白いけど入力はかなり面倒くさい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 15:56:36.87 uNZM86a0a.net
米を茶碗一杯食べるのって角砂糖茶碗一杯食べるのと同じなんだよな糖質は
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 17:50:23.17 2RIQzs6U0.net
>>295
初めはそうやってたけど最近はネタ3種類くらい選択して食べた皿数足すだけにしてる
茶碗蒸しとか味噌汁類を食べた場合は個別に入力してる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 18:11:08.98 ZlfT0ZBc0.net
>>295
めんどくさいって思うような量を食べない
回転寿司なら、食べる前に何食べるかカロリー見て登録しておく
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 18:55:53.86 W3DN1ZzXM.net
ローストチキンのカロリーってこんなに高い？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 18:59:50.88 dOo8TBSY0.net
皮剥けばカロリーめっちゃ下がるぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 19:11:12.67 xZFpmvu9a.net
ローソンのゴディバのケーキ食べたいけどお値段もカロリーもやばいな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 11:28:36.13 zqD6z5Iha.net
昨日飲みに行ったら少なめにつけても800kcalオーバーしたw
でも朝体重測ったらほぼ増えてなかったよかった
今日は脂質抑えて調整する
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 15:20:53.24 KHjaCLGRa.net
昨日我慢して結局クリスマスケーキ食べなかった…季節ものはダイエットしてても食べたいなあ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 20:15:47.32 HzhO3j8X0.net
毎回脂質不足になるんだけど、カロリーオーバーせずに補給するのって何がおすすめ？
素焼きナッツでいいんかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 20:25:35.04 iKpArTK70.net
mctオイル買っても結局余らす気がするからナッツ、アボカド、魚類あたりで取るのがええんちゃうかなー
あとはパスタ主菜に入れてオリーブオイルかけるとか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 20:38:29.77 77KJcLuy0.net
アマニ油とかサラダにかける
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 20:48:53.03 HzhO3j8X0.net
調理用途以外でオイルそのものって食べたことないんだけどどんな味なんやろ…
少量タイプのものがあれば試し買いするんだけどね
とりあえず素焼きナッツスーパーで探してみるよ
ありがとー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 20:56:23.80 iKpArTK70.net
カルディにエクストラバージンのスプレー式のオリーブオイル売ってるから使用量抑えれておすすめやで
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 21:04:06.37 +XOqNfYi0.net
いつも炭水化物が足りないと指摘される。
今日は朝から、雑炊とお蕎麦とパンとスパゲティ食べたのにまだ足りない。
蛋白質は毎回オーバーするんだけれどな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 23:22:27.03 lOTUkCox0.net
クリスマスでドカ食いはしなかったけど、
摂取バランスが崩れたのか便秘気味になってしまった
体重は出せば戻るだろうが、腸が重い…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 00:54:13.45 /T12xhE5a.net
休日出勤の午前様で運動も出来ず夕ご飯も取りそびれたら31点w
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 10:09:44.91 KScs5kqMa.net
コース料理食べたから登録めんどくせーなと思ったらコース料理のカロリーあるじゃん
神だな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 10:56:07.54 QRmy0t6l0.net
内容まるで考慮されてないから意味あるんかいな
自分はざっくり1500くらいでいつも考えるけど、結局コース食べる日は諦めてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 12:39:48.51 ZGE7eRVp0.net
>>311
おつかれ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 14:08:47.92 WikPtGUE0.net
ウチは冬場は鍋…というか水炊きをしょっちゅうするので
入力するのに困ってる
食べながら入力していくのは論外だし、かといって後で
まとめて入力するにしてもグラム単位でどれくらい食べたか
とかイマイチ分からんでなぁ
322:名無しさん@お腹いっぱい。
20/12/27 14:59:49.56 Xd3l8fct0.net
うちはこの冬から各個小鍋にした。
食べる量が明確＆食べ過ぎ防止。
味気ないかなと思ったけど慣れた。
まぁおとな2人だからできるのだけど。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 15:07:06.22 QRmy0t6l0.net
>>315
最初に食材全部計ればいいんでは？
根菜以外の野菜は無視してもいいと思うし
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 19:16:48.28 ZCLqyBRt0.net
未来さんしかお祝いしてくれなかった…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 20:09:01.04 V0eStIQH0.net
>>318
おめでとう( ´ ▽ ` )ﾉ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 20:54:35.01 NmFMszSr0.net
>>315
なべ面倒くさいよね。
最近は、大根と蒟蒻と胸肉のなべしか食べない。
大根は100g18kcal
蒟蒻は250g15kcal
胸肉は100g100kcalで計算している。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 20:55:07.33 3giK1B73a.net
>>318
おめでとうございます☆☆
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 20:59:03.01 VxoHNsNLa.net
>>317
おめでとう！ちなみに自分もです！
久々にお寿司買って食べた
少し前のスレにもあったけど誕生日はカロリーオーバーしても許してくれるんだね笑
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 21:03:40.02 NmFMszSr0.net
以前は、食材大きく切って計ってメモして小さく切りなおして料理して食べて計算して入力していた。
こんな感じ
水 800g-0kcal
きゃべつ 184g-42kcal
豆腐 300-216
卵 46-77
大根 265-47
ねぎ 45-12
椎茸 20-36
胸肉 87-87
ミックスベジタブル 100-71
蒟蒻 250-15
鍋キューブ 36-120
合計 2133g-723kcal
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 21:32:49.55 w8JYmcdh0.net
>>318
おめでと！（ ﾟ∀ﾟ ）
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 23:16:27.75 HlYi6CHM0.net
ちょっと食べ過ぎたら未来さん泣いて草
初めて女泣かせたわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 00:57:46.53 qGgecXdC0.net
ワロタ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 08:52:02.90 TrfWBcq50.net
ついに目標の標準体重まで来たから今日からは減量ペースを月に2キロじゃなくて1キロにして摂取カロリー少し増やそう
1860→2100
一日240キロカロリーで月間7200キロカロリーだからこれであってるんだけど毎日2100キロカロリーも食べられるなんて意外に見える
摂取カロリー増やすと太るかもってあったからまずはこれに慣れて維持目標でいきます
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 10:28:17.51 KWU4qqbGM.net
維持が難しいよね 自分も目標達成して維持したいんだけどジリジリ減って行く…逆に振れるとリバウンド一直線だし
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 10:56:27.26
336:TbVqxrbK0.net
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 11:11:07.07 Ohz85G/ud.net
>>328
維持にすると一気に摂取カロリー増えるからとりあえずペースを落として減量にしてみるけど、これで様子見て問題なさそうなら維持ペースまで戻す予定
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 11:21:29.13 x7yFdXyla.net
わかる、減量は食べるカロリーを減らして運動すればいいけど、維持は難しい気がする
多分自分ならすぐ増量しそう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 11:53:44.11 Ohz85G/ud.net
>>331
体が今までの食事量に慣れちゃってるらしいから維持まで増やすのが怖いのもあるね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 18:47:38.29 XhH3c8AF0.net
外食中にスマホいじってみみっちくカロリー付けられたら楽しくない
脂質やば、カロリーやば、とか言うぐらいなら外食すんなと思う
だから外食は食べたものだけ覚えといて思いっきり楽しむ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 19:01:03.38 OxJUuv+2a.net
酒入ると後半食べたもんあやふやになるw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 19:03:21.61 nttPPppAa.net
そういえばコロナ禍で外食の機会激減したなぁ
確かに食事管理はかなり楽にできてたかも
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 21:31:30.90 Udcp+q9h0.net
外食2日に1度はするから特別感全然ないな・・・
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 23:58:12.27 APBpiufWd.net
外食が減りました
脂質やら塩分がふりきれちゃうし、あすけん始めてからは以前の半分以下
(・(ｪ)・）
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 00:56:27.32 P3pKz9Bva.net
コロナで外食なくなったら痩せてきた。家にいるとカロリー管理しやすいな～
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 11:11:22.57 cCy1ai6Y0.net
目標設定でがんばるの食事中心にすると勝手に食事運動バランスよくの数値に設定されるの自分だけなのかな
何度やっても変わらないのだが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 11:28:55.26 S/CCUBJU0.net
>>339
がんばるって月に一キロ目標のほう？
自分は月に一キロ、食事中心、身体活動レベル普通、で設定できてるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 12:35:22.82 5NC6hZB70.net
写真で食事記録されてる方いますか？
最近入力するのが面倒になってきて
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 13:06:43.42 7ubd0YlCa.net
寒くなって生野菜食べなくなったらビタミンaが足りない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 16:59:38.60 P3pKz9Bva.net
大きいスーパー行くと生で食べれるベビーキャロット売ってるけどうちの近くのまいばすけっととか小さいローカルスーパーにはない
たまにあれ食べたい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 02:55:54.11 hKrBmUZR0.net
あすけんの目標設定について教えてほしい
すごくがんばる 食事中心の目標なんだけど、目標の摂取カロリーから目標の消費カロリーと基礎代謝を引いてもプラスになる
なんで？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 06:01:11.18 Qoosd1sN0.net
日常生活の消費カロリーは数値化されてないからね
あくまでも運動はワークアウト系のカロリーっていう位置付けなんでしょう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 13:34:20.18 rXng+pfv0.net
どうしてもこの時期はお酒飲んでしまう…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 14:05:25.36 DbLRQeg7a.net
米だけでも美味いが、餅米混ぜたら、めちゃくちゃ美味いと思う。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 18:28:14.62 kWCo+/i1a.net
特に栄養素オーバーしてなければアドバイスめっちゃ少なくなるんだなw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 18:31:29.88 lnROo0fe0.net
年越しそばの天ぷらの分入力しといてアドバイス見たら揚げ方についてアドバイスされたわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 23:29:37.18 67ODNWoY0.net
大晦日と元日は大解禁デイズ
今日だけで4000kcal行きそう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 23:41:11.99 iN2TZXi10.net
そうだな明日は解禁でいいよな！
食いたいもん食うわ
あすけん開始以来の最高カロリー叩き出すわ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 23:43:45.97 67ODNWoY0.net
この時間に食う堅揚げポテトとコーラが美味すぎて草
360:
21/01/01 00:38:24.84 OpQABzkZa.net
未来さんが着物に可愛い
!omikuji!dama
361:
21/01/01 00:51:22.37 dlZBlpx70.net
昨日今日の暴飲暴食
明日以降で取り戻せるかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 01:12:10.33 OHn9fDkn0.net
晴れ着の未来さんもええな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 01:18:12.42 uiccyUVSa.net
ゼロコーラなら許されるかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 01:56:18.28 s9Gy18ju0.net
みきさんの晴れ着嬉しかったのにうっかり消してしまってショック…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 04:06:17.67 AZWbWWte0.net
みきさんなの？みらいさんなの？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 08:09:11.62 1x/qmfEF0.net
昨夜からお祭りモードでとても未来さんに会えないって遠慮してたけどお着物なの？！
それは今すぐアプリ起動だわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 08:58:27.46 M5PXdcgc0.net
みくさんのお着物素敵だった
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 09:42:22.75 h0SleiTid.net
(・(ｪ)・）
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 09:47:53.85 r4K1D1xE0.net
1日に久しぶりに日記つけて今年の目標立ててる奴は今年もデブのままだわ
コツコツやれ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 13:16:01.93 i4mirWs/a.net
あすけんの月平均って毎月一日更新？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 14:23:19.10 7r2X9Jaxa.net
おせちって主菜過剰になっちゃうな…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 16:35:27.02 WfXBftZaa.net
夏は水着になる？
373:
21/01/01 16:54:05.34 OpQABzkZa.net
お節料理ってカロリー高いな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 17:43:47.31 LIyQTY2Ja.net
>>358
みくるさん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 17:48:01.32 0kIxB8330.net
すごく食べてるな、今日
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 19:09:06.08 WfXBftZaa.net
5点だもの
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 20:30:21.22 0kIxB8330.net
30点だった
500Kcalオーバー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 22:17:50.06 U3FX76na0.net
2000キロカロリー生活5日目
１月末には体重増えてたりして…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/01 23:06:32.26 Sv/F9bX20.net
平均4000kcalオーバーの食事5日目
6.5キロ増量
戻すの大変かなぁ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 00:09:24.22 jT98uXxn0.net
>>361
エッッッ！
こんなんあったっけ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 00:18:23.81 5KxG7v8y0.net
雑煮のおもち抜きを登録したいんだけど、myレシピで作るしかないかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 00:49:47.13 mA79tG0e0.net
>>374
すまし汁
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 00:59:33.86 uGaJk2Jaa.net
食べすぎた分は動いて消費しよう
散歩するぐらいだけど調子いいよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 01:04:50.04 0pbEtF5m0.net
この3日間全然運動してない…
食っちゃ寝食っちゃ寝してるわやばいな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 02:29:50.56 w9IuNEx1H.net
>>374
お雑煮選んでから編集でお餅だけ削除するのは？
myレシピには追加されちゃうけど1から作るより楽だと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 06:19:39.34 Qh+w+B+V0.net
>>367
苗字はやく
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 07:11:42.47 GgN4sT5hF.net
アプリキャラのくせにデジタルデトックスとは草生える
お前消えるぞ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 08:51:05.46 GgWIFs980.net
1キロ増えてた！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 10:37:23.11 D3hmVmYF0.net
>>380
スクリーンタイムがどうとかってやつ笑ったわ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 11:09:27.82 5KxG7v8y0.net
>>378
そんな機能があるのか
知らなかった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 14:07:35.87 RHGAWzxDa.net
100点になったら片乳ポロリ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 20:34:04.92 FFdRTL5r0.net
正月の間は何かと食べるから体重計には乗らない
あと、なんだか今日は体がダルイなって日は大抵重いから乗らない…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 21:28:08.57 tV2/JkfW0.net
じゃがバードで検索したら出てきたわ
沼があるからあるかなと思ったが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 23:55:23.39 0BN/HjZ1a.net
なんかおせち料理とお餅で身体が浮腫んできた
食べ過ぎだよ明らかに…
運動４０分しても浮腫みが取れん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 00:16:47.27 SOB1hcsQa.net
正月は仕方がない。動かないしな。家に帰って体重計に載った時が楽しみやわ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 00:30:23.35 nzr/+/eD0.net
一週間で育て上げたぞ俺の腹
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 00:31:05.28 Ye2wduyx0.net
むくみなんて生活戻せばすぐ落ちるんだから、晴れ舞台だ撮影だとかじゃないなら気にしなくていいと思うわ
398:
21/01/03 00:36:59.87 D4REEyiv0.net
ここ10日でリバウンドして１ヶ月分の努力がリセットされちゃった
また取り戻すのに１ヶ月かかるのかしら
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 00:56:03.30 46QKAfBB0.net
クリスマスから今日まで全日目標カロリー内で全部収めてやったぞ勝利だ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 03:26:04.30 +lQTIKgb0.net
かりんとうてめえ！
500kcalって表記だったから一気食いしてからよく見たら100gの数字かよ
おまえ240gじゃねーか！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 03:39:46.38 dAlvHwbBM.net
>>393
その量一気食いするお前が悪い
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 03:49:15.27 Ye2wduyx0.net
小麦粉と砂糖固めたお菓子食べるほうが悪い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 03:59:42.15 yezTaeJA0.net
1200kcal乙
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 05:50:03.76 pi3UgLRx0.net
しかも夜中に食べたのかよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 06:46:00.16 qT6anMeI0.net
かりんとうって美味しいよね
わかる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 07:40:24.96 Kg+3Isgg0.net
かりんとう美味しいよねえ
わかる
あと芋けんぴ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 07:49:42.60 9V0mDATwa.net
セブンイレブンの豆腐バーとカニかまバーはまだ登録ないんですね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 07:55:02.71 0x3Xd6Yua.net
かりんとう美味しいよね分かる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 07:58:21.85 3H9fegiOa.net
正月って砂糖の塊みたいな食べ物多いよね
昨日どうしても我慢できなくて小豆買いに行ってぜんざい食べた
でも洋菓子よりは良いよね！！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 08:14:42.09 sUS5JXyY0.net
おせち料理って結局、塩か砂糖で固めた保存食だもんね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 08:32:37.34 SOB1hcsQa.net
一日100歩以内で過ごしてる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 09:20:39.78 NLA+Hwxra.net
地元のかりんとうは多分世間一般のかりんとうとカロリー違うんだよな。
平べったくて油感少ないんだよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 12:49:18.67 d8vpICfx0.net
未来さん泣いてて草
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 17:12:51.19 barfRst9M.net
過剰になりたくなくて過小報告してしまう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 18:46:38.09 0x3Xd6Yua.net
餅を2つも食べてしまった…美味しすぎる(´・ω・｀)餅は永遠に食べてられるな～
でも栄養過多でヘルペス出るんだよな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 20:50:46.40 WXS5+Nh70.net
摂取カロリーを２００増やしてみて１週間
ひさしぶりに体重計乗ったけど変わってなかった
あすけん設定だと月に１キロダイエットの計算だからしばらくはこの生活で維持生活継続だなぁ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 22:20:15.80 LKOIij0/0.net
>>405
茶色
418:でカリカリして四角で揚げたようなの？ あのかりんとう美味しいので、一般的な甘すぎるのより好きだ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 22:24:07.76 Rx7BFGoS0.net
今日で正月おわりだし明日から記録再開します…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/03 22:37:12.29 zNycr7V20.net
初めてプロテイン蒸しパン作ってみたけどもそもそして不味い…
みんなよく食べられるなあ
作る前にサイリウムとおからパウダー買ってしまった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 08:14:20.55 QF2w2mXZ0.net
みきさん振り袖いっぱい持ってんな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 09:16:18.84 sELcWlpja.net
正月期間で1000キロカロリーくらいオーバーしてしまう日が続いてる…
このまま太るのは嫌だ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 10:49:21.74 WeeXroo6a.net
今日、帰省先から帰るが体重がどれだけ増えたか楽しみである。
一つ発見したが、血流不良になると痒みがひどくなって、切れ痔にもなるらしいな。
最近、仕事でも動かなくなったかからか、切れ痔に悩んでたんだよ。そういう事だったのか。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 10:50:01.44 WeeXroo6a.net
今年は栄養だけてはなくて、運動も考えよう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 12:51:17.58 HzVocoX/d.net
抱負のキャンペーン参加して一応書き込んだ
まあ、あくまでこうなればいいな的な
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 13:27:04.73 ikguO1xUa.net
正月
毎日もちを食べたら痩せた
調べたら餅って一個125カロリーしかないんだね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 13:36:51.07 BXxY2tPx0.net
もち米はGI値が高いからもち一個糖質30g程度でも血糖値は結構上がるよ
(血糖値が高い＝脂肪を溜め込みまくる)
でも418がこまめに皿洗ったり動いてたり、もしくはいつもよりカロリー激減したから痩せたのかね
または寝正月で重い筋肉が落ちたとか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 14:33:16.78 kaZzbDOn0.net
みくさんたまに吹き出しが空のことがある
言いたくても言えないことがあるんだろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 14:50:17.46 RcnSCc1t0.net
最近、なかやまきんにくんTVを見て食べる順番の大切さを今更ながらに
気づいたわ
とりあえず、あんまり深く考えずに「野菜類→主食類→炭水化物」の順番に
食べるように意識したらいい感じでお腹が膨れるようようになったわ
サンキューきんにくん！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 16:26:26.89 Rri906D30.net
筋肉YouTuberが米はスイーツって言ってた
ちゃんとオートミール食続けよう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 16:35:18.42 RcnSCc1t0.net
>>421
セルフツッコミ
主食類×
主菜類○
だったわorz
麺をおかずに米喰って的な感じになるとこだったｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 16:38:23.63 Cy+jelKTa.net
ワイン1本空けたけど怒られなかった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 17:52:44.58 NjNjFNF9d.net
昨日ストレス解消で何年かぶりにチョコモナカアイス食って、
カロリー確認したら、３００キロカロリーもありやがるの…
でも正直に入力しても、まだ３００キロカロリー足りないと言われてしまった…
まあダイエット成功している途中なんだろうな、体重の変化は少ないけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/04 23:11:57.31 qWK0MEcl0.net
Fit Boxingの項目、更新されて「かるい」と「しっかり」に分かれてるし順番も整理されてて嬉しい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 00:25:16.02 fNkKbGAq0.net
今年は自分をケアする事がテーマだな
忙しさや面倒くささを理由に健康を大事にしてなかったから太ったわけだし
今まで心のケアを大事にしすぎた
今年は身体のケアだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 00:31:38.96 rQ42E9kr0.net
バランスが大事だね
身体を壊したら心も荒んでしまうだろうし
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 01:46:13.43 fOA+y31Ma.net
運動のカロリー高く見積もられすぎてない？
登山よくするけどこんなにカロリー使ってるのかな…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 01:52:18.60 fOA+y31Ma.net
やっぱり数値見たいし課金するかなあ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 07:27:46.30 fDhCK2lS0.net
お風呂も消費カロリー結構高いよね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 08:52:06.43 TR9CcEX70.net
正月太りなく、むしろ減って三が日を終えれたぞ
>>426
ありがたいよね
なんで前作はあんなにバラバラだったんだ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 09:16:12.14 pST/Ozp7a.net
>>426
分かりやすいよね。ありがとうあすけん。ありがとう～
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 09:37:54.04 lmJJsmdP0.net
体重の入力を別アプリ連携にしてから減っても褒めてくれなかったのに
今日久しぶりに未来さんが褒めてくれた
アプデで修正入ったのかな？
地味に寂しかったので嬉しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 10:04:42.49 xJW2zY5M0.net
>>429
ハイキング程度じゃなくて本物の登山？
例えば高尾山だと他サイト見るとだいたい800kcal～程度であすけんでもハイキング2時間で877だからそれほど差は無い
ちなみにハイキングじゃなく「登山」で入れると1324kcalになるからそれほどキツイ山じゃないならハイキングで入力したらどうかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 13:22:06.22 de9btU6Fa.net
>>435
ありがとう
ハイキングで調整してみるわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 03:22:38.63 RQOR4FJD0.net
仕事は運動に入らないって聞いたけど品出しを5時間半やってるんで日常動作の「荷物を運ぶ」を1時間半分だけ記入してる…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 03:45:04.15 N+DbBQsza.net
底辺乙
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 03:53:53.33 ouSE0IfE0.net
>>438
なにが？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 06:19:19.45 SEWNsdKi0.net
品出しを底辺職と言いたいらしいけど
今日日5chでもそんなこと言うのは働いたことないやつくらいだろ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 06:50:17.95 N+DbBQsza.net
底辺が底辺かばっとる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 07:31:30.55 ouSE0IfE0.net
職業にケチつけるならその職業に関するサービス一切利用するなよと思うわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 07:41:06.02 n2CzpLsY0.net
そういう事を言う奴は人として最低。
恥ずかしくないのかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 07:46:52.86 yppXUj9Op.net
時代遅れの考えなんだよね
まあそもそも5時間半って時間で
パートアルバイトの可能性を考えられない時点でな
さぞ高貴な身分の方なんでしょうなー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 07:58:05.42 GJhhWSms0.net
あらゆる店員に態度でかそう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 08:57:43.86 wfCKm+LK0.net
こんなスレでギスギスしないでくれ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 09:48:29.50 uQRVdVnsa.net
スレ間違えたかと思ったw
夜食べすぎたら明日の朝にまわしてるけど自転車操業感がすごい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 09:49:02.78 w60vYy970.net
今日の未来さんかわいい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 10:46:23.12 jMARsMbs0.net
大概、長期連休明けの仕事は身も心もダレまくってて、なんとなくイマイチな
体調でしばらくだましだまし身体を日常モードに慣らしていくんだけど、
今回はあすけんのおかげで食事と運動を意識して最適化できたんで
仕事初めの今日が非常にラクだわ
ありがとう！未来さん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 11:36:29.89 OH0nCZM6r.net
運動による消費カロリーに関してはボーナスだと思って入力しないな
どうせ摂取カロリーも上振れるだろうし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 12:10:01.10 N8mLTtudH.net
余計な通知が無くて良かったのにここ最近毎日通知来てウザい……
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 15:42:55.04 1nH6VWeW0.net
>>448
なんか帽子がかわいいよね
今日のミッションは8000歩かー
寒くて外出る気にならないから無理だわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 16:44:07.36 wSDGFEUfa.net
結構歩いたと思って歩数見たら7000だった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 19:02:13.13 6mbhnOWMM.net
普段なら速歩きで45分かけて通勤してるけど
今日は積雪と路面凍結で歩くのは無理
わざとじゃないと思うけど未来さん空気読んでって思った
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 19:41:08.71 wfCKm+LK0.net
毎日仕事で15000歩歩いてる俺に隙は無かった
しかしあと何日ミッション続くんだろうな
点数ミッション来たら死ぬわ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 19:43:38.33 RD38Cn9/a.net
残業してからジョギング行こうとしたら雨降ってきた…
室内で歩数稼げる運動って踏み台昇降くらいかな
どっちみち時間ないから無理そうだけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 19:43:42.31 3FLzrY5H0.net
12000歩あるいた
同じく仕事で
いつもこんなに歩いてるのに太ったって事は本当に食べすぎだったんだな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 19:50:43.38 q3Q2YRDB0.net
今日は外出しなかったからヨガマットの上でひたすら歩いて8000歩クリア
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 22:00:04.47 w60vYy970.net
ぐぅ…500歩足りない
家の中で歩くか
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 22:01:33.57 N+DbBQsza.net
ハンドでいじったらええがなどうせデブなんやし