体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】at SHAPEUP体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト989:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 08:30:16.74 ulAL9k+M.net オートミールはアミノ酸スコア100だし 水溶性、不溶性、両方の食物繊維とれる 鉄分も多い 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 08:50:38.01 6GkpyYzs.net 自分で食事を用意するようになってから、時間がかかるのが早食い防止になっている。 食事をいじるのは間食からにして、主食はなるべくさわらないようにしている。と言うわけで米（玄米）を食っているが、気持ちの問題で根拠はない。 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 11:50:10.17 +RcyOWID.net >>980 麦茶普通に飲むだけで水溶性食物繊維は取れるよ 992:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 16:33:58.15 e2nyJ2i6.net 今朝57.8kg。 ジョギング10.4kmしてきた。 偉いでしょ？ 993:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 16:43:36.94 MFXN9Ziu.net >>984 とれないでしょ 994:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/03 17:54:57.60 85R8z3a2.net 毎日カロリー計算して制限して仕事してるからヘビーな運動は出来ないけど通勤片道4km歩いてってやってるのに痩せない 全然痩せない、何で もう嫌だ痩せないなら死んだ方がマシこんな体大嫌いこんな体にした自分も憎い死ねばいいのにと思う もう嫌だもう嫌だもう嫌だもう嫌だ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch