20/12/02 09:14:40.34 H2aHRBGO0.net
>>392
たまにマックやラーメン屋さん行くくらい大丈夫よ
みんな色々制限して偉いね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 12:19:51.30 UX98L1Aya.net
バタコってバターコーン？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 17:21:52.21 JvvbpvexM.net
>>392
よかったね！
私もご無沙汰している50kg台を目指して頑張るわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 18:22:56.91 NcFEkp8Kd.net
>>393
どれくらいの頻度で食べたら、大丈夫ですかね？
正直、1日の糖質量を10前後に抑えてるので、怖くて食べれない感じです。
>>394
スイマセン、バターコーヒーです。
塩胡椒効かせた、バターコーンは大好きですが、コーンの糖質多いので、しばらく食べられてません泣
>>395
ありがとー
6年前迄は53キロの健康優良児だったのに
環境変わって70キロの大台へ 汗
日々の積み重ねは必ずついてきますので
お互い頑張りましょう！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 19:33:38.96 rK88GgGF0.net
>>396
身長は？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/02 22:47:31.06 NcFEkp8Kd.net
>>397
大変失礼いたしました。
身長159 8/1 73.2→12/2 60.5
9/1 70.0 10/1 66.6 11/1 63.6 12/1 61.3
体重データ確認すると、こんな感じでした。
２日間、バタコとプロテインと水のみで
（デキとイヌリンとサプリでいろいろ補充）
だいぶお腹空いてきました…
次月にまた、経過報告できれば
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 09:01:19.60 1jAcQDg20.net
>>396毎月3キロ減凄いね
糖質10gってこと？普段何食べてるの？
果物や芋類は食べれないね…私にゃ無理だ
そんなに普段セーブ出来るならたまにラーメンやジャンク食べても大丈夫だと思う
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 09:27:23.23 fZ28sbCq0.net
>>398
横ですが、すごいね！
ちなみに、この歳になると老け込むのも怖いけど、痩せこけたふうにみられたりはしませんか？
わたしも今体重は同じくらいですが、始めたところでまず58キロくらいを目指してます～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 14:33:59.30 PtoKuO0y0.net
今年の1月に90kgから現在60.5kgまで落としました。50kg台目前で1ヶ月程停滞中・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/03 19:10:24.68 CYaIALLe0.net
皆さんすごい
9/22からはじめて69kgから65kgまで落ちた
週3で8km走って夜の糖質は抜いてる
昼に好きな物たべてるからあまり減らないw
今年中に60kg切りたかったなあ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 07:01:10.99 CKsGgBRa0.net
最近怠けてた
みんな頑張ってるから私も頑張る
今日は
糖質抜く、歩く、自転車移動、
くらいはやる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:31:45.21 cYo4g7Vh0.net
>>392-403
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 14:32:01.46 cYo4g7Vh0.net
>>392-403
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/04 19:11:50.52 WDVsc1h1d.net
>>398
余計なお世話だけど爆発してリバウンドしないように。
たまに好きな物食べつつ気長に頑張るよろし。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 11:09:52.40 cOXUqPrw0.net
>>406
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 13:58:06.03 uXqm8zwIM.net
>>402
私は160cm64kgで今年1月から王道ダイエットしてこの半年61kgで停滞してるわw
持病あるから痩せにくいし無理はしないつもりなんだけど悲しい
少しずつ筋トレして頑張るわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 19:20:32.79 0O4TsMz6M.net
半年停滞してるってもうそれ摂取カロリーと消費カロリー同じになってるんじゃないの
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 20:53:42.90 uXqm8zwIM.net
>>409
418:> 甲状腺の持病持ちなんだけど、ジムで管理してもらっても一定水準から痩せないという人多いのよ 無理すると病気悪化するし、少しずつ筋肉増やして代謝上げる方で頑張ってる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 08:33:28.80 /qYSOIPI0.net
８月から朝30分～40分走るようにして、2か月くらいでブラのホックは２つ詰められたけど、おなか太ももは本当に落ちないね……
ズボンだけはサイズ全然変わらない
なんとなーく余裕できたかな程度
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 09:34:19.29 DLw2RDNw0.net
スクワットを正しくやるときれいに落ちるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 10:59:06.02 QmdtPvRC0.net
スクワットと言えば
暇さえあれば日常生活の中にスクワット取り入れてる。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 12:11:47.46 b8qCfOsl0.net
>>410
医者と話した？
少量しか食べてないのに体重が減らないのは異常だから、ダイエットだけじゃなくて他の問題があるかもしれない。 臓器への負担とか有れば怖い
素人判断しない方がいい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 16:40:07.80 QmdtPvRC0.net
>>410
治療中？
私はチラーヂン飲み出して
体調良くなったからかな
運動に意欲が湧いて来て
痩せるようになったよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 18:39:51.20 IXI+jh66d.net
>>410
甲状腺片方しかなくてそれは正常に働いてるけど、ホルモン量足りないから薬飲んでるんだけど、
主治医にはなすと問題ない、年齢的に痩せにくいといわれてる。
カロリー抑えてお菓子類やめてジョギングしてるけど本当にやせない
158の64きろです。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 19:03:33.59 N+I2huKiM.net
色々レスありがとう
投薬中で体調は落ち着いてます
あすけんで高得点取れる位で極端に食事減らしたりはしてないのと、年齢的・体質的なものかなw
最初に投薬したのは三十代で、その時は何もしなくても元の体重まで痩せた
アラフォーで太ってきて、水飲んでも太るってこういうこと？って感じだったな
同じ病気の皆様も無理せず頑張りましょう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 22:29:40.13 AJ3vAZAu0.net
>>413
スクワットってやっぱり効果あるの？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 23:49:59.75 H9MSGniI0.net
>>417
おんなじ感じだ
三十半ばで投薬開始してダイエットすれば痩せれてた
高齢出産をして増えた体重を戻そうとしている四十始めの今、その時と同じ食事内容にしてるのに痩せない
その内に戻るだろうと思って早三年近くになるから最早産後でもない
思い切って夜を蒟蒻かきゅうりだけにしてみたらちょっと痩せてきた
運動もちょこちょこ
気になるなら一日の栄養素だけは気を付けてそういう期間作ってみるとか
洋服のラインが変わってくるとモチベーションも上がる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:45:57.36 3/u/EUKAM.net
痩せたら老けた
油分が不足してるのかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 08:58:18.04 ypFI3br30.net
老けるのは悩みのタネだよね
YouTubeかどっかで40代は月当たり2キロが限度といってるのみた
ようやく1.5キロくらい減ったけど、すぐ戻りそうだからもう少し頑張りたいんだけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 16:03:51.72 IHEfQxpe0.net
>>418
少しでも筋肉量減らさないためにもやってる。
新陳代謝維持には効果あるのかも
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/07 23:37:21.66 HR074Jc60.net
ももとかおしりとか鍛えられるからいいと聞くね
毎日15～20回で充分らしいし
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 12:46:40.12 M0Hqa2eYd.net
スクワットしてたら腿の前側がせりだしてきたから止めた。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/08 12:57:46.65 rVjc4aA8d.net
>>424
そしたら足を折るストレッチよ(詳しくはググって)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/09 19:20:59.96 cT5RSiWpd.net
>>396
基本昼一食なので、コンビニの低糖質サラダとお吸物
アボガドとゆで卵とブロッコリーの温サラダとか。
最近は寒くなってきたので、低糖質のグリーンカレーに、温玉、ブロッコリー、おからパウダー追加して持参かな。
同じメニューが続いても、苦にならないタイプなのでw
とりあえず、がんばります。
>>400
うーん、目の下？ちょっと弛んでる気はします。
ただこの歳で、ダイエットを頑張っていると周りにバレたくなかったので、髪型や目元のメイク変えてみたり、寒くなってからはモコモコの服着たりとか偽装工作はしちゃったw
今は二重アゴが解消されないので、最近は顎から首の運動も追加しました。
健康の為、多少見た目がやつれた感じになるのはしょうがないのかなぁと割り切っています。
>>406
そうなんですよねーここ最近ホント爆発仕掛けてて
やばかったです 汗
なので、先週からちょこちょこ和菓子やステーキ食べに行ったりして気分転換したら、だいぶ落ち着きました。
後2ヶ月弱ですし、ストレス発散もしたし、乗り切れそう！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 06:03:36.32 iW0KpOl+0.net
>>426
昼一食だけ？！
夜、つまんでしまわないの？
運動もしてるの？
私はそんな意思の強さがないので無理だな
家族の食事作るのに自分食べないで見てるなんて…
拷問だw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 08:58:41.15 EAUo92eT0.net
朝抜くのは身体に良くないから食べてるな。
食べる量は少なめだけどね。
置き換えダイエットならした事ある。
DHCのプロテインで
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 09:22:34.48 ACdHWfBN0.net
>>427
夜抜くのは効果出るの早いからオススメよ
どんだ頑張っても無くならない憎い腹肉が1週間やって一回り縮んだわ
お昼に好きなもの食べるか、私は16時頃好きなチーズつまんだりして楽しみを見つけてた
拷問も短期と決めれば耐えられるw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 19:44:29.22 a8nWuR890.net
>>429
短期ダイエットしては、食事を元に戻したらリバウンドすると聞く
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 21:13:20.95 l8vfzSoP0.net
栄養不足で飢餓状態だと普通の食事に戻すのが怖いかも
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 21:18:22.29 EAUo92eT0.net
40過ぎて短期は避けた方が良いと思う。
年取った時に病気はあれなと後悔する。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 21:36:06.37 ACdHWfBN0.net
朝昼でちゃんと栄養摂ってるし胃や内臓を休めるからか朝も目覚めが快適よ
肉体労働してたら辛いかもしれないけれど
その後も暴飲暴食しなければリバウンドはしない
ていうか、控えめな食事なのにあと4キロが落ちなくてトライしてみた
ゆるーーーく痩せるのに飽きたらまたカンフル剤的にやる感じ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 22:19:15.62 Qy5mgftN0.net
運動してるの？
40過ぎて食事制限だけだと痩せ方貧相にならない？
やってることはわかるんだけどそういう痩せ方したことないから未知だわ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 22:34:11.71 ACdHWfBN0.net
>>434
運動は下半身中心のキツい筋トレを週一
あとはYouTube見て軽めから元気な時はハード目のhiitトレをちょこちょこ
ママ友にも「スポーツやってるんですか？」て聞かれたので貧相ではないと思ってる
タンパク質はかなり意識して摂ってる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 22:34:32.17 nyL6bEZud.net
>>427
意思超弱々人間なので、デブリましたよ 汗
家族の食事もたまに、泣きながら作ってますw
でも、野菜やキノコ類は3回まで、つまんでもOKにして、どうにかこうにか
間食は、たんぱく質を補う為に、プロセスチーズですね。
空腹は、人肌の白湯で紛らわしたり、寝る前にゆっくり湯船に浸かれると、和らぐ感じもします。
夜から昼にかけて、食べない時間を12時間以上取れば、痩せやすいようにも感じました。
運動は、ながらのゆーっくりストレッチがメインで、白湯や水分は3L以上摂るようにして、時間がある時に4・5キロ歩くとか。
一応、健康を維持するための減量なので後少し、皆さんの頑張りをちらちら見ながら、励みたいと思います。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 23:31:29.83 COHQUK8R0.net
このスレの人たちはきっと結婚前はスリムだったとか
部活してた10代の頃は痩せてたとかなんだろうなぁ
幼稚園の時から常に標準をやや上回りながらハタチでデブのピーク
働き始めて3年目で今の体重になり以降20年ほぼ横ばいの肥満って人は少ないんだろうから
なかなかダイエット話も噛み合わなくてツライ
数値は40超えるまでオールA判定の健康体、ここ数年でコレステロールが高くなりつつあり
そろそろちゃんとダイエットしなきゃな�
446:ﾆ思っているところ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/11 23:39:22.90 COHQUK8R0.net
中1で150／58、高1で156／67、ハタチで158／76と人生マックス
25で159／68になってからは変動プラス2くらいで20年経過
今年159／68のまま中性脂肪標準、コレステロールが標準限界まで来始めてる
自宅で運動したら床が抜けたので運動は出来ないとサボりまくってるのが一番のデブ要因
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 07:58:31.36 1ll7CBdE0.net
7日間スープダイエットスレにも書き込んでるけど、自分もエリートデブ人生でダイエットしてるよー
159センチで62～67キロがメインで(太ましいと体重増減激しい)、小さい頃からむっちり、青春真っ盛りのはずの高校時代にマックス74キロまでいったわ。
皆さん美容体重でステキなスタイルなのだろうなあと指くわえてみつつ、今ようやくBMI22の標準なってせめてここでいいので維持したい気持ち
呑むのも甘いものも大好きな自宅ワークで、標準維持も茨の道よ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 08:28:53.40 78fG4oP50.net
私も高校から40歳まで158の64とかだったよ
今BMI20
40歳からでも標準にはなれる
運動してないけど食事気を付けるだけでいい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 04:27:02.61 1dsXJOgja.net
>>437
私も幼少期からエリートデブでずっと158/68-72くらいだったよ
アラフォーになって、人生一度は40キロ台になりたいと思って、アラフィフ間近で158/49になった
49-52辺りを行ったり来たりだけどねw
食事も気をつけてるけど自分は運動だなあ
運動つってもリングフイットとかフィットボクシングとかだけど、アレは結構続けられる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 18:30:42.57 pzepnKsk0.net
>>345
だけど、今BMI21切るくらい。
タニタに変えてみたら体脂肪25%になってた。
オムロンだと体脂肪31-33でずっとかわらなかった。
様子見てみよう。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 20:45:20.83 P990r8P20.net
>>442
それってオムロンの手で持って測るやつ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 21:47:38.17 pzepnKsk0.net
>>443
手で持たない、足だけのやつ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/13 22:41:18.68 P990r8P20.net
>>444
ああそうなんだ
私もずっと体重減っても30%台から動かなかったからもしやと思ったけど手で持つやつなんだ
期待しちゃった
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 20:48:17.50 XU5+UE1od.net
10年以上前のタニタ、足4点計測タイプですが
BMI29の時、 体脂肪率 37～40超え
BMI24の現在、体脂肪率 28～33
家庭用は、こんなもんかと思って使ってる。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 21:01:14.45 SOzhZ037M.net
>>446
そんなもんでしょ
不自然に高すぎも低過ぎもしない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/15 02:35:21.42 WvfJla2s0.net
ちょうど10年前も161センチ/74キロからスタートして38～42にしたな
ダ板も10年ぶりで懐かしい
出産と禁煙で太ってしまったのでまた来ました
今回は10/1から68キロスタートで目標は50くらい
緩く頑張ります
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/16 20:00:42.17 N3mmous+0.net
42歳 163センチ
元々の平均52キロ
ダイエット開始時2020年5月 57キロ
現在48キロ台
冬から春にかけて太り平均57キロまで増えて、運動キライだし毎日ゴロゴロしていてもう痩せないと思ってたけど
半年ぶりに行った美容室で美容師さんにも丸くなったと言われ自分を客観的に見れるようになって
家にいるだけで消費しない�
459:ﾌだからカロリーは必要ないと意識を変えて 牛乳入りコーヒーだけは好きな時に好きなだけ飲むレコーディングとなるべく17時間空けてから昼間中心に食べるようにしました 2ヵ月で元々の平均の52まで落ちて、そこから変化はないものの食生活も体重もキープしていたら、また少しずつ落ちて10月には8～9キロ減少しました そこから現在まで2ヵ月48キロ台の誤差1キロ以内をキープしてます 運動全くなし。 お菓子も毎日平均400キロカロリー食べつつ摂取カロリーは平均1500くらいだと思います 久しぶりに痩せたら冷え性復活したのと、抜け毛が凄くなったのがデメリットでした 抜け毛は2ヵ月続いていてちょっと心配 それ以外は洋服似合うようになったし、本当の空腹を感じるようにになって、前は胃腸を酷似していたんだなとわかるようになったり、炭水化物沢山食べたあとの血糖値の上昇するようなダルい感覚なども感じるようになって 自分的にはメリットだらけです 春になったら更に1.2キロ落としたいなと思ってます
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/16 21:05:18.11 yxt+bBvWr.net
長い
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/16 21:28:29.53 UqZPKXrF0.net
長いよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 10:03:19.49 ie8/sHmZ0.net
>>449
良かったら、食事する時間と、その内容教えてもらえますか？
おやつ400は何を食べたりしますか？
運動なしでも仕事や買い物やなんかで毎日外出はしてますか？
自分も運動は全くで（週一走る程度）、基本買い物行くのにチャリ往復40分こぐくらいで…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 10:24:24.21 dI37kUmu0.net
みんなすごい
食べ物が美味しい時期だけど頑張ろうっと
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 10:44:26.11 iJZ0Z3z10.net
>>449
抜け毛はタンパク質不足かも
30前半頃、仕事忙しいのにかこつけてダイエットしてたら頭頂部がヤバいことになった
今のタンパク質ブームでしっかり目に摂るようにしたら40だけど毛は大丈夫だよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 20:21:54.78 g4FkvDq00.net
>>452
始め5キロが落ちるくらいまではお昼くらいに冷凍ブロッコリーやカットされたキャベツ中心の野菜1袋
その後におやつにポテトチップス1袋やサラダ煎餅や海老煎餅をよく食べてました
その後まだ食べたければ夕方5時くらいまでに揚げ物含めたおかずやフォーにはまりよく食べてました
そのころは平均1200くらいしかカロリーとってなかったかも
仕事もしてなく買い物もまとめてほぼ週1、幼稚園のバス停までの送り迎え程度、家事もほぼしてない、かなり動かない生活です
秋からは体も冷えやすいので生野菜はたべてないです
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 20:25:25.96 g4FkvDq00.net
>>454
たんぱく質
かなり不足してると思います
教えてくださりありがとうございます
40代で髪の毛ボリュームなくなると老けてみえますよね
揚げ物やお菓子ラーメン大好きでそればかり食べていたけど意識して摂取してみます
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 20:35:39.79 g4FkvDq00.net
>>452
度々すみません
カロリー摂取減ってはじめの数日は食べ癖で口寂しくなるけど、私の場合は好きな時に牛乳入りコーヒーを無制限で飲むこと
食べるものは好きなもの
どうせ動かないのだからカロリーも必要ないと開き直ることでストレス少なく無理なくできました
あと週1か10日に1日�
468:ｭらいはラーメン屋でつめけんや鶏パイタンラーメンもたべてました ウエストは10センチ太ももも7センチ減ったのである程度は食事だけでも脂肪が減るとわかったので40代でもまだまだ諦めずにいたいですね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/17 23:23:13.63 ie8/sHmZ0.net
>>455
ありがとうございます
そのカロリーだとサラダとおやつ＋少しのおかずだけって感じですね
私もまとめ買いでほぼ毎日家に居るんですけど、一人でいると食べたい誘惑に勝てず…
どうやって食欲セーブしてるんですかね
コーヒー飲むだけ？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 06:11:18.09 KOQLniXK0.net
>>458
常にコーヒーで我慢でした
牛乳多く入れていると多少は満腹感ありました
はじめの数日さえ乗り越えたら私は慣れてそれからは全く辛くなかったです
はじめの数日で2.3キロ体重もおちサイズも3.4センチ落ちたのが励みになりました
あとはひたすら昼寝と携帯小説にはまり暇さえあれば読んで気を紛らわせてました
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 07:08:22.76 ysl/t7Yi0.net
>>459
飲み物はコーヒー＋牛乳、それだけですか？
杜仲茶や緑茶など中性脂肪減らす物を調べて色々飲んでますがカフェイン多い方がいいのかな。。
土日はどうしてますか？私は家族と食卓で＋1～2kg…
平日で戻すけどもうすぐ冬休みだからヤバそう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:10:28.12 aGhULlsJ0.net
>>456
プロテインがオススメ
純粋にタンパク質だけ摂れるから
海外のだと安いし激甘だから満足感も出る
一時ほんと髪の毛やばくてミノキシジル使ってたぐらいなのが元に戻ったよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:23:50.15 MGsUsEcB0.net
>>408-461
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:24:17.96 MGsUsEcB0.net
>>461
コビトハゲw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 10:25:24.21 MGsUsEcB0.net
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 11:58:03.37 KOQLniXK0.net
>>460
飲み物は水や無糖の紅茶、緑茶などカロリー0なものも気にせず沢山飲んでます
休日は朝食家族分だけを作り、昼食は食べたいものを家族と一緒に食べ、夕食は家族の分を味見程度にたべてました
昼食外食してもせいぜい1200キロカロリーだったので休日の１日は1500キロカロリーくらいになる感じでした
平日はそれより少し控えめにするだけで、１日の必要カロリーよりも推定300キロカロリーくらいはマイナスになるイメージでやってました
夏休みも同じ感じでその時の体重52キロキープ出来てたので、冬休みも同じ感じでやってみる予定です
48キロの現在は1500キロカロリーくらいでキープ出来ているので、参考になれば嬉しいです
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 11:59:37.13 KOQLniXK0.net
>>461
おすすめありがとうございます
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 12:26:15.65 G50sPEDfr.net
>>465
コーヒーに牛乳を好きなだけっていうのは無糖ですか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 12:30:25.32 ysl/t7Yi0.net
>>465
たまに暴走しないのが凄い
間食の暴走がやめられないのでなんとかしたいんだけど…
私も冬休みキープ出来る様に頑張ろう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 12:48:36.03 KOQLniXK0.net
>>467
無糖です
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 12:54:24.04 KOQLniXK0.net
>>468
凄く食べる日もあるんですけど、その日は沢山食べて満足したと後悔しないようにして、翌日からまた調整しました
基本的には栄養バランス考えず好きなもの食べてカロリーだけ調整してるのでストレス少ないのかもしれないです
ラーメンつけ麺はいつも無料の範囲内で大盛で食べるくらいに食欲は多いので、塩と油ニンニクは無制限で食べてます
誘惑の多い冬休みも自分のペースをなるべく崩さず過ごしたいですね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 13:05:21.97 ff9Pb89p0.net
>>465
筋肉ガータンパク質ガーと真面目？な王道ダイエッターからは言われそうだけど
自分的には運動なしお菓子やラーメンも食べてそれって理想的なダイエットだわ
冬になるとどうしてもチョコやら甘酒やら欲してしまうしお歳暮の大量の果物お菓子を消費して太ってしまうんだよなぁ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 13:15:34.60 KOQLniXK0.net
>>471
ありがとうございます
王道ダイエットに運動はつきもので続かず体動かすと余計に空腹感じるので私にはこれがよかったです
40代でインストラクターのayaさんのようなスタイルまで求める訳でもなくある程度脂肪落ちればよかったので満足です
チョコレート好きだと断つのも本当にきついし毎日量を決めてストレス最小限でダイエット出来たらいいですね
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 15:38:14.49 MGsUsEcB0.net
>>465-472
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 15:39:06.56 MGsUsEcB0.net
>>472
自分にレスしてありがとうございますだってさww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 15:57:41.96 MGsUsEcB0.net
>>472
よー64歳デカジャケのユルアゴ64歳お爺ちゃん
なんで行開けて書いてんの？w
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 12:30:07.64 Zo80CbnY0.net
>>448
今日は61キロでした
新年は気持ちよく50キロ台で迎えたかったけどムリそう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 14:19:58.39 zMQklQN00.net
47歳165センチ
現在、57.5キロ 体脂肪率24%
ここまで来るのに1年半かかりました。
ダイエット前は68キロ
自重で膝もやられたし、
スカートのファスナー上がらないし、
二の腕も立派な一升瓶で5段腹！
ところが、10キロ痩せると本当に世界が違ってきます。
Mサイズをためらいなく着れる…
ジーンズがスルッと入る…
ハイヒールを履いても快適に歩ける…
あと3キロ落とすまで頑張りたい。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 14:55:56.73 sLstFFfsM.net
>>476
頑張ったね。まだ10日以上あるし、楽しい年明けにしたいね。私も最後の追い上げ中
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 19:07:41.08 HfvwfzOka.net
>>477
すごい。体脂肪率24%だとその体重でも既にシュッとして格好良いんだろうな。
フリーサイズしか展開のない服を諦めたり、
年中ロングスカートしか穿けなかったり、
ヒールがつらくてスニーカーしか履けないのが急に悲しくなって同じく68kgから頑張ってるので
レス読んで励みになりました。がんばるぞー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 19:10:38.45 xQsSn66e0.net
>>477
166cm 45歳 9月にコロナ太りで67.8kgから
今日でやっと57.8kg 体脂肪27前後
週に4回ほどフィットネスに通い45分運動
朝はグラノーラにヨーグルトやフルーツ、昼はオートミールのお茶漬けや残り物でお腹いっぱい、夜はご飯は食べずにおかずだけつまみながら週に半分は飲酒(ハイボールか糖質0一番搾り)
ちょうど目標をあと3キロと切り替えたところです
なんだか自分と似てると思って嬉しくなりました
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 22:14:51.95 zMQklQN00.net
>>479
477だけど、自分は68キロ時代、自重でやられて歩けなくなった膝をなんとかするために、3キロ、あわよくば5キロ痩せようと始めたので、
まさか58を切る日が戻ってくるなんて思わなかったです。
ハイヒールが辛かったのは年齢のせいでなく、体重のせいだったよ。
本当に先が見えないけれど、長期間地道に頑張れば必ず到達できる。ぜひ挫けずに頑張って！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 22:22:19.94 zMQklQN00.net
>>480
年齢、身長、体重などが自分と近いですね！
自分は10月からずっと横ばいで
あと3キロ、なかなか落ちないけれど、
ひたすら生活を変えずにカロリーセーブ、
便通改善、
ウオーキング多めでやっています。
糖質オフとかは痩せるのも早いけど維持ができないから
朝昼は糖質も適度に取り、
サラダチキンやスープを活用しています。
夜は同じくおかずをつまむくらい。
酒は週1でジンを。
月に0.5キロ減るのがいいとこだけど、
やっぱりコツコツ減らすと気づいたときにやってて良かったって思うよね。
春くらいまでに、お互い達成できるといいね！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 22:37:02.40 xQsSn66e0.net
>>482
ありがとー
わたしは運動にハマったので、ちょっとハイペースで落としちゃったけど、リバウンドしないように、しっかり量を食べながら運動して、ゆるーく頑張ります
お互い健康的に頑張りましょう 春服買うの楽しみですね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 22:59:48.36 CXt632te0.net
>>480
やけにハイペースでダウンだね
リスペクトするよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 00:34:32.22 kL4dhwina.net
ルー大柴で再生余裕
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 21:58:35.10 vSfugaxF0.net
BMI19.5まで落としたから急激に食欲我慢出来なくなって暴食日が続いてる。
せめて運動だけはと思って毎日8キロジョグだけは続けてるんだけど怖くて体重計は乗れないわ
人間がいくら食べても太らない運動量って毎日20キロランらしいね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 21:59:46.64 vSfugaxF0.net
BMI19.5まで落としたあたりからの打ち間違い
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/21 23:52:32.57 V/DhjRqQ0.net
>>486
8キロ走れてたらそのうち10キロ、15キロ、20キロと行くよ
出産前前までジョギングやってて最初は3キロ走って死にそうになってたのが一年後ぐらいには25キロ前後走れるようになってた
ただ素人はスピードは出せないから時間かかって、なかなか忙しいと長距離走る分の時間が取れないのよね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 09:42:43.90 nvEZ34zEa.net
>>488
ありがとう！
土日は10キロ走ってるんだけど、フルタイム社員で主婦だからこれ以上の距離となると時間を取るのがほんと大変
20キロとなると順調にいって2時間半ぐらいかかりそう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 14:20:48.02 tVS1B+wQ0.net
>>489
毎日に加え週末10キロは凄い!
距離延びても速さはなかなか上げられないからランナーのキロ3分とか本当にすごいと思うよね
産後引っ越した土地が坂だらけでトレランになっちゃってつまらないから最近はもっぱら本気筋トレだけど走ってた頃の方が体重コントロールしやすかったな
ちなみに暴食しない日の食事はどんな感じ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 17:13:14.29 nvEZ34zEa.net
>>490
食事だけならダイエット始めた頃から今でも3食で1500キロカロリーで済ませられてるんだけど、今の暴食日は間食がとにかくやめられない
お菓子類を異常に食べてしまうんだよね
だから今は一日の総摂取カロリーは軽く2200いってる
ちなみに基礎代謝は1100キロカロリー程度
こうやって数字にしてみるとやっぱりかなりヤバいわ…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 18:48:32.87 QkHlsoLpd.net
>>491
お菓子って開けたら最後…
ポテチとチョコは無限
週1.2くらいで暴走しちゃう
他の5.6日はファミリーパックのチョコ数粒で我慢しているのに。。意味ない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 21:51:40.15 NfZdW9cAd.net
ポテチ大好き。
たまに食べるお菓子が止められたもう少し体重減るのになぁ。
でも
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/22 21:53:38.67 NfZdW9cAd.net
でも、そんなんで生きるのも虚しいから食べるときは幸せを噛み締めるわ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 03:31:15.14 YJgmc5A40.net
今ポテサラ食べててこれからリッツ食べる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 09:00:33.96 9yU+J1E70.net
昨日ポテチとチョコ各１袋とハッピーターン大量に食べたけど-0.1キロ
って、数日後に反映されるんだっけね
今日はお菓子食べたくなったらナッツにしとこ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 09:07:15.46 OspWw6NJ0.net
>>491
ありがとう
お菓子で700キロカロリーはなかなかね
でもそれだけ間食して3食食べられるのは若いわ！
もう40超えるとお菓子沢山食べたらご飯がキツいし次の日胃もたれする
で、昔より食べてないのにどんどん太るっていう
やっぱりジョギング再開しなくちゃだわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 11:03:47.91 Q24WUqd6d.net
>>398 ですが
本日、数年ぶりに、50キロ台拝めたのでご報告。
59.4でした。
12月に入って、60.0タッチを3回。からの61へゆっくり戻るを繰り返し、ホントにようやくです。
原因は、仕事が忙しくなり、過度な食事制限ぽくなっちゃって、摂取カロリー諸々が低すぎた事。
ホメオスタシスで、体温も35.6前後と代謝が落ち酷い冷え性に。抜け毛も増えてしまいました。
先週から、食事を二食に増やし、摂取カロリーを意識してあげ、糖質は30g程度までに。プロテインも増やしました。
忙しくなると、食事が疎かになるのダメですね。
今は抜け毛が、早く改善する事を祈るばかりですσ(^_^;)
寒い日が続きますが、皆さまもご自愛ください。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 11:29:56.16 GH+FOYOBF.net
自分30代やけど、晩飯８時までに食べ終えて
食べすぎてないのに朝胃が重い…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 12:44:34.39 TllIIYTGd.net
>>499
スレタイ読める？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 18:42:35.34 TWCyk/oG0.net
食べられない体質とか忙しくて食べられない人とかうらやましい
私なんてどんな状況でもいくらでも食べられるし
夜食べ過ぎても朝はお腹すいて目が覚める…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 19:06:31.64 cpTDAw5N0.net
私も
かなりの量食べられるし食べてる時は本当に幸福感を感じるし、頑張って食事制限続けてるけど基本ダイエット向いてないんだなと悲しくなる
１日20km走れば食事制限考えなくていいってどっかで見たので年甲斐もなくそっちを目指してみようかとかちょっと期待してしまう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 19:14:12.66 D8mtzo6m0.net
私も落ち込んでるときもストレス受けてもお腹空く
食べすぎるくらい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 19:22:38.39 GcqdIi3I0.net
私は普段は食べるの大好きで、でも厳しめのトレーニングやランも好きだからなんとか持ちこたえている
独身なのですが、恋に落ちたり好きな人のことで何かあるとすぐ食欲なくなる
落ち込んだりときめきながらもまたこれで痩せるなって内心ガッツポーズ
たまに来るその波を見込んで普段は少し食べ過ぎてる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 20:09:26.56 K8kGkUYi0.net
>>502
20kmはなかなか厳しいと思いますｗ
せいぜい10kmが限界かと…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 20:17:41.96 TWCyk/oG0.net
20キロってほぼハーフマラソンだもんね
日課としては無理があるよ
週末だけ20キロ走って思う存分食べていい日にするとかがいいんじゃない？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/23 20:58:58.08 cpTDAw5N0.net
>>505
ですよねー
10km1時間くらいでなんとか行けるようになってきたけど20kmは少なくとも1度では無理だ
>>506
確かに毎日食べなくてもいいですものねw
週末に食べたい時に2度に分けてとか考えてみます
それにしてもそんなの一生続くわけないしもう少し食が細くなりたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 06:25:44.30 3ZOKcGsta.net
月600km走ってたときあるけど太ってたよ
食べすぎたらどれだけ運動したって太るよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 06:51:31.95 VhuvtP44d.net
食べられるのは、胃腸が元気な証拠！
数年前は、明太子1/2腹で、ご飯2杯はいけてましたよ
前回太った時と似た状況に陥り
人が辞めて、いまのところ当面補充は無し。
朝7時から働き、遅い時は23時位まで。
疲れるからと甘モノばかりばくばく食べて
座りっぱなしのデスクワーク。
帰りには、ほか弁買ってしっかり食べて寝てました。
流石に今回は21時位迄で、切上げられてますが
帰宅後は疲れて、風呂入ったら寝てしまうという
ところで、アンダーカロリー下回ってしまった…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 09:44:01.49 8ElVwAu50.net
ダイエットは食事制限が大きいよね
代謝も落ちてきて、少し食べたら太るって印象
代謝あげるために筋トレは必要かなぁ
結局体重にこだわってるわけじゃなくてサイズなんだよね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 10:44:55.21 prVYsMW2a.net
>>508
月600キロ走っていっぱい食べて、維持はできてた？
それともそれだけ走ってもどんどん体重増えていってた感じ？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:20:47.90 6fU0AC3A0.net
>>508
体質によるのかもね
私は週3.4で5キロ走ってた時は
食べても太らなかった。
今はパート始めて運動休んでて
筋肉量落ちてから体重が増加した感じ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:30:12.70 31KFzef/a.net
自分もガッツリ食べて夜10kmジョグ
体重維持か減ってる
走っても太る人は走った後もガッツリ食べてるんじゃないかな？
走った後は食べちゃダメだな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:43:11.93 n+2UN7Rjd.net
この年代になると特にそうだよね。
１日1500カロリーに抑えながらの＋αな取り組みじゃないと。
プロテイン飲むか考えてるんだけど、カロリー的にその分他を減らさないといけないから迷う。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 11:53:16.61 31KFzef/a.net
>>514
それなりの運動してれば問題無さそうだけどね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 12:56:16.62 prVYsMW2a.net
>>513
一日どのくらい食べてる？
2000ぐらい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 13:04:35.54 3ZOKcGsta.net
>>511
維持できなかった
だんだん走ることがストレスになって、ただでさえ走るとお腹すくのにストレスのせいか暴食が止まらなくなって、どんどん太った
途中で測るのやめたけど160cmで60kg超えたと思う
今は走るのやめて、ほどほどの筋トレと食事制限で54kgまで落とした
今後もゆるゆるやってく
>>512
体質もあると思うけど運動しすぎもよくないと思った
それくらいが健康的だよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 16:03:49.27 prVYsMW2a.net
>>517
なるほど、確かに単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太っていくってことだからね
ただ、月間600キロを走ってもなお消費カロリーを上回るほどの摂取カロリーって相当な量だなあとは思うけど
がっつり食べるとか暴食に走るとか言っても結局は人によってその量が全然違うっていうのがよくわかるわ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 16:20:22.35 XLiHvYJid.net
ジム通ってたときは太ったなぁ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 16:25:10.81 3ZOKcGsta.net
>>518
ランニングの消費カロリーはだいたい距離×体重と言われてるから
一日20kmとすると
20km×60kgで1200kcal
1200kcalの消費なんておやつに高カロリーな菓子パン３つ食べたらチャラですよ
今はそんなに食べないけどね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:05:18.97 0ExTghfBa.net
サクセンダやっててまだ痩せないデブの知り合い、
１年経ってもまだデブでダイエットの話するの嫌になってきた。
酒飲みまくりで頑張ると嘘ばっかり。
162くらいで芸人のバービーちゃんみたいな体型。
わたしには聞くのに教えてくれない。
何キロあるんだろう？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 21:40:57.57 AUsm1g5Ha.net
それをこのスレで訊く意味がわからん
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/24 22:41:36.21 1BTK+4S30.net
>>520
そこに基礎代謝と生活代謝を足してだいたい一日に3000キロカロリー近く摂取しても維持モードってわけか
3000も摂っていいなら毎日幸福感増しそう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 07:18:30.06 1vPK4BSfa.net
>>523
一日3000kcal摂っても全然幸せじゃなかったよ
一日中お腹がすいてて食べ物のことばかり考えていた
1500kcalに抑えてる今のほうが幸せ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/25 23:20:23.61 hoZfe4910.net
レコーディングも食事制限も空腹我慢ももう疲れた
普通に食べて普通に生きたい
ダイエットちょっと休む
お正月過ぎたらまた考えようっと
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 00:07:55.86 Bqqhgg7tM.net
分かるわ
私は運動しないと痩せないタイプで体力ないなりに毎日運動と食事制限がんばってきたけど、停滞気味だし体の疲労が酷い
他にすべきことやしたいことがあるのに時間と気力体力が残ってないのが一番辛いかも
一応継続はするつもりだけど、運動と休養のバランスがよく分からない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 05:42:17.21 Z0jz6mzTd.net
お疲れの様ですね。
私はダイエット生活に慣れたので好きに食べて運動全くしない以前の生活が考えられないな。
ゆるくキープ中ってのもあるんだろうけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 07:20:38.97 EXJPKLieM.net
私もダイエット生活が一年半になりますが
過度な食欲がなくなり、
普通にしててもストレスがたまらなくなりました。
甘いものを食べるのは美味しいし
節制してはいないけど、
食べたい！！あれ食べたい！！
って気持ちがなくなった。
この位置に到達するまでが大変なのかもしれない。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 07:52:02.09 J4obdvoL0.net
>>525
分かるよ。好きなもの食べよう。毎日暴飲暴食するわけじゃないだろうし大丈夫。便秘だけ気を付ければ。
ダイエット前は便秘で3日に１回だったけど、今は対策を重ねて、食べた分出すでいくら食べてもプラマイゼロになった。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 08:09:12.81 JTH7yus50.net
順調に9kg落としていたのが
イブの暴飲暴食で1.3kgも増えてたよ･･･
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 08:15:40.68 ssOG2+XO0.net
疲れてる方ちゃんと睡眠取れてる？日付変わる前に寝付いて７時間くらい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 08:51:49.37 Bqqhgg7tM.net
>>531
日によって短かったり、物音で朝早く目が覚めてしまったりしてる
異常な疲労感は生理前なのもあるかな…
あと年末だからいつもしない家事（大掃除や洗車とか）も増えて単純に疲れてるのかも
しばらくヨガやストレッチにして運動休もうかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 11:59:43.89 Z0jz6mzTd.net
>>532
疲労感ある時の筋トレや有酸素運動やらなくちゃはストレス極まりない。
身体は鍛えられても心が追い付かないよ。
私はそんな時は休むようにしてる。
またムクムクとやりたくなってくるからそれまで待つ。
止めないことが大事。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:15:54.40 XkmCJtVTd.net
546:
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:16:50.46 XkmCJtVTd.net
あと今まで料理もしてなかったけど今は料理も楽しいし困った
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:28:43.40 1Wn/AjMzM.net
>>534
腰や膝間接が痛くなったり健康に問題が出てないなら無理しなくていいんじゃないかな
ダイエットって自分で自分にストレスかける行為だし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 13:41:14.83 dhtURtdN0.net
>>529
ありがと
食事は普通にしっかり食べて運動だけは減らさず続けることにしたよ
もしそれで体重増えずに今をキープできたとしたらもうずっとそれでいいわけだしね
運動は楽しいから
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/26 14:11:14.57 Bqqhgg7tM.net
>>533
そうだね、怖かったけど疲労感無くなってやる気が出るまで少し休むわ
さっき少しだけヨガしたら手足の血行が良くなって気持ちよかったわ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 18:05:15.96 sNmUIEKy0.net
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 18:06:15.12 sNmUIEKy0.net
>>536-538
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
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ビチクコビトジジイw
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単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 18:40:58.94 EiL1KL+3p.net
ここ数日暴飲暴食してる
今日も家族の誕生日でホールケーキ1/3食べた
正月休み明けからまた頑張ろう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/27 18:43:09.48 EiL1KL+3p.net
>>534
私も全く同じ身長体重だったけど、40以上の一般人がそれだとかなりガリガリしわしわで美しく無いから
普通に48～53キロくらいで良いのでは？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 17:32:26.39 RzzAwWsH0.net
>>541-542
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
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またまたいつもの妄想ですか？ww
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 17:47:06.19 xP/M4feZa.net
韓国ファッションサイトが好きで、細目のショップのワンサイズをいつまでも着たいと思うことがモチベーションになってる
たぶんS寄りのMぐらい
160/47
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/28 22:13:49.99 FQNwN9e/0.net
>>542
若い頃と違って細ければ細いほどいいみたいにいかなくなったよね
食道炎でご飯があまり食べれなくて体重落ちてきてるけど45kg以下だとシワシワになりそうで不安だわ
昔だったら嬉しかったのに
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 13:41:31.57 3YiN2jz9M.net
DHC会長が全社員に口コミサイトへ“サクラ投稿”奨励「ゴールド社員の称号を与える」《消費者庁は「非常にグレー」》
（文春オンライン） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 19:29:41.94 0Q+CIfwQ0.net
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
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ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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孤独過ぎる61歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 20:06:02.70 mKX69O3p0.net
子供の誕生日とクリスマスが近くてホールケーキ2つのうちほぼ1つ分を残さないために消費してたら食欲も増してしまったー
日曜日まで毎日食べすぎて昨日からようやく通常に近い状�
561:ﾔに食生活戻せた 体重はまだ変わってないけどお腹回りは明らかにサイズアップしてるからあと数日意識してモチベ保とうと思う 年末年始頑張りましょう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 22:14:07.63 tdgB3cVI0.net
もう生理いらないんじゃないの？と思ってる。
40代で妊娠を望んでなければなんのためにあるの？
40代の生理って生理前の恐ろしい食欲と痩せにくさしか与えてくれないような気がする。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 00:44:11.79 CwA/Mqub0.net
>>549
生理なくなるとあっという間に老けるから
あるならあった方が良い。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 01:34:45.70 ixppb1XR0.net
>>550
え、そうなの
女性ホルモンがなくなるからかなぁ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 02:00:38.16 GoLP79es0.net
それとホルモンの材料に使われてた脂質が余るからコレステロールや中性脂肪が高くなったり
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 03:34:02.86 Idzi/uH10.net
私もクリスマスから食べ癖がついてしまったw
生理止まると明らかに薄毛になるよね
確かに無い方が楽だね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 07:04:06.30 ixppb1XR0.net
>>553
既に薄毛でタンパク質多めに取ったり薄毛シャンプーに変えたけども…
やはり免れないもの？？
これ以上どうしたらいいのやら
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 11:47:23.84 sJ9X/iW80.net
>>548-554
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 11:47:45.76 sJ9X/iW80.net
>>548-554
自分にレスするコビト爺さんw
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きてますね～w
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何故ならこのスレの大半はビチクよ
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このスレには多くの人なんていない
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ビチクコビトジジイw
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単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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まさに2chはビチクの人生そのものですね
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 11:49:03.57 sJ9X/iW80.net
>>554
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
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ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
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ビチクコビトジジイw
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単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
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571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 12:34:06.60 sxi5QsG3d.net
出産してないから本当に生理の意味無い。
中学からのキツイ生理痛。
今は更年期障害。
薄くなって老けても良いから早く解放されたいわ。
スレチすいません。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 00:45:52.04 IJ2MKswg0.net
>>558
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
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ビチクコビトジジイよ
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何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
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若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 01:21:27.37 o1T8Dw2Od.net
生理前のPMSはつらいけど、私の場合は生理が来てしまえば体重スルッと落ちるから
ダイエットのモチベは上がる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 02:37:08.58 trzNitZVM.net
>>560
そう？
淡々と落ちていってくれる方がいいよ。
ホメオスタシスで停滞期さらに生理前とかだともう何が何だか！
気持ちも不安定だし、つらいよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 08:28:20.08 o1T8Dw2Od.net
>>561
私は元々で淡々と一定には落ちないからかなぁ
生理前の気持ちの乱れがあるなら命の母ホワイトとか飲んでみては？
更年期ならホワイトじゃない方だけど生理がちゃんと来てるならまだ更年期では無いと思う
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 08:44:23.89 1ODlE7XE0.net
生理きてても45歳以上は更年期だからといわれたわ。
更年期のホルモン検査も問題ないし生理もあるけど 数年前から季節の変わり目になると動悸息切れが酷くて検査しても問題なし。
婦人科で相談したら数値問題なくても更年期だから仕方ないとプラセンタ打ったら楽になったわ。
ダイエットしても痩せにくさは変わらないけど、運動しても息切れしなくなったのは良い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 23:06:36.21 IJ2MKswg0.net
>>560-563
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/31 23:08:32.01 IJ2MKswg0.net
>>560-563
64歳の爺様が生理ネタで一人芝居www
153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/02 17:45:16.71 KVJC+2pi0.net
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/05 23:00:21.21 Vfk0skYB0.net
>>563
更年期は更年期なのかな、いわゆる更年期障害というのはまだ何もない気がする
プラセンタ打つといいんだね
美容目的のイメージがあったわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 01:09:07.83 AhSXvKywd.net
プラセンタ打つと献血できなくなるけどね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 09:15:06.51 G6pEiXmj0.net
記録
期間2020.06.08～2020.10.15その後維持
体重57台→48台
ウエスト一番細い所73→62
へそ82→68
太もも54→46
体脂肪 不明→19%
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 09:17:21.42 vnN3WK2E0.net
>>567-569
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 09:49:07.23 G6pEiXmj0.net
記録
ブラサイズ
F75ギリギリ入るくらいきつい→CかD70
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 14:43:23.89 vnN3WK2E0.net
>>571
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 20:13:43.96 qZgiyfV8d.net
>>498 です
とりあえず、年明けのご報告。
半年のダイエットも残り24日となりました。
目標値には全く届きそうもありませんが、とりあえず1月で終了いたします。
コロナが猛威をふるっておりますが、皆さまホームスティでがんばりましょう！
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 20:33:20.68 Xf+TLTYp0.net
全然痩せない…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 21:00:23.85 Wa4SK3Q90.net
>>573
なんで終了しちゃうの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 21:01:11.70 Wa4SK3Q90.net
お正月から勢い付いてもうあかん
どうしましょ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 21:22:41.83 kh4rHZFR0.net
>>573
目標には確実に近づいてるし、スゴイね！
あなたに刺激されて私は新年から頑張るわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/06 23:13:52.12 qZgiyfV8d.net
>>575
2月に健康診断があります。
今の高脂質低糖質の食事だと、LDLコレステロール（悪玉？）が高くなるので、再検査は避けたく、通常のカロリー制限程度へ切替える為です。
運動は継続していきたいとは思いますが、忙しくもなる時期でもあるので、一旦区切りをつけます。
>>577
当初の目標は50で、あわよくば40台になれればと思ってましたがw
またホームスティになりそうですね。
ストレスも溜まりますが、出来る範囲でお互いがんばりましょう！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 00:37:24.74 +eSNCqn/0.net
>>569
食事や運動はどんな感じですか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 01:12:08.62 Q31RhRUlM.net
>>578
ステイホームね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 06:48:51.21 5Lln4zqhd.net
ウケる🤣
ステイホームでした
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 07:08:42.75 ftdhO/Sr0.net
>>573-581
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 07:09:21.85 ftdhO/Sr0.net
>>573-581
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 10:54:27.83 sQVav3kB0.net
>>579
運動なし
歩くこともしない
食事
朝 なし
昼～夕方 カットキャベツ1袋とブロッコリーをたべ他は何でも食べたいもの平均1日1000～1200キロカロリーくらい？
夜 なし
たまに我慢しないで好きなものを300～400キロカロリーくらい食べる日が週1くらい
他 牛乳入りコーヒー無制限
土日は外食含め平均1500くらいだと思います
月平均2キロくらい落ちてました
脂肪1キロ9000キロカロリーらしいので、月平均18000キロカロリーくらい摂取減らせていたんだと思います
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 10:58:58.67 sQVav3kB0.net
>>584
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重グラフ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 14:31:17.34 CezaZlkNM.net
成果は素直にすごいと思うけど、食事の内容がなんとも
40代過ぎなら余計、ただ体重を落とすだけのダイエットはやめたほうがいいと思う
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 17:09:35.29 sQVav3kB0.net
>>586
そうですよね
おすすめは出来ません
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 17:15:26.00 uSMVTOm/0.net
>>587
身長は？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 17:29:54.72 JbeKRJWy0.net
コーヒー牛乳の方、以前にも書き込みされてた方でしょうか？
最初の３ヶ月はあまり変動なかったのにめげずに継続されてて素晴らしいですね！成功例を励みに私も頑張らないと
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 17:53:07.30 sQVav3kB0.net
>>588
163です
>>589
そうです
年末年始もなんとか乗りきれたので嬉しくなって書き込みしてしまいました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/07 18:30:37.22 JbeKRJWy0.net
年齢や体型が近いので自分の甘さに目が覚めました
>>590さんを見習って頑張ります
また書き込みして頂けると励みになります