20/07/10 14:50:00 PGmgMQxv.net
水分って一キロも蓄えてるんですか？
便通よくなって体重計乗ったら600グラム減ってたけどそれもお通じよくなったからだと思ったけど、筋肉量が減ってた…筋トレは毎日しなくちゃ…
仕事のストレスで帰ってから運動するのがキツイ…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 15:59:54 U4541PWF.net
>>70
人体の6割水分だから1キロ程度の水は余裕で増減するやで
浸透圧って聞いた憶えないか？
高校で化学とってない人なら「ナメクジに塩ぶっかけたら水が抜けて死ぬやつ」を思い浮かべて欲しい
人体はこの仕組みを用いて体液の濃さを一定に保っとるんや
ダイエット中は消費に対して摂取するもんが少なくなってまうから、体内の水分量がそのままだと血が薄くなって困るやろ
そこで普段保有してるよりも体内の水分を少なくして均衡を保つわけやね
因みにこのとき失った水分は、ダイエット終わって摂取カロリーを維持カロリーに戻すと元に戻るやで
それと筋トレは別に毎日でなくてええで
むしろ摂取カロリーが減って回復力に回すエネルギーが不足しがちなときに毎日運動したら体壊すだけやで
減量中のトレーニングは「必要最小限」が原則や
体力の消耗を最小限に抑えつつしっかり筋肉に効かすために、負荷を大きく、回数は少ないトレーニングをするんやで
ジムでウェイトが手っ取り早いけど、そこまで手間暇かけたないならConvictConditioningっていう自重トレのプログラムが入門者にもとっつきやすうてええぞ
プリズナートレーニングって題名で本も出とるけどググれば動画や解説サイト出てくるからそれでだいたいのノウハウがわかるで
こいつを1回2、3種目、週に2、3回もやれば十分や
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:21:41.66 J+3Lqvn9.net
>>71
ありがとうございます。水分のことはわかりました。だからラーメンのスープなんかを飲むと太ると言われるんですね
筋トレもようするに減量中は無理せず、ちゃんと食べた時や筋肉痛が弱まった時にやればいいんですよね
ダイエットにも色々頭使うんですね…大変
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 21:37:27.82 hesllJS8.net
普段あまり水飲まない人がたくさん水を摂取すると細胞が水分を蓄えようとして浮腫むらしいね
しばらく水飲む生活続けてれば戻るらしいけど
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 10:06:36.81 fIr90xpm.net
自分は63歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 20:32:51.76 .net
という夢を見ました
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 01:05:59 8JuvOfne.net
玄米 味噌汁 野菜 魚介類
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 21:58:57.01 6TRSPDru.net
>>74
なんか気持ち悪い
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 04:27:21.73 1hQDuExy.net
うん、気色悪い
79:pro minato
20/07/30 10:26:51 CAq2Sl3u.net
俺には害ないし良いんじゃねｗ
いちいち他人の行動を否定したくない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 10:29:18 LksRCqSb.net
…と毎度人を否定、避難し煽りまくるダ板の基地外ミナ乞食であったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 10:37:34.00 LksRCqSb.net
ワイも他人の事、、特に基地外であるミナトの事を否定とかしたく無いんやが、、
ミナ基地外の鼻毛はどげんかせんといかんで！
ミナ基地外は鼻毛カッター買って欲しかったら連絡先教えて！(^o^)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 21:30:35.30 /dcS5E7e.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/02 13:18:23.64 ed3/QV1C.net
太りにくくて
美味しくて
お腹イパーイになる食べ物
何だろう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/03 22:19:06.68 9IYtJL5P.net
3キロ位軽く痩せられる！
のに維持できない
だから太ったり痩せたりして何だかなぁ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/04 00:32:55.37 ukDIjZBJ.net
痩せたい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/13 02:55:39.87 NxCyb+WF.net
てｓ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/19 12:45:36.68 DYg5a1/7.net
飯くうな
野菜ばっかくえ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/19 18:06:57.82 vKwW5Pmz.net
お腹いっぱい
それがデブ脳
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/20 15:02:25.94 nIKFkb/7.net
繁華街歩け
今日はもう14㌔㍍
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