20/10/01 10:18:39.83 NsCSxBwf0.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART19
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 10:19:54.21 NsCSxBwf0.net
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART18
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 10:20:44.48 NsCSxBwf0.net
◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 13:28:44.27 DN/AHXQna.net
>>1乙
テンプレに次スレ立てる指定ないのか
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 18:52:04.14 1pOto2IDM.net
あげ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 19:09:37.02 FnspyPHh.net
前スレで食事後に眠気に襲われていた者だが
おすすめ通り難消化性デキストリンを食前３０分前に投入したら
嘘みたいに眠気が無くなった
食事後もこんなにシャキっと力がみなぎるのはずいぶん久しぶりだ
まだ３日目だし季節的なものもあるかもしれないが続けてみる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 20:26:54.58 yjxl4u/p0.net
>>6
きのことかおくらを食べても同じ効果だよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 04:51:03.57 A5q9tNWa0.net
きんにくんのパワースープにオートミール入れたら最高じゃないか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 07:59:36.59 z0oYmBpO0.net
日食って高いだけあって美味しかったんだね
安いからって上級者買ってみたけど…食べ続ければ慣れるかしら
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 10:08:54.77 6LEPBONsp.net
>>8
買ってみるわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:08:39.43 niZVNI1y0.net
オートミール初でレンチンしたら吹きこぼれるんだけど、
30gに水150mlは多すぎる？
米感覚で食べたいです。
ちなみに業務スーパーのカナダ産
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:10:23.83 ZwauEhoqM.net
水は45から50にして500wで1分でやってみて
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:10:58.95 E9xRLMOOd.net
>>11
もっと深い器でやれば良い
あと、水分はオートミールが浸る程度でやってみたら
それで固ければお湯足す
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:12:17.18 E9xRLMOOd.net
業務スーパーカナダ産のは1分じゃ短いと思う
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:51:36.79 niZVNI1y0.net
水切り少なくしてやってみます。
味付けは最後？最初から入れますか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 20:56:50.92 EWsmLbLI0.net
150で吹きこぼれる皿って平皿なのか?
小鉢なら吹きこぼれるのか?
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 21:01:12.53 EWsmLbLI0.net
業務のか 自分は30g150ml深めの皿500w2分30 味付けはあと
でお粥状態だね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 21:24:25.22 87nN+WX40.net
ラップや蓋してるのでは？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 21:38:22.03 A5q9tNWa0.net
50gだと水100mlで600W1分半でいけると思う
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 22:30:30.65 niZVNI1y0.net
蓋はしてないです。
シリコンスチーマーでやってます
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 01:05:45.16 fMvRaSxcd.net
初めて食べたけどオイシクナイ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 01:17:40.69 DFqgm8pf0.net
お帰りください
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 01:39:57.44 EHe6cfIM0.net
少量ですんでイイネ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 06:15:58.59 JRT4wvhY0.net
30gで味噌汁の器でお粥作ろうとすると吹きこぼれるから溢れる前にレンジ開けたり閉めたりしながらやってるわ
丁度いい器が無い
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 08:57:02.72 DFqgm8pf0.net
ダイソー行けばいいのに
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 09:48:20.94 C0pcG99eM.net
たすけて！レンジで吹きこぼれるの！
ってどんだけ頭悪い書き込みなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
吹きこぼれない茶碗に移してやれよｗｗｗｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 10:49:46.63 j31h11uU0.net
600W1分半で作れ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 11:03:33.78 ke0keV820.net
近所の業務スーパーでここ2ヶ月くらい欠品が続いていたけど数日前からチェコとリトアニアが入荷されるようになった
安定供給が出来るようになってきた？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 11:30:41.25 DFqgm8pf0.net
すぐ売り切れるだけで安定供給はされてると思うが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 14:57:33.06 MTlTZxON0.net
俺５０ｇを百均のどんぶりでレンジに掛けてる
おかゆ状にするのでお湯多めで丼の半分ぐらいにして
吹きこぼれた事は無いけど、かなり丼の上の方まで湧き上がってるよ
水分多い人は器はかなり余裕を見ないと駄目
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 15:08:17.12 C0pcG99eM.net
いや水の量調整しろよ 今回吹きこぼれたら次はもう少し少なくとか考えるだろ普通
水の量変えると死ぬ病気か何かなんか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 16:06:05.39 YjAk/xWi0.net
まぁ器大きくするか水少なくするか時間を小分けにレンチンするかしないと同じことになるね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 17:08:17.32 MNX5J6p30.net
ふきこぼれる人はどのブランド使ってるか書いて欲しい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 21:04:45.17 3cZD63Q80.net
自分もしょっちゅうふきこぼすわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 01:07:59.15 lj9U8dlFd.net
張り付いて何分だとダメなのか学習しないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 01:52:31.93 +R62ZR0A0.net
見た目的には残念だけどダイソーのレンジでラーメン作れるフタ付き丼だと大きいから吹きこぼれない
オートミール調理以外にも野菜蒸したり色々使える
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 07:10:35.79 2f4oYijj0.net
もち麦の方が食物繊維多いから、もち麦派
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 07:28:34.18 OEuio7Zq0.net
なんでここに書き込んだの？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 09:23:50.80 CCiVUhOY0.net
もち麦高いからオートミール派
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 10:22:13.79 l+K8dv9e0.net
オートミール楽だからな
レンチンですぐ食えるならもち麦でも押し麦でもいいけど
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 10:48:46.47 ILyb2bPjM.net
ナッツ、シナモンとかかけて甘めにしてシリアル風にも、
卵とかわかめ入れて雑炊風にもできるからオートミール好き
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 15:39:23.53 yyH9cLr10.net
YouTubeでオーツ牧場かと思って見てたら幸の食べ痩せ食堂だった
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 16:31:17.59 rS5GnEvW0.net
オートミールの簡単で美味し食べ方ないかなぁ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 16:54:44.65 OEuio7Zq0.net
米化して納豆かけご飯風おいしいよ
甘い系だと米化してこれまぜたべて甘いもの食べたい欲求満たしてる
URLﾘﾝｸ(www.yodobashi.c)
45:om/product/100000001003193740/ https://www.yodobashi.com/product/100000001004161303/
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 19:40:48.85 3pzMrA040.net
永谷園のお茶漬けで食う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 20:14:16.50 nNVYhopP0.net
塩昆布
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 22:55:43.11 YCLXmWGnd.net
今、ヒガシマルのカレーうどんスープで煮込んでみたがなかなか良い
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 23:34:57.14 8sMApKR8a.net
米化して味付けせず
白米の代わりにしておかずと一緒に食べるのが簡単で毎日これ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 23:42:19.05 Cxi6K8XHM.net
初めてオートミール買ってみた
基本沼食べてるんだけど腹空いたら小分けにした容器からスプーンですくってそのまま食べてるわ
ほんのり甘くて美味しいw
そのあと水飲んで満足
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 21:28:01.79 VzdhofyB0.net
オートミールはシリアル感覚でしか食べた事ないな
いつもオリゴ糖入れて食べてる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 22:37:50.33 HfOzkdAZM.net
米化しそわかめのせ美味い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 22:47:26.01 6Hv5y/CL0.net
>>51
今日の夜これでしたw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 22:55:03.52 ZUlX6P920.net
>>49
自分は袋に手を突っ込みクソ握り取り出し口中に放りこんでる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 22:57:44.57 f0ohz0Yqd.net
>>53
わろた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 00:38:43.94 vBZNc9KYa.net
>>51
日食？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 02:20:13.04 GdpHiKfmM.net
米化はブレンドだよね
日食だけだと餅みたいになる
そこが好きなんだけど
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 04:34:28.80 xQAVFxG90.net
日食のって見たことない
一体どこで売ってるのか
業務スーパーのカナダ産やリトアニア産は常に見るようになったが
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 07:18:06.99 trz3w/tJ0.net
43です！
色々と食べ方があるのですね！皆さんの参考にして楽しく食べていこうと思います！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 10:27:40.27 eqi0nMY90.net
>>55
マイプロのロールドオーツ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 10:49:18.67 PWeuzs+eM.net
あ、虫入ってるやつだ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 11:02:21.61 voByfAUF0.net
日食はスーパーやドラッグストアのシリアルコーナーにある
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 11:17:22.88 YseSdc3q0.net
業務スーパーじゃ売ってないの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 11:45:23.01 8mbkeOArd.net
たまにもみがらみたいなのがあるけどライスアイランドのやつすこ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 19:23:57.33 xQAVFxG90.net
>>62
日食のは見たことない
基本神戸物産の奴しか無い
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 22:05:37.10 9RTVJnZe0.net
>>51 それの梅しそわかめで食べてる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 22:44:04.94 BiSNKallC.net
>>51
自分は明太子。
種類色々あっていいよね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 00:37:30.49 47HQAlosa.net
>>51
おかずは食べないの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 02:24:21.68 XT9U9n1L0.net
味噌入れてるひとっている?
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 06:30:31.20 BI5mdEqv0.net
昨日カレーかけて食べたらご飯と変わらなかったわ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 06:44:30.02 7qjXLAAAM.net
>>63
ライスアイランド、ふかふかでクエーカーより好みだな
40g中3個くらい籾殻に当たるけど、その籾殻も柔らかいからまぁ許せる範囲
クエーカーの籾殻は硬くてちくちくしてるのでイラッとする
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 07:12:35.52 dTF1R93J0.net
前のスレからカップスープに入れて食べてる人がいて
最近寒いからやってみてるけど普通に美味しい
カップスープの味をコーンポタージュカボチャオニオンと用意してその時の気分で変えてる
味噌汁はまだやった事ないけど合わない事ないだろね
カップスープをお湯規定量＋10mlで作って、そこに業務のオートミール50gぶち込むだけ
味付けもしないで済むのが楽で良い
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 07:20:31.14 KvnWI5DtM.net
オートミール40g
ほんだし1g
えのき細かく刻んで半パック
ほうれんそう オクラ
水100cc
レンチン1分半 かき混ぜてさらに1分半 納豆と共に
不思議なのはおかわりしようと思わなくなった事
そりゃ痩せますね 目標クリアしたけどまだ下がってるから逆に困る
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 09:11:45.90 4mIMIl3X0.net
>>72
ボリュームすごそう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 12:41:03.06 +0K/JnNUd.net
>>69
それね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 12:43:20.27 +0K/JnNUd.net
そもそもオートミールがダイエットに
効果あるって意味が解らず食ってるんだけど
調べてみたら意外とカロリー高いし。
米を食ってるよりはマシって感じなんですか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 12:48:27.18 UVmERfWWp.net
食物繊維と低GIだよ。白米と同じカロリー摂らなくても満腹になるから痩せられる。米と同じカロリーとっておかずも食ってたらもちろん痩せない。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 12:49:15.57 2BD1YkUk0.net
>>67
食べる時も食べない時もあるよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 13:11:57.25 BRBwzZDMd.net
最近のランチはオートミール＋いなばのカレー缶詰
手軽だし安いしいい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 15:10:41.78 0fkz/oXGH.net
味噌汁というか具沢山味噌スープに入れてみたけどおいしかったよ
味ないからスープなんでもいけるね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 16:17:42.83 2BD1YkUk0.net
ビーフシチューに入れて食べても超美味しい
サーモンクリームパスタのパスタの変わりにオートミール入れて作ったけどこれも超美味しかった
生クリーム高いからたまにしか食べないけど
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 20:49:56.05 QQaSFdZu0.net
>>72
わたしもこれやってる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 21:35:49.86 zgto3OFwa.net
>>72
おからパウダー入れるとさらに膨れる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 21:50:43.89 Dzt6Y09j0.net
>>80
流石に板違い、こっち行けや
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 23:05:29.28 2BD1YkUk0.net
そうは思わないけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 04:30:23.07 v4sf8+CSM.net
>>84
低カロリーじゃないと書いちゃいけない決まりはないんだから別に良いよね
麺をオートミールに置き換えただけでもダイエットになるんだから板に沿った話だし
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 07:50:12.35 bbKucyql0.net
>>84
>麺をオートミールに置き換えただけでもダイエットになるんだから板に沿った話だし
本当かな？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 07:52:14.35 bbKucyql0.net
パスタの方がオートミールよりずっと低GI値だよね？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 09:25:39.93 kf8KSdRqM.net
は？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 09:41:04.28 hZ1tfDIza.net
全粒粉パスタや低糖質パスタなら勝てるかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 10:00:46.96 Vt4ZClvma.net
>>89
インスタントオーツは高GI値だよ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 10:59:56.20 ZUdHJ+l50.net
>>85
サーモンクリームオートミールは少しの生クリームと少しのシャケフレークとあと野菜で全然高カロリーじゃない
下手したら牛乳入れて作るオーバーナイツの方が高カロリー
ビーフシチューにオートミール入れるのもしっかりカロリー考えて作ってるし高カロリーではない
狂ったように板違いとか言ってくる人怖い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 11:35:09.58 zM3OZS770.net
スレチ虫ってどこにでも湧くよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 00:11:03.67 eRyhGPKI0.net
食品用ではないから拒否反応示す人いそうだけど粉の洗濯洗剤のスプーンすり切り一杯が約30gだった
ちなみに使ったのは部屋干しトップ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 00:57:49.63 PNPqCHp60.net
>>75
ウンコの出が今までより良くなってると思うけどどう？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 04:31:55.61 LOhjDmTl0.net
食物繊維とってるだけでは便通は良くならないよ
ましてやオートミールだけでは無理
五大栄養素バランスよく食べれば自然と便通は良くなる
しかし食物繊維やタンパク質は不足しがちだからオートミールである程度補うくらいの認識の方が良い
一度の食事で30～50gくらいにしておかないとカロリー自体は白米とそう変わらないから注意が必要
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 05:43:27.69 0DfnSzaj0.net
オートミールを食べだしてから、顔が色白になってきたぞ。
前まで顔だけどす黒い感じだったんだよね。
洗顔後に気づいてちょっとうれしい。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 08:10:44.56 RmUk8k9E0.net
一日１食を５０ｇに置き換えると凄く便量が増えて
翌日ズドンと太くて長いのがきれいに出る
毎食野菜２００ｇと必要なタンパク質もきちんと摂って
日課の運動もこなした上での話
３０ｇだと白米や麺類ととあまり変わらないのが不思議、俺には５０gが合うらしい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 08:15:25.81 ObtwzMoA0.net
下し気味だからオートミール食べだしてから下さなくなってちょうど良い固さのが出るようになった けど昨日は固いのが出たあとまた下してしまった
オートミールって消化悪いのかな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 08:26:34.30 olUjXVpIM.net
ちょっとその太くて長いの見せてくれない？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 18:31:58.42 SQn1AVlD0.net
>>94
元々便通は良いからか、あんま変化無いかも
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 19:14:46.50 4nHEpWLW0.net
３食
ご飯の代わりに食べても
問題はないですか？
痩せますか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 19:17:57.06 hq73tkVx0.net
誰に責任を取らせたいんですか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 19:56:46.89 Zo55UMDn0.net
ここで美味しい食べ方教わってからオートミール+一品で晩飯が終わるようになりました。
けどオートミールお高くない？皆、どれ買っているの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 20:42:05.50 PNPqCHp60.net
>>103
URLﾘﾝｸ(www.gyomusuper.jp)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 20:45:46.20 LOhjDmTl0.net
>>103
基本的にg単価は白米より高いが一回に摂る量は30～50gくらいだからそこまで高いものではない
業務スーパーのリトアニア産なら500g 150円程でカナダ産なら1kgで400円くらい
日食とかのオーガニックな物なら倍くらいするけど業務スーパーので充分な気がする
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 20:57:20.26 Zo55UMDn0.net
>>105
日食食べてましたわ。別に他のでも差がないなら今度からそっちにしましょうかしら
>>104
ご丁寧にありがとうございます！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 22:31:18.57 7STuhL71a.net
オートミールとオールブランと玄米を気分によって食べ変えてる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 00:31:22.07 W5BU3tfz0.net
マイプロセールきたぞ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 07:47:52.21 XqpsBVne0.net
>>108
さっそくホエイプロテイン買った
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 08:36:11.66 iwInnhzh0.net
>>109
流石にわろたwオーツ買った報告でしょうよw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 10:09:27.58 cu5bhbOsa.net
虫で売り上げ落ちまくったからか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 11:33:47.79 e0c1jv1u0.net
いつもやってる定期セールデーなだけだよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 11:56:34.57 K/nAkATEr.net
業務のオートミールずっと食べてたんだが、入荷しない&
コロナ自粛で、安い米に浮気した。
その結果、米に虫が湧きまくって、大変な事になった。その報告。
開封して容器に移した米はわかるが、未開封の米まで中が虫だらけで、その虫(蛾の幼虫)は米の厚いビニール袋を食い破る牙を持っていて、どんどん袋から出て来る。しかも幼虫の足が速い。こいつらがどんどん蛹になって、 孵化して成虫になり、卵産みまくる。
幸い、気付いたタイミングが絶妙だったから幼虫、蛹、成虫全て全滅出来たけど、連日の戦いで、丸腰の人間の無力さを痛感しましたよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 12:04:40.60 0xO80CLf0.net
米袋っていうのは、空気抜きのために最初から小さな穴がたくさん開いている。
だからなんの対策もせず放置しておくと簡単に虫が湧くよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 13:12:34.76 /t2xF7AG0.net
いつ買ってどこに置いておいたんだろう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 14:43:15.19 YH10ls4Ca.net
>>114
本当にこれ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 17:04:30.41 e0c1jv1u0.net
米は買ってきたらペットボトルに入れて冷蔵庫
これが基本
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 17:16:11.96 K/nAkATEr.net
>>114,115
単純に無知だっただけです。
６年間くらい、米は買っておらず、たまーに業務のパックご飯を食べる程度でした。
その前は嫁がやってくれてました、(ﾉД`)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 20:13:19.77 XqpsBVne0.net
業務スーパーのリトアニア産とカナダ産愛用してるが虫は見たこと無いな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 10:21:34.41 oKFFEm160.net
>>118
自由を満喫出来ていいね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 10:49:14.76 /jo6dJPP0.net
>>118
始めはみんな知らないからね
楽しいし覚えることたくさんあるね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 14:42:14.11 edHq1zXD0.net
クエーカーオールドファッションの米化ってどうやったら上手くいきます？
今まで日食と業務用のはレシピ通り30g、水50ml、500w1分でおいしく出来あがってました
今回試しにクエーカー買って同様にやったらべちゃべちゃだし芯は残ってるしで全くだめでした
水の量やレンジ時間変えて試行錯誤してますが中々うまく出来ません
どうやったらふっくら米化できるんでしょう
124:122
20/10/13 17:44:36.45 29JsGf5e0.net
食べ始めて数日なのでまだよく判らないけど
クエーカーだと水を少なめで先にふやかしてからレンジ入れるといいみたい
オートミール30gに水40g、15分～水を吸わせてから500ｗで1分
だいぶマシになったけどまだそんな食感よくないのでまたあれこれ試してみます
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 19:34:18.77 Fl/+2XIj0.net
食感欲しいからクエーカーにしたけど正直まずい。スープに入れてもねばねばするのが気持ち悪い。
他のメーカーのにしても大差ない？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 21:19:27.97 0i/xdB4S0.net
日食とかもっとねばねばする
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 22:32:27.07 zmX/EEqZ0.net
あくまでもレンチンしたいの草
15分ふやかすならレンチンせず最初から鍋でやった方が早くね？
食感調整したいなら鍋の方が断然やりやすいし
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 22:50:11.39 TsdC7murM.net
頭悪い書き込みばかりだよな。
不味いとかレンチン皿小さくて吹きこぼれる袋放置してたら虫わいたとか
ちょっと考えればわかるだろって事ばかりで草も生えない。不味いなら無理して食うんじゃねーよバーーカ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 22:58:27.16 D72DAID/0.net
>>127
嫌なことでもあったのかな？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 15:09:32.85 MRwTO5Zra.net
鍋だとその場にいないといけないけどレンチンならいる必要ないからね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 15:11:27.53 /+L7MX5C0.net
>>129
安い5000円のIH調理機でもタイマーついてるからその場にいなくていい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 15:32:49.30 WlsnjxVzM.net
鍋とレンチンの優劣でケンカ始めんなよ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 18:10:07.35 tOeS+k9z0.net
何が何でも鍋だレンチンだ言ってるんじゃ無くて思考停止っぽい行為が馬鹿っぽいって話
まあ以前居たコンロ無し炊飯器無しの子かも知れんけど
それならそれでレンジだけだとバリエーション少な過ぎてオレなら続かないわ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 18:16:25.26 PHcfp8xya.net
レンチンしかしないけど飽きないよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 18:18:55.02 /+L7MX5C0.net
お湯とオートミールとお好みの調味料具材をフードジャーに入れるだけで勝手に出来るお手軽調理法もあるし好きにやればいいんだよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 18:57:38.39 0NPVDPDe0.net
オーバーナイトオーツだっけヨーグルトに1晩漬けるやつ
あれは？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 21:25:14.01 TXj2iXwr0.net
毎日オートミールを豆乳でレンチンして食べてるけど飽きないなきなことオリゴ糖入れて食べてるけど朝はコレじゃないと落ち着かない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 02:20:06.13 rHFgolCZM.net
これからの季節は鍋の素使って雑炊がいいな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 07:32:39.16 P/EPHfJE0.net
白米食べるのに毎日電気炊飯器では飽きるから、明日はガス炊飯器で
明後日は鍋炊きにしようとかいう話もあまり聞かないな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 09:25:32.04 QTq8qXYt0.net
例えが稚拙過ぎて草
使い分ければいいじゃんて話なのに何で0か100かみたい話になるんだよ
食材によって火の通り方を調整したい場合など鍋の方がやりやすいでしょ
白米完全置き換えで毎日同じレシピで満足してるなら好きな方使えばいい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 10:15:52.63 Dslb1ZrQ0.net
>>136のお陰できな粉の存在思い出したわ
ありがとう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 11:48:00.58 5REXHj140.net
58.183.52.106はちょっと落ち着いた方がいい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 12:24:02.55 Nxajf6Oe0.net
>>141
それ相手にしても残念な未来しか無いと思うよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 14:27:47.07 A2nfZWcNM.net
豆腐とオートミールのリゾット美味しかった
木綿でやったから水分足りなかったから足したけど
豆腐感残って良かったかも
余ってた鮭フレーク入れた 次はごはんですよ入れようかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 01:02:26.09 Qy+Afgps0.net
オーバーナイツでレンチンみたいにふっくらするものなのかな？
上級者～はふっくらならない…
レンチンも長めに温めないと米化しないな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 06:47:42.27 J/v2/TPa0.net
業務
カナダ、リトアニア、チェコ揃ってた
1000 500 500gかな
398 148?158?だったかな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 10:06:15.28 9eUuljVAr.net
出来る奴だな業務スーパー
カナダ産がリトアニア産に変わってた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 11:51:22.81 d8MQQ0nC0.net
最近朝冷えるからオーバーナイトより温かいの食べたくなってきたわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 14:56:35.02 W/RTZLS/M.net
日食だけかもしれんが米化は餅みたいになって食えたもんじゃない
お湯200mlとオーツ40gでお粥にするのが一番食べやすい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 16:52:18.61 PWTnhhN6M.net
そうですか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 17:49:57.24 gd7NyQH00.net
寒いからオーバーナイトしたやつレンチン3分して上に冷凍フルーツのせて食べてる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 19:12:16.15 rHHyIP37a.net
非常食三種の神器
オートミール、水、マルチビタミンミネラル
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 19:15:54.53 rHHyIP37a.net
オートミール粥に増えるわかめを加えると格段にごちそうになる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 23:23:40.27 VwmuNzaDM.net
寒くてヨーグルトも食べられない
汁物にオートミール入れる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 02:14:26.98 TWAIJjjd0.net
>>153
身体弱すぎだろ
甘え過ぎ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 07:58:57.31 9AA9VTO50.net
>>153
冷たいもの食べると冷えるの分かる
プロテインも溶かした後お湯で割ってる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 19:49:51.33 fFK3RIsPr.net
>>132
思考停止してるのは、コンロも流し台も自由に使える幸せな
君だよ。
思考停止イコール創造力の欠如。
まさに君の事だ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 20:46:00.53 iwaJABRk0.net
ガス台が自由に使えると幸せならカセットコンロ買おうか
コンパクトで安い商品が豊富な時代に生きる幸せ者になれるよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:20:07.79 sKD/C/6R0.net
カセットコンロより卓上IHのほうがよくね？
変えのボンベわざわざ買うよりコンセント挿すだけのほうが楽だろ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 12:29:14.46 Fg/CrnH/0.net
カセットコンロ→ボンベと安い鍋
IH→電気とIH対応の鍋
どっちがコスパええんかね
うちはガスからIHに変えたけど掃除が圧倒的楽でガスには戻れないかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 17:13:51.12 CCJDJ1A60.net
ガスにしろIHにしろ
コンロ買うにしろの選択肢なくてレンジしか調理する術ないなら、もうオートミール米化はしないでスープジャーでリゾットでいいじゃん、、と思っちゃうけど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 06:38:54.26 Rpi7c0zJ0.net
味濃くてもカロリーも多少あっていいから超簡単なレシピないかな
バリエーションが欲しい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 07:16:29.60 QF0KgZ8N0.net
>>161
米化したオーツにチーズ乗せて黒胡椒してレンチン1分でドリアっぽいのできる
もっと手間かけてもいいならトマトソースもかけると美味しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 07:44:36.96 5mhvXlSf0.net
プチっと鍋とか鍋キューブ放り込んでレンチンってしたら簡単かな？
やったこと無いけど
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 08:57:08.57 Velc83IhM.net
>>163
キューブはレンチンだと溶けにくいから微妙
ポーションならいける
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:39:08.07 4149j0QG0.net
セブンの大豆タコスミートを米化したやつに混ぜてチーズのせてチンもすき
しかし最近毎晩鍋だから、翌朝はオートミール雑炊
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:46:56.14 LMT/Dxb6M.net
お茶漬けうまい
水の量間違えると一気にゴミになるが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 18:08:34.13 uGXn7K/ma.net
実際のところ、玄米のほうがうまい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 20:38:57.03 llmx4+mI0.net
職場の昼飯に最高すぎる
もう米なんて炊いて持って行く気にならんわ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 20:5
171:1:19.14 ID:X6j599G8M.net
172:？ん
20/10/22 21:20:42.64 EYeBi0d40.net
最近このスレを見始めて業務用スーパーのカナダ産のオートミール食い始めたんだけど
最近になってリトアニア産が置いてたので試しに買って食ってみたら結構殻が入ってたんだけどハズレ引いたかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 22:37:01.15 KliLGH02C.net
>>168
同じく。
楽だし安くてありがたい。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 22:41:32.14 t6kPXDXKa.net
>>168
>>171
どんなレシピか教えて
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 01:36:52.50 2iwL62KE0.net
ダイエットにいいと聞いて食べ始めて気に入ったから食べ続けてるんだけど、食べ方が悪いか大丈夫か気になる…
朝はホットシリアルにして30g,夜はこれまでご飯2杯食べてたのを最初に60g食べて、その後少しご飯を食べる感じ。
昼はきんにくんが食べてるのを真似てから気に入ってるので鶏胸と温野菜を食べるようにしてる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 04:12:50.93 fJiIS2AS0.net
>>170
殻も含めて全粒穀物
ただカナダ産のが粒が大きいからよく噛んで食べた気になる
自分は基本カナダ産だが無いときはリトアニア産かチェコ産買ってカナダ産のジッパー付きに足してる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 07:41:19.17 Js+qd2h10.net
この半年くらいオートミール生活してたんだが昨日久しぶりに居酒屋行って唐揚げピザ焼きそばポテト食ったんだが真夜中に腹が猛烈に痛くなって下してしまった
こういうこともあるんだろうか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 08:14:50.27 ycCjdbvx0.net
油とか小麦の分解に身体が反応する事は良くある事だよ
オートミールに限らずさ
調味料とか味が濃くなると最初のうちはなれなくてビビるね
すぐスパイクする様になるわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 08:31:06.25 Mpu6olpuM.net
>>172
水入れてレンチン
そのまま
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 15:05:10.98 LuhZEAtQ0.net
>>166
わかる。もう１ヶ月くらい伊藤園のお茶漬けシリーズで回している
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 17:47:56.11 Rn8QgioV0.net
業務スーパーのカナダ産ロールドオーツ1kgを熱加えずにずっと食べてたわ
栄養吸収されてんの？
生米みたいに消化されずに出てきてたのかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 18:02:26.66 516DHkgJ0.net
スティールカットなら兎も角ロールドだったら大丈夫でしょ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 18:13:20.32 +ILD2f6Hr.net
こんなまずいもん食うんじゃなくて少量でももっとうまいもん食ったほうが満たされると思うんだが。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 18:31:16.65 ycCjdbvx0.net
へー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 18:32:45.35 GjdclpN30.net
>>152
詳しく
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 19:31:13.40 Rn8QgioV0.net
>>180
サンクス
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 19:48:34.35 yqPLUBCvd.net
>>178
伊藤園ってお茶だけじゃなくてお茶漬けも売ってんの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 20:31:37.43 BX4C5l4tM.net
最近寒いのでヨーグルト一夜漬けが辛くなってきた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 21:52:49.14 zsI7Nci50.net
朝はオートミール粥がエエ感じやわ！
梅やしそわかめのふりかけとか、とろろ昆布とかをトッピングして食べてるわ
飽きひんわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 02:19:49.25 rlvLGjYg0.net
ここ3ヶ月くらい毎日オートミール40gに水150ccとお茶漬けの素半袋、卵1個、ネギ、ちりめんじゃこ入れて混ぜてレンチンしたものとりんご1個を朝食にしてるけど全然飽きないしおいしいよ。
ダイエット効果の程はわからんが体調良いし体重も順調に落ちてる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 05:06:50.18 qkndE7Jb0.net
オートミールでチートデイやってみようと思う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 14:18:39.96 HzPW0I45r.net
魚の缶詰とオートミールだけ職場に持ってくの楽だし栄養あるし最高
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 14:46:43.18 DGnv7MTC0.net
鮭缶とオートミールでお粥にしてみよう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 15:35:48.40 S+8YWeBH0.net
サラダチキンの缶詰とオートミールでお粥にしてます
野菜ジュースぶっかけにチーズ足してリゾットの時もある
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 22:07:15.32 qLG8Lkvi0.net
>>185
永谷園やったわ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 23:00:20.71 Uax4bFqc0.net
久々に紅白パックのラトビア産500gが入荷してたけど
チェコ産に匹敵する\148になっててちょっと残念
貧しいままのあなたでいて欲しかった（鬼畜）
まあまだカナダ産より全然安いので計5kg程いただきました
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 23:20:37.05 Uax4bFqc0.net
あと水色パックのリトアニア産クイックオーツ@148も新しく見つけたので買ってみた
遂に業スーも熱湯掛けて食べられるタイプをラインナップに加えたわけだが
チェコ産レベルの臭味有りでふすまがちょいちょい目立つ（食えないわけじゃない）
因みに私はカナダレベルの味で最も粒がしっかりしている爆安ラトビア産が好きです
@88だと不安感が先立ってたから値上げも悪くないのかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 06:41:24.97 aqH/25JN.net
>>157
要は、「台所」と「流し台」が使えるかどうかなんだよ。
IHコンロ買えばいいと言う主張は分かるが、じゃあ
煙はどうするんだって話になる。
換気扇が無ければ部屋に匂いが染み付く。
無煙ロースターも完全じゃないし、流し台が無いと、洗うのも不可能。
想像力の意味が分かりましたか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 07:52:52.79 baLcIfDqM.net
最近、無煙の卓上ロースターもあるみたい
オートミールのお好み焼きとか捗るな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 14:57:54.03 Ic8/5kLca.net
換気も流しもない環境で料理をするってのが意味不明
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 17:07:15.72 ATzwJPmlM.net
>>198
実家暮らしの引きこもりで親と顔合わせると働けって言われるから台所を使えない環境なんだろう
最初は学生寮かと思ったけど寮ならシンク使えるからな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 18:16:41.34 HUrOS/mp0.net
学生寮とか会社の独身寮なんかな
ショボい所だと共同の小さなキッチンさえ無い所もあるのかな
オートミールの調理法以前にレンジしか使えないってかわいそう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 08:27:58.33 QbXxfkW90.net
>>199
これしかない
親から食事の世話も見捨てられてたどり着いた食料がオートミールだったのかも
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 09:39:07.42 y2SQGX++0.net
45gのオートミール水ひたひたにしてゆかり入れてレンチン
納豆とめかぶと全卵混ぜたのぶち込んで麺つゆかけて完成
これに脂質少ないおかずなんか1品ぐらい足して計500～600kcalぐらい
4カ月間平日の朝ほぼこれだけど体重いい感じに推移してる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 11:49:06.85 ywXwfgwdr.net
会社のお昼にオートミール最高
ご飯と違ってふやけても構わないからツナとかゆで鶏とか同じタッパーに入れちゃえるのでかさ張らない
鍋の素やお茶漬けやカップスープをそのまま持っていって食べる時にお湯注いでチンするだけ
色んな味があるから飽きないし最高
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 12:14:03.06 fhBtkyhWa.net
米化したオーツに焼肉のタレちょっこしかけて食べるのが最近のマイブーム
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 14:07:37.56 F/sT+OZp0.net
いろいろ試したけど
ワサビ味のお茶漬けに落ち着いた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 17:05:54.37 vfWxLPpLd.net
業務スーパーでラトビア産手に入るのか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 19:07:19.37 hZ8HfhEjd.net
近所のスーパー今まで日食しか置いてなかったけど今日行ったらクエーカーのインスタントオーツとライスアイランドのがあって驚いた
ライスアイランドって食べたことないけどどんな感じ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 20:40:25.07 +TjGROXqr.net
>>206
今日近くの業務スーパー行ったら売り切れてて悲しい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 23:29:17.16 2DbCZQTX0.net
>>208
すまんな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 03:26:38.07 Ydi/bPK1.net
>>199
違う、俺は働いてるよ、
ただ、認知が進んだから状況が変わっただけ。
仕事もいつまで続けられるか分からん。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 05:49:36.36 3iFaNpM1M.net
>>207
ふかふかしてて食べやすいよ
嫌な臭いもない
もみがらは多少混入してる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 12:39:04.59 FLyIQPx2d.net
>>211
ほーん
まだ残ってたら買ってみるよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 21:24:08.15 lNUBapnM0.net
この動画の3:09～、ちょい材料いるけどうまそー
それの前の豆乳明太子も てかいま腹減ってるから全部美味そう
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 03:31:57.23 LYWzNP33M.net
急に不味くなったと思ったら日食の袋の奴から缶のに変えたからだったわ
袋のに戻したら旨かった
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 09:05:51.93 ebVD6B9p0.net
ファイトケミカルスープに顆粒ダシとオートミール入れて食べてるけど手軽でうまい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 11:38:29.47 4jsyTkB/0.net
>>202
これ試してみたら美味しかった
サンキュー
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 17:13:43.80 YLADakVf0.net
クノールの中華スープが安くて旨かった記憶。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 18:46:43.79 z3iE8LXX0.net
業務スーパー行ったけどリトアニアしか売ってなかったわ
こっちは砕いてあるんだが、砕いてないやつの方が好き
仕方なく買っといたが
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:13:26.23 6w+uC+8n0.net
永谷園の松茸の味お吸い物が美味しいよ
オートミールの臭みを消す感じ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:25:59.71 SK3G/Lvk0.net
オートミール初めて食べた
日本食品のだけど書いてあるとおりに作ったら想像以上にべちゃべちゃだね
直で食べたら美味しかったから色々試行錯誤できそう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:30:32.19 Bpwcp5nj0.net
レンチンしてキムチ乗っけたら毎日食べれる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 19:47:37.67 577X4lnaM.net
米化してめかぶ納豆のっけてる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 21:12:49.60 aIEljH7Ld.net
>>218
同じく
ラトビア産なかった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 21:16:54.20 Vvm7v6Vd0.net
めかぶがウン国製だった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 21:26:19.24 BGYxL0/w0.net
オートミールは塩味で主食にも甘くしてスィーツにもできる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 22:27:33.83 yVtlcqonM.net
２食オートミールにするとオナラがすごい ジムで筋トレ出来ない…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 23:11:01.83 YL8r4iAn0.net
>>220
日食のは柔らかいから基本リゾットや雑炊が合う
もちもちしたのがいいなら形がしっかりしてるロールドオーツを選ぶといい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 23:30:18.50 BGYxL0/w0.net
>>226
腸内環境整えるために ビオフェルミンとか乳酸菌関連市販薬 使うといいかも
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 00:12:18.74 W74klJKKM.net
お茶漬けの素ノーマルに混ぜ込みワカメ鮭入れて食うのがうまい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 00:21:38.36 YUFajbzZa.net
>>222
鰹節入れると一味違うよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 01:22:46.78 UyYrkwUn0.net
8月からこっち毎朝オーツ入り豆乳プロテインスムージーを愛飲してたけど
体が冷えてきたからオーツ粥に切り替えるべくオールドファッション購入
アマでも1900円とコロナ騒動時に比べてずいぶん安くなったね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 09:02:00.72 LL0QaVxe0.net
目先焼き乗っけて焼肉のタレとコショウかける
単純だけど結構オススメ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 09:30:34.96 AuLTVK4f0.net
食物繊維があるとかGI値が低いと言っても糖質のかたまりってことわかってる？
いやいや食べるくらいなら白米ちゃんと食べた方がよっぽどダイエット捗るぞ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 09:31:26.47 LL0QaVxe0.net
オートミールに何か恨みでもあるのか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 09:34:40.59 AuLTVK4f0.net
好きならいいよ
不味いものをましにする方法って感じで皆さん書いてらっしゃるのでね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 09:57:00.05 W74klJKKM.net
オートミールは1食40g
200g食う白米とは比べ物にならない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 10:08:35.83 b0OGNwOk0.net
水分を入れる前の重量で比較するのはちょっと違うと思うけど
かまってちゃんはスルーでいいよ、こういう時のワッチョイなんだし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 10:43:13.18 y2Yu406K0.net
粥にして塩だけで充分うまい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 11:11:26.76 wTE+oMVkM.net
半端なくオナラ出るんだが対策ってある？
匂いはあまりしてないっぽいんだけどさすがに職場で屁を放つのは気が引ける
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 12:00:33.15 kJZEMHB1M.net
>>236
自分のさじ加減やろそれはw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 12:03:55.44 kJZEMHB1M.net
>>239
オートミール食べだして出るようになったなら善玉によるいいおならだからきにしなくていいよ
においもないだろうしすかしっぺでいけ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 12:19:54.19 x/mP3oYu0.net
>>240
わろたw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 19:05:36.06 qKqHVxDO0.net
【ワイ式オートミールの米化方法】
器具: 電子レンジ，耐熱容器（電子レンジ用炊飯器を使うとより美味しいが円筒形の容器は噴火しやすいので注意）
材料: ロールドオーツ，油，，水（，押し麦，魚粉）
1. パッケージに書かれている作り方より気持ち少なめの水を沸騰させる
2. 耐熱容器の底と側面に少量油を塗る（底から剥がれやすくなり泡立ちも抑えます）
3. オーツを容器に投入
（あれば，全体の1/4以下の量を押し麦に代えるとより粒感が増す）
（お好みで魚粉を混ぜると出汁が出る上に泡立ちが抑えられて噴火しづらくなる）
4. 熱湯を回し入れ蓋をし，（重要）水分が完全に吸収されるまで15分以上蒸らす
（押し麦はロールドオーツより水を吸収しづらいので，使う場合はより長く蒸らすか，別途予め水を吸わせておくこと）
注意: ロールドオーツは脆いので水が泡立つとデンプンが溶出し容易にポリッジ化する．円筒形容器で水が多すぎたり蒸らしが足りず水に浸った状態だと，魚粉を入れようが油膜を張ろうがブクブクとまとめて吹きこぼれ，蓋が固定されていると場合によっては爆発する．
5. 電子レンジで500~600Wで8~10分加熱してできあがり
水の僅かな匙加減で生炊きにも粥にもなるのは米と同じなので練習あるのみ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 19:06:11.34 qKqHVxDO0.net
でも最近は材料ぶち込んで朕してそのままかっ込むのが楽なのと，色んなスープが生かせるのでどんぶりポリッジばっかりやってる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 20:28:48.91 DdDK2/IH0.net
ロールドオーツ30g、ひたひたの水を2分吸水
500wで1分加熱で米化してる
もちもちで美味しい
粒大きめのオーガニックオートミール最高
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 22:17:37.26 SNDOWcFZ0.net
豆乳入れて5分くらいしたら食べてるんだけどお手軽でいいよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 06:55:58.51 7a1gyrdH0.net
オートミールでも美味しいな
当分ほしいもしか食えないから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 12:25:12.23 az6UVz3x0.net
いろいろ工夫しようとしていつもダークマターを生成しちゃうんだよな…
やっぱりシンプルが一番！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 14:47:29.05 cfcmFzAm0.net
>>248
わかる
そしてあるときふと正気に返り
塩ひとつまみだけのパッケージレシピで珍すると優しい甘味を感じ
自分が燕麦を愛している理由を思い出す
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 15:00:26.21 cfcmFzAm0.net
うむ，触発されて間食にパッケージレシピで陳したけどやはり美味い
生まれてこの方米の塩粥を美味いと思ったことは一度も無いが
オートミール粥の甘味は最初から美味しいと感じ全然飽きない
あと燕麦の味の全体像が分かるからか
際立つと思っていたリトアニア産の臭味も逆にあまり気にならないのが面白い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 09:34:16.05 O1WTRFaFr.net
業務スーパーにラトビア産のオートミールあったけど春は108円だったのが昨日は148円になってた
さすがにこの値段だと白米のほうがいいや
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 11:24:46.79 WCi+KFmu0.net
40円しか変わらんのにわろた
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 16:51:40.04 B5/qh9twM.net
>>251
十分安いと思うけどねー
5kgで1480円でしょ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 21:19:54.45 1UmI4oKCM.net
初めて業務のリトアニアを食べた
粉々だな
しかもなんかカビ臭くないか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 14:26:29.45 XTuPTBnK0.net
>>254
お湯掛けて混ぜるだけで食えるからクイックオーツも選択肢の一つと思っている
お粥にしかならないけどね
俺の買ったやつも若干臭いけど「臭い燕麦」で黴臭ではない感じ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 05:08:17.90 sKaRndu0a.net
お湯、粉末昆布、塩、七味
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 06:40:31.64 8EKcYLsQ0.net
>>256
ヨシ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 12:21:37.39 8lsSfUVJd.net
ダイソーのグラノーラスプーン1杯のオートミールとちょっと雑炊と熱湯を
380mlのスープジャーに朝にぶち込んだものが最近の会社での昼食
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 13:54:26.80 csx2smU2M.net
私もだいたいそんな感じ
暖かいし腹持ち良いしとても良い
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 01:38:14.54 Kuw/CDWY0.net
>>233
オートミールの嘘とかいう動画出てた老けまくりのおっさんと同じこと言ってて笑う
どうせその動画みたんでしょ？w
もうここで晒され済みだよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 02:48:27.09 KmpRsPls0.net
オートミールは単純なカロリー値は高いけれど食物繊維が豊富でGI値も高い
何より乾燥したままバリバリ食うわけではなく水を加えるので100ｇ食べるのは大変
だから置き換え食には最適です
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 08:23:21.39 yHCcjkoW0.net
いつもは日食プレミアムピュアなんだけど、
初めて業務スーパーのロールドオーツってのを買ってみた。
日食と比べて、粒が大きめなので食べ応えがある感じで変な匂いもしないから満足。
とりあえず味噌汁に溶かして食ってる。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 08:46:49.50 JvBrKidc0.net
オートミールパンケーキうめえ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 09:47:19.19 qWtGsBOD0.net
>>260
誰でもわかることだと思うけど
君頭悪い？？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 10:00:47.97 U+e0hVyk0.net
オートミールスレで言うことなのだろうか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 10:05:36.07 dmQ/Q26e0.net
ワッチョイ活用しましょうね～
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 10:08:52.97 4VLbu1jDM.net
業務スーパーに全然置いてないよ もう手持ちも無くなっちゃうよー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 10:34:17.84 qWtGsBOD0.net
>>267
うちの近所のとこは日曜日いったら山積みにしてたな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 11:13:02.80 U9fpaPR+0.net
業務スーパーってどこにあるのか1度も見た事ない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 11:19:20.00 v/5RQ86r0.net
お前が書き込んでる端末使えばすぐわかるだろ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 11:36:57.82 UVFDOR/k0.net
>>261
GI値高いってどの口が言ってんのバカじゃねw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 11:44:46.29 U+e0hVyk0.net
高い低いを逆に書くぐらいでそこまで言わんでも
意味は分かっているようだし
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 12:10:58.60 0C2HdAzRM.net
オートミールは栄養カロリーが凝縮してるからアスリート向きだな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 12:11:55.34 0C2HdAzRM.net
金田正一がオートミール食いだった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 12:38:41.34 jE/hRJJ9M.net
韓国では一人あたり日本の数倍食べられてる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 14:10:15.56 KmpRsPls0.net
261だけどGI値低いだったねｗごめん
まあ糖質ガーで正体バレバレだから放置します
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 14:43:36.72 U9fpaPR+0.net
>>270
そんなのわかってるけど見た事ない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 14:54:57.66 vxqMTh9EM.net
>>277
店の前通らなきゃ見たことないのは当然だろ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 16:18:38.93 SwLjtcxFM.net
業務スーパースレみたいなんだもん
そんな1部のエリアにしかないスーパーの話されても、みたいな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 16:26:07.03 KmpRsPls0.net
自分の住む区市町村と業務スーパーで検索
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 16:46:35.98 UVFDOR/k0.net
>>277
どこに住んでんの?
わしが最寄り店検索してあげるわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 16:59:16.11 A6YU2CA+0.net
カナダ産1キロ入りが398円だからねー
業務スーパーで買いたくなるよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 17:22:23.96 4VLbu1jDM.net
さっき業務スーパー行ったらいつものとこになくて店員さんに聞いたら違うとこに山積みされてた。。。
いつものラトビア産ともういっこリトニリア産があった。初めて見たんだけど細かいから調理用なのかな。おれはそのまま鍋で火にかけて食感出して食べてるからラトビア産でいいや。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 18:43:07.22 CO8NUrOd0.net
すみませんガチのオートミール初心者が初めて買うものと調理方法って何が良いのでしょうか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 19:00:37.98 0C2HdAzRM.net
冷凍ブロッコリーと冷凍ほうれん草のために少し遠い業務スーパーに通ってたが、普通に買うのより半額とはいえ不味いのでやめた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 19:32:09.09 oirt7iB4M.net
>>284
日食プレミアムにお茶漬けの素入れてレンジ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 19:47:58.88 CO8NUrOd0.net
>>286
ありがとう
粉々になってるやつですね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 08:42:48.37 /T/WHVCDa.net
コストコ（幕張）でおじさん復活してた
1人1個かぎりね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 10:21:55.54 I3VF/IlL0.net
最近は粉末オーツをプロテインと流し込んでるが咀嚼がないから満足度は低いな
400kcalの食事が10秒で終わるw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 15:18:27.20 vpemu8iCM.net
さっき気付いたけど日食のお湯入れたらレンジ入らんわ
293:これ 2分くらい放置したらふやけてるから普通に食える
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 15:29:45.13 kzxvNauLd.net
リトアニア産羨ましい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 20:48:31.90 wuaAelch0.net
焼鮭ほぐして食うのが一番うまいな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/04 22:12:58.45 hl74NZpO0.net
業スーカナダ産食べてる。
卵と味噌と万能ネギのおじやが1番好きだな～。
しそわかめは好きだけどオートミールに梅干しって微妙に感じてしまって今日はご飯にしたわ。
30gオートミールと80gのご飯が大体カロリー同じだった。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 09:33:58.23 kXxYiUwva.net
これまで米化でしか食ったことなかったけど、定番のミルク粥にして初めて食ってみた
案外うまいな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 09:43:03.44 F5QLhde5M.net
塩とクミンとターメリックでスープカレー風粥
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 09:57:24.18 H7O024JQ0.net
ギョースーで買うならHachiのカレーフレークも一緒に買っておくと美味しいダークマターが出来上がるよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 10:02:07.95 UaU/4w9hM.net
ファミマのシュクメルリでオーツ丼は合わなかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 14:14:17.65 KKZXjWPpM.net
日食の食べてるけど消費ペースが早くてすぐなくなる
他のも試してみようか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 14:55:13.35 TN5eSOnW0.net
永谷園お茶漬けが至高過ぎてたまらん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 14:56:18.79 eJZJ3fSZ0.net
>>299
梅干しや鮭フレークトッピングでかなりうまい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 15:12:43.80 48R5B/ArM.net
お茶漬けの素だと塩分過多なのか分からないけど朝食べると喉渇くんだよなぁ。
最近はオートミール30gと乾燥わかめを400mlの水で鍋にかけてキムチとダイソーの牡蠣醤油(これ重要)掛けて食べてる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 15:51:51.45 OQMt5bGRM.net
雑炊とか米化カレーとか牛丼とか色々試したけどお茶漬けが一番うまい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 16:29:14.14 MIL1Am4jr.net
鶏ガラスープの元
顆粒の出汁＋醤油
出汁入り味噌
顆粒のコーンスープの元
顆粒のポテトポタージュの元
コンソメスープのキューブ
これでローテーションしてる
お茶漬けの元も美味しくて組み込みたいけど
水分量を多くしてスープにしてるから味が薄いんだよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 16:37:21.30 /hG2F/ria.net
味噌とワカメ入れた粥もうまい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 16:38:25.61 /hG2F/ria.net
粥というか雑炊というべきか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 16:53:31.19 qQ9KPYE80.net
納豆卵かけ
豚キムチ炒飯風
ごま味噌坦々
ユッケジャンスープかけ
きのこクリームスープかけ
鮭ごま混ぜ
ビビンバ風
天津飯風
これでローテーションしてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 17:06:14.35 YQBvp4FJ0.net
カップ1/2のオーツに卵二つ、カツヲだしひと振り
秋冬の朝はずっとこれだけ食べ続けるが飽きない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 17:07:40.32 amrqiEFta.net
スーパー大麦
ばマックスの方が食物繊維多いんじや？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 18:09:37.78 yiQ+e42rd.net
>>301
一袋入れてる？俺は半分しか入れないからなぁ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 18:30:10.90 5rxS+YUid.net
粒小さいやつしか食べたことない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 19:09:06.91 8YeyLRoAa.net
お茶漬けの素とか具材と顆粒や液体出汁で再現出来るやろ
汎用性と味変考えたら素とか買わねえわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 20:09:54.18 LeDJW2Bq0.net
水入れてレンチンのみだなw糠漬け最高
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 20:33:26.96 P2zmknRo0.net
某スーパーに300gで300円のオートミールが
売ってたけど、これってもしや高くやいですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 20:37:46.20 caNcJj5E0.net
カップシチューで煮るとうまい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 21:25:44.42 63KZRKq5M.net
>>309
うわーすげー馬鹿だった。そうか半分にすればいいのか！なんか湿気っちゃいそうだけどラップか何かで包んどけばいいんだもんな。ありがと！これからはそうするわ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 21:35:53.31 bKFX2lIo0.net
オートミール今のところパンケーキとかクレープとかにするのがいちばん美味い
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 21:41:57.15 tLzy9UQ30.net
>>315
俺は朝と夜で一袋だからラップにもくるまずそのまま
オートミールや水の量で変わるからだしや塩で調整するのもありかもね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 21:44:33.73 5dDbJwand.net
レンチンに岩塩が1番いいな
粒も大きいのがおいしいね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 21:49:44.98 fb3ogKiL0.net
豚肉＋玉葱＋きのこ類
鶏肉＋玉葱＋きのこ類
を、1cmくらいに刻んで炒めて、小分けにしてラップで包んだやつを冷凍庫にストックしてる。
これをスープやお茶漬けの素と一緒に入れて、
あとは気分で乾燥ワカメや冷凍ほうれん草なんかを少し入れたりして、
仕上げに溶き卵を入れるのがパターン。
今日は朝食が鶏肉セット、ハッシュドビーフのルーひとかけ、ほうれん草、卵。
昼食が豚肉セット、チャーハンの素、卵。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 08:15:23.34 3Mm1ZGS50.net
>>313
コストコなら1キロ280円程度なのに…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 09:33:44.67 +CCQaIHL0.net
>>320
コストコが近くにない人もいるんだよ、おっさんのカナダ産避けてる人もいるんだよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 17:18:49.57 fA9HMdkSa.net
水入れてレンチンしてふやかした上になめ茸と温玉乗せて少しだけマヨネーズ入れて混ぜて食べるのおいしい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 18:22:34.42 jW2LCjFwa.net
減量も進んでくるとオートミールが食いたくなってくる
あんこ入れておしるこみたいにして食べたい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 21:17:16.08 BxUIBIbS0.net
日食のオーガニックピュアオートミール表示通りに和風だし粥作ってるんだけどたまにもう少し粒々感や
歯応え欲しくなるんですが
粒が残る感じのやつで何処にでも売ってるもしくは通販で買えるものでいいのってありますか？
おじさんの顔のはここを見てると怖いのかなと感じています。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 21:34:26.35 81cQiGoWa.net
>>324
自分は日食からALARA(アララ)っていうメーカーのに乗り換えました
粒は大きめで癖もなくて食べやすいです
アマゾンで売ってます
日食はネトネト感が好きだったんですけどやっぱり歯ごたえ欲しいですよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 21:39:27.40 3pEA7fMg0.net
>>321
その理由は？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 23:20:00.97 BxUIBIbS0.net
>>325
ありがとうございます
試してみます
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 08:35:19.19 favqmJdUa.net
>>324
業務スーパー近くにないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 08:48:08.71 BeZc0Qxza.net
業務スーパー3つ回って3つとも置いてなかった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 12:49:23.82 OgZKQdGe0.net
業務スーパーのは今は入荷が不安定で買い集めるのが面倒なんだよね
こまめに通って入荷されてたらまとめ買いして常にストックしてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 13:26:01.96 HJS3shSs0.net
何度も言うけど業務スーパーは取り寄せ注文ができる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 14:57:58.06 zS8DebCeF.net
金曜日業務スーパーはじめて行ってみた
リトアニア、ラトビア、カナダ全てあった
とりあえずラトビア、カナダ買ってみた
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 18:05:30.38 78nck5jHM.net
レンチンで気軽に食えるのがいいから、クエーカーは駄目だな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 06:17:57.78 1G13TyHFr.net
一人鍋サイズの土鍋が米化にもお粥にも良いわ
レンチンしてそのまま土鍋から食べてる
何かでもらったけど多分100均にもあるんじゃないかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 07:51:46.42 8nqG9m5o0.net
>>333
くエーカー毎日レンチンで気軽に喰ってるぞ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 08:14:37.10 FtJJdcbT0.net
業務スーパーのはカナダ産のよりリトアニア産のほうが好みかも
2歳児で牛乳粥＋バナナで食べさせるついでに自分も食べるけどサラッとしてる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 09:04:17.61 RXLsX/0sa.net
>>333
クェーカーでも種類による
インスタントは楽で美味いよ 日食より美味いわ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 13:07:23.24 ctAY8Yg6r.net
農薬の件考えてもカナダ産よりリトアニア産の方が安心
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 13:22:39.97 ywzWu3z30.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 13:42:05.45 aM8jbFX+a.net
初めてオートミールにチャレンジするなら食べやすいインスタントがいいかな？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 15:40:35.64 E42iFHby0.net
どろどろがいいか、つぶつぶ感がいいか好みで
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 17:22:30.22 HSn0Pe9E0.net
>>340
食べ方にもよる。
レンチンして加熱して食べるか、牛乳等ぶっかけて食べるか。
牛乳ぶっかけ系は日食プレミアムピュアみたいなフレーク状のはふやけたシリアルっぽくなってすぐに食べれるけど、ロールドオーツ（麦がつぶれた形してるやつ）のは加熱するか、牛乳等で一晩つけないと固くて喰いにくい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 18:08:12.34 e4HQO5RU0.net
業務スーパーのヤツはどれもレンチンや火にかけないと食えないと思う
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 18:46:11.41 aCr/9DSNH.net
アリサンのオートミールというのを買ってみた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 18:59:30.98 aM8jbFX+a.net
ありがとう
元々加熱して食べようと思っててとろみ系よりもプチプチ感を味わいたいから日食のような細かい粒じゃないものを探してみるよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 19:23:50.53 xKAmOBAGa.net
ツブツブ系の上にドロドロ系をかけて食べるスタイルとかどうだろう？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 19:30:39.89 E42iFHby0.net
>>345
それならロールドオーツタイプがいいよ
>>344
私もそれ愛用してます
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 19:52:30.80 aM8jbFX+a.net
>>347
名称分からなかったから助かった
ロールドオーツね
ありがとう
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 20:12:55.53 lPc+i4zV0.net
ところで痩せるの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 20:22:24.84 Z19RoSV30.net
カロリー制限できてたら痩せる
米より少量で満足しやすいからカロリー制限しやすいってだけ
オートミールでもチーズとかカロリー高いもの混ぜて食ったり量たくさん食ったら当たり前に太る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 20:37:14.13 RCBS6TFy0.net
痩せる食い物なんかこの世に存在しない
コレ痩せる？ってめちゃくちゃ頭悪い質問だよな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 21:40:52.58 Juw+rbii0.net
>>346
あなた、R・田中一郎ですね？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 23:56:34.92 S7bDT1qb0.net
ググって引くほど古いネタだった
ネタに引いたんじゃなくそんな世代の人が平気でそんなネタを使えると思ってることに引いた
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 11:30:05.01 eg+VIdKK0.net
>>353
みんな君の思考回路に引いてるよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 12:28:59.94 qO7qFkrWr.net
米炊き忘れたから朝昼オートミールにしたらごはん(120g)たべるより腹持ち良かった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 12:39:34.77 eg+VIdKK0.net
オートミールのグラム数書かないと意味ないよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 14:39:16.33 ty82fsB7M.net
オートミールだと大さじ4杯で25gぐらい
ごはんだと120g
オートミールにするとカロリー約半分になる
糖質制限はしてないけど実質的に糖質の摂取が減ってやせた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 18:25:42.44 iz3/sIxP0.net
>>356
30g
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 05:10:42.91 SvewriFS0.net
カップスープに入れて食べるのも美味しいんだな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 08:56:36.64 uZNEzSQh0.net
オートミール上級者の皆さんは
毎食毎に必ずグラム計って食べてるのですか？
自分は100円ショップで買ったスプーン？に
適当に一杯で食べてますので何g食べてるかは
不明なんですけど計った方が良いのですか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 09:13:17.13 kaM9IGhI0.net
毎回電子スケールで30g測ってる
使う器が毎回違うから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 09:30:17.79 r7ioVwbY0.net
大さじ5で約30gらしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 09:38:11.42 Bybff8BMd.net
普段使ってるスプーン1杯が何グラムか把握しとけば毎回計らなくてもええやん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 10:06:22.03 mTw3q8ExM.net
ダイエットするならキッチンスケールは必須でしょ
安いものもあるんだしちゃんと買って計った方がいい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 10:23:32.05 fJXo7TR40.net
スケールはあった方が良いが毎回測るのはバカでしょ
オレはコーヒー豆の計量スプーンすり切り2杯が約30gなんでそれ使ってるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 11:01:24.78 EAvdY6pX0.net
>>361
使う器が違っても計量スプーン使いまわせばいいだけだよ
マイプロ付属のは30gちょうどで使いやすい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 11:13:49.01 pZFEhU9+p.net
他にも測るものあるからオートミールもスケールで測る事が当たり前になってるなあ
やりやすいやり方でいいのよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 11:47:40.81 eRJwZUBE0.net
「自分はこの方法でやるよ！」ってのはいいけど、
他人のやり方を貶すようになったら己を省みたほうがいい。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 11:54:14.45 r7ioVwbY0.net
まぁダイエットのためにオートミール食べるなら何グラム食べてるかわかった方が良いよってことね
>>360が量らなくても良いと思うならそのままで良いし、量りたいならスケール買うなりなんなりしたら良い
何で量るかは自由だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 12:27:19.90 wZfl7VvV0.net
お昼ごはんは鶏ガラスープで粥にしたオートミール50g
…でもの足りずにカニカマ食べちゃった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 12:50:08.07 LsndeWEya.net
私もお昼に50gでした
お湯入れて15分位放置してふやかしてからまた浸るくらい水を入れて1分40秒くらいレンチン
これで容量結構増えるからおすすめです
味付けは好きなもので
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 16:26:53.57 7BL/GMt90.net
器にオートミール、玉ねぎスライス、しめじとかキノコ類、辛子明太子、コンソメ小さじ1、豆乳250cc、水50くらい適当に入れてチンして刻み海苔と辛子明太子載っけたら美味いよ
女性に特におすすめ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 17:25:42.23 mTw3q8ExM.net
いつも思うけど そんな具材入れるならオートミールじゃなくてもいいだろって思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 17:56:10.20 IqeHNim/0.net
明太子好きなのはわかった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 19:01:07.81 t9hpqKN6a.net
しょっぱそう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 19:18:45.66 EAvdY6pX0.net
>>373
意味不明
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 19:48:01.20 hWhkLAArd.net
>>373
バカなの？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 20:38:38.30 wzJpjkqVa.net
>>372
うまそう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 21:20:30.29 gcMZFymv0.net
業務@カナダ産山積み他なし
板的にオートミール以外買うものがあまりないなw
お茶漬け、ヨーグルト安くないし肥りそうなものばかりや…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 21:22:45.02 PzLaJmsjr.net
毎回必ず30g計ってる。
食事全部見直して主食は3食オートミールに替えて3ヶ月で10kg落ちた。
ずっと食材をビタで計ってきたから、
目分量にしてリバウンドするか減量スピード落ちるかも、と思うと怖くて無理だなぁ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 23:00:19.82 UCotKFb20.net
オートミールもやっぱ150gくらい食べないと食べた気しないよな…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 23:08:56.97 TfQJcjqm0.net
オートミール水分ない状態で150gなら相当多いな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 23:45:53.79 mcgkiocQ0.net
ネットで4キロくらいあるやつ買っちゃった。これから3食オートミールだ！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 01:04:53.75 lDdIz3cnM.net
30gは少ないし50gは食ってもいいと思う
米に比べたら微々たるもんだ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 08:01:12.77 DZnB+e4d0.net
いや50gで十分だが
水入れたら出来上がりは嵩も増えるしな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 08:48:27.42 MH6jjDQza.net
米に比べたら微々って何を比べて微々になるんだろうか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 09:38:12.20 ymEVhNvea.net
一度に食物繊維取りすぎてうんこ詰まったりせえへんもんなん？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 10:14:17.95 QdSrU8rxa.net
>>387
食べ過ぎたら詰まるかも
前におから食べすぎて便秘になった
水溶性の食物繊維取ったりビオ〇リーとかの整腸剤飲みながらだと調子良い
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 10:21:05.94 8JFVQDPe0.net
その目的のわからん謎の伏せ字なんなの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 10:32:23.20 vP/DyOd70.net
50gでお鍋でコトコト煮てたら量が増えてビックリ
これ全部食べても痩せますか？
3倍ぐらいに量になってるからカロリーも3倍ですよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 10:59:08.87 /e15uE4pr.net
んなアホな
50gで180kcalぐらいでしょ
完全に米から置き換えたら全然太らないな個人的に
うんこで出て行っちゃう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:12:57.05 vP/DyOd70.net
出来上がりが3倍になるから180x3で540kcalですよね？
それに具材を入れたらその分もプラスされるし食べ過ぎじゃないですか？
糖質制限ダイエットしてるのでこのカロリーだと1食でオーバーしてしまってヤバいかも
オートミールをもっと減らしてキノコ類とかコンニャクとかモヤシとかカロリーがなくて
お通じにいい食材を混ぜればいいのかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:16:13.55 C3rFlm22M.net
アホっているんだな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:17:25.99 ZhUa/6e10.net
釣りかな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:21:58.04 MH6jjDQza.net
ダイエット板ってバカ多くない？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:23:15.07 SyA3YXso0.net
説明する気にもならない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:29:47.19 vP/DyOd70.net
3倍になるから食べる時に朝昼晩と3回に分ければ
1/3ずつ食べればいいから大丈夫みがありそうな感じですね
お騒がせしました！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 11:33:51.20 4P03O3hW0.net
たまに釣りじゃなくマジもんがいるから怖いわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 12:25:04.55 TxbKGjnv0.net
だめだこりゃ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 12:49:43.63 xoQfujP6r.net
>>390
いいえ、3倍ではありません
体積を忘れていませんか？
実際は高さ3倍、幅3倍、奥行き3倍なので3x3x3でなんとカロリーも27倍なんです！
だからみんな30gや50gのオートミールだけで痩せられるんですね！
オートミールダイエットの秘密はこんなところにあるんです！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 13:39:30.54 VWcY/d66M.net
３倍に増えたオートミールの2/3を食べる
残りの1/3を煮て、また3倍に増やせば無限にオートミールが食えるな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 13:57:41.67 ZhUa/6e10.net
釣りではなく本物のアホがいるんだな
絶対ダイエット失敗するやつだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 14:44:23.46 8JFVQDPe0.net
こういう奴たまにほんとにいるから困る。
いちいち説明する気も起きなくてため息つくと
今のため息何なんですかバカにしてるんですかって
逆ギレしてくる。アホさ加減にキレたいのはこっちだよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 16:56:32.71 Xs72RXK80.net
キレてダイエットになればマシだけどリソースの無駄
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 20:13:48.59 Aa0CqjtiM.net
汁物に入れてるけどすぐ食べられるしとろみもつくし満足感が出てとても良い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 20:39:14.59 0HBXrVZz0.net
オートミール食べたい
完全糖質カットしてるとオートミールですら食いたくて仕方なくなる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 20:54:14.45 ejL1t+toM.net
1日2食オーツお茶漬けに置き換えを続けてたら少し飽きてきた気もする
そろそろバリエーションを考えないといけないかな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 21:15:42.86 pYscdBPo0.net
オーバーナイトオーツってただお洒落なだけのものだと思ってたけど作ってみたら結構美味しかった
朝起きるのが楽しみになる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 22:23:28.84 r9r7bmtI0.net
>>395
糖質足りてないからな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 22:39:21.26 i+AzL7aF0.net
オーバーナイトオーツは牛乳だけじゃなくてヨーグルト入れるとモッチモチになるので好き
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 22:46:56.64 ETBZOPUD0.net
オーバーナイトオーツやったことない
豆乳とオートミールだけでもうまい？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 23:18:48.28 illDZUN2M.net
>>389
怖…
いちいち突っかかることでもなくない？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 00:27:04.05 kSOKzhFy0.net
50gをおじやにしたけど、お腹いっぱいになるなー
満足感がすごいわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 01:32:26.56 9U0SsKIL0.net
お吸い物の素、味噌汁、お茶漬け、麻婆豆腐で回してたけどパンプキンスープとコーンスープはあわないな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 06:01:26.55 0BE6+VD40.net
機会があってクェーカー､業スーのカナダ産､ラトビア産､マイプロのを食べ比べてみたけど
食感とか味に違いはあれどもそこまで差はないから安いのでいいやってなった
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 08:55:30.65 dGyx/TCLa.net
>>415
安いのはどれ？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 10:21:40.00 9klms9ON0.net
久々に150gをおじやにしてみた
コメ1合をおじやにした時と同じくらいかな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 10:28:22.29 YI0nCKtad.net
>>416
この中だとラトビア産のかな｡500gで150円
ただコストコだとクェーカーのが安く買えるらしいしマイプロもセール次第ではって感じ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 13:16:36.21 gzDycoSpa.net
マイプロ＝虫
のイメージがついちゃったね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 14:12:01.45 KvCYyt0bM.net
オートミールはカロリー云々よりも水溶性食物繊維が沢山とれるのがいいね。
発酵食品と一緒に大豆、玉ねぎなんかのオリゴ糖プレバイオティククスと一緒に取れると腸内環境に良さげ。
一日に体重x2～3gのタンパク質とるトレーニー達は腸内でアンモニア溜まって肝機能悪くなるからオートミールと冷やしたサツマイモはオススメ（レジスタンススターチもオリゴ糖増える）
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 14:43:59.66 gzDycoSpa.net
カロリーは米の方が低いからね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 19:01:22.68 cR02NoRfM.net
満腹感も米の方が低いからね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 02:54:33.72 xG3YjbAG0.net
>>373
具材が少なくないとオートミールの意味が無いってこと？
…どういうこと！？気になって眠れない
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 06:53:59.14 wiVEwbiN0.net
意味が無いって オートミールはオーバーカロリーでも食べれば痩せる！とか米の代わりに入れれば事実ゼロキロカロリー！とか勘違いしてない？
そこまでしてオートミール無理して食べなくてもいいだろ。水溶性食物繊維なら他でも摂れるし。
ここの板のポリシーに基づくならせめてお茶漬けの素くらいにしといてカロリー制限した方が痩せる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 08:27:18.05 UXrxUwTq0.net
ふえるわかめとかオートミールと一緒にふやかすと量が増え見た目も具が増えた感じで良い
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 08:52:03.03 nKQkak270.net
ローカーボの日は朝だけオートミールだなー。
オートミール50gに全卵x1、卵白x2に麺つゆすこし。
大体300kcalでタンパク質22g脂質9g糖質30gぐらい
甘いの苦手だからプロテイン混ぜるの嫌い
休日にゆっくり過ごす時はこんなもの。
赤血球と脳で使う分の糖質が一時間5gだから午前中のカーボはこんなもの。
途中MCTオイルで挟んで脳のエネルギーは確保。
午後運動する時は直前に和菓子でカーボ補充。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 09:22:57.56 JoPX4pnO0.net
>>424
オートミールいれたら腹持ちが段違いにアップする
なんでゼロキロカロリー理論が出てくるのか謎すぎるw
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 09:40:49.98 a4HWfeFm0.net
いくら減量と言えど食事を穀物単体にするのは栄養偏るし、カロリー制限しすぎ
オートミールは穀物の中では栄養豊富で、腹持ちいいから必要以上のカロリー摂取を減らしやすいという利点があるが、それだけで全てまかなえる程ではない
健康的に減量続けるなら肉野菜バランスよくとる必要ある
オートミールだけ食べてれば全てうまくいくとい程の万能食ではない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 10:11:32.87 tXZyeD8T0.net
そんなこと大体の奴は分かってるだろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 10:13:34.14 75O7lKq/0.net
朝カナダ産、昼リトアニア産、夜チェコ産のようにやっぱバランスが大事だよな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 10:18:17.02 rUL2ZQszr.net
ちがうちがう、そぉじゃ、そぉじゃなぁい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 10:25:43.33 IpbyLC9ga.net
業務スーパー以外もバランスよく取り入れましょう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 11:05:01.37 7Q1Meddy0.net
店舗もいいけど週一くらいでネットもかませるべきだ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 11:24:28.79 uIu9wkKC0.net
>>430
味付けは、朝和風、昼中華、夜洋風
飽きないようにお好みでな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 14:07:04.28 VOo0ufSd0.net
>>428
こういう誰もが｢でしょうね…｣みたいなことをわざわざ書き込んでマウントとる奴いるよな
ダイエットサプリや薬のスレとかでも｢それ飲むだけじゃ痩せない！｣とかわざわざ言いに来たり笑
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 14:39:34.57 5Yqnh/PS0.net
オートミールに色々足すなとか言うから他の栄養も一緒に取りましょうねって当たり前のこと書いてくれてるんでしょ
米の代わりに他のおかずと食べてる人もいればアレンジしてあれこれ足して一食にしてる人もいるんだし余計な文句つけんなよ
自分は朝昼はおかず用意するの面倒だから野菜とささみ混ぜてリゾットとか炒飯とかお好み焼きにしたりしてる