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963:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:41:09.30 580hSjFC.net
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964:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:41:17.56 580hSjFC.net
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965:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:41:25.83 wDmbb1lE.net
>>947
健康って言われるBMI22は集団全体の統計数値
個人の適正BMIは骨格と筋肉量でブレるよ
ガッチリ体型なら23くらいで美容はともかく十分に健康体型
運動習慣あれば暴飲暴食（特に大酒）控えてれば
カロリー制限とかまで考えなくてもいけると思う
ジョギングならもう少し短時間で済むし
ランニングなら故障なく走れる頃にはもう健康体型と言っていい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:41:26.06 580hSjFC.net
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967:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:41:34.14 580hSjFC.net
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968:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 09:51:28.33 i93SAg3X.net
コロナや猛暑で出不精になっている。
昨日は10km歩いてきたが特に痛くない。
CaMgのサプリが効いている。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 11:30:35.44 +5lCkBzx.net
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 11:30:44.87 +5lCkBzx.net
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971:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 11:30:53.72 +5lCkBzx.net
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972:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 12:47:12.26 +5lCkBzx.net
ｄｍｗｍうぇｍ：ｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 13:36:21.04 J7iauUni.net
次スレはこれかな？
ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 21:32:50.36 v+PRWKCT.net
>>973
ここでいんじゃね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/27 22:28:50.82 0+W8ybUz.net
皆さんすごい自分も頑張らねば…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 00:33:45.13 JmH4oemC.net
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 00:34:03.05 JmH4oemC.net
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978:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 00:34:16.87 JmH4oemC.net
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979:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 06:03:36.07 vyGkoWKf.net
>>965
レスありがとう
自分が上記方法でBMI25から22に減量したから気になってね
でも仰る通り美容的にもっと痩せたいところです
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 08:32:05.81 +SNlD9YW.net
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 08:32:18.94 +SNlD9YW.net
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982:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 08:32:30.04 +SNlD9YW.net
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