20/10/15 15:39:19.40 Icg07L260.net
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット122周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 16:12:54.03 .net
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 16:13:18.40 .net
臨時テンプレ
★現在荒らしが頻繁に出没しています★
頭のおかしい人が戦争は始まったと主張し、
敵対する相手への嫌がらせは正義という名目で迷惑行為を行っています
特徴
・自分に敵対するものを安倍独裁政権のネット工作部隊と呼び妄言
・1000を取って「1000なら～死」をやりたがる
・自分がいない時に書き込み等があると不在アピールをする
・連投規制の愚痴、アベ叩き、自スレ荒らしの愚痴.etc
・スレの埋め立てを手動で始める
・やたらと最後の書き込みにこだわる
対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・NG集を参考に速やかにNG登録(非表示がオススメ)
・知らずにマジレスしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします
★NG集
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 16:13:40.96 .net
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 17:49:20.16 .net
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 08:14:23.58 QKPC78uwa.net
>>1
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
85 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:46:24.18 ID:+Yg31uW9M
こ
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ス
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は
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政
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはななはな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 08:14:52.19 QKPC78uwa.net
>>1
93 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:47:53.03 ID:+Yg31uW9M
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ま
す
はなはならならたらた
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 08:15:14.38 QKPC78uwa.net
>>1
109 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:51:12.80 ID:+Yg31uW9M
こ
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ま
す
らつはかはかはたはた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 09:59:26.46 ZAR45Vy40.net
今日は曇りか
このところ頑張り過ぎたか気温の変化のせいか疲れが出ている
今日はあんまり頑張らずウォーキングしよう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 10:26:37.25 QKPC78uwa.net
>>9
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
112 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:03:20.38 ID:1otlwKO9M
こ
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の
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分
し
ま
す
やらやはなはな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 10:27:01.35 QKPC78uwa.net
>>9
119 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:04:29.80 ID:1otlwKO9M
こ
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の
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分
し
ま
す
らななはなは
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 10:27:27.32 QKPC78uwa.net
>>9
136 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:07:10.20 ID:1otlwKO9M
こ
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い
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分
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ま
す
らややさななは
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 11:31:49.68 jsznDHMHM.net
>>2-5
テンプレ乙
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 17:23:08.03 ZAR45Vy40.net
久しぶりに晴れてウォーキングしたけど影が長くなった
夏の間、少ない日陰伝いに走ったり歩いたりしてたのに
空には羊雲って言うのか？もうひぐらしもとっくに鳴いてない
打って変わって今日はできるだけ膝を曲げず、
できるだけ足の裏を地面から遠ざけず、できるだけ大腿四頭筋に負荷をかけず
できるだけ骨盤前傾を推進力にして歩いた
そのせいか気温のせいか、とうとう汗をまるでかかず体重も減らず
なのに空気が乾燥してるからか喉が渇いた
歩幅70㎝で時速5.3kmというのんびりペースだ
明日は一日中雨で気温も低いようだけど、どうすっかな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 18:38:35.56 QKPC78uwa.net
>>14
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
144 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:01.70 ID:Nm5gH+2eM
こ
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は
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独
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る
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分
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ま
す
やたらたらた
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 18:39:00.02 QKPC78uwa.net
>>14
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:59.62 ID:Nm5gH+2eM
こ
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の
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ま
す
な？はかはなはならた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 18:39:25.46 QKPC78uwa.net
>>14
168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:57:37.27 ID:Nm5gH+2eM
こ
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ス
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る
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処
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ま
す
ならはらららたな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 21:42:42.57 Ykoq/bmCa.net
>>14
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
253 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:49:01.28 ID:qORS35em
19:M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す わ、ま、たたららた
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 21:43:11.53 Ykoq/bmCa.net
>>14
260 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:50:15.70 ID:qORS35emM
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ま
す
らたらならならな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 21:43:48.62 Ykoq/bmCa.net
>>14
277 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:53:00.41 ID:qORS35emM
こ
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らたはなはならな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:02:47.37 TXPix+KB0.net
寒くても雨でもウォーキング
実際には気温は12℃くらいで冬に比べたら暖かいし
歩けば体が温まるしそんなに寒くはなかった
雨で湿度上がって喉は乾かなかったし汗かいて体重減った
ただ雨は靴が濡れるし傘を差すのが面倒だ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:21:06.02 ktBC7Emta.net
>>21
寒くても雨でも連投荒らし
おつかれさん
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
291 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:38:39.76 ID:oFVs1fwJM
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ま
す
たらはなはたらな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:22:02.35 ktBC7Emta.net
>>21
299 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:41:48.12 ID:oFVs1fwJM
こ
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ス
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は
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倍
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分
し
ま
す
なはだあ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:22:29.66 ktBC7Emta.net
>>21
317 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:44:29.85 ID:oFVs1fwJM
こ
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ま
す
ならはななはなはらな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:23:03.62 ktBC7Emta.net
>>21
330 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:46:53.14 ID:oFVs1fwJM
こ
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し
ま
す
るはらら
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:23:32.57 ktBC7Emta.net
>>21
343 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:48:56.78 ID:oFVs1fwJM
こ
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ま
す
ららららら
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:23:52.95 ktBC7Emta.net
>>21
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:51:28.42 ID:oFVs1fwJM
こ
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は
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独
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ま
す
ららはははらら
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:24:15.08 ktBC7Emta.net
>>21
379 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:54:28.88 ID:oFVs1fwJM
こ
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部
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分
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ま
す
るひぬそはられ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 00:24:40.12 ktBC7Emta.net
>>21
390 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:56:13.13 ID:oFVs1fwJM
こ
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らはははははは
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 17:56:22.15 TXPix+KB0.net
今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにした
ウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった
下り坂は後ろに体重をかけるからだろうな
むしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが
最後の方でどうにかつかめたような気がする
少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ
汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:15:10.48 omqkgpuPa.net
>>30
連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
476 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:08:28.99 ID:a82AWeyBM
こ
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らららはなら
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:15:41.08 omqkgpuPa.net
>>30
484 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:09:46.53 ID:a82AWeyBM
こ
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部
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分
し
ま
す
はたはなはさやはな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:15:58.65 omqkgpuPa.net
>>30
490 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:10:42.17 ID:a82AWeyBM
こ
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らははほらら
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 18:18:13.11 omqkgpuPa.net
>>30
501 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:12:09.59 ID:a82AWeyBM
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る
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す
なはさはなはは
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 09:04:15.88 ELKq1P8qa.net
>>30
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
321 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:02:21.58 ID:ffAhQZYg
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、まらなさなほな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 09:04:47.82 ELKq1P8qa.net
>>30
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:03:20.27 ID:ffAhQZYg
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る
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し
ま
す
、やはなはなはな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 09:05:09.70 ELKq1P8qa.net
>>30
345 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:06:06.24 ID:ffAhQZYg
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ま
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ならなはなははなはな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 09:44:46.89 1UfFTWqo0.net
きのう走ったにしては大腿四頭筋の痛みが少ない気がする
やはり伸張反射で最大負荷が軽減されているのだろうか
うまく伸張反射が決まると体が前に飛び出すような感覚があるけど
上り坂だとなかなかそういう感覚にならない
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:14:15.70 ELKq1P8qa.net
>>38
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
347 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:07:11.85 ID:eeoQzesc
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はなはなはななは
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:14:42.52 ELKq1P8qa.net
>>38
353 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:08:46.05 ID:eeoQzesc
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し
ま
す
かははななは
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:15:05.22 ELKq1P8qa.net
>>38
359 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:09:48.42 ID:eeoQzesc
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ま
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なはなはなはなははな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:15:25.67 ELKq1P8qa.net
>>38
371 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:11:47.69 ID:eeoQzesc
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なはははらら
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 12:24:54.69 1UfFTWqo0.net
上り坂で伸張反射がかかりにくい理由がわかった
上り坂は接地足がだんだん下に下がっていくから、荷重がかかりにくいんだな
逆に下り坂は、接地足が地面によって押し上げられるので
荷重が大きくなって伸張反射が起きやすいわけだ
つまり上り坂では腿上げを大きくしてやる必要がある
平地でも下り坂より大きく腿上げしないといけないということ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 14:27:11.03 ELKq1P8qa.net
>>43
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
591 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:17:36.97 ID:YukmeYe6M
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ま
す
はやはささら
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 14:27:29.98 ELKq1P8qa.net
>>43
599 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:19:01.58 ID:YukmeYe6M
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ららさはら
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 14:27:52.36 ELKq1P8qa.net
>>43
615 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:21:43.83 ID:YukmeYe6M
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はからかからさな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 17:58:59.40 1UfFTWqo0.net
今日も歩いてきて濡れた服は全部着替えたんだけど寒い
寒くて眠くなってきた
上り坂ではやや前傾姿勢を取ることで前回りの回転トルクが発生し
足の裏が後ろ方向に押される結果、かかとが地面に押し付けられるから
伸張反射が起きやすくなるだろう
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 18:42:13.35 .net
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 18:42:34.92 .net
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 19:54:02.60 .net
■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 19:56:45.88 .net
キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
■ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:11:50.89 GmKyvhJLa.net
>>47
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
374 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:22:15.54 ID:bEXjRIcj
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らなはかなはは
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:12:31.26 GmKyvhJLa.net
>>47
380 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:23:18.25 ID:bEXjRIcj
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らはかさなさ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:13:23.98 GmKyvhJLa.net
>>47
390 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:24:55.96 ID:bEXjRIcj
こ
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はなはなはななはな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:13:55.28 GmKyvhJLa.net
>>47
398 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:26:27.39 ID:bEXjRIcj
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ははたほら
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 11:38:49.35 GmKyvhJLa.net
>>47
荒らしおつ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
139 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 00:58:57.41 ID:fUzUCNb5M
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やははややさはなはな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 11:39:22.74 GmKyvhJLa.net
>>47
146 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 01:00:03.31 ID:fUzUCNb5M
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やららやはなはな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 11:39:55.78 GmKyvhJLa.net
>>47
163 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.78.48]) sage 2020/10/20(火) 01:02:39.09 ID:fUzUCNb5M
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はあはなさなはたたらはた
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 14:25:20.95 q2U4wB0z0.net
今日と明日は晴れでいま気温21℃くらいあるからハーパンでいいかな
伸張反射を大きくするには接地足のかかとにしっかり体重をかけないといけない
体を反らしたりするとつま先に体重が移動するので腰はまっすぐ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:17:08.43 GmKyvhJLa.net
>>59
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
697 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 07:59:04.27 ID:udM8BJkEM
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らやはやらや
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:17:47.84 GmKyvhJLa.net
>>59
704 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:00:13.28 ID:udM8BJkEM
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ラサややねな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:18:18.50 GmKyvhJLa.net
>>59
718 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:02:23.63 ID:udM8BJkEM
こ
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ま
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はやさやはやはま
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:18:40.04 GmKyvhJLa.net
>>59
722 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.149]) sage 2020/10/20(火) 08:02:59.90 ID:udM8BJkEM
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る
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で
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ま
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らやはなさなさ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 17:03:30.57 q2U4wB0z0.net
晴れたので伸張反射を起こすフォームに集中して歩けた
けっこう微妙でフォームが崩れると起きなくなってしまう
前傾姿勢になりすぎても起きなくなる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 19:00:22.31 q2U4wB0z0.net
時々うまくタイミングが合って伸張反射が連鎖すると
バタバタっとピッチが上がる時がある
すぐ終わるけど
ああいうのが続けられるといいんだろうか
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 21:39:18.98 GmKyvhJLa.net
>>64ｰ65
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:50:29.31 ID:2/CQjU7c
こ
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はかはは
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 21:40:00.91 GmKyvhJLa.net
>>64
484 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:51:53.07 ID:2/CQjU7c
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安
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ま
す
なははなはななははた
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 21:40:27.92 GmKyvhJLa.net
>>65
491 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:53:03.67 ID:2/CQjU7c
こ
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安
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作
部
隊
が
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ま
す
らならたはなははたな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 21:40:55.44 GmKyvhJLa.net
>>65
502 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:55:01.16 ID:2/CQjU7c
こ
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る
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し
ま
す
ならなならな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 11:23:10.88 8SzxNjpBa.net
>>65
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
532 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:35:06.98 ID:XsCSIYZY
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72: て い る の で 処 分 し ま す さかはなはなはななは
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 11:23:32.50 8SzxNjpBa.net
>>65
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:36:51.09 ID:XsCSIYZY
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い
る
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し
ま
す
らなはななかさ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 11:24:02.84 8SzxNjpBa.net
>>65
556 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:41:09.60 ID:XsCSIYZY
こ
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る
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し
ま
す
はかはかななはな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 15:39:46.93 vUIa+ITb0.net
20℃というと中途半端な気温
半袖では寒そうだし長袖一枚か？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 15:53:44.94 YC47O8pmr.net
ウォーキング・ランニングはジャケット1枚重ねるのが基本
体が暖まるまでは着て体温が上がってきたら脱ぐ
ジャケットの厚さは季節によって変えるが軽くて脱ぎやすいやつがベター
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:06:36.18 8SzxNjpBa.net
>>73
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
779 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:55:25.54 ID:STEkQDv7M
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し
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ははなははな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:07:06.79 8SzxNjpBa.net
>>73
786 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:56:39.79 ID:STEkQDv7M
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らねはなはならなな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:07:32.62 8SzxNjpBa.net
>>73
803 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:59:14.77 ID:STEkQDv7M
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はたはななははなはな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:02:03.45 vUIa+ITb0.net
162cm×114
伸張反射を使った走り方はだいたいわかってきたような気がする
今日は3日前の大腿四頭筋の痛みがまだ残っていて
膝を伸ばすことができずストライドが減ってしまった
ここからどうやってスピードを上げていくかだな
汗かいて体重1.2㎏減った
>>74
結局めんどくさくて羽織ったパーカー最後まで着てた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:31:53.97 8SzxNjpBa.net
>>78
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
戻って即ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
587 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:48:01.44 ID:1XIHDXA2
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し
ま
す
はははたははな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:32:58.46 8SzxNjpBa.net
>>78
601 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:50:58.99 ID:1XIHDXA2
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分
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ま
す
なさなはなはかはならななら
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:33:18.21 8SzxNjpBa.net
>>78
607 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:51:55.33 ID:1XIHDXA2
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ま
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なはなはなはなな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:33:49.94 8SzxNjpBa.net
>>78
611 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:52:29.89 ID:1XIHDXA2
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はふなはらはは
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 20:06:22.93 cJisbBnBM.net
前傾はどうなった？
有酸素ガイジ改め伸張反射ガイジゴキブリ
0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:43:17
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
ID:Icg07L260(1/7)
0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:54:34
これはとても興味深い
なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
それがもしかしたら逆なのかもしれないということだからな
ID:Icg07L260(2/7)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 20:23:29.87 SEH+ORsdr.net
ファストウォーキング
ずっと7.0～7.2km/hくらいで伸び悩んでたけど
腹筋ローラーやり始めたらあっさり7.5km/h突破した
いまは8.0km/h目指してる
ペース上げたきゃフォームを捏ね繰回すより体幹鍛えた方が早いんじゃね？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 12:56:25.22 abOlpgxz0.net
昨日の筋トレとランニングで体中痛くて疲労
少し左の膝が痛くなってきた
伸張反射って離陸の寸前に足を強く踏み込むから
けっこう膝への負担が大きい気がする
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 15:16:28.70 T/1GFx1Ya.net
>>85
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
835 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:34:56.89 ID:8/k3KmbwM
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やらなさなはな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 15:17:08.68 T/1GFx1Ya.net
>>85
840 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:35:49.07 ID:8/k3KmbwM
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はふささなはなさ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 15:17:31.55 T/1GFx1Ya.net
>>85
850 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:37:21.53 ID:8/k3KmbwM
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す
ぬなさなはささは
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 15:19:33.07 T/1GFx1Ya.net
>>85
859 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.66.161]) sage 2020/10/22(木) 14:38:41.13 ID:8/k3KmbwM
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ははやさははやほむは
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:09:09.22 .net
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:09:46.65 .net
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:10:33.70 .net
キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
■ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:10:49.39 .net
■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 18:11:57.50 abOlpgxz0.net
ウォーキング行ってきたけど体が痛くてしんどい
汗あんまかかず体重減らず
そのくせ喉乾いて麦茶飲んでしまう
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 19:48:19.47 T/1GFx1Ya.net
>>94
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
戻って即ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
862 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:14:20.41 ID:DeAMvieVM
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ややらまらたらな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 19:48:45.44 T/1GFx1Ya.net
>>94
868 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:15:48.79 ID:DeAMvieVM
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す
らたはなはなら
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 19:49:10.87 T/1GFx1Ya.net
>>94
878 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:17:33.38 ID:DeAMvieVM
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す
らななたらな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 19:49:46.41 T/1GFx1Ya.net
>>94
886 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.79.228]) sage 2020/10/22(木) 18:18:43.78 ID:DeAMvieVM
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るらはなら
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 08:11:05.67 xAWq//R70.net
ウォーキングって1時間以上やると逆に脂肪溜め込みやすくなって逆効果って本当ですか？？
先週からダイエット始め、歩くのは好きだから毎日2時間歩いていたのですが…。
みなさんはきっちりら30～1時間以内でやめていますか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 09:32:38.48 +qu3l4yJ0.net
そんなの聞いたことない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:10:12.47 UXp4gYuAr.net
エネルギー不足の状態で長時間運動すると
次回の不足時に備えて体が脂肪を溜め込もうすると言う話はある
が
2時間もダラダラ続けられるような強度じゃ
そんな変化は起きないしダイエット効果も薄い
2時間運動に使えるなら
1時間筋トレしてもう1時間を今より早い速度でウォーキングした方がいい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:11:02.05 xAWq//R70.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今年の記事だったので新しい情報なんですかね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:15:52.15 xAWq//R70.net
>>101
ありがとうございます。
説明不足でしたが、少し前に交通事故に遭い、ある程度力や負荷が必要な運動がまだ辛く、唯一自己の痛みがなくできるのが早歩きで行うウォーキングくらいなので、ひたすらウォーキングをしていました。
痛くない筋トレの種類を色々試してみるのと、もう少し痛みがなくなってきたらスピードもあげていきます。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:25:03.92 lUJhu8PFa.net
>>100
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
665 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:09:11.05 ID:1qxz30Jg
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らはなはなな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:25:43.33 lUJhu8PFa.net
>>100
670 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:10:06.41 ID:1qxz30Jg
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す
やははやはやはややらはや
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:26:08.06 lUJhu8PFa.net
>>100
679 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:11:35.62 ID:1qxz30Jg
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ま
す
はややささやはななら
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:26:38.30 lUJhu8PFa.net
>>100
689 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:13:10.88 ID:1qxz30Jg
こ
の
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は
安
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る
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処
分
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ま
す
ならさなはななはな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 13:30:02.60 +qu3l4yJ0.net
気温17℃しか上がらんし雨も止まない
今日は重装備で雨中ウォーキングかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 15:54:00.09 lUJhu8PFa.net
>>108
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
942 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:03:55.59 ID:zfBDVx8CM
こ
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る
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し
ま
す
はなななやはな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 15:54:31.75 lUJhu8PFa.net
>>108
949 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:05:10.75 ID:zfBDVx8CM
こ
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は
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る
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処
分
し
ま
す
はやや
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 15:54:57.86 lUJhu8PFa.net
>>108
962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:15.27 ID:zfBDVx8CM
こ
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は
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処
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し
ま
す
るさややはらら
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 15:55:35.79 lUJhu8PFa.net
>>108
966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:51.53 ID:zfBDVx8CM
こ
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は
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る
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ま
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らはははやはらら
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 17:52:59.15 +qu3l4yJ0.net
雨が止んでからちょっと遅めに出て歩いてきた
湿度が高いせいかけっこう汗かいて体重減った
ピッチ上げるには腿上げをできるだけ素早くする必要があるようだ
伸張反射を利用して速く腿上げすることで
大腿の重量で前に倒れる力を作って推進力にする
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 17:57:33.27 +qu3l4yJ0.net
やっぱり左膝ちょっと痛いな…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 19:14:57.18 7iFZ8L4v0.net
新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して
家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 13:57:35.55 L2i/mlERa.net
>>114
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
35 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:57:52.23 ID:tBInjLK1M
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やらなはなはな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 13:57:57.07 L2i/mlERa.net
>>114
40 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:59:13.59 ID:tBInjLK1M
こ
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はななさは
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 13:58:22.83 L2i/mlERa.net
>>114
50 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:00:46.28 ID:tBInjLK1M
こ
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は
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ま
すさはなはなは
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 13:58:49.84 L2i/mlERa.net
>>114
59 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:08.00 ID:tBInjLK1M
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たはさなささらやらな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:41:38.06 t1pxaJVX0.net
199㎝×103
ピッチを上げるには伸張反射を利用して素早く腿上げ
これで正解だったようでブレークスルー
息が上がらないようペースを抑えたらストライドの方が伸びたがピッチはまだ上げられる
アスリートのサッサッという走り方ができたように思う
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:52:56.69 L2i/mlERa.net
>>120
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
431 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:33.61 ID:hOyPkALNM
こ
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ま
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まらなさやはなはな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:53:29.51 L2i/mlERa.net
>>120
435 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:03:12.57 ID:hOyPkALNM
こ
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はたはたなはははた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:53:52.39 L2i/mlERa.net
>>120
451 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:05:52.60 ID:hOyPkALNM
こ
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ま
す
はなはならやは
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:54:19.79 L2i/mlERa.net
>>120
455 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:06:35.19 ID:hOyPkALNM
こ
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ス
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部
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ま
す
なははなははな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 00:34:53.80 ZK8CbTId0.net
やばい
風呂入ったら大腿四頭筋に激痛が
走り始めた時も痛かったけど走ってるうちにマスクされてた
明日はやばいなこれは
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 11:35:36.42 z+whcoAUa.net
>>125
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:11:23.46 ID:GH57kaKPM
こ
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は
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い
る
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ま
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ははなはは
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 11:35:57.60 z+whcoAUa.net
>>125
173 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:12:09.97 ID:GH57kaKPM
こ
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ス
レ
は
安
倍
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裁
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権
の
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ト
工
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130:r> 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはななはな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 11:36:45.81 z+whcoAUa.net
>>125
186 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:04.76 ID:GH57kaKPM
こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
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し
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の
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ま
す
ななははなはなな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 11:37:15.01 z+whcoAUa.net
>>125
192 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:58.60 ID:GH57kaKPM
こ
の
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ま
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らたらなはなならな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 17:10:40.17 ZK8CbTId0.net
歩き始めは足が痛くてどうなることかと思ったけど
歩いてるうちにだんだん痛みが軽くなってきて助かった
晴れたのでジョギングや散歩してる人が多かった
天気がいいと家にいるのがもったいない、申し訳ないと罪悪感が出るからだろう
曇りだとほんとに人が少ないんだよね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 09:56:56.21 wPFf6i7ha.net
>>130
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
308 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:58:00.65 ID:y6hG3meBM
こ
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やらははは
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 09:57:27.98 wPFf6i7ha.net
>>130
315 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:59:23.84 ID:y6hG3meBM
こ
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独
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ま
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らさろふは
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 09:58:03.41 wPFf6i7ha.net
>>130
326 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:01:20.48 ID:y6hG3meBM
こ
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独
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らなはななはなな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 09:58:31.76 wPFf6i7ha.net
>>130
332 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:02:15.74 ID:y6hG3meBM
こ
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独
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る
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らたねなやはやらな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 17:28:23.09 UOxgSqyy0.net
歩いてきた
足は急な下り坂以外は痛くなかった
急な下り坂は走った方が痛くない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 22:55:04.31 wPFf6i7ha.net
>>135
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
342 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:23:15.15 ID:hWdWBCsVM
こ
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らまはははなははな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 22:55:33.51 wPFf6i7ha.net
>>135
349 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:24:37.16 ID:hWdWBCsVM
こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
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の
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作
部
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工
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の
で
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ま
す
らやはなはなはたはた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 22:55:59.83 wPFf6i7ha.net
>>135
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:26:12.14 ID:hWdWBCsVM
こ
の
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は
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ネ
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部
隊
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工
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の
で
処
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ま
す
らやはなはななまは
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 22:56:19.28 wPFf6i7ha.net
>>135
366 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:27:44.76 ID:hWdWBCsVM
こ
の
ス
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は
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独
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ネ
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作
部
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の
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ま
す
、まらやはたはたらた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:44:26.34 uNyodAaRa.net
>>135
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
948 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:37:14.64 ID:580hSjFC
こ
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ｑ；、ｃ；ｑ、；ｑ、
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:45:14.35 uNyodAaRa.net
>>135
952 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:38:06.31 ID:580hSjFC
こ
の
ス
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安
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独
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権
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ネ
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ｑ、ｆｑ、、ｑｆ、ｑ、ｆｑ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:45:43.86 uNyodAaRa.net
>>135
960 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:40:44.47 ID:580hSjFC
こ
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は
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独
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工
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部
隊
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工
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ま
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くぇｆｑ、；ｆ、ｑ；、ｆ；ｑ、
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:46:14.88 uNyodAaRa.net
>>135
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:41:34.14 ID:580hSjFC
こ
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ス
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は
安
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独
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部
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えｆくぇ、ｆ；、くぇ；ｆ、えｑ；、ｆ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 17:24:37.66 +5lCkBzx0.net
右足の中足骨が痛くなってしまった
検索するとトレーニング強度を急激に高めすぎると痛くなるという
疲労骨折はしてないけどしばらくウォーキングにするかな
今日は晴れたので平日だけどランニング、散歩、サイクリング、買い物など人が多かった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 17:25:31.33 +5lCkBzx0.net
訂正
疲労骨折はしてないと思うけど、だな
医者にかかってはいない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:04:27.92 +5lCkBzx0.net
最初は靴ずれかと思って靴の当たり方を工夫したけど効果がない
痛い場所も皮膚が剥がれたりしてるわけじゃない
これはどうもランナーによくある中足骨痛だろうと
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:16:14.73 uNyodAaRa.net
>>144
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
589 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:44:36.71 ID:2KsmKXMbM
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なふさらはらな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:16:46.64 uNyodAaRa.net
>>145
594 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:45:23.88 ID:2KsmKXMbM
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らささなはさははな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:17:14.19 uNyodAaRa.net
>>146
601 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:46:29.08 ID:2KsmKXMbM
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なはさはははた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:17:43.58 uNyodAaRa.net
>>144
606 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:47:14.02 ID:2KsmKXMbM
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す
へなさはなはは
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 18:18:05.53 uNyodAaRa.net
>>146
613 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:48:18.02 ID:2KsmKXMbM
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はなはなさはなふさ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 01:11:59.67 QmFe8Wp80.net
しかし中足骨はノーマークだった
膝の故障を警戒していたけどそんなとこに故障が出るとは
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 10:26:21.36 AIsQOiB4a.net
>>152
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
588 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:35:51.78 ID:3GdOWtSqM
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ららなならなは
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 10:26:40.93 AIsQOiB4a.net
>>152
594 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:36:43.75 ID:3GdOWtSqM
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なななはなはさは
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 10:27:05.88 AIsQOiB4a.net
>>152
605 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:38:21.94 ID:3GdOWtSqM
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やらはななはらななららな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 10:27:25.23 AIsQOiB4a.net
>>152
612 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:40:22.51 ID:tnVQNTt3M
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はゆはなはなはな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 12:57:28.73 QmFe8Wp80.net
さらに調べたらどうも疲労骨折の症状にぴったりあてはまる
ランニングやジャンプによる中足骨の疲労骨折はよくあるらしい
軽い場合はランニングせず養生するだけで自然治癒するとのこと
ほんとはウォーキングもよくないのかもしれないけど太るのは嫌だからやる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:40:51.55 QmFe8Wp80.net
疲労骨折の治癒には数か月を要すると
参ったねこりゃ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:54:06.11 AIsQOiB4a.net
>>157
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)
693 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:41:33.54 ID:xh+CGrlBM
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らやはやはならな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:54:48.77 AIsQOiB4a.net
>>158
いろいろおつかれ
675 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.71.130]) sage 2020/10/27(火) 11:13:16.46 ID:UJ/VjZFRM
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らなはなは
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:56:37.34 AIsQOiB4a.net
>>157
700 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:42:37.54 ID:xh+CGrlBM
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らやはなさかはな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:58:09.69 AIsQOiB4a.net
>>158
680 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.71.130]) sage 2020/10/27(火) 11:14:01.26 ID:UJ/VjZFRM
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安
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らなはならなららな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:29:22.98 QmFe8Wp80.net
ウォーキングの間右足の甲が痛かったけど、歩いたから痛いんじゃないんだよな
疲労骨折は押されると痛いから、靴やサンダルをはいて歩くと痛む
今のところ、家の中で階段上り下りしても痛くも何ともない
ウォーキングでも下り坂になると、足の甲が靴に押し付けられるので痛みが強くなる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:31:15.36 QmFe8Wp80.net
それにしても中足骨の疲労骨折とはね
平均より骨密度は高いはずなんだけど骨折してしまった
中高生が部活でこれになることが多いらしい
成人が多いのは圧倒的に膝の故障
成人は体重が大きいから膝をやりやすいのかもしれない