20/09/15 21:51:25.75 IejDHl+t0.net
私もたけまりさんの筋トレしてる
最高4kg痩せた
便秘も改善された
今は体重をキープするために頑張ってる
5か月毎日やってたんだけど、恥ずかしながら休息日を作った方がいいとこの前知って
腹筋と足パカ、その他を一日おきにしたら太った
そして便秘
初めてのダイエットでさじ加減がわからない
みなさん、どの程度運動してどのくらい休息とってますか？
20/09/15 21:51:25.75 IejDHl+t0.net
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最高4kg痩せた
便秘も改善された
今は体重をキープするために頑張ってる
5か月毎日やってたんだけど、恥ずかしながら休息日を作った方がいいとこの前知って
腹筋と足パカ、その他を一日おきにしたら太った
そして便秘
初めてのダイエットでさじ加減がわからない
みなさん、どの程度運動してどのくらい休息とってますか？