20/10/15 18:50:56.03 pgcSM/Jk.net
>>284
朝 コーンフレーク掌1個半分、ベルギーチョコレート蒸しパンミニ2個、微糖コーヒー
昼 プロテインバー、豆腐にお茶漬けの素かけたやつ、ヘーゼルナッツラテ
夜 微糖コーヒー、トマトジュース、青汁、コーンポタージュスープ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 18:51:50.31 pgcSM/Jk.net
>>290
書き忘れ
苺の生クリームチョコレート5粒
292:
20/10/15 21:05:29.32 5Aw2uEkT.net
>>279
10/15 再開153日目
165/測定なし
朝/クリームシチューオートミール、ルイボスティー
昼/温玉ユッケジャンオートミール、サプリ、水
夜/大豆タコスミートのチーズカレーオートミール、ブロッコリー、ルイボスティー
間食/ザバス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 22:08:24.82 Flmz+ndd.net
158/47.8
和風オートミール粥、ねぎとろ、ヨーグルト、バナナ
豆乳坦々麺、長芋（ごま、海苔、鰹節）、かぼちゃプリン
味噌汁（なめこ、豆腐、ごぼう、大根）、たこの刺身
間 カフェラテ ポテチ チョコ二枚
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 03:33:59.00 1kzC5LFC.net
>>291
夜食なう
カロリーメイトチョコ味2本、苺の生クリームチョコレート4粒、果汁苺グミ１袋、お粥にうどんスープかけたやつ
深夜にベッドサイドの灯りだけつけてモソモソ食べるカロリーメイトうますぎる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 07:44:04.09 hHP9HI95.net
麦茶、キャベツ玉葱サラダ、茶碗蒸し、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、鶏もも肉焼半、納豆巻3、カフェオレ緑
麦茶、鶏もも肉残り、納豆巻3
抹茶ココア
ポーク野菜カレー玄米と十五穀ご飯、カシス赤紫蘇ソーダ
ピーナッツチョコ、麦茶
296:禁酒マン
20/10/16 09:22:27.19 8cOy25Hx.net
十三時半起床
十三時半 カレーライス
十八時 ビール二本、肉巻きインゲン、コロッケ中身のみ
十九時 ご飯、焼き鮭、ゴーヤーチャンプルー、梨
二十時半 ビール
二十三時 ビール、カップ麺
2000kcal
>>282
睡眠障害なんだよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 10:04:37.49 NqXK2Fc6.net
>>287
499日目 163/55.00
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、味玉、トマト、えびアボカドサラダ、シュウマイ7+ポン酢
昼）餃子8、梨
間）チョコアイス、うまい棒
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ヤクルト
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 14:35:19.15 pgy9S2pR.net
12時
ソーセージエッグマフィン
13時
みたらし団子
18時
鮭と大葉とチーズの混ぜご飯、豚バラと玉ねぎのチャプチェ、長芋の甘辛揚げ
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、柿、パイナップル、ミレービスケット、コアラのマーチ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 14:38:44.11 d8MQQ0nC.net
ダイエット中の食事とは思えない人もいるけどさ
皆このメニューで痩せてるの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 19:01:16.68 mbFzC3+k.net
>>294
朝 カロリーメイトチョコ味2本、バランスアップクッキー4本、微糖コーヒー
昼 コンソメスープ、ワカメふりかけご飯
夜 茹で卵2個、無糖カフェラテ、枝豆とササミのキャベツサラダ、トマトジュース、あたりめ
夜食 考え中
301:禁酒マン
20/10/16 22:46:01.85 8cOy25Hx.net
八時半起床
九時半 ご飯軽め、スパム野菜炒め、キャベツ
十二時 つけ麺、カフェラテ
二十一時 ビール二本、豚生姜焼き少し、キャベツ、春雨サラダ少し、カップ台湾混ぜそば
1850kcal
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/16 22:59:44.19 32dev+Bt.net
>>300
夜食 苺ヨーグルトミニ、くまモンの大根蜂蜜キャンディー、スイスミスのホットチョコレートドリンク
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 07:36:02.00 ZBZM5MSV.net
麦茶、トマト豆腐ポタージュ、カフェオレ、チーズソーセージトースト
ドライいちじく、シーフードヌードル、麦茶
梅酢赤紫蘇ソーダ、冷凍アップルマンゴー
ごぼうサラダ、わかめ味噌汁、鶏もも肉焼、納豆巻残り、麦茶
304:
20/10/17 09:04:39.35 KT+hqDyR.net
>>292
10/16 再開154日目
165/測定なし
朝/味玉、ザバス、サプリ、ルイボスティー、コーヒー
昼/海老ブロッコリーサンド、ささみとレタスの担々鍋、ルイボスティー
夜/マグロ刺身、キムチ豆乳鍋オートミール、炭酸水
間食/なし
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 09:51:36.24 oufhZFBt.net
>>297
500日目 163/55.05
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ+明太マヨ、味噌汁、味玉、豚肉ともやしの炒めもの、エビチリ
間）白い風船2
昼）梨、焼きカレールー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 13:31:17.67 TnbQbQpf.net
7時
クリーム玄米ブラン
12時
鮭と大葉とプロセスチーズのおにぎり、チャプチェ残り、長芋の甘辛揚げ残り
13時半
フライドポテト少し
18時
塩ラーメン（チャーシュー、味玉、ほうれん草、ネギ、メンマ）
その他
無糖カフェオレ、ポテトチップス、ミレービスケット、パイナップル、柿
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 17:58:27.82 zLtfcY70.net
朝 茹で卵2個、無糖カフェラテ
昼 微糖コーヒー、しめじ、もやし、豆腐、めんつゆ
おやつ 無糖カフェラテ、鉄分グミ2個
夜 エビチリ、トマトジュース
夜食（予定）紅茶クッキー、無糖カフェラテ
頭悪すぎて一日に食べた物を思い出すのに時間かかる(´･ω･`)いっそのこと決まった物だけ食べるようにしよかなw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/17 17:59:12.10 zLtfcY70.net
>>302
あぁつけ忘れた…
309:
20/10/17 23:23:29.79 KT+hqDyR.net
>>304
10/17 再開155日目
165/測定なし
朝/ザバス、ユッケジャンオートミール、ルイボスティー
昼/炒飯オートミール、味玉、ポケチキ、ルイボスティー
夜/ごま豆乳キムチ鍋、ルイボスティー
間食/サプリ、ザバス
310:禁酒マン
20/10/18 00:26:13.04 nAS3C6gM.net
十時起床
十二時 ビール、焼きそば、ご飯少し
十七時 ビール、焼酎、冷凍肉団子、肉増し赤からおでん、冷凍うどん
二十三時 ビール二本、味玉三個、即席ラーメン
2100kcal