21/02/10 18:46:41.31 5SINhXC8.net
大腿筋、太ももの筋肉が一番でかい筋肉だから
そこを鍛えてあげると基礎代謝が上がりやすい
youtubeで見たやつだけど、かかとくっつけて立って
その状態でスクワット10x3セットを推奨してるね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
俺も毎日やってるけど太りすぎていまいち効果ががが
まあやらないよりはマシかなって
初めてやった次の日は筋肉痛がえぐかったから
21/02/10 18:46:41.31 5SINhXC8.net
大腿筋、太ももの筋肉が一番でかい筋肉だから
そこを鍛えてあげると基礎代謝が上がりやすい
youtubeで見たやつだけど、かかとくっつけて立って
その状態でスクワット10x3セットを推奨してるね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
俺も毎日やってるけど太りすぎていまいち効果ががが
まあやらないよりはマシかなって
初めてやった次の日は筋肉痛がえぐかったから