20/10/10 14:46:18.92 9oqO5Zor.net
50歳51Kで下記がある日の食事
朝ご飯
チャーシュー丼（ご飯100ｇにチャーシュー80ｇぐらいに
ちょいバター、焼き海苔半分、マヨネーズピー
にんにくチップ5枚ぐらい）と卵スープ（卵半分に
鶏がら小さじ１ぐらい）と柿一個
お昼はなしで3時にじゃがいも心地半袋＆無糖紅茶
夜ご飯
うな丼（うなぎ半身にご飯150ｇぐらい）とざるそば（乾麺で50ｇ）ビール350ｃｃを半量
かぼちゃの煮つけ5個、大根の甘酢漬け5切れ
食後に板チョコ3かけ
こんな感じでダイエットしてるつもりなんだけど
一月続けたら１ｋ痩せるもんかしら？
年齢的に代謝が落ちてるから無理かな
運動は、2日に一度、一戸建ての家の階段11段を340回昇降するぐらい