20/11/17 14:08:55.71 wsxaEREZ.net
>>316
腰は伸びている？
お尻が出っ張っていてお腹が出ている場合があるので
鏡でみた時にお尻から背中が真っ直ぐになるよう意識して歩いてみては。
腰がお尻に乗っているようなイメージで。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 14:11:14.85 YvE+J59f.net
東京に住んでるとウォーキングしようと思ってなくても自然と1日の徒歩距離稼げてるよな
最近ダイエットにウォーキングも取り入れてて歩数計で調べると1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 16:41:51.87 cVZtx55Q.net
>>326
＞1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ
ひょっとしてiPhoneのヘルスケアの歩数計だったら全く信用ならんぞあれ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 16:49:45.80 +VcTlxi+.net
>>326
コロナ在宅中、1日1時間（7kmくらい）。3ヶ月で57kgから54kgで、腹回りは84cmから79cm。30kmなら期待できるのではないか。しかし何時間歩いてるのか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 18:10:17.46 YvE+J59f.net
>>327
まじか、歩数計アプリ入れてるけど当てにならないかな
ちょこまか動きまくってるおかげで体力上がって脚の筋肉付いたからまあいいや
問題は腹の肉…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 18:42:20.23 cVZtx55Q.net
>>329
これ俺のiPhoneのヘルスケアアプリのウォーキングとランニングのデータ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
週末毎にフルマラソンくらいの距離を走ってることになってんだよ
出来っこないわw
てか腹は一番最後まで残るで
BMI 21切って体脂肪率15%ぐらいで心の眼で見たら腹筋の割れ目が見えるところまできたけど脂肪は余裕でつまめるもん
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 19:00:26.90 i35BfiWu.net
>>330
自分もウォーキング＋ランニングはちゃんと出せてない。なにかアプリ連携の設定がおかしいのかなと思ってるんだけど。
でも、歩数データは安定してるから>>327はそっちを参照すればいいと思うよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 20:31:38.27 YvE+J59f.net
>>330
60kmワロタw
>>331
歩数計は合ってるのかありがとう
腕時計式の万歩計＆心拍数計買おうかな
モチベ維持には良さそうだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 21:39:02.55 sgpo8u6q.net
>>331
>なにかアプリ連携の設定がおかしいのかな
ガーミンで測ってストラバ、NRC、ヘルスケアにデータ連携してるんだけど
ヘルスケアだけ他のアプリから入って来る情報を別のアクティビティーとして全部足し算してるような気がする。
>>332
どうせなら良いやつ買った方が良いよ
ガーミンだったらランニングポッドをオプションで使えるぐらいの奴だと見えるデータが増えて楽しそう
ケチって対応してない機種買ってちょっと後悔してる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 21:41:55.80 QaZKDD9X.net
>>332
スマートウォッチのGPS付きのやつにしたら？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 23:11:00.33 grWL
342:+m8f.net
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 23:15:26.61 grWL+m8f.net
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/17 23:20:06.98 cVZtx55Q.net
>>334
覚悟決めて高いやつ買うか
エントリーモデルとか安いなんちゃってを買うか
どっちが良いんやろな？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 00:39:50.84 gtmuUk2c.net
アップルウォッチ使ってるけど、買い物しながらのウォーキング１日8キロ約2時間おおむね正確に距離出すよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:14:07.77 krOIwdPe.net
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347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:14:20.93 krOIwdPe.net
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348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:14:32.32 krOIwdPe.net
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349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:14:43.82 krOIwdPe.net
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:14:54.92 krOIwdPe.net
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351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:15:06.02 krOIwdPe.net
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352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:15:19.40 krOIwdPe.net
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353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:15:29.68 krOIwdPe.net
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354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:15:41.34 krOIwdPe.net
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:15:52.18 krOIwdPe.net
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:31:06.87 T4JdicUa.net
>>338
逆にアップルウォッチって距離測ったりガーミンができる事以外に何ができるん？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:03.89 krOIwdPe.net
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:14.19 krOIwdPe.net
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359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:24.98 krOIwdPe.net
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:34.95 krOIwdPe.net
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:44.39 krOIwdPe.net
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362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:36:54.50 krOIwdPe.net
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363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:37:04.68 krOIwdPe.net
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364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:37:15.59 krOIwdPe.net
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365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:37:27.48 krOIwdPe.net
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366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 09:37:36.64 krOIwdPe.net
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367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 19:48:20.43 wh2yXZqC.net
>>323
メーカーでサイズ感が結構違うよな
記載されているcmまで同じなのに違うことすらある
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 21:42:52.03 E2QLKwA6.net
>>360
同じメーカーでも種目で違う気もする
ランニング用のLLはデブ用でなくノッポ用って感じで
でもシューズほどシビアじゃないしキツけりゃ痩せるモチベにもなるしで
ついつい買っちまう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 22:46:42.29 NTWC1Qpe.net
今から帰宅ジョグだが腹の調子が悪い
セイロガン様に希望を託して走ってくる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 23:23:27.48 ZPOv0KON.net
靴は
アディダスが長さが小さめ
HOKAONEONEやNBは幅が狭いんで注意が必要って思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 00:42:23.71 sRq301cL.net
なんか脛の内側が最近滅茶苦茶痛くてまともに走れないけど何だこれ
歩いててもたまに痛いし
湿布貼ってるけど効果あるのかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 06:04:09.46 yTNtEVP+.net
>>364
典型的なシンスプリントの症状じゃないの？
冷やして1-2週間禁ジョグで治る可能性あり
心配なら迷わずお医者へGo
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 07:48:01.95 mL6bL8yk.net
シンスプリントだろな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 08:36:19.24 sRq301cL.net
>>365
シンスプリントって言うのか
サイクリングかウォーキングに切り替えるかな
冷やすってのは湿布で良いのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 09:57:35.30 yTNtEVP+.net
>>367
初心者のシンスプリントなら単なる炎症なので冷湿布でOK
極端に言えば日常生活オールOK
痛くなくなるまで走らずにいればそれで大丈夫
治まれば嘘のようにまた走れるようになるので食事控えて我慢我慢
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 10:30:13.75 NZUDomFL.net
>>363
最近のadidasだとアディゼロ系は長さは長めのが多い
NBもフレッシュフォームやフｭーエルセル系でDと2Eで展開してるのは2Eと3E位の感じ
モデルによって全然違うからメーカーで一括りにするのは止めたほうがいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 10:46:07.54 sRq301cL.net
>>368
2週間我慢してみる
半年やってきたから、走らないと体がウズウズしてしまうけど我慢だな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 12:36:21.50 mL6bL8yk.net
シンスプはこじらすと厄介らしいから
しっかり我慢やね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 17:57:28.73 ns8QxiSS.net
ワイは右の腸脛靱帯炎で4日休んで今日走ったら
転んだw
今度は左膝の打撲
やってられん
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 18:16:12.83 DEZlpwRD.net
踏んだり蹴ったりだな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 21:32:44.36 OBq9t8qq.net
>>364
シンスプリント
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 21:39:07.55 ns8QxiSS.net
>>374
>365からのレス見ろよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 21:39:45.09 ns8QxiSS.net
>>373
痛いっす
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 23:57:53.54 wU0cMAeZ.net
怪我人多いな
俺もあちこち痛いが無理ぜず頑張ろうぜ
今日は風強かったな
昼休みジョグで行きのペースが良いので調子にのっていつもより距離伸ばしたら帰りの向かい風で大変だった
危うく昼休み過ぎるところだった…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 06:26:54.53 Dv8rNpYH.net
走れないケガすると体重ふえるな
１ヶ月で３kg増だ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 07:23:26.08 Sz3GcSJK.net
フレッシュフォームアリシのDサイズで横幅余るんだけどもう少し狭いモデル教えて欲しい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 07:25:41.13 hxRYvLWr.net
食事制限だけでうまくいけばよいけど
いろいろ食べたいものあるし
なかなかそううまくはいかないね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 07:28:34.11 7UspiiPn.net
>>379
男だったらウィメンズ試してみるとか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 10:27:59.35 LXUNzKNa.net
>>377
風強かったね
こっちはなんちゃってインターバルしてたので
暑いし設定維持がキツかった
自分はシンスプで10日禁走にしてから
恐る恐るジョグ復帰したけどなんともなく走れたよ
走れない焦燥感は半端なかったけど気をつけてれば
それくらいの期間ならと食欲我慢できて体重増もなかった
月単位で食我慢できる自信ないわ
>>379
幅広民としては痛み無く履けるだけ良いじゃんと思ってしまうw
けどフィット感大事よね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 17:52:11.54 DeCinTtM.net
>>382
＞こっちはなんちゃってインターバルしてたので
＞暑いし設定維持がキツかった
どんな設定でやったん？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 21:36:38.61 LXUNzKNa.net
>>383
普段は800m6～10本 レストは3分ウォークで呼吸心肺ほぼ回復の自己満練習
昨日は6本キロ4分10設定（3分20秒）
夕食後ランでこれ以上追い込むと胃液上がってきそうだったw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 21:46:46.46 DPQc0RM+.net
ぽっちゃりしてるのにキロ５分より速く「歩く」ってウォーク怖い
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
俺が走るより余裕で速い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 01:22:36.12 /n50vHNv.net
スポーツ用のスマートウォッチ見てきたんだけど色々ブランドとか機能とかあってよく分からなかった
詳しい人3万円以内でオススメの型番とかある？
普段着けてるアナログ時計の下にブレスレットみたいな細いスマートウォッチ着けようかなと思ってるんだけど
とりあえず心拍数さえわかればいいからあんま悩む必要ないか…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 07:52:54.12 JDdWB7A4.net
心拍数に関しては2千円のだろうが3万円のだろうがほぼ誤差はない
正直何でもいいと思う
GPSの精度は割と値段がダイレクトに反映する
安いのだと同じコース走っても1キロあたり50～100メートルくらい誤差が出たりとか
あとは格安品だと睡眠時判定がザルだったりするのが難点
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 09:40:31.63 Ktp/UlTL.net
>>382
俺も幅広だけどNBのレギュラーラストはレーシングラストと比べてかなり余裕あるよ
NBビーコンのD＞HANZO-Cの2Eだから
ちなみにレーシングラスト同士でも
HANZO-C＞asics DSトレーナー3E
外国人が足幅狭いての嘘じゃないかと思うよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 10:41:27.28 bjfaqJXC.net
>>387
手首と胸ベルトは全然違う。胸ベルトと連携できない機種はやめる。あるとも思えないが、通信方式がいろいろいろあるのでベルトかウォッチに合わせる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 12:02:28.82 fXWuSQYh.net
>>386
格安品の中から選ぶにしても
メジャーなフィットネスアプリにデータ連携できるのが良いよ
手首心拍は日常生活は良くても運動時にフィット感のせいか
変な値を指して使いものにならなかった（中華格安品）
今はGarminで満足してる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 12:15:02.12 jkCvE8V9.net
>>382
俺は風が強いと走っていてモチベーションが落ちる
この３連休は風が弱いことを祈って今から走ってくる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 13:20:04.56 3Oc/OxZM.net
今日、アホほど風強いやん
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 13:26:28.56 /n50vHNv.net
ガーミンかフィットビットの辺りでスマートウォッチ探してみます
アホほど強い風でコロナも吹き飛んでいってほしい
新宿人居なすぎてゴーストタウンみたいになってるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 13:33:46.47 Uiv/FoKA.net
、；、ｆ；、えｆ；、えｆ；
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 14:24:18.55 jkCvE8V9.net
そう、俺の祈りも虚しく風はアホほど強いし
風で砂が舞って目に入るしで途中モチベーションは下がってしまった
でもまあ、なんだかんだで16キロ走ってきた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 15:10:01.85 Kw8LkaNT.net
なんにせ手首の光学心拍センサーはガバい
付けたまま寝ちゃったら今朝７時半ぐらいに俺一回死んでましたよって言われたわw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
距離とタイムがわかりゃ良いやと25Kぐらいで買ったガーミン235J使ってるけどもう一万出して245にしといた方が良かったなとちょっと後悔してる
ベルト式心拍計やランニングポッドとかオプション多いし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 17:23:22.27 E18N2T77.net
タイムリーな話題だ
今日届いた中華1kのスマートウォッチは他アプリと心拍数連携出来ないし精度低いしで失敗だったわ
胸ベルトは装着が面倒だけど計測開始にあたって必要な操作がない
格安だと同じように使えるスマートウォッチはやっぱ無いのかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 17:42:26.80 ZBtqWBhP.net
あれはアンドロイド使いだったけど色々試して結局iPhoneSEを別に買ってアップルウォッチにした
なんだかんだ言っても一番使いやすい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 20:59:29.95 3Oc/OxZM.net
>>395
モチベが下がった人が走る距離じゃないな
頑張りました
お疲れさん
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 21:52:08.15 qiMHgZ0x.net
ウォーキングってガチで痩せるな
今まで食事制限のダイエット中心だったけど
食事制限＋のんびり散歩ペースで歩きまくるにした途端凄い勢いで痩せてきた
時速3キロぐらいで疲れないから効果ないだろうなと思ってたけど顔の肉がみるみる取れた
始めて1か月も経ってないのに
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 23:31:38.97 Tuck5L5j.net
>>400
毎日何キロくらい歩いてらっしゃいますか？
自分は週２回で一時間くらいだからか全然効果ないわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 00:46:55.67 XeYoUY7u.net
>>401
自分>>326だけどスマホの距離測定あてにならないみたいだから分からないや
歩数はばらつきあるけど1日4万歩ぐらいの日が多い
ちょっと前までジムで毎日嫌々1時間ぐらいトレッドミルで歩いて筋トレして食事制限してたけどあんまり体型変わらなかった
最近朝早く起きて公園でウォーキングして自前の野菜とタンパク質大量のサンドイッチ食べて1日始めたりとか
駅とか店で意地でも階段上るとか
目的地の二駅前で降りて歩いていくとか楽しんで動きまくり始めたら急に痩せてきた
精神面的にもすごく健康になってきた
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 07:23:58.36 Tncce3w9.net
>>402
4万歩ならば30㎞で良いと思われる。のんびり歩いて４万歩というと6～7時間だから、毎日それだけ動けばそりゃ効果はあるだろう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 09:54:51.28 dl6NfvZN.net
>>401
在宅のとき、毎日1時間で月に1kgずつ落ちた。3ヶ月で3kg。ベルトの穴一つ分。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 10:46:30.87 CWJQQfw6.net
要するに7200Calマイナスで1kg減る訳で
どんだけ歩いても走ってもそれ以上食ってたら痩せんってこった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 16:16:00.31 YKQvhEk5.net
とりあえず走ってカロリー消費してくるか
最低500キロカロリー以上は消費したい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 19:14:10.63 XeYoUY7u.net
今の時期気温的に外走ってる人気持ち良さそうだよね
ランニングでダイエットできる人羨ましい
走っても10分ぐらいでバテそうだから歩くしかできない
そのうちランニングデビューしたい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 19:27:02.18 jbhcUALe.net
>>407
1分走る3分歩くを10回繰り返すでもいいんやで
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 19:50:50.92 YmTOjKIs.net
おやつ辞めた以外は食事制限してなくて
半年ぐらい前から１日５km+３０分程度の筋トレして１０キロぐらい落ちたんだけど
最近ものすごく腹が減る
これどうしたらいいの？
まだなんとか我慢できるレベルだけど
これ以上ひどくなったら耐えらんないし
健康的にもう少し食った方がいいの
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 19:52:38.72 g/VKo1P5.net
つ リポドリンorクレンブテロール
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:02:35.44 YmTOjKIs.net
>>410
ごめん、後だしだけど
これ以上痩せる気はないんだ
今体脂肪６%とかだし
あくまで健康体になりたいだけなんて
ちょっと調べたが副作用とかやばない？
それ飲むならおやつ時間に適量ナッツでも食ってた方が良くない？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:05:25.65 7Z3CDjzQ.net
>>407
へばらないスピードで走りゃ良いんよ
キロ８分だろうが構わない
それを少しずつ伸ばすだけの話だわ
もちろん歩くのが好きならそれはそれで素晴らしい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:11:17.72 7Z3CDjzQ.net
>>411
>今体脂肪６%とかだし
なんでダ板にいるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:26:12.27 YmTOjKIs.net
>>413
別に筋肉バリバリつけたいわけじゃないから
筋トレスレにいくと浮くんだよね
筋トレも自宅でできる腹凹ますのメインだし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:30:13.38 7Z3CDjzQ.net
>>414
>筋トレも自宅でできる腹凹ますのメイン
どんな筋トレしてるか教えてよ
腹凹ませるなら興味あるわ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:48:03.76 YmTOjKIs.net
>>415
バイシクルクランチ５０回×５
レッグレイズ２０回×５
最近は下半身だけ鍛えすぎてバランス悪いかなと思って普通の腕立てもしてるけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:56:56.85 c4MyQ3jF.net
>>407
55のオヤジで走ったことなかったけど1km弱から初めて2ヶ月半で最長8km走れるようになったよ。1km7分くらいのペースで。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 20:57:19.19 7Z3CDjzQ.net
>>416
レストは？
マゾかあんたはw？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 21:04:50.27 YmTOjKIs.net
あ、３０秒です
適当に決めたから長いのか短いのかわからんw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 21:09:00.42 g/VKo1P5.net
ウォーキングスレじゃなければ殺されてた
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 21:20:05.15 Tncce3w9.net
>>409
運動してんだから腹が減るのは当然。喰う量を少し増やす。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 22:45:14.59 YqO77IbV.net
ダイエットのため、ウオーキングを始めたばかりです。
音楽を聞きながら街を歩くのが、こんなに楽しいとは思いませんでした。
いつかは走れるようになりたい。
ところで梅雨や真夏って皆さんどうしてるんですか？
そんなに長期間、中断してられないでしょうし…。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 22:55:48.30 Vuk7+PSs.net
>>409
食後、30分程度歩くとインスリンが出やすい
インスリンは食後血糖値を下げ、空腹感を抑える効果がある
まさにいい事ずくめ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 22:59:06.19 Vuk7+PSs.net
>>422
雨が降ろうが槍が降ろうが暑かろうが寒かろうが歩く
体の不調以外に中断する理由足り得ないよ
コツコツ頑張ろう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 23:35:06.51 x47AUvNw.net
>>424
お前は煉獄杏寿郎にはなれんｗ
鬼だ...
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 23:47:11.88 g/VKo1P5.net
>>422
真夏は真夏装備（水背負って汗用のウェアとタオル帽子）
夏の雨の日は帽子被ってそのまま走る
冬の雨はかっぱと防水シューズ着て走る
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 23:55:58.75 4nuQGGo2.net
>>425
鬼滅キッズはこんなとこにも沸くのか
気色悪いから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 00:16:39.05 s4P47uG7.net
>>422
走る人は頭オカシイと思っていたのだが、いざ走る人になってみると、走らない日はもやもやして走りたくなる頭オカシイ人になってしまった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 00:19:57.21 s4P47uG7.net
>>407
ウォーキングから入って、その途中に300mくらい走っては挫折というのを何度か繰り返しているうちに、たまたま体調が良かったのかそのまま家まで1kmくらい走れた日があって、それをきっかけに段々走れるようになった。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 01:16:17.00 6FcgpipF.net
>>424,426,428
ありがとうございます。
梅雨だろうが炎天下だろうが、やるんですね
438:ｗ 夏が来る前にグレードアップしておきます。 がんばるっ！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 01:39:51.64 NM4Dz/JN.net
>>400
マジ？明日から散歩始めるわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 07:08:25.18 iGTNUyEM.net
>>422
お家でテレビ見ながら足踏み。腿を水平まであげる（腿上げ）と半端なく効く。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 07:09:56.39 iGTNUyEM.net
>>432
追加、YouTubeのバーチャルウォーキング見ながら励むのもいい。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 08:26:10.88 vlrKX1lT.net
自分は雪というか凍るのが怖いんだよね。
寒いのは平気なんだけど。
これからの季節どうしよう。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 08:33:00.62 kFt9vn6S.net
>>409
体脂肪率6%って凄いね
筋肉多そうだし腹持ちが良い物をもう少し食べてもかまわないんじゃないか？
IKEAが近くにあるならベジソーセージおすすめ
1本60キロカロリーぐらい
一緒にトルティーヤみたいなやつも買ってきてレタスとかと巻き巻きして食べると運動しても暫くお腹減らない
生地と合わせても300キロカロリー以下で作れる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 10:32:46.16 t1OCFPJT.net
リュックに10Kgくらいの重りを背負って歩くのって効果増すのかね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 10:38:40.58 iGTNUyEM.net
>>436
三浦雄一郎、足首に5kgのパワーアンクル、ザックに30kg。効果はあるだろう。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 10:42:50.14 KIGiMory.net
自分も雪国在住、冬場どうしよう
ジョガーはどうしているんだろうか
あえて除雪してないところを歩いたら結構疲れるよね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 11:23:50.63 ydOmcRiL.net
>>437
あれはダイエットでやってるわけじゃないだろ
俺はあんまり意味ないと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:20:55.41 m1SbtFN+.net
>>436
歩くより10kgの重りをつかってサーキットトレーニングやった方がよさそう
為末学長も言ってる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:30:29.64 jmdLyVuK.net
なんでネットで仕入れた情報をそのまま垂れ流すの？
自分の体で検証してから言えよ
お前ミナトか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:37:16.86 iGTNUyEM.net
>>439
週四日は1日8時間歩く。ヘヴィウォーキング。効果はかるだろうけど、できる人は少ないと思う。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:45:30.47 aanEPmxQ.net
ウェイト積んでも
筋力アップ効果はあってもダイエット効果は無さそうに感じるのは俺だけ？
増える消費カロリーなんてたかが知れてると思うんだが
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:53:04.91 ydOmcRiL.net
>>443
ダイエット効果あるとしてもたかがしれてるのにケガする可能性は上がるわけであんまり意味ないと思う
ハードトレに夢見がちな素人さんは回復のために食事量調整する必要を考慮しないからな
だいたい三浦雄一郎痩せてないでしょｗむしろ肥満だから。あの歳で肥満体型維持するのも凄いけどさ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:54:03.87 iGTNUyEM.net
>>443
ウエイトトレーニング後はしっかり食べないと、筋肉が、つかないので体重は増える。やっても意味がなくなる
消費カロリーと摂取カロリーの把握ができない人はトレーニングで痩せたとしても偶然かな。
トレーナーは減量期、増量期を分けて、食事やトレーニングをしてる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:55:40.54 iGTNUyEM.net
>>444
高地、寒冷地にはエネルギーとしての体脂肪の蓄積が必要。健康がどうかは別の話。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 12:58:35.88 /7cQqTlD.net
低負荷の有酸素運動で脂肪燃焼をねらうのなら
ウエイトかけるのは逆効果まであるんでない？
セオリー通り筋トレの後に普通に歩いた方が良いと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 14:43:34.85 s4P47uG7.net
>>441
出典がわかれば引用でも構わん。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 16:57:35.96 MQf5EFnz.net
降雪地帯の人はランニングじゃなくて雪かきとかスキーとか
色々方法あるんでないか
ラッセルしまくるとか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 17:12:45.57 ydOmcRiL.net
>>446
三浦雄一郎がホントにあの量のトレーニングしてたら痩せてないといけないし、年齢から考えてトレーニングから回復しないからケガしてるでしょうね
スポンサー筋への言い訳でしかないハードトレーニングアピールを本気で信じて、高地には脂肪が必要という大嘘を信じてしまう奴は人にアドバイスするレベルじゃないよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 17:35:47.44 /7cQqTlD.net
三浦雄一郎さんに両親殺されたんか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 17:46:47.74 iGTNUyEM.net
>>450
大した運動量ではないよ。消費カロリーで計算すれば。だから痩せない。
負荷かけて歩く。実際のエベレスト登頂だけのためのトレーニング。なので痩せようとも思ってない。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 18:04:43.64 ZSTW+eWW.net
そのうちランニングする予定も含めてウォーキング用のシューズにゲルカヤノ買った
どのメーカーのどれが良いとかど素人の自分には分からん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 18:16:03.58 /7cQqTlD.net
>>453
カヤノ貴方にベストマッチだと思うで
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 18:37:38.29 w+h0wJT7.net
>>422
イヤホンしない派だけど、交通事故に気をつけて
雨上がりのウォーキング中に車が横滑りして、100m先の歩道で自損事故とかあるし。
梅雨だと雨の合間、真夏はボトル付きのベスト着ないと無理。
冬場で雪の降った翌日も、転ばないようにやってるよ。
凍ると滑るから、コース取りが大変。
滑っても、転んだことはないな。
都内だと、北国ほど諦める理由がないや。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 21:14:36.99 qUEbtN/Y.net
ランニング用イヤホンはオープンイヤータイプのだったら外の音も拾うから大丈夫
Jabraのやつを使ってるよ
間違ってもカナル式のノイズキャンセリングイヤホン等は使わないように…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 23:53:29.30 exPupOtn.net
夜走っているとライト等をつけていない人って結構いるのな
困ったもんだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 06:58:49.41 7u2jKdrw.net
>>434
札幌住んでる時は地下街歩いてたなー。
地下街までの300メートルが凍結路面で、地上地下の温度差で服装調整がやりにくかったけど。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 07:13:41.95 LZyLUreI.net
冬の関東太平洋側くらいが丁度いいね
雪や凍結もないし雨はふらないし
防寒も手袋くらい考えてりゃ済むし
今帰ってきたけど今日は手袋いらずの長袖のみだった
夜明けが遅くて家出るの躊躇するけど 夜明けランは走後の気分がいい
体重は昨日食べちゃったんで不変orz
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 07:44:07.5
469:9 ID:87qd2Ah2.net
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 07:57:50.32 FHb3kWB8.net
平日５km休日１５km走ってるのがおかしいって
少ないって意味だよな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 09:20:38.97 /VcVsXSy.net
腹の脂肪を落としたいのだがジョギング中は腹冷やさない方がいいのかな
極端な話、腹巻した方が脂肪は燃える？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 16:45:49.79 VhrHpIr5.net
身体が温かい方が痩せるっていうけど脂肪落としたい所というより内部から温めるって意味じゃないか？
腹巻するより整体とかマッサージで血流良くして体温高めたり内臓を温める物を食べるとかの方が効きそう
基礎体温を上げようぜ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 17:02:15.30 AgbCRgJt.net
サウナスーツ着ても脂肪燃焼効果は無いのと一緒だろ
というか
そもそも部分痩せとかありえないから
腹巻きしても腹から痩せるとかは絶対にない
ただ体温を上げてから有酸素運動すると
効果が高まるってのは本当にあるみたいだから
ジョギング前に筋トレやウォーミングアップして体温めたり
汗が出始める位までは上着を着たりするのは有効だと思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 18:50:39.77 VhrHpIr5.net
昨日と今日いつもの半分ぐらいしか動いてないのにいつもの倍は食べてる
ストレスで元気ないとダイエットへのモチベーションも低下するな
ウォーキングコース変えてみるかな
皇居でウォーキングしてるとランナーの邪魔になるかねえ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 19:53:21.36 7ZCaNPkI.net
>>465
別に散歩してる人だっているだろうし
天下の公道、常識守って他人の迷惑にならんように歩けばランナーの邪魔とか気にしすぎやろ
上皇陛下はスロージョグやるらしいし
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/24 23:11:49.43 NFMn2t1m.net
>>462
とりあえず一月やってみたらわかるじゃろ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 17:48:55.90 TqKn1298.net
寒くて雨降ってたし朝ウォーキング挫折した
夜は頑張るか
急に寒くなったな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 18:21:45.22 EIwrvLoz.net
寒いなら走れ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 18:27:56.63 /p0TcABi.net
どうせ汗かくんだから雨降ってても一緒じゃね？
水たまりに踏み込まないように気をつけるくらいだろ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 21:01:59.37 vpkZv8l1.net
運動経験ないところから去年から休み休みジョギング始めて冬に走るの初めて。
走る時間が0℃でも凄い汗かくんだね。
帰ってきて疲れてグダーってしてる間に寒くなってきてビックリした。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 21:36:40.97 /p0TcABi.net
さすがに寒いは暗いはで限界やな
ブラックフライデーでウェアとライトポチる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 21:38:33.11 4TBhMCiH.net
急に寒くなったんで用心しすぎた
手袋長袖長ズボンフル装備で行ったら暑い暑い
まだどれもいらなかった感じ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 21:45:47.19 R5O+J5bg.net
俺まだすぐに半袖。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 22:03:05.41 zKObpQQJ.net
昼は半袖で走って途中雨振られた
帽子ないと目に雨粒があたって前が見にくいな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 23:42:33.89 Mo6UA7zm.net
冬だとウォーキングの場合20分過ぎたくらいから体あたたまりはじめて、30分から寒くなくなる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 05:41:00.80 XI+sJDl4.net
久しぶりにトレッドミルで30分
やっぱりトレッドミルはちょい苦手
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 07:06:39.90 TWZJKjj8.net
今朝は晴れて良かった
朝の一万歩ウォーク終了
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 07:24:53.79 hJM5/8AD.net
停滞してるときほどコンディションが良いのはなんでだろうな
今日はいいペースで走れてるわって時は全く体重が減らん
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 13:49:05.93 T0F9iWWn.net
2週間たった！と思ったらまだ1週間だった
最近は階段下りも痛くなくなった
そして扁桃炎という高熱になる病気になったおかげで体重3キロも4日で落ちたぜ
あと1週間で扁桃炎もシンスプリントも治してまた走りたい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 22:13:30.63 eIMolalx.net
>>479
汗で出る水分量ぐらいは減るんでない？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 01:04:30.13 eTQg3kb3.net
タニタの体重計のアスリート指数がやっと70越えたわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 07:49:42.21 HKd3T8G9.net
>>482
うちのタニタにはアスリート係数はないな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 08:13:49.65 W3d3wkyQ.net
ミカンが送られてきた。
ダイエットしてるっちゅーに…。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 08:57:54.92 e+yvFq4R.net
>>484
みかん食べて免疫力高めよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 09:38:49.04 ZmZxnPaZ.net
シューズ変えただけでめちゃくちゃ楽になるな
同じ時間で歩数も距離も伸びた
これならランニングできそう
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 09:38:53.54 swpNZ5W+.net
>>472
さすがにウェアはユニクロのブロックテックパーカーみたいのでいいだろ
こちとら雪国の真冬でもそれやぞ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 12:29:21.45 W3d3wkyQ.net
ずっと前から右足の裏が痛くて、調べてみたら足底筋膜炎って言うんですね。
ランニングする前から痛いから、持病なのかな…。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 13:09:50.87 WkgwOLWd.net
>>488
俺はスーパーフィートって言うインナーソール入れたらそれ治った
土踏まずをちゃんと機能させてやらんといかんらしい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 13:15:59.49 KZoXiYZF.net
O脚のせいでアウトソールの外側ばっか削れていく上に
左右で削れて方が違う……
一度医者に見せた方がいいのかなぁ？
O脚はもう生まれつきだから諦めてるんだが
若干左右の足の長さが違う気がするのが気になる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 14:06:38.73 w2T7GuTM.net
自分も脚の長さが左右で1センチぐらい違うな
100均のシークレットインソールを短い方に入れて調整してる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 14:44:57.82 dLyXBLI4.net
俺は怪我でアキレス腱が伸びて左右のバランス崩れた
たったこれだけでも片脚に負担出たりしてるし調整大事だよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 21:23:31.24 2h2fNf05.net
>>488
扁平足なのでは
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 21:25:29.32 2h2fNf05.net
>>490
外側から削れるのは正常 内側の踵部分が削れたらオーバープロネーション
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 05:10:42.22 D8owV/QK.net
毎日1万2000歩
1日おきに5分×2本ジョグ
どっちがダイエット向き？
ウォーキングは普通に歩いている場合
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 05:50:53.36 D2I1mCQ+.net
12000歩は約10km、５分×２は約２kmで比較にならないな
メニュー考えるときはウォーキングorジョグという運動強度より距離で考えればいいよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 07:55:02.75 rtJzi8Bi.net
強度が目安がわからんって人はGoogleFitアプリ入れてみなよ
歩数じゃなくてハートポイント(強めの運動)を参考にすればいい
ウォーキングもダラダラ歩いてるだけじゃ効果薄いし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 09:02:57.46 qm4f3//B.net
脂肪燃焼には３０分以上の早歩きかニコニコペースのランニングがベストs
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 12:54:56.48 87k4YnI6.net
とうとう積雪が来てしまった…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 13:04:23.46 yWkYyywM.net
すまんなうちの近所には
広い融雪歩道あるんだわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 14:11:40.60 q442Mi3e.net
>>495
断然前者だろ
１分全力疾走１分ジョグX5本
だったらウォークより効くかも
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 14:37:12.91 8/STsLO3.net
毎日朝起きる度にふくらはぎが疲労してるなって感じる場合は1日2日休んだ方がいいのか、動けデブと自分を奮い立たせていつも通りに動いた方がいいのか
1日4万歩ウォーク始めてちょうど1か月だけど疲労が溜まってる
ジムのマシントレで力が出なくなってきてウェイトが落ちてきて悔しい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 16:11:47.18 q442Mi3e.net
>>502
ランニングでふくらはぎが疲れちゃうのはそもそもフォーム見直さなきゃあかん
ウォークはわからん
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 16:22:36.89 yJVelGq0.net
自分はジョギングだけど休んだあとは軽い。疲労が自覚できているなら試しに休んでみればいい。あとは家に帰ったらストレッチすんのが効くかもしれない。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 20:12:24.27 ZXnKjNMM.net
>>503
スロージョギングでフォアフット。初めはふくらはぎにくる。数週間で消える。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 20:57:52.81 yJVelGq0.net
>>505
4万歩を毎日だと月1,000㎞だからな。そりゃ疲れるっしょ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 22:17:48.63 6v9nk8OX.net
2日に1回1時間のジョギングと毎日30分のジョギングってどっちが効果ある？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 23:48:56.27 QCjjqLZg.net
>>506
そうか考えてみたら疲れないわけないな
>>503の人
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 02:18:48.33 PM9b/yaS.net
>>502
4万歩は凄すぎます
サラリーマンには無理な数字
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 06:42:33.58 4/H1L+P5.net
>>509
朝1時間＋夜2時間＋日中何かしてる時に歩いた歩数
で4万歩前後にはなるよ
ダイエットにかなり時間取られるけど目標まではこのペースで頑張るつもり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 06:47:07.88 CoSViAbS.net
>>510
かなり早足で歩くんですかね？
私は1時間散歩しても4000～5000歩くらいしかいかないのでとても4万も歩ける気がしません
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 07:10:28.81 4/H1L+P5.net
>>511
毎回正確に測定してるわけじゃないけど1時間10分～1時間30分ぐらいで1万歩にはなってるよー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 07:40:13.55 4/H1L+P5.net
ランナーとウォーキングしてる人が沢山居る所でウォーキングしてるからウォーキング中は他の人より特に早歩きしてるような気はしない…というよりガンガン抜かされてくけど
日中の活動中は自覚あるぐらいには元々早歩きで歩幅が狭い
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 08:23:07.74 WBXwaszm.net
ガーミンつけてると
週末10kランバッチとか全く価値ないけど
ついつい走るモチベにはなるね
ってことで朝は断念したが夕方か夜に走ろうと思う
ノルマの150ｋはとうに超えたのでジャスト10k通知来たら終了
>>513
公園コース行くと散歩とウォーキングは違うんだなとつくづく思うわ
自分は気ばかり焦っちゃうのでウォーキング向きではないので走る
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 08:49:15.86 E5CWK4dC.net
ウォーキングの歩くペース上がって来ると
歩幅が広がる分なのかだんだん歩数が減ってくんだけど
最初は9キロくらい歩けば10000歩だったんだが
今は11キロくらいやらんと10000歩届かんわ
かかる時間はむしろ減ってるが
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 21:04:38.05 9ov7RwkP.net
20キロ走って11月の週末10Kバッジ獲得
ガーミンはイベントバッジが多くて面白い
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 21:09:24.56 p7EIPi9Z.net
バッヂって獲得したときはでるけど
その後どっから確認していいのかわからないからあんまり興味ないなw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 21:19:04.37 WBXwaszm.net
>>517
見返すこともないんだけどついチャレンジと言われるとしちゃうのが性w
無事ゲットで明日休足の今月195kmにて終了 体重微減
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 21:24:06.47 p7EIPi9Z.net
ていうか２０kってすごいね
俺は休日１５k走ってたんだが
今週仕事が忙しく走れてないから今日は２０k走ろうと思ったけど
１５k越えてから急激に飽きてきて
結局１８、６kでゴールしちゃったよw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 22:11:46.73 wAjcGrQf.net
Garminのチャレンジ、よく仕組みがわからん。
突然、取得しました！って教えてくれるけど…。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 22:53:25.53 G0iKC1lx.net
ガーミンなんか楽しそうやな
他のメーカーのも似たような機能あるん？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 23:05:28.52 76E8m7e9.net
久しぶりに月300キロがみえてきたので頑張った
明日5キロ走れば達成
バッジ獲得するとポイントでレベルが上がるので多少やる気が出るかな?
現在のレベルや獲得バッジは画面上にある自分のアイコン選択からのプロファイルで表示
チャレンジは自分から参加が必要
画面下のチャレンジアイコンを選択すると「バッジチャレンジに挑戦しましょう」ってのがあるのでそこから参加
まあ、最近は毎月なんかしらのチャレンジがある
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 23:08:17.24 Z8rSPL7L.net
トレッドミルで傾斜上げて有酸素運動すると前は心拍数160だったけど最近120まで下がってる
体は楽なんだけどダイエット効果は低くなったってこと…なのか？
普通に歩いてると100ぐらいにしかならないし脂肪燃焼してなさそうだ
>>515
わしウォーキングのペースが上がるほど歩幅が狭くなってくわw
歩幅広い方が痩せやすいらしいよね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 23:30:55.52 p7EIPi9Z.net
>>522
おおーバッジ確認できたわ
全然意識してなかったからか６月に買ったけどまだレベル３だったw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 00:07:10.74 zeYoxzCV.net
>>524
そこから「すべてのバッジ」で次のレベルまでに必要なポイントがわかるよ
ついでにそこの「使用可能」でまだ取得していないバッジがわかる
なおレベルは5で終わり…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 06:23:04.93 aR9S7PTv.net
>>519
わかる
なんかほんといきなり飽きちゃうんだよw
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 20:41:46.62 HiHlaew2.net
>>526
とりあえず前半は家から直線で離れていくルートを選ぶ
10kmぐらいまでなら飽きないだろからそこで折り返したら嫌でも20km走れるで
俺はこの方法
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 20:44:48.13 n9s0Csga.net
>>527
オレもそれやってるけど
一度だけ途中で膝を故障して地獄を見た
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 21:17:31.00 YcpRjSzz.net
自分も一度電車で帰った
夏じゃなくて冬だったので臭害にはならなかったと思いたいｗ
今日は急に休みになったんで公園グルグルの28km
残り10kmになるまでメンタルが辛い辛い
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 01:33:13.64 irP0y+w4.net
>>529
それだけ日常で走ってれば汗サラで夏でもそんなに臭くないと思うぞ
着てたのもスポーツウェアだろ
電車内でどうしても耐えられないのはホームレスの人の臭いぐらいかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 01:40:50.68 FbJOLxX5.net
ウォーキングされてる皆さん、やはりコンドロイチンとか飲みまつか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 04:59:01.01 sDh/eJW6.net
>>531
あれ整形外科の医者に聴いたら摂ったコンドロイチンが膝に効くといいけど他にまわる場合もあるって
個人的には鳥の軟骨買ってきてオリーブオイルで炒めて偶に食べる
ビタミンDとカルシウムとマグネシウムのサプリは飲んでる後DHA EPAのも
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 10:55:45.85 8y6XBqoX.net
j@w@jwjgw
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 10:55:57.71 8y6XBqoX.net
pjj@jmw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 10:56:10.64 8y6XBqoX.net
mptpjpa
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 11:09:03.06 zxFH4aDG.net
なんかもう最近
仕事忙しくて平日はしてれないのに
体脂肪率が５%から動かないから
今週末チーズケーキ焼くわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 12:13:40.80 cQpzbcou.net
gagatmtj@gp
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 12:13:55.05 cQpzbcou.net
jtptj'tt
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 12:34:34.67 CR3qZ02O.net
チーズケーキと思ったけど
ガトーショコラの方がいいか
クリームチーズないしカロリー高いし
ハイカカオチョコとピュアココアなら日常的に食べてるからあるし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 13:12:13.77 mAM1fAO1.net
>>536
＞体脂肪率が５%から動かない
もはやダイエットでなくて減量だな
ボクサーかなんかか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:00:43.44 cYCAJNAT.net
>>540
わからん
バカ食いするわけではないけど普通に揚げ物とかもくってんだけどな
他の人は普通の体脂肪率でるから
体重計がおかしいわけでもないし
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:51:33.40 ti+2HOl+.net
tapggatgt
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:51:40.58 ti+2HOl+.net
jppmM@w@w
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:51:46.29 ti+2HOl+.net
gstwwug@
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:51:50.61 ti+2HOl+.net
ja@wgww
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:52:04.78 ti+2HOl+.net
ga2ptm
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 14:52:16.02 ti+2HOl+.net
.mmdtT
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 15:24:45.85 O+V3honz.net
>>541
筋トレ好きの知り合い3～5%だけど一食抜くだけでげっそり痩せる
1日で3合飯とか平気で毎日平らげてるぞ
お前さんも筋肉多の低体脂肪率ならあまり気にせず食べても平気じゃないか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 16:42:34.03 ocdKbC0K.net
朝走るか、夜走るか
皆さんどっち？
朝は眠気に勝てるか、夜は寒いけど時間は取れる
うーん、悩む
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 17:06:26.79 GEFMsdrL.net
朝飯前派
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 17:27:35.98 sDh/eJW6.net
>>549
朝の方が寒い
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:16:39.57 wkC2nnIo.net
dj.gtpp
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:16:52.31 wkC2nnIo.net
p@gttg
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:16:59.40 wkC2nnIo.net
'ptgt
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:17:20.31 wkC2nnIo.net
t.wj@
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:56:48.12 hdzoCC8f.net
PGat'm
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:56:53.31 hdzoCC8f.net
'Jj'j
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 18:57:01.41 hdzoCC8f.net
dw.m'j
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:02:14.95 mAM1fAO1.net
>>532
腸脛靱帯痛めてコラーゲン摂るかなと豚軟骨と大根を炊いたらえらく脂まみれのおよそダイエッターが食うもんじゃないものが完成した
鳥軟骨なら低脂肪で、焼酎のアテにすれば低糖質にもなって良いかも
今度試してみよう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:12:49.32 nlK+CAS4.net
>>549
本当は夜走ってぐっすり眠りたいのだが
夜は小さな子のお世話と家のことをやらないといけないので
朝派、でも最近疲れてるから起きれない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:31:56.63 ocdKbC0K.net
朝飯前は辛そう
朝の方がそういや寒いか
いつも夜走ってるけど、朝やると仕事中眠くなったりとかどうなのかなぁとね
筋トレもやってるからまとめてやりたいってのとあって
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:54:16.82 F/69piyg.net
平日 子供が塾行ってる間に夜ラン
休日 子供の朝飯時間の前に朝ラン
（もしくはカミさんと子供だけでお出かけさせてロング走）
朝も寒さも強い 暑さにめっぽう弱い のであまり陽の下で走ることはない
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:57:57.97 vHSRD+l3.net
dgp5pw@
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:58:08.31 vHSRD+l3.net
atmtgw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:58:14.60 vHSRD+l3.net
atpW@
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 19:58:27.00 vHSRD+l3.net
@w.pwgM
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 20:00:36.01 S/VEZA+G.net
朝はグリコーゲン が少なくなって体脂肪が使われやすい
反面、寝起きだと体が動きにくく怪我リスクや心肺への負荷が高い
糖新生による筋分解も心配
夜は一日動いて体がほぐれているから怪我リスクは低いけど
あんまり遅い時間に走ると交感神経優位になって寝付きが悪くなる
だもんでダイエット目的の歩き～ジョグなら朝
もう少しガッツリ走りたいってなら夜（夕）じゃね？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 20:16:26.41 aOuKxoNq.net
早寝早起き
柔軟と軽い筋トレで体温を上げてから朝ジョギング
シャワーでも浴びたりマッサージでもして
30分～1時間空けてから朝飯
ダイエット目的ならコレ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 20:22:46.23 SpDJeXcG.net
ド田舎すぎて街灯がない＆積雪で朝三時過ぎから除雪車稼働
今シーズンの早朝ウォーキング生活は終了しました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:05:32.70 1uzdNHy7.net
朝食は後だけど
腹減りすぎると筋肉分解されるから
プロテイン飲んでから走る
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:31:03.81 jzbdZI6d.net
'j'jazj
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:31:17.20 dYnPSqZx.net
Gpgatat@t
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:31:25.61 dYnPSqZx.net
paattj
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:39:09.28 S/VEZA+G.net
>>569
トンネル走るとかロッキーみたいに新雪をラッセルするとか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:41:49.66 ZyAyAIBo.net
>>570
585: 俺も昔はそう思ってたけど 普通に空腹で走ってその分朝飯しっかり食ったほうが良いって事に気がついた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 21:47:54.89 S/VEZA+G.net
>>575
実際デブのジョグぐらいで筋肉溶けるんやろか？
いくら調べてもどのくらいの運動強度でそういうことが起こるって研究データとか見つからないのよね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:06:47.68 ocdKbC0K.net
なるほど、夕方が良いのか
普段は9kmを45分くらいで軽く走ってるから朝でも良さそうだな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:26:52.54 1uzdNHy7.net
>>575
いや朝食自体は走ったあとがっつり食うんだけどね
逆に空腹で走るメリットってなにかあるの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:42:36.41 ec9Krrg1.net
寝起きはケトジェモード入ってるからカタボらず脂肪燃焼しやすいべ。
カロリー入れちゃうよか良いんでね。
俺の540プロのソイ100ですらエネルギーあるし。まぁ理論は人それぞれ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:44:34.22 S/VEZA+G.net
>>579
オサレラッパー
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 07:30:59.62 494Xk8zH.net
>>559
まぁフラシーボ効果だと思うけど
鳥軟骨のオリーブオイルと酒少し掛けて好みでニンニクや塩胡椒すると熱々なら美味しい
揚げてもいいけどカロリーが高くなりそうで居酒屋だと川海老の唐揚げと並んで好きだけど
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:48:38.88
593:GhHRDLSP.net
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:48:44.06 GhHRDLSP.net
wda'at
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:48:52.21 GhHRDLSP.net
aJwmm
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:49:00.23 GhHRDLSP.net
j@aTgjww
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 09:30:48.88 4RiKs40c.net
今日は雨かよ
大人しくジム行くしかねーな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:06.16 znq0zTrX.net
m@wgg
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:10.55 znq0zTrX.net
wg.pwpgmm
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:17.38 znq0zTrX.net
jgptwpmj
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:22.22 znq0zTrX.net
tgjjm
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:25.88 znq0zTrX.net
wgpwpmgm
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:48:52.88 Ep+OnF7z.net
wpjgaddt
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:49:00.07 Ep+OnF7z.net
tgpwwmg
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 10:49:06.42 Ep+OnF7z.net
wg'wpgm
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 11:44:48.92 csGx/bfP.net
@dd@gm
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 11:44:56.73 csGx/bfP.net
cgdgpj
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 11:45:05.33 csGx/bfP.net
@g6Wtj
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 11:45:10.15 csGx/bfP.net
m'tdga@
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 12:50:28.04 JuUnNmpc.net
ｆめｍｆめｍふぇｌ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 12:58:21.95 jpjfqrrL.net
ついに何の大義名分もなく荒らすだけのクズになったか
惨めだね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 14:40:59.80 869qKqhu.net
一時期中断してたけど別スレでは前からやってた
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 16:04:43.01 Fj53LxWM.net
陸上や孤独の走り系スレを文字列？荒らししてんのも有酸素ゴキガイジなん？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:02:19.35 T+J5Qyxw.net
jg@ww@
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:02:23.93 T+J5Qyxw.net
tgww@g
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:02:32.45 T+J5Qyxw.net
@gww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:02:39.24 T+J5Qyxw.net
'i@pww
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:02:46.30 T+J5Qyxw.net
..wmtjp
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:03:00.81 T+J5Qyxw.net
@w.PtJdp
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:06:18.63 YkunGgE/.net
【今日も】 ジョギング＠ 54 JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これの420前後あたりにヒントがありそう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 21:25:42.43 SS7vQnfK.net
>>609
過去スレ見てみたら多分別人だわ
西三河に住んでるｽｯﾌﾟでずーっとジョギングすれ荒らしてるやつと手口が一緒
そいつがこっちにもきたんだろ
いずれにしても精神病んでそうだけど
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 22:37:50.66 2qzPg6S2.net
精神病は治らないからなあ
こいつが一番わかってるだろうけど
いくら筋肉質な体になっても、痩せていい体形になっても
精神病になった時点で幸せになる道は断たれたのと一緒だもんなあ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 22:47:58.56 SS7vQnfK.net
>>611
>精神病になった時点で幸せになる道は断たれたのと一緒だもんなあ
んなことないべ
統合失調症だって最近は薬でかなり抑えられるようになったみたいよ
問題は本人の病識じゃね？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 05:45:44.85 4NYaH7Wt.net
>>612
そうそれだと思う。
病気と分かってなくても身体を動かしている事には感心していた、
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 09:27:50.38 zo1NdznL.net
>>612
抑えているだけで治りはしないよ
なので効果が薄れると再発してくる
特に中高年以降になると脳が劣化して
要するに一生涯治らない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 12:17:48.79 sur0viYJ.net
@wmtp
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 12:17:57.12 sur0viYJ.net
mjtmdp
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 12:18:03.88 sur0viYJ.net
'tJmmwp
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 15:49:21.55 +9SdsYse.net
東京都 新型コロナ 新たに533人感染確認
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
東京都は、3日午後3時時点の速報値で都内で新たに533人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと�
630:ｭ表しました。 木曜日としては、これまでで最も多かった11月19日の533人に並び、過去最多となりました。 1日の感染の確認が500人以上となるのは2日連続です。 これで都内で感染が確認されたのは合わせて4万2344人になりました。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201203/K10012743901_2012031453_2012031505_01_02.jpg
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 20:03:26.63 3fYLKgER.net
ちょっと膝が痛い
しばらくウォーキングのみにしようかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 21:11:36.14 7Ux6Awls.net
>>619
ワイも腸脛靭帯が痛くて3日ほどランオフ…
いいストレッチとか誰か教えて
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 22:11:13.45 YiwsA+xM.net
最近荒らしが酷いな…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:18:15.34 Qq8TeSAm.net
>>614
寛解モードになるやん。それで人並みは難しくとも幸せ築けるレベルにまでほ一応なってる。
昔のように監禁したりーの。仕事が口寄せや、ユタになるしかなかった時代ではなく、QOLを追求出来る状態。
特にここ近年は新薬開発バンバンよ。
とはいえ遺伝するものだからハンディキャップはある。
だから国で補償が降りるんよね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:26:03.20 IDfP3Nf9.net
>>622
>人並みは難しくとも幸せ築けるレベルにまでほ一応なってる。
俺もそう思うわ
病識持って治療をしようと思ってくれりゃ寛解するかも知れんやん
で一日中端末にしがみ付いて手動コピペみたいな不毛な行為をやめることができた方が
QOLなんぼかマシやん
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:09.69 BbyE8FxE.net
mgwpm@w
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:16.06 BbyE8FxE.net
wpm@gp;
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:21.61 BbyE8FxE.net
@tjapt
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:26.48 BbyE8FxE.net
d@@twjjt
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:34.51 BbyE8FxE.net
dt''p@mt''wjjt
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:40.83 BbyE8FxE.net
.'jjjwwtja
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:49.98 BbyE8FxE.net
djt@amt
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:27:55.92 BbyE8FxE.net
d@@ptwtt
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:28:02.78 BbyE8FxE.net
da@gtw'jmt
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:28:09.17 BbyE8FxE.net
da@pw.'jwwt
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 00:53:28.93 XkWTJ6Of.net
近くのランニングコースが工事に伴い一時的に閉鎖に
遠いけど別のところ行くか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 03:14:32.22 RKHH4ccy.net
何かの病気があったら幸せになれないはちょっと極端な気がするね
身体でも精神でも慢性疾患なんていくらでもあるわけだし
それはそれでその人なりの幸せはあると思うんだけどな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 07:39:04.88 pnVggKWi.net
>>622
それ人並みじゃないよ
幸せとかもさ、その分周りが普通なら喰らわなくてもいい負担を強いられているわけだろ？
国からの補償とかにしてもさ
周りの幸せを理不尽に食い潰している分際で治るだの幸せだの片腹痛いわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 08:05:46.68 XOFFLD0j.net
>>635
精神病の事を書かれているのに何かの病気とかいって病気全般に極端な脳内変換しちゃうって事は精神病は治らないって事なんだよｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 09:53:00.28 fAzuMmqN.net
@5w'pjmp
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 09:53:07.39 fAzuMmqN.net
dagtwptt
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 09:53:18.19 fAzuMmqN.net
''t@jmwTjmT
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 11:06:53.14 YyRWpSX5.net
この変な文字列書いてる人は他のスレでも書いてるし、頭がもう完全におかしくなってるんだろうね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:44:23.05 XkWTJ6Of.net
>>641
触るな触るな
気が触れた人間は太古より無視が基本よ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:56:56.63 Dzu/QPGw.net
@jtpmmt
656:pj
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:57:07.84 Dzu/QPGw.net
m.tjt''wmm
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:57:15.90 Dzu/QPGw.net
dtpgjjg@tw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:57:24.75 Dzu/QPGw.net
.tpjmTwj
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 20:09:42.81 BymCTtoD.net
少ないとはいえボーナス出たし
何かジョギング又はダイエットグッズでも買うか
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:03:27.46 Qq8TeSAm.net
クレンブテロール
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:16:23.44 hLX1Fzeh.net
ランニング3日ぶり!
体は重いはずだが足が軽かったので気持ちよく走れた
サボらず走ろうw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:19:46.59 JA26D/Xx.net
ジョギングはシューズさえまともなら他は何でもいい
逆にいえばシューズだけはケチらずに良いものを買え
むやみに高いやつって意味じゃなくて
自分の足型と走力に適したやつって意味ね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:21:08.95 Qq8TeSAm.net
自宅まで駅から3km。目的なく走るという事がないのである意味恵まれた環境である
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 21:40:57.31 o54fHRY0.net
>>648
薬でダイエットよくない！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 23:52:10.58 aDLlFO2x.net
>>620
痛い方の足をかばって歩いたら反対側の膝にも違和感が…
ちょっとピンチだ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 09:32:13.46 hNXr72FP.net
>>650
他の人がどんなシューズ履いてるかなとチラ見することあるけど日本人はナイキ外国人はアシックスが多かった
どこのメーカーもちゃんとした物売ってるからあんまり関係ないけどさ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 10:57:17.78 qXbvHgL/.net
足幅が広いからアシックスくらいしか履けん
安くて良いシューズ沢山あるから特に不満はないが
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:34:38.48 q7/8vOms.net
俺も幅広ランナー。ＮＢ、ミズノ、も幅広あるね
ナイキは捨て寸が他メーカーより多くとってあるし、爪先が低いんだよね。幅合わせてサイズ上げちゃうと先が余り過ぎてだめ。ペガサス４Ｅだけ奇跡的に足に合うから愛用してるけど
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:35:50.91 CvDengDa.net
すまん、ワークマンでよくね？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:36:42.20 Tn9Hr2BZ.net
俺もワークマン。二足買って雨の日も走れるようにしようとしてる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:50:53.10 EJDwAlFo.net
あちこち痛くなる彼はない履いてんだろな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:53:34.30 EJDwAlFo.net
靴はお金かけるメリットがわかりやすいようにおもうのだが。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 12:32:41.67 igzs5Qc3.net
多分俺のことだと思うがジョイライド
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 12:50:41.33 2nYMwPBW.net
金ない貧乏性だから
高いの買って使い続けるより
ワークマンのを半年ごとにちゃんと買い換えた方がいいのじゃ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 13:15:25.72 qXbvHgL/.net
毎日10kmだから4ヶ月で1200km
これぐらいでだいたいアウトソールが限界ギリギリだから年3足
1～2万くらいのランニングシューズをタイムセールとかで半額以下のときにポチって年2万くらい
安いもんじゃろ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 15:24:12.34 DNr1xpf+.net
@gjttwd
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 15:24:19.09 DNr1xpf+.net
tuggttdJ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 15:24:27.04 DNr1xpf+.net
'tjkpmgp
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 15:24:32.48 DNr1xpf+.net
.vggTpja
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 16:10:01.43 yx2y5WU9.net
東京都 新型コロナ 最多の584人感染確認
2020年12月5日 15時25分
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
年代別では
▽10歳未満が11人
▽10代が34人
▽20代が137人
▽30代が110人
▽40代が95人
▽50代が83人
▽60代が44人
▽70代が36人
▽80代が25人
▽90代が8人
▽10
682:0歳以上が1人です。 1日の人数としては先月27日の570人を上回って、これまでで最も多くなりました。 これで都内で感染が確認されたのは合わせて4万3377人になりました。 都の基準で集計した5日時点の重症患者は、4日より2人増えて55人でした。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201205/K10012747721_2012051421_2012051456_01_02.jpg
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 16:44:07.72 UKMvlnU1.net
雪道ウォーキング、ランしてる人の靴が知りたい
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 16:48:25.06 7lWjHxQ/.net
３日に一回休むか４日に一回休むかの週５回夜に１６キロくらいジョギングしてるけど、キツい方かな？
もう１５年近くジョギングしてて３８歳、この歳になってきたらだんだんしんどくなってきた
ちなみに健康診断とか行くと毎回痩せすぎ、目眩しない？とか聞かれ
色んな人から絶対スポーツかなんかしてるよね？
何で太らないんだ
とかよく言われる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 17:05:38.18 hNXr72FP.net
>>670
夜酒飲む趣味よりよっぽど健康的でいいと思うよ
週5ジョグは大変じゃないか？
週2、3ぐらい、気分が乗ってる時は5で緩く構えてやれば気持ち的に楽そう
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 17:18:56.05 7lWjHxQ/.net
５回が自分は限界
仕事に支障きたすギリギリ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 18:50:36.87 ZkXs0eL5.net
@jtwmppgm
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 18:50:46.39 ZkXs0eL5.net
jmjppm
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 18:51:04.31 ZkXs0eL5.net
mmttj5ttt
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 19:10:31.21 ZjgwXVme.net
>>670
23でジョギング始めた動機が知りたい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 19:51:48.47 7lWjHxQ/.net
仕事柄、人の前に出る仕事な上、ほとんど女性が相手だったので単純に痩せたかっただけ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 20:12:20.66 33FrRs4v.net
動機は女目当て（言い方）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 20:43:24.67 RMTi6ADI.net
>>677
ってことは学生時代はランニングが関わるような運動はしてなかったん？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 20:47:16.70 hNXr72FP.net
美容師とホストとアパレル店員ぐらいしか思いつかないわ…
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 21:01:55.64 7lWjHxQ/.net
学生時代はバドミントンしてたけど、一軍ではなかったので
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 21:19:39.72 RMTi6ADI.net
>>681
てか15年 週5でジョグるとキロ何分ぐらいで走れるようになるん？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 01:21:26.18 d4cABPMp.net
雨だったのでサボってしまった
昨日走ってみてシンスプリントは良くなったが大股で走るのが怖くて小股になってしまった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 10:20:19.45 W/EgzjGE.net
走る時ってマスクしている?
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 11:15:10.60 WtsGooyX.net
外だししてない。寒くなってきたから目から下を覆うやつはするようになると思う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 11:34:55.95 84bBsOIz.net
外でもしてくれよ
コロナでみんな不安がってる時期なんだから
スポーツマスクなら呼吸楽じゃん
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 12:33:45.56 lhwrtAs0.net
マスク代わりにネックゲイターで
口を覆ってるポーズだけしてるけど
アレに防飛沫効果が無いことを知ってる人から見たら噴飯ももだろう
まぁ流石に朝の5時6時に裏道走ってるから
誰ともすれ違わんし
仮にいてもすれ違うときに大きく避けれない細い道は通らんが
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 12:46:26.45 YssFqCEc.net
今日は結構暑いな
Tシャツで走ればよかった
マスクは住宅街では道幅が狭いからするけど
道幅が広い土手や河原沿いでは外す
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 16:58:09.85 /hYul5GP.net
>>688
ハーフタイツでも体幹部は走り出しちゃえば全然平気だったけど手袋はしておくべきだった
かじかんで靴紐解くのに難儀した
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:06:32.98 Ldvs9bFK.net
@atpjmmtp
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:06:41.59 Ldvs9bFK.net
@wgt.p.pom
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:06:47.99 Ldvs9bFK.net
;.kjjtjgt'
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:06:53.98 Ldvs9bFK.net
'ja@gjmdttpp
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:07:03.44 Ldvs9bFK.net
gaTg@tt.
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:07:09.64 Ldvs9bFK.net
g@jt"''jat
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 17:07:14.84 Ldvs9bFK.net
@mamjgpt't
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 18:59:19.45 olR6jO7W.net
この時間に土手沿い走ると河川敷にあるゴルフ場のライトがまぶしい
調光サングラスでも買ってみるか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:31:18.36 EZNND7+A.net
p@djatwp
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:31:24.51 EZNND7+A.net
db@wugd
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:31:30.97 EZNND7+A.net
dh@wtp'
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:31:37.47 EZNND7+A.net
db@pw"
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 09:02:09.74 O7pic0Q7.net
>>697
その用途なら調光サングラスは意味無しってか逆に危険じゃない？
キャップやサンバイザーでうまく対処できればいいんだけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 09:34:20.84 XKfZBpLw.net
eg7pjtk
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 09:35:11.77 XKfZBpLw.net
djpg@jttg
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 09:35:21.78 XKfZBpLw.net
ajp@'"t
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 10:18:13.56 xFrwW+UW.net
酷い荒らし…頭が完全に狂ってる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:45:56.10 DYcO9aZe.net
j@@5g.ppj
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:46:02.53 DYcO9aZe.net
wkGggjd
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:46:10.25 DYcO9aZe.net
g@jdkpj
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 12:46:15.73 DYcO9aZe.net
.wmjjpjj
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 16:09:02.92 nL9w7Lis.net
調光グラスと偏向グラスの間違いだろう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 18:06:47.89 PLc1Al5z.net
>>702
キャップだけだといまいちだった
それで昼夜気にせずに使用したいこともありキャップと可視光線透過率80位からの調光レンズとの組み合わせでもうちょいマシにならないかなと
まあ、一度調光レンズを試したいというのもある
可視光線調光レンズだとゴルフ場ライトによる変化も期待出来るけど高い
今回は安い紫外線調光でもいいかな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 20:21:26.31 GY8P0YAT.net
オレもゴルフ場の横通るからめっちゃ眩しいなーって思うけど
ちょっと目を反らして一気に通り過ぎるからそこまでは
むしろ自分の腰につけてるライトの方が眩しい
照らすためのものっていうより車から認識してもらうためのものだから
もうちょっと暗いやつに変えるかなぁ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 20:47:48.90 zuobaoY6.net
>>713
反射材入ったウェアとか帽子とかは？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 20:55:18.48 GY8P0YAT.net
>>714
反射アームバンドと
反射素材ウェストポーチはずっとつけてるけど
ポーチにライト装着するようになってから
明らかに手前で避けてくれるようになったから必須だと思う
それまではワザとかってくらいギリギリ通られてたりしてたから
多分見えてなかったんだと思う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:01:31.52 zuobaoY6.net
>>715
LEDのクリップライト使ってるけどそれほどうるさくないで
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:05:47.57 OL+ax2WK.net
>>716
何メールンくらい？
300だと流石にチラチラしすぎて
150くらいのやつを物色してるところなんだが
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:06:26.29 nL9w7Lis.net
車乗ってるけど、都内でも真っ黒は立ち止まっててもマジでヒヤッとする事あるな。
案外会社スーツとかも見えにくい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 21:11:37.62 zuobaoY6.net
>>717
ルーメンとかは分からん
サレルノ LED とかでAmazonで検索したら出てくるやつ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 23:26:50.59 VaHjrCEs.net
帰宅ジョグ用にヘッドライト買った
最大230ルーメン
通常使う中光のメールンは記載されていないけど明るさは十分
今まではライトで片手がふさがっていたのに両手が自由になったのもよかった
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 23:34:59.75 VaHjrCEs.net
ありゃ、一部でルーメンをメールンって書いてる
「中光のルーメン」の間違いです
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 23:50:25.74 zuobaoY6.net
私はメールン
夜型ジョガーが事故に遭わないように祈る女
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 00:52:49.51 MzjMPt7J.net
靴が臭かったから洗ったら乾かねぇ
お陰で走れねぇ
明日朝から暖房の風が当たる場所に置いておこう
乾燥してるから乾くだろう
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 01:16:35.17 CPjxqe1M.net
>>723
そんな時のためにシューズ用洗濯機とシューズ用乾燥機があるコインランドリー探しておくのおススメだぞ