20/08/29 18:15:49.28 a06oS8M3.net
ドレッシングはたくさんかけないほうがいいと思う。
半熟の卵（油ひかずにお湯に落とす）と一緒に食べると卵自体がドレッシングみたいになるよ。
過食した翌日に結構食べたけど、糖質を６５ｇに抑えたからよしとするわ。
筋トレと有酸素運動合わせて２時間やった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:33:11.99 T8R1Zr/m.net
>>151
卵をドレッシング代わりにするのか
栄養も採れるしいいかも
はらへった。牛乳と寒天ゼリー買いに行こうか悩む
減ったというか、グーグー鳴る感じではないんだけど圧倒的に満たされない感覚
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:40:30.40 T8R1Zr/m.net
ああ、タマゴも比較的あかんわ・・・
卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、脂質5.2g、炭水化物0.2gらしい
３個入りの温泉たまご食うだけで脂質１５ｇだ
まぁ１日に採ってもセーフな脂質量が分からんのだけどね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:53:50 a06oS8M3.net
一日１～２個くらい食べてもいいよ。
タンパク質摂れるし安いしお腹膨れるし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 19:26:27 AC54aEzA.net
卵は栄養バランスいいんだから
食べていいだろ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 20:47:03.18 A4AExNoE.net
かつ丼は食べてもいいですか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:03:15.94 T8R1Zr/m.net
>>155
そうなんだ。
卵買ってきたわ。というか明日のご飯買ってきた。
あと夜のおやつにゼロカロリー寒天ゼリー（ぶどう味）と牛乳４５０ｍｌ、ブラックコーヒー飲んだ
氷もらってきて、ドレッシングと卵とミックスサラダ冷やしてる。
幸い低脂質のドレッシングがいくつかあって、その中から一つ買ってきた。
急に大雨降ってきてイラつく―。久しぶりにダッシュしたわ。コケたくないから小走りだけど
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:03:16.58 Ml74ddDC.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:04:31.29 Ml74ddDC.net
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:04:59.23 Rr3eV/s3.net
ゼロカロリーゼリーって今いろんな種類の出てるんだけどどこのメーカーのが美味しいのかしらね
ちょっと高めのやつは美味しそうだけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:09:06.34 VfNnh53p.net
卵で思い出したけど前にどこかのスレで卵を一日に十個くらい食べるダイエットを勧めてる人がいたわ
卵食べたら屁がたくさん出るんだけど屁が出ると同時に脂肪が分解されて尿もたくさん出るからその時に脂肪が溶けて激痩せするとかwさすがに笑った
卵はタンパク質多いし満足感あるからダイエット向きだけどさすがにこれは…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:19:39 6M1rkmy5.net
自分もゼロカロリー寒天ドンキで安売りしてたから買ってきたわ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:26:23 owG5+QFU.net
>>160
ローソンで売ってる
たらみのグレープ味のナタデココ入りの奴が好き
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:33:19.98 lQfy2ni5.net
ミックスサラダなんて薬品に浸けた高い葉食べるならキャベツ一玉買って切りなよ
１００円くらいで買えるじゃん
ろくなもん食ってないのに納豆や卵の脂質気にするとか笑える
レンジあるならオートミール食べれば
腹持ちも栄養もあるよ
そんな牛乳好きならプロテイン入れて飲めば良いのに
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:40:08.21 GZKBW6+L.net
>>163
それやっぱ美味しいんだね
他のより高めだから我慢してたのよw
そのシリーズ気になってたから買ってみる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:03:44.47 lnEelnGF.net
>>160-165
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:07:50.97 gpwMfBrQ.net
>>164
今、100円でキャベツが買えるわけないだろ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:26:47.58 5CQx2Oc9.net
キャベツはちっこいのが300円はするな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:30:16.38 ya754w/p.net
>>161
昔、聞いたことあるけどゆで玉子を食べたらゆで玉子を消化するのに
ゆで玉子分のカロリーが必要だからプラマイ０になるとかって話ｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:08:22.59 T8R1Zr/m.net
>>164
ミックスサラダって薬品漬けなんだ
うーん、でも最初から千切りされてあって食べやすいからなぁ
健康面に関しては普通にキャベツとか買ったほうがいいのは間違いなさそうだね
オートミールはだいぶ前に買ったのがまだ半分ぐらい残ってる
プロテインはあと１食分あるけど高いから継続するべきか悩むなぁ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 01:22:57.72 xpPhyKfU.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:36:17.15 1ubkMgeC.net
>>164
お前の社会感覚の無さが泣けるわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:45:23.30 /FNgz/GG.net
野菜が高い上に品質が例年に比べて悪くて財布に優しくない。
財布は太らせたいんだよ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:57:01.16 jkQpauiW.net
昨日キャベツ158円でgetできたけど、小振りで中身半分痛んでたな
ぬか漬け様に色々買って漬けたいところだけど、高くて中々変えぬ
仕方なく豆腐や卵を漬けたら非常に美味い
今年は庭の畑で取れたきゅうりやトマトが重宝
でもそろそろ底を付いてきた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 05:22:32.54 eDpkHf11.net
今年はトマトなかなか成らなくない？あまりよくない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:39:21 wbQXAA9c.net
惣菜半額君は最新の食事法の本を何冊か読んだ方がいいと思う。
レス読んでるだけで悲しくなる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:48:06 jkQpauiW.net
>>175
確かに
今までちょっと放置したらボールに山盛り収穫してたけど
今年はちょこちょこ取っては待つ感じ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 09:03:22.16 fqVHez2G.net
今日の体重８０・５５キロ（きのう８１・３５）
今日のご飯 ミックスサラダ４００ｇ 温泉たまご３個入り
あかん・・・ドレッシングが口に合わなさ過ぎてやばい
何度もオエッってなりそうになりながら、お茶で無理やり流し込んだ
醤油かけてるほうがまだ食える。なぜいつもドレッシング選びに失敗してしまうんだ
トラウマでしばらく野菜食えんかも・・・
それともかける量が多すぎたかな。買ってみるまでは味見できないのって不便だよなぁ
皿の底にドレッシングがたっぷり絡んだサラダやむを得ず捨てた
明日は何食おうかな・・・
節約にも力入れたいなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 10:51:32.21 fqVHez2G.net
今日うまく痩せれたら、明日マックナゲット食えるかもしれんのか・・・
余裕を持って７８キロぐらいまで痩せてから食いたいところだけど、割引セールがあと１週間ちょいで終了しちゃうからなぁ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:53:55.59 Ll7ZrHLf.net
>>178
URLﾘﾝｸ(www.rikenvitamin.jp)
ノンオイルのドレッシングでは個人的にこれが一番おいしい
一度試してみて
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:02:00.59 fqVHez2G.net
>>180
これ見たことあるなぁ
正解はこれだったか・・・機会があったら試してみる
今しばらく野菜はいいやって気持ちになってる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:54:28.00 uREDCrrQ.net
これは100キロになるパターンやね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 16:45:59.49 xHrjd0We.net
>>178
運動全く無しで食事制限のみで減量中かな？今の食生活で少し運動取り入れたら猛スピードで痩せていきそう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 17:32:45.33 0rNIXWAq.net
>>180
これ味が濃いから少しかけるだけでいいよね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 18:29:43.28 TYHhXZfR.net
１日1食って、一回の代わりにどか食いするってわけではないのね？
そしたらだれでもすぐ痩せそうだけど、どうなん？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 18:36:15.37 fqVHez2G.net
>>183
運動らしい運動はしてないなぁ
スーパーへの往復は40分だけどそれだけでもしんどい
今は目標80.00キロにこだわってるけどゆくゆくは腹と顔の肉落としたいから運動もしたほうがいいんだけどなかなか始める気が起きない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 20:22:44.35 fqVHez2G.net
コンビニで０カロ寒天ゼリーみかん味と牛乳４５０ｍｌ買って摂取した
１日２食じゃないよ、おやつだからセーフと言い張る模様
今日はスーパーすら行かず
明日のメシはあえて買わず。明日の体重80.00になってる可能性があるから
80.00になってたらマック食いに行くんだ・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 21:08:32.37 KRIVVsOg.net
我慢してんならやめればいいのに
80切ったらマックとか100%リバウンドしてクソデブ化するわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 00:47:24.46 ez6zefej.net
80になったら食べたいもの食べるのを目標にしてるだけだから良いんじゃない
そこからまた気をつければ良いだけ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 01:22:13 tkZdY9Bo.net
50代前半 男性
コロナ禍前BMI26（接待や暴飲暴食）
テレワーク時に意を決して一日一食
妻の手助けもあり現在BMI21後半
運動は縄跳びと独身時代によくしていた腹筋ローラーぐらい
子供のGAME機SWITCHのボクシングしてみたい気もするけど涼しくなってからかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 06:47:35 ooJiy21i.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 06:48:03 ooJiy21i.net
>>172-190
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 06:50:32 6/sQKDey.net
夕方6時ころに食べてる
ダイエット効果はよくわからないけど
胃腸の調子が良くなった気がする
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 06:51:56 b0rsKYPW.net
おはようございます
ビチクですよ
今日は朝からいい天気ですね
気温も上がりそうだしいよいよ春ですね
そう言えば緩んだアゴをアイロンのスチームで伸ばす美容法を
以前に紹介しましたが、アレを今は顔全体に応用しています
毎晩シューシューと顔全体にスチームを当てれば
還暦過ぎのユルユルシワシワフェイスもイッキに若返りますよ
チラシのポーズもビシッと決まるってもんです
還暦過ぎてもツルツル美肌は諦めたくないですよね
皆さんもチャレンジしてはいかがでしょうか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 07:09:12 TV4ue/0G.net
１日一食にしてもお菓子食ってたら全然痩せないな
五日好きに食べて二日500kcalにするほうが痩せた
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 08:12:48 feWvJeEc.net
今日の体重８０・５５キロ（きのう８０・５５）
はぁ。全然落ちない
急に７００ｇぐらい減ったり全く減らなかったり基準が分からん
はらへった。今日は何食おうかな
久々にスーパーの肉食おうか悩むけど便がガチガチに固くなるからなぁ
納豆食ってもいいんだけどなんかマンネリ気味
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 10:28:24.90 feWvJeEc.net
今日のご飯 納豆３パック入り 卵３個 牛乳４５０ｍｌ
今日は納豆を主食に
うーん・・・わりと健康的な食事だとは思うけどなんか物足りない。昨日に続いてつまらない食事
やっぱお惣菜とか食いたいなぁ
今日もつかな腹
納豆２個買ってもよかったんだけど、納豆もけっこう炭水化物と脂質入ってるからためらった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 10:31:55.15 b0rsKYPW.net
>>195-197
自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 10:55:30.05 gIcD8bG3.net
肉食って便がちがちにならないけどな 鶏肉と魚しか食わんけど
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 11:52:41.80 Eut4TxJI.net
茄子のごま味噌和え、小松菜と茄子と椎茸の煮物
オートミールクッキー、バターロール
あとは、コーヒー飲んで過ごす
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 15:25:40 feWvJeEc.net
>>199
そうなの？
実際にカチカチう○○経験してるからトラウマになってるんだよね
まぁその時は納豆などの食物繊維が圧倒的に不足してるって指摘をいただいたんだけど
納豆食いながら肉食えば大丈夫なのかなぁ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:27:19.37 h38bWR74.net
ガチガチになるのは単に食う量が少ない場合だよ
ある程度、貯まるまで時間がかかるから水分抜けてカッチカチになる
量食えば肉でも野菜でもドバッと出るけど、肉を大量に食えば当然デブるので野菜で嵩を増やすという話になる
だが、キノコ大量食いはやめておいた方が良い
とくにえのき
消化不良のえのきが腸で絡まって地獄を見る
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:19:37.52 BuK1jl4e.net
>>195-197
なんで独りで会話してんの？
ひょっとして54歳の小人爺さんですか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:32:24 feWvJeEc.net
>.202
うーん、なるほど
肉のみはやめたほうがいいのか
でもまたカチカチになるの辛いから勇気いるなぁ。食う量はなかなか増やせないし
野菜もちょっと暫くはいいやって感じだし、ほんと食えるものが納豆とか豆腐ぐらいしかなくて悲しい
久しぶりに糖質ゼロ麺でも買おうか悩む
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:36:05 h38bWR74.net
オクラ刻んで梅干しと混ぜて食うと美味いし、お通じにも良いよ
食う量が少なすぎるとあんま意味ないけど、少しは緩和される
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:38:14.51 feWvJeEc.net
スーパーカップの新作、紅茶クッキー味めちゃおいしそうだ
食いたくてたまらん
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:39:37.93 feWvJeEc.net
>>205
なるほど・・・
明日から野菜また復帰しようかなぁ
やっぱ肉なかなか食えないとなると野菜に頼るしかない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:58:33 BuK1jl4e.net
>>204-207
意地の自演一人芝居ご苦労様です
54歳小人爺さんご苦労様です
レスが欲しい小人爺さん
レスしてあげますよ
貧弱ガリガリお笑い小人爺さん
レスしてあげますよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 18:51:55.83 igaSH0NL.net
>>207
自分の書き込みに自分でレスして
「なるほど」
だってさwww
狂気の小人爺さんご苦労様ですw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 19:27:20.21 7Ht+Z3ue.net
夜勤明けは食欲マシマシだから１日１食トライしたけど挫折。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 20:22:02.97 feWvJeEc.net
明日何くおかな・・・
なんか面白いおいしい食べ物あればいいんだけど、本当に少ない
明日も納豆になるかもしれん
候補は納豆、豆腐、糖質ゼロ麺、野菜
脂質採らないとなるとチーズまで制限されちゃう
やっぱ満足のいく食事が出来ないと元気が全然でないね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 20:32:31.35 gIcD8bG3.net
余った野菜で鍋進めるけどな ごま油と塩で最強
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 21:33:25.54 CueQ8PGw.net
>>208
お前日記ガイジのこと知らんのか？
feWvJeEcこいつは身長180センチで100キロオーバーから80キロ目指して毎日書き込みしてるやつやぞ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 23:23:06.70 ooJiy21i.net
ビチクは64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 02:16:25.77 v+jVTpOl.net
妄想怖い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 07:22:03.62 PJ5HuGCl.net
>>212
なるほど・・・
今日の体重８０・４５キロ（きのう８０・５５）
今日まじで何食おうかな
やっぱ激マズドレッシングはトラウマだから、糖質ゼロ麺＋納豆でも食うか・・・
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 08:27:41 nucM93U2.net
一日の代謝カロリーを超えないように食べるものを選びつつ食ってたら
2ヶ月くらいで3キロ痩せてきた
夜は普通に酒飲んでるしたまにラーメンやステーキも食う。
一日一食などのように無理せず徐々に痩せられると実感。
やはり豆腐、イカ、セブンのモツポン酢あたりが最強。
ちくわやカニカマも良い。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:12:19.70 iwCkHoFi.net
晩飯しか食わない一日一食は寝落ちすると、一日完全絶食になっちまうことに昨日気づいた
毎日、クソ暑くて飯食う気力も残ってねえ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:49:04.76 H75tTq46.net
>>210-218
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:51:10.04 H75tTq46.net
ビチクコビト爺さん
毎日毎日つまらない自演一人芝居は飽きたよw
そろそろニューチラシのポーズカモーン！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 10:38:08.22 PJ5HuGCl.net
今日のご飯 オートミール ブラックコーヒー 牛乳450ml
デイリーヤマザキに納豆すら置いてなかったから仕方なく残りのオートミールをコーヒー用スプーンで10口分たべた
サラダの品揃えも微妙、魚の品揃えも悪い
サラダチキンは何種類かあったから買えばよかったかな…
レジ横のスパイシーフランクは内容量不明だから手出しできず
ただデイリーヤマザキはパン屋さんみたいなのが店内にあっておいしいパンがいっぱいある。ダイエットする前はよく食ってた
しかし今日も不満が残る食事になっちゃった。3日連続でだめだめなメニューが続いてるよ…腹もつかなぁ今日。
満足のいく食事ができないとストレスたまる…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 11:44:00.24 foVHcPms.net
全然食べてないのにそれしか減らないなんて栄養も糞もないから代謝落ちてるだろうし絶食しても余り落ちなくなってそう
一度８０キロを維持するような生活続けて安定したらまた一食にしてみたら？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:22:21.97 OWvWRwiN.net
コンビニやスーパーの惣菜は栄養なくて代謝も落とすし悪い油たくさん使ってるから痩せるはずがない。
ジャンクフード好きな人がダイエットしてもストレスたまるだけだからやめたほうがいい。
親がデブだと子もデブってのは食事の嗜好から。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:27:02.36 JZCj/OUn.net
>>222
まだまだ80キロのイージー状態のデブが痩せないって余程ゴミみたいな事してるって証明だからな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:29:13.19 iwCkHoFi.net
BMI22ぐらいまでは、何も考えなくても食うの控えるだけでスルスル落ちるモンだけどな……
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 13:11:42.66 xoj1oSo0.net
>>224
うむ
全然食べてないのに～と言いながら実はお菓子食べまくりとかなら納得だけど、書いてる内容が本当なら減らないとおかしいし、減ってても筋肉が削げてるだけだと思う
１日一食より5:2ダイエットとかの方が向いてそう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 13:32:31 0LEmLdi0.net
何それ？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:25:42.09 H75tTq46.net
>>221-227
54歳貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
こうやって一日中自分の書き込みに自分でレスつける
楽しいのですか？
お笑いコビト爺さん
今身長はどのくらいですか？
年取ると縮むからな
152センチぐらい？w
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:27:32.60 H75tTq46.net
>>221-227
64歳152センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長152㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 15:14:39.13 13tPzR7S.net
久しぶりにスレ覗いたらまた変なのが沸いてる
これは荒しなのかガチのキチガイなのか…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 16:50:46.33 jquDIFuI.net
この長文荒らしは昔から他スレでも朝から晩までいるよ
みんなスルーしてる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 19:36:54.67 EiA2pTkp.net
>>223
親はガリだが、子供の頃から太ってるわ
鍵っ子で育ったから
朝飯無しで、給食に夜は出前の焼き肉定食で太った
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:21:31.52 +V7YNOXi.net
朝はカツカレー(但しご飯はお茶碗の半分)とプリン
昼と夕は無し。
口に入れたのは水と麦茶だけ。
早く痩せないかな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 23:57:38.17 BN4wtA0c.net
( ´)Д(｀)「穀物食うのやめて旧石器時代と同じ食事をしてみた」→わずか2ヶ月で30キロも体重が減り58キロへ [566475398]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板:1番)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 04:24:21.20 cXqMNeRD.net
駄目だよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 04:25:10.58 cXqMNeRD.net
駄目
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 10:48:59.55 k8IfPgVQ.net
>>234
そいつの写真
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
ブヨブヨじゃん
すごく不健康そうに見える
こんな見た目になりたいのか？
しかも旧石器時代ってフルーツたくさん食べてた時代なんだがそいつはその事実を知らないのか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:56:47.72 b5yLsuYT.net
サラダうめー！
シーチキンとクリームチーズ入れたら劇的に旨くなるな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:29:17.75 0QOvEfaD.net
規制解除されたかな？
いつ長期規制されるか分からんなこれ・・・
どういう理由で規制されるかもぜんぜん明記してくれないし。被害者も多数
今日の体重 ７９・５５キロ（きのう８０・４５）
ついに来たわぁ。今年の目標だった８０キロ切り。
まぁだからどうって言うわけでもないんだけど、とりあえず到達できた
今日のご飯はもう昨日かってしまったから、今日はマック見送り
今日のご飯 ミックスサラダ１８０ｇｘ２ 納豆３パック入り 半額かつおのたたき６切れ
教えてもらったうま塩ドレッシング、サラダにかけて食ったけど普通においしかった。これは良いドレッシング。
最近買った減塩ごまノンオイルドレッシングより何倍も食べやすい。
あときざんだピクルスっていう瓶に入ったやつもサラダにかけて食べたら結構マッチした。
ハンバーガーに入ってるピクルスみたいな味がする
明日はマックナゲットや！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:43:26.30 hsT/3GY+.net
>>239
目標達成おめでとうございます
明日マックナゲット60個いっときましょう
自分へのご褒美
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:53:39.23 4i+BtgxQ.net
何をケチ臭い80kgだから80個だろw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:57:17.94 6gBr8oft.net
>>241
15個入だから15の倍数で書いてるんじゃ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 14:04:55.90 WGGhGQzc.net
ケンタ、80ピースいっとこうぜ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 14:13:45.98 tSLQ6w0c.net
せっかく目標達成したんだ
チキン祭りやればいいじゃん
チキンなら、そんなに太らないだろうし
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 14:48:40.03 gn9Xzzl6.net
>>239
おめでとう！陰ながら応援してたから嬉しい
マクナゲ食べてまたダイエット頑張ってね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 16:24:08.04 0QOvEfaD.net
みんな祝福ありがとう。素直に嬉しい
しかし今後この体重を維持できるかどうか、という課題があるんであまり安心してられない感じです…
顔の肉を落とすならもっと痩せないといけないし、美を追求するなら運動もしないとだろうし
運動するという週間がほんとにない
1時間歩くぐらいならネット1時間やったほうがいいじゃんみたいな堕落思考持ってるからなかなか抜け出せない…
まぁこんな努力嫌いな自分でも30キロぐらい痩せれたから1日1食かつ糖質制限は割りととっつきやすいダイエットかもしれん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:14:05.78 VijuSlP5.net
>>239
>半額かつおのたたき６切れ
なんや？ライフでも行ってきたんか？
俺と全く一緒の事してる奴がおるのに驚いたわｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:12:21 tSLQ6w0c.net
魚は、回転寿司でしか食わないなあ
それも１年に数えるほど
肉や野菜は食べるけど
魚って、腹に貯まらないし歯ごたえないから自然と食べなくなった
今日のご飯は、ワカメと春雨のスープと酢の物にところてん
明後日はパン食べる予定にしてるから
明日も春雨にしようかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:29:18.97 5O4GdUw7.net
むさしの森珈琲に行ってきたよ
桃のパフェ二つに温かいカフェモカを飲んできた
たまに甘いものだけの日があっても良いな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:58:23.10 VijuSlP5.net
今日の朝はチキンカツカレーと手作りのプリンを食べた。
昨日から朝1食だけだけど、もう完全に1日1食生活に慣れたよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:13:57.67 g8aN8xcP.net
カロリーが高そうなメシで1日1食
痩せてるのかと・・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:40:41.71 DNWuNbe0.net
まじで抜け毛の量がシャレにならん
野菜と牛乳はできるだけ摂るようにしてるんだけどそれでも栄養が全然足りてないか…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:46:32.60 9K6uChBS.net
卵毎日食べてもうすく
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:47:08.94 n7Kuf7aE.net
抜け毛とか末期だろ
内臓ボロボロになってそう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:50:36.52 9K6uChBS.net
卵と今からの季節さつまいもが旬になるから食べようか。
後は緑黄色野菜食べてりゃ栄養不足による抜け毛は無くなるはず。
さつまいもなんて茹でるか濡らしてラップ包んでチンするだけで食べられるし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:57:33.08 DNWuNbe0.net
さつまいもは太りそうだからちょっと…
卵が良いんかぁ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 02:00:01.50 5f4hMACP.net
牛乳は人間には不要だと思ってるんだけど（栄養的な話）嗜好品として飲んでるの？
それなら全然構わないけど、栄養目的ならアホとしか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 02:22:11.65 DNWuNbe0.net
栄養目的と、好きだから飲んでる半々かな
うーん、あんま良くないのかな牛乳
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 03:57:45.51 DNWuNbe0.net
今日の体重79.95(きのう79.55)
一瞬で80キロに戻りそうでワロタ
今日マック食ったら下手したら81キロいくやん
昨日スーパー行ってないから往復40分の運動がなかったせいもあってか…やめてくれよ(震え声)
あと2時間でマック開くから筋トレしつつ動画でも見とくか…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 04:55:28.34 0mBf1R3c.net
>>259
身長何センチなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 07:36:57.51 DNWuNbe0.net
>>260
180
今日のご飯 マックナゲット15p ブラックコーヒー 牛乳450
味付けは新ソース2種とマスタードソース
ある種の中毒性は若干満たされたけど、舌と腹はあまり満たされなかった
なんかおいしく感じるように味付けしてあるなぁ、まぁおいしいけど何だか心が喜びに打ち震えるほどではなかったなぁ、という感じだった
これがジャンクフードの限界なのだろうか？
まぁどうせすぐまた中毒症状が出て食いたくなるだろうけど…そこがジャンクフードの恐ろしいところ
腹筋40回やった。明日の体重どうなってるかな…つか明日なに食お
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 07:51:06.51 TISvT+ar.net
できるよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 07:53:59.30 WrR6zOXb.net
昼はすき家のライト牛丼でも食べるかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 07:56:43.64 TISvT+ar.net
>>261
わたしは180cmで82kgですが
君は何kgまで痩せる予定ですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 08:01:53.72 DNWuNbe0.net
ちなみに次挑戦したいのがコメダのミニシロノワール
1週間後ぐらいに短期間の半額キャンペーンやるらしい
ただ非公式っぽいサイトに書いてあった情報によるとエネルギーが385 脂質20g 炭水化物48.9g たんぱく質6.6g と結構ヤバめなのでその日体重に余裕がなければ食べない可能性も
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 08:08:01.58 DNWuNbe0.net
>>264
どこまでだろ…
とりあえず今年の目標は80キロだった
最初は最終的には70キロぐらいまで痩せたいって思ってたけど、これ以上無理したら髪の毛なくなるかもしれんし…
でもあごの肉をすっきりさせたいから、その為にはもっと痩せないといけないんだよね
正直どこまで痩せたら顔やあご、腹の肉に影響が出るかが未知数だから何とも言えないかなぁ…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 08:17:08 4igyl8cj.net
前のスレでも出てたけどガクトみたいに１日一食キャベツの千切りオンリーで数時間筋トレしてれば否が応でも痩せるよ。
年齢は知らないけどある程度齢を重ねたら食事制限だけで若い頃の体型維持は無理！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:42:42.75 d7rcrAJ6.net
さつまいもとかいう究極の炭水化物すき
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:31:13.73 Qw8jvq++.net
年齢ねえ、食事制限で100kg→72kgまで落としましたけど
それはいいとして体調が悪いと思ったら食事を増やしたり
サプリを飲んで栄養補給した方がいい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:36:46.52 Eqvwz1BU.net
どうしてもポテト食べたくてジャガイモ買ってきた…
気が変わってヘルシーなジャガイモ料理に変更できれば良いけどやっぱりポテトが食べたい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:21:34.44 HDtH+l2U.net
ポテトは日本語でジャガイモなんだが
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:28:22.81 Eqvwz1BU.net
たしかにwフライドポテトね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:43:03.50 qTGPP8F5.net
>>264
180㎝で82kgってそんなに太ってないな。
俺なんか身長167㎝で体重82キロやぞｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:47:57.80 qTGPP8F5.net
芸能人でいうと伊集院光さんとか岡田斗司夫さんみたいなデブの人が激ヤセすると「おっ！」と驚くけど、このスレは何十kg痩せたとかそういう劇的な減量した人はあまりいないな。
俺は82kgで開始して47kgに痩せようと1日1食生活開始してるのに。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:58:06.50 SgIGpOVr.net
85kg開始で55kg前後を二年ぐらい維持かな
20kg落とすのはそんなにきつくなかった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 12:07:59 2rJssvtC.net
>>273
糞デブやないかい()
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 12:22:21.11 ZoC6vCKo.net
>>274
スレが食事のコントロールあって痩せ自慢じゃないから
聞きたいなら言ってあげるよ
115→72
106→72
103→72
101→72
100→72今回はもう少し落とすつもり
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 12:27:08.97 DNWuNbe0.net
>>267
ガクトの生き方は過酷すぎるよなぁ・・・プロ意識が高すぎる！
筋トレ１時間もやったら筋肉硬直しそう。あれは真似できないね。４０代？であの体型はうらやましいけどねー
実際に体験して思ったけど食事制限はあまりシュッとしたカッコイイ痩せ方にならないね。（デ〇だったせいで皮膚が伸びてる？）
ブヨッほっそりっみたいな痩せ方になる
中学生ぐらいだった頃の肉付きに戻りたいんだけどな
運動するにはモチベが必要だなぁ。
>>269
なるほど・・・
サプリって高いわりに３０日分とかしか入ってないから維持費が結構大変・・・
>>274
体重約半分はすごい目標だね。ダイエットというより革命
成功したらモデル級のボディが手に入るかも
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 14:07:38 qs6uYin4.net
>>274
身長は？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:30:23.40 rMqJJwYb.net
>>278
ある程度まで酷くなったら、これ以上酷くなりたくないので激ヤセをめざすよ。
苦しいけど自分の理想の姿になる為には1日1食などして頑張る。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 18:25:15.62 DNWuNbe0.net
>>280
頑張ってー
腹減ったからワカメふりかけをちょびちょび食べてる
久々にサイゼのパスタとか食いたい・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 18:44:57.95 rMqJJwYb.net
1日1食と言っても、その1食のうちにムチャクチャ食べるのは勿論アカンで。
それやと意味あらへん。
希望としてはお茶碗の半分やけど、もし百歩譲ったとしても、お茶碗1杯までやで。
>>281
サンクス。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:23:22.30 TISvT+ar.net
>>273
横から見ると腹デーンてでてるんだよ
20歳に比べて10kg太ったし
加齢による腹筋減少で立ってるとき
腹へこましてないと見栄え悪いんだわオレ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:25:45.96 TISvT+ar.net
シャンタン初めて買ったけど
これいいね
水菜 小松菜 キャベツ しいたけ
でまあまあウマイ中華スープできた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:50:58 rMqJJwYb.net
>>283
俺も1日1食の辛い減量を始めたのが、腹がヤバくなったせい。
前や後から視ると普通なんやけど、横から見ると妊娠5カ月の妊婦に見えるｗ
でも今日で1日1食生活が3日目やけど、腹が少しへっこんだ気がするわ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:57:44.90 KWQWdUgZ.net
>>277
ヨーヨーダイエットという言葉があるのはご存じだろうか。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ヨーヨーが上下するように体重が減ったり増えたりすることだ。
多くの女性が経験するが、このパターン繰り返すと、肥満の人より心臓に強いダメージを与え、高齢になると、突然心臓死のリスクが3.5倍に高まることが最新研究で明らかになった。
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 22:22:19.30 OXbufZzp.net
>>286
知り合いの職場の後輩で男の人でまだ20代だったのに短期間で百キロから五十キロに落としてそのあとまた急速に激太りして仕事中に突然死したって聞いた
怖い
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 23:08:55.57 4f6pKQof.net
>>281
貴方のレスにいつも元気をもらってます
逃さず読みたいからコテ付けてほしいです
応援してます！頑張って！
私も頑張ります！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 00:23:08.84 jyif8jAc.net
昨日くらいから急に体重落ち始めた気がする
1日1食はじめて20日くらいかかったなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 06:26:41.18 cbFh3Oa2.net
今日の体重７９・００キロ（きのう７９・９５）
マック食ったのに減ってる・・・
たしかナゲット１５ｐは９００キロカロリーぐらいだから、それぐらいなら食っても大丈夫ってことかな？それともただの水分による増減か
このまま７０キロを目指す方向で行くか、８０キロを維持するか悩む
８０キロ維持なら１キロの余裕があるからサイゼリヤとか食いに行けるんだけど・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:40:04.45 em9unhC4.net
>>290
チキンだからなあ
いいんじゃないのかな
糖質とか考えてるなら1000キロカロリー以下で食べて
糖質は低めにしたら、太らないかと
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:44:38.86 +xYY7V/w.net
基礎代謝以下しか摂取しなかったら、ぶっちゃけ何を食っても太らん
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:00:21 y6Gfxl+w.net
身体に慣れさせるという意味で減量急いでないなら少しキープしたほうが良いよ
身体が８０キロに慣れるとドカ食いしても、80までなら戻すの簡単になる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:39:00.61 +xYY7V/w.net
停滞期は太るときにもあるから、停滞期で嘆くことはちっともない
痩せるときに足踏みした体重で太るときも足踏みすっから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:45:12.42 WhkUDM3c.net
一日一食初めてちょうど1カ月経った
結果から先に書くと
67キロ→62キロの5キロ減だった
まあこんなもんかな
夜飯だけ食べることにして開始
朝は食よねーし昼間は仕事してるので空腹紛れるので
夜のたのしみ兼ねて夜にしてる
一日1000キロカロリー以下にして食べてる
一日基礎代謝プラス活動代謝で2000キロカロリー
毎日1000キロカロリーカットできたので
1000×30日で、30000キロカロリー
1キロ減らすのに7200キロカロリー
マイナス4.2キロ
結果は5キロ減だったけと、まあ近似値
多分一日の代謝が2000以上だったからかな
たまに24時間断食して、翌日次郎とかたべてたw
俺にはストレスフリーできっちりアプリでカロリー計算してれば、たまにラーメンとか好きなもん食べれて
めちゃくちゃあってるわ
一日1000キロカロリーも食えない日が多い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:31:01 xKud6TpH.net
減ってる分は水分と筋肉が殆どだろうな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:45:19.02 3msR2+Jo.net
妬むな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:47:25.44 WhkUDM3c.net
>>296
筋トレはジムで週3やってるのと
マイプロテインを毎日摂取しながらタンパク質の摂取量をカロミル使いながらコントロールしてるので
筋肉量は減ってないと思いたい
ちなみにインボディでジムで測ってるが
あんまりあてにしてない笑
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 14:38:12 Jgxxr6yh.net
減量するのに筋トレは必要不可欠やな
筋肉減って体重減っても意味ない
脂肪をもっと減らしたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 15:22:42.00 +xYY7V/w.net
体重減ると、その重さを持ち運ばなくても良くなるので必然的に筋肉は落ちる
体重20kg減ったということは、20kgの余分な重量を運ばなくても良くなったってことだからな
ダイエットの筋トレは細マッチョとか無関係に、もう宇宙飛行士の無重力トレニーング並に生活に取り入れるべきだと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:11:52.29 +YQd3NNt.net
>>290
どうしたの？っていうくらい減ってるじゃん。
ナゲット食べても減ってるってことは糖質制限が向いてるのかな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:14:15 +YQd3NNt.net
>>299
筋トレは減量するしない関係なく必須だよ。
痩せてるテレビコメンテーターの二の腕ダルダルを見て確信した。
細くても筋肉なきゃダメ。醜い。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:38:26.09 sQjEOLuJ.net
俺も明日から腕立て伏せをしよう。
今の今までてっきり減量だけしたら良いと勘違いしてたわ（汗）
最初は10回、慣れてきたら20回という風に。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 02:07:53.58 sEDDo4iw.net
10代なら筋トレしなくても良いよ
20代後半からは筋トレしないと確実に老いる
してる奴してない奴でかなり見た目違うから必須
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 07:50:14 X7PCCC0t.net
また規制されてた・・・
>>291-294
なるほど・・・
今日の体重 ７９・９５キロ（きのう７９・００）
一瞬で戻っとる・・・
ちなみに昨日のご飯 ミックスサラダ１００ｇ キャベツの千切り１３０ｇ？ぐらい しょうが天ｘ１ ナス天ｘ１ お造り用まぐろ２００ｇ 納豆３パック入り 卵３個
食いきれないから時間をかけて食べた
しょうが天とナス天はあいかわらず美味い
今日はアイス屋さんに行こうか悩んでるけど、さすがに１キロぐらい増えそうだよなぁ
やめとくか・・・
ここ最近スーパー往復するだけでもしんどいし、商品見ててしゃがんだり立ち上がったりするたびに立ちくらみがやばいし、まじで栄養足りてない・・・
今日なに食おうかな。毎日同じようなメニューばっかで飽きた・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 08:22:32 o7eS9qN7.net
台風が怖過ぎてろくに食べてなかった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:33:15.36 mC23IBlj.net
>>305
同じメニューばっかだな
揚げ物食べないで、酢の物とかレバーの煮物とか
サラダチキン食べれば？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:42:01 GZ72FdlM.net
>>305
糖質をもって制限しろ
野菜も選べ
キャベツなんてスイーツ並みに糖質多すぎ
ブロッコリー か舞茸をメインにしろ
あと天ぷらを、食うな
糖質制限プラスカロリー制限、これが基本
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 10:25:06 X7PCCC0t.net
今日のご飯 れんこん天 しょうが天ｘ２ ナス天ｘ２ イワシ天 牛乳４５０ｍｌ ゼロコーラ
天ぷら食っちゃった
やっぱおいしいね天ぷら。イワシ天のうまさも新たな発見。
納豆と野菜のしがらみから抜け出したくて、今日は食いたいもの食ったって感じ。久しぶりに満足のいく食事ができた
明日はさすがに体重増えてるかなぁ
ブロッコリーは２００円以上するからなぁ。高いんだよね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:05:40.58 X7PCCC0t.net
体重に余裕が出来たら挑みたいもの
体重79キロ コメダ珈琲の半額ミニシロノワール
78キロ アイス屋さんのアイス
75キロ ラーメンやハンバーガー、パスタ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 14:43:38.90 0ArPkOfo.net
また揚げ物食ったんか！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:05:00.06 prBN1IFg.net
俺、毎朝、チキンカツカレー食べて1日1食にしてるけど、これからは揚げ物は太るからやめて豆腐みたいなアッサリしたものにしようかな・・・。
同じチキンでも鶏のささ身とかにしたいけど、鶏のささ身って一体、何処で売ってるの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:57:25.32 hjuwkb5k.net
>>312
スーパーの肉売り場。そういうことはママに聞いた方が良いよ、叩かれるよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 09:52:08 /sEpP7TX.net
>>308
キャベツが糖質多いから食べるなとかアホすぎる。
白米やパンみたいな剥き出しの糖は抑えたほうがいいけどキャベツは食物繊維豊富なダイエット食材だよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 14:29:41.98 5zNVHiX0.net
キャベツ糖質多いとか
糖質0生活でもしてんの？
ご飯130gよりキャベツ一玉のほうが糖質少ないんだが？
ア、ド、セ、ン、ス、ク、リ、ッ、ク、お、ね、が、い、し、ま、す
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:02:05.95 zBye4Kvy.net
>>314
アホはおまえ
キャベツ、根菜をわざわざ食わなくても
食物繊維はほかでいくらでも取れる
なにがダイエット食生活だよww
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:08:44.19 zBye4Kvy.net
>>315
当たり前のことを何で張り切って書いてるの笑笑
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:32:06.95 aER5ga48.net
また規制されてた…
今日の体重79.45キロ(きのう79.95)
今日のご飯 ポテトハムサラダ チキンナゲット15 牛乳450
マックナゲット割引期間がもうすぐ終わるから食い納め
相変わらず味Bなのに、また食いたくなる中毒性Aって感じの味だった
コンビニの品揃えが悪いから仕方なくポテトサラダが入った野菜サラダ食った
数カ月ぶりのジャガイモ摂取おいしかった
>>307
うーん、酢の物にレバーか
サラダチキンは高い上に量が少ないからなぁ。割引になってるのも見たことないし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:16:02.71 ilc2qAzn.net
>>318
ナゲット15個もよく食べられるな
あの味と匂いに飽きない？
自分はせいぜい７個辺りで限界がきてそのまま置いてたら冷えて不味くなって捨てたわw
もう、１年くらいは食いたくない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 23:31:49.06 oELrEe3N.net
揚げ物は油がダメなんだよ
酸化した油は毒と言ってもいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:32:29.80 7XcWiYZw.net
チキンナゲットとか天ぷらみたいな揚げ物を食べるのをやめろ。
減量出来ないぞ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:46:10.07 QbAKelgK.net
ってか、自炊しようよ
沼なんかは手間かからないし良いと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 08:37:26.59 dlzD0epe.net
なんかエアコンつけなくてもいい気温になってきたね
台風のせいか。このまま夏終わってくれたらいいんだけど
>>319
飽きそうであまり飽きなかった
ソース３種類も使ったからか、１５個あっという間になくなった
>>320
なるほど・・・身体に悪いと分かっていながら食いたくなってしまう・・・
>>321
８０キロ切ってから気のゆるみが目立ってきた・・・
>>322
うーん。確かに自炊は安い
今日の体重79.15キロ（きのう79.45）
１食の食費を飲み物込みで３００円か４００円に抑えたいんだけど
そうなると野菜１個（抜け毛対策）＋納豆１個（便秘対策）＋飲み物１個みたいな感じに固定されちゃうんだよね
痩せはするだろうけどたぶん栄養足りなさすぎてやばいよね
水道水はなんか病気になったら怖いし
ここにもう一品追加できればいいんだけど難しいね
野菜と納豆を１日１回採るのではなく２日に１回とかにして、そこに半額の肉とか糖質ゼロ麺を混ぜればいいだろうか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 09:44:05.67 pddEmLiH.net
野菜ちょっと摂ったからってハゲは止められないぞ
栄養はバランスだからね
むしろこのまま不健康な食生活続けて頭皮がどうなるか知りたいね
お菓子食べてない＋カロリー摂取低いのは栄養不足に打ち勝てるのか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:04:29.88 e2U0xp4J.net
水道水よりスーパーの揚げ物惣菜の方がやばいと思うけどなぁ
まぁ人それぞれだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:09:56.30 Usr8g/Kz.net
>>324
ハゲ対策に野菜ってのはよくわからないね
ハゲたくないなら、バランス考えて自炊するしかないのに
頑なにしないのはなぜなんだろ
買ってきた惣菜とかは大量の酸化した油や砂糖たっぷりなのに
自炊くらいガキでもできるのになあ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:25:23.50 XUh8cdQ8.net
一口に野菜といっても
トマトやモロヘイヤ、ほうれんそう、キャベツと栄養素が異なるのにどの野菜が抜け毛対策になるのか
抜け毛の対策をしたいのであれば肉やプロテインでタンパク質を取ったほうがいい
便秘対策なら個人的にはトマトジュースかイチジク
貧血気味なら乾燥ナツメが手軽
あとは体重ばかり計測するんじゃなくて体脂肪率も測ったほうがいいよ
家庭用だと正しく測れないけど毎朝寝起きで測って経過を見る
体重が減少して体脂肪率に変化がないようであれば脂肪じゃなくて筋肉が減ってるだけだから見た目は一向に改善されない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 10:36:15.42 QbAKelgK.net
１食にプロテインとかスポーツドリンクとか飴は含めなくて良いですか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 12:42:36.31 6gnHokVc.net
プロテイン、ゆで卵、果物みたいな軽食はギリギリ許せなくもないけどスポドリと飴はダメだし無意味
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:14:51.36 pIyCrbEW.net
前にコンビニドリンク飲み放題の間食し放題だけど１日１食！と毎日スレ汚してたコテ野郎は結局太っていなくなったぞ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:39:43.04 QbAKelgK.net
要は糖質を摂るのは１日１回だけって事なのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:43:04.95 TkCG2R49.net
糖質がどうたらはそもそもカロリーを理解していないのでは
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:44:44.66 QbAKelgK.net
ちゃんとカロリーを計算した上での話だよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:46:14.58 TkCG2R49.net
計算とかじゃなくてカロリーをそもそも理解していないという話なんだよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:00:26.53 QbAKelgK.net
どういう事？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:04:24.33 rxVSySTt.net
抜け毛対策に野菜は草 肉野菜鍋に玄米でいいのに
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:06:55 Usr8g/Kz.net
>>332
糖質もあまり理解してる感じでもないけどな
糖質制限なら、ある程度のカロリーは取っても問題ないし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:23:03 QbAKelgK.net
１日１食って糖質制限推奨なの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:35:46.86 Usr8g/Kz.net
いやいや、人それぞれのやり方でいいんじゃないのかな
ただ、毎日記録してる人に向けての話だから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:48:15.36 0BvVe0EM.net
糖質制限は普段どんな運動してるかによる
まぁ長時間高負荷な運動でもしてない限りエネルギー分のカロリー取ってりゃカーボとかファットの割合とかそこまで重要じゃない
極端に偏らなければ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:56:30.08 QbAKelgK.net
１日１食しか糖質摂取しないなら結果的に緩い糖質制限になってる気がする
食べてない時間は糖新生やケトンで糖質を生成してる訳だし
俺は筋トレしてるから糖新生はなるべく避けたい
だからスポドリや飴で食べない時間に糖質を摂取するのは１日１食になるか？という質問をした
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 15:39:45 1HALRGd7.net
>>341
ルールがある競技やってるわけじゃないんだから自分で決めればいいじゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 15:53:39.86 uLUGtMCL.net
１日１食だけ糖質にすると低血糖になるし
糖質とってから次糖質とるまで24時間くらいあいだ空くから
急激に血糖値上がって血管ズタズタになるぞ
隠れ動脈硬化とかあったら下手したら死ぬぞ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:10:04.90 QbAKelgK.net
やっぱりそうだよね
あと、１日１食だと停滞しやすい気がする
たぶん糖質が不足してるかどうかで脳は飢餓状態を判断してるんだと思う
だからそれを防ぐ為にスポドリや飴で糖質を定期的に補給すれば良いと俺は考えた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:35:54 6gnHokVc.net
糖新生如きで筋肉無くなると思ってんのかこいつ
いい事教えてやるよ
運動すると筋肉減るし運動しなくても筋肉減るぞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:45:52 QbAKelgK.net
筋肉は筋トレで傷ついたのが回復する時に付く
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:51:23.60 6gnHokVc.net
スタン○ォード大学「スポドリ飲む奴は発達障害。飲むだけ無意味」
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:00:46.97 u8WP0B5C.net
1日1食で沼を作る手間に意味無し
1日1食で間食したらオートファジー無し
1日1食でも栄養バランス整えれば停滞無し
日記デブ並みに悲惨な脳内してるな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:00:56.53 QbAKelgK.net
なんだスポドリが気に入らないだけか…笑
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:50:32 uLUGtMCL.net
マジでこのスレで１日１食実行してる馬鹿いるの？
血管年齢ジジイになるぞ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:55:36 7XcWiYZw.net
著名人・芸能人も1日1食生活してる人もいるよね。
福山雅治さん、GACKTさん、西川貴教さん、片岡鶴太郎さん、内村航平さん、森田一義さん、水谷豊さんとかさ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:08:03 HBvfRThw.net
１日２回以上糖質を摂取したら１日１食ではないって事なのかな？
だとしたらリスク高い気がする
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:12:24 6gnHokVc.net
血糖スパイク起きるような食事するアホ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:26:42.29 H0O48VFV.net
>>352
例えば朝1回にお好み焼きとラーメン食べるなら、それは1日1食と見なすけど、しかし例えばおにぎり1個を半分に割って朝と昼の2回に分けて食べたら1日2食になる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:30:31.21 HBvfRThw.net
なるほどそうなのかありがとう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 18:36:39.81 6gnHokVc.net
Sirt1、アドレナリン、成長ホルモン、オートファジーの活性化が1日1食を行う真の目的だぞ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 21:23:23 HBvfRThw.net
だから１食以外で糖質摂取したら成立しないんだね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 03:28:30.98 0p78v/9o.net
ピカ子も一食みたいだぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 08:15:18 m3EqoJae.net
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
360:糞レス代行業
20/09/08 08:47:05.64 FsQBMj3/.net
代行レスはここへ358
ｽﾚﾘﾝｸ(operatex板:500番)
500 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/09/08(火) 08:08:53.59
お願いします！
【板名】ダイエット
【スレ名】 一日一食【1日1食】 8
【スレのURL】ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 09:57:17.45 dIo1TLhD.net
>>358
ピカちゃんもか！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:05:41.55 VOPmPSw6.net
やっぱ１日１食は緩い糖質制限だね
江部さんでいうスタンダード糖質制限がコレに該当する気がする
南雲さんも糖質以外の間食は１食に含まないって事でナッツとかチーズ食べてるみたいだし
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:49:28 lSpQ1RBE.net
アスリートか肉体労働者でもない限り精製炭水化物分のカロリー要らんからな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:52:23 gj6EwcZy.net
>>359
ぶつかりそうになっただけで暴言吐いてくる若い女って相当ヤバいね
こういう人が突然刺されたりするんだろな
自殺できないから他人に殺してもらいたいとか思ってるかもしれんしw
災難だったね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:08:36.42 V/z6OMXR.net
考え方が歪んでで気の毒
恋人どころか友達も居ないんだろうね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:18:03 3pigvwZT.net
>>359
赤の他人をメスガキ呼ばわりも相当やばい
栄養足りてないと攻撃的になるんだなぁ
野菜も食べたほうがいい。肉だけ野菜だけ魚だけとか極端なのが一番ダメ
生野菜が食べられないならレンチンするとカサが減ってたべやすい。ドレッシングのカロリーなんて微々たるものだけど気になるなら酢＋黒こしょうとか
納豆の食べすぎもよくない
一日一食でもいいからバランスよく食べないとハゲるし頭の回転悪くなるし記憶力衰えるし自律神経もかなり乱れるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:18:38 VOPmPSw6.net
その女は酔ってたのかも知れないね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:23:30.94 lSpQ1RBE.net
メスガキに暴言吐かれるとかただのご褒美じゃん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:38:49.58 fTKiQCfK.net
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:41:57.63 nAxi937K.net
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 11:45:45.39 7YguKoJP.net
やっぱり古代人の食事が理想なんだな
現代人の食事になれるように進化するには何千年もかかる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:21:27.56 m3EqoJae.net
>>364
日本の貧困化が進んでるせいもあると思う
世間全体が疲弊しているところにコロナまで付け込んできた
心がピリピリする世の中になったんだなぁと
>>366
え、メスガキ言うのやばいかな？
ネットで愚痴るのもおしとやかにしないといけないのか・・・！？相手は直接言ってきたんだぞ・・・！？
というのは置いといて
うーん、なるほど。バランスよく食べなきゃか・・・
飲み物込みで３－４００円ぐらいに抑えたいという節約の都合上、基本的に２品しか食べられないから、どうしても偏りがちになっちゃうなぁ
とりあえず明日、安そうな野菜ないか探してみる
サプリも見てきたけど栄養３９種類とか４９種類入ってるやつで５０日分２１００円ぐらいだったかな？ちょっと高い
金ないわけじゃないんだけど、買おうと思えば買えるけどできるだけ節約したいから・・・
でも栄養しっかり採るならこの３－４００円プランじゃちょっと厳しいかも・・・
>>367-368
なるほど・・・
今日のご飯 納豆３パック入り 糖質ゼロ麺 牛乳４５０ ゼロコーラ
めんつゆ切らしててゼロ麺に醤油かけたら合わなかったから、納豆と一緒に食べたらめっちゃおいしかった。以前スレの人が書いてた組み合わせだったかな？
肉は牛肉しか半額になってなかったから今日は肉なし。牛肉は半額になっても高い。いつもなら開店直後はあらゆる種類の肉が半額で置いてあるんだけど、珍しい。
卵買いたかったけど節約したかったから卵なし。明日は何食おかな・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:28:09.50 k+k5O99z.net
長い
ダイエット頑張ってるのは分かるけどもう少し読みやすくして欲しい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:45:53 7Imk9CYD.net
>>366
栄養足りてても手遅れじゃない？
既にチビデブハゲなんだろうし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:46:13 hnf6yKil.net
>>373
規制されて代行使ってるみたいやし
全部詰め込んどるんやろ
大目に見てやりーな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:52:42.96 OGquhTdI.net
１日食費324円生活って動画があるから参考にしてみたら？
まああっちは324円で如何に摂取カロリーを増やすかがテーマだからダイエットと真逆なんだがw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 15:13:24.87 lSpQ1RBE.net
カロリー増やしたいだけならそれこそ精製炭水化物と油で十分やな
業務スーパーなら全粒粉も100円台やろ
全粒パスタを好みのオイルとスパイスで炒めて目玉焼き乗せりゃ激ウマ貧乏パスタの完成
30点の栄養価だが菓子パンやジュース飲むよりマシ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 15:34:55.94 VOPmPSw6.net
菓子パンってお菓子だと思う
つまり絶対食事にはならないモノ
カツ丼食べた後にケーキ食べなくても問題はないけどケーキ食べた後にカツ丼食べなかったら問題が出るからね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:26:08.05 y1gS+o1o.net
菓子パンとプロテインとマルチビタミンでええやん
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:34:14.23 4CNTXJZs.net
マルチビタミンとかいう発癌性物質飲んでるじょうよわオリュンポス?
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:48:31.03 y1gS+o1o.net
>>380
エビデンスある？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 17:56:59.46 y1gS+o1o.net
マルチビタミンを飲むことで癌になるリスクが低下するという研究結果もある
URLﾘﾝｸ(jamanetwork.com)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:02:03.50 lSpQ1RBE.net
エビデンスなら腐るほどあるじゃん
現実見とけや
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:08:05.38 y1gS+o1o.net
どっちの説もあるからな
決定的な何かあれば知りたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:29:05.46 y1gS+o1o.net
普段ウェイト板とダイエット板とサプリ板見てるが
ダイエット板だけはマルチビタミン否定派が多いのかね
今まで気づかなかったわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 18:37:15.48 lWCTD8L1.net
亜鉛サプリと同じで長期間摂取してるとなんかある的な？
でもダイエットの時はどうしても栄養偏るからビタミンミネラルサプリ欠かせんよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 21:08:17.63 bzvTLSeC.net
最近2日に一回は規制されてんよ。イラッとくるよ
次の規制はいつだ？明日か？
ああ、それにしてもカレーやシチューが食いたい
>>376
限られた資金の中で色んなメニューでやりくりしてるね
玄米とかパン中心だからあまり参考にはならんかった
ただ人を惹きつけるものがあるね
飲み物は水道水かお湯を沸かしてお茶かな？
自分も飲み物買わなけりゃもう1品食料品買えるんだけど悩むなぁ
湯沸かしポットはあるけど夜中も自動でお湯沸かしてきて音うっさいから使うのやめた
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 22:11:04 0p78v/9o.net
パスタ食べたけど
腹減ったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 23:25:22.42 bzvTLSeC.net
無茶はよくないよー
そういえば筋トレで顔って痩せるのかな？
明日何くおうかな
もう明日の飯のことで頭いっぱいだよ
体重75か70になったら糖質制限を解除するか、1日2食に戻してみるか、その両方か、をしたいなぁ
身長180で75か70まで落とせたらもう充分すぎるよね
問題はあごの肉がスッキリするかどうか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 00:06:25.92 jcd2Ddup.net
>>389
筋トレだって運動だから一応痩せる
有酸素運動とは天地の差がある
同じ身長で100から始めて
今74kg、着ぐるみ脱いで
顎もほっそりで完璧に別人
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 03:52:31.30 /6PSCEK0.net
食事に値段制限しなきゃいけないのホントかわいそう。
貧乏人は菓子パンやカップ麺食べてストレス解消した方がいいね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 07:19:03.24 b/BeoZid.net
沼じゃ駄目なのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 07:41:59 f6mEvO0W.net
マックナゲット390円終わって寂しい
ずっとやってくんないかなぁ
>>390
74キロであごほっそりか
いいね
今日の体重78・30キロ(きのう78・80)
いい感じに減ってる。
体重75になったらチキンクリスプ食いたいなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 10:07:55 44+/rsUZ.net
>>392
今だけは待った方がいいと思う。
粘稠度高いオクラいり粥は今はやばい。
もう少し涼しくなってからお勧めしたい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 10:57:03 f6mEvO0W.net
今日のご飯 納豆３パック入り サニーレタス２分の１玉 カレー用豚肉１５０ｇ 牛乳４５０
うーん・・・サニレタ６８円＋税だったから安いと思って買ったんだけど、レジで合計４６０円になってしまった。
牛乳がやっぱ高いのかなぁ。１７０円＋税だからなぁ。
それともこの節約の金額設定に無理があるのか・・・
でも帰り道で我慢できずに牛乳飲んだら「うますぎか」って思わずつぶやいてしまったぐらい美味しかった
レタスで豚肉を囲うようにしてレンチン。塩で食べたけどめっちゃサッパリした味でおいしい
肉汁と塩とレタスの新鮮な野菜の味が融合された出汁もうまかった
腹具合は５－６分目って感じ。なんとか多少バランスのとれた食事ができただろうか？
明日は何食おかな
早く７５キロになってマック食いたい
とりあえず１１日はコメダの半額ミニシロノワール食いに行く予定
７８キロになったらアイス食う予定だけどどうしようかな。さすがにアイスは太るだろうし
でも暑いうちに食いたいからなぁ。サーティワンの３段アイス
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:08:45.40 ZlSJ7U6V.net
牛の乳なのに馬過ぎとは、これ如何に
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:15:25.55 ii8BK38B.net
長身はどうせ長生きできないから好きなもん食ってたほうが良いぞ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:18:55.39 oIP9I6eu.net
>>395
うますぎかってちょっと笑ったw
いつも見てるけどなんか可愛いとこあるよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:19:30.45 vQiaVDqw.net
暑いうちにアイスは食いたいだろうけどアイスはいつでも食える
俺は冷やし中華が目標だ、自分でタレを作るか、特殊な所じゃないと
食えないし、9月校末まで売ってますように
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:26:06.18 zO4FMZFg.net
たしかに70代～とかの人で長身の人って滅多に見かけないな
なんで長生きできないんだろ
自分も長身だから早死にできるなら嬉しいわ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:31:57 ii8BK38B.net
・肺がオーバーワークになる
・心臓の負担が大きい
・単純に細胞の量が多いのでシンプルに癌の発症率が高くなる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:40:46 /LnPa/fz.net
>>400
あなたが若くて
普段老人がいる所にいないから、わからないだけで
身長180越えのじいさんとかかなりいるよ
まあ、めっちゃ呆けてるがな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:44:38.77 m9Fr8Vuh.net
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:18:47 7wGCS5LT.net
○○になったら○○食いたい、って奴の
リバウンド率は100%
これ豆な
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:50:34.50 pPIFg+HB.net
ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:55:14.70 bGqoaxNC.net
納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの
>>404
痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな
78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:00:34.06 U7vqwQmh.net
減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:06:45.41 87XI+PQ9.net
週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる
そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる
定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:07:56.50 87XI+PQ9.net
>>402
そうなんだ
高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな…
自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:07:58.67 m9Fr8Vuh.net
痩せたら○○死ぬほど食う！ って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:42:49.77 aty6RoIJ.net
食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ
最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ
夜は唐揚げ作る予定
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:42:52.42 icgMYlc/.net
>>405
そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 13:56:24.16 b/BeoZid.net
たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫
ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合
本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 14:33:40 U7vqwQmh.net
1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。
そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 15:15:03.79 lZGbui1k.net
その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 15:29:04 W8gAKRce.net
昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:20:43.58 f6mEvO0W.net
糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:45:21.41 nXRppK52.net
どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:48:40.51 nXRppK52.net
>>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:49:57.47 4rzKkRu+.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 19:20:27.41 XTEseK/k.net
>>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 20:46:01.30 AlUNs/8/.net
1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:00:15.61 f6mEvO0W.net
いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある
明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない
チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:14:19.06 /LnPa/fz.net
腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:15:24.20 /LnPa/fz.net
100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:11:23 5ODkk9lR.net
腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える
てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:29:45 f6mEvO0W.net
初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。
雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 23:52:38.31 /LnPa/fz.net
キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:07:40.92 x9ZOP1NX.net
一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:15:32.77 hSo0WQsw.net
太ももも痩せましたか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:22:46.85 i4kLeLNa.net
自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:44:03.36 x9ZOP1NX.net
太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 05:38:34.57 QNsOJ2hy.net
1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 05:54:54.25 hSo0WQsw.net
とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 07:14:43.64 dWhxcfqi.net
１日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 07:55:40 KL24OG/1.net
>>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・
今日の体重 ７８・１０キロ（きのう７８・３０）
今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 08:50:21 x9ZOP1NX.net
>>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:13:47 JXyQHyZ/.net
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw