20/08/27 10:09:44.74 +1W37dwc.net
>>550
筋肉がやってることマネするなよーｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:39:05.34 GLGBZJMd.net
>>551
チートデイ自体が筋肉のやってるやつの真似
それも高頻度にしてあって停滞してないときでもやる体に悪い劣化版
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 17:02:00 y5FXv1ey.net
>>547
ど、ど、どの動画だよ 教えろ
いや教えてください
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 17:46:59.00 Mew8eYa1.net
朝、10個入りパンを2つにイチゴジャムをつけて
昼、ご飯おかわり無料のお店でご飯バカ食い
もうしんどい。真面目にチートデイするんじゃなかった。次はもっと楽しむ感じでやろっと
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 19:11:27.13 6jkW0Oi+.net
それドカ食いと何が違うん
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 07:13:32.66 GRkc6HRp.net
今日は菓子パン爆食いする
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 07:42:18.82 6kvoga/q.net
薄皮つぶあんぱんを10袋食べていいぞ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 08:10:37.97 gcrOa1Ml.net
チートも計算しないとなんの意味もなくなるんだとここの馬鹿を見て痛感
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 14:34:54.21 peSsjf5S.net
>>557
薄皮つぶあんパン凍らせて20個食べた
薄皮シリーズ凍らせるとお菓子みたいでいくらでも食える
薄皮チョコと薄皮クリームも20個ずつ食べて総カロリー6000超えた
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 17:23:05.73 Rq87fdCc.net
>>559
サラッととんでもない発言してて草
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 18:52:37 aPKp0Rfk.net
ケンタッキー食べた！うわーい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:42:53.62 wOeoKWtY.net
ケンタッキーってサイだけ指定できないのな
あそこの部位だけ注文したいわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:20:07.91 W52/BNPg.net
>>562
そうなの？
前にドラムだけを指定したら3つまでは入れてくれたけど
今日のトリの日セットはドラムひとつにサイ3つだった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:22:57.71 wOeoKWtY.net
>>563
サイは部位も大きく人気だからだめ
HPに書いてある
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:27:31.09 czFRJPxH.net
中途半端な位置のリンク張んなよ馬鹿
んで書いてある字面を額面通り受け取るなよ重ねての馬鹿ｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:33:58 aPKp0Rfk.net
>>564
あ、ごめんサイじゃなくてキールのことだった
サイは美味しいとこだよね
たくさん買わないとなかなか指定できなさそう
ダイエットにはキールがいいけど
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:35:35 aPKp0Rfk.net
サイだけ指定できないのか
まあそうだよね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:41:24.12 wOeoKWtY.net
>>565
腹減ると攻撃的になるんだなお前は笑
友達いないだろ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:42:55.24 2E1VFMW6.net
>>565
どうした？落ち着けw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:05:55.97 bsuLsUNJ.net
毎日サラダチキン食ってるからチートの日とかに鶏肉食いたいと全く思わなくなったわ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:13:45.52 7FaW1m2l.net
今度のチートデイ何食おうかな
モスバーガー食ったことないんだけど旨い？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 21:48:20.21 czFRJPxH.net
逆に
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:20:47.76 EqPp9fuU.net
>>571
マクドナルドよりは確実に美味いと思う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:24:54.31 EMAnKAJz.net
どうせならグルメバーガーにするとか 焼肉とか鰻にするとか
寿司食いまくるとか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:39:28.49 0vtyJza/.net
>>574のおかげで女子グルメバーガー部を録画するのを思い出した
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 00:16:36.86 uPRhMxzy.net
>>570
自分は逆でいつもの鶏胸肉を贅沢に食べたいって感じで食べる
一応タンパク質とれるから罪悪感も薄れるw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:29:12.59 pf3SKEUb.net
生まれて初めてケンタッキー食った
美味かった…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:31:22.98 X1J7sugR.net
自分は白米好きだしチートデイは白米中心の低脂質高糖質の食事かな。
チートデイの翌朝に1.3kgも増えたけど3日目の朝にはチートデイ前まで戻ったわ。白米だけで茶碗10杯以上食べるので1週間前からおかずなどを決めるのを楽しみにしてる。ただ、途中で腹はキツくなるけどね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 19:30:38 ZR+SKAte.net
昨日ケンタッキー食べたけど昨日より0.4kg痩せてたw
衣もっとがっつり食べても良かったな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 19:34:05 owG5+QFU.net
もう次のチートはケンタッキーしかねえわ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 20:15:15 jmoyEACa.net
レッドホットチキンがうまい
あれレギュラー化してほしい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:21:20.32 LwU/PQSd.net
お腹も空いてたし相当久し振りだったのに、カレーヌードルとのり弁の組み合わせ満足感低かったわ
年取って味に飽きるとかあんのかね
チートで満足感低いと凹むわ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:23:53.52 xTeoOImq.net
しょっぼい飯食って何言うとんねんｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:57:16.14 LwU/PQSd.net
チートて食いたいのどうしてもジャンクフードにならね？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 21:59:27.98 SdAC2jjA.net
ケンタッキーは30%OFFバーレルくらい食わないと食った気しないな
カロリー的にも2000kcalそこそこしかないから30%OFFバーレル2つくらい欲しい
今しか安くないから9月1日までにまた食わねば
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 22:10:55.53 8yLEblLv.net
チートデイで増えた体重ってみんな大体、何日でチートデイやる前の体重に戻るの？
自分は大体2日～3日で元に戻る
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:04:17.49 6uKTKPiY.net
４日経つがまだ戻らない
カロリー取りすぎたかな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 23:32:51.67 3BGLyZ5W.net
一日で戻ったわ
もう代謝が凄いことになってる
少しでも食事減らすと減って行く
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 00:24:27.40 HC0kC8Gn.net
>>582
大人なんだからもうちょいいいモノ食おうよ 苦学生じゃないんだからさ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 02:18:33.27 cV4i5ypI.net
>>586
停滞期に陥ってるときにチートすれば次の日の深夜にはもう体重元に戻ってるよ
チートデイの効果は水分の排出による体重減少によるモチベの復活とストレスの解消
体重が減らないとかいう状態が続くと普通の人はダイエット失敗するんだわ、だからその状態の解消のために行うテク
チートやった後は水分排出分で体重自体は減るけど実際は太ってる、けど太ってでも停滞期は脱しておいたほうが結果的にいい
甲状腺機能の回復による基礎代謝の上昇は焼け石に水レベルできちんと回復しきらないし三日もすればチートデイ前の水準に戻るから大した効果はないよ
がっつり甲状腺機能回復させたいなら二週間くらいダイエット停止して普通の食事でどうぞ
ダイエット記事とかで紹介されてる二週間に一度好き放題食べるみたいなチートは単に太るだけ
ストレス解消したいってなら暴飲暴食になるチートじゃなくて、定期的に普通の食事に戻して好きな物食べるにとどめたほうがいい
定期的に暴飲暴食していて食生活の改善ができるわきゃないからね
ガチで体鍛えてるとかアスリートなら二週間に一度とかのリフィードで筋肉維持とかあるけど一般人がそれを真似てうまくいくわきゃない
ああいうのはスポーツ選手とかがやってるチートデイのいくつかの種類の都合のいい部分だけより集めて取り出して必要条件示してないからたち悪い
要するにデタラメ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 03:42:10.77 Wm4LUpXa.net
グルコーストランスポータータイプ4を上手く使えばいいのでは
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:38:29.33 1ubkMgeC.net
>>586
体調にもよるが俺は5日から7日ぐらいだな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 04:52:06.60 J6ndc+aO.net
>>589
大人じゃなくて苦学生かもしれない
あと世の中わりと貧乏舌のひともいる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 08:50:53.04 TofdhGrX.net
貧乏舌とかいうものではなく只の粗末な食事だろ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:05:58.61 276Nt48D.net
セブンで肉じゃが、肉�
599:ﾄ売、おにぎり２つ。 スーパーでじゃがりこじゃがバター味、トッポ。 お酒焼酎ハイボール500を4本。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:21:31.85 fZcjL6qB.net
食う量によるだろ
少食の奴は頑張っても3000くらいしか食えないが、大食いの人は7000とか食えちゃう
戻る時間も食った量に応じて変わる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:32:55.99 KRIVVsOg.net
俺も3500くらいしか摂取出来なかったから運動したら１日で戻ったな
あんま変なもの食わなかったのもあるかもしれんけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 12:44:43 S98KLZKz.net
チートデイと称したドカ食いからのハードな運動がマイブーム
グリコーゲンパワーで運動がきつくない！
その感覚にハマってドカ食いするも、痩せるに従って胃が小さくなったからだんだん食べられなくなっている
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:26:22.56 FvrIw9c5.net
>>590
甲状腺機能低下症なんだけど、ダイエット関係あるのかな
ダイエット期間長くてなってしまったのか
自覚症状はないんだけど、薬は処方されてる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 16:44:02.13 OECJaH2r.net
>>598
わかる
食事制限してると力が湧いてこないが食べると食べた分動きたくなる
自分は逆に大食いが開花してしまった
それまで普通の定食大盛りでも多かったのにその3倍くらいは余裕になった
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 20:14:05.48 276Nt48D.net
マクドナルドポテトL、ナゲット15ピース、ダブルチースバーガー2個、照り焼きバーガー2個、グランベーコンチーズ2個、海老フィレオ2個、ビックマック2個。
お腹いっぱい食べた。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 20:22:19.65 j6ytXZa3.net
なに？ここは中学生しかおらんのか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 20:42:09.44 /qaNKhgt.net
還暦の爺さんはアンタだけやで…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 21:29:21.37 XOpl/blV.net
チートデイ時はむしろジャンクなものが食べたくなる
生存本能的なものかもしれない
マックをドカ食いするだけで生きてて良かったってなる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 21:45:39.78 TX+hiNpW.net
今年初めてポテチを食べた、セブンにあったロッテリアとコラボの絶品チーズバーガー味。
すごく美味しかったけどすごく油っぽかったｗ
あと久し振りにカップ焼きそばを食べた、ココ壱のカレー焼きそば？これ食べたかったんだー。
これもすごく油っぽかった、こんなに油とったの久しぶり。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 22:59:37.26 OECJaH2r.net
食べる為に働いてんだからたまのチートデイくらいたくさん食べたっていいんだよ
菓子パン10個にコンビニスイーツ8種類ほどたべて総カロリー7000kcal一食で超えた
でも体重は2日有れば落とせる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 23:01:02.22 fvmFE4qA.net
確かに何が一番食いたいかってチートデイですら手を付けづらいマックなんだよなw
マックは偉大やで
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 05:16:35 ltpRqfvt.net
眠れない、何でか考えたらチートのせいだ。
あんなに食べなくても普段我慢してるもの食べるぐらいで十分だよな、食べ過ぎた。
お腹も出ててビックリしたわ。
今日はいつも通り朝食コーヒーで、お腹が減るまで食べないわ。
キャベジン下さい。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 07:28:48.61 AwmKPO4A.net
>>608
何で寝れないの？
食べすぎて胃腸がおかしいのなら分かるが
食べすぎて体重が増えるかもしれないと不安になってるなら、お前に必要なのはチートの知識と精神科の医師だ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 07:38:51.92 Ww5we6+D.net
糖質、脂質、タンパク質のバランスが良いハンバーガーって冷静に考えたら凄いな
チートデイ時にはピザだったり焼肉だったりも食べたくなるんだけど、満足度的にはハンバーガーが一番高いかも
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 08:40:06.31 aPRQrppv.net
普段朝食がコーヒーだけの人間がチートなんかやるからおかしくなる
まずは普段の食生活改善しないと
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 09:46:10 ltpRqfvt.net
そうなの？
普段は8時間ダイエットで朝食はコーヒーだけだよ。
ダイエットって言っても維持なんだけど。
たまにチートするんだけど、たまに胃がムカムカして後悔する。
2000kcalいったかな、ぐらいなんだけどね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 12:23:07.02 7B+QVNpr.net
コーヒーは朝食とは言わねーだろ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 14:39:15.97 29eeTaru.net
マックドカ食いしたけど流石に飽きてきた
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 15:15:18.89 jTed5M3x.net
あー俺も実質朝ごはんはブラックコーヒーと水やね。文句つける人は毎日和定食を落ち着いて30分以上時間かけて食ってるんだろう
まさかバタートースト食ってるわけないよな
良いもん食ってんな…昼はカツ丼食って、毎週末には仲間と飲み会してんだろ？良いなー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 15:56:20.36 3m8LPBDY.net
参考にしたいが、数字の記載が無いからわかりにくいな
何キロでチート入れて何キロまで増えて何日で戻ったか知りたいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 15:57:00.72 PPfy8Ua0.net
マックのテリヤキチキンバーガーのテリヤキチキンのみ大量に食いたい
パンの部分イラン
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:01:02.66 7B+QVNpr.net
>>615
コーヒー非難されたらレッテル貼りかよ
ダッサ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:20:53.84 Fel8kY4N.net
>>616
俺の例で良いなら平熱36.4℃で前回のチートデイから中9日で体温が36.2℃になりジムに毎日行っても体重の減りが無くなったので停滞期を脱するためにチートデイを5日前に取り入れた。
体重は当日の朝に71.8kgから食い終わった夜には73.6kgになり翌朝には73.1kg。そこからダイエット中の生活に戻して2日目の朝には72.6、3日目の朝には72kg、4日目の朝には71.7kg、5日目の今朝は71.3kgと取り入れる前よりも減少はした。
今朝も平熱の36.4℃だったので代謝は落ちてなくあと二日は減りそうなので運動頑張る感じ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 16:51:21.44 3m8LPBDY.net
>>619
無茶苦茶わかりやすい。ありがとう。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:02:40.86 tu0VTQuH.net
>>615
毎朝 ご飯にタンパク質メインの主菜 ブロッコリーとカボチャの温野菜 納豆 チーズ 煮卵
昼もタンパク質と炭水化物 夜は軽め
仕事で体動かす前と間にガッツリ食う 夜はもうほとんど動かないから食物繊維を中心に
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 17:23:22.96 AwmKPO4A.net
>>619
参考になるわ
こういうのもっと欲しい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 18:16:52.28 kwF8XATy.net
体温が代謝にここまで関係あるとはモワなかったわ
最近やたら体温上がって来たなと思ったらみるみる体重落ちて行く
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 18:42:41.75 Q7mGCs05.net
>>623
それはあるな。俺も100kgの頃の平熱は35.6℃位だったけど痩せていくたびに上がって行ったし、体温が低くエネルギーが出ない日は大体停滞期に入ってる。
その時はまったく痩せないしトレーニング中に体も熱くならないしね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 18:45:10.46 B4hSFEQj.net
>>619
はじめてここで有意義なレスが
自分の場合は、大体週1ペースでチートしてる
チート当日は昼から夜にかけて食べていつも翌日3kgは増えるけど、その後調整したら大体3,4日目には元に戻る
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 19:27:57.79 Buc66Kdp.net
>>619
整骨院の先生？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 19:42:48 a0GPMtws.net
>>619
チートデイの内容は？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 19:43:19 Q7mGCs05.net
チートデイの本来の目的は普段から糖質を制限していて身体に蓄えられるグリコーゲン(筋グリコーゲンと肝グリコーゲン)が運動などで枯渇した時にグリコーゲンを貯蔵するために行うものなんだ。
だから、普段から糖質を少なめにしてグリコーゲンが枯渇し、饑餓状態になり代謝が落ちて停滞期になったときにその体を騙すためにチートデイを入れることでグリコーゲンの回復と代謝を復活させることが出来る。
そのためにはグリコーゲンの回復の元となる糖質を補給するのがチートデイに1番良いとされてる。つまり、ハイカーボで炭水化物中心の日。
筋肉量によって変わるけど筋グリコーゲンは一般的な人は300g貯蔵で肝グリコーゲンは80g貯蔵されるので枯渇したらそれぐらい食う方が良い。
糖質量は体重×6gあたりの糖質量が必要とされてるので俺はチートデイ当日は白米好きなので明太子や納豆や赤身90%の豚挽肉などでご飯を食べまくってる。
脂質を摂り過ぎなければチートデイで翌日増えた体重や水分量や胃の中の内容物で脂肪になっていないのですぐに体重が元に戻るぞ。
ストレス解消にもなるし、次のチートデイに何食べようかなと楽しみも増えるのでモチベーションも続くのでオススメです。
>>626
普通の人です(笑)ただ人やサイトによってチートデイが好きなものを一食食べろとか7000kcal摂れとか色々違うのでYouTubeや科学的なデータなどを集めて自分の体で実験した。チートデイをしっかり理解してればただのドカ食いにならないしね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 19:53:35.85 Q7mGCs05.net
>>627
>>628に長く書きすぎたけど当日は朝から糖質量440くらいを目標に白米を食べてる。
白米100gあたり37gの糖質量なので大体1200g分の白米をグラムの測れるのデジタルスケールに乗せて盛るたびにﾒﾓって糖質量を計算してる。
ご飯以外で糖質取るときはその分ご飯を減らして計算だな。前回はご飯1100gぐらい食べて、最後に100gあたり28gの糖質量のシフォンケーキも食べたので糖質量が440くらいになったかな。
おかずは脂質を極力減らして明太子とか紅鮭とか豚そぼろとか好きなもので白米を食べてる。
白米だけでは腹がキツくなる人は和菓子や杏仁豆腐が好きならそちらで少しでも糖質を補給するのも悪くないと思う。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 21:13:31.40 LEkBn9aL.net
チートデイと称してただ爆食いしたいだけだから何食べたっていいんだよ
本気でダイエットしようと思ったらチートデイなんかいらないしビルダーやフィジーカーはその用途を理解してるし
今日はコストコのトリプルチーズケーキワンホール全部一気に食べた
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 21:53:11.59 IE6PqqET.net
一般人のチートなんてみんなただの爆食いキレ食いだもんな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 21:57:22.84 RkeFZq6v.net
チートというよりハイカーボだな
そりゃ良い効果出るわなって感じ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 22:03:20.18 29eeTaru.net
マックドカ食いして気絶するのが流行ってるらしい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 22:11:06 qG8uLUz6.net
楽しそう
食いまくって満腹状態のまま気絶して死ねたら最高だと思う
早く死にたい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 22:17:18 /Kpe06i8.net
インスリン大量に出て異常な眠気来るからな 寝落ちどころか気絶レベル
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/31 23:44:42 E1/34jBj.net
チートデイは高いお魚を食べるに限る
タンパク質もオメガ3脂肪酸もとれるし
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 04:19:21.66 Fo9XV6WN.net
停滞期だと思ったが食生活を見直しみると
明らかにカロリーオーバーだったことが多いわ
糖質制限を安易に考えて、チーズやマヨネーズ
といった高カロリー食品を見直すとと
また体重が落ち出した
きっちりカロリー計算するのが大事だわ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 05:27:02.64 mSXSmn9B.net
カロミルっていうアプリ重宝してる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 08:26:21.43 Fo9XV6WN.net
>>638
サンクス
昔使ってたようだわ
あすけん、使ってたけど9月からこれに変えるわ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 10:04:07.04 r0/P5r+b.net
マヨネーズとか計算するのめんどくさくなって取らなくなったなw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 10:06:20.97 iwCkHoFi.net
フィットネスPalっての、バーコード読み取るだけでええから、かなりラクチンよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 12:52:13.33 BBn2a7BL.net
>>641
リニューアルした商品とかは古い情報がスキャンされるからあんまバーコード信用しすぎない方がいい
体感だと4割くらいは違ってる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 14:00:08 3OW0hPbP.net
カロミルがストレスフリーで一番いいわ
あすけんやってたけどPFC以外や健康度気にし過ぎていっぱい食べてしまうし、なんかチートデイもやり辛い
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 15:46:54.67 Fo9XV6WN.net
>>643
一日の栄養素の設定どうしてる？
そのまま？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 16:46:18.24 IhuHUGhy.net
横だけど自分はカロリーとタンパク質以外デフォのままになってる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 17:53:19 8X8J3tZh.net
ケンタッキー爆食いした
30%OFFバーレル2つ食べたがまだ足りない
マックハシゴしようかな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:31:31 3OW0hPbP.net
>>644
CalorieCalcっていうアプリでPFCの量決めたのをカロミルに設定してるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 00:10:08.27 kLwgzbQB.net
チートなんて名の過食の練習させられて…
お前らみんな摂食障害だと気づけ
普段は節制できてるもんってそれかわ
拒食→過食→拒食→過食→過食→過食→あれ？リバウンド→ここで諦めてデブに戻り潔くいきるか吐き出してほんまもんになるか分かれ道
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 00:12:07.21 7dhjve+/.net
ラップかなにか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 00:20:26.97 BUYop8Wy.net
もう月見バーガー始まったのか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 01:47:02.47 RzALtQys.net
>>648
チート理解してない奴が多過ぎるからな
ほとんどがただの暴食
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 01:59:17 SDyZ02a6.net
四キロ増量
良い感じ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 02:05:59.51 SDyZ02a6.net
でも突然の大量食いにより目眩なう
1万千キロカロリー食ったァ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 06:43:47.05 lGRl1yv+.net
昨夜に続き本日もチートデイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 11:36:13.08 6IhRhUsy.net
ツナマヨ盛ったほかほかご飯に
良く冷やしたコールスローで昼飯だわいな！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 11:41:00.24 6IhRhUsy.net
>>655
サランラップに油・汁切りしたツナ缶一個分と
一絞りしたマヨネーズと醤油数滴
これをクルクルっと丸めてよく揉むのさ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 15:55:14.35 gnskinVz.net
雪見だいふくとハーゲンダッツクリスピーとスーパーカップ超バニラ食べた
暑い時のアイス最高
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 16:24:52.58 AeFBaqqs.net
明後日のチートデイのために今日と明日はグリコーゲンを使い切るように朝のLISSウォーキングと筋トレ前のHIITを入れた。そうしたら昼は腹回りの脂肪が熱く燃えてたわ。浮き輪脂肪のためにはこれからも朝ウォーキング入れた方がいいのかもね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 17:20:22.55 e+hL3QJs.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 22:25:37.60 SFZylGyk.net
>>628
チートに糖質制限は一切関係ないよ、一定以上のレベルの減量をしているか否かだけだよ
チートは脂肪細胞が脂肪の代わりに水をため込むから水を吸収しやすい糖質を多く摂取することで体に刺激を与えて脂肪細胞がため込んだ水を排出させる効果がある
日本のボディメイクをしている人だと減量がローファットのケースが多いけどローファットでも普通にチートするよ
糖質を大量に糖質摂取しても余剰分はグリコーゲンにならず脂肪や筋肉を作るのに流用される、チートでゲットしたグリコーゲン自体半日足らずで枯渇する、グリコーゲンはすぐに使われるから貯蔵なんかできない
ケトジェニックダイエットならケトーシス状態になってグリコーゲンなしで活動できるようになるし
通常の糖質制限も肝臓が糖新生という機能を使い始めて自前でグリコーゲンを補充するようになるんで糖質を補給することによってグリコーゲンどうこうってのはデマ
飢餓モードってのは要するにレプチン、甲状腺ホルモン、インスリンとかの各種ホルモンによる変化で時間をかけて変わるものなので
たった一日チートをしたところで基礎代謝は少ししか回復しないし、それも数日で元に戻る
チートデイ一日で解消できるようなレベルでオンオフが簡単ならダイエットが原因の代謝低下で医者にかかる必要なんかないわけで
ダイエットの停滞期の正体は脂肪細胞が脂肪が減った分を一時的に水としてため込むのと、痩せたことによる必要カロリーの低下が主要因
体重が減ると必要カロリーも減る、すると食事制限をしていても必要カロリーと摂取カロリーの差が縮まるから自然と体重は落ちにくくなっていく
脂肪細胞がため込んでる水分がどの程度かわからないのでダイエットの実態が把握できないからモチベなどが下がるの防止
実際の痩せ具合がわからないのでその後の進捗をどうするかのビジョンがわかるように
栄養不足で筋肉がへたって来てるからここで筋肉を製造するのに必要な糖質をドカンと入れて筋肉(内臓やらにある筋肉なども含む)に栄養を回す
ここらへんがチートデイの主たる効果
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 09:12:55 xCotWZas.net
2日連続？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 16:37:18.59 KxylbbHH.net
チートデイで飢餓モードの解消とかグリコーゲン貯蔵する、糖質制限じゃないとチートデイに意味はない
とか言ってる時点でまともな知識はないやろな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 16:43:10.52 4AJ9Pvbi.net
むしろケトはチートしちゃダメ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 18:57:24.60 Kp9+2zI+.net
まあ、一般的にチートデイをやるビルダーはその趣旨で行うだろ。なかやまきんに君も減量期は普段節制してる中でハイカーボ中心でチートデイを行ってるし、YouTuberのビルダーとかはほとんどそう。だから、糖質が多く脂質が少ない和菓子やあんパンが勧められるのもそこ。
現に俺もチートデイを行う前の8日前は3日ほど停滞してたけどハイカーボでチートしたら体重が71.8kgから翌朝73.1kgになったけど4日で元に戻り、今朝は71kgになってチートは成功した。
カトチャンとかですらそうやって減量してるんだから実践して成功してる奴らを参考にするわ。
俺は80kg代の時に毎日ジムで筋トレと有酸素運動をやってカロリーを1600kcalに抑えてたけど停滞期になれば平気で1週間とか変化はなかったしな。ストレス抱えてやるよりもチートデイを挟んだ方が良いというのが結論だな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:22:04.00 KxylbbHH.net
>>664
>>628に突っ込みを入れて>>660に同意してるんで別にチート否定しとらんぞ
なかやまきんにくんもローファットで減量してチートをしてるから>>628と反対の立場になるし
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:42:21.24 Kp9+2zI+.net
>>665
きっと糖質を制限してると感じる感覚が違うのかもな。
俺も極端に糖質は減らしてないよ。白米を朝150gと昼100gは炭水化物を摂るようにしてるしね。
ただ、俺みたいな肥満の116kgから減量した人にすれば一食白米200gは取りつつ、おかわりして餃子なども食べるのが普通だったので上記の量ですら制限してる感覚だからな。
鍛えてる人にとったらきんに君の食事はローファットだなと思うけど、俺から見たら糖質を抑えてる食事にも映るのしね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 01:57:09.41 GaXTXgkg.net
減量してるんだからカロリー制限で糖質の摂取量も平常時より摂取量減るのが当たり前だろうに
カロリー制限自体を糖質制限とか意味不明なことを言ってめちゃくちゃな話振り回すのは違うんじゃねーの？
116㎏になるような暴飲暴食状態と比較して糖質も減ったから糖質制限とか意味不明というか言ってることがめちゃくちゃすぎる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 02:25:34 jEP7Kh8r.net
>>667
突っ込まれるたびに言ってる事が二転三転するような人相手するだけ無駄だから放置で
糖質制限しないとチートは意味ないとか言いながら
脂質カットして糖質をエネルギーにするローファット派のカトちゃんや中山きんにくんをチートの例にだすとかもはやギャグ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 11:01:08.84 BCDyjzhD.net
高級食パン1斤につぶあんたっぷり塗って食べた
あと切り餅20個つぶあんと醤油つけて食べたら身体がやたら張るようになった
やっぱりハイカーボデイは身体が喜ぶな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 11:23:50.71 eOM+0XtS.net
単純に疑問だが山本義徳やKentは普通にグリコーゲンの枯渇などで停滞期が来て代謝が落ちたときに基礎代謝を戻すためにチートデイをやると言ってるが嘘なのか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:03:57 1H369HiP.net
>>669
よく冷やした牛皮を挟んでも良いよ
あんことギュウヒは抜群だよっ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 20:24:53 GaXTXgkg.net
>>670
人体ってのは未だにわからない事だらけなのですぐに状況が変わってほんの一年前にこうだって言われてたことが間違ってましたとかざらにある
手法自体は間違いじゃないけど理屈は間違いだと発覚してそれが分かった上で間違った理屈をそのままにして説明したりする
ダイエットや減量してる人にとってストレスは敵だから理屈はそのストレスの緩和に一役買うわけだけど
その理屈がころころ変わったらストレスがたまるだろう、手法だけ説明されて何も考えずにやれと言われても人間納得できない事にはモチベがわかない
だから実際の正誤に関わらず手法を変える必要がなければ間違った理屈のままで通す
何人もの人を見てきて成果を出している人のいう事ならとりあえず従えば成果は出るからそこまで気にしないでいい
けど>>628は手法にまで影響するし間違ったやり方が多いのでダウト
所詮個人が自分だけで試したものなど信用できないから何人もの人を見てきたようなトレーナーとかのいう事だけ信じるべき
そして手法をころころ変えるような人がうまくいくわけがないので、決めた手法は基本的には貫き通す
ただ体質的にケトジェニックが絶対にできない人、糖質制限が効果のない人みたいなのもあるからそういう場合は手法変える必要がある
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 22:45:45.08 llVnqFJg.net
ダ板の場合、肥満が痩せるために普段減量して、ストレス解消のためのチートデイってパターンが一番多い気がする
だから痩せるためのチートデイの解説が一番需要が多い、と思う
そうなるとチートミールで十分な気がするけど
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:15:39.57 0GWNHgti.net
そうか？
ダイエット板はビーエムアイ標準上位が標準中部～下位を目指してる奴が一番多い気がする
その辺だと体重落とすの中々難しいから板で過激な事書く奴がいたりするわけで
ＢＭＩ肥満なら体重は簡単に落ちるんだよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 16:50:24.92 k3fm7cDO.net
肥満状態の人はダイエットしてても蓄えられた脂肪のおかげで内臓含めた筋肉は弱らないし、脂肪細胞も脂肪がいっぱい詰まってるから水分滞留も起こらないしで
チートには何の意味もないどころか単に暴飲暴食で太るだけだからここには関係のない案件だな
肥満で停滞とかせんしな普通
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 18:41:42.88 BtpC6Pie.net
ベーコンエッグトースト、マルシンハンバーグトースト、チョコモナカジャンボ、焼酎ハイボール3本
ほっともっと唐揚げ弁当、カップヌードルシーフード、焼酎ハイボール2本
旨かった
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 18:42:40.45 wz6g3DqN.net
知識も大事だが何食べたか話すスレなんやからそろそろ話の本筋に戻ろうよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 19:11:56.80 gfZBimI5.net
明日は甘い物とピザ食べまくる日～
楽しみやな～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 19:50:10 G8MuQZk2.net
スープカレーのお店行ってきた
白米に具沢山のスープカレークソ美味かった
白米久々に食うと美味え…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:11:13 GGHUmAgs.net
BMI25～40の人は有酸素運動も何もせず食事制限するのが一番いいよ
人の体は自然と適正体重に戻る性質があるから
運動するから今日はこれ食べちゃおみたいなのがよくない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:26:29.70 p8HH4wGw.net
>>680
自然に戻らねーよ
戻るのは死んだ時だわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:30:53.97 QVLxvhfZ.net
いい加減空気読もうな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:31:45.83 XGoud9/s.net
糖質と脂質のドカ食いやめてタンパク質のドカ食いしたらどうなる？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:40:46.80 SNwmerGB.net
ドーナツにするかなぁケーキにするかなぁ迷うなぁ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:11:58 S4N6uOor.net
>>684
両方食べた
ミスド10個にケーキ6個しめて5000kcal一食で超えた
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:16:55 KHYKaElT.net
食べ放題に行こうと思ったのに台風が
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:17:19 SNwmerGB.net
>>685
凄いなぁ
いっぱい食べられるの羨ましい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:32:16.18 XGoud9/s.net
週1ドカ食いだと体重落ちなくなってきた
2週間に1回に減らさないといけないのか
ヤダヤダ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:49:04.32 BtpC6Pie.net
週三回のチートでも痩せてるぞ
チート以外何か食ってるのか、俺はチート以外の日はサプリメントとマテ茶以外何も食ってない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:08:51.67 GZ72FdlM.net
この所、3週間ぐらい停滞してるのて
ほぼ1カ月ぶりぐらいのチート
朝から張り切って松屋に行ったw
豚肩ロースの生姜焼きダブル、ごはん特盛り
昨晩はプロテインだけだったから余裕で完食
昼は、次郎系ラーメン
豚ラーメン、ヤサイアブラカラメ
朝の生姜焼きがまだ消化してなくつ
腹、はち切れそうになりながら完食w
夜は、串の坊で串カツ、お任せ
ストップ言うまで出続けるやつ。20本ぐらい
チューハイ×3杯
大満足で今帰宅。
これで6000キロカロリぐらいかな？
今帰宅して体重測ってみたら
昨晩から3キロ増えてたww
大満足
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:39:03.55 hu/cvoK4.net
>>689
いやそれただの、ニ日に一食じゃね？
チートじゃねえじゃん
好きなだけ食うのがチートじゃねえからw
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:43:46.82 hNTrM8sP.net
>>689
自分も同じ
BMI15くらい保てる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 00:37:14.50 jXTpy4+b.net
カツ丼、塩焼きそば、焼きうどん、塩焼き鳥、五目チャーハン、肉うどん、高菜ご飯、高菜炒飯、ニラ玉、エビチリ、オムライス、ビーフシチュー、唐揚げ、チキンタツタ、コロッケ、ハムエッグ、卵かけご飯、親子丼、わかめご飯、豚汁、フライドポテト、春巻き、たこ焼き、デカプリン、板チョコ、揚げパン、板チョコアイス、オロナミンC
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 05:46:53 Nxt4oP4v.net
>>681
いやいや、じゃあデブの人が何も食べなくなってもずっとその体型のままで痩せないと思うの？ご冗談を
デブの人はデブの食生活してるからデブを維持してるだけだよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 09:14:21.02 /Ok+Re7j.net
いい加減空気読もうな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 09:25:29 MumZjCFH.net
朝から牛丼とクレープ食べた～
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 09:58:30.90 gETSBCiq.net
チートデイの本来の定義だ意味だ関係ないんだよ
自分がチートデイと称して何食ったか食うかのスレだから
コストコのティラミス一箱全部食ったが思ったよりペロリと完食できた
とりあえずケーキ欲はしばらくいいかな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 10:12:26 Qq2YKcoi.net
>>680
>運動するから今日はこれ食べちゃおみたいなのがよくない
これあるよな
段々と、自転車操業みたいになってくるから恐ろしい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 11:12:56.14 2Wa76sIV.net
コンビニおにぎち２個、肉じゃが、コロッケ、ななちき、焼酎ハイボール2本
じゃがりこチーズ、トッポ、焼酎ハイボール2本
ローソンワッフルソフトクリーム、ブラックコーヒー
マクドナルドふわとろ月見バーガー、海老フィレオ、ビックマック、ポテトL、ナゲット15、焼酎ハイボール4本
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 11:48:58 UvOlJdGR.net
またピザL3枚買っちゃった
トッピングも2倍だ～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 12:00:08 yx7pSKRS.net
シュウマイ二個、ミニトマト五個
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 12:21:36 2Wa76sIV.net
>>700
嘘つけそんなの一気に食えるわけない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 12:27:05 UvOlJdGR.net
>>702
全部は食べないよ
2枚食べて1枚冷凍する
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 12:55:01 pJTs3rX0.net
好きなもん食えとは思うけど
太ってた時に食っていたであろう物をバグバグ食ってんのはゾっとするわ
自分がチートするにしてもやっぱクリーンな物でやりたい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 13:01:09 1wdN0gKp.net
朝から牛丼とクレープ食べた～
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 13:42:39.59 0RK5RquT.net
酒さえ一緒に取らなきゃ脂質も大量にとっても大丈夫っぽい
酒が入るとチートデイっていうか単なるストレス発散になって戻すのが難しくなる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 14:07:20.79 MdOd17lS.net
やり方なんて人それぞれよ
それで結果が出てるのならそれが正しい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 15:14:39.78 /RuY2DVK.net
10年ぶりくらいにポンデリング食べた
美味すぎる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:12:08.19 O5rlVVGV.net
お酒飲むと逆に翌日めちゃくちゃ体重落ちるわ
おつまみに揚げ物とか炭水化物を取らずにタンパク質と食物繊維メインにして酒の倍量の水飲むから
翌日宿便がどっさりでる
酒はもちろん蒸留酒で糖質はゼロのもの
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:35:58.13 032+EUH0.net
糖質メインのチートデイ週一だと体重落ちなくなってきたから、一週間はタンパク質と脂質メインのチートデイにしようと思うんだけど効果あるかなぁ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:53:54.72 yaAmfm85.net
週一でチートデイやらなきゃいけないほど体仕上がってるなら他のアプローチの方が効果出そ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 20:09:12.92 032+EUH0.net
全然仕上がってないよ
ただのデブ
ストレス解消のために週一でドカ食いしないと発狂する
普段は糖質制限で1600kcal摂取してる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 20:34:07.59 lw0aP+gE.net
最近はチートデイで食べるデザートを事前に決めるのが楽しみになってる。取りあえず地元の評価が高い有名店で好きなショートケーキかクレープを一つ食べるのがストレス解消だな。次回は次に評価が高いお店に行くわ。
脂質はそれで摂ることにしてる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 21:53:19.91 Qi/g3//4.net
今日だけで4kg増えた
我ながらよく食ったと思う
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 21:55:38.87 032+EUH0.net
タンパク質と脂質ドカ食いしても精神的にあんまり満たされる気しないな
食べてOKなのは焼肉、チーズ、卵、加工肉、豆腐、納豆、枝豆あたりか？それと食物繊維として野菜
普段の食事と変わらんな
一応試してみるけど
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 22:14:44.41 QYzHh0/w.net
>>712
そりゃチートデイでもなんでもなくただの暴飲暴食や
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 22:18:56.16 9NpPjZ9u.net
食物繊維なんて吸収悪くするだけだから邪魔だろ
チートデイはとにかくカロリーを取りまくって吸収させまくることだ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 01:15:55.32 FwtDPnVp.net
というかデブがチートデイするな
何の意味もない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 03:18:51.29 4riWW252.net
グルコーストランスポータータイプ4もわからずやってそう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 06:28:49.80 NgBqLsWe.net
週1度のチートはいつもマクドナルドだったが昨日初めて食う前からこれじゃない感あって満足感得られなかった
週1でも毎週だと飽きるものだな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:31:07.82 IrqoBcqz.net
マックは無性に食いたくなる時があるけど飽きるのも早い
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:51:02.91 NgBqLsWe.net
同じく毎週食べてるモスバーガーは飽きる気配がない
何が違うんだろ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 07:52:18.76 /EzAsqmn.net
油の高級さ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 12:14:36.39 c/Fceaz+.net
トマトの新鮮さ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:37:02.13 G5JflRdP.net
とっても可笑しいことがあったからいい気分
もうやんカレーでも食べに行こうかしら
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:43:02.42 lRYg3bM1.net
ケーキ10個に大福5個におはぎ5個食べて幸せ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 19:48:24.32 C7L21B9C.net
>>726
血糖値スパイクで足痛くなりませんか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 06:19:04.78 h7qqjOxP.net
>>726
どういうタイプのケーキ？
スイパラとかのシンプルで濃すぎないやつなら7個くらいいける自信あるけど、
ピエールエルメみたいなデカい上にこってり濃ゆい系だと2～3個が限界
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 10:36:41.83 2wowzNQf.net
前回のチートデイで71.8kgから8日で70.8kgまで減らして、今回のチートデイで今朝5日目で70.6kgまで戻った。停滞期で減らなかった体重が減り始めたし、ストレスも軽減されてるので気が楽になったわ。
ただ、食ったあとは減るまで心配だけどね。何より腹回りの脂肪が劇的に減ってるのが嬉しいわ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 17:58:02 klCwJyqO.net
よくわからんけどたまに食いすぎるって人は一度目を通した方がいいかも
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 18:06:47.82 klCwJyqO.net
とりあえずまとめだけ貼っとくか
あくまで「ダイエット」してる人がチートデイを作る場合
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 18:54:33.01 4Nz9DUIM.net
>>728
コージーコーナーのわりと一個が大きいケーキ
ミルクレープ好きなのでそれだけでも4個
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 05:20:11.73 SwPdgyYg.net
昼にパン屋の焼きたてパン10個とケンタッキー8本で7000kcal
夜はコストコのティラミス一箱5000kcal
1日の総カロリー摂取記録更新した
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 06:01:08.11 d0O6wMEy.net
嘘つけそんな食えるわけない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 06:26:26.48 zTw8r9K8.net
>>734
食えるようになったもんはしょうがない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:47:05.21 EiuYWI+8.net
>>734
少ない方だよ
自分は3倍の量はいけるけど
何の自慢にもならない
食費ががかかるだけのポンコツだわ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:45:33.86 rUu6ocYz.net
誰も自慢なんかしてねーだろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 10:48:18 EvBN273C.net
量というか、食ってて飽きないか？
昔、ココイチの1kgカレー食ったけど、量はともかく食ってる内に飽きてきてギブって感じになる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 11:24:12.50 gvPsOO2c.net
それやるくらいなら、別の店を梯子する
量も食うが数も食べたい
733見たいに食うって言ったら、始めて
会った上司は信用してなかったが
昼飯を一緒にしてたら黙った
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 12:48:29.69 5+baLSy4.net
一気に食わないと脳が満腹を認識しちゃうから梯子したら食えないと思う
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 14:04:35.26 cEBnMGND.net
すまん、食えちゃうんだわ、だから太ってるらけなんだが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 16:46:49.26 KLVvK61j.net
>>733だがBMI19.5の体脂肪率11～12%くらいでデブではないよ
キング牛丼やココイチのカレー1300gやかつさとのチャンピオンカツ丼食い切れるけど注文がなかなか通らない時がある
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:06:21 sjUc9eJX.net
何しに来てるんだよ、デブ板に
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:25:36.77 WKJcJT1+.net
チートとは違うけどストレス解消に週一回甘い物食べる日を設けててそれが今日
朝はチョコ2粒(56kcal)とブラックコーヒーで昼は水とジャム塗った食パン(300kcal？)
夜はそうめん100g(336kcal)と細かく切った皮なし鶏むね肉140g(150kcal)を茹でてから
冷水で冷やしてめんつゆで
そして夜食(これから)はロールケーキ(473kcal)をカフェオレ(60kcal)と一緒に楽しみつつ
家にあるおやつで適当に合計1,600kcalくらいに収める予定
野菜は食わん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 18:53:36.27 7iFZ+TbP.net
文字だけの痩せの大食い自慢は大体嘘かカショオじゃね？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:29:38.45 ecNqaXhS.net
食パンに水塗るってなに？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:38:57.53 +2ogTdSx.net
>>744
なんなんその至って普通の食事報告
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:41:21.62 SwPdgyYg.net
>>743
チートデイするために食事制限してるようなもの
それともうちょい体脂肪落としたいけど体重は落としたくないからチートデイでバランス取ってる
今日はハイカーボデイでおはぎ10個にあん団子5本にみたらし団子10本食べた
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 20:45:30.76 Q2sdzNhA.net
パン10個とケンタッキー8本て明らかに嘘だろ
現実味のある書き込みしてくれよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 20:49:06.81 PZvOz7yp.net
ドミノ・ピザ安かったからLサイズのクワトロジャイアントとミートマックスと3ハッピーと2ハッピーとクワトロチーズんロールとクワトロカマンベールミルフィーユ食べた
勢いだったがLサイズピザ6枚て案外行けるもんだな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:51:54.75 qzSNbMep.net
>>749
えっ普通じゃない？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 21:57:34.25 OYnDr9gJ.net
若い人たちの間でマックをドカ食いして気絶するのが流行ってるらしい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 22:04:31.50 sjUc9eJX.net
>>749
俺でも楽勝ですけど、嘘だと何かまずいのか？
ケンタッキーって骨抜きで1個100g、8個で800g
食えるだろ、牛丼2杯分とかだぞ
食い物屋で大食いしてる人とか見たことないのか
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 22:12:53.39 2dDtsldm.net
四ヶ月やってずっと順調すぎてチートデイする日が来ない…
停滞したらチートしようと決めてたのに停滞する気配がない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 22:18:45.11 P/lO2uID.net
私もチートは8000kcalぐらい食べちゃうわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 02:01:31.62 Ucy59YcD.net
>>743
チートデイは肥満じゃない人がやるもんだぞ
標準的な体脂肪率からもっと絞りたい人とか
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 02:06:59.17 Ucy59YcD.net
>>754
肥満してる人には停滞期は来ないよ
女なら体脂肪率20-25％とか、男なら体脂肪率10-15%くらいで発生する人が多い
停滞期は脂肪細胞に水分滞留して発生するんだけど太ってると脂肪でパンパンで水が入る余地がないどころか脂肪でキャパオーバーしてる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 02:17:37.65 YDKR0pJh.net
>>757
＞女なら体脂肪率20-25％とか、男なら体脂肪率10-15%
なかなか厳しいな（汗）
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 03:50:30.59 iLAQmsws.net
>>749
この量でそんなこというなんてさてはクソデブだな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 07:13:23.54 it2S9t15.net
>>749
腹に脂肪がつき過ぎて逆に食えない少食デブか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 08:55:59.28 xO7GHanl.net
日曜はチートデイだ
週1ペースでチートしてるけど全身が甘い物を求めすぎてるから、最初の一口目が美味すぎる
ちなみに体脂肪率23%
体脂肪率て測る時間帯によって違いすぎない？
朝一だと高めに出て、夕方だと2%くらい低めに出る
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 09:20:00.65 YtoyurXR.net
体脂肪率13%以下のチートデイはただの甘えだろ！
っていうチートデイ警察が出動してきそう
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 11:19:44.48 q7q1v+y8.net
>>761
週1ペースで増えた分減るもんなの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 11:36:18.08 DWOXYlkS.net
体脂肪率23%のチートはただのストレス解消の暴飲暴食
毎日体温計って基礎代謝がうんなゃりゃかんなゃりゃ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 11:39:39.48 YtoyurXR.net
ちゃんと体重が目標通り減ってれば週に1回でも2回でも好きに食べてりゃいい
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 12:48:25.51 B7KHZQva.net
男の体脂肪率23%は結構デブだぞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:21:10.04 M2W9emY9.net
週2で好きなものを好きなだけ食べてるけど痩せている
好きなものがきゅうりとわかめだけど
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 13:23:39.15 JUV3sjta.net
>>763
それ以外の日を結構ストイックにやってるからちゃんと戻るよ
>>766
すまん、女なんです
23%はまあ標準かなと
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 18:22:41.47 5ykz7spV.net
美容と健康本当に考えるなら週一チートとかはっきり言ってめちゃくちゃ体に悪いからやめたほうがいい
チートデイで血糖値がつんと爆上げして血管を痛める
糖尿病と脂肪肝のリスクを大幅に上げる
痩せるのに成功しても脂肪肝と糖尿病になりやすいからだ、ボロボロの血管が残ったんじゃ意味ないだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:03:25.57 iLAQmsws.net
明日は三週間ぶりのチートデイ
楽しみすぎて何食おうか迷ってる
とりあえず爆食系YouTuberでも見て考えるかな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 03:07:22.58 86nnL4lc.net
>>744
甘いものが食べたいならオオバコで作ったわらび餅にきなことエリスリトールと少量の塩かけたやつとかオススメだよ
わらび餅とまったく遜色ない
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 08:59:07.97 3UVPtxY1.net
チートデイ意識したら3000ちょいで終わったわ
中途半端すぎて効果なさそう…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 09:52:51.23 1U4nTdgL.net
>>768
言う程そうか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:31:31.20 L5koG/x/.net
チートデイは食えば食うほどいいみたいな風潮は間違ってるから少ないカロリーで満足できたならそれが1番いいぞ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:09:24.31 PkExtdm+.net
>>774
チートになってない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:28:08.44 ikN+diYh.net
>>775
チートなんかしないに越したことないんだからそれでいいじゃん
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 16:28:30.28 gdcHoBQI.net
ここのチートはデブのただの食べ放題じゃんwww
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:20:22.95 mFLzWQld.net
結果が出ているのならなんでもいいんじゃないの
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 19:50:39.05 74E1uNS5.net
チートだったがチョイスミスって満足感微妙だった。
こういうのが１番キツいわ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:22:47.30 74E1uNS5.net
ミスるというか多分空腹感が微妙だった気がしてきた、腹減ってたら何食っても美味しいよね普通なら
チートするときて例えば昼に食ったらもうその日は腹減らなくない？だから夜食わなくなる
その日2食くいたいなら、チートレベルのは無理だなと思った、昼にチートしたら夜腹減らないんだもん
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:25:05.51 w/e0XHYh.net
腹減っても無理して食うのがチートじゃないの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:39:52.97 74E1uNS5.net
腹減ってなかったら食べても満足感得られないだろ。
みんなチートの日はその日1食じゃないのか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 20:47:53.23 ry8siJE5.net
昼にオリジンの源おにぎり２つと肉じゃがとコロッケとハムカツ食べてストロング0を2本のんだ
そのあとじゃがりことポッキー食べてストロング0を2本のんだ
そのあとスーパーカップ食ってブラックコーヒー飲んだ
夜になってもお腹あまり減らなくて夕飯食わずに終わりそう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:04:38.04 bGxBY6ov.net
オリジンの源おにぎりうまいよね
良いなぁ
ワカメおにぎり大好き
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:09:07.47 NM/EEdZK.net
効果的なチートデイは普段糖質ギリギリで過ごしてて筋肉中のグリコーゲンが枯渇してる状態にガッツリ補給する方法だから普通はめちゃくちゃ食えるはず 身体が求めてんだから
一食のみのチートミールで満足しちゃってもう食いたくないってのは普段全然節制してない証拠
全く意味ねえよ
この糞共が
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:17:21.46 PkExtdm+.net
>>776
ならばそもそもそれはチートと呼ばない
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:44:17.27 EG+5RHwn.net
薄皮つぶあんパン5個635kcal 薄皮スイートポテトクリームパン5個615kcal 厚切りフレンチトースト402kcal 大福みたいなホイップあんパン349kcal ミニデニッシュクリーム4個488kcal 串団子つぶあん3本450kcal ポテトチップスうすしお2袋724kcal ドーナツ4個1100kcal 金ちゃんヌードル388kcal チョコモナカジャンボ2個604kcal
総カロリー5755kcal摂った
三週間ぶりのチートデイだったがとりあえずパンとあんこが無性に食いたくなってた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 22:26:23.42 L5koG/x/.net
>>786
呼び方なんかどうでもいいわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 22:30:12.56 NkH096W4.net
チートデイなんか変に考えず大食い自慢しときゃいいんだよ
所詮科学的根拠のない食いたい言い訳でしかないんだから
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 22:43:56.32 eb/NDO6i.net
BMI15で停滞してからチート入れたらグンと下がってビビった
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 02:01:58.41 7A4+6HlJ.net
>>785
それ間違いだから
糖質制限は関係ない
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 02:53:10.59 KNyyEtFZ.net
糖質制限はハイカーボ系のチートとの相性が悪い
ケトジェニックにしろ糖新生にしろチートで糖質摂取した影響で機能停止するから再突入に一週間から三週間かかるから
糖質制限こそハイカーボ系のチートはチートはあまりしないほうがいい
どっちも糖質を補うシステムを発生させるダイエットなんでアスリートでもなきゃチートするなら糖質制限したまま食べる量増やすべき
アスリートがokなのは激しいトレーニングしてると再突入が容易だから
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 06:41:09.63 rAAcKYym.net
またチートデイに親殺された奴が来てるのか
自分も含めてチートしながらダイエット成功してる人も沢山いるんだから良いじゃん
たとえストレス発散だろうと結果出てたらokだと思うよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 12:25:40.78 haUlxJvi.net
チーズナンとチキンカレー食った
久々の脂質祭りで満足感凄い
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 12:26:20.90 K4mcUUT9.net
ピザLサイズ食べたい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 13:28:35.70 +Xp3alVd.net
チートでもカロリー取り過ぎちゃいけないんだよね
胃が小さくなってる様子も無くめちゃくちゃ食べれちゃうからセーブしないといけないのが悲しい
食いだおれたい
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 13:41:53.29 L+BXi3JR.net
1日で取れるカロリーなんてしれてるからそんなに気にせず食べたらいい
なんだかんだで太るのも痩せるのも日々の積み重ね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 16:57:17.31 vTjQI+EQ.net
野菜ジュース飲んだ
普段より56kcalも多く摂取しちゃった😋
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 19:54:39.22 YZ8dzPcs.net
月見バーガーとバナナとワッフルとかりんとう饅頭です
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 21:58:24.47 RoTrRh6J.net
>>794
いいな～
インドカレー激うま
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 22:46:49.41 L+BXi3JR.net
久しぶりにポテトチップスうすしお食べたがうまいなぁ
サッポロポテトBBQ味とキットカットにチョコモナカジャンボも食べたがお菓子は麻薬みたいな背徳感がある
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 23:27:49.25 L3ij/Dfi.net
>>801
明日もお菓子食っちゃえよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 01:21:27.04 tWeu00J2.net
>>793
単に糖質制限以外じゃチートデイ効果がないって言ってるいつもの人が突っ込まれてるだけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:14:43.82 9O6B/6Pc.net
まあそんな定義やらなんやら細かく拘らなくてもいいじゃない
例えば1か月3キロペースで痩せるという設定目標をしっかり守れてるなら意味のないチートしてても問題ない
それ以外の日にちゃんと頑張って目標も守れてるならご褒美として考えれば良い
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:48:44.33 2EFzM3wm.net
チートデイ肯定派が正しいやり方とやらを初心者に押し付けて、そこから横槍で喧嘩が始まるイメージ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:21:38.75 NgQOp5b9.net
食いたきゃ食う、飲みたきゃ飲むでいいんだよ
ただ次の日から食事制限を再開します、運動を
しますと割り切る気持ちが大切
チートで痩せる痩せないかはどうでもいい話
だらだら好きに食いまくって太ったのが俺等だろ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:28:00.63 jLdFbcZI.net
チートデイの議論じゃなくてせめて食いたいもの書けって
唐揚げ死ぬ程食べたい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 19:23:01.92 /evzFjxg.net
今度停滞期来たらマックでドカ食い気絶してみたい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:10:20.02 d7MqAyVF.net
途中で気持ち悪くなるよ�
814:羡ｽすぎて
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:37:01.39 ngu/pcJa.net
昼に普通に飯食ってスナック菓子が食べたいんだが食うと夜お腹空かなくて夕飯が食えなくなる
でもスナック菓子も昼ごはんも夕ご飯も美味しく食べたい
どうしたらいいんでしょうか…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:46:13.00 WWukfztO.net
>>810
食え
そして次の日から節制しろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:03:59.50 ngu/pcJa.net
>>811
食うときに空腹感がないと美味しく感じないのが悩みなんだよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:12:51.84 l20pS3FR.net
スナック菓子だと腹持ち悪いからプロテインバーとかにすれば
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:30:09.58 CDu39mCF.net
そんなもどき食べても結局デブは本物食べたくなるから無理
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:34:00.23 7UNqpa1D.net
マックでドカ食い気絶しようと思ったけど無理だった
どのレベルになれば気絶できるんだ？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 22:13:57.61 hkcqgZBV.net
おすすめはしないけどカショオ繰り返すと体力使い果たして気絶した様に眠れるらしい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:46:18.47 bML0N51Z.net
無事チート後減り始めたから書き込み
朝:卵かけご飯1.5合
昼:冷やしきつね蕎麦大盛り、山菜おこわ
夜:寿司20貫、ビール2瓶
間食:アイス、スムージー、チョココロネ、あんぱん、かりんとう、ドーナツ
チート前日夜64.5kg→チート翌朝66.8kg→チート翌3日朝で64.6kgに戻って、今チート後5日経過の63.6kg
二週間くらい64.5にへばりついてたのがまた落ち出して嬉しい
ちなみに30代の170cm
普段は1500kcalで糖質制限してる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:51:09.34 5vxBMv3/.net
チートデイの予定は無いけど、好きなご飯のおともを並べて丼に入れた白米をひたすら食い続けたい
明太子、卵味噌、きりこみ、溶き卵、梅干し、瓶うに…
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 04:50:15.74 yH6jAdIs.net
特にダイエットしてるわけじゃないがチートデイするために普段食事制限で1700kcal以下に抑えてる
次のチートデイと称した爆食いは1日で10000kcalカロリー摂れるかチャレンジしたい
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 06:56:21.89 0k3FxLYn.net
週3日、水曜日と土日にそれぞれ1日3000キロカロリー食べる。
それ以外月曜日火曜日木曜日金曜日は断食文字通り0キロカロリー。
35歳身長170センチ体重55キロ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 10:22:09.02 83pOfCcP.net
断食して大食いしてとか多分身体によくないと思うぞ
病気にならないようにね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 10:31:38.44 3uyX5nBm.net
普段、基礎代謝前後しかカロリー取らないのにたまに6000キロカロリーどか食いとかどう考えても体に良くないよな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:02:07.36 NjHJ9QMv.net
>>820
これ週にトータルカロリーはバランス取れてても絶対身体に良くないやつ
断食はあまりしない方がいいよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:04:43.25 Ek20KyD3.net
血管ボロボロになってそうだな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:32:10.32 iXTrbWdM.net
きちんと3食してて週一レベルなら問題ないだろ
毎日食い過ぎてる奴のがよっぽど血管ボロボロだわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:35:00.22 wPKDn+GQ.net
断食した後は普通はお粥とかの軽めの食事で胃を慣らしていくもんじゃないの
それもたまにでしょやるとしても
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:53:14.56 dMsiI85R.net
>>819はいいと思うが>>820はやばい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 17:46:14.99 cS+QjcQY.net
>>815
月見バーガー3個にビックマック2個にテリヤキバーガー2個にナゲット30個にポテトL3個食ったがなんとも
834:ない 血糖値スパイク起こすのは体質もあると思う
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 18:18:30.03 iXTrbWdM.net
>>820
こういう奴の不健康になりたいのが目的なのかな
わざわざ辛いことして痩せにくく健康に悪い方向へ向かって行くのが不思議でしょうがない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 21:04:53.31 D8YtiaBR.net
今はウーバーイーツで手軽にドカれるからいいよな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 22:02:15.09 UgjhKGXM.net
そもそもチートデイなんてボディビルダーだけの専売特許
一般人のダイエットレベルでそんな身体にとって負担なことしたら血管ボロボロ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:10:33.47 2rRnKQ/o.net
チートデイという名の息抜き程度にしかみんな思ってないって
前回のチートデイは菓子パンと甘いもので攻めたから次のチートデイは肉系でいきたい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:24:20.02 7E1jLRPn.net
痩せるための息抜きとポジティブに考えれば罪悪感ないしね
実際、痩せられてるんならそれでいい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:32:49.02 ut/JX+gA.net
2～3kgの水抜けを痩せたと勘違いしてチートで豚食いするのも本人の自由
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:51:27.58 JUBbCqIo.net
2～30kg痩せたら流石に水分ではないでしょ？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 11:06:01.92 I2vl7Hqd.net
そりゃそんだけ減ればね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:42:07.99 Ajs+eKcc.net
>>833
そうそう
なのにそれは間違ってるとかルール押し付けてくる奴が1番厄介
チートデイ否定派の方がまだましだわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 17:20:42.75 yoLWaT/5.net
焼肉食べたい！寿司食べたい！ラーメン汁まで飲みたい！とんかつ定食でご飯おかわりしたい！
ちょっとすっきりした
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 18:20:02.34 d5dOkmGr.net
ケンタッキーオリジナルチキン🍗2ピース、ビスケット🍪2個、月見カツサンド🍔2個
美味しかった😋🍴
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 12:50:17.09 Rl5TVftD.net
>>837
そりゃチートデイじゃないものをチートデイと言わなければ終わるんじゃね？
あとやってることが実質チートデイじゃないなら不要な自分のやり方語りをしなければ噛みつかれることもない
誰に確認されるわけでもないから息抜きでも食べたものの種類だけ書くだけなら参加普通にできるし自分はそうしてる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 15:18:24.06 2u5gFZzm.net
>>840みたいなのが１番害悪
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 16:06:41.18 LEeSVZ/i.net
明日はチートでカーボデイだ
ガス欠すぎて身体が動かなすぎる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 18:33:51.15 Pudqclx5.net
今月の誕生日にチートデイを合わせる予定
とりあえず寿司とケーキは必ず食べる
どっちも半年くらい食べてないから楽しみだ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 18:37:23.76 0rE06W6A.net
>>837
間違いって突っ込み入れられるレベルで語ってる時点で同罪
ここは食べた物を書くスレで理論ややり方書くスレじゃない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 21:08:57.62 2XF6Kz2S.net
ラーメンスクエアで北海道ザンギと味噌ラーメン大盛り食った
久々に腹一杯まで食う幸福感たまらないな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 22:46:57.57 p3mStCX7.net
チートディはボディビルダーしか効果無いってマジで？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 06:05:45.66 T4E1pgsx.net
細かい事は言わずに週一くらいは食べたいもの食べようぜ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 06:25:33.05 kdblMQbW.net
自分がやるなら自己責任だからどうでもいいけどチートデイ自体血管と膵臓痛めつけるもんだから
週一とか高頻度だと回復がおいつかなくてボロボロになるから他人にそんなハイペースのチート勧めんな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 07:34:26.33 T4E1pgsx.net
キチガイが生息してた
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 09:07:14.64 aZZZgysX.net
>>848
これ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 09:46:51.79 tqGZ9Xdt.net
目的が腹一杯食いたいだけが目的のヤツがほとんどだな
1週間から1週間単位で、総摂取カロリーをコントロールすればいいだけだから
1日200カロリーぐらい抑えりゃ、週末には当日プラス1200カロリー分食えるのだから
3000カロリーぐらい毎週末でも食えるだろ
3000ありゃほぼ腹一杯食える
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 11:07:24.60 Wl18CzMe.net
ペヤング超超超大盛ＧＩＧＡＭＡＸガーリックパワー１８７２ｋｃaｌ
主要栄養成分表 1食(401g)当たり
エネルギー
1872kcal
たん白質
30.5g
脂質
100.3g
炭水化物
211.7g
食塩相当量
13.2ｇ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スーパーフード＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 15:31:40.87 ne+km+S8.net
12時間気絶した
860:ミナト
20/09/20 18:01:07.09 jtXOUOM9.net
生クリーム食べたい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 10:57:52.21 p4zNgCDB.net
>>851
チートデイのスレだったはずがもう単なる減量中のストレス解消の暴飲暴食をチートとごまかすスレになってるのねここ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 18:04:27.23 9bbpVcZ1.net
一人で喋ってて草
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 18:24:41.79 BhZLX84e.net
>>855
んじゃお前がまともなレスを連投して引っ張れよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 19:24:54.32 cWk1blW6.net
おま環
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 22:01:13.32 p4zNgCDB.net
なんでそんな喧嘩腰なんだ？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 00:32:10.46 QOoo0J6P.net
チートデイって甘えだと思ってだけど停滞期から抜けられなくてやってみた
摂取量を3倍以上ってんで5000に設定
カロリー表示のあるものにしようとコンビニとファストフードとファミレスで食べて合計した
翌日2.5キロくらい体重増えたけど10日後には増えた分含めて4.5キロ減った
その結果にはビックリだけど効果あって嬉しかった
なので月1じゃなく月2にしようと思う
ちなみに普段は野菜煮込んだものと適当なおかずを1食か2食で過ごしてます
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 02:14:32.47 ifZEZmc5.net
夕食にピザとサイドメニューを3500kcal食べて気絶してた
1日トータル4500kcal 満足したし明日からまた減量がんばる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 09:25:35.42 iNoow6aX.net
チートしても翌日の朝ちょっと増えるだけで翌晩から翌々日にはほぼ元に戻ってその後も停滞
まあ俺の理想であるバク食いしてもすぐ元に戻るっていう体質を取り戻したって事か
でもあと2キロ落としたいがもう無理かなー
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 11:44:35.23 HgkFLELB.net
普段炭水化物食べないからか炭水化物食べたらすぐ眠くなって気づいたら寝てるんだけど、これやばくない？
食べたらすぐ寝るのヤバイよね？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 12:52:14.81 wTVbCiy4.net
ヤバイヨヤバイヨー！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 14:39:13.86 uY6KjhxN.net
>>855
そんな厳密にチートデイの定義を議論したって意味ないよ
そういうのはビルダーやフィジーカー、パーソナルトレーナーがやればいい
何食いたいか、食ったかていうスレだし
次のチートデイは卵かけ御飯思いっきり食いたい
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 14:45:05.27 OoDISol0.net
チートデイで思いっきり食べようと思ってもいつも1500カロリーとかで満腹になってしまう
普段重さが軽い食べ物だったりエサみたいなもんしか食べてないから胃に入りきらないんだろうか…
家系ラーメン特盛に五目炒飯、エビチリとか食べたい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 15:05:24.19 wTVbCiy4.net
すごいね 偉いね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 15:37:10.39 Ttzdzr++.net
この間チードデイにタコベルパーティーセットを一人でたいらげてしまった。
幸せだった。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 16:24:09.42 K8jMcOLO.net
3600ぐらいとってもtdee的にアンダーだったらチートにならないですかね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 19:21:18.50 IBmsBKy8.net
玄米2合にマグロのトロ600g
かぼちゃコロッケにキャロットケーキ
その他お菓子諸々
動くのが億劫になる程で辛かったけど満足
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 19:37:02.38 bCHIrPc9.net
>>865
ダイエット業界が飛びついた時点でデタラメで何の効果もないどころか下手するとマイナスに成り下がるのはお約束だしここで言ってもしょうがないよな
やつら読者受けしか考えてないから自分らで適当に考えたでたらめをばらまく
チートデイの影も形もない無駄に脂肪が増えてスタイル悪くなるだけのやり方をチートデイとか称してるダイエット記事をネットで何度見たことか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 23:46:52.60 W72qfDt5.net
>>870
良いカーボとタンパク質だな、トロはそんな食えないが卵乗っけて漬け丼食うわ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 06:02:45.32 8sOJKwdu.net
玄米は駄目だろ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 06:15:45.00 mAg1IVir.net
>>873
何で？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 10:40:16.43 vcxD01ZF.net
ち。ちんぽほしい
たっくん ７０代 往年のおかま 横浜（瀬谷）在住 生ポ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 10:42:22.50 sfuhjmpA.net
>>874
GI値低いから チートになってない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 11:00:36.02 2m+s27BY.net
チートは甘え
美味いものや好きなものをたらふく食って痩せようなんて甘すぎる
リバウンド一直線
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 12:02:17.47 x+Bd9eLH.net
普通に結果出てるからなんでもいいですわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 12:42:21.27 QkaH/vSS.net
元々はビルダーやフィジーカーの減量時のテクニックだから一般人にはあまり関係ないとは思う
でも最近はダイエット時におけるたまのご褒美デイをチートデイと呼んでるだけの気がするけどそれも致し方ないことだとも思う
自分も明日あたりハイカーボデイでおはぎや団子食べるつもり
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:05:03.98 j9iN2F+0.net
月１のチート有給で朝からスタート
ドミノ・ピザでクワトロジャイアントLサイズを６枚、マクドナルドでビックマック17個とポテトLサイズ6個とナゲット15ピースを4個、はま寿司でテイクアウト44カン、ケンタッキーでオリジナルチキン16ピースと月見和風カツサンド9個、オリジン弁当でチキン竜田生姜焼き弁当17個、腹はち切れそうだがこれから焼き肉行く予定
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:24:43.43 vcxD01ZF.net
よっしー（１２ ♂）のケツメドなめたい
まっきー ５０代 伝説の男 有閑
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:47:59.40 9WRYYOpn.net
胃下垂の人って大変だな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 14:23:57.01 tAjx07T4.net
チートデイではないけど、スターバックスのニューヨークチーズケーキ食べちった
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 15:43:23.54 z1SOScAv.net
>>880みたいなのてマジなの？大食いタレント並みだろ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 16:18:33.01 e0x8Gp98.net
友達とはげまし合いながらダイエットしててるんだけど、10/1にリモート焼肉パーティしよっ！てことになってそれまで頑張ろーってモチベまた上がった
月に一回それやる約束してるから楽しみ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 18:44:45.55 Jj8hx0wy.net
自分も月1でチートデイ入れてる。独りだけど。
今日がその日で、とりあえず家にあった炭水化物食べまくった…ラーメン、せんべい、おかき、あられ、ソフトクリーム
ずっと食事減らしてたから気合入れても量食べられないもんだね。お腹破れそうだよ。もう寝る。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 22:27:58.29 DxGR1dl0.net
自分も食べる量は凄いけれど
>>880ほどは食べれないかも
チャレンジしてみたいわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 23:19:12.70 6xjSWlv3.net
胃が悪いのでチートデイといえどそんなに食べたら胃腸炎になって数日寝込む自信ある…
胃が強い人は人生勝ち組だよね。
美味しいもの沢山食べられるって幸せなことだよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 02:04:06.61 osBFMwjq.net
>>886
当日は食べられないかも知れんけど、明日から食欲との戦い
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 07:03:54.73 d8r771RJ.net
>>880
ビッグマック10とナゲット60個くらいなら余裕だがLサイズピザ６枚食ってその量はフードファイターでもトップレベルじゃないか
一応大食い選手権予選通った事あるけどその量は無理だわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 07:27:26.48 9hgx2moS.net
オオボラに決まってんだろｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 09:30:59.48 t8evYVVj.net
せめて写真でも撮ればいいのに
相手してるやつも相当知能低いな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 12:31:19.21 nJhaZdzd.net
10月1日に設定して天下一品行くのが楽しみ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 12:39:14.81 4u3p+xQu.net
>>893
テンイチの日忘れてたわ
2年前くらいまでは毎年行ってた
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 20:28:17.02 czgxq8po.net
意外と大食い選手でもアホみたいに食いまくると太る奴もいるから食った翌日から思いっきり筋トレ＋有酸素運動やって体型維持してる奴もいるけどな
こういうスレにいるかもしれないし
とにかくコンビニスイーツ食いまくりたい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 20:46:45.46 9hgx2moS.net
勝手に食えよｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 20:49:25.95 9hgx2moS.net
>>893
おい８９３
そんなもん、もうできねーよ つぶれちまうぜｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 08:05:49.63 UxpPoRBG.net
天一今年はやらへんで
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 08:48:22.39 eVNf8fQT.net
チートは甘え
バカ食いしてリバウンド一直線
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 12:53:45.94 eVNf8fQT.net
チートチートって騒いでる連中は、食べ放題やバカ食いを楽しみにダイエットしてるような連中ばかりで本末転倒だ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 13:33:52.39 PC4swQU+.net
と、無職引きこもりニートが必死に主張しております
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 15:06:08.62 eVNf8fQT.net
美味いものたらふく食いながら痩せようなんてずうずうしいわ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 16:00:14.57 qE4O8lcn.net
減量の停滞期に入って一ヶ月くらい体重変わらなかったらチートデイしても良いかも？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 17:00:51.45 hs/BE6kT.net
なんだかんだ死ぬまで細身の体型の人って食に興味ないか最低限しか食べてないんだよなー
食べる事好きな人は相当努力しないといけない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 18:22:30.55 6b1mYk8h.net
50代なのに20代の頃の細身体型をキープしてる知人がいるけど、
一緒に食事しても食に興味が無い訳では無いけど執着が無いみたい
あとお腹いっぱいになる感覚が気持ち悪いって言ってた
私も同じ心境になってみたいけど難しい笑
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 18:31:14.51 Gsv8eULb.net
>>902
必死すぎて笑った
別に毎日食いまくってる訳でもないのにむちゃくちゃ言うじゃん
それに週に一回くらいいつもよりカロリー制限緩くしたって普通に痩せられるよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 19:03:58.85 0O9zTGL1.net
カロリー制限緩くするのとチートデイって全然違うけどな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 20:26:43.96 Gsv8eULb.net
チートは甘えってわめいてる人が指してるのが停滞期の為のチートデイとは別物なんだろうと思ったからねー
そもそもチートデイって月に一回とかなんでしょ？
美味いものをたらふく食ってって感じじゃないよね
それはともかくそんなビルダーの減量期みたいなことしなくても痩せれる一般人なので俺は週に一回好きなもの食べることにしてる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 21:07:16.67 h9eX2Jjp.net
すたみな太郎行ってきたゾ。
過去行った時はたこ焼きとか唐揚げが並んでたんだけど、コロナの影響で置いてなくて いちいち頼むオーダー式になってた。
今の時期バイキングはどこもそうなのかな。
毎回出来立てが出てくるから、ふつうに美味しかったな
肉は相変わらずのゴム肉だけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 21:16:04.99 vDxWwa3b.net
ハイカーボデイとしてオートミール150gと豆乳300mlとつぶあん150g入れて食べたらうまかったけど大した量じゃないから物足りない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 22:34:49.57 N3WERDJw.net
>>902
デブの嫉妬か
ここの住民の大半が好きな物食って痩せてるからな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 23:28:58.34 sCpg69lN.net
半年で8kg減から停滞が酷くなって過食炸裂して3500キロカロリー食べた
過食前53過食後55翌日54翌々日52で一週間後51まで落ちた
節食してた分食べたい物その日に好きなだけ食べたよ
過食だったから体に良いものとか特に気にせずビール飲みながらお菓子に卵かけご飯にカップラーメンに欲望のままにw
ストレスも飛んだし気持ちもスッキリして体重も減ったから結果オーライ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 05:19:25.29 4RdbWXjt.net
成功していいな
チートデイと称してなんでも食べるとそのまま体重増えて落ちないから最近はハイカーボデイにして普段食べてるオートミールや玄米を中心に量を気にせず食べるようにしたらうまくいった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 08:32:02.09 EBmP//FU.net
チートを頑なに否定してる奴はダイエット失敗した馬鹿かリバウンドした馬鹿の嫉妬
チートしつつ減量してる奴は普段はトレーニングしたり食事制限したりストイックな生活してるから
リバウンド馬鹿は結局は自分に甘いんだよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 08:35:32.83 6NufeYEJ.net
好きなものがカロリーの低いものばかりでチートしても総カロリーが全然とれないわ
とくに糸コンニャクが大好きなんだけと
コンビニで糸コンニャクのおでん中心に死ぬほど食っても600カロリーもいかない
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 10:04:35.42 q7GB9kC6.net
ダイエット終盤になるとチートしても体重すぐ落ちる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 10:24:02.25 9gI1t2qJ.net
まあ科学的根拠ないんだけど
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 10:57:42.31 wZGjjj9N.net
終盤ってどこよw
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 11:01:46.29 PSctaDby.net
定年退職後くらいじゃない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 11:18:26.14 aMEafQcb.net
平日断食して我慢して我慢して土日に好き勝手食べるのが生き甲斐だったが少し前から沢山の量を一気に食えなくなってきた
これ毎日少し食べる方が満足感得られる生活になるのかな
土日思ったより食えないと平日断食の辛さが報われないまま月曜日を迎えてしまう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 13:11:22.41 CpYrQOOb.net
最近は普段節制して週一で甘味を食うだけでも満足できるな腹一杯食うよりも
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 13:17:15.95 SRPxJclq.net
このスレ活気があるね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 13:36:05.79 +EkXdx8T.net
普段節制してて、1日だけ過食とかしたら胃が耐えきれない気がするけどチートデイに食べすぎて吐いちゃったりする人いんの？
自分まだチートデイできるほど痩せてないからやってないけど、胃が悪いでので心配
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 14:19:22.26 ipBqgchE.net
糖質制限でダイエットしてると和菓子が確かにめちゃくちゃ旨く感じる様になるな
昔は和菓子なんて爺とババアの食うもんで俺らが食いたいのはいわゆるスイーツなんだよってイキってたが
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 14:34:53.59 5AZrI2nk.net
品川で崎陽軒のシウマイ弁当ふくめ３種類の弁当とシウマイ５箱喰ったった。
まだまだくえるけど塩分やヴぁすぎ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 14:50:44.24 rC+LbK0D.net
>>924
分かる
餡子ってこんな美味しかったんだなって
ダイエットしてると味に敏感になるというかよく言えば繊細になるというか
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 15:04:34.53 lyGaUWdJ.net
普段は節制していて
たまに食いたいものを食べた時の喜びはハンパないよな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 15:46:03.35 aMEafQcb.net
ここにいないの？大食い20キロ食べる人とかさ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 17:18:22.22 SGatkje0.net
このスレ民は長期的にみて痩せてるの太ってるの?
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 17:34:10.29 4RdbWXjt.net
>>928
5キロが限界
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 17:36:09.43 AR/pKj7T.net
今日はハイカーボデイ。
朝５時から3時間おきにカーボいれてる。
安倍川もちが大好き。
現在糖質500g
夕食はササミと蕎麦で終わりかな。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 18:14:26.49 vM6GLXuQ.net
ぜんっぜん体重減らんからコーラ2L飲んで釜玉うどん4玉食ってとんかつ弁当特盛食ったったわボケナス
2キロ増えたけどもう知らん
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 19:15:36.86 Zo3nOopS.net
>>932
そんなもん食って旨いか？満足できたか？
痩せないのは頭の悪さと忍耐力の無さかもしれんな？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 20:30:01.37 TBPPS2Jv.net
>>932
食べたり飲んだ分の重量は増えるに決まってるじゃん
体脂肪は別
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 20:53:17.06 5AZrI2nk.net
>>933
ようバカ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 21:20:25.17 CpYrQOOb.net
やけ食いは馬鹿だろ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 21:33:32.23 1TSBXbRS.net
>>932
この書き方だと減らないからチートデイ入れたのか単にやけ食いしただけなのか分かんないなw
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 06:22:06.42 dVSSxXxD.net
>>932
そういう時あるよな
食った分増えるだけでその分はすぐ落ちるさ
また今日から一緒にがんばろうぜ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 06:24:14.83 dVSSxXxD.net
>>931
今日ハイカーボデイにする
とりあえずオートミール中心に途中で久しぶりの卵かけ御飯を食べようと思ってる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 11:36:28.94 XnPrTHGf.net
竹内結子さん自殺 40歳
この世は地獄
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 11:51:45.92 Fjj8eJvq.net
この自殺の連鎖は何なの
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 14:59:28.45 bDcECmrq.net
>>939
普通のチートと違ってハイカーボは大変だよな。
カーボはお腹がはる。
途中マルトデキストリンで稼いだりもするけど。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 16:03:13.94 EJxUFAti.net
チートデイどころか、チートウィークになってしまい、2.2㎏増えてしまって絶望してたが、その後頑張って節制したら、5日でチート前に体重もどった。