20/09/04 12:45:12.42 WhkUDM3c.net
一日一食初めてちょうど1カ月経った
結果から先に書くと
67キロ→62キロの5キロ減だった
まあこんなもんかな
夜飯だけ食べることにして開始
朝は食よねーし昼間は仕事してるので空腹紛れるので
夜のたのしみ兼ねて夜にしてる
一日1000キロカロリー以下にして食べてる
一日基礎代謝プラス活動代謝で2000キロカロリー
毎日1000キロカロリーカットできたので
1000×30日で、30000キロカロリー
1キロ減らすのに7200キロカロリー
マイナス4.2キロ
結果は5キロ減だったけと、まあ近似値
多分一日の代謝が2000以上だったからかな
たまに24時間断食して、翌日次郎とかたべてたw
俺にはストレスフリーできっちりアプリでカロリー計算してれば、たまにラーメンとか好きなもん食べれて
めちゃくちゃあってるわ
一日1000キロカロリーも食えない日が多い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:31:01 xKud6TpH.net
減ってる分は水分と筋肉が殆どだろうな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:45:19.02 3msR2+Jo.net
妬むな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:47:25.44 WhkUDM3c.net
>>296
筋トレはジムで週3やってるのと
マイプロテインを毎日摂取しながらタンパク質の摂取量をカロミル使いながらコントロールしてるので
筋肉量は減ってないと思いたい
ちなみにインボディでジムで測ってるが
あんまりあてにしてない笑
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 14:38:12 Jgxxr6yh.net
減量するのに筋トレは必要不可欠やな
筋肉減って体重減っても意味ない
脂肪をもっと減らしたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 15:22:42.00 +xYY7V/w.net
体重減ると、その重さを持ち運ばなくても良くなるので必然的に筋肉は落ちる
体重20kg減ったということは、20kgの余分な重量を運ばなくても良くなったってことだからな
ダイエットの筋トレは細マッチョとか無関係に、もう宇宙飛行士の無重力トレニーング並に生活に取り入れるべきだと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:11:52.29 +YQd3NNt.net
>>290
どうしたの？っていうくらい減ってるじゃん。
ナゲット食べても減ってるってことは糖質制限が向いてるのかな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:14:15 +YQd3NNt.net
>>299
筋トレは減量するしない関係なく必須だよ。
痩せてるテレビコメンテーターの二の腕ダルダルを見て確信した。
細くても筋肉なきゃダメ。醜い。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:38:26.09 sQjEOLuJ.net
俺も明日から腕立て伏せをしよう。
今の今までてっきり減量だけしたら良いと勘違いしてたわ（汗）
最初は10回、慣れてきたら20回という風に。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 02:07:53.58 sEDDo4iw.net
10代なら筋トレしなくても良いよ
20代後半からは筋トレしないと確実に老いる
してる奴してない奴でかなり見た目違うから必須
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 07:50:14 X7PCCC0t.net
また規制されてた・・・
>>291-294
なるほど・・・
今日の体重 ７９・９５キロ（きのう７９・００）
一瞬で戻っとる・・・
ちなみに昨日のご飯 ミックスサラダ１００ｇ キャベツの千切り１３０ｇ？ぐらい しょうが天ｘ１ ナス天ｘ１ お造り用まぐろ２００ｇ 納豆３パック入り 卵３個
食いきれないから時間をかけて食べた
しょうが天とナス天はあいかわらず美味い
今日はアイス屋さんに行こうか悩んでるけど、さすがに１キロぐらい増えそうだよなぁ
やめとくか・・・
ここ最近スーパー往復するだけでもしんどいし、商品見ててしゃがんだり立ち上がったりするたびに立ちくらみがやばいし、まじで栄養足りてない・・・
今日なに食おうかな。毎日同じようなメニューばっかで飽きた・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 08:22:32 o7eS9qN7.net
台風が怖過ぎてろくに食べてなかった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:33:15.36 mC23IBlj.net
>>305
同じメニューばっかだな
揚げ物食べないで、酢の物とかレバーの煮物とか
サラダチキン食べれば？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:42:01 GZ72FdlM.net
>>305
糖質をもって制限しろ
野菜も選べ
キャベツなんてスイーツ並みに糖質多すぎ
ブロッコリー か舞茸をメインにしろ
あと天ぷらを、食うな
糖質制限プラスカロリー制限、これが基本
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 10:25:06 X7PCCC0t.net
今日のご飯 れんこん天 しょうが天ｘ２ ナス天ｘ２ イワシ天 牛乳４５０ｍｌ ゼロコーラ
天ぷら食っちゃった
やっぱおいしいね天ぷら。イワシ天のうまさも新たな発見。
納豆と野菜のしがらみから抜け出したくて、今日は食いたいもの食ったって感じ。久しぶりに満足のいく食事ができた
明日はさすがに体重増えてるかなぁ
ブロッコリーは２００円以上するからなぁ。高いんだよね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:05:40.58 X7PCCC0t.net
体重に余裕が出来たら挑みたいもの
体重79キロ コメダ珈琲の半額ミニシロノワール
78キロ アイス屋さんのアイス
75キロ ラーメンやハンバーガー、パスタ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 14:43:38.90 0ArPkOfo.net
また揚げ物食ったんか！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:05:00.06 prBN1IFg.net
俺、毎朝、チキンカツカレー食べて1日1食にしてるけど、これからは揚げ物は太るからやめて豆腐みたいなアッサリしたものにしようかな・・・。
同じチキンでも鶏のささ身とかにしたいけど、鶏のささ身って一体、何処で売ってるの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:57:25.32 hjuwkb5k.net
>>312
スーパーの肉売り場。そういうことはママに聞いた方が良いよ、叩かれるよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 09:52:08 /sEpP7TX.net
>>308
キャベツが糖質多いから食べるなとかアホすぎる。
白米やパンみたいな剥き出しの糖は抑えたほうがいいけどキャベツは食物繊維豊富なダイエット食材だよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 14:29:41.98 5zNVHiX0.net
キャベツ糖質多いとか
糖質0生活でもしてんの？
ご飯130gよりキャベツ一玉のほうが糖質少ないんだが？
ア、ド、セ、ン、ス、ク、リ、ッ、ク、お、ね、が、い、し、ま、す
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:02:05.95 zBye4Kvy.net
>>314
アホはおまえ
キャベツ、根菜をわざわざ食わなくても
食物繊維はほかでいくらでも取れる
なにがダイエット食生活だよww
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:08:44.19 zBye4Kvy.net
>>315
当たり前のことを何で張り切って書いてるの笑笑
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:32:06.95 aER5ga48.net
また規制されてた…
今日の体重79.45キロ(きのう79.95)
今日のご飯 ポテトハムサラダ チキンナゲット15 牛乳450
マックナゲット割引期間がもうすぐ終わるから食い納め
相変わらず味Bなのに、また食いたくなる中毒性Aって感じの味だった
コンビニの品揃えが悪いから仕方なくポテトサラダが入った野菜サラダ食った
数カ月ぶりのジャガイモ摂取おいしかった
>>307
うーん、酢の物にレバーか
サラダチキンは高い上に量が少ないからなぁ。割引になってるのも見たことないし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:16:02.71 ilc2qAzn.net
>>318
ナゲット15個もよく食べられるな
あの味と匂いに飽きない？
自分はせいぜい７個辺りで限界がきてそのまま置いてたら冷えて不味くなって捨てたわw
もう、１年くらいは食いたくない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 23:31:49.06 oELrEe3N.net
揚げ物は油がダメなんだよ
酸化した油は毒と言ってもいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:32:29.80 7XcWiYZw.net
チキンナゲットとか天ぷらみたいな揚げ物を食べるのをやめろ。
減量出来ないぞ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:46:10.07 QbAKelgK.net
ってか、自炊しようよ
沼なんかは手間かからないし良いと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 08:37:26.59 dlzD0epe.net
なんかエアコンつけなくてもいい気温になってきたね
台風のせいか。このまま夏終わってくれたらいいんだけど
>>319
飽きそうであまり飽きなかった
ソース３種類も使ったからか、１５個あっという間になくなった
>>320
なるほど・・・身体に悪いと分かっていながら食いたくなってしまう・・・
>>321
８０キロ切ってから気のゆるみが目立ってきた・・・
>>322
うーん。確かに自炊は安い
今日の体重79.15キロ（きのう79.45）
１食の食費を飲み物込みで３００円か４００円に抑えたいんだけど
そうなると野菜１個（抜け毛対策）＋納豆１個（便秘対策）＋飲み物１個みたいな感じに固定されちゃうんだよね
痩せはするだろうけどたぶん栄養足りなさすぎてやばいよね
水道水はなんか病気になったら怖いし
ここにもう一品追加できればいいんだけど難しいね
野菜と納豆を１日１回採るのではなく２日に１回とかにして、そこに半額の肉とか糖質ゼロ麺を混ぜればいいだろうか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 09:44:05.67 pddEmLiH.net
野菜ちょっと摂ったからってハゲは止められないぞ
栄養はバランスだからね
むしろこのまま不健康な食生活続けて頭皮がどうなるか知りたいね
お菓子食べてない＋カロリー摂取低いのは栄養不足に打ち勝てるのか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:04:29.88 e2U0xp4J.net
水道水よりスーパーの揚げ物惣菜の方がやばいと思うけどなぁ
まぁ人それぞれだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:09:56.30 Usr8g/Kz.net
>>324
ハゲ対策に野菜ってのはよくわからないね
ハゲたくないなら、バランス考えて自炊するしかないのに
頑なにしないのはなぜなんだろ
買ってきた惣菜とかは大量の酸化した油や砂糖たっぷりなのに
自炊くらいガキでもできるのになあ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:25:23.50 XUh8cdQ8.net
一口に野菜といっても
トマトやモロヘイヤ、ほうれんそう、キャベツと栄養素が異なるのにどの野菜が抜け毛対策になるのか
抜け毛の対策をしたいのであれば肉やプロテインでタンパク質を取ったほうがいい
便秘対策なら個人的にはトマトジュースかイチジク
貧血気味なら乾燥ナツメが手軽
あとは体重ばかり計測するんじゃなくて体脂肪率も測ったほうがいいよ
家庭用だと正しく測れないけど毎朝寝起きで測って経過を見る
体重が減少して体脂肪率に変化がないようであれば脂肪じゃなくて筋肉が減ってるだけだから見た目は一向に改善されない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:36:15.42 QbAKelgK.net
１食にプロテインとかスポーツドリンクとか飴は含めなくて良いですか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 12:42:36.31 6gnHokVc.net
プロテイン、ゆで卵、果物みたいな軽食はギリギリ許せなくもないけどスポドリと飴はダメだし無意味
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:14:51.36 pIyCrbEW.net
前にコンビニドリンク飲み放題の間食し放題だけど１日１食！と毎日スレ汚してたコテ野郎は結局太っていなくなったぞ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:39:43.04 QbAKelgK.net
要は糖質を摂るのは１日１回だけって事なのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:43:04.95 TkCG2R49.net
糖質がどうたらはそもそもカロリーを理解していないのでは
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:44:44.66 QbAKelgK.net
ちゃんとカロリーを計算した上での話だよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:46:14.58 TkCG2R49.net
計算とかじゃなくてカロリーをそもそも理解していないという話なんだよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:00:26.53 QbAKelgK.net
どういう事？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:04:24.33 rxVSySTt.net
抜け毛対策に野菜は草 肉野菜鍋に玄米でいいのに
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:06:55 Usr8g/Kz.net
>>332
糖質もあまり理解してる感じでもないけどな
糖質制限なら、ある程度のカロリーは取っても問題ないし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:23:03 QbAKelgK.net
１日１食って糖質制限推奨なの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:35:46.86 Usr8g/Kz.net
いやいや、人それぞれのやり方でいいんじゃないのかな
ただ、毎日記録してる人に向けての話だから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:48:15.36 0BvVe0EM.net
糖質制限は普段どんな運動してるかによる
まぁ長時間高負荷な運動でもしてない限りエネルギー分のカロリー取ってりゃカーボとかファットの割合とかそこまで重要じゃない
極端に偏らなければ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:56:30.08 QbAKelgK.net
１日１食しか糖質摂取しないなら結果的に緩い糖質制限になってる気がする
食べてない時間は糖新生やケトンで糖質を生成してる訳だし
俺は筋トレしてるから糖新生はなるべく避けたい
だからスポドリや飴で食べない時間に糖質を摂取するのは１日１食になるか？という質問をした
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 15:39:45 1HALRGd7.net
>>341
ルールがある競技やってるわけじゃないんだから自分で決めればいいじゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 15:53:39.86 uLUGtMCL.net
１日１食だけ糖質にすると低血糖になるし
糖質とってから次糖質とるまで24時間くらいあいだ空くから
急激に血糖値上がって血管ズタズタになるぞ
隠れ動脈硬化とかあったら下手したら死ぬぞ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:10:04.90 QbAKelgK.net
やっぱりそうだよね
あと、１日１食だと停滞しやすい気がする
たぶん糖質が不足してるかどうかで脳は飢餓状態を判断してるんだと思う
だからそれを防ぐ為にスポドリや飴で糖質を定期的に補給すれば良いと俺は考えた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:35:54 6gnHokVc.net
糖新生如きで筋肉無くなると思ってんのかこいつ
いい事教えてやるよ
運動すると筋肉減るし運動しなくても筋肉減るぞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:45:52 QbAKelgK.net
筋肉は筋トレで傷ついたのが回復する時に付く
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:51:23.60 6gnHokVc.net
スタン○ォード大学「スポドリ飲む奴は発達障害。飲むだけ無意味」
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:00:46.97 u8WP0B5C.net
1日1食で沼を作る手間に意味無し
1日1食で間食したらオートファジー無し
1日1食でも栄養バランス整えれば停滞無し
日記デブ並みに悲惨な脳内してるな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:00:56.53 QbAKelgK.net
なんだスポドリが気に入らないだけか…笑
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:50:32 uLUGtMCL.net
マジでこのスレで１日１食実行してる馬鹿いるの？
血管年齢ジジイになるぞ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:55:36 7XcWiYZw.net
著名人・芸能人も1日1食生活してる人もいるよね。
福山雅治さん、GACKTさん、西川貴教さん、片岡鶴太郎さん、内村航平さん、森田一義さん、水谷豊さんとかさ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:08:03 HBvfRThw.net
１日２回以上糖質を摂取したら１日１食ではないって事なのかな？
だとしたらリスク高い気がする
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:12:24 6gnHokVc.net
血糖スパイク起きるような食事するアホ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:26:42.29 H0O48VFV.net
>>352
例えば朝1回にお好み焼きとラーメン食べるなら、それは1日1食と見なすけど、しかし例えばおにぎり1個を半分に割って朝と昼の2回に分けて食べたら1日2食になる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:30:31.21 HBvfRThw.net
なるほどそうなのかありがとう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:36:39.81 6gnHokVc.net
Sirt1、アドレナリン、成長ホルモン、オートファジーの活性化が1日1食を行う真の目的だぞ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 21:23:23 HBvfRThw.net
だから１食以外で糖質摂取したら成立しないんだね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 03:28:30.98 0p78v/9o.net
ピカ子も一食みたいだぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 08:15:18 m3EqoJae.net
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
360:糞レス代行業
20/09/08 08:47:05.64 FsQBMj3/.net
代行レスはここへ358
ｽﾚﾘﾝｸ(operatex板:500番)
500 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/09/08(火) 08:08:53.59
お願いします！
【板名】ダイエット
【スレ名】 一日一食【1日1食】 8
【スレのURL】ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 09:57:17.45 dIo1TLhD.net
>>358
ピカちゃんもか！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:05:41.55 VOPmPSw6.net
やっぱ１日１食は緩い糖質制限だね
江部さんでいうスタンダード糖質制限がコレに該当する気がする
南雲さんも糖質以外の間食は１食に含まないって事でナッツとかチーズ食べてるみたいだし
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:49:28 lSpQ1RBE.net
アスリートか肉体労働者でもない限り精製炭水化物分のカロリー要らんからな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:52:23 gj6EwcZy.net
>>359
ぶつかりそうになっただけで暴言吐いてくる若い女って相当ヤバいね
こういう人が突然刺されたりするんだろな
自殺できないから他人に殺してもらいたいとか思ってるかもしれんしw
災難だったね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:08:36.42 V/z6OMXR.net
考え方が歪んでで気の毒
恋人どころか友達も居ないんだろうね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:18:03 3pigvwZT.net
>>359
赤の他人をメスガキ呼ばわりも相当やばい
栄養足りてないと攻撃的になるんだなぁ
野菜も食べたほうがいい。肉だけ野菜だけ魚だけとか極端なのが一番ダメ
生野菜が食べられないならレンチンするとカサが減ってたべやすい。ドレッシングのカロリーなんて微々たるものだけど気になるなら酢＋黒こしょうとか
納豆の食べすぎもよくない
一日一食でもいいからバランスよく食べないとハゲるし頭の回転悪くなるし記憶力衰えるし自律神経もかなり乱れるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:18:38 VOPmPSw6.net
その女は酔ってたのかも知れないね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:23:30.94 lSpQ1RBE.net
メスガキに暴言吐かれるとかただのご褒美じゃん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:38:49.58 fTKiQCfK.net
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:41:57.63 nAxi937K.net
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:45:45.39 7YguKoJP.net
やっぱり古代人の食事が理想なんだな
現代人の食事になれるように進化するには何千年もかかる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:21:27.56 m3EqoJae.net
>>364
日本の貧困化が進んでるせいもあると思う
世間全体が疲弊しているところにコロナまで付け込んできた
心がピリピリする世の中になったんだなぁと
>>366
え、メスガキ言うのやばいかな？
ネットで愚痴るのもおしとやかにしないといけないのか・・・！？相手は直接言ってきたんだぞ・・・！？
というのは置いといて
うーん、なるほど。バランスよく食べなきゃか・・・
飲み物込みで３－４００円ぐらいに抑えたいという節約の都合上、基本的に２品しか食べられないから、どうしても偏りがちになっちゃうなぁ
とりあえず明日、安そうな野菜ないか探してみる
サプリも見てきたけど栄養３９種類とか４９種類入ってるやつで５０日分２１００円ぐらいだったかな？ちょっと高い
金ないわけじゃないんだけど、買おうと思えば買えるけどできるだけ節約したいから・・・
でも栄養しっかり採るならこの３－４００円プランじゃちょっと厳しいかも・・・
>>367-368
なるほど・・・
今日のご飯 納豆３パック入り 糖質ゼロ麺 牛乳４５０ ゼロコーラ
めんつゆ切らしててゼロ麺に醤油かけたら合わなかったから、納豆と一緒に食べたらめっちゃおいしかった。以前スレの人が書いてた組み合わせだったかな？
肉は牛肉しか半額になってなかったから今日は肉なし。牛肉は半額になっても高い。いつもなら開店直後はあらゆる種類の肉が半額で置いてあるんだけど、珍しい。
卵買いたかったけど節約したかったから卵なし。明日は何食おかな・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:28:09.50 k+k5O99z.net
長い
ダイエット頑張ってるのは分かるけどもう少し読みやすくして欲しい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:45:53 7Imk9CYD.net
>>366
栄養足りてても手遅れじゃない？
既にチビデブハゲなんだろうし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:46:13 hnf6yKil.net
>>373
規制されて代行使ってるみたいやし
全部詰め込んどるんやろ
大目に見てやりーな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:52:42.96 OGquhTdI.net
１日食費324円生活って動画があるから参考にしてみたら？
まああっちは324円で如何に摂取カロリーを増やすかがテーマだからダイエットと真逆なんだがw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 15:13:24.87 lSpQ1RBE.net
カロリー増やしたいだけならそれこそ精製炭水化物と油で十分やな
業務スーパーなら全粒粉も100円台やろ
全粒パスタを好みのオイルとスパイスで炒めて目玉焼き乗せりゃ激ウマ貧乏パスタの完成
30点の栄養価だが菓子パンやジュース飲むよりマシ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 15:34:55.94 VOPmPSw6.net
菓子パンってお菓子だと思う
つまり絶対食事にはならないモノ
カツ丼食べた後にケーキ食べなくても問題はないけどケーキ食べた後にカツ丼食べなかったら問題が出るからね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:26:08.05 y1gS+o1o.net
菓子パンとプロテインとマルチビタミンでええやん
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:34:14.23 4CNTXJZs.net
マルチビタミンとかいう発癌性物質飲んでるじょうよわオリュンポス?
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:48:31.03 y1gS+o1o.net
>>380
エビデンスある？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:56:59.46 y1gS+o1o.net
マルチビタミンを飲むことで癌になるリスクが低下するという研究結果もある
URLﾘﾝｸ(jamanetwork.com)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:02:03.50 lSpQ1RBE.net
エビデンスなら腐るほどあるじゃん
現実見とけや
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:08:05.38 y1gS+o1o.net
どっちの説もあるからな
決定的な何かあれば知りたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:29:05.46 y1gS+o1o.net
普段ウェイト板とダイエット板とサプリ板見てるが
ダイエット板だけはマルチビタミン否定派が多いのかね
今まで気づかなかったわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:37:15.48 lWCTD8L1.net
亜鉛サプリと同じで長期間摂取してるとなんかある的な？
でもダイエットの時はどうしても栄養偏るからビタミンミネラルサプリ欠かせんよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 21:08:17.63 bzvTLSeC.net
最近2日に一回は規制されてんよ。イラッとくるよ
次の規制はいつだ？明日か？
ああ、それにしてもカレーやシチューが食いたい
>>376
限られた資金の中で色んなメニューでやりくりしてるね
玄米とかパン中心だからあまり参考にはならんかった
ただ人を惹きつけるものがあるね
飲み物は水道水かお湯を沸かしてお茶かな？
自分も飲み物買わなけりゃもう1品食料品買えるんだけど悩むなぁ
湯沸かしポットはあるけど夜中も自動でお湯沸かしてきて音うっさいから使うのやめた
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 22:11:04 0p78v/9o.net
パスタ食べたけど
腹減ったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 23:25:22.42 bzvTLSeC.net
無茶はよくないよー
そういえば筋トレで顔って痩せるのかな？
明日何くおうかな
もう明日の飯のことで頭いっぱいだよ
体重75か70になったら糖質制限を解除するか、1日2食に戻してみるか、その両方か、をしたいなぁ
身長180で75か70まで落とせたらもう充分すぎるよね
問題はあごの肉がスッキリするかどうか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 00:06:25.92 jcd2Ddup.net
>>389
筋トレだって運動だから一応痩せる
有酸素運動とは天地の差がある
同じ身長で100から始めて
今74kg、着ぐるみ脱いで
顎もほっそりで完璧に別人
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 03:52:31.30 /6PSCEK0.net
食事に値段制限しなきゃいけないのホントかわいそう。
貧乏人は菓子パンやカップ麺食べてストレス解消した方がいいね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 07:19:03.24 b/BeoZid.net
沼じゃ駄目なのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 07:41:59 f6mEvO0W.net
マックナゲット390円終わって寂しい
ずっとやってくんないかなぁ
>>390
74キロであごほっそりか
いいね
今日の体重78・30キロ(きのう78・80)
いい感じに減ってる。
体重75になったらチキンクリスプ食いたいなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 10:07:55 44+/rsUZ.net
>>392
今だけは待った方がいいと思う。
粘稠度高いオクラいり粥は今はやばい。
もう少し涼しくなってからお勧めしたい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 10:57:03 f6mEvO0W.net
今日のご飯 納豆３パック入り サニーレタス２分の１玉 カレー用豚肉１５０ｇ 牛乳４５０
うーん・・・サニレタ６８円＋税だったから安いと思って買ったんだけど、レジで合計４６０円になってしまった。
牛乳がやっぱ高いのかなぁ。１７０円＋税だからなぁ。
それともこの節約の金額設定に無理があるのか・・・
でも帰り道で我慢できずに牛乳飲んだら「うますぎか」って思わずつぶやいてしまったぐらい美味しかった
レタスで豚肉を囲うようにしてレンチン。塩で食べたけどめっちゃサッパリした味でおいしい
肉汁と塩とレタスの新鮮な野菜の味が融合された出汁もうまかった
腹具合は５－６分目って感じ。なんとか多少バランスのとれた食事ができただろうか？
明日は何食おかな
早く７５キロになってマック食いたい
とりあえず１１日はコメダの半額ミニシロノワール食いに行く予定
７８キロになったらアイス食う予定だけどどうしようかな。さすがにアイスは太るだろうし
でも暑いうちに食いたいからなぁ。サーティワンの３段アイス
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:08:45.40 ZlSJ7U6V.net
牛の乳なのに馬過ぎとは、これ如何に
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:15:25.55 ii8BK38B.net
長身はどうせ長生きできないから好きなもん食ってたほうが良いぞ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:18:55.39 oIP9I6eu.net
>>395
うますぎかってちょっと笑ったw
いつも見てるけどなんか可愛いとこあるよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:19:30.45 vQiaVDqw.net
暑いうちにアイスは食いたいだろうけどアイスはいつでも食える
俺は冷やし中華が目標だ、自分でタレを作るか、特殊な所じゃないと
食えないし、9月校末まで売ってますように
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:26:06.18 zO4FMZFg.net
たしかに70代～とかの人で長身の人って滅多に見かけないな
なんで長生きできないんだろ
自分も長身だから早死にできるなら嬉しいわ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:31:57 ii8BK38B.net
・肺がオーバーワークになる
・心臓の負担が大きい
・単純に細胞の量が多いのでシンプルに癌の発症率が高くなる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:40:46 /LnPa/fz.net
>>400
あなたが若くて
普段老人がいる所にいないから、わからないだけで
身長180越えのじいさんとかかなりいるよ
まあ、めっちゃ呆けてるがな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:44:38.77 m9Fr8Vuh.net
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:18:47 7wGCS5LT.net
○○になったら○○食いたい、って奴の
リバウンド率は100%
これ豆な
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:50:34.50 pPIFg+HB.net
ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:55:14.70 bGqoaxNC.net
納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの
>>404
痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな
78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:00:34.06 U7vqwQmh.net
減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:06:45.41 87XI+PQ9.net
週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる
そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる
定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:07:56.50 87XI+PQ9.net
>>402
そうなんだ
高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな…
自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:07:58.67 m9Fr8Vuh.net
痩せたら○○死ぬほど食う！ って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:42:49.77 aty6RoIJ.net
食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ
最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ
夜は唐揚げ作る予定
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:42:52.42 icgMYlc/.net
>>405
そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:56:24.16 b/BeoZid.net
たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫
ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合
本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 14:33:40 U7vqwQmh.net
1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。
そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 15:15:03.79 lZGbui1k.net
その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 15:29:04 W8gAKRce.net
昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:20:43.58 f6mEvO0W.net
糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:45:21.41 nXRppK52.net
どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:48:40.51 nXRppK52.net
>>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:49:57.47 4rzKkRu+.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 19:20:27.41 XTEseK/k.net
>>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 20:46:01.30 AlUNs/8/.net
1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:00:15.61 f6mEvO0W.net
いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある
明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない
チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:14:19.06 /LnPa/fz.net
腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:15:24.20 /LnPa/fz.net
100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:11:23 5ODkk9lR.net
腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える
てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:29:45 f6mEvO0W.net
初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。
雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:52:38.31 /LnPa/fz.net
キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:07:40.92 x9ZOP1NX.net
一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:15:32.77 hSo0WQsw.net
太ももも痩せましたか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:22:46.85 i4kLeLNa.net
自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:44:03.36 x9ZOP1NX.net
太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 05:38:34.57 QNsOJ2hy.net
1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 05:54:54.25 hSo0WQsw.net
とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 07:14:43.64 dWhxcfqi.net
１日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 07:55:40 KL24OG/1.net
>>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・
今日の体重 ７８・１０キロ（きのう７８・３０）
今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 08:50:21 x9ZOP1NX.net
>>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:13:47 JXyQHyZ/.net
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:15:04 JXyQHyZ/.net
>>421-437
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:27:33.87 MToOdc28.net
>>436
納豆キムチが最強らしいよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:32:20.54 KL24OG/1.net
まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな
見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね
今日のご飯 糖質ゼロ麺 キムチ３パック入り 牛乳４５０ ゼロコーラ
ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。
キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。
ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった
お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・
まぁ仕方ない。明日からまた節約や
キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない
半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・
できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな
しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな
ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど
水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:39:26.86 pQ+2XnOG.net
市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ
ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品
腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:58:25 oi44TFt5.net
おいおい、酒飲んでるのかよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 11:00:06 hSo0WQsw.net
本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい
発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う
あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 11:08:53 gvPsOO2c.net
ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 11:08:53 gvPsOO2c.net
ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 12:19:04 KL24OG/1.net
>>442
そうなの？
>>443
そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる
>>444
なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど
>>445
え、なんかごめん・・・ダメかなぁ
節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 12:33:47 A5MPoKni.net
禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想
あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ
知識が無さすぎる
書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 14:28:12 pQ+2XnOG.net
日記デブに何話しても無駄だけどな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 14:59:07 KL24OG/1.net
明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦
てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし
日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 15:04:27 hSo0WQsw.net
ってか、どうして貧困なの？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 15:08:04.90 UcwEZKBj.net
デブ日記ってスレ作って専用にしたら？
誰のスレなの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 16:41:24 wtsPySxj.net
>>452
今は、デブの報告スレになってる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 16:48:26.26 GHzro5ju.net
自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた
1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど…
運動一切なしでないとだめ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 17:17:51.19 MToOdc28.net
>>454
自由に書いてええんやで
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 17:25:26.14 QNsOJ2hy.net
ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。
ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。
栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:19:01.47 z4csXa1i.net
ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決
絡みたい奴はそこ行けば宜し
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:25:32.16 MToOdc28.net
ゼロコーラはダイエット用やん
ダイエット中以外絶対飲まんわ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:33:15.74 Q2MU+UXp.net
そもそも日記の人は晩酌してるなら一日二食だからスレ違いなんだよな
>>454
食事メニューと運動のバランス気になるので是非書きこんでほしい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:07:33.58 AKSp32ZI.net
ゼロコーラって一時的に甘み満たすだけだから
脳みそが糖質じゃないじゃんって認識すると本物の糖質要求されて結局一進三退
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:10:24.14 KL24OG/1.net
うーん、色々とメンドーだから俺はいつも通りレスしつづけるよ・・・（ほんとにメンドい・・・）
最近スレに来た人へ 定期的にこういう流れになっちゃうんで気にしないで！
でも俺も体重７５か７０になったらとりあえずダイエット終了する予定だし、その時が来たら報告しなくなると思うよ。
それまでもう少しお付き合いしてくれたら嬉しいな
さすがに身長１８０で、６０キロ台は目指すまい・・・って思ったけど、どうだろ。
二重あごをスッキリさせるのが最終目標だから、あごの肉スッキリしてなかったら６０キロ台目指す展開もあるかもしれん・・・
まぁ体調と抜け毛具合と相談しながらかな
正直どの角度から見てもスッキリしてるあごのラインを目指したいけど、さすがに高望みか・・・？
というか、７０キロとかになっても二重あごが改善されないってもう、体重の問題じゃなくて、表情筋ユルユルと、皮のたるみの問題なのかな？
>>458
ダイエット中の牛乳とゼロコーラはまじで必須アイテムになってしまった
甘いのに太らないってもう、これと糖質９０％オフのど飴か、ゼロペプシぐらいしかない気がする
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:22:04.64 xyWFtqp9.net
くこは日記デブ専スレ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:25:38.86 UcwEZKBj.net
>>461
自己中は嫌われるよ
専用スレ作ってあげるよ
タイトル何がいい？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 20:15:21.96 wtsPySxj.net
性格もだらけた人間なんだろうな
こんなに長文でだらだらと書き込んで
何がダルいだよバカ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 20:48:34.16 hsCVlWGu.net
こんなに日記報告長文レスを繰り返して
人の嫌がる事を平気でやって…って
ただの自己中荒らし行為じゃん
そんなに自分の事語りたいなら、専スレ作ってそっち行けば良いのに
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 20:49:15.87 GHzro5ju.net
>>459
食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん
運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる
私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす～｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい
最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった
食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし
でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる
タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った
筋肉は54%から58.8%に増えた
今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:04:06.24 wtsPySxj.net
>>466
参考になる
モチベーションが続いてるのがすごいな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:16:49 Q2MU+UXp.net
>>466
すごく参考になりました。ありがとう
成功している人を見ると自分もやる気でる
ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:49:10.39 qzSNbMep.net
>>461
顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？
それなら弛んでしまう
自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:57:20.22 GHzro5ju.net
>>467
元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる
運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ
>>468
こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ
昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑
丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ
食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる
ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 23:00:28 KL24OG/1.net
>>469
あんま話さないかな
えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？
はらへった・・・
わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる
しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・
まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・
ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 23:42:22.92 N1UAt2dr.net
1日1食してる人に質問。
食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？
因みに俺は「朝」。
昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 06:23:03.11 O/DXYocJ.net
>>471
カロリーコントロールをきっちりやってる？
1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん
食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ
そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる
そのシノワールが何カロリーか知らんけど
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 06:25:51.51 897P7Rcy.net
俺も朝
理由はいろいろ
一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い
昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 07:13:32.44 2FJr7Qz4.net
>>473
うーん、そうしようかな？悩む
カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ
とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん
今日の体重77・85キロ(きのう78・10)
ウホッどんどん減ってくなぁ
ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入
80キロ切ってからあまり停滞しなくなった
ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい
ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ
とりあえずコメダ行ってきます
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 07:20:20.13 Zmop1gMx.net
>>440-475
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 12:22:22.73 O/DXYocJ.net
カロリー計算しない奴のリバウンド率は100%
これ豆な
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:04:03.28 dtsuH3ec.net
食に無頓着な人は細い人が多い
そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い
どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない
つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題
俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:30:55.94 Yh3o0Scs.net
>>478
それは間違いないね
食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう
主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた
一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:01:34.70 2FJr7Qz4.net
今日のご飯 ミニシロノワール モーニング（ゆで卵とトースト半切れ） エッグサラダ ストレートコーヒー 牛乳４５０
最高より上の言葉があるなら知りたい
強いて言うなら、感動に打ち震えた
トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った
久しぶりに満たされた。食事で。
はぁ・・・・・・最高だ。
>>479
うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？
それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・
試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？
でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:02:45.64 dtsuH3ec.net
そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:08:37.90 IRkXIfq5.net
>>479
主食がミルクティーってwすごいな
ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:09:14.14 dtsuH3ec.net
>>480
俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:58:20.42 mwqEu09S.net
カロリー信者ってやっぱ多いんだな。
お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 15:14:31.21 dtsuH3ec.net
そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない
栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない
最低でも１５００kcal以上は必要
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:07:22.99 FzHQkG5I.net
今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:36:40.65 YbVRFGbP.net
>>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 17:32:10.17 n6txfX2I.net
鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 18:10:33.75 gJYuSJ5F.net
日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 18:40:55.34 dOjV0C9I.net
>>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 19:38:41.88 N1JRD0hD.net
>>486
ほんとこれ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 19:40:27.78 N1JRD0hD.net
>>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 20:56:23.32 tOHYUtUK.net
>>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない
頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 20:58:40.57 IRkXIfq5.net
>>493
すごいね
停滞期とかはなかった？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:04:44.43 tOHYUtUK.net
>>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:56:11.64 NCyIrf5i.net
10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 01:54:33.83 AMb1p7Vr.net
カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 04:56:58.71 ghhumtz/.net
>>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 06:50:00.04 fDuHICcb.net
今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）
甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか
今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ
今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:41:22.66 ymnuDf3R.net
毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:45:01.24 1U4nTdgL.net
>>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:48:28.26 ir6WT4UC.net
ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 09:22:26.66 fDuHICcb.net
>>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 09:56:49.44 qRpvrMBj.net
トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 10:25:41.99 Gue7Oxlf.net
>>503
そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら
多少カロリーは取った所で太らない
あとは継続できればいい
マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの
牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど
牛乳もカロリーと糖質あるよな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 11:01:10.23 hcgtdXN2.net
ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする
代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 11:40:07.33 xup5aoHQ.net
1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか
昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる
間食入れた場合のデメリット教えて下さい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:11:16.63 fDuHICcb.net
>>505
なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ
牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ
今日のご飯 アイス（チョコとバニラ） 牛乳４５０ 玉子とベーコンのシーザーサラダ
サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい
仕方なくレギュラーの２段アイスにした。
甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった
長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。
量も多くて食べ応えがある。
また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで
でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！
コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも
アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った
サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした
しかしアイス屋は今年もつだろうか？
秋冬になれば売り上げが激減するだろうし
明日は何食おうかな・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:23:58.33 skwYhbFz.net
そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:05:40.88 pJ6WOby8.net
このスレの貧富の差がものすごい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:12:23.82 xSHGw+y3.net
減量続けてると痩せる。
痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。
そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。
3L→L→M→S と。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:35:06.56 xVQeD9J0.net
油断したら直ぐにＳ→Ｌ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:16:41.86 AMb1p7Vr.net
1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない
にわかが書き込むな
日記デブは普通に不健康
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:02:43.57 MhHzcsMl.net
力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。
ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。
１日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち
１日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:05:18.02 fDuHICcb.net
天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・
あっさり味だと380kcalになる
ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい
うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ
天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に
じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない
それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:00:50.61 sLTbcC79.net
食べる事しか楽しみが無いデブ脳はどんな食べ方しようが一生デブ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:19:02.82 muhM0Mxu.net
アメリカにドンさんて言う４８年間ビックマックだけ？食べて生きてる人がいるそうだよ
ビックマック二個食べてて１日1100kcalぐらいしか摂取してないから健康だし禿げてないんだって
日本のドンさんになってみては？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:32:42.39 ghhumtz/.net
>>514
ビルダーが１日に何食も食べるのはステロイドやってるかどうかで変わる
ステロイドやってるなら何食も食べないと低血糖で死ぬ
平気でアイスクリームのファミリータイプ食べ尽くしたりする
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:47:11.16 fDuHICcb.net
>>517
調べてみたけどすごいね
ジャンクフード漬けで健康なのは夢がある
ただ、その人が特殊体質なだけかもしれんしなぁ
１０００人分の検証結果があるとかなら信用できるけど
それに禿げてないとは一言も書いてない気がする。カツラの可能性も
ああ、マック食いたくなってきた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 18:14:04.72 EMF7+3fs.net
>>515
ご褒美に食べたらいいじゃん
75キロ達成でこってりラーメンとチャーハンと唐揚げ
1日くらいカロリーオーバーしても大丈夫だよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 18:35:58.79 skwYhbFz.net
>>514
血糖値上がると太って血糖値下がる時に痩せるホルモンでるからね
なるべく血糖値の上昇量へらしつつホルモンだすには5食とか増やすのが効果的
１日のカロリー1食で取るのは不合理だね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 19:12:18.71 Gue7Oxlf.net
>>517
スーパーサイズミーとかなんとか言う
ドキュメンタリーなかったっけ
あれの人は健康に支障が出てたような
そもそも３食食ってたんだっけかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:12:53.65 g4BgFF7i.net
バフェットは偏食だけど割と長寿で元気な方だよね
ただ日本人(アジア人)は糖尿や肥満に弱いから真似はしない方がいいだろう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 22:39:47.40 eb/NDO6i.net
1日1食でBMI14だけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 03:32:07.25 Jp7fwavE.net
>>514
別に1日1食でもどか食いするわけじゃない
1食分は普通の食事量
1000kcal以下
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 04:10:36.44 2VY8Cdl7.net
>>520
悩むねぇ
原始時代の野生を解放するか、現代社会に沿って節制するか・・・
今日の体重７７・７０キロ（きのう７７・５０）
さすがにアイス大量に食ったから、減りはしないか・・・
それでもほぼ無傷で済んでる
こういうの嬉しい。今まではアイスとか絶対太るやろって思ってたから
マックドカ食いしたいのは山々だけど、今日どうしようかな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 09:32:26.19 MJOr817y.net
「1日1食で生活してる」←こういうウソやめようよ… [715065777]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 10:06:28.50 z7qPWzIv.net
>>526
マックでも、チキン系なら多少はいいんじゃないの
バンズ少し残すとかさ
１食なんだし、好きなもん食えば？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 10:22:17.30 2VY8Cdl7.net
>>528
うーん
今日のご飯 カレーそば アメリカンドッグ 牛乳４５０ ゼロコーラ
今日はもうすぐ潰れるお店を支援しに行ってきた
食事がメインの店ではないんだけど、ここのメシ食べたことないから。
フランクフルトとかもあったんだけど残念ながら売り切れ。超久しぶりのカレーと麺類。おいしかった。
俺たちを地獄に陥れた炭水化物だけど、今ではありがたみを感じる。
明日こそはマックや
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 13:47:55.14 EQELlzSj.net
1日1食だとたんぱく質が足りなくなりがち
野菜800gと芋と鶏むねかマダラとフルーツにしているけどお腹いっぱいで結構厳しい
昼間にプロテイン飲むと2食扱いになっちゃうよねぇ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 14:35:35.04 z7qPWzIv.net
マダラって何？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 15:05:17.76 yQkzCb0h.net
真鱈やろ？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 15:15:19.10 z7qPWzIv.net
ああ、しばらく悩んだが全く思いつかなかった
漢字で書いてくれんとわからん
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 21:55:29.92 s23IPLmG.net
>>530
や、実は自分も昼にプロテインだけは飲んでる。
タンパク質が足りなくなりそうでね。
それでもジワジワ落として2か月半で5kg減
土日は二食になることもあってこれだから自分的にはちょうどよいダイエットだ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 23:11:20.01 L3ij/Dfi.net
朝起きてプロテイン
昼は普通に食べる
4時頃プロテイン
10時頃プロテイン
これがワイの一日一食生活や
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 01:53:54.28 ajTY4v3U.net
今日はやっとマック食える
めっちゃわくわくする
しかし相変わらず抜け毛がひどい
頭洗うときシャンプーでゴシゴシやってたら手に髪の毛体感で3、40本ぐらい絡んでてビビった
糖質採ったらマシになるのかな
顔はダイエット開始前よりはだいぶ痩せたけど
どの角度から写真パシャパシャ撮ってみてもまだふっくらしとるなぁという印象
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 07:59:47.47 2IpCEvub.net
おれも休みの日は二食になるゆるゆる一日一食だわ
それでもデブって動けなくなってた体を軽く落とすには充分だったから怪我なく運動できる体に持っていくには有効だった
今話題になってるけど一日一食の人は血糖値スパイク気にしてる？
ファーストベジタブル以外の対策してる人いたら教えてほしい
一応食後に軽い運動するようにはしてるけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:12:10.62 wf4MoS/U.net
>>537
GI値系の話は割と前から否定されているので気にしたことない
糖尿病の人なら別だけど健康体だし
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:20:19.55 2IpCEvub.net
>>538
そうなの？>>343があったからビビってたんだけどそんな気にしないでもいいのか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:39:29.95 2v+07nAC.net
世の中食事制限だけで痩せてる人たーくさん居るのに健康被害そんなに出てないやん
食べさせて痩せさせる方がお金になるし、痩せにくいからたっぷり搾り取れるんだからそういうエビデンスが溢れてるよ
低血糖が怖いなら頭痛してきたり目眩がしてきたら飴を1粒舐めて体をゆっくり慣らしていくと良いよ
ただ無理は厳禁
痩せすぎもデブと同じで醜いから目標体重になってからのヤメ時と維持だけ気を付けたら良い
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:11:21.28 L9/rqZLv.net
止め時と維持…難しいね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:16:15.10 ajTY4v3U.net
今日の体重７７・８５キロ（きのう７７・７５）
うーん。最近ほとんど変化がない。
体重計壊れてないか心配。
今日のご飯 ソーセージマフィン チキンクリスプ マックのアイスコーヒー（砂糖入れた） シーザーサラダドレッシング ハッシュドポテト 牛乳４５０ ゼロコーラ
マックの破壊力やばすぎ
もう何もかもが失神レベル
追加でバーガー４個ぐらい注文できそうな勢いだった
これ本当に１００円台の食い物なのか？と思った
この前おいしかったチーズみたいな味のドレッシングをコンビニで買って、バーガーを半分ぐらい食った後、かけて食べた。
ゼロコーラは、アイスコーヒーの余った氷の中にぶち込んで、バーガーと一緒に食べてジャンクフード気分倍増
明日なに食おうかな・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:41:48.71 1YO/G1uT.net
>>536
それは、ちょっとヤバくないか
髪の毛は栄養が行きつく末端だから
海藻とか豆類も食べないと
マジで最悪になりそう
今から寒くなって、季節の変わり目には更に髪の毛抜けるよ
ちゃんと食事バランス考えないと、ハゲに近づくよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:50:59.80 k6wtDo0V.net
>>542
マックを美味しいと感じるってことは相当脳が異常きたしてるからやばいぞ
大変だと思うけどしばらく自炊のみでビタミンと食物繊維とたんぱく質を豊富に取れる食材のみの食事で脳を元の状態に戻した方がいい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 11:53:50.29 LKY4jBcM.net
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 11:59:15.35 dtPm92BR.net
マック美味しいが脳の異常と考えてる人の脳が異常説
あると思います！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:05:16.16 dtPm92BR.net
好みはあると思うが
一般的多数の人にとってマックが不味いなら、世界中にたくさんの店舗がある理由を知りたい
幹線道路沿いのマックが休日クソほど混んでる理由を知りたい
イオンのフードコートでマックにだけ行列ができている理由が知りたい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:32:50.66 XXdiTwpZ.net
マックが売れるのは質的栄養失調が原因
脳みそが糖質依存しているだけ
栄養の代謝が正しく回らなければ肥満が増えるだけ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:53:59.50 8yyaVi1U.net
人類の糖質依存を生業のベースにしてる企業は多いだろうと思う
だから糖質制限のネタになると異常なぐらい
身体壊すとか髪抜けるとかいう工作員が増える
経済界は庶民は糖質依存したままの状況を望んでる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:07:13.65 wKE1jydp.net
糖質は安いし中毒性あるからやめた方が良いと分かっててもやめられないよね
正に合法ドラッグ…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:13:53.27 Kl01yH2H.net
>>547
早い、安い、不味いから
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:24:22.65 FHyMs8fU.net
髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね
それか極度の栄養失調
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:34:56.39 asjyCQXJ.net
マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:45:29.96 QqspSzjy.net
そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね
髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ
毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:48:25.34 k6wtDo0V.net
糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす
チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい
脂質だけ糖質だけなら然程問題ない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:41:19.68 MmR1UEwC.net
>>540
お前が認識してないだけ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 15:47:26.49 QqspSzjy.net
>>556
なら主な症状を教えて欲しい
そこからたどって調べるから
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 16:05:50.64 h9ZpNcfB.net
食事制限もやり方によるよね
1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった
結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた
炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた
集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 17:18:55.15 oeLs50wH.net
最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。
ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。
そしてちゃんと美味い。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 17:18:55.78 IChBSour.net
糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。
結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:14:46.13 2v+07nAC.net
糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ
緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:28:39.60 vgzqChJM.net
１日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:45:23.67 CgSdcCoI.net
>>562
血糖値スパイクのことだよね
一日一食のほうが良くないみたい
URLﾘﾝｸ(website2.infomity.net)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:50:13.05 CgSdcCoI.net
↑引用元
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:50:46.86 CgSdcCoI.net
貼り忘れ
URLﾘﾝｸ(website2.infomity.net)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:53:38.61 2v+07nAC.net
そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて～ってのが昔から言われてる
子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って
子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった
一日一食をやった途端半年で66→45
約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる
病気もなし、食後眠くなる事もなし
ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 19:45:43.72 1YO/G1uT.net
>>547
おいしいけど、子供の頃から食ってるし
新作以外のは味はだいたいわかるし
食べる回数増えるような中毒状態になるから
めったに食べないな
１年か２年に１回程度でいいわ
それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい
はよ寒くなれー
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:31:07.23 wf4MoS/U.net
>>561
糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ
糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで
脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから
要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:16:30.31 ajTY4v3U.net
>>544
うーん、どうしたものか
抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？
マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか
>>554
牛乳を明日から豆乳にしてみようかな
コンビニに売ってたかなぁ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:48:17.48 svxABusP.net
>>569
URLﾘﾝｸ(sp.ch.nicovideo.jp)
有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 22:19:15.34 ajTY4v3U.net
>>570
ありがとう
でも有料はちょっと…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:10:55.87 zRsQVYcD.net
パレオな男でググってブログ内検索しなさい
加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:25:05.34 WAhEwuRj.net
このスレ童貞臭するよな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:23:15.38 wnk6oBuh.net
1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる
たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 04:47:02.80 B4nPQFwU.net
マック食った報告なんていらねーよ日記デブ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 07:03:41.37 a2MVed9V.net
>>572
ありがとう
今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５）
うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする
なぜなんだ一体。体重計の故障か？
サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・
今日もマック行こかな
朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない
でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな