20/09/10 20:49:15.87 GHzro5ju.net
>>459
食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん
運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる
私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす～｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい
最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった
食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし
でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる
タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った
筋肉は54%から58.8%に増えた
今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:04:06.24 wtsPySxj.net
>>466
参考になる
モチベーションが続いてるのがすごいな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:16:49 Q2MU+UXp.net
>>466
すごく参考になりました。ありがとう
成功している人を見ると自分もやる気でる
ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:49:10.39 qzSNbMep.net
>>461
顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？
それなら弛んでしまう
自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:57:20.22 GHzro5ju.net
>>467
元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる
運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ
>>468
こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ
昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑
丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ
食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる
ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 23:00:28 KL24OG/1.net
>>469
あんま話さないかな
えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？
はらへった・・・
わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる
しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・
まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・
ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 23:42:22.92 N1UAt2dr.net
1日1食してる人に質問。
食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？
因みに俺は「朝」。
昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 06:23:03.11 O/DXYocJ.net
>>471
カロリーコントロールをきっちりやってる？
1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん
食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ
そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる
そのシノワールが何カロリーか知らんけど
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 06:25:51.51 897P7Rcy.net
俺も朝
理由はいろいろ
一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い
昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 07:13:32.44 2FJr7Qz4.net
>>473
うーん、そうしようかな？悩む
カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ
とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん
今日の体重77・85キロ(きのう78・10)
ウホッどんどん減ってくなぁ
ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入
80キロ切ってからあまり停滞しなくなった
ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい
ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ
とりあえずコメダ行ってきます
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 07:20:20.13 Zmop1gMx.net
>>440-475
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 12:22:22.73 O/DXYocJ.net
カロリー計算しない奴のリバウンド率は100%
これ豆な
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:04:03.28 dtsuH3ec.net
食に無頓着な人は細い人が多い
そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い
どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない
つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題
俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:30:55.94 Yh3o0Scs.net
>>478
それは間違いないね
食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう
主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた
一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:01:34.70 2FJr7Qz4.net
今日のご飯 ミニシロノワール モーニング（ゆで卵とトースト半切れ） エッグサラダ ストレートコーヒー 牛乳４５０
最高より上の言葉があるなら知りたい
強いて言うなら、感動に打ち震えた
トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った
久しぶりに満たされた。食事で。
はぁ・・・・・・最高だ。
>>479
うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？
それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・
試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？
でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:02:45.64 dtsuH3ec.net
そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:08:37.90 IRkXIfq5.net
>>479
主食がミルクティーってwすごいな
ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:09:14.14 dtsuH3ec.net
>>480
俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:58:20.42 mwqEu09S.net
カロリー信者ってやっぱ多いんだな。
お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 15:14:31.21 dtsuH3ec.net
そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない
栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない
最低でも１５００kcal以上は必要
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:07:22.99 FzHQkG5I.net
今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:36:40.65 YbVRFGbP.net
>>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 17:32:10.17 n6txfX2I.net
鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 18:10:33.75 gJYuSJ5F.net
日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 18:40:55.34 dOjV0C9I.net
>>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 19:38:41.88 N1JRD0hD.net
>>486
ほんとこれ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 19:40:27.78 N1JRD0hD.net
>>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 20:56:23.32 tOHYUtUK.net
>>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない
頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 20:58:40.57 IRkXIfq5.net
>>493
すごいね
停滞期とかはなかった？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:04:44.43 tOHYUtUK.net
>>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:56:11.64 NCyIrf5i.net
10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 01:54:33.83 AMb1p7Vr.net
カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 04:56:58.71 ghhumtz/.net
>>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 06:50:00.04 fDuHICcb.net
今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）
甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか
今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ
今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:41:22.66 ymnuDf3R.net
毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:45:01.24 1U4nTdgL.net
>>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:48:28.26 ir6WT4UC.net
ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 09:22:26.66 fDuHICcb.net
>>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 09:56:49.44 qRpvrMBj.net
トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 10:25:41.99 Gue7Oxlf.net
>>503
そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら
多少カロリーは取った所で太らない
あとは継続できればいい
マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの
牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど
牛乳もカロリーと糖質あるよな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 11:01:10.23 hcgtdXN2.net
ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする
代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 11:40:07.33 xup5aoHQ.net
1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか
昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる
間食入れた場合のデメリット教えて下さい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:11:16.63 fDuHICcb.net
>>505
なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ
牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ
今日のご飯 アイス（チョコとバニラ） 牛乳４５０ 玉子とベーコンのシーザーサラダ
サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい
仕方なくレギュラーの２段アイスにした。
甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった
長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。
量も多くて食べ応えがある。
また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで
でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！
コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも
アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った
サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした
しかしアイス屋は今年もつだろうか？
秋冬になれば売り上げが激減するだろうし
明日は何食おうかな・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:23:58.33 skwYhbFz.net
そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:05:40.88 pJ6WOby8.net
このスレの貧富の差がものすごい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:12:23.82 xSHGw+y3.net
減量続けてると痩せる。
痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。
そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。
3L→L→M→S と。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:35:06.56 xVQeD9J0.net
油断したら直ぐにＳ→Ｌ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:16:41.86 AMb1p7Vr.net
1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない
にわかが書き込むな
日記デブは普通に不健康
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:02:43.57 MhHzcsMl.net
力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。
ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。
１日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち
１日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:05:18.02 fDuHICcb.net
天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・
あっさり味だと380kcalになる
ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい
うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ
天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に
じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない
それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:00:50.61 sLTbcC79.net
食べる事しか楽しみが無いデブ脳はどんな食べ方しようが一生デブ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:19:02.82 muhM0Mxu.net
アメリカにドンさんて言う４８年間ビックマックだけ？食べて生きてる人がいるそうだよ
ビックマック二個食べてて１日1100kcalぐらいしか摂取してないから健康だし禿げてないんだって
日本のドンさんになってみては？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:32:42.39 ghhumtz/.net
>>514
ビルダーが１日に何食も食べるのはステロイドやってるかどうかで変わる
ステロイドやってるなら何食も食べないと低血糖で死ぬ
平気でアイスクリームのファミリータイプ食べ尽くしたりする
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:47:11.16 fDuHICcb.net
>>517
調べてみたけどすごいね
ジャンクフード漬けで健康なのは夢がある
ただ、その人が特殊体質なだけかもしれんしなぁ
１０００人分の検証結果があるとかなら信用できるけど
それに禿げてないとは一言も書いてない気がする。カツラの可能性も
ああ、マック食いたくなってきた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 18:14:04.72 EMF7+3fs.net
>>515
ご褒美に食べたらいいじゃん
75キロ達成でこってりラーメンとチャーハンと唐揚げ
1日くらいカロリーオーバーしても大丈夫だよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 18:35:58.79 skwYhbFz.net
>>514
血糖値上がると太って血糖値下がる時に痩せるホルモンでるからね
なるべく血糖値の上昇量へらしつつホルモンだすには5食とか増やすのが効果的
１日のカロリー1食で取るのは不合理だね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 19:12:18.71 Gue7Oxlf.net
>>517
スーパーサイズミーとかなんとか言う
ドキュメンタリーなかったっけ
あれの人は健康に支障が出てたような
そもそも３食食ってたんだっけかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:12:53.65 g4BgFF7i.net
バフェットは偏食だけど割と長寿で元気な方だよね
ただ日本人(アジア人)は糖尿や肥満に弱いから真似はしない方がいいだろう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 22:39:47.40 eb/NDO6i.net
1日1食でBMI14だけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 03:32:07.25 Jp7fwavE.net
>>514
別に1日1食でもどか食いするわけじゃない
1食分は普通の食事量
1000kcal以下
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 04:10:36.44 2VY8Cdl7.net
>>520
悩むねぇ
原始時代の野生を解放するか、現代社会に沿って節制するか・・・
今日の体重７７・７０キロ（きのう７７・５０）
さすがにアイス大量に食ったから、減りはしないか・・・
それでもほぼ無傷で済んでる
こういうの嬉しい。今まではアイスとか絶対太るやろって思ってたから
マックドカ食いしたいのは山々だけど、今日どうしようかな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 09:32:26.19 MJOr817y.net
「1日1食で生活してる」←こういうウソやめようよ… [715065777]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 10:06:28.50 z7qPWzIv.net
>>526
マックでも、チキン系なら多少はいいんじゃないの
バンズ少し残すとかさ
１食なんだし、好きなもん食えば？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 10:22:17.30 2VY8Cdl7.net
>>528
うーん
今日のご飯 カレーそば アメリカンドッグ 牛乳４５０ ゼロコーラ
今日はもうすぐ潰れるお店を支援しに行ってきた
食事がメインの店ではないんだけど、ここのメシ食べたことないから。
フランクフルトとかもあったんだけど残念ながら売り切れ。超久しぶりのカレーと麺類。おいしかった。
俺たちを地獄に陥れた炭水化物だけど、今ではありがたみを感じる。
明日こそはマックや
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 13:47:55.14 EQELlzSj.net
1日1食だとたんぱく質が足りなくなりがち
野菜800gと芋と鶏むねかマダラとフルーツにしているけどお腹いっぱいで結構厳しい
昼間にプロテイン飲むと2食扱いになっちゃうよねぇ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 14:35:35.04 z7qPWzIv.net
マダラって何？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 15:05:17.76 yQkzCb0h.net
真鱈やろ？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 15:15:19.10 z7qPWzIv.net
ああ、しばらく悩んだが全く思いつかなかった
漢字で書いてくれんとわからん
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 21:55:29.92 s23IPLmG.net
>>530
や、実は自分も昼にプロテインだけは飲んでる。
タンパク質が足りなくなりそうでね。
それでもジワジワ落として2か月半で5kg減
土日は二食になることもあってこれだから自分的にはちょうどよいダイエットだ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 23:11:20.01 L3ij/Dfi.net
朝起きてプロテイン
昼は普通に食べる
4時頃プロテイン
10時頃プロテイン
これがワイの一日一食生活や
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 01:53:54.28 ajTY4v3U.net
今日はやっとマック食える
めっちゃわくわくする
しかし相変わらず抜け毛がひどい
頭洗うときシャンプーでゴシゴシやってたら手に髪の毛体感で3、40本ぐらい絡んでてビビった
糖質採ったらマシになるのかな
顔はダイエット開始前よりはだいぶ痩せたけど
どの角度から写真パシャパシャ撮ってみてもまだふっくらしとるなぁという印象
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 07:59:47.47 2IpCEvub.net
おれも休みの日は二食になるゆるゆる一日一食だわ
それでもデブって動けなくなってた体を軽く落とすには充分だったから怪我なく運動できる体に持っていくには有効だった
今話題になってるけど一日一食の人は血糖値スパイク気にしてる？
ファーストベジタブル以外の対策してる人いたら教えてほしい
一応食後に軽い運動するようにはしてるけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:12:10.62 wf4MoS/U.net
>>537
GI値系の話は割と前から否定されているので気にしたことない
糖尿病の人なら別だけど健康体だし
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:20:19.55 2IpCEvub.net
>>538
そうなの？>>343があったからビビってたんだけどそんな気にしないでもいいのか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:39:29.95 2v+07nAC.net
世の中食事制限だけで痩せてる人たーくさん居るのに健康被害そんなに出てないやん
食べさせて痩せさせる方がお金になるし、痩せにくいからたっぷり搾り取れるんだからそういうエビデンスが溢れてるよ
低血糖が怖いなら頭痛してきたり目眩がしてきたら飴を1粒舐めて体をゆっくり慣らしていくと良いよ
ただ無理は厳禁
痩せすぎもデブと同じで醜いから目標体重になってからのヤメ時と維持だけ気を付けたら良い
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:11:21.28 L9/rqZLv.net
止め時と維持…難しいね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:16:15.10 ajTY4v3U.net
今日の体重７７・８５キロ（きのう７７・７５）
うーん。最近ほとんど変化がない。
体重計壊れてないか心配。
今日のご飯 ソーセージマフィン チキンクリスプ マックのアイスコーヒー（砂糖入れた） シーザーサラダドレッシング ハッシュドポテト 牛乳４５０ ゼロコーラ
マックの破壊力やばすぎ
もう何もかもが失神レベル
追加でバーガー４個ぐらい注文できそうな勢いだった
これ本当に１００円台の食い物なのか？と思った
この前おいしかったチーズみたいな味のドレッシングをコンビニで買って、バーガーを半分ぐらい食った後、かけて食べた。
ゼロコーラは、アイスコーヒーの余った氷の中にぶち込んで、バーガーと一緒に食べてジャンクフード気分倍増
明日なに食おうかな・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:41:48.71 1YO/G1uT.net
>>536
それは、ちょっとヤバくないか
髪の毛は栄養が行きつく末端だから
海藻とか豆類も食べないと
マジで最悪になりそう
今から寒くなって、季節の変わり目には更に髪の毛抜けるよ
ちゃんと食事バランス考えないと、ハゲに近づくよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:50:59.80 k6wtDo0V.net
>>542
マックを美味しいと感じるってことは相当脳が異常きたしてるからやばいぞ
大変だと思うけどしばらく自炊のみでビタミンと食物繊維とたんぱく質を豊富に取れる食材のみの食事で脳を元の状態に戻した方がいい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 11:53:50.29 LKY4jBcM.net
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 11:59:15.35 dtPm92BR.net
マック美味しいが脳の異常と考えてる人の脳が異常説
あると思います！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:05:16.16 dtPm92BR.net
好みはあると思うが
一般的多数の人にとってマックが不味いなら、世界中にたくさんの店舗がある理由を知りたい
幹線道路沿いのマックが休日クソほど混んでる理由を知りたい
イオンのフードコートでマックにだけ行列ができている理由が知りたい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:32:50.66 XXdiTwpZ.net
マックが売れるのは質的栄養失調が原因
脳みそが糖質依存しているだけ
栄養の代謝が正しく回らなければ肥満が増えるだけ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:53:59.50 8yyaVi1U.net
人類の糖質依存を生業のベースにしてる企業は多いだろうと思う
だから糖質制限のネタになると異常なぐらい
身体壊すとか髪抜けるとかいう工作員が増える
経済界は庶民は糖質依存したままの状況を望んでる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:07:13.65 wKE1jydp.net
糖質は安いし中毒性あるからやめた方が良いと分かっててもやめられないよね
正に合法ドラッグ…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:13:53.27 Kl01yH2H.net
>>547
早い、安い、不味いから
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:24:22.65 FHyMs8fU.net
髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね
それか極度の栄養失調
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:34:56.39 asjyCQXJ.net
マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:45:29.96 QqspSzjy.net
そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね
髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ
毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:48:25.34 k6wtDo0V.net
糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす
チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい
脂質だけ糖質だけなら然程問題ない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:41:19.68 MmR1UEwC.net
>>540
お前が認識してないだけ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:47:26.49 QqspSzjy.net
>>556
なら主な症状を教えて欲しい
そこからたどって調べるから
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 16:05:50.64 h9ZpNcfB.net
食事制限もやり方によるよね
1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった
結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた
炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた
集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 17:18:55.15 oeLs50wH.net
最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。
ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。
そしてちゃんと美味い。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 17:18:55.78 IChBSour.net
糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。
結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:14:46.13 2v+07nAC.net
糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ
緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:28:39.60 vgzqChJM.net
１日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:45:23.67 CgSdcCoI.net
>>562
血糖値スパイクのことだよね
一日一食のほうが良くないみたい
URLﾘﾝｸ(website2.infomity.net)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:50:13.05 CgSdcCoI.net
↑引用元
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:50:46.86 CgSdcCoI.net
貼り忘れ
URLﾘﾝｸ(website2.infomity.net)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:53:38.61 2v+07nAC.net
そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて～ってのが昔から言われてる
子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って
子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった
一日一食をやった途端半年で66→45
約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる
病気もなし、食後眠くなる事もなし
ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 19:45:43.72 1YO/G1uT.net
>>547
おいしいけど、子供の頃から食ってるし
新作以外のは味はだいたいわかるし
食べる回数増えるような中毒状態になるから
めったに食べないな
１年か２年に１回程度でいいわ
それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい
はよ寒くなれー
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:31:07.23 wf4MoS/U.net
>>561
糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ
糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで
脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから
要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:16:30.31 ajTY4v3U.net
>>544
うーん、どうしたものか
抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？
マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか
>>554
牛乳を明日から豆乳にしてみようかな
コンビニに売ってたかなぁ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:48:17.48 svxABusP.net
>>569
URLﾘﾝｸ(sp.ch.nicovideo.jp)
有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 22:19:15.34 ajTY4v3U.net
>>570
ありがとう
でも有料はちょっと…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:10:55.87 zRsQVYcD.net
パレオな男でググってブログ内検索しなさい
加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:25:05.34 WAhEwuRj.net
このスレ童貞臭するよな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:23:15.38 wnk6oBuh.net
1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる
たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 04:47:02.80 B4nPQFwU.net
マック食った報告なんていらねーよ日記デブ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 07:03:41.37 a2MVed9V.net
>>572
ありがとう
今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５）
うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする
なぜなんだ一体。体重計の故障か？
サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・
今日もマック行こかな
朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない
でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 07:43:36.80 2y4DJ4E/.net
毎度毎度マックマックて…頭おかしいの？
ダイエットする気ある？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 08:21:11.18 a2MVed9V.net
>>577
うーん・・・
８０キロ切ってから、まったりペースになっているのは確か
でももっと痩せないと二重あごはなくならないから上を目指さなくてはならないとは思ってる
けど毎日カンペキにダイエットこなせるわけじゃないから・・・人間カンペキじゃないので。ちょっとぐらいは許して！
今日のご飯 チキンクリスプ ソーセージマ アイスコーヒー（砂糖入れた） 豆乳２００ｍｌ
バーガー３つ食いたい気持ちを抑えた
ただちょっと物足りない。３つ食いたかった・・・
腹具合は４、５分目って感じ
明日何食おかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 08:27:11.73 dwk8ORdu.net
なんで、毎日ジャンクなんか、そっちの方が問題だと思うが
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 08:35:32.99 985BY+vS.net
>>556
結局主な症状や不都合無いのにダメだって決めつけてるんだね
栄養素が足りなくなるとか皆知ってる事だし、その辺はサプリ飲んだりして補ってる人の方が殆どでしょ
そもそも食べ過ぎて太ったのに今更エイヨウガーなんて言うデブは痩せなきゃ人権も無いって
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 08:52:42.34 g4C1UVnr.net
>>578
日々の体重の増減なんかほとんど水分の誤差だよ
炭水化物そこそこ食べるなら毎日体重測って一喜一憂するより
1週間に1回計測したほうが精神衛生上いいと思うけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 10:52:36.16 +ssne51z.net
>>578
たしか今年の目標は80キロと言っていたはず
すでに目標は達成しているのだから一旦緩めてもいいのでは？
少し休憩してバーガーやラーメン食べる期間があってもいい
休憩したあとまた減らせばいいじゃん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 11:15:10.69 GpCZZ6vk.net
1日1食でも和風朝ご飯みたいなもん食べたら
ご飯味噌汁漬物魚卵海苔サラダ
そっちのが長続きする
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:25:15.13 fuzZxDX6.net
おじーちゃんきてるね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:30:45.80 GpCZZ6vk.net
ジジイじゃ無いし
不健康な食事過ぎて吐き気がしただけ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:38:00.28 jTmYGcTp.net
普通の頭してたら１日一食だけならジャンクフードオンリーより和食の方が栄養的と思うよな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:44:43.83 GpCZZ6vk.net
うん
外見だけでなく体内から綺麗にすることを思考すればMacとかになる訳が無い
一食にする事によって内臓や血液を整えて体調や健康を向上させないと意味無いし
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:46:43.10 GpCZZ6vk.net
Macやラーメン食べても良いけど週一にするとかさ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 13:56:19.83 zWfpJaxH.net
どの道ジャンクフードオンリーだと長く続けられなそうだけどね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 14:00:30.97 985BY+vS.net
ダイエットしてるとチキンラーメン食べたくなる
でも我慢してる⁝( `ᾥ´ )⁝
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 15:25:17.39 1mH2pG0R.net
１日１食生活を続けたいので、血糖値をコントロールしたくて食後すぐの運動メニューを考えてる。
今日はプランク１分×４セット、スクワット５０回やってみた。
どのくらいで効果あるか分からないし自分の血糖値計ってみたいな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 15:58:56.12 985BY+vS.net
Amazonで血糖値測定器あるよ
買ったことないから精度とかよく分からないけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 16:11:12.05 dwk8ORdu.net
applewatchで測定できるようになるって噂はあるな
非侵襲型で針無しのやつ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 16:30:34.49 aNRsrHFU.net
相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 16:53:11.40 oSOFDFTP.net
ビチクってまだ生きてんのかw
伝説のデカジャケ画像を思い出すわw
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 19:46:47.93 EF9jABn9.net
ナゲーからやめてくれ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 20:08:46.39 a2MVed9V.net
>>581
毎日測ってもあんま意味ないのかな
でも１日１回はかるのがクセになってて・・・細かい変動を知れたほうが「あ、今日はあんま食わんとこ」ってなるから安心感あるんだよね
>>582
そうだよね、ありがとう
でもそろそろまたひもじい節約生活に戻ろうか悩む
ここ数日の炭水化物生活はまじで夢見れたよ
今年の目標は８０だったけど、あわよくば更に痩せたいと思って続けてる
>>583
うーん、めっちゃ健康メシで良さそうだけど
ちょっとその手の献立用意するには手間と金がかかりすぎるかな・・・
簡単で手早いのが好きなんだよね
でも味噌汁とか長いこと食ってないなぁ。わかめスープですら数か月前に飲んだっきりだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 20:27:21.71 rIAO0STG.net
>>597
子供でも出来る簡単な味噌汁さえ作れないとか、どんだけだよ
ずっと惣菜やファストフード食ってろよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 20:42:55.22 LQF5CWho.net
>>558
減量的には4か月でそれだけなら普通じゃね？
どんだけ糞デブだったか知らんが
なんでも糖質制限のせいにしたいんだろうけど
ただのハゲじゃね笑笑？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:10:04.80 985BY+vS.net
>>597
お野菜たっぷりお味噌汁を沢山作ってジップロックに入れて冷凍しとけば毎日作らなくても良いよ
冷凍が面倒なら冷蔵庫に入れとけば3日くらいは持つでしょ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:20:52.92 a2MVed9V.net
>>600
うーん、うち冷蔵庫使ってないから保存きかないんだよね・・・
とりあえず明日はサニーレタス＋納豆か豆腐か半額肉＋飲み物１本と豆乳 の構成でいこうかなと・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:26:54.12 985BY+vS.net
>>601
冷蔵庫ないのか…
なら味噌とかも保存できないからコンソメスープで野菜煮て食べたら？
美味しいしカロリー低い、栄養たっぷりよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:36:24.34 LdNCJqIx.net
>>595
しっかり生きてますよ
ここにも毎日しっかり居ついてますよ
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:40:23.60 EwXjP8k0.net
過去にその手のアドバイスした人はいっぱい居たけど結局、面倒くさいor金掛かりそうorシカトのどれかで実行してないからアドバイスするだけ無駄
605:名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！
20/09/15 21:52:03.25 7a9t86fI.net
デブ日記さん、ただのスレ汚しでどうなろうと構わないからスルー推奨
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 22:01:26.91 a2MVed9V.net
>>602
コンソメスープか
確かコンソメの素をかけるだけで作れるんだよね？
今度レパートリーに加えてみようかな
今は余ってるドレッシングを使い切ろうと思ってるから、しばらくは生野菜にドレッシングになりそうかなー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 22:12:28.86 B4nPQFwU.net
確かに体重よりボディラインの変化の方が大事だと思う。
筋肉落とさずに引き締まった体にしないと結局は代謝が落ちてカロリー消費しない。
このスレでもカロリー信者はカロリー抑えれば痩せるとか盲信してるね。
栄養あるものを食べて代謝を上げて痩せるのが大事でしょ。
食事で痩せるし食事で太る。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 22:17:31.69 rIAO0STG.net
>>604
せっかくのアドバイス無視だし
言い訳するし
こいつの書き込みはすぐNGしてるわ
目標達成したなら、さっさと出ていってほしい
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 22:32:56.58 K9R4T72f.net
日記の人はもらったアドバイスも自分の都合の良いように解釈しているし、一日一食かと思えば酒呑んでるしやる気があるんだかないんだか
応援している人もちらほらいるようだし専用スレ立ててそっちで日記書いたら？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 23:36:14.22 za8oNotQ.net
毎日自己中心的な長文レスに日記報告でスレ汚し
｢うーん｣｢・・・｣も多用しすぎ
ホント、無駄が多すぎ
せっかくのアドバイスも自分に都合良く取って、基本無視だし
人の好意をなんだと思ってるんだか…
こんな事を続けるんなら
チラシの裏にでも書いてて欲しいよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 23:38:11.12 hoCJYG6P.net
無知すぎてどうやって生きてきて生きてるのか想像出来ないわ
仕事も出来なさそう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:04:12.44 gQb5FIkZ.net
俺から見たらお前らも似たり寄ったりやわ
仲良くせーよw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:39:19.74 v4O0c6e1.net
夕食だけ食べる一日一食生活で六月から順調に5キロ痩せた。
でも今日はなにかが爆発した！！
そもそも日高屋に行くのが間違ってたのに、
生ビール、餃子、餃子、生ビール、爆弾炒め、ハイボール（糖質制限意識した）、おつまみ唐揚げ、イワシフライ
ハイボール、味噌ラーメン大盛り、ライス。
食っちまった。最高に幸せだった。もうだめだ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:44:50.51 69xi2p2N.net
同性から好かれない
異性ならなおさら
脳みそカビ生えてることを自覚するべし
こんなことをつぶやいて空気嫁ないレベルだから無意味なんだろうね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:46:16.73 EaZeG2X0.net
明日の朝は２キロ増だな
たまには息抜きした方がいいからドン前
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:54:05.77 RRmq3+cN.net
>>612
いや無理
自己中でダラダラと無駄なレスが多いし
日記報告もウザい
都合よく取って、アドバイスは無視だし
そんな人と関わりたくないよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 03:22:12.13 6jbO2w9B.net
頼んでもないのに勝手にアドバイスして無視した～とか怒ってる方がやばくね？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 04:19:41.68 DVTKspKz.net
>>617
だよねw
絡みたい人だけ絡めば良いのに掲示板慣れしてない人多すぎだわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 04:39:35.14 1on2EVrt.net
>>617
出来ない言い訳とかしてるからでしょ
日記等でスレを私物化するような輩は、どこ行っても嫌がられるよ
｢ここはお前の日記じゃない｣って
普通は、それで止めるんだけどねw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 06:51:48.47 v/PzKxis.net
健康的かつ清潔的な痩せ型ってのが1番好感度が高いし本人の体調も良いだろう
病的かつ不潔的に痩せるとモテないし周りからのウケも悪い、本人も辛い
1日1食で飢えと戦ってるんだからね
先ずはなりたい身体を目標を見つけないと
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 06:56:24.86 v/PzKxis.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
下のバキバキで無くても個人的には上のスタイルが艶っぽいと思う
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:19:59.91 SQzbpZn1.net
>>621
上は胸筋も全体的な筋肉もなさすぎてダルダルじゃんみっともない
下ほどはバキバキじゃなくてもいいけど、上はダメ胸と腹がだらしない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:23:49.77 K9SJRPIi.net
今日の体重 ７７・８５キロ（きのう７７・６５）
うーん・・・今日も変動なし
バーガー２個で８００キロカロリーぐらいで豆乳も１００キロカロリーぐらい、合計９００。１日に最低採らないといけないと思われる１３００キロカロリーには届かない
普通なら体重減るはずなんだけど
やっぱ炭水化物が痩せにくいのか、体重計が壊れてるのか・・・？
ああ、まだチーズナン、カレーナン、ラーメン、ハンバーグ、たこ焼き、パスタ、お米 パフェ 等を食わないまま節約生活に戻ろうとしてる・・・
身体もつかなぁ。とりあえず７５キロ目指すか・・・
今日はなに食おうかな
１００円台で半額肉があれば嬉しい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:37:01.60 zUeu/oOt.net
>>621
自分も上のスタイルの人が好みだ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:45:26.30 5WxtkvQm.net
一日1食1000キロカロリー以下
ってその1000キロを3回に分けて食べたらいかんの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:57:47.05 EaZeG2X0.net
いいよ
でも内蔵が休まらないよ
俺は痩せるというか健康の為にやっている
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 08:13:41.84 R0Xh11by.net
1日1食なんてボディメイク的にはありえない愚の骨頂なんだけど健康には良いのか？
むしろ食間が空きすぎて胃がびっくりして余計内臓に悪そうな気がするんだけどな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 08:30:29.44 SQzbpZn1.net
血糖値バカ上がりで血管が傷つき心筋梗塞や脳溢血に
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 09:09:32.69 UN4V1knu.net
>>604-628
相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 09:12:43.53 UN4V1knu.net
>>622
上は単なる貧弱体型ww
カッコ悪りぃw
でもこれ貼ったビチクコビト爺さん64歳よりははるかにマシだなw
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 09:13:46.06 UN4V1knu.net
>>624
ビチクコビト爺さん自演で必死の応戦www
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:16:20.58 K9SJRPIi.net
あいかわらず立ちくらみがひどい・・・
商品見るためにしゃがむ→立ち上がる→立ちくらみでしゃがむ の無限ループしんどい
今日のご飯 レタス２分の１玉 鶏のもも肉１００ｇ 納豆３パック入り 豆乳２００ 午後の紅茶無糖
半額もも肉をレンジにIN
塩と肉で食べる。
レタスは生で。シャキシャキしてておいしい
レタスは肉と組み合わせても、納豆と組み合わせてもおいしい。
ドレッシング消費したくてうま塩ドレッシングもかけたけど、今日はなんか微妙だった・・・味がしょっぱい
今日のお会計は４２０円弱
全然OKの範囲内と言いたいとこだけど、最低限しか買ってないのに４００円以内に収めるのは難しいか・・・
本当はこれに卵とか飲み物１、２本付け加えたいんだけどなぁ
明日なに食おうかな・・・
てか炭水化物＋カロリー１３００以下生活のほうが精神的な満足度が格段に上だから、また炭水化物ルートに戻ろうか悩むなぁ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:29:58.14 5WxtkvQm.net
>>626
あ～なるほとありがと。
胃を休めてるのか…なる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:43:44.47 SQzbpZn1.net
>>632
そのめまいは低血糖だよ
炭水化物とってないから
炭水化物とってた過去数日間はそんなめまいなかったでしょ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 11:46:46.50 RLN/MgN3.net
アフィ広告の写真で発狂してるゲエジ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:12:41.43 v/PzKxis.net
今日の昼は無糖のキリンレモンだけです
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:13:36.22 fcQkPgpg.net
>>611
日記読むかぎりそもそも働いてないように見える
一日400円縛りじゃ食生活の見直しは難しいだろうし親にお金出して貰うか働いてもう少し使えるお金を増やしたらメニューの幅も広がってダイエットしやすそうだけどね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:14:40.31 v/PzKxis.net
>>622
ダイエットスレだとこういう馬鹿出てくるのよな
筋トレスレじゃないんだから
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:16:45.67 v/PzKxis.net
>>630
こういうキモデブは何処でも発生するんだね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:23:33.05 v/PzKxis.net
清潔感あるスリム体型だとキモデブから常に嫉妬されるんだよ
そしてキモデブには「死ね」と言えばよいだけ。そのメンタルもダイエットには必要
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:24:06.08 SQzbpZn1.net
ID:v/PzKxis [5/5]がダルダル貧弱体型なのは分かった
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:24:40.40 v/PzKxis.net
>>641
死ね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:25:29.13 RLN/MgN3.net
馬鹿には馬鹿をぶつけんだよ！スレ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:26:29.17 EAffIr3g.net
そんなギスギスせんと……
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:32:15.60 v/PzKxis.net
清潔感のあるスリム体型が最上位
不潔なキモデブが最下位
そんな事もわからないからキモデブは生きてる価値が無いのよ
だからストイックにダイエットすべしだね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:32:57.97 RLN/MgN3.net
正直マッスルデリの広告写真はもうちょっとマシな撮り方あっただろと思ってるわ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:38:59.75 D17ANvVC.net
1日400円＆低カロリー縛りなら自炊した方がもっと節約出来そうだけど
ダイエット始めたら痩せたら終わりじゃないんだよ
維持の事も考えないと…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:40:37.44 D17ANvVC.net
>>621
個人的に、sexするなら下のバキバキだな
上のはどこにでもいる感じ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:41:31.31 v/PzKxis.net
そう
健康的かつ清潔的に痩せないと
1日1食でストイックにやればその達成は難しく無いだろう
最も難解なのは周りのキモデブから嫉妬された時に如何に排除するかなのよ
ハッキリとキモデブは生きている価値無いと言えるメンタルが必要になってくる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:48:10.32 RLN/MgN3.net
1日1食はメンタルどうのこうじゃなくてただの慣れな
しかも減量じゃなくてアンチエイジング目的のダイエット
血糖値スパイクくんはアホなので無視でおｋ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:49:55.41 Uj4YPSho.net
>>621
上は4050代のおじさんがちょっと頑張ったみたいな感じで情けなさがある
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:54:32.94 v/PzKxis.net
>>651
筋トレダイエットのスレに行け
1日1食だと肌がやたらと綺麗になり清潔感は莫大に上がる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:23:32.26 EAffIr3g.net
不思議と汗をかきにくくなるね
理由はさっぱりだが
今年の猛暑もあんまり汗はかかなかった
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:41:34.72 DnTWlyOO.net
それ単に身体の基礎体温つまり代謝が落ちてるって事だろ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:48:07.43 EAffIr3g.net
体温は普通だったけどな
コロナのおかげで毎日検温させられたから、そこは確実だわｗ
数が足りなくて、水銀式とかすっごい久々に見たｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 14:43:14.06 sXKL6LI5.net
たまにしか外食出来ないからその時は香りも楽しみたくて、30秒くらい匂いを香ってから一口食うみたいにしてるんだがキモい？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:08:11.71 UtBjkhs+.net
>>656
食べ物とちゃんと向かい合ってる良い食べ方だと思うけど、
まさか美味しんぼみたいに目を閉じて鼻の前に食べ物を泳がせて
香りを楽しみ、それから咀嚼とか。
そういうあからさまな行動は取ってないよね？それならキモイｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:12:17.49 UN4V1knu.net
>>652
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:15:18.78 UN4V1knu.net
>>652
コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:16:01.85 gVILr1f1.net
>>657
そんな描写よく覚えてるなw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:19:16.71 UN4V1knu.net
>>645
オマエの貧弱ガリガリお笑い体型画像貼ってやれよw
64歳153センチコビト爺さんw
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 16:12:07.78 HDesm2rQ.net
貧弱ガリガリ赤黒赤黒チェッカーパンツ
チラシのポーズはよ！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 17:32:49.77 K9SJRPIi.net
>>634
どうだったかな？
一週間ぐらい炭水化物採ってみないと体感できないかも
しかし気温的にだいぶ秋に近づいてきたね
５５１の豚まんシューマイごま団子食いたいなぁ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 18:36:11.41 D17ANvVC.net
>>655
水銀式とか殆ど見ないw
どこから引っ張り出して来たんやろw
他人の脇とシェアするのはちょっと抵抗あるかもしれないw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 22:39:21.94 hqUeL2LV.net
どうしたビチク
64歳の清潔感のあるスリム体型153センチ小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 00:11:03.31 KJoE4IKO.net
>>656
本格手打ち蕎麦屋でそれをやっている太めの若い男客に若干引いた。
しかも香りを楽しむとき目をつぶっていたｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 06:57:26.54 H249oB5K.net
子供の頃、牛乳を噛んで味わえと教えられ今も実行しております
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 07:59:54.39 e53Z0qa1.net
ここ何年で1日1食に中医学の参考になることをとりいれてたら心も身体も健康になった気がする。
血糖値スパイクの理論もわからないことないんだけどマックとかラーメンのドカ食いが良くないんじゃないかな。
基本は腹減ってない時に食べないが1日1食につながるような。胃腸を休ませるのだいじだしね。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 08:31:37.52 oixrwEJQ.net
今日の体重78・00キロ(きのう77・85)
なんかちょっとずつ戻ってきたような…
でもこれは水分による変化らしいから、あんま気にしなくていいか
なんか今まで1300キロカロリーまでは採ってもセーフだと思ってたんだけど
別のサイト見てみると身長180だと平均体重71.3キロで、1日に必要なカロリー1782ー2138とか書いてあった
ようわからんなぁ。これだとバーガー3、4つ食えるじゃん
はらへった…
やっぱ腹が満たされてないと全然シャキシャキできないね
今日は何くおうかな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 08:50:18.62 J6hco+O9.net
もしかして基礎代謝と生活代謝の区別がついてない？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 08:52:23.61 ieTNVYHL.net
>>669
ダイエットした結果食べ物の事しか考えてないからリバウンドするよ
食べなくても平気、生きる為に食べる程度に頭の中変えていかないと無理
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 09:58:36.93 swGYMY6F.net
>>669
ダイエット中で普段運動しないでずっと家にいるなら1300キロカロリーでじゅうぶんだよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:07:12.06 GJ3hlgh/.net
高校の頃から、結構１日1食とか多かったけど
痩せなかったわ
筋トレしたら、一気に５kgくらい痩せた
今は年取って1食にしてもきつくはないけど、痩せはしないな
基礎代謝が低いのかなあ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:08:15.48 oixrwEJQ.net
>>671
なるほど・・・痩せ思考は大事だね
でもグルメ好きだからなぁ。食を楽しめなくなると辛い・・・
今日のご飯 しょうが天ｘ１ ナス天ｘ２ 納豆３ ゼロコーラ
お会計４２０円ぐらい
豆乳も飲みたかったけど出費を４００円に近づけたいので今日はなし。
天ぷら相変わらずうますぎる。一瞬で喉奥に吸い込まれた
納豆も嫌いじゃないから今の所そこまで苦じゃないけど、そのうち飽きるだろうし他のやつも食べないとなぁ
今日の摂取カロリーはいくつだろう
納豆は８７キロカロリーｘ３で約２６０なんだけど、天ぷらにカロリーの表記がないもんで
たぶん合計５００キロカロリーぐらいかな？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:12:19.20 JSpnExsz.net
こいつの頭の中は食物のことしかねえな
まさに糞デブの頭の中
断言するお前は一生デブのままだわ
やせたけりゃ食うなデブ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:16:31.15 4u4HNqPr.net
産まれつき食に執着ない人に憧れる
クールで無力な感じがイカしてる
食に執着ない人ってガリガリか痩せ体型しかいないし
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:18:37.71 4u4HNqPr.net
休日に好きな海外ドラマぶっ通しで観てて気づいたらコーヒーとナッツ少ししか食べてなかったとか
でも特に気にもせずそのまま眠りにつく
何も食べていないからと慌てたりしない
憧れる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:16:45.28 KdyTYb9f.net
そういう人は何も食べずにガテン系の仕事してみると良いよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:22:23.55 oixrwEJQ.net
ああ、雑におにぎりとお茶だけ買ったり、クッキー的なお菓子を２、３口だけかじって、あとはデスクワークに集中みたいな感じね
確かに絵にはなるけど、果たして羨ましいだろうか？
世の中おいしいもので溢れてるのに色々食べないのはもったいない気がするよ
人生損してるまである
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:39:37.05 KdyTYb9f.net
食事には正しい食事と間違った食事がある
現代人はみんなどんな食事が正しいか頭では分かってる
だけど正しい食事だけだと食を楽しむ事が出来なくなる
要は頻度の問題で正しい食事を週６、間違いな食事を週１くらいなら特に問題はない
菓子パンや揚げ物を食べる事が間違いな食事だって事はみんな分かってる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:58:39.19 qUWokXyk.net
【研究】豆腐など「大豆食品」で膵臓がんリスク上昇？日本での研究より [シャチ★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
健康に良いとされる豆腐などの「大豆食品」。乳がんなど一部のがんの発症リスクを下げる効果が報告されている。
ところが、国立がん研究センター「多目的コホート研究（JPHC）」から、
膵臓がんに関しては逆に発症リスクを高める可能性を示唆するデータが報告された。
今回の報告は、1995年と98年、食事に関するアンケート調査に回答した9万0185人（年齢45～74歳）を対象に、
大豆食品の摂取量と膵臓がんとの関係を追跡調査したもの（追跡期間中央値は16.9年）。
追跡中に577人（男性314人）が膵臓がんを発症。
回答から（1）総大豆食品、（2）納豆、みそなどの発酵性大豆食品、（3）豆腐、油揚げ、豆乳などの非発酵性大豆食品の摂取量を計算し、
摂取量が最も少ない群から最も多い群まで4グループに分け（四分位）、膵臓がんの発症リスクを比較した。
その結果、総大豆食品摂取量が最低のグループ（第一分位）を1とすると、
最も摂取量が多かったグループ（第四分位）は膵臓がん発症リスクが1.48倍と最も高く、
摂取量が多いほどリスクが上昇することがわかった。
9/16(水) 6:01配信 ダイヤモンド・オンライン
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:03:38.10 3YrSFbMs.net
>>673
昔から朝は食べてなくて学生時代は友達との付き合いでランチにサラダとか食べていたけど
社会人になったら夕飯だけで意識せず一日一食状態だった
このままだと不健康だなと思いダイエット＝食事法という意味で夕飯のメニューを栄養あるものに変えた
肉も魚も脂苦手で前は食べなかったけど最近は我慢して食べるようになったよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:06:46.59 KdyTYb9f.net
レバーは毎日食べてはいけない
覚えといてね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:13:48.56 +NHL7DuI.net
食欲って3大欲求の一つだから食に執着がなさ過ぎる人はそれはそれで人として不自然と感じる。
ただ迷惑日記が出来合いやジャンクばかり食べてるのにグルメ気取りは笑ってしまう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:24:39.71 KdyTYb9f.net
１日１食しか食べないなら本物を食べて欲しい
本物というのは本来使う材料だけで作った料理や食べ物
昔は本物しか無かったけど現在は本来使う材料を減らして余計なモノでカサ増しした偽物が多い
そういうモノは食べ応えがなくて必要以上に食べてしまう可能性が高い
菓子パン１個に対して卵が１個未満しか使われていない事実を知って欲しい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:41:25.70 O1ThnOIq.net
>>684
納豆3パックとかいかにも食えればいいみたいな内容なのにグルメとか言っててびっくりしたわ
俺は食に興味あんまないけど、ダイエットしてても自炊して油使わずに美味しいもの作ってたわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:44:35.41 JSpnExsz.net
>>685
張り切ってるけど
何目線？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 17:48:52.86 KdyTYb9f.net
１日５食食べてる人目線w
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 18:31:29.67 JSpnExsz.net
>>688
じゃあスレチだからもう来なくていいよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 19:07:13.60 oixrwEJQ.net
夜になるとやっぱ胃腸が寂しくなるなぁ
納豆と天ぷら３個だけでは若干ひもじい・・・
こんな時にお菓子が部屋に常備してあったら食っちゃいそう
アルフォート、オーザックのり味、源氏パイ、食いたい・・・
久々に夜の買い出し行こうかな
最近、朝に行っても半額肉が置いてなくて。
肉を喰らってガッツリ栄養俸給したい気分
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 23:49:40.66 yzgSgRU0.net
おい童貞
内側の意識を変えないとお前がモテることなんて生涯無理
5chなんかに頼らずとも人生変えてみせるって決意をしろ
悪いことは言わん
今までの人生と決別しろ
このレスを見たこの瞬間がお前が生まれ変わる唯一無二の機会だと思え
その覚悟がないならお前は一生変わらないし一生変われない
妥協で暮らすつまらない毎日を死ぬまで過ごせばいい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 06:44:41.91 dJotMMP5.net
今日の体重７７・３５キロ（きのう７８・００）
まずは早く７５キロ台になりたい所存
それまで髪がもつかどうか
きのうは結局買い出しに行けず・・・肉食いたかった
今日のメシどうしようかな。イワシの天ぷらでも食おうか
どうでもいい話だけど、コロナのせいか知らんけど、朝に半額肉が置いてあるスーパーがなぜかトングでつまんで買うタイプのお惣菜を取り扱わなくなったから、しょうが天イワシ天ナス天を買いに行くには別のスーパー行かないといけないんだよね
その別のスーパーには朝に半額肉がない。つまり今日は半額肉か天ぷらどっちかしか食えない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 06:50:01.66 IqwAQVEA.net
ダイエットしているやつが天ぷら食うなよw
一食だからって何でも食っていいわけじゃないぞ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:11:25.20 LGqYGKdu.net
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:15:11.75 Yn4XUn1g.net
>>693
こいつはただの池沼なんで相手にしてはダメ
全く痩せる気ねえただの糞デブ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:17:13.02 LGqYGKdu.net
コビト爺さんの自演は短時間に連投して一人芝居繰り広げるからわかりやすいよね
自分の書き込みに自分でレスしてスレを盛り上げるコビト爺さんw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:17:38.45 LGqYGKdu.net
>>695
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:24:30.45 dJotMMP5.net
>>693
うーん、何だかんだで天ぷら食いながらでも体重減らしてきたし、あながち食っちゃいけないってわけでもないかもよ
まだ声高らかに言えるほどの確証は持てないけど
今日のご飯 イワシ天ｘ２ レタス２分の１ ゼロコーラ
今日も豆乳なし・・・水を確保したくて、そっちに回した
イワシに醤油つけて生レタスと一緒に食うの激うま。
しかし全然足りん・・・食い終わったのに腹減ってる。
醤油もそろそろ空になるから買わないと・・・
今日の摂取カロリーは４００ぐらい？分からん
イワシの天ぷらが１個１６６キロカロリーらしい。レタスが半玉で２４キロカロリーとのこと
合計３５６キロカロリーか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:40:11.42 Sr4AmAPl.net
>>698
普通に痩せてきてるから気にせずこのまま続けたら良いと思うよ
突っかかってくる人はいつも同じ人だしスレチだからスルーしとけばOK
既にスルーしてるかw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:49:10.41 qUQNlOxG.net
>>684
三大欲求って勝手に言ってるだけで別に根拠はないぞ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 11:20:30.13 vPLilk9R.net
よくこんな食事で働けるなあ
すごい人かも
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 11:38:45.41 okVaOf77.net
天ぷらで痩せてるんじゃなくて摂取カロリーが低いから体重減ってるんじゃないかな？
お腹減ってる=脂肪が減ってると思えばその感覚も愛おしいものだと思いましょう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 13:07:10.13 Mpp+410D.net
【路線バス】 ＴＶが旅行を煽るわけ 【出川充電】
ｽﾚﾘﾝｸ(travel板)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 18:15:39.12 dJotMMP5.net
>>699
どうだろ、この食生活は良くないとは思ってるよ
ただ体重減って食事もおいしいなら、五分五分か・・・？って感じ
>>702
たしかに
あかん・・・さすがに３５０キロカロリーはしんどい
腹減った
明日、炭水化物食おうか悩むなぁ
まじで炭水化物の解禁は脳がはじける
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 18:49:38.46 JXxErucW.net
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 21:43:00.17 AAPWjYcA.net
>>704
こんなん続かないと思うぞ
難消化性デキストリンって聞いた事あるか
俗に言うトクホってやつだわ
トクホコーラ飲んでご飯食べりゃ良い
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 06:17:04.56 q3b4Y7d8.net
>>706
ん？今まで何ヶ月もこういう感じの食生活を続けてきてるんだけど・・・
トクホって効果あるんかなこれ
今日の体重７６・５５キロ（きのう７７・３５）
ウホッ、ついに７６キロ台突入へ
しかし身体と脳がうごかん・・・今日は多めに食わないとやばいかも
今日は何食おうかな・・・
今すぐにでもマック食いたいとこだけど、早まってはいけないと戒める
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 06:55:57.46 gOTwQiXR.net
日記の人コテハンつけてくれない？
あぼんしたいので
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 08:30:28.52 zsAl4JNk.net
一日一食憧れるけど続かなかった
少食なんだけど一日に4回とかに分けて食べてしまう
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 09:07:16.65 kmlTw6Od.net
>>708
無駄無駄
こいつ何度も言われてるのに
うーん
とか言ってやらないんだよ
だから一番最初にキロって文字見つけたら、即NGに入れる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 10:54:15.49 q3b4Y7d8.net
今日のご飯 牛すじ２００ｇ 卵３個 しそ納豆３ レタス２分の１玉 玉ねぎ５０ｇ ゼロコーラ 豆乳２００ｍｌ ブラックコーヒー
今日は頭皮と健康を守りたいdayということで、節約４００円の上限を外してできるだけ身体に良さそうなの買ってきた
ついでに焼酎も買った
牛すじレンチンしたんだけど、固すぎて笑えない。ちょっと残したわ・・・
固すぎてガムの如く必死に噛んでるうちに味が無くなっちゃうから、油と醤油にまみれた汁の中に再度漬けて食う、というちょっと汚いことをやらざるを得なかった
油もめっちゃ多いし、買ったの失敗だったわ・・・
でも半額の肉これしかなかったんだよね
なんかお肉って買っても失敗すること割とあるし、しばらく肉食うのやめようかな・・・
ネギは納豆や肉と一緒に食うとおいしかった
ネギ単体で食うと辛くておいしくない
肉食うのに時間かかりすぎて、レタスを食う意欲がなくなってしまった
どうしよかなこれ・・・明日になったら腐ってるかもしれんし、食うしかないか・・・
明日体重どうなってるかな
無駄に油を摂取してしまったから、たぶん増えてるわ。心配・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 11:21:46.85 BQuBDom5.net
汚ねえよなコイツ
せっかく痩せても不潔かつ不健康じゃキモいだけやぞ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 11:26:44.80 YHQh5FOB.net
>>711
牛すじを下茹でもなく電子レンジの短時間調理だけで、というのはさすがに無謀。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 12:02:55.20 q3b4Y7d8.net
>>712
言いたい放題やん・・・
>>713
そうなんだ
水を張って３０分ぐらいレンチンしとけば柔らかくなったのかな？
明日なに食お・・・
１、２ヶ月前ぐらいに買ったオートミールが未だに余ってるから、それ食おうか悩む
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 14:22:26.99 q2uh//km.net
レンチンで牛すじ調理って……
水を張って30分って……
病院で脳の検査をおすすめするよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 15:04:09.12 e06MIjqI.net
>>715
下茹での意味が分からないとは…
不健康一直線だろうねw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 15:25:18.81 wi8DzrYO.net
料理も分からずに食べ物だけで食事制限って
偏るだろうし難しそう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 15:55:43.21 bBmEvnSo.net
1日1食とカロリーの質ダイエットはセットだと思うんだがカロリーの質気にしないでただ1食にしている人多過ぎないか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 23:03:01.62 lja5gTbN.net
カロリーの質＝栄養なら、このスレの貧乏人はみんなわかってない、そしてわからない。