21/05/11 04:33:30.45 3X6XWAnLO
クチコミでイチバンだった億様株はよく当たる。
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1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/13 01:24:41.06 Bv7YOMtK0.net
30分歩いて30分走るのめちゃくちゃ気持ちいい
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/13 02:23:31.80 yTCAxhrlp.net
>>987
インターバル？
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/14 19:50:18.30 oM8+DQ7k0.net
ウォーキングで内臓脂肪を減らすのは一朝一夕にはいかないけど
中性脂肪を減らしてHDLを増やすのはあっという間にできる
おそらく一日でできる
むしろそっちの方が今はメインになってる
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/14 19:50:50.53 oM8+DQ7k0.net
偽スレが上がってるのであげておく
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/14 20:25:10.65 oM8+DQ7k0.net
血中脂質は改善するのも早いけど悪化するのも早い
だからウォーキングの頻度を上げないといけない
週末に2日だとダメみたいだ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/14 23:38:54.50 BxwOloRa0.net
以前は、30分以上は有酸素運動をしなければ脂肪は燃えないと言われていたけど
数年前からは、最初から燃えるという説が主流ですよね？
ということは1日に1時間ウォーキングの効果を得たい場合は10分×6回とか極端な話5分×12回でも効果あるので�
1024:ｵょうか？ この場合の効果とは健康目的や多少なりともダイエットになるのかということです。
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/14 23:47:46.27 oM8+DQ7k0.net
>>992
ウォーキングは時間が長いほど脂質の燃焼比率が上がるから
1回で長くやった方がいい
URLﾘﾝｸ(imgcp.aacdn.jp)
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/15 20:28:33.73 GFDd1Zkk0.net
ウォーキングで左ハムストリングスの痛みが取れない
歩幅を広げるからだろう
スロージョグに変えてみるか
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 13:53:44.61 sjnuFqTJ0.net
どうやら梅雨が近づいたようで今日も雨だし予報全部雨
ウォーキング難しい季節になってきた
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 14:53:27.33 LtK34lTH0.net
ジョギング初心者初めて6キロ走れた。約40分。足だるー
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 15:10:08.75 scCPlPuE0.net
今日は雨だから休む
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/16 21:43:42.33 sjnuFqTJ0.net
梅雨困るね
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 19:51:19.68 z022wRA40.net
偽スレの工作員が上げて調子乗ってるので新スレ移行します
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 19:52:40.26 z022wRA40.net
埋めます
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 19:53:57.31 z022wRA40.net
埋め
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 19:54:12.45 z022wRA40.net
梅
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/17 19:54:20.74 z022wRA40.net
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