20/08/20 22:45:47.01 ofJZTJB3.net
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>>970が立ててください
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
URLﾘﾝｸ(stretchpole-blog.com)
※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 08:27:39 PMBR1gnY.net
昨日はビール1リットル、ストロングも1リットル飲んでしまいヤバいと思ったが
なぜか2キロも体重が減っている
アルコールによる利尿作用での水分の変化なんだろうな
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 08:30:25 0BzPbETL.net
ほしゅっていらんのだっけ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 09:54:13 xzaJ5Y/A.net
とりあえず保守しとく
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 09:58:51 0BzPbETL.net
禁酒4ヶ月ののち お盆では飲んだが
ズルズルとはいってない
ってかマズかったというかちょっとだけでも気分わるくなった
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 10:08:14 TXCjELjb.net
おっつ
昨日一昨日とストロング500mlを１本ずつ飲んだが、これぐらいなら許容範囲か
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 10:16:05 xzaJ5Y/A.net
ストロングって500mlで1日のアルコール適量を超えてるから厳密には許容範囲ではない
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 11:31:44.54 szSHuGkt.net
医者にストロング系チューハイを飲んだと言うとストロング系は止めた方がいいと言われる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 17:10:47.31 urthciVz.net
焼酎飲めばいい
ガツンと効くやつを飲んだほうが飲んでる感がある
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 18:28:32.48 9jloDO5J.net
焼酎はいかんわ
薄めたらいくらでも飲めてやばい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 20:47:39.65 Vtpgo9NY.net
>>8
どんなシチュエーションで医者にストロング飲んだって話すの？
具体的に何科の医師にどんな理由で止めたほうが良いって言われた？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 21:12:54.22 bgzBn9lO.net
ちょっと病辞してて（日常生活に差し支えはないが）
お酒は飲まない方がいいといわれているけど
問診でお酒は飲みましたかと聞かれるので
正直にrチューハイ飲んでしまいましたと答えると
量は？ いわゆるストロング系チューハイを1リットル
ストロング系チューハイは止めた方がいい
と言われる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 21:30:41 aGZsxQ7X.net
ビールでもワインでも日本酒でもハイボールでも純アル10gでストップできるのに
ストロング怖い怖い
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 21:34:19 r0ySOwRg.net
本搾りはいいの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 22:08:34.31 +4Bhr6cd.net
まあsビール系なら、量に気をつけて程々にしておきましょうね
くらいの言われ方されるかな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 22:50:21.44 yWto006P.net
ここ3年間でストロング500缶を200本くらい飲んだけど、脂肪換算で7kgか
飲料だけではそんなにぶっ飛んではないね
やはり食い物だな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 02:42:01.17 xGp/1l+h.net
ワイが学生の頃、冷凍みかん味？だったか超うまいストロング系があって、
うまいからってそれを山ほど用意してBBQやったら、
女も男もぶったおれて魚河岸のマグロ取引所みたいになってしまって
あれはいい失敗体験
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 02:43:30.40 eWhwQQJF.net
どうでもいい思い出話は前スレ埋めてからにしろよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 02:45:13.06 xGp/1l+h.net
どうでもいい思い出話と前スレ埋めとを、どのような関連性でつないで見て言ってるのかｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 10:52:01.93 ysk21Xhm.net
ビールを毎日350を6本飲んでたら
半年後に15kgほど増えたな
ビールは駄目だ
焼酎を多少薄めて飲んだほうがいい
人によるだろうけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 11:15:18.93 1qo0uRjf.net
それ動かなすぎなだけだろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 11:25:46.68 Boxn+o7U.net
体重以外に体に影響きてそう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 14:06:53 Dl4MsmHv.net
最近水分の取り過ぎで体重が増えているような気がするので
利尿作用を期待してあえてビール飲んだりしている
確かに尿がよく出てその分体重が減る
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 22:21:57.37 COQalXJb.net
ストロングを毎日1.5リットル飲めば１年で40kgくらい太れる
肉体労働者向けだわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 22:51:45.80 3ypdFc7f.net
実際検証して欲しいわ、太る以前に脳がどんだけトロけるんだろ。
暑い中禁酒は無事100日。スリップしそうな仲間は頑張ってくれ。
意識は変わる、明日の為でも2.3年先の為でもなく１０年２０年後の為に体力付けようって思えてきた。あの時禁酒始めて良かったと思えるように。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 11:19:06.67 RvrOKnMk.net
断酒40日
アプリ的には2万9千円程度の節約になってるらしい
お酒飲まなくなったら胃が小さくなった気がしている
おそらくこの状態でビールなど飲んだらお腹が膨れて痛くなると思うとガマンできる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 11:49:44.45 Jrp6KBAB.net
土日でちょっとは飲もうかとも思ったが
やっぱりやめてコーラがうめぇ
マクドナルドのポテト150円だしと
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 11:58:01.00 k6RZkaiI.net
今日は午前中からビール1リットル飲んでしまった
午後になったらチューハイも飲んじゃうんだろうな
それだけ飲んでも体重は安定しているから禁酒しようというモチベーションがなかなか涌かない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 12:11:43.96 krnOdKHS.net
午前中スーパー行ったけど
ついつい酒コーナーを見てしまうわ
何とか我慢してウィルキンソンレモン味
代わりに買ってきた
これで体を騙さないと
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 13:10:32.28 JUDXS6Vi.net
>>23
体脂肪は増えてるけどな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 13:26:57.91 RvrOKnMk.net
>>29
お風呂上がり、ﾌﾟｼｭｯとあけてグラスに注いでグビグビ飲めば欲求は収まるね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 13:32:02.85 gZ8J+O8u.net
よく飲んでいたストロングチューハイが期間限定品だったようでスーパー行ったら無くなってた
これを機会にストロングチューハイはもう止めるか
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 13:38:58.08 18ZLLyAU.net
スーパーコンビニはもう自分的には出禁だわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 15:01:33.50 RvrOKnMk.net
酒飲み時代に買ったポテチがまだ開封されずにある
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 16:09:18.55 lBKesQ01.net
酒ないとポテチ食べないの？
まあ飲んでるとマックやケンタとかのジャンクなもの、食べたくなるわ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 17:23:31 DdCyAuK/.net
>>17
面白かったよ！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 17:26:41 JJN6wxBh.net
飲む時はカロリーの低そうなものをアテに飲んでるな
キムチとかいぶりがっことか味の濃い漬物が多い
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 19:04:55 wyym/D7U.net
アテとかなしだわ
焼酎買ってきて、たまにストレートで飲む
ガッツリ酔えるし、高揚のわりに太らない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 19:52:01.53 dOKQ3kyn.net
しょっぱいものをアテに飲むと塩分のとり過ぎになる可能性はある
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 20:05:16.34 pShwqINf.net
>>38
それやるとブラックアウトしてしまう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 21:03:00.43 I3NV8tnH.net
毎日ウィスキーの水割り300mlつまみなしで飲んで太ったから結局糖質ほぼ0でもアルコールは取り過ぎたら増えるらしい
今は飲酒週2ペース、ゆっくり�
42:ｶわじわ体重は減っていってる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 21:07:00.76 Jrp6KBAB.net
アルコールそのものってより
朝食、昼食は食わずにはおれまい
その代謝かな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 21:12:44.66 OUwFh74K.net
1日のアルコールの適量はウイスキーだと60mlらしいから300mlといったらその5倍か
飲み過ぎになるんだろうな
体重の増減より肝臓がヤバそう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 21:33:38.98 C/m155A7.net
>>32
止めたら駄目だよ。適度に自分を許さないと。ここにストロングチューハイって単語書いてる時点でストチューの虜なんだから。他行ってでも探しなよ、あれ飲むとダイエットなんてどうでも良くなるから。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 21:35:12.85 I3NV8tnH.net
実際やばかったのかある時からふっとお酒いらんなぁってなって一気に飲む量減った
今は飲んでもビール一缶かウィスキーダブルを一杯飲んだだけで満足
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:23:05.83 a/LuzVRu.net
タバコも酒もそうだけど良いぐらいで付き合って行くのって凄く難しいと思う
1日にタバコ５本とかビール2杯だけで終われるならいいけど、それが無理なら完全にやめるしかないよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:30:10.22 3raY5oUZ.net
発泡酒かビール毎日1000 mlを年間330日くらいっていう生活を15年くらい続けてたがアラフォーになって健康診断で高血圧を指摘されて何度も挫折してきたダイエットに挑戦中
盆の9連休中に飲んだのは2日間でここ1週間は全く飲んでない
ここまでの期間酒断ったのはいつ以来だろうか
ただ毎日ウォーキングもして少し体重減ったけどそれ以外に体調の良い変化は感じられない
強いて言うなら慢性的な軟便だったのが一本糞が出るようになったくらい
まぁ財布には優しいねお金があんまり減らない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:34:59.14 3raY5oUZ.net
>>1
> ・毎日晩酌してた人は効果覿面
> ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
これどんな効果？今後のモチベにしたいんだが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:39:01.59 Jrp6KBAB.net
睡眠の質かな…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:57:52.51 I3NV8tnH.net
薄毛頻尿下痢改善、酔いが残ったまま起きずに済む、朝から動けるし起きた瞬間からの疲労感はない、お酒ないほうが実は入眠しやすい、睡眠きちんと取れるから耐え難い昼の眠気がなくなる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 23:32:11.15 3raY5oUZ.net
睡眠か…
いびきと歯軋りがめちゃくちゃ酷いらしいんだがそのせいもあってか寝起きはよくない
少しは改善されると良いなあ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 04:04:21.07 EYu439AQ.net
カフェインも常飲してる人は断つと良いよ
緑茶、コーヒー、コーラなんか一切断つと寝起きがビビるくらい良くなる
少なくても害はないからしばらく麦茶にするのが良いと思う、麦の水溶性食物繊維は血糖値抑える効果もあるし
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 05:16:20 zMGffV3n.net
>>51
うちもいびきは獣みたい（って、どんなんやねん）っていわれたからあまり飲まないようにしてる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 08:31:08.50 W08VvSFM.net
禁酒、禁煙、カフェイン断ち、食事制限、運動すれば完璧だね
継続はかなり難しそうだけど…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 10:52:34.55 /NicENjv.net
食事制限はしない方がいいよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 11:01:27.65 YKzeiJpO.net
断酒41日
録画した激録☆警察密着24時�
58:Iを見てる 飲酒によるアホらしい犯罪が多くてウケる 自分は外で飲まないし酒による失敗はないけど、明日は我が身だったかもしれない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 11:26:00.84 8heOHtLW.net
酒は何となく毎日飲んじゃってるんだけど食事を軽めに1日2食にしたら1週間で2.2キロ減った
酒より食事の方がダイエットの肝みたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 11:28:10.90 n7JfqcsQ.net
>>55
「制限」っていうなかにもいろいろ
ムチャなのはよくないが、
普段が食べ過ぎならば減らすのがいいっしょ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 11:45:57.41 W19/SCjY.net
酒のカロリーはないか低いと思ってる人がいるけど、そんなことないから太る
一日二食にすると血糖値の影響で過食傾向になるから三食食べて一食辺りの量減らしたほうが良いよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 11:54:53.81 d/PfUDdT.net
酒の種類もあるし
カロリーそのものとはちょっとちがうかな
URLﾘﾝｸ(lulucos-bys.jp)
カロリーだけ見ると蒸留酒のほうが高いので太りやすいのでは？と思ってしまうけれど、実際はその中に含まれる糖質がダイエットに影響大
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 12:08:30 kI/3s29X.net
1日3食摂るようになったのはわりと近代になってからで明治頃からの習慣
それまでは1日2食が多かった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 12:08:33 +oTZRKJR.net
酒飲むと肝臓がアルコールの分解を優先するから他の代謝が疎かになって脂肪になるとかならないとか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 12:22:08 kI/3s29X.net
禅の修行僧は午後以降は食べてはならないという戒律があるんだけど
禅寺では薬石つまり薬という名目で夕食も食ってる
酒を般若湯といって誤魔化すのと同じ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 12:45:44.23 EYu439AQ.net
>>59
一食の量を減らすより二食を満足するまで食べたい派
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 13:02:50.08 zMGffV3n.net
うちは、ちょこまか間食が多いわ
食後も甘いもの食べたり
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 13:04:49.59 FmhNs2K7.net
>>65
早食いしたら食後甘い物食べたくなるよ
よく噛んで食べてみたらどうかな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 13:15:53.65 W19/SCjY.net
>>64
俺もできれば腹いっぱい食いたい
でもそんな食べ方しない
一日二食お腹一杯の食事法をしていいのはお相撲さんだけだから
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 13:17:39.50 tIxIiqbz.net
増量期のボディビルダーは1日5～6食食うらしい
目覚まし時計掛けておいて深夜にも起きだして夜食みたいなものを食うらしい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 14:15:31 IK99akVg.net
増量期のビルダーはデブになってナンボ
筋肉も付くけど脂肪も付く
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 14:42:38.18 P8R2bDM0.net
増量期のビルダーは三時間おきとかで食うからな
しかも結構な量を朝も深夜も厭わず
それでトレーニングをガシガシやって筋肉を肥大させて
脂肪も副産物として付くけど、それを今度大会前の減量期に
筋肉をなるべく削がずに脂肪だけ落としていく
これをずっと繰り返してるのがビルダー
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 15:37:13 YKzeiJpO.net
夕飯のおかずをつまみに焼酎だったり
お風呂上がりにハイボール生活していた頃は
健康診断は問題なしだったけど痩せはしなかった
今おかずで玄米入りご飯食べてる方が体重は落ちてるかな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 16:21:28.66 0LTh2IDc.net
ビルダーが筋肉付けるために食うのは
プロテイン飲料、卵の白身、鶏のササミ茹でたものとかで、
もう普通の料理の概念から外れてるまさに栄養補給以外の意味はない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 16:47:25.97 xFVEPn2W.net
それは減量期のメニューね
増量期は炭水化物も脂質も何でもござれでとにかく高カロリーな物をガンガン食うよ
タンパク質しか取らないんじゃ筋肉は効率良く肥大しないからね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:08:52.91 3Ne1K3hf.net
そうそう
だから俺もそうだけどその減量食と筋トレと有酸素を両立させて筋肉付けながら脂肪だけ減量しようとしてるパンぴーは多いと思うけど、効率めっさ悪いんだよなw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:10:03.72 oRv+Zx4j.net
ビールから焼酎に切り替えて
マイナス15kgのBMI20まで落ちたわ
だらだら低アルコールで飲むよりガッツリと濃度が高い物を飲んだほうがいいな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:11:43.93 H7McKZIa.net
まあビールはそんなに飲めんわ
すぐ腹がふくれる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:23:18.14 OZbYjoU6.net
お酒やめたら便秘が酷い
水分とったり舞茸やおからパウダー、寒天、もち麦とか食物繊維摂るように気をつけてても4日とか平気で出ない
たまにお酒飲むと翌日どっさり出る
どうしたものか
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:39:15.25 W19/SCjY.net
運動不足なんじゃない？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:40:30.57 3Ne1K3hf.net
4日とか平気で出ないって話盛ってる？
じゃなきゃ何かの疾患だね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:43:21.94 6sI18x3M.net
またビール飲んじゃった。。。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:47:42.43 7bAu5Ldq.net
この夏、8月になって急に暑くなってからビールをよく飲んでた
ビールじゃ水分補給にさえならなくて逆効果だと分かっていても飲んでた
ようやく涼しくなってきそうだからビール止められそう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:51:42.74 OZbYjoU6.net
>>78
1日1時間自転車こいだあとにマットの上で腹筋とかの軽い運動を1時間やってるよ
>>79
もってないよ
この前お酒飲んだ翌日二回トイレ行って3日分くらいは出た
ここまで便秘になったのは初めてかも
糖質制限してると便秘になりやすいみたいだね
だからもち麦は食べるようにしてるんだけどなあ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:52:43.15 OZbYjoU6.net
ちなみに前は麦焼酎を1日200mlくらい毎日飲んでた
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:54:43.42 7bAu5Ldq.net
便通をよくするには食物繊維をよく摂ればいいんじゃね
カロリーの少ないものとしてはところてんとか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:57:17.99 3Ne1K3hf.net
運動しすぎだろw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 19:00:44.50 OZbYjoU6.net
>>84
>>77に書いた通りできるだけ摂るようにはしてるつもりなんだけど足りてないのかなぁ
もう少し意識してところてんとか水溶性食物繊維多めでとってみるよ
しかしお酒飲むと出る原理は未だによくわからない
アルコールは腸から吸収されると言うし、その過程でお酒に含まれる何かがうん〇こ分解してくれてるのかなw
>>85
と言っても計算すると500kcalも消費してないよw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 19:15:52.10 jY7SNAhj.net
土日しか出なかった時期あったけど
毎日スムージー飲むようにしたら快便になったよ
スムージーってもそんな本格的なやつじゃなく
バナナ＋葉物野菜＋牛乳とか
キウイ＋セロリ＋炭酸水とかあるもので適当に
飲みにくかったら蜂蜜やレモン果汁を足してもOK
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 19:18:31.55 OZbYjoU6.net
>>87
スムージーか
今はおからパウダーとヨーグルトときな粉をシェイクしたやつ飲んでるんだけど、そこに果物や野菜も足してみようかな
ありがとう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 19:28:53.32 7bAu5Ldq.net
自分は酒を飲むと便通がよくなる以上に下痢気味になってしまう
一番よく飲んでいた頃はほぼ毎日下痢だった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 19:46:46.86 rbIzkjBc.net
晩酌毎日から週2に減らしたけど代わりに米食うようになって太ってきた
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 20:23:14 OZbYjoU6.net
>>89
酒の量が多ければ多いほど緩くなるね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 20:26:00 /g1V1umS.net
最近米飯は従来の半分の量に減らしてお粥にして嵩増しして食ってる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 20:34:05 SgCDHVd8.net
お米よりもち麦がいいってなかやまきんに君が言ってた
食物繊維の量が白米だと全然ないんだって
そして玄米よりももち麦がいいみたい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 20:44:49.95 /g1V1umS.net
昭和天皇が麦飯を食っていたという逸話は有名だが
麦飯は昼食だけで、他はパン食だったらしい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:04:22.45 POKMu/xw.net
アルコール飲料の糖質は気にするけど
毎日三食穀物抜きとか糖質抜きとかはしてないのね
いいと思います
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:14:50.95 aui/RPDH.net
>>89
うちも
ほどほどなら快便でいいけど、飲みすぎるといかんね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:21:48.02 sB+PCVhB.net
>>95
炭水化物まで抜くと血糖値が急激に上がって血管ボロボロになるし太りやすくなるだけ
控えるべき糖質は単純糖質であって芋類や穀物に含まれる複合糖質は「ある程度」はむしろ食べた方がいい
もちろん食べ過ぎは禁物
まあ俺は蒸留酒飲んでたから元から糖質ないけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:23:05.65 POKMu/xw.net
ワイの場合、便秘と一番相関が強い要素は睡眠かなと思ってる
4時間以上しっかり眠れたらほぼ快
そう出来なかったらほぼ秘
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:24:34.09 sB+PCVhB.net
どぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:29:25.77 POKMu/xw.net
>>97
自分の耐糖能とのバランスだよね
そういうパーソナライズ全無視で「糖質は悪！！」とかはやめたほうがいいよと常々思ってる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 22:01:53 NNhPb+6a.net
便通は食物繊維とりすぎで便秘になる人もいるよね
あと油分の不足で詰まることもある
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 23:07:01.53 YKzeiJpO.net
断酒42日2時間
冷蔵庫にグラスとジョッキが今も冷えてる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 01:12:04.27 ssQimyN4.net
便秘の人にはツウカイって便秘薬が夫オススメ
URLﾘﾝｸ(www.fujiyakuhin.co.jp)
まさに下剤って感じで腹が下る
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 03:58:02.15 BeCLU3O0.net
薬は使いたいのは山々なのだけど昔コーラックに依存してしまい辛い思い出があるので
使うにはもう少し様子みたい
わざわざ貼ってくれてありがとう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 08:08:10.42 KBpmJTs3.net
なるべく自然に出したいよね
うちは運動不足かな
自転車でも出掛けたらましなほうで家にいること多いし、買い物も車だったり
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 10:33:14.13 kYYqjwz3.net
>>67
自分は二食にして15キロ痩せたけどな
食べる回数より総摂取カロリーの方が圧倒的に影響するから
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 10:34:44.49 A0va57yd.net
一週間単位の総カロリーで考えたほうがメリハリきいていいよね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 11:25:03.46 oJUtrTPh.net
カロリーは摂取量を減らすのではなく普通に摂って運動で消費量を増やせという信仰はどこから来るのか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 12:58:03.40 HkyGClPo.net
>>106
一日の食事回数が多いほうがインシュリンの分泌を抑えられる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 13:13:59.38 0DSI5ksA.net
筋トレとかで身体を成長させるのを目的に食うなら赤ちゃんの食生活（1日10回くらい乳を飲む）をまねして
少量ずつ1日10回くらい食えばいいんじゃね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 13:40:59 ExlUk9oC.net
ここはウエイト板じゃないから糖新生やカタボなんて関係なしに落とし者か勝ちよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 15:05:12.25 kYYqjwz3.net
>>109
抑える必要性がない
それに抑えたかったら食前か食後にスクワット10回やれば良い
グルコーストランスポータータイプ4の働きでインスリンが出る前に筋細胞が糖を吸収してくれる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 15:11:58.53 BeCLU3O0.net
なかやまきんに君のせいでグルコーストランスポータータイプ4って単語聞くと笑ってしまう
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 15:23:53 HkyGClPo.net
>>112
ダイエットでも普通の生活する上でも血糖値の波はフラットに保ったほうがいいよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 15:40:59.33 nPHzNbOJ.net
スーパーで刺身盛り合わせが安かったから買った
これでビール飲みたくなるからヤバいんだよなあ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 15:46:17.18 KYlluUd9.net
刺身には緑茶とかー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 16:00:55.09 9eUhbH5e.net
朝ご飯食べないのはよくないね
前日の夕食から時間がだいぶ空いてるから
まあ朝から何も食べずに筋トレしまくってから食べるとかならいいのかもしれないけど
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 16:09:22.79 nPHzNbOJ.net
寝る3時間前から何も食べない方がいいとか言われているけど全然守ってない
23時ごろ夕食をとってそのまますぐ寝たりしている
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 16:15:25.39 ioXND7hE.net
>>118
寝てる間も食べ物消化してるから疲れ取れないよ
ましてやアルコールの分解を優先するから君の内臓はブラック企業の過労死寸前状態
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 17:54:56.53 A0va57yd.net
酒は飲まない方がいいよな
たまに飲まないとほんとそう思うw
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 18:12:59.47 YQA+hAK4.net
それは思う
でも、たまに飲みたくなるw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 18:25:49.32 azeZDOQZ.net
大食いしてもすぐ体重落とせるが酒が入るとマジで体重落とすのに時間かかるわ
代謝落ちるのが目に見えてわかるわ酒は
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 18:28:29.30 Kh3ND2Lp.net
人間食い溜めはできないんだし1日やそこら大食いしたって全部栄養として吸収されるわけでもなく
結局は糞になって出るだけだし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 21:07:18 k0z2Jp84.net
筋肉増やさないとな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 21:14:15.85 IxzPccU0.net
俺も禁酒すると便秘になる。
毎日酒飲むと快食快便
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 21:25:16.85 HkyGClPo.net
快便ならいいけど、下痢になる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 22:48:52.17 nLqGpSui.net
断酒してから便秘気味だけど、下痢し続けてるより全然暮らしやすいぞ
ウンコなんて冷たい牛乳コップ一杯飲めばすぐ出るし
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 22:52:21.85 2TmVtjZw.net
現在172cm×60.5kg
もう少し手60kg台が切れる
今週末までには落したい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 23:04:20.00 cHcPHJRe.net
男性だったらガリガリすぎるだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 23:16:05.72 zHqbK62h.net
男でそれなりのオッサンなんだけど
学生時代から30くらいまで172×63でずっと変化なかったのが
30歳頃から筋トレを始めてよく食うようになったら2年で85kgまで体重が増えた
その後筋トレ止めて食う量も減らしたら1年で72くらいまでは体重が落ちた
あとは何年もかけてじわじわ増減を繰り返しながら今の体重にまでなった
ここまで来たらもう60kgを切りたい
ちなみに酒は完全禁酒できてなく飲んでしまうこともある
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 00:22:59.23 n2qDPe5h.net
もし40手前なら60切ったら悲惨だよ、何とか67～70目指しなはれ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 02:07:07.14 +/S/+3so.net
彼氏182の72だけど全然ガリガリじゃないよ
そして筋トレもほとんどしてないからお腹ぽにょぽにょ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 05:45:43.09 fCTokFo8.net
アラサーからは、足腰の筋肉から衰え落ちてそして全身へ
他方腹回りの贅肉から増えてそして全身へ
体重って単に総体としてだけの視点だから、もっと部分部分に意識を向けた方がいいんだよな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 05:56:27.25 /zOn3Q+u.net
手足細くて、腹だけ出てる人いるな
餓鬼は存在する
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 07:48:16.49 YcCeN5dw.net
174センチ62.5キロ
今月中に62.0切りたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 08:04:56 vglNpHA9.net
>>129
いや普通
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 09:49:16.29 YAhOKC3T.net
このスレにはBMI否定派が多いみたいだけど172×60.5はBMI的には普通体型
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 11:11:09.39 OLbiGNJN.net
今朝の体は昨日から0.3kg減の重60.2kg
60kgを切るまであと0.2kg、今週中には達成できそう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 15:54:31.60 1EFVkwa3.net
URLﾘﾝｸ(a.kota2.net)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 19:09:49.80 +/S/+3so.net
男性でガリガリっていうと身長－120くらいからじゃないかな
知り合いのガリガリの人は170cmの50kgくらいだし
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 19:11:12.85 WtRD8GF1.net
土曜に久々に飲んで日曜に便秘解消して以来また便秘だったけど
やっと今朝でた！おからパウダーヨーグルトがようやく効き始めたかな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 19:27:51.81 hLWTVOjv.net
170で50はガリガリだけど160で40の男が恐らく存在しない感
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 19:31:09.56 4t4aamwh.net
俺は小学6年生の頃それに近い身長体重だったよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 20:43:46.11 ljOaZNPI.net
今さっき夕食にパスタを食べた
寝る3時間前からは何も食べない方がいいというのを守ると深夜0時近くまで寝られない
パスタと一緒にビール1缶飲んだしもう眠いんだけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 21:08:40 0i9Vzv/S.net
その程度が気になるなら心療内科行ったら？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 21:49:55.63 2Xb1kNzc.net
酒は辞められんな
辞めようとも思わない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 21:53:26.26 cwXbMXDS.net
開き直りかよ
まあ体や精神に悪影響出てなきゃご自由に
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 22:08:16.44 fCTokFo8.net
若いうちはそうだったよね多分このスレいるみんな
30近くなると「あんまり酒飲んでる場合じゃないな」って自然となるんだよね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 22:09:46.34 a8BKRhl6.net
いやそれ50近くになってからだな
30代なんて酒全盛期だろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 22:17:13.78 fCTokFo8.net
149
うーんつよい
げきつよ肝臓な内臓エリート
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 22:39:27 +/S/+3so.net
30あたりで体力だけでなく肌とかにも老化を感じてくるから、酸化とか糖化を気にして控えるようになるよね
酸化糖化の恐ろしさ知ると飲めなくなる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 22:40:04 +/S/+3so.net
>>144
どうせパスタ食べるなら全粒粉のパスタがいいよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 23:03:59.26 E0ZAmswD.net
お酒よりカフェイン、カフェインより２ちゃんが止められない
毎晩２ちゃん見ながら寝落ちしてる感じ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 23:16:10.41 0xeadOzG.net
読書してる途中にもスレが気になって
中�
157:fしちゃうってことはある
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 23:18:06.57 J5nPTwUa.net
禁酒10日達成
7～9日目までは飲みたい気持ちがおさまってたけどまた少し飲みたくなってきた
また炭酸水で誤魔化すか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 23:43:02.16 e37uUA9+.net
たまになにかつまみながらお酒飲むと酔う前に眠くなってしまう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 23:52:12.00 dUTRGHO4.net
飲む回数が週1くらいになった代わりに朝まで絶対飲むようになったな
まぁそれでも健康診断の数値は改善されたからいいけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 00:38:06.53 EgazPMka.net
>>157
自分も回数減ると、1回の量が増える
自宅で久しぶりに飲んだら、
夜中3時まで飲んでしまった
次の日、軽く二日酔いで頭痛だった
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 01:29:31 R/cDRx5d.net
みんなおつまみ食べるなら野菜にしようね
お肉は鶏胸肉！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 05:33:50 luhY/DWQ.net
酒の代わりにノンアルのカラダフリー買ってきた
難消化性デキストリン入ってるし身体にいいからこれで頑張る
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 05:56:00.12 wb9rkJXY.net
原材料
難消化性デキストリン(食物繊維)(韓国製造)、熟成ホップエキス、
ぶどう糖果糖液糖、大豆たんぱく、米発酵エキス／炭酸、香料、
酸味料、カラメル色素、甘味料(アセスルファムK)、苦味料
体にいいとは思えない
水のほうがいいだろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 05:58:54.93 Jo5XPAhL.net
>>161
ノンアルってこんなのばかりだよね
しかも不味いし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 06:03:27.94 ssoCS/Yu.net
ノンアルをずっと永劫飲み続けるとはならないから
1回でも「禁酒」したことある人なら分かる話のはずだけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 06:09:26.80 ssoCS/Yu.net
禁酒が軌道に乗ったらもう飲まなくなっちゃうシロモノ
少なくとも自分のおうちでは
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 07:21:12.04 T/DQzfC8.net
水がうめーよ
ふつーに冷蔵庫で冷やしたミネラルウォーターが
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 07:23:44.55 Gxoxf+Dx.net
>>164
禁酒のベテランやないかーい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 12:19:17 WCDmHfYD.net
飲みたい
昼間だけど飲みたい
酒に支配されてるな
明後日から禁煙、職場でも肩身が狭いわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 12:39:20.52 q2BiKQ+T.net
ノンアルコールビールって酒でもないのに割高だし炭酸水飲んでた方がいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 15:46:11.26 rSi4wBFz.net
どうせ飲むならせめて糖質ない蒸留酒にしようよ
本格焼酎やウイスキー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:01:10.31 +BJlrn+V.net
酒は酔わない内に飲むのをやめないと酔うのが目的になる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:09:27.39 rB3g79tK.net
ストロングが流行り始めてからそんな感じになっちゃってたね
飲む時はビールは高いけどそれよりもっと安価に酔えるストロングを選択してしまっていた
なんか酒は酔ってなんぼという価値観に陥っていた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:12:57.87 4bN5XYy6.net
酔わないなら飲む必要なくね？
まあ趣味だから乗らない車持つ人もいるし自由っちゃ自由だけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:26:48.89 Gi2Z3gHT.net
ほろ酔い程度かその手前で辞めとけって話
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:32:23.94 rB3g79tK.net
自分は妙に酒が強いからストロング1リットル飲んでようやくほろ酔いなんだよな
ほろ酔いとか謳ってる3％のチューハイ350mlじゃただの水でしかないわ
何か損な体質だわ
だからもう飲まない方がいいと決めた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:56:01.30 NiF18q7t.net
酔って味も分からんようになってまで飲む価値はないと思うが酔うのが目的�
179:ﾈら仕方ないか
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:59:09.39 4bN5XYy6.net
そんな味に拘るような酒を常飲できる財力はねぇｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 17:17:43.60 lfHE7ssO.net
酔う状態がよく分からんが、意識失うまで飲むことはよくあったなー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 17:48:18 AfjWPcux.net
美味い酒でも三杯目には正直安酒と代えられてもわからんようになってる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 17:55:06 6klHiA9x.net
高級なウイスキーとか大吟醸とか上手いとは思うんだけど
自分の求めている酒はそんなものをチビチビ飲むんじゃないなという感じがする
なんか安酒でも酔えればそれでいいみたいな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 19:26:25.81 R/cDRx5d.net
>>172
チューハイとかまずい酒ばかり飲んでるとそう言う感覚になるよね
美味しいお酒をちびちび飲んで味を楽しめないならやめた方がいいね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 19:29:14.77 i+Prib6r.net
味を楽しむといいつつこのスレに来てる時点で飲みすぎてるんだろ？
…なんでマウント取ろうと思った
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 21:14:02.06 WCDmHfYD.net
酔うのが目的ならビールはないな
焼酎がコスパいい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 23:45:15.57 bHxbtrut.net
>>170
それだ！今の私はそれだ！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 01:26:34.70 RmSNqVYa.net
書かれている内容を読むとダイエットスレではなく、アルコール依存症者の集いスレになっている
アルコール依存症なら病院に行った方がいい
ここで議論したところで治らないのだから
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 01:30:38.94 a2o4M8Lv.net
酒に溺れるのが好きな父親がいるんだけどね
爺様が焼酎のボトルに名水と名高い湧き水を汲んできて置いておいたら、うまいうまい酔えないとグビグビ飲んでた
みずうめぇなぁ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 05:43:02.18 ixzbRVdg.net
浮腫んでる
顔みたくない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 05:56:00.89 aPKp0Rfk.net
>>181
別に飲みすぎてない人でも健康に目覚めれば禁酒はするでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 08:37:46 haO5rQnt.net
>>144
キモすぎる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 09:31:53 A21tZQzy.net
絶対やめれないと思ってたのに気がつけば禁酒して3ヶ月目だ
逆にどこか悪いんじゃないかと思っている
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 10:17:54.85 zqidRMrw.net
すごいじゃん
ちょいちょい飲んじゃってる
完全禁酒は無理だな
節酒にするか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 10:33:10.69 A21tZQzy.net
辞めて一週間ぐらいは頭痛が続いて辛かったよ
その後はだんだんとむくみがとれてきて4キロほど痩せた
たまに飲みたくなるときは炭酸水で凌いでる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 10:37:54.62 ZJX4YFwx.net
久しぶりに酒を飲んだらひどい下痢をした
もう身体が酒を受け付けなくなったのか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 11:25:47 SkpCxV2C.net
友人が飲み屋で知り合ったのばっかりだから酒やめるとそこも切れるのがな。。。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 11:56:31.36 LLg5gaNi.net
酒の切れ目が縁の切れ目。
その程度の仲ってことでしょ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 13:16:00.16 OOIkZH8/.net
友達は車趣味ばっかりだから飲む人は数人だけど一緒に飲んだ事ないな
呑んで電車移動とか酷く嫌うからw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 13:16:49.66 2BBscN4v.net
酒で人間関係を築いたり円滑にしたりって昭和か精々平成初期までの悪習だな
飲まないと本音で話せないとかバカじゃないかと思う
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 13:49:00 wNvPBvx4.net
酒友はいないや
一人でお家飲みが多いから
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 15:10:07.88 l+8+13nz.net
>>196
場ってあるだろ。ここはいつものポジションと違う事言って良い場みたいな
そういう時は話�
203:ｪメインで酒なんか酔うほど飲まないから
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 15:37:22 v/qZpZq4.net
酒やめて筋トレしてるとメンタルがだいぶ前向きになるわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:13:01.60 sxbHPMji.net
飲んで酔って人に絡んで勝手にストレス発散してる迷惑な人も居たからなあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:19:41.60 SkpCxV2C.net
>>196
別に本音で話すために飲むわけじゃないんだよな
楽しいから飲んでるわけで
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:25:20.78 sxbHPMji.net
でもそういう人って酒が飲めないとか好きじゃないとかで飲まない人に対しては一切配慮が無く
無理やり飲ませようとするよな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:26:00.89 sxbHPMji.net
俺の酒が飲めないのかの世界
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:51:34.66 l+8+13nz.net
あー特に難しい議題もない「酔っ払っていい飲み会」ね
それはそれでそこまで嫌いじゃないけど
年1-2ぐらいなら
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:05:08.10 pg8/0uVL.net
酒席で人に酒を飲ませて酔っぱらわせるのが好きってどういう心理なんだろう
自分だけ酒を飲んで酔っぱらっているのが後ろめたいから他人も巻き込もうって心理か
酔っ払いの中に素面の人が混じっていると冷静に観察されているようで怖いからか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:18:26.02 SkpCxV2C.net
>>205
マウントじゃねーの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:20:03.95 W52/BNPg.net
>>205
一緒に酔っ払って楽しみたいんじゃない？
自分だけ酔ってたら相手は楽しくないかなとか思いそう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:27:43.38 pg8/0uVL.net
そういうのだとすると一見フレンドリーで悪意はないいい人かもしれないが
飲まない人にとっては迷惑きわまりない人だな。善意の暴力というか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:21:09.90 aPKp0Rfk.net
>>208
全く飲めないって言ってる人には迷惑な話だね
でも相手ももうすでに酒入ってるなら仕方ない面もあるかも
近くにいないようにしないとね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:22:24.82 DRyw4A/0.net
断酒46日
今夜の夕食はサラダと冷や奴とビッグのカップヌードル
久々のカップヌードルは罪悪感半端ねぇっす
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:34:23 l+8+13nz.net
ワイご飯焼き鮭なすの煮びたしオクラおかか大根ときゅうりと生姜の酢の物大根ときゅうりと生姜の浅漬け
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:37:19 p2xNCbwM.net
カップヌードルは微妙に高くなってそのままだな
あまり食わなくなった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:43:22 l+8+13nz.net
学生の頃よく食べたわ
夜中でも開いてるラウンジに自販機があってねトムヤムとチリトマサイコー
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 22:12:23 bfwb86F2.net
容器が紙になって熱いから食べなくなったな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 22:21:56.25 76y2vTqS.net
明日で禁酒2週間達成
禁酒始めて食事も少し見直して最近カップ麺食べてないな
スープ捨てんのもったいなくて飲み切っちゃうんだよなあ
どん兵衛めっちゃ食いたい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:47:50.36 DSaOoJun.net
カップヌードルはチープなフォークで食うと何故か旨い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:50:10.53 1+INg+jK.net
>>216
あーわかる
それか割り箸
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 00:18:12 uPRhMxzy.net
美味しい鯛の干物とか食べてもそんなに飲酒欲も出なくなってきて順調
ただ便通はまだ安定しない
2日に1回は出るようになってきたけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 00:19:12 bi+cSUDG.net
>>215
スープは翌日に持ち越して耐熱容器に移して溶き卵入れて混ぜてチンして茶碗蒸しもどきにしよう
タンパク質もとれるし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 02:02:01.91 czQ9r6vA.net
スープは捨ててその卵を茹でて
226:食べよう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 02:21:45.27 50crvwxY.net
どうせ残せないなら翌日に持ち越そうって話なんだけどなw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 08:17:58.06 9a/3xeY4.net
ダイエットに限らず身体に関することって中長期で考えた方がいいものだと思うなあ
例えば月単位目線なら、ラーメン一杯食べられないお酒一杯飲めないって考えにはならないんだよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 09:18:58.34 EV1dheKc.net
ほんとだよ
センシティブすぎる奴って怖いわ
中長期的に考えられない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 10:46:50.17 A+y7wUUv.net
長期的にデブなんだから味覚から直さなきゃ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 11:31:05.44 9a/3xeY4.net
味覚改善はいいよなあ同感
砂糖油塩醤油味噌の減りがすごい少なくなった
料理の味変えたら家族も刺身とか冷奴とかTKGとかにたらすしょうゆの量がめっちゃ減った
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:02:57.91 yEQOsHqR.net
喫煙はいいよね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:13:37 u+N+qh7j.net
月単位で考えるとかいっても人間食い溜めはできないので
昨日沢山食ったから今日は控えめにしておくとかはあまり意味が無い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:18:04 ptPWEqJU.net
>>227
トータルのカロリー支出だから意味あるよ
スパンが短いほうがいいけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:25:49 u+N+qh7j.net
極端な話朝食を沢山食えば昼夜は何も食わなくていいかといえばそんなことはない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:28:37 dR42RVji.net
>>227
自分の摂取カロリーと消費カロリーがいつも同じな場合、1日240kcalを抑えるもしくは余分に消費すれば1月で1kg痩せるという計算になってるから意味はあるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:30:27 xSlVekOj.net
>>227
極端過ぎない？
毎日節制できれば一番いいのかもしれないけどそれは無理だから
1日食べ過ぎたくらいで落ち込むのはやめようって程度の話だよ
昨日食べ過ぎたから今日控えめにしようは
胃を休める意味もあるしね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 16:08:10.44 A+y7wUUv.net
>>229
別にいいだろ
食い過ぎや食わな過ぎよりマシだ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 16:46:32.29 czQ9r6vA.net
ウエイト板じゃないからカタボは無視としても昼夜の欠食は怖いなあ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 17:13:04 UhnHCQXa.net
満腹感が長く続くからどうしても昼か夜食べずじまいになっちゃう
夜な筋トレと有酸素運動してプロテインはとるようにしてるけど
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 17:19:42 czQ9r6vA.net
強度にもよるけど筋トレしてるなら食事小分けにしてみたり間食でプロテインこまめに取ってみてわ？有酸素してるなら尚更
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 17:34:16 94itaDma.net
昼飯にランチバイキングとかで沢山食べたと思っても
夜になるとちゃんと腹減ってくるんだよな
人間は食い溜めできないってよく分るわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:53:46.88 uL4pK7Ws.net
稲刈り真っ只中
夏バテと言うより熱中症
ビールよりそうめん食べたい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 20:21:21 7uObLtGr.net
人間は寝溜め食い溜めはできないのに
手塚治虫は人間1日3時間寝れば充分という持論の持ち主で
アシスタントに君は昨日6時間寝たろう、だったら今日は寝なくても大丈夫じゃないか
と徹夜の仕事を強制する医学を学んだ者とも思えない非科学的なことを言っていた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 20:46:47.00 v0qAKQvq.net
ショートスリーパーは才能
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 20:55:25.66 vB7WI8o1.net
>>238
早死にしたやん
水木先生みたいに寝過ぎるぐらい寝たほうが長生きするよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:05:50 aXy47qSV.net
まぁそうだろうな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:11:01 uL4pK7Ws.net
断酒47日
そうめん美味しかった
青じそをチューブにしたエスビー食品は神
途中からめんつゆに食塩不使用のトマトジュース入れて食べるのも好き
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:45:18 z2aZf10E.net
しかしナマポって卵の大きさ如きであれこれ文句垂れるんだな
ほんと乞食根性だわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:53:49 9a/3xeY4.net
>>238
確かに3時間睡眠でもなんとかなっちゃうんだよ
でも将来40歳とか50歳でガツンと来るリスクが上がるのは嫌ほんと嫌
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:19:15.50 3MLd9v//.net
漫画家だけじゃなく担当編集者も残業続きで1日3時間も寝られたらいい方らしい
漫画界はブラックの真っ黒けの世界だな
昔聞いた話だから、ワークライフバランスや働き方改革で今は多少はマシになっているかもしれないが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:36:25.93 czQ9r6vA.net
>>245
最近、19時間労働座り過ぎて痔が爆発とかアベマで特集されてたけどなｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:48:03 YhiZ+N5S.net
嫌なら辞めりゃ良いのにやらされた強制労働時間を自虐自慢するやつはドMだよな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:59:56.49 9a/3xeY4.net
他人の仕事とか人生の話って大抵面白いじゃない
聞けるなら聞いて損はないと思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 00:38:11.65 aSRvlzdi.net
禁酒2週間達成
ここ20年間で2週間飲まなかった事無かったかもしれん
でも金が減らない以外の恩恵はまだ感じられない
続けたら何かポジティブな変化あんのかなぁ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:26:05.70 C7BYzis9.net
アルコール飲まずにいられるって才能だと思うわ
オレは酒が一生辞められんだろな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:09:11.14 CpUqWxKI.net
8月はほぼ毎日飲んでしまったから今日から禁酒だ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:14:45.83 /pNozWV9.net
お盆までは飲んでたがそこからは止めてるかな
涼しくなるしウォーキングもしよう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:30:41.14 /Ob3MGBy.net
>>251
キリが悪いから9月からにしとけ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 07:31:44.97 Ra0nYp0M.net
最近お酒が美味しく感じられなくなってきたから
ついにやめ時かな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 08:32:05.41 8UxslM4i.net
今までの禁酒経験からすると
止めようと思った時に止めないと9月になってもずるずる飲んじゃうことにもなりかねないので
今日から禁酒するよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 09:45:44 RJyq6YVe.net
俺はそこまで強くないのに一日の締めみたいな感じで習慣的に飲んでたのを辞めたからすんなり辞められたな
強い奴は辞められねえだろうな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 09:48:01 C7BYzis9.net
タバコ以上に辞められんな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 10:48:19 fypcXGKJ.net
禁煙して15年以上経つけど数年に一回フラッシュバックして吸いたくなる時がある。禁酒継続してるけど今日みたいな休日は朝早く起きて外出してるようになった。飲酒中の休日はこれくらいの時間から好きな音楽聞きながら飲んで寝落ちして夕方起きて、あぁ又無駄な一日過ごしたなぁってルーティンだった。効果は無数、皆頑張って。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 11:02:30.61 mOdvl8ot.net
思いたったが吉日というから禁酒しようと思ったらいつからなんて考えないでその瞬間から禁酒するのがいい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:21:46.69 iFZonXwq.net
酒に支配されてるから禁酒とか無理だわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:48:32 W1VlDHal.net
>>260
なんでこのスレにいるの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:58:40.14 +Zzs2LfU.net
タバコは旅行とか非日常の時だけ専門店でシャグ買ってきて手巻きで吸うくらいになったな
次の一本まで年単位で開くことが多いが辞めてはいない、前吸ったのは3年前の北海道一周のときだ
香りのいいニコチンレスの品種が有れば良いんだけどな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:04:54.64 NglT/NAG.net
ビールコップ一杯で酔える人が羨ましい
自分の場合ビールじゃ1リットル飲んでもほろ酔いにすらならない
酒に強いとコスパ悪くて損だな
もう禁酒した方が良いかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:29:56.70 TQW6Krfg.net
1回あたりの飲酒量と時間は伸びたが、回数を週5から週1-2に減らしたら肝臓の数値が軒並み改善されて内臓脂肪も落ちた
飲む日は12時間とか飲むけど週1くらい無茶してもええんやなって思ってる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:48:09 Q07EsDun.net
週一とはいえ12時間は駄目だろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:13:04 fWJAlxcc.net
ちびちび途中、寝もってじゃないの？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:16:09 t/h0PuXh.net
毎日晩酌が一番ダメだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:20:21 /dCuMe17.net
睡眠の質を考えて寝る前は飲まないようにして、むしろ朝や昼から飲んだりしていた
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:54:13.46 iFZonXwq.net
>>261
ダイエットは今のところ成功してて
４ヶ月でマイナス15kg
発泡酒やストロングは太るんで焼酎でガツッと酔える毎日で痩せた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:57:04 iFZonXwq.net
休みの日は朝から飲んでるな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:59:07 TQW6Krfg.net
>>266
10時間～15時間でウイスキー1本くらいは飲むぞ
飲んでて寝ることはないなー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 16:28:02.80 eYidNOPw.net
休日に一日中家でゴロゴロしているだけなら朝から飲んだって構わないと思う
わざわざ夜になるのを待って飲む意味はない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 17:09:02 C7BYzis9.net
酒のコントロールきかないわ
肝臓常に炎症してるみたいだし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 17:10:29 mEOdiFFb.net
うむ、ダイエット板じゃなく酒か健康板の禁酒スレ行った方が良いと思う。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 17:47:33.56 ysYGiHLi.net
朝寝朝酒朝湯が大好きでそれで身上潰した、とか朝から酒を飲むのが退廃の象徴みたいに言われるね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 18:39:00.53 9Sv8PwOh.net
鬼レモンって酔いやすいのかな
今鬼レモン2缶700ml飲んだ所で結構酔ってきた
同じようなストロング系チューハイだと1リットル飲んでも大して酔わないのに
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 19:25:14.47 Pnm0k+wA.net
痩せたら血液量も減るので酔いやすくなった
酒代も少なくて済む
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 19:27:13.50 Ra0nYp0M.net
夜になると飲みたくなってくるの困る
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 21:32:28.67 Sg3aRjXR.net
(´･ω･`)キンキンに冷えたビールと枝豆を我慢しろ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 23:18:35.19 z6KMzCiT.net
枝豆って栄養高いのに酒もっぱらビールのツマミでしか食べられない可哀相な食品
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 23:2
288:4:15.85 ID:wO4FXk1I.net
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 00:27:15 tWwcxDMR.net
枝豆は糖質も脂質もカロリーも高杉晋作
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 04:47:19.38 Bjtvnh4X.net
>>281
お前の親父ドケチだな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 05:48:19 uUfFh0Z/.net
>>275
朝酒が駄目なのは分かるけど朝湯と朝寝（起きるのが遅い）で破産するというのが昔か�
292:逞揄ﾅきん
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 06:19:17.58 0xum0js8.net
昔はお風呂沸かすのも一手間で毎日は入ってなかったんじゃ
朝寝されると結局動き出すのは昼過ぎだろうし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 07:46:42.13 CljMzwe4.net
そもそも朝寝してたら朝酒は飲めないし朝湯にも入れないんじゃね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:16:40.76 lrzvgnQy.net
ストロングの買い置きが2本冷蔵庫に入ってるんだけど
今日これを飲んで9月を境に禁酒すべきか潔く捨てて今日から禁酒すべきか迷う
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:17:22.13 0YNQNWQS.net
>>287
今すぐ開けて流しに捨てて始めましょう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:36:37 +0oD6wWS.net
飲んじゃえ！明日から９月でしょ、１日ぐらいいいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:38:46 S4oLfOpS.net
敢えて捨てずにとっておいて
「飲もうと思えばいつでも飲める」という気持ちのまま禁酒するのもあり
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:44:08 jxHT5/5V.net
>>290
それいいね
自分もそうしよう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:44:53 ULSGzlmC.net
アナルから飲むと急激に回って死ぬからそういうのはやめろよ、絶対やめろよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:12:55.42 I+fG7MK/.net
つうか、ケツから入れて気持ちいいんかよ
すぐ酔えそうではあるが、すぐ出しそう…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:53:53.93 O9jorhe3.net
>>287
健康と美容は今から始めれば手遅れにはならない
後回しにするとゴミ屋敷や借金みたいに自分ではどうしようもなくなる
と、自分に言い聞かせて断酒48日20時間
過食やめてるのは30日3時間
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 20:22:30.65 LcWm/ZGY.net
なんか酒はあると飲んじゃうから買い置きはしないようにしている
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 20:56:16.06 SuHXuZYk.net
美味いと評判お泡盛を買ってきて晩酌にチビチビ飲んでいこうと思っていたのに
気付けば1日で1瓶空けてた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 21:09:27.29 F2tkqoJu.net
酔っ払ったら胃袋も酔っぱらうんだよな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 22:37:34.16 S4oLfOpS.net
>>287
飲んだ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 23:27:16.40 9yzBzdPR.net
自宅焼き肉したが
ノンアルのビールテイストとレモンサワーテイストでおｋ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 00:02:55 6HGP4RO3.net
久しぶりに飲んだら、のど渇く
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 01:27:55.06 Rpgmdx6j.net
>>298
結局飲んでしまった
さあ今日から禁酒スタート
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 06:30:08.03 riv9kpxS.net
うちも…
でも今日も飲みそうで
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 08:36:22 b56gRi8U.net
9月になって急に涼しくなってきたからもうビール止められそう
禁酒するのに丁度いい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 08:37:08 uy+O/o9N.net
私も今日から禁酒しよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:07:46.27 bHT2hLCZ.net
俺は先に禁煙の目処がついてから禁酒始めるわ
両方いっぺんにとかやったらストレスでエッチな店に行ってしまいそうだ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:11:37.49 89LFzR8q.net
>>301
今日が本当に大事。
一本だけ飲んで明日から頑張ろうになったら永遠に無理。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 09:41:09.33 YnPUt0kN.net
>>305
何でそういう方向にw
依存体質？まあ自分も今恋人いれば、ひたすらやりまくる気が
一人エッチばっかしてるし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 11:44:08.75 y8+T0T3d.net
今年は天候の移り変わりがはっきりしているな
7月は長梅雨の梅雨寒で、8月に入った途端梅雨が明けて急に暑くなり
9月になった途端涼しくなってきた
8月は暑かったからビール飲み過ぎてた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:37:26.36 q34Bi5p
318:K.net
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:53:56.11 vLs37xLH.net
明日からではなく今日だけ、今日一日だけやめようと思ったほうが続きやすいよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 13:20:40.99 u/7fDWLQ.net
一週間禁酒すればもう飲むのが勿体なくなる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:24:00.31 WxFWMktC.net
月に1日だけ好きなだけ飲んでそれ以外の日は禁酒っていうのはあり？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:28:16.94 X55XDwxl.net
好きなだけの量によるんじゃね
ワイン1瓶とかなら飲み過ぎだし
てかその頻度だと耐性が抜けるから少量で十分酔うと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:57:00 xldDTa4q.net
まあそれだと禁酒じゃなくて節酒だけどね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 15:06:33 gY2JY0kb.net
1日だけだったはずが2日だけ3日だけになって結局ずるずると連続飲酒に陥りそう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 15:08:00 nA5OE3Xm.net
禁酒するぞ禁酒するぞ禁酒するぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 15:12:33.61 X55XDwxl.net
ダイエットが目的ならまず姿見を2個買って自室と玄関に据え付けると良いぞ
あとゴムのズボンを捨てること
嫌でも気持ち悪いデブを毎日見てるといい加減嫌になって痩せるからｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 16:45:03.57 giIM92aa.net
数年前までは1年に数回ビールかなんかを飲む程度だったのに
ストロングを飲むようになってからほとんど毎日飲むようになってしまった
これじゃ行かんと思って禁酒して50日くらい続いたこともあるんだけどまた何となく飲んじゃうの繰り返し
もう今日から絶対禁酒
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 16:49:17.39 ColouIdg.net
やめろと言われると反発したがるのが人間さ
元からアウトドア派じゃないのに自粛しろと言われるとなんかストレスになるみたいなw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 16:57:15.18 giIM92aa.net
在宅勤務になって酒量が増えた人も多いと思う
ストレスで
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 17:11:24.65 VamBKOmk.net
なかなか自分で自分を律するのは難しいしね
うちは料理作りのキッチンドリンカーから、はまってったなあ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 18:24:18 wvCrbTwq.net
ビール1本でやめられるんなら毎日呑んでもかまわないみたいね
でも1本だけでやめられるわけないから禁酒する
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 18:25:32 nA5OE3Xm.net
>>322
あちきも
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 18:30:15.75 FoLwB0b1.net
むしろ2本以上飲んだらグロッキー
アルコールは筋トレの効果を50％ロスしてしまうと言われてるから筋トレもせずに飲んでばっかだと筋力が衰えて腹が出るのも納得よ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 18:33:23.86 kQNvkaJZ.net
50%って信憑性のある数字なの？
もし本当ならヤバすぎ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 18:33:35.32 bVCCTH4u.net
ビールって暑い時に飲むくらいしか美味くないんだが
実際は水分補給の役にも立ってなくて利尿作用があるからむしろ逆効果
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 19:32:17.18 SIhFHity.net
酒は百薬の長って嘘だよね
万病の元という方が正しい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 19:39:58.50 HheN6ESv.net
カロリー計算をしてのダイエットで効果が分かってくるのは1ヶ月後くらい
単なる禁酒ダイエットだと効果が分かるのはそれ以上後になる
ここに書かれているような内容だと1年経っても効果は出ない
効果が分かるとは、2kgだとか3kgは飲み食いの量で簡単に変わるので4kg以上の減少のこと
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 19:48:51.31 FoLwB0b1.net
飲み食いで2、3キロは変わらんな
翌日の寝起き体重でせいぜいプラス1キロだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 19:53:08.58 SIhFHity.net
ダイエットと禁酒とで、1ヵ月ちょっとで5kg減った
そこからが停滞気味
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 20:28:20.59 xliYzD5P.net
今日は飲まなかった。飲まない一日を積み重ねていく
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:20:21.10 AI0mASj1.net
ちょうど月初めでキリ良いし年末まで禁酒するわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:28:17.27 yNtv/ZtC.net
今日は昼飯を沢山食ったから晩飯は抜くかと思っていたが
今ごろになって腹が減ってきた
人間って食い溜めはできないもんだなあ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 23:17:38.31 DpDptwaO.net
禁酒して晩飯少なめ運動するようにしてたら体重は減るしお金は減らないし今の感じなら続けられそうって思ってた矢先にスピード違反で罰金¥18,000喰らうわ砂浜で足の裏切るわ人生うまくいかない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 23:23:24.91 2K9X64p6.net
>>333
食いすぎたのは脂肪になるだけだからねぇ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 23:44:54.57 9OJdbPjE.net
食べ過ぎると脂肪になるだけとよく言うけど
ボディビルダーが食べているような鶏のササミだの胸肉といった脂肪の非常に少ない肉でも
食べ過ぎると脂肪として蓄積されるのだろうか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 23:48:56.81 2K9X64p6.net
>>336
脂肪になるのは余分なエネルギーだから炭水化物もタンパク質も脂質も同じ
ただ炭水化物はエネルギー源として、タンパク質は筋肉の合成源として消化される範囲でとってて、脂質は最低限取るだけでいいから削ってるだけで、どれもオーバーすれば当然太る
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 04:56:13.60 ZmeRlajy.net
食事だけのダイエットで確かに体重は減ったけど
体幹や手足が細くなっただけで腹だけはまだ出ているというみっともない体型に
やはり運動も併用しないとダメかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:03:11 14N7sWEf.net
ある程度の年齢になるとどうしても腹が出てしまうのはしょうがない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:22:35 xLfvw9V9.net
運動とダイエットは基本的に別だと思う
結局運動してない人は初めからスリムでも腹だけ出てるわけだし
ダイエットは体脂肪量を調節する作業
運動は体のラインを作っていく作業
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:35:24.92 /hR5AfV8.net
やはりジムで筋トレしたほうがいいのかなあ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:51:55.90 7goxBcgC.net
筋トレにはまると筋トレに人生を支配されちゃうからなあ
コロナでスポーツジムが営業自粛していた時、筋トレ難民がまだ営業している地方のジムにまで東京から遠征していた
というのは記憶に新しい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:58:20 q5QRciAb.net
夜の10時ぐらいになると何か分からない不安に襲われてお酒のんでしまう
完全に依存症なんだろうなぁ。。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 07:03:30 7goxBcgC.net
精神科か心療内科を受診すべき
多分抗不安薬を処方してくれる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 07:38:24.13 deydDlGd.net
>>304だけど昨日は飲まずに済んだ
大きな一歩だ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 07:50:52 CrsgPwIb.net
8月末で、禁酒して満1年たったわ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 07:59:52.32 FDA6Hwk5.net
1年禁酒して体重は減った？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 09:08:08.99 /cC08uKV.net
元々でぶじゃない奴は酒断ったとしても体重減らないやろ別に
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 09:15:58 FDA6Hwk5.net
食事量が変わらないなら禁酒して酒の分だけ余分なカロリー摂取は減るはず
酒のカロリーでは太らないと主張している人も居るけど
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 10:28:44.63 pt3yx81W.net
禁酒してコーヒーをがぶ飲みしている
もちろんブラックで
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 10:42:19.75 H2Njfg3C.net
禁酒してそんなに痩せないとしても健康のため酒は飲まないに限る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:14:26.40 3EK9tUQ1.net
米食うから太るんだよ！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:22:04.15 xLfvw9V9.net
何でも米のせいにすんなｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:23:16.51 CeV2/2GJ.net
米を食わないならパンを食えばいいのかトウモロコシを食えばいいのか
それとも主食となるようなものは食わない方が良いのか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:53:23.08 1umh1May.net
パンは小麦がほとんど輸入だからポストハーベストが凄い残留してるしショートニングなどの質の悪い油も多い。
米食えばいいさ、微量栄養素が欲しいなら部付き米やもち麦でも混ぜたらいいさ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:25:15.54 uWsYlPXU.net
力士が太るのはちゃんこを食うからじゃなくてちゃんことともに大量の米飯を食うから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 13:33:22.61 xLfvw9V9.net
米というより量が多い
一般人の5～10倍位食べる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 14:14:16.72 WjZc3Le0.net
力士は体重だけで一般人の3倍くらいあるから食べる量も多い
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 14:39:48.07 BeLODf7s.net
相撲取りになるような人はだいたい子供の頃から既にデブ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 16:25:19.24 6rTBgjO2.net
力士は意外と体脂肪率は低いみたいぞ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 16:31:33.34 1umh1May.net
幕内力士の平均が32.5%だそうだ
もちろん体脂肪計に力士モードなんてないだろうから正確性は微妙そうだけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 16:40:29.62 dninUMf7.net
糖質が太るんじゃなくて糖質の方が量食べるから結果高カロリーになるだけや
胸肉と米同じg食べたら米のほうが高カロリーだし血糖値が上下するから空腹になりやすい
計算して食えば太らないし、むしろ必要
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 17:28:00.34 BaE2NzlB.net
禁酒2日目にして前日から0.4kg減の59.6kg
とうとう60kg台を切った
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 17:52:51.42 x3WtEXwa.net
そのくらいの増減は誤差の範囲内かな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 17:54:55.00 KHOfu4on.net
ぶっちゃけそれは禁酒のせいではない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 17:59:56.06 Sl6obLju.net
酒飲むとむくんで体重増えるからな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:00:51.39 UNx3qmL9.net
酒がないと不安は解消できんわ
抗うつ剤を飲んでもあまり変わらない気がする
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:11:20.87 x3WtEXwa.net
精神的な何かを抱えていてそれを紛らわすために酒を飲むってよくない飲み方だと思う
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:12:33.60 Sl6obLju.net
飲むんじゃなくて抜いてから寝ればいいよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:19:42.68 6+fe/Z9e.net
170の75ってデブかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:36:34.31 sQmmh1An.net
まあまあのデブだな
久しぶりに会った奴にお前太ったなあって言われるレ
381:ベル
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:46:45.54 Fzq9bxZy.net
(´･ω･`)酒は金の無駄遣い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 18:48:48.04 hJNfXS3b.net
向精神薬と酒は飲み合わせが悪いから絶対一緒に飲んではいけない
一緒に飲むと下手すると意識が飛んで訳の分らない行動をしてしまう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:05:07.09 mSz7zjy1.net
余ってた焼酎ひっさしぶりに飲んで飲みすぎて二日酔い
飲むとしても月1でいいわ
ただやはり快便になるのはありがたいw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:09:41.39 hJNfXS3b.net
筋肉質の人なら170の75でも必ずしもデブではないが
そうでなかったらぽっちゃり～小デブといった所なのであと10キロくらい痩せた方がいい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:10:19.54 1umh1May.net
ご飯にもち麦入れて炊くと良いぞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:13:22.88 deydDlGd.net
今日も飲まずに済みそう
2日続けて飲まないのは何ヶ月ぶりだろう…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 19:16:59.91 hJNfXS3b.net
ご飯には十六穀米を混ぜて食べてるよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 20:07:15.09 OwFLwYpQ.net
健康的な食生活をしようと思っているのに今日の夕食はめんどくさいからカップ麺で済ませてしまった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 20:41:47.49 mSz7zjy1.net
宿便出て昨日の夜から1.7kg落ちたわw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 20:48:14.39 IDcRX8gp.net
100日で脂肪５kg筋肉２kg減量。
自分は目に見えて効果が分かってきたのは3ヶ月頃から。何か1年続けてみたくなってきた。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 21:16:58.32 MYRVu9yI.net
別に寝る前に酒飲んでたわけじゃないのに
禁酒したら睡眠時間が短くなって、それまで1日8時間くらい寝ていたのが
4～5時間で平気になった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 21:31:24.21 sXsWWWA2.net
1-5時が絶対眠れないゾーンになってしまった
開き直ってガチ仕事時間にしてるけど、これ良くはないよなあ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 21:57:18 It2LHGUS.net
酒やめてミル買ったら珈琲にハマった
トレ前に自分で挽いた珈琲飲むの最高
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 22:50:47.51 uXke7y2S.net
年取るにつれて飲酒した翌日のむくみが激しくなっていってる気がするんだけど、そういうもの？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 01:13:50.54 uqbtFgGh.net
むくみってわからん
どうやって自覚するものなの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 02:03:43.36 Tt2UyaCl.net
>>385
分解遅くなるだろうし全然ありうるね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 02:35:41.69 vEBJaunA.net
コーヒー飲みすぎたせいか眠れなくなってしまった
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 03:09:23.46 UQAyJahJ.net
>>386
言っちゃ悪いが鏡見たり体重計に乗る習慣ないだろｗ
だから太るんだぜ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 03:10:42.80 hqU04c/E.net
むくむと顔がちょっと腫れぼったい感じになる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 04:37:47.81 7HcQYJbH.net
今年一番体重が減っていた時はまだ酒を飲んでいた
禁酒してからかえって数キロ体重が増えた
酒飲まなくなって健康になったせいなのか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:03:22 pOCilW+y.net
うちも飲んでるときのほうが減ってるという…
ご飯抜きとかすれば痩せるかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:12:09 2L5r19s7.net
消化吸収に支障が出るほどダメージ受けてたんじゃ…
極端な辛党も胃腸が炎症起こすせいで吸収が弱くて痩せてる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:23:39 S8Ahz0sG.net
酒飲むと下痢するから栄養の吸収が悪くなるとか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:57:06.83 RYKJyzYv.net
>>379
たまにはいいじゃない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:15:38.63 TSsXp3lI.net
飲んでた時はずっと下痢っぽかったのが
酒をやめたらわりと固形的なのが出るようになった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:24:40.14 2L5r19s7.net
アル中のバスドライバーやってた人は繰り返し乗務中に漏らして解雇されてたな
解雇というか自分でも無理だと思って圧力もあって辞めたんだろうが
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:32:38.85 IfxA1X/W.net
酒飲んで痩せるのって体のどこかが悪いんじゃないの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:51:59.05 LJjNUwRa.net
酒飲んでるから痩せるわけではなく酒飲むだけで意外と食べない人は結局痩せるんじゃない
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 10:58:04.22 F1bfh0DZ.net
酒は食欲増してジャンクフード食べまくりなこともあれば、もう飲むだけでいい！なこともあったり
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:15:02.19 Tt2UyaCl.net
アルコールのカロリーはそこまで吸収されるわけでもないからね
酒ばっか飲んで飯食わんかったら痩せる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 11:42:17.55 OukMslX4.net
毎日唐揚げ沢山食いながらビール沢山飲んでたら
413:やっぱり太るんだろうね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 12:05:37 Tt2UyaCl.net
>>402
週4で飲んでた時と今週1～2で頻度減った代わりに1回あたりの飲む量は倍近いけど、酒飲んでるときに食べる量は変わらないから前ほど太らなくなった
酒飲む時ってついつい食べすぎる＆〆までいっちゃうと晩飯だけで2000kcal近いから飲むとき食べる人は頻度減らすの大事ね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:02:22.52 X/UVvKX0.net
γgtpが150超えたので2ヶ月断酒した結果
26まで低減 体重も-4kg
もう飲んでもいいよな…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:29:06 J1RiXeNd.net
約40日の禁酒でγ-GTPが200から70台まで落ちた
まだ高いんだけど薬飲んでるからそれがだいたい平常値
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:33:32 PbdC2uno.net
アルコールだけじゃなくて肥満でも数値が悪くなるからな
脂肪肝→肝炎→肝臓癌と進行していく
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 16:59:32 2W47zvIB.net
ここは肥満とされるほどの大デブはいない気がする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:02:05 v1yz9K04.net
アルコール性脂肪肝も肥満と言っていいだろ
肝炎肝がんのルートは変わらんし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:34:56.97 13n9zsbc.net
千代の富士は75度のラムを毎晩1瓶空けていたそうだけど肝臓どうなってたのかね
相撲取りだからって特別頑丈にできているわけでもあるまい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:37:27.16 v1yz9K04.net
デブほど血液が多いから薄まって効かないんじゃね？しらんけど
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 18:24:35.73 E5K+3OB3.net
当然、体の大きさによってアルコールの血中濃度も変わる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:38:36.26 7ZxcHxwx.net
酒は減らせられんなぁ
鬱が治らんわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 20:13:38.01 M3E7NIko.net
75度の酒1便（700ml）のアルコール量は420g
一般人の一日のアルコール許容量の20倍以上
それに耐えうる力士の肉体
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:05:09.90 Tt2UyaCl.net
血中濃度違うから酔いづらいのは間違いないんやが、肝臓の負担は変わらんのでは
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:14:36.27 4Ov9xyam.net
3日目余裕でクリアです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:24:07.46 3OjY6Nms.net
>>407
全くの運動不足小太りが4割
（ヌルイ）筋トレやってるせいで他人の小太りを見下しまくってる小太りが5割
その他が1割
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 05:04:57 4fQR52K+.net
確かに食事制限もせず少々の筋トレしてるくらいでイキってるデブは多そうだ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 05:12:31 4ju1mZPp.net
別にコンテストビルダーでも目指してるんじゃない限り
極端に脂肪を落さなくても筋肉があって脂肪も乗ってるガチムチ体型でも好きにしとけばいい
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 05:21:56.38 4fQR52K+.net
ただそれならこんなスレに来る必要もない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 06:19:29.72 v5MR0zJI.net
女性ビルダーは減量期には脂肪の落し過ぎで生理が止るらしい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 07:51:37.77 VbiIEJIC.net
禁酒してから快便ですこぶる爽快だ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:14:40.40 n+a6RLr+.net
禁酒して4日目なんだけど
朝鏡見たら腹筋が出現してた
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:18:29.51 Lr2gUN8v.net
そんな短期間で効果出るものなの
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:27:02.18 n+a6RLr+.net
>>423
たぶん浮腫がとれた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:29:07.89 bY9cgarE.net
多分1パック
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 09:43:29.36 qPtm7D0M.net
自分も禁酒4日目だけど見た目は何の変化も無し
体重は1キロ減ったけど多分水分
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 09:58:05.98 n+a6RLr+.net
元々禁酒前から家で運動（ゲーム）してんだよね
439:最近サボってたけど
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:21:45.72 TsURcqnT.net
多分じゃなくてただの水分。
頑張って継続してみな、数日で体重１kg減った減らないとかどうでも良くなるから。体脂肪さえキープできてれば体重増えてても何も思わなくなる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:06:18 GZ+mgmWn.net
炭酸水飲み過ぎで逆に体重増えた
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:11:20 eSkQI3eK.net
>>429
えー？水だよね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:41:17 GZ+mgmWn.net
水分の摂取量に汗や小便で排出されるのが追いついていないということ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:44:49.76 we0zHMoo.net
水やお茶毎日3～4リットル飲んでるけど朝起きてトイレ行って体重計乗ると戻ってる
あんまり溜め込む人は代謝が弱ってるのかもしれんよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 14:09:14 pG6CzQvY.net
炭酸水は空腹対策には良いけどマグネシウムを排出してしまうという話もあるからできれば水のが良さそう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 14:29:33 2dcTyyFK.net
水はコントレックスを飲んでる
軟水より超硬水の方が飲みごたえがある
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 14:51:02 O5/Hs5fk.net
3.11の時にコントレックスしか売ってなくて泣きながら飲んだわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 16:38:24.23 z3qns1kw.net
硬水ってトロッとした感じがあって美味いと思うけどな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:35:28.80 2sN0cttJ.net
筋トレしてると酒飲む気なくなってくるよ
毎日浴びるように飲んでたのに全く飲まなくなったもの
あと腹減ってる時にきつめのスクワットすると食欲無くなる
運動した後にオエッてなるのと同じなのかな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:41:24 uEji82CJ.net
アルコールは筋トレ効果を40％ロスするってね
逆に60％は活きるのかと思ったら飲む人いるよねｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:43:13 z3qns1kw.net
筋トレで一番きついのがスクワットでしょ
きついからスクワットを敬遠してやらないで
ベンチばかりやっているベンチ豚とバカにされる人たちもいる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:43:19 n+a6RLr+.net
>>438
飲んでる時はそう思ってたね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:56:25 BoZRZ/Y2.net
筋トレでバーベル系の所には基本猛者みたいのがいるから今まで遠慮してたがデッドリフトとかメチャクチャ効くなw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:00:16.81 5ftg2WTc.net
この「食べる前に見る動画」ってやつ、飲みたくなった時にも効くと思う
バウンドは脚が爆発しそうになるけど
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:05:20.19 uEji82CJ.net
ある程度基礎ができてる人にしか勧められないけどアブローラーはマジで効く
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 18:21:47.50 sW0WVvR4.net
酒を飲んでても筋トレはやらないよりはやった方がマシということか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:18:18 bWWzbcvV.net
酒は飲まないけど筋トレもやらない
酒は飲むけど筋トレもやる
どっちがいい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:34:24 2TcWmCJa.net
>>445
断然後者だね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:12:09.75 Ty4Z6mJB.net
ヘビーウェイトは30歳前後で卒業した方がいいよ
大酒歴あり30オーバーなんて血管疾患リスクしかない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:12:29.71 MSR4T5Ar.net
人間はそもそも運動不足だと便秘肩こり膝痛持ちになる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:13:51.81 aHN4AZGj.net
足腰の痛みは5キロ減量するだけで殆どなくなったな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:29:26.07 o51bK7iJ.net
酒は飲まないけど筋トレもやってない
自重で腕立て腹筋はちょっとだけやってる
負荷をかけているわけではないから別に筋肉は発達してない
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:49:25.11 TtpYRAFY.net
自重だって�
464:ﾘトレさ レジスタンストレーニングという そのなかにウエイトトレもあるってことで
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:52:13 aHN4AZGj.net
自重でもとこそこ筋肉つくよ
意識するだけで20％効果が上がると言われてる
後は栄養と休養をしっかし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 22:29:39 D+rQLJhf.net
断酒53日
稲刈り終了
例年なら「祝杯」などと称してプレモル買って飲んだな（遠い目）
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 22:55:15.91 Ty4Z6mJB.net
ええ…先週も稲刈ってたよね？
すっごい大規模。世が世なら大豪農の名主さんかよー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:04:03.50 uHCXYMhX.net
(´･ω･`)おまえらって明日地球爆発するなら吐くまで飲みそう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:12:32 CIsZfxqi.net
吐くまで飲んでの繰り返しだな
あまりに気持ち悪くて、手を喉に突っ込んで吐くことが度々だ
脳がやられてるな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:21:47 J92R7oYl.net
手を喉に突っ込んで無理やり吐くのはだめだよー
喉もやられるよ
つよーい酸を何度も通過することになるんだから
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:22:40 ySiQ8FA1.net
>>454
うちもたいした広さでなくとも
2週以上かかったりはあるな
っつーか乾燥機のほうの容量の限界か
んで以前は親父にビール買ってきてくれとかあったな
途中の休憩のときに
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:48:05.81 MSR4T5Ar.net
稲刈り再来週からだな
干し方足りなくて手で刈る所がでちゃうと死にそうになるけど手刈りした日のビールは悪魔的にうまい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:51:22.46 Ty4Z6mJB.net
>>458
そういうもんか。ていうかそうか乾燥か。勉強になったｻﾞｰｽ
稲刈り中オヤジさんのビール（ダメ）は、うちらの出張道中飲むビール（ダメ）とは違う味なんだろうなあきっと
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:59:14.80 Ty4Z6mJB.net
ご飯をはじめ食べ物は味わって食べたいねえ
お酒も飲むなら味わって飲みたいから、普段は控えて内臓休めてベストコンディションにしとくわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 01:30:34.67 57DfWyO1.net
腹筋ちゃんとやってる（上体を起こすのと脚上げるの）のに腹が割れてこないなあ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 01:40:57.34 l0YJQOMG.net
あれは筋肉そのものってより
体脂肪を落とすほうにコツがあるってね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 02:12:14.42 oRrSHmA2.net
別に筋肉質というわけではなく脂肪が少ないから腹筋が割れて見えるだけの自称細マッチョのヒョロガリ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 07:31:26.50 VIpxW1zm.net
タンパク質を体重1キロ当たり1.5g取って腹筋ローラー毎日やってれば半年で目に見えて変わってくるよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 07:47:17.16 GV3gyMXU.net
最近飲む気なくて自然と禁酒状態だけど来月から増税と思うとワイン買っちゃってセラーから溢れてしまった
溢れたから飲んだ方がいいのかもしれないが飲んだらまた元の飲酒生活に戻りそうで怖い
けど物欲でワイン買っちゃう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 08:05:06 ISWC0kv6.net
そうそう、元々どんなに鍛えても腹直筋は大して肥大しないんだよ
その上に一番脂肪の付きやすいお腹だから、見た目で腹筋わかるようになるには
鍛えるよりひたすら体脂肪落とすのが一番手っ取り早い
まだ身体の出来上がってない小中学生でも腹筋見えてるのがいるけど
あれも鍛えてるわけじゃなくて単に脂肪が付いてないから見えてるに過ぎないんだよね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 08:18:14 NAvmeyZH.net
体重が地道に落ちてる
目標体重まであと1.6キロまできた
その目標体重は10年くらい前はデブのデッドラインだったんだけどね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:08:45.20 72o0DG3L.net
久しぶりに腕立て伏せをやってみたら10回が限界だったああ情けない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:13:12.29 0GWNHgti.net
それはちょっと問題だな
とりあえず腹筋ローラーやりなさい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:38:53 72o0DG3L.net
腹筋ローラーってフローリングの床の上でやって
下に響く音が出たり床を傷つけたりしないのだろうか
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:53:12.50 Q77NZDAm.net
うちも多分体力ないな
踏み台昇降とか出きる気がしない
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 10:00:36.18 0jE5owlj.net
>>471
ヨガマット買おう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 10:02:27.12 72o0DG3L.net
今江先輩が家を出て一人暮らししているのはつつましいワンルームマンションか大学の学生寮あたりかな
と思ってたけど外車乗ってるし、ワンルームマンションだとしても結構グレードの高い所だとみた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 10:02:49.29 72o0DG3L.net
誤爆
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:24:00.59 s+25U60a.net
9月からの禁酒だから今日で5日目
体重は毎日数百グラムずつ減ってる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:30:44 K7u59i8u.net
同じく5日目
禁酒が軌道に乗ってきた
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:35:24 XMEIqePv.net
土日にごろごろしてっと月曜には増えてるもんだが
4ヶ月禁酒で週間の平均ではじりじり落ちていってる
運動もあわせりゃいいんだろうけどねぇ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:03:09.08 NAvmeyZH.net
稲刈りが終わってから、前なら旅行行ったりしたな
夜、居酒屋で大将や地元民と飲みニケーションで酒飲んで
売店で酒買って部屋で飲んで
それもなくなると自販機で酒買ったなー
などと思うと酒を飲まずしてどう旅行を楽しめば良いのかわからない
でも世間はまだまだ自粛ムードだから旅行などせんでもいいのだと
自らに言い聞かせる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:37:35.72 FM+Lk+gp.net
久々に飲んで明けに体重計乗ったら水分が抜けて体脂肪率10.9％と出たｗ
死んじゃう死んじゃうｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:43:12.86 gtnxJ+Zf.net
自分もあんまり食べないで飲んでた日はアルコールの利尿作用で脱水状態になり
かえって体重が減ってたことがある
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:55:24.87 0jE5owlj.net
酒飲むとつまみを食べちゃうし塩分とか気にしてなかったら
酒やめて10日だけど水が抜けて3キロ軽くなった
まあ、脂肪が減ったわけではないので、これからも継続する。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 13:28:06 gtnxJ+Zf.net
腹筋ローラーで敷くマットってどの道すり切れて穴が開いてくるらしいから消耗品
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 13:31:25 FM+Lk+gp.net
タイヤがスリックのローラー使えばいいよ
マットいらない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:29:29 Z19WX22R.net
膝には敷けよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:30:48 /S6kvD8r.net
3ヶ月もやったら膝付かなくて良くなるからそれまではバスタオルかなんか敷いとけばいいと思う
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:38:19 XMEIqePv.net
スリッパを膝に当ててる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:49:21.32 R6xYaV1n.net
畳の部屋で何も敷かないで腹筋ロラーやってると畳がすぐボロボロになるという
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 17:34:45 1gcK20s0.net
禁酒したら下痢気味が治まって快便になってたんだだけど
今度は今ちょっと便秘気味になってきた
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:31:55.39 aGEV78QE.net
俺2週間くらいしっかりしたうんこ出てたけど3週間目からは元通りゆるゆるになったわ
食物繊維不足か？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:33:50.74 GsaJpwEs.net
うちも便秘
下痢もきついが出ないのもつらいな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 23:26:09.78 kSAf9DrR.net
ダイエット的にはあんまり良
506:くないけど米飯を沢山食べると快便になる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 23:27:47.79 aI6v0Alb.net
麦飯にすると量増やさなくてもいいぜ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 23:37:23.22 RlOXjKco.net
海外出張行って便秘になると日本料理屋（大抵韓国人がやってる）に行ってご飯もの食べる
したら出る
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 00:24:08 5OJfpNB3.net
お酒飲んでるせいで下痢だったけど毎日2時間ローラー台で自転車漕ぐようになってから下痢がパタリと止まった
カロリー足りないから身体に入ってきたもの全部エネルギーにしようとしてるんだろうなってのがわかる
酒はやめられてない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 01:06:50.98 RS1ZeA05.net
そういえば昔パリで入った居酒屋風日本料理店もやってたのは韓国人ぽかったな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 02:18:09.86 DZp3l2vl.net
よくそんなうんこみたいな店で食えるな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 02:21:55.72 JQBGccOJ.net
>>1
酒を控えてみて1ヶ月過ぎたが、筋トレはほぼ毎日行っているので、体型などにはさほど変化なし。朝起きやすくなったくらいで、メンタル的にも特に変化はない
ただ、健康にも良さげな表記してあるノンアルコールを朝から飲んだり、車中で飲んだりはなかなか痛快なので、できるだけ続けていきたい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 10:37:58 aGKRifsg.net
先日久しぶりに腕立て伏せをやって10回でへばっただけなのにすごい筋肉痛起きてる