チートデイなに食べた？ なに食べる？Part2at SHAPEUP
チートデイなに食べた？ なに食べる？Part2 - 暇つぶし2ch625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:02:40.86 tu0VTQuH.net
>>615
毎朝 ご飯にタンパク質メインの主菜 ブロッコリーとカボチャの温野菜 納豆 チーズ 煮卵
昼もタンパク質と炭水化物 夜は軽め
仕事で体動かす前と間にガッツリ食う 夜はもうほとんど動かないから食物繊維を中心に

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