20/09/30 02:16:25.31 cS85iwKu.net
さあ食べよう
※前スレ
チートデイなに食べた？ なに食べる？Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 02:17:06.63 cS85iwKu.net
あんぱん
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 02:54:40.96 cS85iwKu.net
焼き肉
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 02:59:42.45 +cPQqkgQ.net
前スレ最後にキチガイが沸いて終わってた
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 05:19:00.16 McJou5BV.net
チートデイだけど好きな物お腹いっぱい食べて満足するのも人それぞれだからいいが自分はからだに変化をつける意味合いがあるから普段食べてる
オートミールを白米にかえたり鶏胸肉をとりもも肉に変えて食べようと思ってる
これだけでも１日の総カロリー増えるし食べ物も変化してるから
要は体を慣れさせないためするならこれくらいの方がダイエットに効果的だと思う
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 07:42:11.97 dYK+6GUK.net
普段胸肉食べてたら、もも肉食べれなくなった
何というか臭みがすごい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 09:18:40.39 Vlr+mb1h.net
ヤバイ
1万kcalくらいペロッと食べられそう
抑えたほうがいいのかな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 09:35:43.91 eJT7uC3n.net
>>5
他スレ行けよｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 09:36:14.95 eJT7uC3n.net
>>6
安物喰うからだろえｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 09:36:39.00 eJT7uC3n.net
>>7
死ぬまで喰ってみてくれ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 09:37:06.23 eJT7uC3n.net
>>4
それで最後まで見たんだ
暇なんだなｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 11:27:08.94 3cvKHDH1.net
チートはリバウンドの第一歩
バカ食いはリバウンド一直線
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 12:57:17.09 7QbXMusO.net
>>11
ブーメラン
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 13:01:03.32 eJT7uC3n.net
悔しいのう悔しいのう ｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 16:11:21.86 iyxg/Ugk.net
リバウンドするのは意志が弱いだけだろう
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 16:18:41.83 +cPQqkgQ.net
チートの前後ってチートに合わせてカロリー減らしてる？
爆食してあとは普段の節制に戻すだけ？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 16:49:33.69 0Qnnr3qo.net
俺は前も後も普段通りの節制だったけど
腹減ってないのなら翌朝の食事くらいは多少調整しても良いんじゃないか
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 17:14:17.76 /9OinAbf.net
>>前スレ990
ローファットの場合のハイカーボはPとFの量を維持したままCだけを増やす
タンパク質減らせって人もいるけど、糖質をエネルギーにして肉体の合成を促進して減量のダメージの回復を促す意味もあるので自分は減らさないほうがいいと思う
タンパク質量が少なくて回復タイムの効果が減るし、糖質は脂肪の材料になっちゃうので体を合成するたんぱく質減らしてしまうと脂肪として蓄えられやすくなるからデメリットのほうが大きいかと
摂取カロリーは基礎代謝に1500キロカロリー上乗せくらいを目安で
頻度はトレーニングするときに力が入らなくてやばいと思った日にやる感じでどうぞ
三日から週に一度とかそんな頻度になると思う
チートデイと違って停滞打破狙いよりも体の回復と代謝の安定狙う目的が多いからチートのように5000キロカロリーみたいなドカ食いはアウト
パンに使われてる精白小麦や砂糖みたいな精製された糖質もできれば避けたい、どうしても取りたいなら食べるときはなるだけ脂質と一緒に取らないように
チートデイの代替品としてやるなら割と雑でいいと思われる
ローファットは割とトレーニングありきのところがある減量法なんでトレーングしてるの前提で全部言ってます
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 17:28:54.95 /9OinAbf.net
>>16
ダイエット業界の考えたストレス解消型の定期的なチートなら、翌日とその次の日くらいは糖質と脂質の摂取量減らしたほうがいいかな、糖の消費が増えて脂肪になりづらい
チートデイで血管と腎臓とかが受けたダメージ回復もしやすい、
前日の節制はしないでいいんじゃないかな、あまり意味はないし
停滞打破の人なら前後の節制は不要、チートデイの頻度がそもそも低いからダメージ回復を考える必要がない
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 04:26:08.85 LFxMIHJo.net
ミスドが食いたい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 08:28:03.02 F/Jnh0CZ.net
助詞がおかしい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 08:33:53.86 tbb9b2FB.net
文脈によってはあり
「ご褒美に何か食べたいものはありますか」
「私はドーナツが食べたいです」
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 13:45:20.01 qmOiOHHj.net
今日からダイエット始めたんだけど夜はいきなりチートデイにしようと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 15:00:20.77 spq4O51L.net
そういうの最後の晩餐って言わない？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 18:08:57.54 jAb1OuQj.net
今晩は待ちに待ったチートデイと称した焼肉パーティw
でも食べ切れそうなぶんだけ用意した
明日からまたストイックに頑張ろう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 21:36:11.22 LFxMIHJo.net
ハイカーボデイやったばかりだから当分チートデイはしなくていいんだが食いたい物を書くスレだからやっぱりミスド食いたい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 04:15:15.85 4Onx6ulC.net
25だけど全然食べれなくて愕然とした
全くチートになってないw
無駄なことやめてまた明日からコツコツやるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 11:15:10.72 VIZ0/tGV.net
チートだからってドカ食いする必要あるのかな？手段と目的が本末転倒してない？
ダイエットで体質改善や食習慣の改善ができたら大食いしなくてもよくなるだろ？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 12:09:55.52 hZXfKteX.net
おまえの考え方が本末転倒だろｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 13:01:51.54 tH17b6ZO.net
変化を持たせていつもより余計に食べるってだけでもチートデイとしては成立すると思う
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 16:57:16.71 VIZ0/tGV.net
ドカ食いしないと気のすまないやつは痩せることより満腹になるまで大食するためにダイエットしてる感じ。
ダイエットを通じて小食やアッサリ系の食事ですむ体質に変えていけばいいのに。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 17:51:52.07 RkWPJnEM.net
ダイエットしても少食になるとか胃が縮むとか無かったわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 19:37:57.72 1dw3MRiq.net
胃を小さくしたいなら手術でもして切らないと無理
胃が小さくなるは比喩表現で実際に小さくなるわけじゃない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 21:23:50.48 A5q9tNWa.net
やっぱり食べるならガッツリ食いたいよな
どか食いで得る満腹感と後悔は中々味わえないからな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 01:10:04.11 fMvRaSxc.net
近所のうまそうな店をリサーチして食べに行く！！
これが私のチートデイ
だからそこまでドか食いではないな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 13:59:21.80 DlSUyD/A.net
自作の
「とりむね とりなんこつ れんこん にら しょうが にんにく ごま油」ヘルシーつみれを
チゲ鍋スープにぶちこんで喰いまくったった。
もちろんこれにマックのダブルチーズバーガーを大量に付け合わせたわけだが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 16:08:59.18 YjAk/xWi.net
焼肉思いっきり食べたい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 16:10:30.49 SmSfrEyo.net
ダイエットを始めて1年
明日は祝いの無礼講じゃ
死ぬ気で食うぞ！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 19:06:40.76 4EtGsyRb.net
明日はスイーツブッフェに行くんだー！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 03:22:45.99 ZnUR3J3z.net
チートデイというか、goto旅行で房総半島行って温泉旅館で伊勢海老アワビ懐石食べて焼き蛤食べ放題食べてきた…旅館の料理めちゃくちゃ美味しかった
今日からまたダイエット再開だぁ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 08:28:37.63 CCiVUhOY.net
ケーキホールで食い散らかしたい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 11:40:29.34 PFuIU4Fo.net
ファミマのスイーツ7個買い込んで一気食いした
1800円で2100kcalだったけどうまかった
また明日からがんばれそう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 13:53:35.19 EYcBDgEo
44:.net
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 14:05:42.02 cvXEhTJ4.net
カレーライス大盛り、安納芋フランスパンx2、黒糖ふかし(こしあんサンド)、脂質非推奨だけれどフライドポテト
ぱっと見大した量じゃないけれどもう胃が破れそうだよ(涙)
せんべいと大福とおはぎも買ってあるけれど今は無理…とりあえず一旦気絶して起きたらトレーニングすることにする。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 20:41:49.55 obtKUzfy.net
>>43
女だったらダイエットじゃなくてもオーバーだろ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 20:45:27.95 2g92qIy8.net
オナニーしたら消費できそうな熱量じゃんか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 21:12:09.51 +BWm2rDh.net
一切の手加減無しで1日食いまくったよ
昔は死ぬほど食いまくったポテチが美味しく感じなかったのが意外だった
だがケーキとアイスは美味すぎて恐怖を感じるレベルだわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 22:06:17.62 RtpfpLMC.net
ここの人たちてチートの日以外はどうしてんの？
俺はチートを週に３回入れてるがそれ以外は水とサプリメント以外は口にしてない
普通なら週に21回食事取れるのを3回に抑えてる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 22:07:42.56 2g92qIy8.net
かまってちゃん乙
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 22:20:06.74 g1c29HFp.net
>>48
自分は月の半分は断食してる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 06:18:14.64 mE4SS0Zw.net
おれなんか月に２９日は断食してんもんね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 21:14:34.53 VzdhofyB.net
普段から1700～1900kcalくらいに抑えてるが月2回くらいチートデイかハイカーボデイ挟んでる
おにぎり思いっきり食べたい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 21:22:36.58 W7eXMaWz.net
チートも楽しいけど
普段の食事に戻るとなんかホッとする
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 21:28:18.23 BrYnFYoE.net
チートデイって普段のカロリーからどれくらい多く取ればそう呼ぶのか
この前旅行行ったとき計算したら大体2300くらい、体感食べまくった気はするが普段1500キロカロリー食べてるからそこまで死ぬほど食べた分けでもない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 21:42:32.66 DQsNInks.net
>>51
無事ミイラになれましたか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 00:11:31.25 ornkes30.net
ピザだろ。やっぱピザ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 04:31:46.14 xQAVFxG9.net
自分の体を騙せたり揺さぶりがかかればいいからカロリーあんまり関係ないと思う
人によるから自分に合ったやり方試すしかないと思う
みたらし団子食いたい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 07:40:10.58 s/CeglUy.net
みたらし団子良いね～
ずんだ餡の団子も良いな
あと、寿司かな
鉄火巻き食いたいわ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 02:30:42.96 tUKIxo03.net
>>57
過去にはだますために必要なカロリーが人によるけど4000キロカロリーだの5000キロカロリーだの言われてたけどこれが間違いだったというのが今はわかってる
実際は停滞時に起こってるのは脂肪細胞の水分のため込みでこの莫大なカロリーを摂取するとそれが起爆剤になってwooosh効果って言うのが発生して滞留水分が抜けるだけ
これが馬鹿にできなくて、実際はまるで痩せてないどころか太ってるんだけど、水分排出で体重の数字だけは落ちるようになるからモチベが大幅に回復してダイエットが進む
肥満した人の停滞に効果がないのは肥満してる人は脂肪細胞に脂肪がたんまりあって水分滞留が発生しないから
後はストレス解消効果と減量による栄養不良状態で発生した消耗を回復させる効果だな、これは肥満してる人にも意味がある話だけどこの場合は3000キロカロリーも取れば十分か
チートデイによる代謝回復はほんの少しで、そのほんの少しも数日でチートデイ前の代謝に戻るから代謝回復の効果は実質ないと判明してる
代謝を本当に回復させるには二週間かそこらのダイエット中止が必要
人間の体は飢餓モードと普通のモードなんてのがあるわけではなく単に少しずつ現状に順応していくだけだから一日程度たくさん食べても順応のための期間が足らず代謝回復には期待できない
日本はトレーニングとダイエット後進国な上にパーソナルトレーナーで英語をできる人口が非常に少ないから最新の知識から取り残されてるから未だに代謝回復の話がまかり通ってるけどな
あんまりそっち方面の研究がされてないねん
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 04:49:32.41 311RDYLN.net
多分みんなチートデイにそこまで効果が無いことくらいわかってるよ
神や仏がいないのに神社仏閣が有る意味わかるか
そもそも食欲は人間の大きな楽しみの１つだからなんだかんだ理由つけて好きなものたまにはたべたいのよ
かと言ってカロリーの過剰摂取もどうかとは思うが
とにかく今はおにぎり思いっきり食べたい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 07:08:24.60 t5JuD2RW.net
>>60
いや否定すると発狂する奴よく見る
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 07:14:23.48 afOKZHlH.net
どっちでもいいよ
焼肉美味しかった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 07:42:05.48 mLYL4olV.net
どうせ毎日チートデイなんだろｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 12:34:57.89 Rje7/ucb.net
普段節制出来てない奴はここに書き込む資格ないよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 13:29:49.28 ygTAoFBE.net
どうしても他人をデブってことにしたい奴がいて笑う
粛々と食いたいものや食ったもの書き込んでけば良いんだよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 13:53:15.33 lfBRQORa.net
>>64
ここわお前の家かｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 20:27:49.47 0Cgj0Irk.net
>>64
キモい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 21:17:00.98 lfBRQORa.net
>>64
人に嫌われる天才 その人気ｳﾗﾔﾏｼｽ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 04:50:01.88 ZlOyGMsc.net
一ヶ月ぶりのチートデイに昨日は朝から菓子パン焼肉唐揚げケーキと夜まで食べまくりで10000kcalオーバーだった
体重も朝53.6だったのが夜寝る前は56.7だった
また今日から一ヶ月頑張れるけどチートデイ後の一週間くらいはキツいんだよな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 07:51:18.97 SM3ekxZf.net
何を食ったか上げる場所だかんな
やる条件とかやるべき人とかは関係ない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 16:44:57.03 fAzCR0ir.net
チートという豚のエサ
胸焼けするわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 16:53:36.60 0klrR4g5.net
>>71
さみしいんだね 。 「たすけてー！」っていえるともだちもいないんだね
そらそうだとおもうわ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 04:18:14.62 LOhjDmTl.net
ラーメン食いたい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 04:18:47.14 LOhjDmTl.net
あとチャーハンも
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 04:34:47.92 nAqwqNSC.net
松のやのテイクアウトかつ丼3個セット食いてえー
１個は味噌かつ丼なのが気が利いてる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 15:37:40.61 k2cIwl5O.net
ラーメンは汁飲まなきゃ割りとカロリー低くない？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 18:17:10.00 atCqq9v5.net
>>76
塩分高いから浮腫むんだよ
でもラーメン食いたい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 20:54:16.83 LOhjDmTl.net
菓子パン思いっきり食べたい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 23:41:06.98 7STuhL71.net
チートデイという温泉旅館に泊まって食べまくったらその後体調崩してダイエット計画一週間頓挫した
食べまくっても平気な身体になりたい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 03:57:12.35 XqpsBVne.net
チートデイやったばかりだがもう我慢出来なくなったから今日もチートデイで食いまくる
とりあえず朝マックからスタートする
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 04:10:03.00 4Kg7LD5D.net
ただのデブの暴飲暴食じゃねーか笑
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 04:27:52.71 VNquLk/n.net
>>80
前回からの間隔は？
皆チートデイの目安はどう決めてる？体重が1週間くらい停滞したら？10日に1回とか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 07:24:53.02 XqpsBVne.net
>>81
だからこの板にいる笑
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 07:26:02.94 XqpsBVne.net
>>82
月1に決めてたがいつのまにか毎日がチートデイ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 09:56:53.12 SlQpbEmg.net
普段糖質制限してるんだけど体重減らなくなったのをトレーナーに相談したら「炭水化物入れましょう。ただし脂質はできるだけとらないように」と言われたので今日は寿司＆刺身day。
37日ぶりの米に胃が震えておる。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 10:44:56.60 tLWqCsYe.net
>>84
意志が弱くて情けないね
スレ違いだから消えて
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 12:15:28.89 zlPIb3SG.net
>>86
差別反対！差別反対！差別反対！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 16:28:13.01 UA2MQePk.net
ポテト食べたい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 20:09:07.10 XqpsBVne.net
朝マックから始まりスシローにおやつにクレープ、締めに焼肉で締めて8000kcalオーバーになった
体重も3kg増えたし明日から落とすの大変だ
だが後悔はしてない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 20:16:35.96 WQoYaq4J.net
痩せて胃が小さくなったりしてないの？
そこまで食べられて裏山
15kg落としたらマックのバリューセットですら胃もたれしてギブアップだわ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 20:35:32.15 Gv3/djqt.net
>>90
痩せても別に胃が小さくなることはないよ
物理的な容量は一切変わらないんで体質だけだから、食える人は食える、食えない人は食えないってだけ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 21:25:29.19 oCwdK2Lc.net
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 02:50:26.54 3kg/IY1d.net
今日ドミノピザ食べようかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 04:36:49.11 +nQ4sNQT.net
内臓脂肪が無くなったら胃が伸びる場所が増えてめちゃくちゃ食えるようになった
痩せの大食いの仕組みがちょっとわかる気がする
今日はハイカーボデイでおにぎり食べる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 06:26:46.40 rcrRNf2p.net
>>89
8000なら増えても1キロ程度だな
あとは水とグリコーゲン
2キロ分は1週間もいらない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 08:43:06.27 JA1GKL1Z.net
昨日気の向くままにドカ食いしたら2.5キロ増えた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 08:43:34.23 Xjv9uRvf.net
昨日の昼飯に焼き肉と白米食った 昼飯後は筋トレしてプロテイン飲んでウォーキング
晩飯はサラダチキン＆サラダ これで今朝の体重は昨日の朝より500ｇ減ってた
これからチートデイは焼き肉＆白米でいこう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 10:40:23.43 jf4syhZh.net
そ！はチートデイって言わない気がする
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 10:55:18.57 JAMwunjx.net
かしわ餅と酒饅頭を買ってきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 11:22:49.48 Y6IkHZiS.net
質問
チートデイで前日より3kg増えてたとすると、この増えた3kgは何日間くらいでチートデイ前日の体重に戻るの？
（チートデイ翌日から軽い筋トレすると仮定）
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 12:37:14.75 XuMdSehC.net
一日糖質抜けばすぐ戻るんじゃ無い？
脂肪ってそんな簡単に付かないし簡単に落ちないよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 12:52:27.01 +nQ4sNQT.net
>>100
自分は3日くらい1700～1900kcalで過ごせば元に戻る
朝からコンビニおにぎり10個食べたがカロリー的には2000kcalいかないくらいなんだな
まだまだ足りないから大福でも食べる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 14:27:47.44 3kg/IY1d.net
すき家でチーズ牛丼大盛りと高菜明太並盛買ったけど、チーズ牛丼で割と限界だわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 15:19:32.91 7J6T05NX.net
チートデイで3000や4000kcalくらいで満足できる人が羨ましい最低7000オーバーでないと食った気がしない
しかも一回の食事で4000kcalくらいでようやく腹八分くらいだし
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 15:51:18.39 dygEjjSt.net
ただの依存症やろｗ それは精神的（脳の欠陥）な問題だよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 17:02:23.76 dJW8cN/m.net
もはやダイエットがどうのって次元じゃないじゃん
しかるべき病院行きなよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 17:07:10.17 kPv5LuFx.net
平日サプリメント以外口にしない断食、月に三度のチート7時にスタート、昨晩頼んで冷蔵庫に入れてたドミノ・ピザクワトロジャイアントパン生地Lサイズ三枚と焼酎ハイボール
10時にエアリアルチーズ味とじゃがりこサラダ味とTOPPOとオー・ザック薄塩と焼酎ハイボール
12時にダイエーで寿司9ｶﾝとオリジン弁当のチキン竜田生姜焼き弁当と親子丼とのり弁とセブンイレブンのカレーうどんとかき揚げ蕎麦と焼酎ハイボール
15時に葦の渋栗モンブランと、プリンと、苺ショートケーキとチーズケーキ、あとスーパーでチョコモナカジャンボとスーパーカップとLAWSONのそふとくりーむと焼酎ハイボール
これからマクドナルドのポテトLとナゲット15ピースとビックマックとエビフィレオとダブルチーズバーガーと照り焼きバーガーと焼酎ハイボール
そのあと晩酌に焼酎ハイボールとスーパーのお刺身とドリトスとどら焼とアーモンドチョコレートと焼酎ハイボールの予定
お腹一杯だわ幸せ☺
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 17:32:16.84 nPhr5Nda.net
文章いいから食べたものの写真アップしてくれよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 18:00:35.79 rcrRNf2p.net
>>97
ここはチートデイのスレ
ただの昼飯を書き込むスレじゃないぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 19:30:03.23 dygEjjSt.net
>>108
どうせホラだからほっとけｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 20:13:25.92 kPv5LuFx.net
ホラじゃねえよ…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 20:22:54.50 +nQ4sNQT.net
夜は菓子パン安かったから10個程買って食べた
といっても全部薄皮シリーズだから1個
100kcalくらいで50個で5000kcalくらいか
結局朝から10000kcalオーバーだけど筋肉つかないんだよな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 20:55:31.48 3kg/IY1d.net
最後にローソンでパン買ってこようかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 21:16:41.99 dygEjjSt.net
>>111
じゃあ妄想か
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 01:25:30.42 QjJe5fwt.net
ピザM 塩ラーメン パン詰め合わせ ハンバーグなど
4988カロリー
ピザうまー
明日から仕切り直しだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 04:38:17.33 sMg3uPI+.net
チートデイの爆食い動画見て食べた気になってる
118:85
20/10/12 14:33:09.47 zH+GSf9T.net
1日だけハイカーボ体重したらその後体重全く減らなくて泣いておる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 16:37:29.36 Ev6TCCQg.net
5日ぐらいかかるな俺
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 10:49:14.84 8feUv5RL.net
カルボナーラ、ココイチのクリームコロッケカレー+エビカツ、ファミチキなどなど
合計3500カロリーちょいで満足したけど一晩寝ても腹パンパン
今日からまたがんばる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 12:02:53.58 +6KIKcRy.net
チート失敗した。チート翌日1.8キロ増えて、5日目現在0.3しか戻ってない…。やってもた…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 12:07:35.98 NpKwU/wO.net
失敗とかあるんだ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 13:05:07.60 87gCgd5T.net
失敗というより自己管理の甘さだろう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 13:39:27.83 Y8IwONpg.net
しかしこうも本質からズレた奴が世間にいかに多いのかで、ある意味安心した
それだけカモが多いってことだからなｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 14:47:35.90 T2oHBMQ8.net
何ﾆﾁｬってんだこいつ
きっしょ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 15:19:04.47 eBrZE38v.net
チートデイではなく脂質抑えてハイカーボデイにしたほうが良くない？
ハンバーガー１つも食べるなとは言わないけど、天ぷら、トンカツなんかをドカ食いして過剰な脂質の摂取する必要はなさそう。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 18:41:29.00 7T7ilqqV.net
個人個人が好きなの食べてストレス発散して次の日からまたがんばれるならなんでもいいんじゃないか
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 21:54:03.56 KZ58OIMM.net
チートデイって言い訳して好きなもん食やいいんじゃないの
何食いたい何食ったか書くスレだし
とりあえず白い炊き立てご飯に納豆かけて思いっきり食べたい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 22:33:14.96 tk/rSDYq.net
割りきれるならいいんじゃないの
無理に我慢して続かないか
ちょっとは食べて続きられるかだから
全部自己責任だよ
俺は2週間で3kg増えて4kg減ったんだけど
成功なのか失敗なのか
まあ減ったからいいけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 03:00:07.70 44qu9yW7.net
おやっさん達のチートデイって月に1日？
それとも週一？
週一にチートデイなんかやってたら永久に
痩せられないよね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 04:38:33.96 3St57HIz.net
そもそも定期的にやってる時点でチートデイを間違ってる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 07:20:58.52 WHDHiwyv.net
>>129
減量が停滞しなきゃずっとないぞ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 08:19:57.89 5iUoegAp.net
自己責任という無責任
お猿さんの思考
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 14:09:25.84 CZg8nene.net
美味しいもの食べたいからこの日まで減量頑張ろうてチートデイいれてるわ
2週間に一回くらい好きなもの食べたほうがモチベーションにもなる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 14:48:58.88 oBSGku0c.net
結果が出てるのならなんでもええわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 16:17:39.90 eJ6sv4U8.net
チートデイはご褒美デイじゃないと何度言えば
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 23:04:25.74 cgjGqDIm.net
悪いのはダイエットしてるほうよりそれを商売にしてるほうだよ
アスリートのやってるチートデイを見て似ても似つかない上にマイナスばかり大きい変なチートデイ作り上げたの業界だから
二週間に一度5000キロカロリー摂取しろとかいう記事を見たときまたダイエット業界がやらかしたくらいにしか思わんかったわ
毎度毎度効果がなかったり、やったらいけないダイエットを発信するのなあの業界
そんなハイペースにするくらいなら、肉体疲労を抜くタイプのハイカーボデイを参考にして摂取カロリー3000キロとかで組み立てりゃよかったのにな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 14:41:03.85 jQzbsFZz.net
普段がまんしているお菓子をたらふく食べた
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 19:20:19.18 PXaEZzGk.net
これでまた一人デブがこの世に誕生した
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 20:33:41.38 zIuzGFnW.net
ビルダーやフィジーカーばかりじゃないから一般的に広まったチートデイはご褒美デイで良いんだよ
ホントの意味のチートデイは本気で減量する本人がわかっていればいい
とにかく菓子パン食いたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 21:04:16.25 jQzbsFZz.net
>>138
チートデイで食べても太らないよ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 21:49:21.91 kZdJ0PJz.net
怖いからギムネマ飲んだ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 22:23:49.86 v+VWFc6N.net
ピザ食べたい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 22:25:43.05 kvz2pd8t.net
体重減少が止まったらチートデイ入れようと思ってるのに巨デブだからか、順調に減ってってるからチートデイできないん
早くチートデイしないといけない身体になりたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 23:47:45.45 rk6hQ+Dd.net
体重減少しないからチートデイ入れるのか
基礎体温低下してるからチートデイ入れるのか
両方なのか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 10:15:03.55 08I8EACy.net
>>140
なんでそんな奇跡が宿ると思ったのか？
カロリー収支がオーバーした分は一旦必ず太る
結局そのあとのカロリー収支次第
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 10:18:57.31 08I8EACy.net
たかがチートでも3000～5000キロカロリー程度
0.5キロも脂肪つかない
その後のカロリー収支で10日あれば脂肪は燃焼できる
そういう意味ならたいして太らないというのは正解
たがチートでオーバーカロリーで摂取したカロリーは必ず太る
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 10:24:46.96 cMWcuPbw.net
>>145
もとの生活に戻せばあとで消費できるって意味だよ
全部説明が必要なの？
めんどくさい人だなあ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 11:54:43.30 GGrV4wmm.net
重箱の隅をつついてでも他人をバカで愚かなデブってことにしておきたい層が一定数いるんだわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 11:56:12.90 08I8EACy.net
そうでなけりゃあデブにならないけど笑
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 12:35:37.90 7r9X1tCW.net
ダイエットものすごく頑張ってる時にチートデイ（ハイカーボ）入れると、カロリー以上に摂取したものの重さがダイレクトに体重計に反映されるから、数日かけて元に戻すという意識持って行わないと
チートデイしたのに体重減らない！
とストレス溜め込む要因になるので注意だと思うわ。
チートデイしたら翌日、翌々日には元に戻る可能性あると考えてる人も一定数いるよね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:01:10.81 H8x2INoy.net
>>149
チートデイ入れなきゃ痩せないレベルまできてるならそいつはもうデブじゃないから
前提がおかしいんだよ目線低すぎじゃない？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 13:07:42.16 rM7CdVfr.net
オーバーカロリーになったところで即脂肪にはならんだろ
食いたきゃ死ぬほど食えばいいんだよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 14:05:59.32 7r9X1tCW.net
炭水化物はたしか3倍の水と結びつくから、食べたものの排出がうまく行われないと
ざっくり 食べた量×4の体重増になる可能性あるのよね。
おそらく摂取カロリー的には多くても＋1kgだけど、直後は3-4kg増える可能性があると覚えるといいね。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 14:48:03.63 aH9TdkVk.net
結局は普段カロリーコントロール出来てるかだよ
コレが出来ない奴は一生デブ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 23:24:21.35 Efa+mkSJ.net
ドミノピザで初めてチーズンロールにしたらめちゃくちゃ重たかった…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:24:23.56 xjsqJW5U.net
>>147
すぐ上のレスも読めない盲目かよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 10:47:26.47 uyngGhOm.net
次のチートデイはアイスとポテチ食べよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 17:50:37.76 2b8KDG79.net
ペヤング ギガマックス 関西風天かす 1939kcal
ペヤング ギガマックス 納豆キムチ 1875kcal
コストコ 米粉のスイスロール 1本 約1800kcal
コストコ バラエティクッキー 18枚 約 3600kcal
合計約9200kcal
体重前日より+4.7kg
コストコの商品はコスパ良いんだけど同じ物は飽きちゃうな
クッキーは6枚、スイスロールは1本まるまる残ってしまい1万kcalに届かず
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 18:24:08.86 0/k2oooo.net
バカって本当にいるんだな
それがウケると思ったの？？？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 19:27:15.66 hOILcr7i
162:.net
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 02:30:17.06 7ogoSMiM.net
チートデイでサイゼリヤ豪遊したい。千円で 腹いっぱいになる
メニュー見ながらチートデイなに食うかなと選ぶの楽しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 03:00:27.22 IoO9tPvD.net
どれくらいで一回チートデイを作ってるの？
2週間に1回くらい？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 06:49:51.63 brN9uAjQ.net
三週間から月一回くらい
特に頻度決めてる訳ではないが露骨に体温や手先が冷たくなって来たらハイカーボするくらい
とにかくおにぎりやおはぎが食べたくなる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 10:44:44.69 iPpW44FG.net
チート以外の時期の食事を教えて
こないだ3ヶ月ぶりにチートしたら全然食べきれなくて普通の食事になった
普段は1200カロリー程度
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 12:50:02.43 kimNOoro.net
>>164
身長も性別も体重も年齢も不明で摂取カロリー1200だけじゃ何もわからんがな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 14:01:01.30 vHBgV0gy.net
1200って超少ないな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 14:03:53.05 kimNOoro.net
女で小柄ならそうでもない
女で普通だと少なめ
男だとどうあがいても少なすぎるから増やせ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:39:13.81 iPpW44FG.net
男167センチ81キロ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:39:46.40 iPpW44FG.net
37歳
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:41:21.68 NqFg735Z.net
でかあああい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:43:51.96 U25xV/1H.net
週6で10kだとよくあるメンテナンスカロリーの運動強度ってどれになるんだ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 15:59:28.32 RQ1DfppP.net
>>164
朝、昼、夕はマルチビタミンとミネラルのサプリメントと食物繊維の粉とビフィズス菌の粉、空腹は炭酸水で耐える
晩酌に鳥胸肉１枚を焼いて味付けせずそのまま丸かじりで食ってたんぱく質摂取
チート以外毎日これ、チート以外の食事の楽しみは捨てた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 16:16:11.76 nXoRiRG2.net
終わってるｗ 養豚場のブタの餌とおなじやんけｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 16:57:41.94 wswbfr99.net
>>172
チート以外の日の摂取カロリーどうなっちゃうのっと
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 17:31:26.98 RQ1DfppP.net
>>174
250キロカロリーくらい
エネルギーは足りてないけどサプリメントで栄養は足りてるから体調崩したりはしたことない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 18:23:40.90 MjJP3BDf.net
>>175
信じられない
俺だったら1ヶ月も続けられない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 18:56:22.26 VwP6GlD+.net
>>175
どれくらい痩せたんだ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 19:08:14.12 TkGdD0zo.net
>>175
1日一食でサラダチキン2個食って
千切りキャベツ一袋行けるな
十分だわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 19:25:09.00 RQ1DfppP.net
>>177
元々太ってないよ
160センチ45キロをずっとキープしてる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 20:21:20.80 I3VugVJl.net
じゅうぶん細いのにストイックだな…
自分も見習お
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 22:05:33.67 kimNOoro.net
>>168
太りすぎだからチートの効果は0だから爆食できないのを気にする必要なし
息抜きとかストレス解消で3000キロカロリーくらい週1とか摂取するとかでいんでない？（ハイカーボの亜種
とりあえず1800キロカロリーくらいとろっか？65キロくらいまではそれでもそこそこ順調に痩せてくよ
そこまで太ってる人って食事内容がひどいから食習慣の改善に主眼置いたほうがいいと思う
>>175
崩れてるのに気づいてないだけだと思うよ
ぶっちゃけ立派な摂食障害よそれ
栄養足りてるって糖質脂質タンパク質って普通に栄養です、ここら辺が足りないと体の代謝に影響が出てくるよ
体を維持するための栄養素が足りないから筋肉や腱が弱って脱臼しやすくなる、転びやすくなる、怪我が治りづらくなる、髪が抜けやすくなる、老化が糞早くなる、認知症のリスクが大幅に上がる
細胞間脂質の大幅な不足で肌ががさがさになる、不正出血のリスクが大幅に上がる、高確率で不妊に陥るetc
体重の数値は維持できても美容にはまったくならない
>>180
普通に見習ったらだめだよこれ
ストイックに行きたいならちゃんと丁寧に食事管理して、トレーニングしてスタイルよくしないとね、
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 14:50:07.14 kRuK6Zhi.net
豆腐がダイエット食品だと思い込んで
食べてたけど山Pが豆腐は意外とカロリーが
高いって言って大ショックorz
これから何を食って生きて行けば良いですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 14:52:09.87 rwwMYONh.net
>>182
これから鶏むねとブロッコリー、トマトだけが君の友達だ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 14:56:16.81 EPTFrfLR.net
豆腐は別に悪くないとは思うが
大豆食品を1日に取りすぎるのはNGやな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 14:56:55.16 hOKAau6p.net
チートの人普段は何カロリー取ってる？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 14:57:56.16 j1/3E1vn.net
豆腐たんぱく質それなりにあるし、夜食べるの多いけどちと脂質が気になるね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:03:39.56 Ti0pWIFu.net
炭水化物食べるときついギムネマ飲んじゃう
この前のチート的な日も少しギムネマ飲んでしまった
だから減らないのかな？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:05:44.67 Ti0pWIFu.net
昨日は夜にイライラしちゃったから普通に食べた後にご飯二膳山盛り食べたけど別にチートのつもりじゃなかったし、ギムネマ飲んだけど
こういうのよくないよね
普段炭水化物食べないからいきなりイライラしたら食べてしまう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:12:06.12 oWFQrjkP.net
>>185
1300kcalくらい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:36:36.31 x2hrbJeZ.net
>>182
サラダチキン、ブロッコリー 、塩
コンビニの、糸こんにゃく、こんにゃくのおでん
だけ食え
ビタミンは森永のインゼリーのゼロで取れ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:48:46.35 Ti0pWIFu.net
いざチートしようとすると全然食べれなかったりするのに急にたくさん食べたりイライラしてるときは信じられないくらい食べてしまうw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 16:59:48.82 hOKAau6p.net
>>189
女性ですか？
基礎代謝以下で体重落ちてます？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 17:29:46.82 oWFQrjkP.net
>>192
女です
基礎代謝以上だし落ちてるよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 17:58:58.40 uSbR+nKS.net
普段1700～1900kcalくらい
チートデイの日は1万kcalオーバーで三週間に一回くらい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 18:17:01.07 lI/FnUfB.net
>>194
体脂肪率はどのくらい？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 19:06:58.18 Ti0pWIFu.net
生理前だからかな？今日もめちゃくちゃお腹空いてる！けど昨日食べたしなぁってなる。体重はギムネマと下剤のおかげか変わらず！今日も食べたいけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 19:34:13.15 FU1AFH3J.net
焼肉、ピザ、デザートを食べまくる
翌日はお腹壊しちゃうけど
止められない
次のチートまで頑張れる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 21:10:34.24 9U6qBY6b.net
>>197
チートなんて実質、減量には効果ねえけど
モチベ維持には必要
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 21:25:56.79 Ti0pWIFu.net
お寿司はチートにベスト？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 22:11:21.62 iqeZS+JA.net
>>195
>>194だが体脂肪率12～14%くらいでBMI19.5～20.0
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 05:54:28.66 gXEQY/FI.net
>>192
いつもの意味不明なアホな量のメニュー書きだしたり、BMI15とか言い出したり変な妄想ぶちまけてる人だろ
ほっとけ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 06:20:23.04 apMqrDNY.net
>>201
違います
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 16:28:38.72 0FVtLiaA.net
納豆と豆腐は脂質が高杉新作
一日一個だな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 18:10:33.23 d/bKcKZH.net
豆腐と納豆ヘルシーなイメージあるけど脂質高いんだよね、1日脂質39gくらいにしてるから調子に乗るとすぐ超えてしまう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 21:24:19.77 0Gaasy6m.net
腹減って買い置きを簡単に食べようと思って台所で緑のたぬきをみつけた。が737キロカロリーでワロス。これ食べたらあと何も食えないじゃん…美味しそうだけど、やめてフィッシュソーセージにした…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 21:28:23.53 00ZVppwP.net
豆腐は太りやすいね
コンニャクにしときましょう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 21:32:39.29 lvw6A1oY.net
あー、さわやか食べたい!!
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 21:37:05.96 uZOgZTNy.net
さんっさんっさんっ♪さわやか三組～♪
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 21:38:19.66 lvw6A1oY.net
げんこつがいい…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 22:21:07.06 uL1sbmMt.net
今回簡単だな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 04:16:55.34 fJiIS2AS.net
今日はハイカーボデイにしようと思ってたけど朝起きたら食欲なくなった
昨日まであんなに今日のハイカーボデイ楽しみにしてたのに
一応オートミールを多めに食べるくらいかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 20:30:24.10 qkndE7Jb.net
普段オートミール食べる時30gだが一気に100g摂ってみたがあんまり食った気がしないからもう200g摂ってみたが満足感が全く得られない
これならコンビニおにぎり10個くらい食べた方がチートデイの意味がある気がする
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 04:37:14.95 DVn+Tr5Z.net
チートはラーメンと決めているので
すするTV見ながら、次のチートは何処にしようか考えてるが、すする、完全にリバウンドしたな…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 12:13:15.80 tjhzNMZ9.net
>>211
あるある
チートしようとしたのに全然入らなかったり
何でもない日の方が何故かたくさん食べたり
よくわからない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 12:13:55.54 tjhzNMZ9.net
ラーメン一個でチートになる？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 13:11:57.55 SuG1FIO1.net
馬鹿しかいない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 17:25:39.46 7Z3d8A25.net
唐突に食欲がバグってアホほど食った
しっかり食べてから運動してたのによく立ちくらみしてたし
全然カロリーが足りなかったんだろうか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 15:46:23.15 vuO1DLpQ.net
昨日は仕事の打ち上げで
餃子９個
野菜炒め１人前
麻婆豆腐半人前
キムチ
ウーロンハイ５杯
今日は怖くて体重計にのれてない・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 16:30:06.34 ohEU/bZY.net
またﾜﾀｸｼそんな食べません自慢か 何このわかりやすいマウントｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 16:33:33.78 yfcTutOG.net
全然食ってねーな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 19:04:29.62 CXazcti3.net
>>218
食べたもの書くスレじゃねーから
スレチはうざがられるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 19:11:22.42 CXazcti3.net
ちなみにオレの昨日のチート
朝飯 松屋で生姜焼きダブル、ご飯大盛り
昼飯 次郎系ラーメン全部増し
夜飯 予約した店でしゃぶしゃぶ、牛肉約500グラム
間食 セブンイレブンのエクレア、シュークリーム
1日で4キロ増w
まあ実質は半分以上は水分だけど
前回はチート以下まで戻るのに12日かかった
今回はさて
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 21:18:23.90 vVhhS8oi.net
>>222
不摂生デブなら毎日食べてそうなラインナップ！w
カロリーよりも塩分がヤバそう。イイネ！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 21:22:53.19 Ve1FTbTt.net
歳行くと朝→昼の流れの食事はいくら意思固めても無理だな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 04:52:35.60 2+mtz9K6.net
一日中チートデイで食べまくると5kgくらい簡単に増えるな
大半が水分いいながら食べ物自体は長く体に残るから落とすのに一週間以上かかる
食欲爆発させずにちょいちょい好きな物食べてチートデイにせず一食のチートミールくらいで抑えておくのが後々楽な気がする
でもケーキやパン食いまくりたい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 07:07:52.54 fMLws6K4.net
>>225
ケーキや菓子パン死ぬほど食った後に焼肉バカほど食ってたら2日で10キロ増えたわ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:18:54.48 OQOqHOnL.net
チートデイで何食べるか考えてた
Twitterで話題の銀座のタルト食べ放題2500円のデリスとかいう店に行ってみたい
でもダイエットで胃が縮んでるからどうせ沢山食べられん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:48:30.99 tcaduBzz.net
>>227
なにそれ行ってみたい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:49:36.19 tcaduBzz.net
デリス銀座？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:52:26.32 nuynFT2c.net
店主乙！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 10:01:37.69 OQOqHOnL.net
>>229
デリス銀座 わしもTwitterで見ただけなので行ったことないから詳しくないんや、すまんな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 10:27:37.04 wpOlMUnY.net
今日で3日連続のチートデイ（´・ω・｀）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 11:41:02.78 9ORalf4S.net
外食のチートデイは食べた後動くのが億劫過ぎて最近やってない
でもデリス銀座のタルト食べ放題は良いよ
ここは食べる物がタルトしか無いので
胃袋の限界が来る前に甘味に飽きてブレーキがかかる
普通のバイキングみたいにしょっぱい物があると限界を超えて食べて動けなくなってしまう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:34:46.13 QvgO7K1N.net
>>232
ただの不摂生な習慣から抜け出せない間抜け
スレチだから死ね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 15:38:17.53 8zE0qwOS.net
タヒとはまたなんと物騒な。ﾀｲｰﾎ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 17:27:12.79 abQ/yNI0.net
次の停滞期では初チートデイに挑戦するの楽しみにしてたけど
体脂肪率20%以下からやるもんだって聞いてガッカリなりよキテレツゥー
ジャガイモが体の穴という穴からはみ出るくらい食ってやるつもりだったナリ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 22:28:18.14 3XcQMcST.net
今週は寿司食べたいな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 01:31:35.71 qx7ZBEuM.net
寿司食べたくなってきた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 05:19:36.10 Ej2nq7tq.net
ケンタの鳥の日パックで爆食いする
最低3パックは食べるつもり
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 05:20:04.27 BkSUEFMh.net
炭水化物を入れようと思いガストへ
チキンステーキ？とピザを頼んだらピザが腹一杯で食えなくなってたw
周りのミミを残し辛うじて食べたけど胃が小さくなったと思うw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 06:54:39.4
244:4 ID:IvePrF+j.net
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 07:00:43.31 od2fgsQ8.net
チートデイ得意な人は美味しい食べ放題も知ってる気がする
美味しいお勧め食べ放題の店教えて下さい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 07:51:40.85 LF3oJ5Ob.net
>>222
こんなちょっとしか食ってないのに4キロも増える訳ないわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 07:55:39.49 07KB1kz0.net
4キロ太ったんじゃなくて4キロ分飲み食いしただけだろ
食った分が全部そのまま脂肪になる訳じゃないのにな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 08:24:26.96 XmDaFhj2.net
体脂肪25%以下からだと思って23%でやってたわ‥
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 11:00:46.19 qE9aPnL3.net
なんで嘘つくんだろうな4キロだの10キロだの
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 11:39:16.58 7YRwhb6G.net
二郎系ラーメンマシマシの重さと書かれているもの以外に水分摂れば4kgの体重増くらいすぐ行くでしょ。
それがそのまま脂肪にはならないけど体内のものが出ていかない限り数値上は増えてるからねー
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 11:47:47.32 sPD+TTpJ.net
そう4kgなんて大して食べずとも簡単に増える
炭水化物中心+水分を多く取れば身体がたっぷり水分を保持して重くなる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 11:54:08.03 sPD+TTpJ.net
炭水化物というより糖質か
ともあれ1日での最高増加量にチャレンジしたい人は糖質+水分をオススメする
くれぐれもタンパク質等を摂って腹のスペースを奪わないように
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 12:30:19.36 VIk3pq5/.net
それは太ったって言わねーんだよ
逆に言えばグリコーゲンと水分抜いただけじゃ痩せたとは言わない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 12:59:46.15 gKvhhcxm.net
>>222の何処に太ったと書いてあるんだよ
しかもほとんどが水分とも書いてあるじゃねーか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:16:15.51 VtxvQ1k8.net
ちゃんと元レス読めないメクラ多過ぎかよw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 13:23:32.22 IvePrF+j.net
おーっとでました、差別用語！！！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 14:50:02.87 IfJ+drQr.net
チートデイなんかグリコーゲン補充とストレス解消する以外の効果ほぼウソみまいなもんだから好きにやれよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 15:34:02.41 f2sImv1T.net
>>250
バーカ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 20:02:45.95 9nND24N4.net
せっかくチートするならこの位食べないとね！
URLﾘﾝｸ(m.imgur.com)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 20:45:12.37 Ej2nq7tq.net
>>256
これくらいなら朝食と10時のおやつで終わるくらい
10000kcalオーバーしないと食べた気しないから二ヶ月に一回くらいしかチートデイやらないけど
でも菓子パンめっちゃ食いたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 20:53:02.68 c9Dilu/g.net
いずれにせよ、脂肪を落とすのは相当根気がいるってこった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 04:22:23.48 Ts00QiRW.net
2400×7-1800×6＝6000
つまり週1チートデイに3000kcalとっても、1ヶ月で2kg弱は痩せる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/29 07:55:50.71 TKmduZpA.net
3000kcalなどチートとは言わない
どや顔するなら３００００kcalとってから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 00:53:42.45 4u6XakX0.net
明日朝マック食います
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 06:53:49.95 7a1gyrdH.net
昨日菓子パン20個食べたら3キロ増えた
今日から体脂肪率3%向かってがんばる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 08:05:32.61 84uzkTMJ.net
テスト
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 16:02:07.91 dmOWkLpw.net
ちんぽほしいちんぽほしい
ちんぽほしい
ちんぽほしい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/30 17:53:11.65 Xx76wTEc.net
アパホテルに泊まって、Uberで爆買いして暴飲暴食がストレス発散。今ならGOTOで安く泊まれるし、クーポンで酒買える
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 17:12:54.17 3ySBmjxB.net
明日くら寿司行くわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 21:18:58.46 a6WZx1B2.net
朝からシャトレーゼのスイーツ6個食べて昼はかっぱ寿司で40皿食べておやつに菓子パン10個食べて夕飯にチャーハンと餃子食べたら4kg体重が増えた
さすがに腹ぱんぱんでヤバいから明日からきっちり追い込みたいと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/31 21:53:13.73 DCU0x3X0.net
つーか、どんなうんこすんねんｗ
肛門キレッキレやんｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 15:50:59.72 k6ud3fgN.net
- 電通による日本人民族浄化計画の手口 -
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 17:56:02.58 cPmRyzJw.net
ジャンクフードジャンキーの俺は、
ポロイチの塩が食べたい。
5袋ぐらい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 20:26:09.26 ky7sKdv1.net
一ヶ月後の減量終了後に死ぬほど爆食いする
今は甘いものが食いたいが極限までいくと何が食いたくなるんだろう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 22:09:44.85 VJUmDAB6.net
>>271
多分に答えはないと思う
自分は鱈だったな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 02:26:13.78 gmopPL+q.net
明日チート入れようと思い明日のメニューを妄想した時、まずLサイズのピザを食いたかったから夕飯に頼むと仮定したら朝昼はいいやーとなるw
実際朝昼抜いてもLサイズのピザ半分若しくは3/4食ったら吐きそうになってそれ以上食えないw
チートデーを迎える前日って自分の食える量の飯を想像するの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 07:42:38.98 ro617kN4.net
朝昼抜いてピザLサイズ食べたらチートどころかメンテナンスカロリーくらいにしかならない気がするけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 07:42:44.70 0UEp9f4W.net
食えないとわかってるのLサイズ頼むとか馬鹿じゃね？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 08:45:12.58 qZVQu/Fs.net
ダイエッターが陥りやすいのが過食嘔吐だから気をつけてな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 08:46:20.17 qZVQu/Fs.net
俺もやった
今は治ったけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 03:36:19.30 36kWYW2L.net
バターチキンカレー&ナン
ハンバーガーセット&ナゲット
味噌ラーメン&チャーシュー丼
土曜に一カ月ぶりのチートしようと思うんだけど、どれにしようか迷いすぎてハゲそう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 05:47:04.96 IYsynY7F.net
チートデイは菓子パン5個、和菓子盛り合わせ、袋麺2個って定番化してるな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 20:47:56.63 cHUhiyC9.net
>>278
は？全部食えや
少食自慢スレじゃねーんだよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 21:20:31.82 8tejNvHy.net
夜だけでモスバーガーダブル3個にセブンスイーツ8種にシャトレーゼのお菓子10個に唐揚げ大粒10個に菓子パン4個で8000kcalオーバー摂取してしまった
食欲が止まらない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 21:23:59.28 046olO2g.net
かけうどん3玉
揚げ豆腐2つ
唐揚げ弁当のご飯超大盛り
納豆1つ
小さい豆腐2つ
スーパーで売ってるチンするもつ鍋1つ
コカコーラ1リットル
これで2.7kg増えた
満足感やばいし後悔はない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 22:25:13.07 8tejNvHy.net
>>282
奇遇だね
自分も朝から2.7kg増えた
また明日から体脂肪率3%台に向けてがんばる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 22:26:32.08 wh6Fw6RU.net
沢山食べて一瞬体重増えるのはわかるんだが、どのくらい消化吸収されんのやろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 22:58:44.00 txQwMuNH.net
残業中、ゾクゾクって悪寒がして
どうしようもなくなり差し入れお菓子の
チョコパイやらクッキーやら食べたら落ち着いた
その日は、どーにでもなれと思い
ざる蕎麦とろろ丼セット
おにぎり・サンドウィッチ
フルーツ大福・みたらし団子をドカ喰いして
一気に２kg増えて５日後に戻した
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 23:06:20.90 DvN8Vt+y.net
中華のガッツリ定食
ストゼロ500ml2本
干し柿6個
ハンバーガー2個
おでん5個
生どら焼き1個
今日は計算したら3500キロカロリーくらい食べた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/05 23:15:06.05 2dkVhDPc.net
マクドのCMがヤバいなあ
次はマクド行くぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 09:11:21.67 KP/luNDF.net
【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路（爆笑）
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ！
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ!
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ.
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ！
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 09:13:40.72 cgNtlSnv.net
ちょうど最近夜マクドを食べたよ
倍ダブルチーズバーガー
倍ビッグマック
倍マックグラン
倍えびフィレオ
ごはんダブチ
チョコパイ黒(白も食べたかったけど取扱い無し店舗だった)
パティが4枚になったりえびフィレオ2枚はなかなかの満足感
もう昼間のマクドを食べようとは思えなくなってしまった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 11:08:20.18 axbz/j4P.net
>>289
倍はコスパいいが、パティやフライに比べてソースが圧倒的に足りない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 17:59:00.19 bB6PrtYw.net
>>290
マックは言えばソースは無料で増量してもらえる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 18:28:29.61 jW2LCjFw.net
減量終わったらモスバーガー爆食いしたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/08 01:10:53.88 j4HASc/0.net
糖質制限していて体温下がってるの実感してるんですが、チートorハイカーボすれば脳？身体？が錯覚起こして体温少し上がりますか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 11:57:05.47 NAfTl05O.net
>>293
確実に上がる
注意しておくが、脂質は極力減らせ
リカバーが難しくなる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 12:27:00.26 PFHnjw2K.net
昨日昼夜
チーズチキンカツ弁当
爆弾おにぎり
クワトロカマンベールミルフィーユM
エビマヨのキャンペーンのやつM
薄皮アンパン一袋
エクレア
エンゼルフレンチ
で2.5kg増えた
さて、沼生活に戻ろう、、
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 12:57:04.31 XvNL3NhH.net
>>294
レスありがとうございます。
チートデイで好きなものを好きなだけ食べたいというのもわかるのですが、糖質と脂質結びつくと厄介そうなのでハイカーボにします。
寿司食べ放題の予定です。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 18:05:38.52 e4HQO5RU.net
菓子パン20個と鰻丼と刺身盛り合わせに唐揚げとトンカツ食べて10000kcalオーバーして体重4キロ増えたが後悔はしてない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 19:04:35.65 7IPPUPde.net
>>297
ウンコ出したらまた痩せるやん
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 19:06:33.78 7IPPUPde.net
>>289
それ一食で食ったの？
たっつぁんみたいな奴だな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 20:25:44.82 +yIv2mF3.net
子供ん時からデブやってるけど
菓子パン20個も買うほどの食欲が湧いたことないな
2、3個カゴに突っ込んだらまあいいかと思いそう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 20:34:52.38 0ysjVy90.net
減量で極限まで体脂肪落とそうとするとパンが好きになってくる
クソデブから標準くらいに落とすくらいならそんなふうには思わんかもしれんが元々太ってない奴がボディメイクで体脂肪一桁まで落とすと菓子パンやあんこが欲しくなる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/09 21:00:19.23 XvNL3NhH.net
あんこを始めとして、和菓子は脂質低いからいいですよね。
シュークリームとか食べたくなるの堪えて和菓子食べるようにしてます。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 07:00:24.49 vaDf7QDT.net
土曜日に今年最後のチートデイで51.4から55.8まで増えた
日曜日の朝は54.4で月曜日の朝で53.8で今日は52.8だった
ジムで体脂肪率測ったら5％台に入ったから最後ラストスパートでなんとか絞りきりたい
今回のチートデイは餅2個入りおしるこ5杯に串あん団子15本みたらし団子15本豆大福5個におはぎ10個にきんつば5個芋羊羹5個食べた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 07:17:21.78 62TAky8Q.net
>>291
ほう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 07:20:19.00 62TAky8Q.net
>>302
安井友梨
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 10:07:48.74 THKpKX91.net
チートデイって基礎代謝の2.5倍くらいってあるんだけど
大好きだった、キング牛丼、キングカレーを1日でいっても良いのか
今週末に決行しよう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 12:34:15.35 q2mGIqLZ.net
>>301
横レスだけどまさしく今目標体重近くにいて少し前から猛烈に菓子パンやあんこ系を欲してる
そしてこのスレにたどりついた
チートよりももう少し食事制限を穏やかにするべきなのかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 19:55:57.07 anGvi6AF.net
明日、人生初の、いきなりステーキに
行ってみようかと思ったけど
ヒレステーキ300gで3千円近くすんのなコレ高っ
これでタンパク質が何グラム摂れるのやら
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 20:08:18.76 TmeCccFl.net
>>308
事前に豆腐一丁食べておけ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 22:18:13.30 ZNGsWfn0.net
>>308
チートデイなら焼肉食い放題行った方が良くね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 22:27:33.69 Ng3Ld+T+.net
皆さんどのくらいの期間停滞したら
チートデイ入れてるんですか？
教えてほしいです
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 23:40:41.80 ceO/6XIO.net
チキンカツを食ったら次の日500g絶対上がってるわw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 01:50:45.86 uZNEzSQh.net
>>309
なぜに？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 01:51:46.27 uZNEzSQh.net
>>309
つうか今日の晩飯に豆腐二丁も食って
しまったけど駄目なん？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 01:54:46.12 uZNEzSQh.net
てかさヒレステーキ300g食ったって
どうせタンパク質5g程度しか摂れないんだろ？
そう考えたらホントにパウダープロテインて
凄いんだな
今夜のFlashが楽しみですよね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 03:38:46.86 XEqLtJSD.net
>>315
ちゃんと栄養素調べたことある？
60gくらい摂れるよ
和牛だとたんぱく質が少し減って脂肪がかなり上がると思うけど
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 04:23:18.71 EgXOY4wh.net
チートデイも脂質糖質を同時に摂取するよりも白米や雑穀米のおにぎりとか団子や餅、あんこみたいな和菓子で脂質の少なく物でハイカーボデイにする方が満腹感が得られて食べた後のリカバリーが楽になる
翌日からしっかり野菜で食物繊維を摂取してけばスルスルと体重落ちてくと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 08:58:46.99 UCotKFb2.net
一度に吸収できるたんぱく質には上限あるんだから
まず150g分を食べて、残りの150g分を口に含んだまま帰るのが正解
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 09:10:21.12 EMXD4Jb5.net
リスか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 11:15:37.75 URf9QhcW.net
宣言通り只今、初いきなりステーキなう
隣の奴の貧乏ゆすりハンパねぇw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 13:38:15.02 UCotKFb2.net
貧乏ゆすりでカロリー消費してるんやな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 13:56:39.92 uZNEzSQh.net
20代半ば？位の若者だったけど
両脚共に貧乏ゆすり凄かったよ
まさかカロリー消費してるなんて
夢にも思わなかった
しかし自分でもハッキリと解るくらい
臭いよニンニク臭ぇよ
この状態で某コーヒー店に入って痩せる？と
噂のBLACKコーヒー飲んで帰宅
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 13:16:45.95 eOXulbVz.net
朝食に白米二杯、焼きジャケ、味噌汁、明太、漬物各種
昼にメガ牛丼食べた
減量始める前はぺろりだったのに、必死にかきこむかんじでビックリ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 19:25:03.03 eOXulbVz.net
夕飯にカレー大盛り２杯
もっと食べれると思ってたけど限界だ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 19:39:20.96 iA63R8q4.net
ようやく今からカーボアップする
とりあえず白米食べて餅食べる
白米いつ以来か忘れるくらい食べてないから楽しみで仕方ない
今ご飯炊いてるからはよ炊けないかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 20:21:41.60 S3lPgNjs.net
シェパードは職歴ないしなｗ 就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ
貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ
鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ
鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ
影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/13 20:23:54.08 S3lPgNjs.net
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ
どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 04:43:15.41 ftsl0/Aq.net
久しぶりにあんぱんやクリームパンなどの菓子パン食べた
こんな美味いものがあったかと感動したよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 09:57:39.69 0BtrZ6t8.net
>>322
痩せるコーヒーの名前気になる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 10:18:50.96 6ERYjcAX.net
昨日チートデイしてウンチ出てないのに、今朝の体重は0.4kgしか増えとらん。
人の体ってよくわからんね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 16:57:34.38 m8FQ9+tK.net
脂質を抑えたチートデイとして和菓子とおにぎりだけを食べてるけど苦行だよこりゃ
和菓子は血糖値が急上昇して洋菓子より早く食欲が失せるけど
大食い選手の甘味対策はどうやるんだっけな
昔喰いしん坊で読んだが忘れてしまった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 17:02:39.42 9bt6wRhB.net
>>331
それつらいよね
足トレの日にカーボ量増やすのすらしんどい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 17:52:13.62 6pEXuVL/.net
>>329
BLACKコーヒーのカロリーは0らしいよ
あとカフェイン摂ると痩せやすいって聞いた
だから最近コーヒー飲む時は必ずBLACKで飲む
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 18:12:28.76 0r9qJBz8.net
>>333
そういうことか！勘違いして痩せると言われてるコーヒーが発売されたのかと思ってしまったよ（笑）
確かにブラックコーヒー飲んで有酸素運動するとダイエットに良いって聞いたことある
自分も飲むようにしてるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 19:00:23.47 m8FQ9+tK.net
>>332
初めて食べる物を考えてやってみたけどこれはキツイ
米とアンコともち米メインで
食べたい物だけを食べる時と同じカロリーを摂取するのはとてもじゃないけど無理だ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 20:29:02.94 UXrxUwTq.net
カフェインはトレーニングのパフォーマンスを上げるんだよな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/14 23:39:31.02 IQP52vCT.net
約1ヶ月ぶりの米。
寿司50貫に大量の和菓子、コーラやカロリーある飲み物大量。
ゼロじゃないコーラは2本飲んだけど2本目はそこまで美味しくなかった。明日からまた制限！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 04:34:13.90 qFSR9A6h.net
やっとカーボアップできるから朝から白米とあんこ食べる
たまごかけご飯におはぎ買ってきたから楽しみだ
明日から好きなものやっと食べれるけどやっぱり白米を食いたい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 07:05:33.67 bY8gNoqX.net
>>335
自分はそこまで厳しくできなくて脂質も多少入れちゃうけどそれでも食べるのきついもん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 09:12:58.90 VJLDaTXa.net
お米が美味しくて食べすぎたので昨日はチートってことにする。
他にもプリンやミルクティー飲んだので
しかし体重いしだるいな
下剤飲もうかな
皆さんはチート後に下剤飲みますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 10:21:43.39 FWts+gkW.net
>>340
気分によるね
出ない時だけ飲む
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 10:56:50.46 MBAdRHVz.net
気休めだとはわかってるけどチート前にキトサンやギムネマは摂取する
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 14:04:19.67 VJLDaTXa.net
>>341
ありがとうございます
>>342
それ普段なら意味あるけどチートの日にはいらなくない？
チートの日にはカットする意味ない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 17:08:51.95 PGL1/SAS.net
ドミノのニューヨーカー買って食った想像以上にデカかった
すげー満足感
しばらく脂質は要らないな食べたい欲望が消えた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 17:31:27.66 MBAdRHVz.net
>>343
意味は無いとわかってるけど罪悪感が邪魔をするのさ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 17:33:52.23 YdciSmCo.net
罪悪感あるならわざわざチートなんて入れなければいいじゃん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 17:34:37.81 m/nRWyGK.net
下剤飲むとか摂食障害になりそう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 20:57:23.77 VJLDaTXa.net
>>345
カットサプリは逆効果そう
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 20:58:56.99 VJLDaTXa.net
お腹すいた
もっと食べておけば良かった
ご飯3膳くらいとプリンとミルクティーと鮭と味噌汁とスティックパン小さいの二つしか食べてない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 21:20:06.15 qFSR9A6h.net
クリームパンやあんぱんってこんなに美味かったのかって思う
とりあえずひと段落ついたのでしばらくは好きなもん食っておきたい
ジャンクな物はまだ体が受け付けないからクリーンな食事の味付けを濃くして食べたいと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 21:31:12.63 dMkrHf2U.net
チートデイなのに普通の食事＋αしかしていない人って根本的に間違ってる気が…
ただのご褒美デイとチートデイって意味合い違うと思うんだけどな。チートデイって響きが良く思えるのか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/15 22:28:36.03 8i2xQwc3.net
チートデイはストレス解消効果しかないよ
ご褒美デイ程度で済むならそれが1番いい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 00:27:16.06 69qos0HH.net
元々チートデイ行うことで筋肉にグリコーゲン送り込むことを超回復って言うんでしょ。
山本なんとかって人の動画で説明してた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 07:39:35.18 C5oM+bl/.net
別にご褒美デイでいいと思うけどだったら前後の食事量調整したりする必要あるんじゃない？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 09:46:58.86 oj2zPnR6.net
指導も受けてない一般人はグリコーゲンの枯渇とか多分してないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 12:57:24.10 evaXkPfN.net
>>354
そもそも普段アンダーカロリーにしてるのが前提ならいらんだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 15:29:48.79 BAhybH86.net
チートデイで何食ったか何食うかを各スレで議論するスレじゃないっての
菓子パン11個個食って満足した
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 18:32:08.07 /F5Ayqx4.net
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
幸楽苑は、同店初となる食べ放題サービスを11月12日から全国7店舗限定で開始しました。
食べ放題が提供されるのは平日15時から18時（最終オーダーは17時）の、いわゆるアイドルタイムと呼ばれる時間帯です。制限時間は1回あたり60分で、「中華・餃子・チャーハンセット食べ放題（1600円／税込・以下同）」もしくは「餃子・ライスセット食べ放題（1300円）」の2つのプランが選べます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 19:50:14.82 hkBgprNT.net
せっかくチート後の昨日は断食したのに、お寿司買ってこられて食べるしかなくて食べてしまった！！
こんなはずじゃなかったのに
ケーキまで。
祖母がわざわざ買ってきてくれたので断れなくて食べるしかなかった。今日の方がチートかも
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 20:24:18.70 UcDSzHMe.net
運動すりゃいいじゃんその程度の量
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/16 20:25:34.61 zH4Ukd7i.net
>>359
チートの後断食とか色々おかしいよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 10:16:01.85 bV/EKE6o.net
>>336
！？
詳しく
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 11:58:19.97 u1YJtT6p.net
>>362
ブラックコーヒー飲むと持久力あがる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 13:10:04.59 lOZR55DA.net
チートデイと言えるほど食べてないけど、二週間くらい体重停滞してたとき、くら寿司でお寿司7皿くらい食ったら３日後くらいにまた１キロ減ってた。その後も減ってるから炭水化物ブースト効いたのかなぁ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 18:15:43.81 IlRU9z0l.net
【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路（爆笑）
(１)日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
(２)日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ!
(３)ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電通.グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 19:27:00.17 QBsl6lwC.net
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(quasimoto2.exblog.jp)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 19:27:36.59 Bp9PBkhn.net
大食いしちゃった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 19:53:57.65 +f3GyUnI.net
レッドホットチキンとポットパイ食べてお腹いっぱい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/18 21:58:30.48 NjcDtMuc.net
松之助のアップルパイ食べたい・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 19:17:32.17 YvK/nIR1.net
次のチートはこれに決定！
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 19:18:10.22 YvK/nIR1.net
次のチートはこれに決定！
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/19 19:18:23.57 YvK/nIR1.net
次のチートはこれに決定！
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/20 01:59:34.55 CLRXhk42.net
お万個！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 14:20:00.91 S7tdZiuy.net
チートデイって体脂肪率20％以下じゃないと効かない
って書いてあったけど女性の場合はナンパーくらいからチートデイ可能なのかね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/21 15:13:24.98 coj9kQBl.net
>>374 そんなの全部ガセだぞ やらなくていい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 09:35:23.85 SXy6hqGJ.net
>>374
何の効果かしらんかチートはただのストレス発散だから好きに腹一杯食え
ちなにみ食ったカロリー分増えるからな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/22 17:22:51.93 eTyNx+kk.net
3つの違う店でハンバーガー各1個ずつ
カロリー計算したら1600kcalくらいだったからチートだったかは不明。
満足感よりもハンバーガーってあんまり美味しくなかったっけ？という感想。腹はパンパン。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 06:13:17.76 MhNs7Y2W.net
ミスドの食べ放題オススメ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/23 17:54:49.02 nU6/gE2G.net
ミスドも行くけど不二家も行く
ヴィ・ド・フランスのも行ってみたい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/26 21:44:02.84 +zd34CzM.net
アップルパイ２つとラーメン食べた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/27 07:19:05.44 UOl5gesP.net
昨日チートデイだったからビール飲んでつまみにポテチ一袋食べた
めちゃくちゃ美味しかった
さてまた1週間禁欲だ…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 14:35:43.62 qcwNEmHs.net
え！？
チートデー週一なの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 14:37:43.16 xwixqs/b.net
チートデイという名のダイエットオフ日でしょ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 23:45:16.20 VjDzImLx.net
チートは決まって焼肉食べ放題かしゃぶしゃぶ食べ放題
もちろん白米は注文しない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 23:46:15.25 VjDzImLx.net
>>381-382
チート週一ワロタ
意味ねーｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/28 23:57:56.26 lrmWY1GQ.net
相当追い込んでるビルダーなのかも
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 08:27:46.57 HO36PkD0.net
昨日は焼そば２人前、納豆ご飯、アップルパイ
餃子１人前、カキフライ３個、ビール１杯
今日から、また節制するよ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 10:29:22.73 fmuBs1hI.net
限界まで食べるチートデイと自分へのご褒美として通常の食事＋αのチートデイが区別されてないから話噛み合わなくなるのよね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 11:14:28.26 OVAK1uWA.net
このスレは結局どっちなんだ？
停滞期とストレス発散目的で覗いたら
ガチっぽいやつだなと思ってROMってた
ちなみにたくさん食べなくても停滞期は抜けた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 11:36:52.73 fRrNTd85.net
ご褒美の人が多数でしょ
ダイエット板なんだし
ウ板じゃないんだから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 13:11:11.65 stRX2fCh.net
俺の場合チートデー言うてラーメン一杯とか
カレー一杯とか食ってんだけど
ここの、おやっさん達ってもっと凄いカロリー
食ってるみたいだけど、それって俺が
間違ってるの？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 13:31:25.92 fmuBs1hI.net
筋トレしてる人は筋肉にグリコーゲン補給するためにも2～3倍くらいのカロリー（主に炭水化物で）を摂っていいと思う。
運動せず代謝が下がってる人は通常の食事にプラスしてメンテナンスカロリー少し上回るくらい食べればいいんじゃない。
詳しい人、見当違いなレスだったら指摘お願いします。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 14:00:28.45 /3YU2wH/.net
グリコーゲン補充が目当てなら砂糖じゃなくてデンプンじゃないとな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 17:53:51.41 JW4PvM05.net
>>391
それは普通の食事じゃんw
別にダイエット中でも普通に食べて大丈夫なレベルだし
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/29 22:48:27.66 KRJAcaUL.net
チートすると便秘になっちゃうんだよね
普段、野菜とか海藻ばっかり食べてるせいか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 03:03:24.36 ZMABulJt.net
>>394
店のラーメン一杯1000キロカロリー
カレー一皿1000キロカロリー
ぐらいあるぞ？
ダイエット中のやつがこんな高カロリー高脂質食なんか食べるわけないじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 06:58:25.22 0Ndf8KrH.net
なぜ普通の量を食べてしまうのか
なぜ他の食事で調整しないのか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 07:05:57.33 CL0IFr1P.net
>>396
別にそれを3食食べるわけじゃなければ問題ないでしょ
コンテストでも目指してるわけ？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 07:22:19.37 JVN134OT.net
>>396
当日の他の食事や、後日調整すれば問題ない範囲では…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/30 21:48:58.88 ZM8RKbgN.net
>>394
普通に食べて大丈夫な訳無いだろ
だからチートデーだけ食うようにしてるんだよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 00:57:19.35 irP0y+w4.net
>>400
デブ→普通、普通→痩せを目指してる奴が混じってるからな
普通→痩せなら営業土方でもない限り1食100～500Kcalぐらいにして1日トータル500～1200Kcal以内に収まるようにしてる人が多い
100Kcalとかあり得るかよwっていう奴出てきそうだけどこれは朝飯ヨーグルトだけにした場合とかサラダドレッシング抜きの場合
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 01:00:12.07 irP0y+w4.net
普通→痩せにはカレーラーメンはチート食だな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/01 08:14:38.00 9GjpGcWX.net
停滞から抜けるため、と、ストレス解消のため
チートデイのどの部分で話してるかが違うから�
408:嘯ﾝ合わないよな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 01:19:01.05 nZEHzSve.net
>>401
栄養失調レベルだよそれは
軽い女性で1200がギリ
男でやろうもんなら頭も体も動かなけりゃリバウンド待ったなしだろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 06:20:35.00 o++Q5R81.net
>>404
育ち盛りの中高生除く今の若い子のダイエット(女)ってこんなもんだぞ実際
標準体重はデブで理想は美容体重だからな
私は維持期で1200ぐらいダイエット期で800ぐらい、付き合いの外食有りで何年も生活してるけど健康体だよ
周りも昼ご飯コンビニサンドイッチだけとかおにぎり2個とかサラダパスタだけとか多い
例えばダイエットするにしても
朝サラダ200、昼サブウェイ350、夜サブウェイ350
って別に無理な食事でもないだろ
男の平均は知らん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 07:35:53.44 VUCKVQd/.net
維持期で1200？それで体重減らないって基礎代謝どうなってんの
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:02:31.18 xpRBzDjd.net
肥満度1、体組成計で基礎代謝1480kcalの男だが
800kcal～1000kcalでいま停滞してるわ
落ちないはずはないんだけどな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:11:58.06 07OazMqE.net
摂取カロリーは減らせば減らすほど痩せるって訳ではないし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:25:59.60 w0dVhwcG.net
痩せてれば痩せてるほど背が低ければ低いほど基礎代謝低いから筋肉がたいしてない女なんかそんなもん
ダイエットの有無関係なし年齢関係なしデブ痩せみんな含めた女の1日の平均摂取カロリーが1600Kcalぐらいしか今ないんじゃなかったっけか
どいつもこいつもみんな細いじゃん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 08:40:39.80 7lgRZcZr.net
デブ脳
ストレス溜めると痩せないからご褒美スイーツ！チートデイ！
基礎代謝分は食べなきゃリバウンドする！
痩せる食材○○を毎日頑張って食べます！
痩せ脳
身体が飢餓状態で停滞している、仕方ないからチートデイで現状打破
ダイエットの基本は食事制限、同じカロリー取るなら出来るだけ低糖質低脂質高たんぱくを目指す
痩せる食材？食べれば何でも太るわくだらん