40歳以上女性のダイエット 5

40歳以上女性のダイエット 5at SHAPEUP

40歳以上女性のダイエット 5 - 暇つぶし2ch192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 23:38:47.01 E3CKVcSt0.net
アスリートとかビルダー並みに身体に負荷かけてないだろうし、素人の運動会は毎日やってもいいんじゃないかな
毎回筋肉痛になる程追い込んでるとか？
私は筋トレとhiitやってるけど基本毎日で、身体が疲れてると感じたら軽いストレッチとかにしてるからそれが休息日かな

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