20/12/01 21:36:17.11 +HJAvwwn.net
同じ職場の夜勤組やせてるよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 22:26:32.83 YRBtrNQb.net
>>981
夜勤中は夜7時に給食のおかずだけ食べて明け方にサラダチキン丸かじりするのみ
夜中動き回っているからめっちゃ浮腫むけど帰って風呂入って寝て起きたら痩せてる
1000:86
20/12/01 22:56:45.09 S45TOz90.net
>>981
夜勤というか、水曜日は基本休みなんだけど18:00から副業を90分間するだけよ。
小遣い稼ぎみたいなもん。
コロナ渦で世帯収入が15万ほど落ちてるからなんでも手を出さないといけなくてね(-_-;)
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 23:58:28.60 5xLnD/5F.net
昼間デスクワークしてるけど、朝、昼を抜くならなんとかできる
午前中は栄養ドリンク１本だけ飲んで、後は夕飯まで水だけ
夕飯もできるだけ油ものをとらないようにしている、ご飯も少なめ
これを続けていると、３カ月で１０キロくらい減って標準体重よりも減ったな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 18:32:15.17 a2EUK6Eg.net
やっとトレッドミルでそれほど苦なく30分ジョギングしきれるようになった。
ここからガンガン減らしていきたい。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 23:14:01.37 9l4rGRkU.net
ケンタッキーオリジナルチキン食った
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 02:19:56.80 s4lw+JKw.net
美味かった？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 11:14:15.49 mykySps+.net
脂肪摂りすぎやね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 13:33:51.87 LjxFeg6X.net
>>989
唐揚げ類は糖類少ないんだよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:31:24.36 cYo4g7Vh.net
>>979-990
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:33:31.96 cYo4g7Vh.net
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:34:37.51 YkWrKI5X.net
つながりがわからないだね
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 17:37:49.04 BnIyFIh6.net
1日1快食、めかぶ納豆ファーストで健康診断の結果が全部正常になってた
毎回引っかかってた中性脂肪がクリアできたのはちょっとびっくりした
歩くことは増えたけど運動はとくにしてないし、揚げ物もガンガン食ってる
1011:86
20/12/04 19:02:45.95 puOEdkrc.net
めかぶ美味しそ。
今日の1食
テッチャン鍋(テッチャン、牛コマ、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、豆腐)、白菜キムチ
ビール(スーパードライ)
今日、久しぶりに9月のベルトをしてみたら、お尻にもどこにも当たらず床に落ちたw
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 23:33:48.13 hNg0r5Q2.net
10中の76.8kg から一日一食で今67.5kg
今日も朝昼なし
夜は自宅でラーメン360kcal、納豆90kcal、肉野菜炒め小皿100kcal。
今週は停滞気味だなぁ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:53:50.79 nDkcwSnc.net
>>996
一日の摂取カロリー500とかで停滞するようになるの恐怖しか無いんだが
今後どういうダイエット計画で普通の食事に戻すの？もう一生３食生活にはしない予定？
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 12:15:47.33 v9y8AFMp.net
いくら何でも１日500キロカロリーは少なすぎない？
最低1000キロカロリーちょいは欲しい
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 12:15:47.42 CkAhTc4o.net
摂取カロリーだけ高くて味はたいして旨くもない時のガッカリ感
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 12:38:25.73 cmXcqUAa.net
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